Я бы хотела поделиться с тобой историей победы над своей ленью. Мне всегда было тяжело НАЧАТЬ заниматься спортом. Разумом я понимала, что диеты диетами, а о спорте забывать нельзя, но душа... Ох как она ленилась и какие только отговорки не находила каждое утро! Но все изменилось в один день! Точнее, одним утром. Перебирала детские книжки и увидела интересный комплекс упражнений, который надо делать каждое утро как только откроешь глазки. Комплекс показался мне не сложным и моя лень даже не почувствовала подвоха. Начала я с 5 минут каждое утро, а потом... В общем, сейчас я регулярно делаю утренние пробежки, потом зарядку/гимнастику и обязательно растяжку. Трачу около двух часов. Это вошло уже в привычку. Стало нормой жизни... как принять контрастный душ, выпить стакан воды и почистить зубы. Итак, мои заветные 5 минут каждое утро начинались с 5-ти простых упражнений: 1) “Потягивание.“ Само название говорит, что надо делать. Лежа навзничь под одеялом, вытяни ноги, сильно выпрямляя колени и ступни, касаясь пальцами ног края постели. Одновременно вытяни руки над головой, выпрямляя пальцы и сильно напрягаясь. Потом надо полностью расслабить мышцы, опустив руки вдоль тела. Такое потягивание надо делать 3-4 раза. 2) “Долой второй подбородок.“ Подвинься к краю постели, свесь голову вниз, руки вытяни вдоль туловища, повернув ладони вниз. Медленно считай про себя до пяти, одновременно наклоняя голову вперед до упора в грудную клетку. Потом так же, медленно считая до пяти, закинь голову назад. Начни упражнение с 3 раз и постепенно доведи до 10. 3) “Раз налево, раз направо.“ Ляг на спину, руки свободно вытяни вдоль тела, медленно подними левую ногу, сгибая ее немного в колене, и опусти за выпрямленную правую ногу, после чего вернись в исходное положение. То же проделай и с правой ногой. Повтори упражнение для каждой ноги 8 раз. 4) “Доброе утро, ножки.“ Лежа на спине с вытянутыми вдоль тела руками, подними выпрямленные в коленях ноги настолько, чтобы ты могла увидеть носки, после чего вернись в исходное положение. Это упражнение проделай 5 раз. Потом подвигай ступнями совершенно свободно и в любых направлениях. 5) “Я уже проснулась.“ Перевернись на живот, голову поверни направо. Сильно напрягая все тело, причем ноги, голову и плечи приподними (ты должна почувствовать, как сильно напряглись мышцы спины и ягодицы). Руки плотно прилегают к телу. Три раза резко поверни голову - влево, вправо, влево, потом расслабь мышцы и ляг на постель уже на левую щеку. Повтори упражнение. После того, как ты проделаешь это упражнение 4 раза (2 раза в одну сторону, 2 раза в другую), ты с удовлетворением убедишься, что уже окончательно проснулась! Сразу же настроение у тебя улучшиться, и ты охотно выскочишь из-под одеяла. P.S. Благодаря этим упражнениям я начинаю свой день бодрой и веселой. Эти пять упражнений, выполненных лежа, хорошо влияют на работу сердца и кровеносных сосудов. После ночного отдыха такая гимнастика помогает организму перестроиться на работу в более трудных условиях, когда тело находиться в вертикальном положении.
автор: Anonymous 5.0 |
начало обсуждений»
-
да основной враг в борьбе с фигурой - лень!!!! у меня сейчас с ней конкретно схватка..посмотрим,кто победит??!!
-
-
ну да самое главное попробывать сначала немного обмануть свою лень, и разбудить спящую бодрость:))
-
-
я каждый на спорт по часу трачу. Но не с утра! Никакой зарядки! Организм у меня очень этому сопротивляется -
классно
-
толково
-
-
замечательно)))
-
Молодец!))))))
-
-
Интересные и легкие упражнения!
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю наравне с»
- очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет! его сняли с производства, пришлось поохотиться!»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую дорожку и буду бегать? не хочу покупать фитнес браслет»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото, то ему оно не понравилось?»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный он.»
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние?»
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! я отказалась.»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально?»
