Я бы хотела поделиться с тобой историей победы над своей ленью. Мне всегда было тяжело НАЧАТЬ заниматься спортом. Разумом я понимала, что диеты диетами, а о спорте забывать нельзя, но душа... Ох как она ленилась и какие только отговорки не находила каждое утро! Но все изменилось в один день! Точнее, одним утром. Перебирала детские книжки и увидела интересный комплекс упражнений, который надо делать каждое утро как только откроешь глазки. Комплекс показался мне не сложным и моя лень даже не почувствовала подвоха. Начала я с 5 минут каждое утро, а потом... В общем, сейчас я регулярно делаю утренние пробежки, потом зарядку/гимнастику и обязательно растяжку. Трачу около двух часов. Это вошло уже в привычку. Стало нормой жизни... как принять контрастный душ, выпить стакан воды и почистить зубы. Итак, мои заветные 5 минут каждое утро начинались с 5-ти простых упражнений: 1) “Потягивание.“ Само название говорит, что надо делать. Лежа навзничь под одеялом, вытяни ноги, сильно выпрямляя колени и ступни, касаясь пальцами ног края постели. Одновременно вытяни руки над головой, выпрямляя пальцы и сильно напрягаясь. Потом надо полностью расслабить мышцы, опустив руки вдоль тела. Такое потягивание надо делать 3-4 раза. 2) “Долой второй подбородок.“ Подвинься к краю постели, свесь голову вниз, руки вытяни вдоль туловища, повернув ладони вниз. Медленно считай про себя до пяти, одновременно наклоняя голову вперед до упора в грудную клетку. Потом так же, медленно считая до пяти, закинь голову назад. Начни упражнение с 3 раз и постепенно доведи до 10. 3) “Раз налево, раз направо.“ Ляг на спину, руки свободно вытяни вдоль тела, медленно подними левую ногу, сгибая ее немного в колене, и опусти за выпрямленную правую ногу, после чего вернись в исходное положение. То же проделай и с правой ногой. Повтори упражнение для каждой ноги 8 раз. 4) “Доброе утро, ножки.“ Лежа на спине с вытянутыми вдоль тела руками, подними выпрямленные в коленях ноги настолько, чтобы ты могла увидеть носки, после чего вернись в исходное положение. Это упражнение проделай 5 раз. Потом подвигай ступнями совершенно свободно и в любых направлениях. 5) “Я уже проснулась.“ Перевернись на живот, голову поверни направо. Сильно напрягая все тело, причем ноги, голову и плечи приподними (ты должна почувствовать, как сильно напряглись мышцы спины и ягодицы). Руки плотно прилегают к телу. Три раза резко поверни голову - влево, вправо, влево, потом расслабь мышцы и ляг на постель уже на левую щеку. Повтори упражнение. После того, как ты проделаешь это упражнение 4 раза (2 раза в одну сторону, 2 раза в другую), ты с удовлетворением убедишься, что уже окончательно проснулась! Сразу же настроение у тебя улучшиться, и ты охотно выскочишь из-под одеяла. P.S. Благодаря этим упражнениям я начинаю свой день бодрой и веселой. Эти пять упражнений, выполненных лежа, хорошо влияют на работу сердца и кровеносных сосудов. После ночного отдыха такая гимнастика помогает организму перестроиться на работу в более трудных условиях, когда тело находиться в вертикальном положении.
автор: Anonymous 5.0 |
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- как вам фото?»
- напарница постоянно спрашивает, сколько мне пришло зарплаты? зарплата у меня как и у всех. что ответить, чтоб перестала?»
- есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая трата денег? нет медпоказаний.»
- любите панна котту?»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не было.»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое?»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- вам нравится внешность этой актрисы? красивая ли на ваш взгляд?»
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями!»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- вы у мужчин спрашивали паспорт, перед тем как вступить в отношения? чтобы убедиться, что он не женат?»
- моя мама болеет психически. помогаю ей, готовлю, мою. сестру же сюда вызывать приходится чуть ли не с боем!»
- вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. мне за»
- вы верите, что женщина может не хотеть замуж? или просто ее никто не берёт замуж и она себя успокаивает таким образом?»
- это свои губы или сделанные, как думаете?»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- он по-прежнему свободен и открыт к общению, но только я начинаю думать о нём, звонит бывший! ничего не хочется с ним.»
