Итак, диета составлена мною лично (благо образование позволяет). Диета длится ровно 30 дней, остальное время мы посвятим убиранию лишней кожи и приобретению подтянутого тела. Сразу скажу, как у меня менялся вес: 1 неделя – минус 3 кг 2 неделя – минус 1 кг 3 неделя – минус 2 кг 4 неделя – минус 1 кг Далее я придерживалась просто правильного питания и начала чуть-чуть заниматься, в итоге в последующее время уходило по 300-500 грамм в неделю. 1 день: Завтрак: чай зеленый с молоком, 100 грамм 9% творога, 5 черносливин 2-й завтрак: кофе натуральный, горсть отрубей (продаются в диетических отделах, аптеках, хлебных продуктах) Обед: 200 грамм куриной грудки отварной+бульон от нее, 1 яйцо, 2 яблока Полдник: 1 ст. кефира Ужин: 200 грамм куриной грудки, 1 ст. кефира 2 день: Завтрак: кофе с молоком, 100 грамм 9% творога, 5 черносливин 2-й завтрак: любой фрукт, 1 ст. кефира Обед: 150 грамм капусты тушеной с овощами, 200 грамм отварной рыбы Полдник: чай зеленый с молоком, 100 грамм твердого сыра Ужин: капуста тушеная с овощами, 1 ст. кефира 3 день: Завтрак: 250 грамм овсяных хлопьев на молоке, чай с молоком 2-й завтрак: 1 яблоко, чай с молоком Обед: 250 мл рыбного супа без картофеля, 200 грамм салат из овощей с 1 ст.л. оливкового масла, любой фрукт Полдник: чай с молоком Ужин: 1 ст. молока, 50 грамм семечек или орехов 4 день: Завтрак: 200 грамм гречки на воде, 1 яйцо, кофе черный 2-й завтрак: чай с молоком, 100 грамм творога Обед: 250 грамм зерновой фасоли, салат из овощей Полдник: нет Ужин: чай с молоком, 10 черносливин 5 день: Завтрак: кофе черный, 1 банан, 1 йогурт низкой жирности 150 грамм 2-й завтрак: чай с молоком Обед: 250 грамм фасоли, 100 грамм куриной грудки в любом виде, 250 мл сок Полдник: нет Ужин: 1 ст. ряженки, 1 фрукт, 50 грамм орехов 6 день: Завтрак: чай с молоком, 100 грамм творог 2-й завтрак: 1 яблоко Обед: овощной суп без картофеля, салат из овощей Полдник: 1 ст. кефира Ужин: 1 фрукт, 1 ст. молока 7 день: Разгрузочный 8 день: Завтрак: чай зеленый с молоком, кусочек черного хлеба (желательно цельнозерновой), 1 яйцо 2-й завтрак: омлет на молоке из 1 яйца Обед: 200 грамм куриной грудки отварной, 200 грамм пюре из чечевицы или фасоли, 1 яблоко Полдник: 1 ст. кефира Ужин: банка зеленого горошка, 1 ст. кефира 9 день: Завтрак: кофе с молоком, 100 грамм творога 2-й завтрак: нет Обед: 150 грамм капусты тушеной с овощами, салат из овощей Полдник: чай зеленый с молоком, 100 грамм твердого сыра Ужин: 1 ст. кефира 10 день: Завтрак: 250 грамм овсяных хлопьев на молоке, чай с молоком 2-й завтрак: 1 яблоко, чай с молоком Обед: 250 мл рыбный суп без картофеля, 200 грамм салат из овощей с 1 ст.л. оливкового масла, фрукт Полдник: чай с молоком Ужин: 1 ст. молока, 50 грамм семечек или орехов 11 день: Завтрак: 200 грамм риса на воде, 1 яйцо, кофе черный 2-й завтрак: чай с молоком, 100 грамм творога Обед: 300 грамм рагу из кабачков и баклажанов, салат из овощей Полдник: Нет Ужин: чай с молоком, 10 черносливин 12 день: Завтрак: кофе черный, 1 банан, 1 яблоко 2-й завтрак: чай с молоком Обед: 250 грамм риса, 100 грамм куриной грудки в любом виде, 250 мл минеральной воды Полдник: нет Ужин: 1 ст. кефир, 1 фрукт 13 день: Завтрак: чай с молоком, 1 отварная картошка 2-й завтрак: нет Обед: овощной суп без картофеля, 200 грамм рыба запеченая Полдник: 1 ст. кефира, яблоко Ужин: 1 ст. молока 14 день: Разгрузочный Это примерное меню. Важно соблюдать дневной набор продуктов, дни можно менять местами. Основные правила, которых стоит придерживаться во время этой диеты: 1. ничего никогда не солить - первую неделю это просто невыносимо, но потом привыкнешь 2. ничего сладкого вообще - первую неделю очень хотелось конфет, они мне даже снились 3. полностью исключить масло (за исключением оливкового для салата) 4. никогда не переедать - чтобы этого не случилось кушаем чайной ложечкой и очень медленно, если чувство голода осталось - выпиваем кружку зеленого чая 5. заводим тетрадь, в которую каждый день записываем какие продукты съела, во сколько, так же записываем свой вес (взвешиваться с утра конечно же) 6. купи электронные весы - отличный стимул Результат: До 64 кг После 51 кг
автор: fly women 5.0 |
начало обсуждений»
-
не верю в вашу диету с голоду помереть можно
-
Я и так практически ничего не ем)) вешу 51 кг при росте 160, хочу 48
Кстати чай с молоком просто обожаю, жить не могу без него, ем еду вообще без соли -
Эх, девушки. Зачем эти все мучения с диетой. Вот мой вес был 96 кг, а сейчас 80 кг и без всяких диет, всего лишь купил себе беговую дорожку и год бега дал о себе знать, нинадо себя мучать ограничением в питании, кушайте всё подрят, и занимайтесь физическими упражнениями.