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит?»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками.»
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической завивки локонов.»
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно его чувствую»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная?»
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним не контактировали лично. что выдает высокомерие?»
- какова вероятность забеременеть при ппа?»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с ней как на иголках!»
- под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше чёрные или другого цвета?»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
- как вам этот образ на весну?»
- это узкая улыбка?»
- вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится?»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
- пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали тоже самое.»
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета!»
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит хорошо. замечали?»
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать к нему ночью?»
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
- любите панна котту?»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет цыпочка, кошечка»
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?»
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?»
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- первый прием пищи у меня 13:0, последний - до 21:0. стараюсь не перекусывать, но»
- всем хорошего вечера. сегодня выспалась, вобщем выходной состоялся»
- рекомендуется:- предпринимать активные и решительные действия.- начинать важные»
- привет всем! погода сегодня будет переменчивая, то солнце, то дождь обещают. сейчас»
- 3 сегодня по дому поработала немного, а то потом начнется дача, и до домашних дел»
- с утра была тренировка у меня, пробежка, 30 минут 10 минут ходьбы быстрой.»
- всем хорошего вечера. решила углубиться в косметологию. я и так косметик эстетики,»
- запасы заморозки полуфабрикатов уже заканчиваются, нужно будет на этой неделе сделать»
- сон 21:31-5:37=8:02 89 балов вес 105,4 кг. 5:5 8:18вчера сделала 890 шагов. на завтрак»
- с понедельника начала меняться, на этот раз в фитнес-зале.»
- всем доброго дня! вчера дочка приехала,осталась с ночевкой. сегодня прошлись с ней»
- 80 успеха - это появиться в нужном месте в нужное время.вуди ален»
- дождь сегодня шёл у нас часов семь, я думала что сегодня он не закончится, но к»
- я в этом и не сомневалась.вчера весь автобус битком и только я ехала одна на двух»
- всем доброго времени суток.вчера очень плохо себя чувствовала. успела только ужин»
- все тело болит уже два дня!не так уж и скучно на них заниматься.обмеры только вечером»
- в понедельник мне ехать в командировку, хорошо хоть не одна поеду. на скоростном»
- всем доброго утра.а пятница то сегодня не настоящая! с такими словами мы сегодня»
- 16:57 - четырнадцатый день луного цикла:четырнадцатый луный день самый сильный и»
- у меня на сегодня глажки, наверное на часа два точно, вчера была большая стирка.»
- сегодня у меня день уборки и вчера не успела доделать дела и хоть всё перестирала.»
- погода в находке:облачно. дождь ориентировочно в 10:15влажность: 84давление: 759»
- вчера прошла ровно столько же, сколько и позавчера. сама аж удивилась, когда решила»
- в состав кабачков входят магний и калий, от которых напрямую зависит питание сердечной»
- доброго денька дорогие девочки! сегодня погода такая у нас, что никуда и выходить»
- привет всем!спала сегодня прям очень хорошо, но и недоспала, будильник из сна вырвал,»
- погода в находке.значительная облачность. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность:»
- великий пост 31/48 - каша горохо/морковная- кабачковая икра своя- щавелевый суп»
- разгрузочный день будет наверное в среду, я завтра куплю курицу целую, отварю её»
- на обед завтра запланирован капустняк. из квашеной капусты и пшена. ну и еще что»
- сейчас распределю детей по учебным заведениям и займусь домом, потом, после садика,»
- 5 что-то устала я сегодня, девчоночки не обижайтесь завтра всем отвечу на собщения,»
- привет всем! муж сегодня снова работу прогуливает, сегодня на выставку в крокус»
- сегодня пасмурно, но настроение всё равно хороше. надеюсь, что на актёрском мастерстве»
- каждое утро начинается с надежды.с надежды на успех и на удачу, на счастливые мгновения,»
- бритнаские дипломы? в стране бритнаси?страно что вы вся такая крутейшая, сидите на нищебродских»
- да, может быть такое. гормональный скачок на отмене. если пружину долго давить»
- страные разговоры на таком этапе - онлайн разговоры. вы даже еще не встречаетесь, он не ваш»
- башня, у тебя есть справка? я серьезно»
- тампоны ни разу не использовала. если надо отсрочить, то ок хорошо помогают.»