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было всё как им удобно!»
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, чтобы не указывал!»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- какие соусы делаете? хочется чего-то и нового, и вкусного, а не майонез из магазина!»
- вопрос к дачницам-огород что съедобного сажаете?»
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?»
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму?»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- нормально ли это фото в чб фильтре ?»
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик и блюда? какие?»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
- не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей сидит, а из соседних перестают писать, когда узнают,»
- верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях?»
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю наравне с»
- где лучше пластическая хирургия?»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб, проезд 35 руб»
- вы сами писали? общались месяца 2, в последний раз отправил фото, а потом тишина! стоит ли спросить у него что-то?»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки!»
- был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними?»
- нравится берет? стильно? купили бы?»
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить тапки?»
- сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем я занимаюсь!»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколь раз в неделю и в каком виде?»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- позавтракала чашкой кофе с молоком, больше пока ничего есть не собираюсь. обедать»
- вчера для выходного дня неплого находила и вышло 760 шагов. погода была не особо»
- привет всем! победали и только только гостей проводила. надо сейчас срочно ревизию»
- разбивать большие цели на маленькие. фокусируйтесь на выполнени имено этих задач,»
- а что уже утро!?у тебя настроение упало? поднять?пусть случаются приятности!сбываются»
- норму по шагам выполнила. вчера прошла 630 в итоге. сегодня опять пойду в тц, надеюсь»
- вот ворона!накосячила мама дорогая как по дипломке, подставила людей понятно, что»
- завтра понедельник, рано вставать, а мне спать пока что не хочется совсем, хотя,»
- добрейшего утра всем!у меня сегодня день готовки, и первое и второе и десерт. завтра»
- сегодня я решила сделать разгрузочный лень и посидеть на одной воде, последний приём»
- неделя будет снова непростая, так что запасаемся силами и вдохновением всем хорошей»
- есть только два дня,когда ничего нельзя сделать:один день называется вчера,а второй»
- медлено но уверено вес снижается, не думала что после выходных вес получится сохранить.»
- сегодня - выспалась, настроение в норме, голод легкий. не скажу, что до этого прям»
- 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 7:3, медленый сон 1:24»
- мои просят пирожков с зеленью и яйцом, а мне так не хочется с этими пирожками играться,»
- доброе утречко ну что сказать, неделю целую я прошляпила , вливалась в свои будни»
- сегодня была консультация с хирургом. он постарался по-простому мне объяснить, что»
- сегодня уже всё просохло и делали две вылазки на прогулку ну и нашагали свои первые»
- баланс самочувствия и самодисциплина помноженые на разумную доброту и любовь к себе=»
- желаю вам в на завтра успехов во всех начинаниях, достижения поставленых целей и»
- я желаю тебе счастья, любви и здоровья! день пасмурный, но чудесный! пусть он принесёт»
- ходила много, несмотря на плохую погоду, потренила в удовольствие, наконец - то»
- кушать так хочется, недавно кушала, опять желание что-то съесть. надо себя чем-то,»
- итак, прокачиваю английский, буду пробовать репетиторство, наверно с лета, щас конец»
- привет всем! сходили с мужем на спектакль: отдам бывшего в хорошие руки. скажу сразу»
- знаете, что хочу? салат из огурцов, яйца, зелени и сметаны. но пока подожду. хотя»
- термически обработаную морковь чаще всего добавляют в салаты, используют для украшения»
- в вареной моркови содержится много антиоксидантов. благодаря этим веществам замедляется»
- решается у меня сегодня вопрос с командировкой, ехать одна не хочу, сейчас иду на»
- у нас сегодня очень хорошо день прошёл, были на рыбалке немного поймали карасиков,»
- с днем космонавтики!»
- -я от тебя ухожу!- почему?- ты такая же злая и крикливая, как продавщица из ашана!-пакет»
- великий пост 31/48 - каша горохо/морковная- кабачковая икра своя- щавелевый суп»
- перед сном сейчас сделаю маску на лицо из белой глины. зашла в косметический, купила»
- то есть по его мнению вы должны были написать: плохой специалист?»
