Я бы хотела поделиться с тобой историей победы над своей ленью. Мне всегда было тяжело НАЧАТЬ заниматься спортом. Разумом я понимала, что диеты диетами, а о спорте забывать нельзя, но душа... Ох как она ленилась и какие только отговорки не находила каждое утро! Но все изменилось в один день! Точнее, одним утром. Перебирала детские книжки и увидела интересный комплекс упражнений, который надо делать каждое утро как только откроешь глазки. Комплекс показался мне не сложным и моя лень даже не почувствовала подвоха. Начала я с 5 минут каждое утро, а потом... В общем, сейчас я регулярно делаю утренние пробежки, потом зарядку/гимнастику и обязательно растяжку. Трачу около двух часов. Это вошло уже в привычку. Стало нормой жизни... как принять контрастный душ, выпить стакан воды и почистить зубы. Итак, мои заветные 5 минут каждое утро начинались с 5-ти простых упражнений: 1) “Потягивание.“ Само название говорит, что надо делать. Лежа навзничь под одеялом, вытяни ноги, сильно выпрямляя колени и ступни, касаясь пальцами ног края постели. Одновременно вытяни руки над головой, выпрямляя пальцы и сильно напрягаясь. Потом надо полностью расслабить мышцы, опустив руки вдоль тела. Такое потягивание надо делать 3-4 раза. 2) “Долой второй подбородок.“ Подвинься к краю постели, свесь голову вниз, руки вытяни вдоль туловища, повернув ладони вниз. Медленно считай про себя до пяти, одновременно наклоняя голову вперед до упора в грудную клетку. Потом так же, медленно считая до пяти, закинь голову назад. Начни упражнение с 3 раз и постепенно доведи до 10. 3) “Раз налево, раз направо.“ Ляг на спину, руки свободно вытяни вдоль тела, медленно подними левую ногу, сгибая ее немного в колене, и опусти за выпрямленную правую ногу, после чего вернись в исходное положение. То же проделай и с правой ногой. Повтори упражнение для каждой ноги 8 раз. 4) “Доброе утро, ножки.“ Лежа на спине с вытянутыми вдоль тела руками, подними выпрямленные в коленях ноги настолько, чтобы ты могла увидеть носки, после чего вернись в исходное положение. Это упражнение проделай 5 раз. Потом подвигай ступнями совершенно свободно и в любых направлениях. 5) “Я уже проснулась.“ Перевернись на живот, голову поверни направо. Сильно напрягая все тело, причем ноги, голову и плечи приподними (ты должна почувствовать, как сильно напряглись мышцы спины и ягодицы). Руки плотно прилегают к телу. Три раза резко поверни голову - влево, вправо, влево, потом расслабь мышцы и ляг на постель уже на левую щеку. Повтори упражнение. После того, как ты проделаешь это упражнение 4 раза (2 раза в одну сторону, 2 раза в другую), ты с удовлетворением убедишься, что уже окончательно проснулась! Сразу же настроение у тебя улучшиться, и ты охотно выскочишь из-под одеяла. P.S. Благодаря этим упражнениям я начинаю свой день бодрой и веселой. Эти пять упражнений, выполненных лежа, хорошо влияют на работу сердца и кровеносных сосудов. После ночного отдыха такая гимнастика помогает организму перестроиться на работу в более трудных условиях, когда тело находиться в вертикальном положении.
автор: Anonymous 5.0 |
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие?»
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- на сбермегамаркете товары за бонусы спасибо вам приходят нормальные? один раз пришло нормально, один раз сломанное!»
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются неадекватами!»
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств у меня нет.»
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно от себя!»
- сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа. вечно чего-то требуют!»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала ни на минуту»
- легко ли выйти замуж в 28 лет?»
- какая кредитная карта наиболее выгодна?»
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?»
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.»
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения с людьми»
- кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки?»
- девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура!»
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает натуру человека?»
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.»
- на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос? появилась седина, а мне нет и 28 ещё.»
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?»
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?»