- я не жалею о прошлом. не потому, что не о чем пожалеть, а просто неинтересно мусолить это,»
- нету, короткие не люблю, а первое слишком состариться меня. у меня есть другие платья, не»
- нет у меня подобных сожалений. те возможности, которые предлагала жизнь я использовала. те»
- а я вырываю уже несколько лет 1-2. у меня пока, тьфу-тьфу-тьфу, так и есть 1-2-3 время от»
- у дочки в прошлом садике в игровой были бодипозитивные барби - типо барби-толстушка барби»
- промахнулась хотела плюсануть!»
- если нужен хороший пышный эндометрий, например»
- самой нельзя назначать препараты, это может делать только врач по вашим анализам. иначе вы»
- тампон можно только чашей заменить. как с прокладкой купаться.»
- за час валяния с закрытыми глазами я бы тупо заснула и изговняла картохой подушку :»
- вы должны сами нащупать у себя этот стержень без оглядки на общество»
- видела, это от незнания предмета обсуждения»
- так и задайте этот вопрос тем своим знакомым, которые не ответили на ваше пожелание им здоровья.»
- вы не понимаете, она уже забыла руский, только на английском может»
- перестаньте, это не хорошо, это у нас пыльевая буря пришла на пару дней, завтра должно быть»
- нет, оно не тухлое, на вид и вкус как обычное яйцо»
- очередной раз путаете себя со мной я сегодня в ночную смену это вам пить таблетки и ложится»
- 1/8 часть желтка? это же мизер. откуда такие даные страные. это полезный жир. а ж она человек»
- нет ,это другой был сайт ,не сз и не мужской .»
- фото тоже разные бывают можно очень красиво сфотографироват эстетично. а можно так, что на»
- хотя бы не деградировать. помимо суши, шопинга и спа заниматься чем-то полезным для себя и»
- невоспитаность, да. но страно, что прям все окружение из невоспитаных состоит.»
- да никому ненужны безработные и которые на ше сидят. ну потерпит вас год, да и все, будет»
- импланты не обязательно круглые .тут девочки из оаэ ставили каплевидные»
- проанализироват свои недостатки внешности реально, сменить прическу, мейк, возможно стиль»
- я вам скажу по секрету что когда я выставила фото с ними мне написали около 10 мужчин только»
- так выскажете пожелание или создайте ему комфортные условия для проявления инициативы.»
- это смотря на каком этапе жизни мне бы задали этот вопрос.в 25 лет, когда я была молода, свободна»
- конечно! любопытство возьмет верх.»
- да я знаю. но это вредные советы от нех делать.»
- раньше я в сбербанке писала заявленияпотом стало можно делать это электроно иногда вносила»
- у нас было разделение на клас гуманитариев и математический, догадайтесь куда пошли все бездельники»
- шерсти теперь от него по всему дому»
- не открывается это чудо чудесное у меня»
- у меня уже полгода прошло это старая история , просто интересно было почему такое может быть»
- естествено ваши подруги никогда ничего не делали с носами .потому что в том социальном слое»
- с чего ты себе нафантазировала про мое - мотаюсь? из королева в москву? а работа мне нравится»
- ну это на самом деле просто больше для фото они»
- да, год на повара и 2 года на младшую медсестру, но это было в школе при упк. после школы»
- дарвиновские попадаются повылупились масово»
- нет фоликулов, нет месячных больше. амг у вас какой?»
- привет! я вчера котлеты запекала, точне, шницеля»
- личных не брала муж брал на бизнес пару раз ,все хорошо»
- это неправда, намерено и широко растиражирована для заработка ветклиник. грубый шарах по гормональн»
- ваша подруга не умет зарабатывать деньги? очень печально, что мужчины - её единственый источник»
- неужели так сложно найти мужика? тем боле вы без ребенка, спрос будет выше.»
- пофиг , вот честно , главное чтоб самих людей это устраивало и было им хорошо вместе»
- многие женщины, которые отдаляют климакс препаратами, потом сталкиваются с серьёзными последствиями.»