-
А мне больше вариант “до“ нравится. Нормальная аппетитная женственная фигура. А после - имхо, на любителя. Но, конечно, если именно такого “после“ автор и добивалась - браво
-
умница и красавица!Как понимаю,грудь растаяла.....у меня при весе 64кг ее и так почте нет,а если похудеть буду плоскодоном((((Эх....
-
-
Может я чего то то не поняла.Как питаться после 14 дня?(С первого дня)????начинать заново?До скольки часов можно кушать?Что можно пить .чай черный?,кофе? (вечером)
-
ответ для: siropchik
Ну вот курица с яблоком меня тоже напрягла... Но результат-то на лицо -
-
-
-
- оцените внешность»
- собака соседа мешает спать по ночам! просыпаюсь и не могу уснуть из-за лая. лает аж до 6 утра! что мне делать?»
- как вести себя с любопытными друзьями, которым надо знать, обзавелась ли ты мужиком или нет? бесит такое вторжение.»
- у кого дома есть кофемашина? как делаете вкусный капучино? сколько воды должно быть, сколько молока и кофе класть?»
- что ответить парню который решил меня задеть. сказал, что обожает смеяться над глупыми людьми. чтоб пожалел, что сказал!»
- девушки стрельцы - какие они? вспыльчивые и ранимые? и подходят ли они мужчинам-близне»
- съездила сегодня на рентген. опять будут оперировать! нагрузки на ногу не было, рекомендации соблюдала. у кого было»
- сегодня сложно встретить женщину без вмешательств: ботокс, нити, филлеры, увеличенные губы, подтяжки. вспученное»
- какие признаки, что мужчина хочет женщину? когда в общественном месте, где много людей, ведёте непринуждённый разговор»
- как это цвет глаз?»
- вы расстраиваетесь если не нравитесь тем людям, которые нравятся вам и с которыми вы бы хотели общаться?»
- вот и прошел разговор с шефом. онли работа. я слишком много себе придумываю»
- бывший звонит когда выпьет и говорит что я самая лучшая! трезвый не звонит. так жаль, хороший был парень, спиваться»
- как долго продержится мужчина и не даст пинка? работает по 36 часов подряд, приходит домой и слушает 3 часа вынос мозга!»
- как вы определяете возраст у девушек, если нет морщин?»
- кто-нибудь был на картинге? какой бы выбрали: крытый или на открытом воздухе?»
- адекватно ли написать в анкете на сз, чтобы мне не писали мужчины, которые сразу же хотят интим? мне нужно привыкнуть.»
- девушки которые строят отношения с мужчиной с детьми, вы понимаете что вы всегда будете на втором месте после детей?»
- вы делали татуаж бровей? вышел ли он в зеленоватый цвет? выводила лазером до серого подтона, через год опять та же»
- это жесть! только что узнала, что девушке шефа, с которой они 10 лет вместе, исполнится 40 лет! мне 30, ему 33.»
- у вас бывает, что на завтрак хотите такое, что с утра долго готовить? готовите с вечера? какое это блюдо?»
- можно ли меня узнать без макияжа?»
- какой цвет идёт больше? вчера покрасилась, чёрные волосы были до этого. сколько лет дадите?»
- как вы развлекаетесь? куда ходите? кафе, кино, боулинг, аквапарки, выставки или театр?»
- давайте здесь восстановим репутацию! хочется убрать эту красную морду»
- почему все хотят уменьшить нос, сделать пухлыми губы, увеличить грудь? я по современным стандартам красоты антисекс!»
- коллега-уборщиц не помыла пол в моем кабинете! стоит ли ей говорить об этом или жаловаться руководителю?»
- девочки, как научиться краситься ?»
- ещё один хороший день - весна уже слышна в воздухе! накрутила вот волосы, работаю вся такая красотка!»
- понедельник - прекрасен, я счастлива! расскажите про ваш день. на работу красиво оделась, муж довез, купила вкусный»
- считаете ли вы глупостью платить ипотеку, отказывая себе в развлечениях, путешествиях, ресторанах, новой одежде?»
- муж не может меня больше терпеть, готов развестись! стоит ли уйти, но я потеряю ребенка?»
- козероги. какие они в любви, отношениях? за год общения ни разу не признался в чувствах! стоит ли ждать предложения?»