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже двойного прожиточного»
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь эпоксидной смолой»
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь с их шуток?»
- как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным пуловером молочного цвета с длинным рукавом.»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится?»
- кто из них вам нравится больше?»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не ограничивала!»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- критикуют ли ваш внешний вид или какую-то вещь в вашем гардеробе? типа: надо носить платья, а ты из джинс не вылезаешь!»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- стоит ли идти делопроизводите без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать никто не будет!»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать страницу максимум»
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с ним поступить?»
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды обратно.»
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением людей ко мне.»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- 1 доброе утро, мои дорогие. вот я сегодня соня, уснула нечаяно под телевизор в 20.27,»
- не нравится мне что я не могу себя в руки взять, то скину 1 кг, то он снова ко мне»
- великий пост 37/48- салака маринованая- винегрет- суп рыбный с овощами и тофу- котлеты»
- всем класного воскресенья выходные, прям настоящие выходные у меня благодарю тебя»
- пемза часто встречается в косметических средствах, таких как скрабы для тела и лица,»
- начала читать вечный зов. зацепило очень сильно. прям оторваться не могу, сегодня»
- подумала я подумала, всё же на пасху буду печь куличи, чтобы не покупать магазиные,»
- задумываюсь уже о смене дверей, сначала хотела ближе к осень менять, а тут что-то»
- вчера делала клубничную маску для лица, минут 10-15 подержала и смыла. немного витаминок»
- отвеса не было, но пока только в режиме раскачки. всё будет хорошо, настрой есть.»
- привет всем! спала не так хорошо, как расказывает браслет. сегодня спать в ноги»
- доброе утро всем! хорошего настроения на весь день и уже четверг сегодня замечательно»
- привет всем! продолжаю сбалансировано питаться. сегодня очень захотела на завтрак»
- вчера заказала билеты во владивосток на 29 апреля. такси домчит за 3 часа. от адреса»
- отвес сегодня очень маленький всего лишь 10 г. но для меня даже 10 г хорошо потому»
- привет всем! сегодня, завтра и в пятницу нам наобещали дожди, не обманули пока,»
- по шагам серединка. не хорошо и не плохо, что-то между. большая активность у меня»
- 5 праздников сегодня побольше выбирайте:день экологических знанийвсемирный день»
- всем хорошего вечера. сегодня у нас как то прохладненько и пасмурно было. хорошо»
- великий пост 30/48.вот уже и месяц как держу пост. втянулась и даже почти не хочется»
- привет всем! вес стоит. уже хочу 90 кг, а организм все никак. ну да ладно, иду по»
- доброго всем вечерочка»
- и только на работе понимаешь, как же хорошо валяться дома на диване с ноутбуком»
- сейчас самое время для того чтобы выпить чашечку кофе. хорошего дня и отличного»
- вчера норму шагов свою не находила. хотя для выходного дня тоже нормально получилось»
- такой высокой оценки сна у меня по-моему никогда не было 9 балов, я действительно»
- доброе утречко поменяла дни тренировок, все время ходила вт-чт-сб, а теперь пн-ср-пт»
- понедельник- понедельничный.завтр перехожу на кето с подробным себе отчётом.хорош»
- сегодня у меня попытка разгрузиться номер два, своим сегодня с утра сказала, чтобы»
- вытерпела 30 минут я на гребном тренажере. конечно тренажер так себе-спина и задница»
- привет всем! сегодня недоспала, да и вобще как-то снова спала не очень хорошо, вертелась,»
- неделя рабочая подошла к концу. на следующей будет цель убрать пока грам 50, сильно»
- привет всем! сегодня всю ночь шел дождь, но пока особо не похолодало, утром было»
- начинаем заново. открываю сезон огурцов, черного хлеба и куриной грудки.»