- гинеколог позавчера на постановке на учет по б написал имт 18 46кг, рост 160 норма.»
- так женщины сами топят за равноправие.»
- вот честно и искрене - не представляю, я сам никому не предлагал такое.»
- ну как же не пойдут. у всех идут, а у вас нет?»
- не стыдно, а физически тяжело если целый день.»
- короче, я от яиц избавилась. от греха подальше. но если и дальше такое будет - то да, к врачу»
- вот имено, что такая же нищерка как и он, а иначе не искала бы шею чтобы присесть, папа бы»
- вобще ничего это не значит.может у него постояная женщина для перепиха есть или к ш ходит.»
- да, мы встречались, секс не плохой был, но достаточно редко. потом я ему намекала, что ну»
- авторша сидит 10 лет на сз, следит за богатым соседом, но он на не ноль внимания»
- я смотрела ролики по спортпиту около 10 лет.там были какие-то изменения, расчеты веса, учёт»
- куда этих котят девать потом будете? топить, выбрасывать или подкидывать под двери ветклиник?стери»
- автор в школе не училась! пишет бесвязно, будто больна шизофренией»
- образовывайтевь все идет от вашей безграмотности»
- да всех практически. но я тогда по конкурсу перешла в лицей, - первый в городе, при универе»
- вашу писанину бесвязную на форуме никто не может понять. научились бы грамотно строить предложения,»
- помечтайте ,это же бесплатно ,значит вам можно позволить себе помечтать»
- это еще что. у меня такой прикол был: есть у меня любимые кросовки в которых можно день ходить»
- наверное толшько галинские текстуры залетали рождая много страных тем что может быть сигналом»
- а от ровесниц заботы и ласки нет? градус отношений зависит от людей, а не от их возраста.»
- вы можете позвонить и проконсультиров в налоговую и в отдел к, примут ли они заявление на»
- вы сами то поняли что написали?»
- вы просто поймите, что человек вас унижает. он приходит тогда, когда другие заняты, или для»
- задеть? зачем, для чего мне это? по моему это ты с каким то весьма страным, для меня предложением.»
- ну этого меньше было, потому что не было такой свободы, как сейчас. сейчас даже не все мамы»
- вы не одна такая, мужчины постояно пытаются затащить женщин в постель. это он врушка а не»
- колготки а открытые босоножки ? это не круто»
- я не училась, после 1 класа сразу в вуз пошла. но знаю тех, кто отучился. в нашем пту готовили»
- да кто ж его знает, мне по-разному пишут один раз в больнице нормостеник написали, 2 раза»
- да, типичное высказывание женщины с истерическим радикалом. вина на специалистах, а ответственость-»
- это фотки того года ,у нас было несколько конфликтов с мужем и я сейчас вобще паинькой себя»
- я просто хочу, чтобы он забылся. я не нужна ему. но он зачем то снова появляется. и у меня»
- и ? если вы это еще не закончили , то что тут сказать ?»
- ну да, а она по одному фото полугодовой давности прямо все поняла, весь анамнез собрала»
- ночная смена по охране сна землян, понятно ну ладно, подежурь, воин»
- не врите, вы не замужем. дети у вас есть, это 10 процентов. если п и с я есть, то дети есть.»
- если нравятся платья - носите, вобще пофиг, ушло или не ушло. красное огонь»
- зачем заменять тампон прокладкой?! это совершено бесмыслено. я заменяю менструальной чашей.»
- нет никаких тех моментов. ты это практикуешь постояно. это твой стиль.»
- для начала , писякина, начни ограничивать себя в углеводах, и твои отеки сразу пойдут на убыль.»
- я попробую. спасибо вам огромное за совет.»
- у меня предыдущая тойка приносила с ранего детства, нынешня нет. она жадина, все к себе уносит,»
- это я не понимаю, почему он появляется. а я не трогаю его давно уже, забыть пытаюсь. он не»
- мы с вами значит так и будем стоматиты венерические лечить»
- смеются надо професиями обиженые умом люди»
- с чем угодно. стандартная нейтральная вещь»
- в суботу буду готовить костюмы, скоре всего это займет полдня точно. в воскресенье генеральная»
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким»
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!»
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!»