- если только по библионочи прикольное мероприятие, мне нравится и так ходить, как зритель,»
- очки вам лет 5 надбавляют и строгости сверху.без очков вы боле молоды, женствены, хрупки.на»
- да,не спрашивала,но на фото показала»
- есть небольшая сума на черный день, но вот чтоб копить на что-то глобальное - такого нет.»
- ага, у локситан еще есть с вербеной, но он вроде как мужской идет. второй не пробовала»
- я б сразу спросила что не так и что его смущает.»
- его не было потамучто он был на обьекте»
- да не такой уж он худой, всё пропорционально вы бы хотели руки толще или что?»
- очен страная просьба, он считает, что услуги няни бесплатные? видимо решил, раз вы земляки,»
- он смотрел на меня там, здесь, и еще там. но я вобще даже не смотрю на него вы мне напомнили»
- из последних пересмотреных,т уже американская мэри, звонок 0, эльвира - повелительница тьмы»
- я ничего против вас не имею. кому-то, возможно, ваши суждения нравятся. но я не в их числе.»
- а когда фото моего члена просила?»
- наверное, есть ещё девушка к кому подкатывает. вы запасная, как-бы ни звучало. общайтесь ещё»
- ну да, если не выхожу никуда из дома»
- не боле, чем при присутстви двух женщини и ограничени ресурсов на них и их детей вобще, конкуренция»
- слышал о таком, от якобы жены в таком браке.с её слов все довольны. мужей её не видел, пришлось»
- да, я бы прочитал.мне такие вещи крайне интересны.»
- я любопытная, я бы прочитала. не знаю какую выдержку надо иметь, чтобы просто пройти мимо»
- не найдете вы нормального на сайте знакомств, уж поверьте мне. я раньше долго сидела на сайтах»
- а кем работаете, в какой сфере?»
- у вас широкие плечи и маленькая грудь,поэтому кажетесь худой.»
- где-то 13 часов от момента вставания сохраняется бодрость, а потом уже не так»
- где это парень женился, сразу, на 2? официально, 2 штампа? в роси - невозможно, подобное!»
- для начала купите нормальный лубрикант, который не вот эти все дюрекс и проче, а гипоалергеный.»
- она сказала, типа мне ничего от тебя не надо. просто хочу, чтоб ты знал. правда, спустя еще»
- так чистите, в чем проблема? или вам моё разрешение надо?»
- кто мешает обернуть вашу рельсу слоем пуха и патоки?и это будет высший клас!»
- 5-58 думаю, коренастая. нормально в целом.»
- начнем с того, что объемы у вас от этого масажа не уменьшатся, это рекламный ход. кожа- да,»
- 5 каких, так как низкого роста. спорт вас ждёт.»
- купите корсет, говорят они держат осанку, и есть даже такие, которые подают сигнал в том случае,»
- я бы написала а ты т у п о й. и заблочила бы его.»
- я пробую блюдо и если мне не нравится, я возвращаю его обратно. стоимость в счет не включают.чаевые»
- у одного бывшего отец бухал и болел. когда он умер бывший тоже бухал, ну переживал конечно,»
- ну так надо было на втором исправлять, пока знания были свежи.а сейчас-то уже что.»
- ну у чужих я читать не буду, а у мужа-то чо, хотя у нас всегда открыты все страницы и переписки»
- ну не обязательно ноги вытереть.у мужчин голова и пися работают по другому. если мужчина изменил»
- так и есть , нам считают по тарифу , от руки все подсчеты . считают нам по квитанциям, типа»
- для меня одежда неважна. тут мне всё понравилось, все и всё красивое. и торт»
- ну насчет работы так было. я не ужилась с одной колежанкой, она мне везде гадила и пакостила,»
- и к ним елисеи, светозары, ярополки»
- знаете армейский принцип: у солдата не должно быть свободного времени если у мужчины появилось»
- сиди, ищи и в реале тоже общайся, не отказывайся от свах.в реале такие же мудаки, как и в»
- если бы он не был готов, то на аборты меня бы отправил в обоих случаях. я бы в любом случае»
- уже все поменялось. живём все вместе. и растим.»
- дюймовочка с илюстрациями юли гуковой.»