- устала уже от школы, пора лету наступить, очень ждем его с детьми»
- честно говоря, я бы хотела, чтоб муж носил кольцо. просто как обозначение социального статуса,»
- недостаточно понимать лишь , надо и стараться меняться то или хотя бы стараться при людях»
- как снег может до депреси довести? он прекрасен и точно растаетменя до депреси доводит невозможность»
- ничего себе на птичьих правах. у него своя комната и ест только вырезку и элитный корм. вчера»
- класный у вас стиль в одежде все равно»
- это все потому что женатик спит с другими ,я вам писала что куколды типа вас вечно лечат болячки»
- вы правы. я пока не лезу. думаю стоит ли вобще советовать что-либо.»
- наверное, потому что она непрестижная и низкоплачиваема»
- три тонких ломтика для усиления вкуса? не думаю, что это сильно навредит»
- а сколько вы весите и какой у вас рост? может это и не предожирение, телосложение тоже большую»
- а еще. скажу так. в вашей ситуаци надо не только слушать саму себя, хотя и это важно и значимо,»
- да он еще не настолько старый ему лет 6-7»
- это бред, потому что у меня хороший муж и объективно у него нет недостатков. поэтому можно»
- завтра обещают уже тепло. жду цвет»
- зачем тогда ты себя выложила с отеками и зарисовываешь рот черным фломастером во многих темах?»
- значит, не так уж сильно вы ему нравитесь, если он не может сделать первый шаг.знаете, есть»
- кайф? я вас умоляю, я за этой зимой скучаю, хотя бы просто за прохладой. пару месяцев в году»
- дак он ужасно скромный, даже не знаю, что и делать. ладно я бы одна такая, но когда оба, это»
- если уж и платить то за нормальную консультацию, а вы наверное по системе привет, у ребёнка»
- в каждом времени года есть период, когда имено это время года нравится мне»
- кольцо или пояс верности, на выбор»
- сочетание силы характера и человечности.эт когда человек не мягкий трус, а боец, но никогда»
- а я по утрам много жру обычно, к обеду и после уже не хочу, вечером совсем не хочу есть. сегодня»
- были отношения с парнем младше почти на 6 лет. быстро растались по моей инициативе, хотя и»
- у вас виниры самый белый цвет или боле естественый типа 3?»
- у меня такая же.я долго не понимала в чем дело. ну когда были парни е претензи были объективны»
- наши ломали межкомнатные перегородки ,выносили этот мусор на улицу,слой старой штукатурки,обло»
- вобще пофигу не люблю романтику. вот если б он шашлыка принес и пива - другое дело»
- у меня фитнес-браслет. довольна.»
- ну а вот ему непонятно. вам трудно уточнить, если вас спрашивают?»
- черный лучше. остальные на ночные рубашки похожи. последний какой-то простецкий совсем.»
- перестань, про меня и на меня клеветать. ты выдумала про меня какой то весьма страный наратив,»
- пила десять дней по одной таблетке с утра, эфекта хватило до вечера. да вы знаете,как-то не»
- просто боятся, что до них был кто-то длине, толще, активне, сексуальные. а потом ищут острые»
- ну вот я с вами согласна, мне той же бьонсе фигура нравится. вобще разные фигуры и типажи»
- гните свою линию, не ведитесь на провокаци. это не её дело с кем вы в отношениях. я бы приезжала»
- что поделаешь, темный человек, неуч и сноб.»
- если мужчина в очереди за мороженым отходит в сторону и говорит я не хочу, предоставля вам»
- это вобще рука лицо честно говоря .внешность -это моя самая сильная сторона»
- до утра? слабо представляю где можно шататься до утра, но для меня это либо бар/клуб, где»
- может, потому что вы бунтарка? :»
- вот про что я и говорю, эта фигура на фото- результат кропотливой работы врача. и такой она»
- я ему в тот день перед дтп и сказала первый раз напутствие :с богом!. вобще, четыре дня предчувствия»
- поздня весна. раню не люблю из за отаявших грибов ребенок как то на прогулке увидел отаявше»
- что имено? прическа? челка? макияж? в целом это ваш образ, поэтому на вас не плохо»
- а вы здесь при чём? такое может случиться с кем угодно и где угодно, такова судьба. так бы»
- а я думала все замужние носят кольцо. исключение - если потерял кто-то из супругов.удивил»
- да откуда человек может знать как и чем вы там болете. ну с утра заболели, может вы перебрали»
- а что вы можете сделать? только стараться по возможности не пересекаться им обоим. наверное»
- сейчас уже 2024 год, вы до сих пор этим живете?»