- - 18 кг! чудесный результат без липосакции! с 68 до 50! мой секрет - подсчет кал»
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!»
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото»
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!»
- внешность, как визитная карточка! пора встать на тропу войны со своим весом»
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой тал»
- на этом сайте похудела на 10 кг. моя история похудения!»
- моя история о том, как я похудела на 23 кг! сросив вес я расцвела - стала гламур»
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!»
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер»
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо»
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое»
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?»
- мои итоги»
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд»
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!»
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!»
- - 12 кг и 10 см в талии! я расплавила жир и отточила фигурку! фото!»
- - 32 кг! я уничтожила корову в себе и сменила размер с 54 на 46! узнай мой секре»
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в»
- свою красоту можем спасти только мы сами! мне нравится мое отражение в зеркале!»
- достичь тонкой талии и легкости в теле! мой рецепт потери лишнего веса!»
- плоский живот за 12 часов!»
- я очень долго боролась за свою красоту, но смогла найти свой путь!»
- - 14 кг! бесформенное тело уничтожено! к новому году тело богини! мое фото!»
- уничтожила 36 кг без липосакции! уже почти стройняшка! ловлю восхищенные взгляды»
- мужчина на диете! холодильник я обороняла не на жизнь, а на смерть!»
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру»
- было 100 кг, сейчас 79! в талии минус 15 см! надоело плакать после походов по ма»
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!»
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!»
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот»
- - 25 кг! фантастика: от большого живота к прессу! я стала на два размера меньше!»
- 1400 калорий! моя лучшая диета! добилась тела мечты!»
- секрет идеальной фигуры без целлюлита! приятно быть красоткой!»
- - 34 кг! сушка жира на животе и боках! больше не стесняюсь своей фигуры!»
- сушка тела: я похудела на 45 кг и убрала лишний жир! сделала фигуру точеной!»
- я легко сбросила десять кило! красивое тело за месяц!»
- я похудела со 115 до 60! - 55 кг и 38 см в талии! убрала жировую прослойку!»
- превосходная диета! ты получишь быстрые результаты!»
- помоги телу стать стройным! как похудеть быстро и навсегда!»
- минус пять кг в месяц! секрет в моей эффективной диете!»
- добейся победы над лишним весом! легкая диета!»
- минус 25 кг к стройному лету! я потеряла лишний жир!»
- диета чистит организм от лишнего веса! - 4 кг за семь дней!»
- идеальная фигура за десять дней! вес уходит в проблемных местах!»
- худею эффективно! я навсегда забыла о лишних килограммах!»
- долой лишние кило! диета помогла мне сбросить вес!»
- чудесная диета! вес снизится на 4 кг! настрой обмен веществ!»
- тело будет красивым! диета поможет получить идеальную фигуру!»
- ем все и не толстею! фигура быстро изменилась! избавилась от лишнего!»
- я получила результат о котором мечтала! считала калории!»
- 14 дней на диете ради максимального результата!»
- результат от диеты потрясающий! я вернула утраченные формы!»
- моя победа! минус 37 кг! красивая фигура без жира - моя награда!»
- моя диета не знает сбоев! шикарная фигура и новая жизнь!»
- молокочай сжигает жир! отвес -1,2 кг за сутки! не ожидала такого эффекта!»
- 100 % результат! мой лучший способ избавиться от лишних килограммов!»
- отличная диета для похудения проблемных зон!»
- гороскоп на 2020 год! деньги, бизнес, семья, любовь! узнай что тебя ждет!»
- как быстро сбросить пять кг! у меня это получилось!»
- я помогла своей фигуре стать стройной! освободилась от лишнего!»
- минус 7 кг! я обновила гардероб! старые вещи стали большими!»
- мой эталон красоты! я добилась своей цели - снизила вес!»
- идеальное меню для моей фигуры! за один день сбросить 1 кг!»
- ты будешь стремительно терять лишний вес!»
- эффективная сбалансированная диета! объемы уходят!»