- с учетом роста, думаю где-то кг 50 весите. проблемный низ»
- больше не надевала е ,максимально смущает»
- извините, совсем нет времени, ну вы понимаетенет, не могу, у меня другие планы. столько дел,»
- у меня мама всё сажает, но могу описать то, что растёт я иногда тоже поливаю, прореживаю сорняки,»
- да, нехороший поступок, и все же. если мне челвоек интересе- прочту, загляну. если не интересен-»
- уверен , что стоит хотя бы встретиться с ним и посмотреть на него в целом. а иначе. вы делаете»
- вы меня как будто укладываете в какое то ваше прокрустово ложе нет, я не дрочер. уж поверьте»
- чот тоже удивился, почему от них должен быть запах»
- не понятно на что он расчитывает, неужто кто-то шлёт?»
- а что в этом не так, не поняла? ничего неприличного он у вас не попросил. я бы сфотографировал»
- у эмы бовари всего-то 2 любовника было окромя мужа»
- страный вопрос и страно что без конкретики.где- чаевые уместны, где-то нет. и оставляют их»
- послушайте, к чему этот сексизм и стереотипы? да на этом форуме обсуждается буквально все!»
- где такое было? в роси запрещено многоженство.им нужен был секс втроем и они его получили.»
- всегда была жесткой и прямолинейной. вот как вы описываете. поменялась после второго ребенка.»
- вы не допускаете, что у человека может быть свободное время?»
- по-разному. погода может влиять»
- потому что имено эта сыворотка боле агресивная, чем виши. попробуйте что-то одно убрать и»
- неужели это правда? такое может быть? вы по любви замуж выходили в первый раз?»
- не обидится, конечно, даже не думайтевы этим не испортите отношения, а определите свои приоритетыгор»
- это от генетической бедности.за границей многие понятия не имеют,сколько у них комнат в доме,и»
- я бы с радостью жила в такой семье, при услови что мужчина богатый, а девушки не ревнивые.просто»
- ваш ответ - пример воинствующего невежества и оправдывает вас только то, что вы своё невежество,»
- бренд , у них все запахи шикарные, правда я моюсь мылом, но понюхать люблю их»
- есть. запаха нет. а что, должен быть?»
- не считаю это позорным для себя. любой человек, по определению не в состояни прочитать все»
- нет, меня маргарита любит, но мой имидж на сайте заставляет её скрывать свои чувства скоро»
- я просыпаюсь уже уставшей бодрость у меня появляется только в отпуске после того, как неделю»
- с длиной футболкой мне не нравится, я бы поменяла е на футболку покороче»
- дай бог ему здоровья и терпения»
- бодренькая я прям часов до шести вечера,причем я встаю в 4:15»
- со запахом кофе и орехов,мужу подарили с запахом коньяка или виски, надо попробовать. раньше»
- сылайтесь на занятость и отсутствие временион наверняка понимает, что у вас и без него куча»
- редкое и страное. что-то между именем и отчеством.»
- вот как по мне.я бы нашел еще 3 аргумента, что бы его оставить, что бы не затевать всю эту»
- у меня болел свекр. тяжело переносил. всё в себе крутил. ездил по больницам, конечно. от депреси»
- зеркала не врут, но к вашему счастью они не смеются.»
- чего делать? пользоваться телефоном таким, какой есть и отдавать кредит. можно попробовать»
- и там прямо такая большая разница получилась?»
- нет, у меня был телефон в доступе долго пока в отъезде был и я не лазила и не читала ничего.»
- я так и понял. и просто хотел что бы это озвучили вы, сами. в целом, я не знаком с частностями»
- автор, когда покажется что тянет вспомните что нибудь плохое. и повторяйте пока не отпустити»
- смотря что под этим понимать,мягкий характер или д урочка блондинка хлоп хлоп глазками»
- нижне бельё, короткие шорты, легкие халатики.»
- ваше фото понравилось вашей подруге. нам бы показали»
- сразу вспоминается жестокий романс и лариса огудалова.редко кстати, имя. я еще не встречала»
- я же по поводу е квартиры не говорю ничего ну так начните- ей прямо в глаза и говорите, нам-то»
- ты бы дала мне если б у меня голос был как у индийского раджи из мультика про золотую антилопу?»
- у вас срюовсем крыша поехала, чтоб самоутверждаете ерунду.или ответите по нормальному, или»
- он все сделал так, что вы сами отвалились.»
- да, вроде, препараты, они затормаживают развитие деменци, а когда уже все симптомы налицо,»
- вы меня пугаете. и что за методы?»