- я бы не сказала что они скучные, скоре наоборот, интелект, эрудиция, кругозор, тонкий юмор.»
- дорогой корм он так не ел, потому что лучше им наедался.»
- я помогаю своим родственикам потому что у меня есть возможность и главное желание. не деньгами.»
- что насчет поступков? покупает лекарства, таскает сумки или не дает вам ничего таскать? может»
- он там вобще не виноват. там автомобиль со склона вышел навстречу прямо на него и на скорости»
- класно, когда любимое дело приносит ещё и доход. отлично выглядите!»
- самое главное, что ваш муж вас устраивает и у вас всё нормально. моя мама не знает практически»
- это да, но ведь стишматизируют и такую фигура как эта. в роси уже многие написали типа фу»
- а не пофиг ли? не нравится- это её проблемы, она же с ним жить не будетразве нельзя сделать»
- по разному, зависит от настроеня, чаще даю, если есть что то в карманах»
- видимо, вы очень хотите такого плана платья, мне показалось, что уже накупили. вам бы пошли»
- попросите о помощи его. мужчины так любят быть нужными. сумку донести до дома, стол или шкаф»
- 10 капсул взяла на пробу. без рецепта»
- как я вас понимаю. мое настроение очень зависит от погоды. но у нас в подмосковье ничего,»
- хороша, беспорно. как заставить себя поднять свою ж.пу и хотя бы обруч покрутить, не говоря»
- в чем может быть причина одним словом слава она идет впереди вас. это знаете как на поле.»
- мне кажется, что может быть. я тоже всегда тяжело переношу приём антибиотиков. после них появляются»
- ваш с низким либидо еще и жадный? на либидо тоже пожмотился»
- на отца. и личная жизнь точь в точь как у него сложилась.»
- как раз красились дома дешевой краской вот в такие как автор цвета и экономили на стрижки»
- хороший завтрак и должен быть плотным.»
- ну если часы не любите, то попробуйте кольцо.я не ношу я наоборот, кольца не люблю, но те,»
- оно не мускулистое, вешу 7-80, рост 17»
- ничего не делать, просто положительно реагировать на него, не боле.мужчина должен быть чуть»
- нет. фото обработано как на памятник»
- а как наличие кольца спасёт от измены? кто хочет изменить, там и клеймо на лбу не поможет.»
- какой же бред вы написали. всё в одну кучу. вобще разные вещи. мне все равно сколько партнерш»
- циркониевая коронка имет практически пожизненую гарантию, но по-сути их срок 15-20 лет. имплант»
- у меня редко бывает мелкий нал ,я же не пенсионерка его носить»
- у меня никто не спрашивает - мы все подписали документ о нерзаглашени комерческой тайны, коей»
- не знаю, у нас коты, которые на улице тусили больше 6 лет не жили почему-то. может в его понимани»
- ну он пока вроде свои причиндалы сюда не выкладывал а так и его касается»
- ждите бывшего и не тратьте время нормального парня.»
- башня,что ж тебя на голых тёток все тянет? страно все это.»
- у этого есть цель. не для того, чтобы на них молитьсяну речь конечно не идёт, о 20-50 т в»
- но из-за рецеси десны он может оголиться, делают операцию по востановлению десны. с родным»
- тогда может не стоит его вырывать?»
- что значит часы не идут? вы их рядом с лицом носите или их форма портит вашу фигуру?»
- слова не всегда играют ключевую роль. мой муж тоже не слишком разговорчив, но он все делает»
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре»
- мне надоело быть толстой! похудев на 22 кг я преобразилась - меня не узнали, все»
- я взяла себя в руки и похудела! мое фото! жир тает на глазах: потрясающий эффект»
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф»
- надоело носить на себе жир! - 13 килограмм и долой щечки хомяка! моя цель - 57 к»
- моя цель достигнута! благодаря галя.ру я легко потеряла 10 кг! фото до и после!»