- тыквенный суп с арахисовой пастой»
- яблочный штрудель из лаваша»
- пирожки с творогом и сыром»
- салат с тунцом из финляндии»
- мясо бутербродное»
- запеченная цветная капуста»
- салат “ужин настоящего мужчины“»
- салат с фейхоа и сельдереем»
- куриное филе с сыром, запеченное в духовке»
- солянка мясная»
- салат капустный «весенний»»
- пирожки с изюмом»
- штрудель с капустой»
- куриные окорочка острый кампари»
- рулет куриный, фаршированный рикоттой, брусничным соусом и грецкими орехами»
- постное печенье с изюмом»
- идеальная яичница на завтрак»
- павлин из дайкона.украшения для блюд.1часть»
- диетический шашлычок в духовке»
- салат балканский с рыбой, маринованными огурцами и капустой»
- запеканка с цыпленком»
- каре ягненка и соте из овощей»
- свинина с чесночными стрелками»
- курица с овощами в рукаве»
- тыквенная запеканка “цветок лотоса“»
- салат из чечевицы с креветками и вялеными томатами»
- салат из курицы с крабовыми палочками»
- баранина с баклажанами и помидорами»
- торт на кефире “маскарад“»
- чудо из микроволновки»
- салат “закусочный“»
- куриные голени в медово-соевом соусе»
- салат из телятины»
- колбаски в луково-пивной подливке»
- луковый пирог»
- торт “небо во рту“»
- свинина боярская.»
- суп из крапивы и фасоли»
- творожный пирог с цукатами»
- булочки с мясной начинкой»
- шоколадно-ореховое бискотти с апельсиновой цедрой»
- горячий салат с фенхелем и куриной печенкой»
- салат с апельсинами и руколой»
- клубничный суп с мороженым»
- пирог с сухофруктами и яблоками»
- салат “новогодняя сказка“»
- бутерброды с авокадо на цельнозерновых хлебцах»
- варенье из арбузных корок»
- салат ачичук к шашлыку»
- "лазанья" из молодой капусты с орехами»
- плацинды»
- повидло грушевое»
- “бендерики“ мясные»
- суп из овсяной крупы с черносливом»
- салат портофино»
- твой новогодний стол можно снимать в рекламе или он накрыт по принципу лишь бы отделаться?»
- ты – настоящий друг или тебе нелегко найти друзей?»
- ты хранишь чужие секреты или нравится делиться ими?»
- ты следишь за своим здоровьем или стоит серьезно обратить внимание на него?»
- ты осмотрительный человек или не умеешь скрывать своих чувств?»
- у тебя с любимым нет разногласий или много недопониманий?»
- ты независима от денег или живешь ради них?»
- твой позвоночник здоров или необходимо срочно пройти курс лечения?»
- ты на жизнь смотришь слишком серьезно или с чувством юмора у тебя все в порядке?»
- ты себе не нравишься или очень любишь себя?»
- ты не следишь за своим здоровьем или делаешь все, чтобы сохранить его?»
- ты очень нерешительная или привыкла сама все решать?»
- ты подходишь творчески к любой работе или безразлична к творчеству?»
- ты уравновешенный человек или обладаешь обостренной эмоциональностью?»
- ты не покидаешь своего мужчину ни на минуту или любишь независимость?»
- тебе катастрофически не хватает чувства стиля или ты элегантная особа?»
- тебе знакома страсть или только мечтаешь о красивом пылком романе?»
- ты обаятельная и привлекательная или не придаешь значения своему внешнему виду?»
- ты добросовестный человек или на тебя нельзя положиться?»
- ты - прирожденный предприниматель или тебе больше по душе работать под чужим началом?»
- ты делаешь разумные траты или часто делаешь необдуманные траты?»
- ты очень добрый и щедрый человек или окружающим сложно с тобой?»
- контакт с ребёнком у вас потерян или между вами душевная близость?»
- тебе небезразличны проблемы окружающих или заботишься только о себе?»
- ты уважаешь других или слишком высокого мнения о себе?»
- ты идешь на уступки или считаешь только твое мнение правильным?»
- ты любишь праздники или любой пустяк может вывести из равновесия?»
- ты можешь похвастаться отличным здоровьем или беспечно относишься к нему?»
- вам легко с окружающими или с трудом завязываете новые знакомства?»
- вы стараетесь бежать от действительности? витаете в облаках?»
|
vip клубы | онлайн +400 |
|
|