- - 20 кг! моя диета - топка для калорий! я обрела желанные формы и получила новое»
- как я избавилась от лишнего сальца! любовь помогла мне похудеть на 15 кг за полг»
- мое тело - картинка! вылепила роскошные формы! стала горячей штучкой! фото до и»
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!»
- мне надоело быть толстухой! - 16 кг и три размера! хватит есть! фото!»
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!»
- я убрала жир с талии! теряются см, уменьшается размер!»
- я избавилась от жира! - 15 кг и 11 см в талии! сменила 48 размер на 42-й! мое фо»
- - 170 см и - 20 кг за 4 месяца! увидела страшную цифру 100+ кг и решила худеть!»
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!»
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!»
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!»
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере»
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!»
- - 15 кг! я уничтожила жирную тушку и целлюлит! тело богини без капли жира! мое ф»
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!»
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на»
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы»
- худеть нужно медленно! скоро лето, хочется не скрывать, а показывать свою фигуру»
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за»
- мой мужчина будет восхищаться моей фигурой! у меня есть сила воли!»
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!»
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот»
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!»
- - 40 кг! история моего преображения! я оформила роскошный пузик в стройный живот»
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом»
- пора худеть: мужчина должен гордиться своей женщиной! в первые 2 месяца - 8 кг!»
- я горжусь своей фигурой! секрет тонкой талии! потеряла вес и уменьшила объемы!»
- мое ослепительное преображение: минус 23 кг за год! подтянутое тело без целлюлит»
- - 14 кг! бесформенное тело уничтожено! к новому году тело богини! мое фото!»
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр»
- я уменьшила свою броню из жира! избавилась от жутких комплексов и обидных обзыва»
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист»
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!»
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин»
- я получила результат о котором мечтала! считала калории!»
- диета помогла моему телу стать стройным! - 7 кг!»
- - 10 кг за две недели! уменьшение объемов бедер и живота!»
- я не хочу оставаться в жирном теле! похудела на 21 кг и купила платье мечты!»
- минус 500 граммов каждый день! очень эффективная диета!»
- - пять кг за три недели! я похудела и получила поразительный результат!»
- получила стойкий результат! сбрасываю вес на салатиках!»
- для худеющих это лучшая диета! красивые и изящные формы!»
- правильный режим! за неделю можно сбросить 3 кг!»
- легкое похудение за месяц! минус 10 кг! отвесы каждый день!»
- я выгляжу на 100%! появилась легкость! отказалась от жирного и сладкого!»
- я похудела быстро, легко и просто! мое спасение от лишнего веса!»
- я избавилась от 13 кг! уходят даже бока!»
- правильное питание ради стройной фигуры! диета уменьшает объемы!»
- диета для рельефности! твоя фигура получит изящные формы за неделю!»
- диета быстро сработает! теряем по 1 кг каждые три дня!»
- минус пять кг в месяц! секрет в моей эффективной диете!»
- диета изменит твой вес! - 7 кг за две недели!»
- ставлю реальные цели и худею! приятно быть стройной!»
- получи красивую фигуру! диета - лучший вариант для худеющих!»
- иду на жертвы ради красивого тела! достигла веса мечты - 54 кг!»
- результат диеты не заставит себя ждать! уйдет семь кг!»
- моя осиная талия: от животика к прессу! я быстро уменьшилась в размерах!»
- однодневная разгрузка: снижение веса! очищение организма!»
- кардинальное похудение! супер диета против лишнего веса!»
- - 35 кг и 29 см! мне надоело видеть жирное тело! сменила три размера!»
- добейся идеальной фигуры всего за две недели!»
- мой способ стать стройнее за одну неделю! диета подтянет тело!»
- диета для фигуры мечты! уменьшила бедра и подарила стройность!»
- 14 дней на диете - минус семь кг! процесс сброса веса пройдет легко!»
- фигура топ-модели! - 25 кг! сбросила жирок и влезла в любимое платье!»
- я избавилась от лишнего веса! получила отличный результат!»
- я стала стройняшкой! диета помогла осуществить мою мечту!»
- диета для проблемных зон! минус один кг за день! это реально работает!»
- сделай свою фигуру еще стройнее! минус размер за две недели!»