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в»
- - 20 кг! я стала сексуальной красоткой! все в шоке, что это реально! еда после 1»
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!»
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо»
- - 22 кг! аквааэробика творит чудеса! прощай целлюлит! я все-таки одену мини-юбку»
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью»
- - 17 кг! стала просто красоткой! потрясающе стройное тело! фото!»
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!»
- - 14 кг! бесформенное тело уничтожено! к новому году тело богини! мое фото!»
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо»
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м»
- я тебя стыжусь! слова бывшего мужа не забыла!»
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос»
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!»
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!»
- - 14 кг! я избавилась от живота-мешка! осиная талия к новому году! мое фото!»
- - 14 кг! я выгляжу просто супер! ушел жир с живота и боков! прям девочкой стала!»
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!»
- благодаря сайту галя.ру я решительно изменила свою жизнь! потеряв 17 кг - продол»
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!»
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питани»
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое»
- минус 25 кг! мой секрет плоского и упругого животика! я решила - хватит жрать! м»
- встречай лето с осиной талией и без галифе! - 7 кг и 10 см в талии! диета творит»
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое»
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!»
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет»
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо»
- мой пресс спустя год. супер результаты. фото. похудела за полгода.»
- мой способ устранения лишнего веса! убрала живот за две недели!»
- минус 10 кг лишнего веса! легко и без срывов!»
- мое тело в идеальной форме! диета всегда работает!»
- диета для радикального похудения! - 5 кг за одну неделю!»
- я быстро теряю вес на диете! мне нравится моя фигура!»
- я выбрала эту диету для избавления от лишнего веса!»
- результат тебя поразит! пора считать калории и худеть!»
- сбросить вес поможет диета! считай калории - эффективно похудеешь!»
- я сказала жиру - нет! изменила рельеф тела! потеряла 47 кг!»
- осиная талия за неделю! супер диета для нового тела! 50 кг - моя заветная мечта!»
- чудесный результат! стройная фигурка и легкая походка!»
- как кардинально похудеть за неделю! диета для идеальных форм!»
- супер результат за одну неделю! сногсшибательный рельеф!»
- сушка тела: я похудела на 45 кг и убрала лишний жир! сделала фигуру точеной!»
- - три килограмма за семь дней! очень эффективное похудение!»
- диета действует! килограммы быстро уходят!»
- диета убирает пухлые щечки и двойной подбородок!»
- вес уходит быстро! диета для ускорения обмена веществ!»
- результаты этой диеты впечатляющие! я потеряла семь кг!»
- минус 15 кг! потрясающий эффект: корректируем обмен веществ!»
- минус 5 кг легко и без срывов! вес не вернулся!»
- я похудела ради свадьбы! минус 41 кг! с 54 размера до 46! одела платье мечты!»
- две недели к красивому телу! стройность тебе будет обеспечена!»
- минус пять килограммов! больше нет проблем с фигурой!»
- диета если надо срочно похудеть! за две недели минус 5 кг!»
- лучшая диета для мгновенного результата!»
- я помогла своей фигуре стать стройной! освободилась от лишнего!»
- тело обрело легкость и стройность! минус пять кг!»
- результат диеты не заставит себя ждать! уйдет семь кг!»
- диета сделает твое тело! лишний вес обязательно уйдет!»
- я теряю по одному кг за неделю! получи идеальную форму!»
- диета избавила меня от лишнего! худею легко и без срывов!»
- за два месяца я похудела на 10 кг! не ем после 18.00!»
- потеря веса каждый день! я нашла идеальную диету!»
- я избавила свое тело от лишних кило! красавица с точеной фигуркой!»