- постные блинчики с гречкой»
- крекеры необыкновенная хрусткость»
- мясо гармошка с помидорами и сыром»
- маффины любимому на ужин с ветчиной и сулугуни»
- щи с фасолью»
- овсяшка-вкусняшка»
- тартар из сельди»
- салат “брависсимо!“»
- кростини с персиком и бальзамическим соусом»
- низкокалорийный клубничный десерт»
- овсяноблин с красной рыбой и творожным сыром»
- яблочный крем»
- салат а-ля “парижель“»
- булочки “день и ночь“. для мультиварок и хлебопечек,духовок»
- овощная лазанья»
- салат “киевский“»
- котлетки из чечевицы ням-ням»
- запеканка со шпинатом и кедровыми орешка»
- домашний сыр моцарелла без фермента»
- белая окрошка»
- салат гуакамоле и овощные кесадильи»
- греческий салат с перловкой»
- салат из кабачков»
- яблочный пирог»
- свекольник-ботвинья»
- салат с чайотом и грейпфрутом»
- конфеты “барфи“»
- чай с имбирем и корицей»
- мраморный клубничный творог»
- творожно-апельсиновая запеканка»
- запеканка с картофелем, мясом и грибами»
- оладьи на ряженке»
- тортик из капустных блинчиков»
- запечённая курочка в лимонно-базиликовом соусе»
- горячая закуска из норвежской семги»
- курица запечённая с луком и яблоками»
- салат “осенний“»
- шоколад по-умбрийски и не только»
- суп фасолевый»
- салат с пекинской капустой»
- треска с вишневым соусом»
- холодный ягодный суп с ряженкой»
- сом жареный»
- закуска хэллоуин из помидора, огурца и кукурузы»
- салат из чёрной чечевицы»
- салат из моркови и огурца в азиатском стиле»
- кекс фруктовый»
- говядина с яблоками»
- коктейль “зеленый лимон“»
- салат из кабачков»
- рулеты закусочные из салями, сыра и корнишонов»
- ананас-барбекю»
- котлеты картофельные с брынзой»
- пельмени со шпинатом»
- меню для похудения.лосось со шпинатом под соусом тартар, 320 ккал»
- твоему вниманию можно только позавидовать или многое в жизни проходит мимо тебя?»
- ты чересчур избаловала ребенка или правильно его воспитываешь?»
- ты стараешься следовать принципам здоровому образу жизни или скептически к нему»
- ты очень ревнивая особа или вообще не страдаешь этим “недугом“?»
- вы стараетесь бежать от действительности? витаете в облаках?»
- у тебя получается задуманное или ты редко довольна результатами?»
- ты обидчивая? с легкостью можешь вспылить?»
- ты удачливый человек или везение обходит тебя стороной?»
- ты не веришь в свои способности или ты настоящий генератор идей?»
- вам нужна безумная любовь или нужен зрелый, успешный, умный покровитель?»
- ты общаешься с большим количеством людей? считаешь их друзьями?»
- у тебя есть деловая хватка или совершенно не думаешь о карьере и будущем?»
- твой мужчина - целеустремленный или он ничего не хочет менять в своей жизни?»
- ты очень конфликтный человек или легко идешь на компромисс?»
- у тебя есть творческая жилка или безразлична к творчеству?»
- твоя подруга тебя никогда не подведет или она не разделяет с тобой ни мысли, ни»
- на тебя влияет все вокруг или ты сильный духом человек?»
- в твоем доме царит чистота и уют или тебя не назовешь чистюлей?»
- тебе не грозит осенняя депрессия или одолевают мрачные мысли?»
- тебя легко обмануть или скептически относишься к комплиментам?»
- ты любишь новый год или для тебя это лишние заботы?»
- у тебя среднестатистическая семья или отношения построены на взаимной любви?»
- вы можете околдовать мужчину или вы не любите мужчин?»
- в вашей паре здоров отношения или ты сильно зависишь от партнера?»
- ты редко довольна собой или всем нравишься?»
- ты живешь без запросов или нравится всегда выделяться?»
- твоя манера одеваться не меняется или всегда выглядишь, как живая картинка из журнала»
- ты - активный человек или в “искусстве“ лени тебе нет равных?»
- семейная жизнь тебе не приносит радости или в вашей семье царит идиллия?»
- у тебя отличная память или все забываешь на ходу?»
|
vip клубы | онлайн +680 |
|
|