- слоеный салат с креветками»
- суп картофельный с рисовыми клёцками»
- рыба запеченая»
- биточки из хека»
- цукаты из арбузных корок»
- свиные рулетики с беконом»
- салат из кабачков с тунцом»
- нежный картофельно-грибной суп-пюре»
- скумбрия по-голубцовски»
- швейцарский кофейный рулет»
- малосольные огурцы без рассола»
- деревенский картофельный салат»
- перловая каша с тыквой и зернами граната»
- холодный суп гаспаччо»
- кабачковый торт»
- морковь тушеная с черносливом и медом. очень приятный на вкус диетический десерт»
- рататуй из кабачков, баклажана и помидоров»
- омлет с сыром фета»
- закуска из сельди»
- салат бисер с консервами рыбными, сулугуни и пшеном»
- кролик с розмарином и ягодами можжевельника»
- шоколадные маффины»
- рыба, запеченная с картофелем под чесночным соусом»
- рисовый салат с мидиями»
- пирог с семгой и капустой»
- суп харчо»
- курица с клюквенным соусом»
- пицца с курицей, грибами и сыром»
- фруктовый салат «амазонка»
- рулетики из камбалы с грибами и орехами»
- салат с мясом и овощами»
- сациви из курицы»
- гречневые оладьи с медом»
- рецепт семги»
- салат “вкуснятина“»
- намазка из белой фасоли»
- салат из кабачков на зиму»
- помидоры фаршированные хлебной крошкой и сыром»
- лапша с креветками в сливочном соусе»
- пестрый весенний салат»
- салат с курицей, сливами, перцем и соевым соусом»
- мясо тушеное с соусом из сметаны и кетчупа»
- лук по-гречески»
- рецепт овощного салата»
- домашний майонез без яиц»
- вегетарианский стейк из сыра»
- баранина с гранатовым соком»
- свинина с беконом»
- ленивые пельмени»
- пицца быстро-просто-вкусно»
- “розы“ для сервировки или закуски»
- закуска <мухоморчик>»
- салат кутёж»
- морское ассорти в кляре»
- пп хлебушек в микроволновке»
- ты давно мечтаешь уйти из дома или совершенно к этому не готова?»
- ты боишься показать свое истинное лицо или открытая и понятная для окружающих?»
- ты не любишь конфликтов или нравится спорить?»
- у тебя есть деловая хватка или совершенно не думаешь о карьере и будущем?»
- ты слишком скромная или любишь быть в центре внимания?»
- ты умеешь преподнести себя или принижаешь себя?»
- ты - само обаяние или даже не стараешься быть приятной и милой?»
- ты очень счастливый человек или видишь все в темном свете?»
- у тебя с ребенком сложились гармоничные отношения или не прислушиваешься к его потребностям?»
- а ты себя любишь?»
- ты всем завидуешь или самодостаточный человек?»
- тебе любая проблема по плечу или впадаешь в отчаяние?»
- ты практик? всегда берешься с энтузиазмом за дело?»
- делаешь все ради семьи или не считаешься с мнением супруга?»
- ты - трудоголик или любишь бездельничать?»
- ты любишь работать или привыкла выезжать за счет коллег?»
- ты готова на любую авантюру друзей или всегда думаешь о последствиях?»
- ты станешь идеальной женой для заботливого хозяина или внимание на тебя обратит»
- в любовных отношениях вы победитель или не очень-то везёт в любви?»
- ты притягиваешь к себе умных и образованных мужчин или нравишься активным, спортивным»
- в твоем доме царит образцовый порядок или ты редко готовишь и убираешь?»
- ты живешь в согласии с собой или уверена, что жизнь к тебе несправедлива?»
- ты - индивидуалистка? не поддаешься стадному чувству?»
- ты всеми силами бежишь от одиночества или перегружена делами?»
- ты откалываешь дела на потом или в тебе нет ни грамма лени?»
- у тебя все в жизни получается или считаешь себя невезучей?»
- для вас жизнь - игра или глупостей не делаете?»
- ты нервная особа или вывести тебя из себя - невыполнимая задача?»
- ты самолюбивая, знаешь себе цену или нуждаешься в одобрении других?»
- ты подходишь творчески к любой работе или безразлична к творчеству?»
|
vip клубы | онлайн +140 |
|
|