- красивый образ? девушка в 31-32 года может так одеться?»
- зачем обижаться? никто никому не обещал до старости вместе быть! меня нашел, пока ещё жил вместе с бывшей!»
- кто давно замужем или живёте вместе сколько времени длится у вас интим?»
- общаемся год и он просит, чтобы я приехала к нему и приготовила еду. сказал, что сама разберусь как доехать к нему!»
- с 8 марта, девчонки! счастья, здоровья, любви! это наш день! сегодня нам все можно!»
- а вас раздражают коллеги? чем?»
- ненавижу друзей парня, все три дня он будет с ними! они сняли квартиру. он мне перестал звонить после обеда.»
- кто несколько раз был замужем, почему с первым партнером не стали жить? может ли дело быть просто в молодости и глупости?»
- у кого дети переходили из частного сада в государственные ясли, вам время адаптации сократили или есть стандарт?»
- ваш муж целует вас перед уходом на работу? а ребенка? мой поцелует перед уходом, но спокойной ночи не всегда говорит.»
- кто делал пилинг от ям на лице после выдавливания прыщей? кожа стала ровней? удалось убрать ямки?»
- сотрудница флиртует с начальником при его жене! вы поставили бы мужа и бабу на место публично, как сделала это жена?»
- с чем мужчине можно сочетать коричневые ботинки? куртка черная. брюки тоже темные носит. шапку коричневую искать?»
- мама говорит, что мне 30 и что я такая-сякая, не знаю что такое фурацилин! не понимаю, что тут такого?»
- у вас есть коллеги, которые едят разогретую еду в кабинете, при наличии специального места? можно их отучить от этого?»
- какой женский парфюм можете посоветовать? для девушек 25-30 лет. не приторный, не резкий, а тонкий аромат.»
- как вам такой стиль на мне?»
- после обильного поедания вкуснышек сегодня возвращаемся на своё питание. на завтрак:»
- вчера банка варенья из крыжовника сьелась очень быстро, сегодня уже к блинам открыла»
- 1 доброе утро, мои дорогие! вот просто ужас как не хотелось вставать сегодня на»
- доброго дня всем! отличного и позитивного настроения на целый день! а настроение»
- открыли вчера баночку варенья из крыжовника, как же это вкусно! я сама съела где-то»
- воды пью нормально, вместо чая вода с лимоном, кофе сократила существено. сплю достаточно»
- завтра хочу налепить пельменей и в морозилку на случай, когда нет времени на готовку»
- сон 21:59-4:51=6:50 95 балов 5:18вес 106,9 кг. вчера сделала 7478 шагов. сегодня»
- сегодня с самого утра меня таким депресняком накрыло! я ревела как белуга. 2 года,2»
- у меня сегодня в рационе блины с малосольным лососем. это было на завтра и это будет»
- 1 доброе утро, мои дорогие. сегодня не изменяю себе, выспалась отлично, спала чуть»
- великий пост 1/48.сегодня у меня меню расписано и выглядит вот так:завтрак: каша»
- привет всем! сегодня никаких особых планов нет. в обед прогулка, вечером приготовление»
- всем ещё раз привет! с началом масленицы! вкусных блинчиков! я уже собралась и сейчас»
- 1 доброе утро, мои дорогие! выспалась, как и обычно за эти выходные, очень хорошо,»
- сегодня проснулась с красным глазом, видимо ночью давление было. в приморье ожидается»
- решила довести к-во белков в рационе до 1-1,2 г на 1 кг веса, одновремено уменьшая»
- 4 праздники сегодня вот такие:масленица 6 день евтропиев день в евтропиев день совершают»
- дома не завтракала, даже кофе не пила, воды пару глотков всего, а сейчас ну так»
- доброго денька, дорогие девочки! уже идёт второй день масленицы! у меня сегодня»
- повреждения кожи от излучения солнечного или компьютерного доказаны, изучены и нам»
- сегодня надо старшей на показ причёску наплести - а это примерно мороки часа на»
- у меня сегодня выдался ну очень ленивый день, ничего особеного не делала, до обеда»
- привет всем! сегодня дома бардак, в 2-х комнатах устанавливаем кондиционеры. до»
- погода в находке:переменая облачность. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность:»
- привет всем! холила вчера немного, около 6 тысяч шагов, но точно не знаю, днем браслет»
- доброе утро дорогие девочки! детей развела по учебным заведениям, теперь можно приступать»
- сегодня настроение отличное, желание работать присутствует! надеюсь такое приподнятое»
- в органических продуктах содержится больше витаминов? многие считают, что органические»
- доброе утро и отличного настроения»
- масленица закончилась и на весах привес, как результат празднования. буду теперь»
- мой сон:оценка сна: 82время общего сна: 05:02глубокий сон: 01:2лёгкий сон: 03:40вобще»
- как же утром мне было сложно просыпаться, это не передать словами. я отягивала до»
- холодно сегодня на улице, из-за этого и апетит слишком усилен, прям жую сегодня»
- вчера получилось пройти почти 90 тысяч шагов.это потому что я выходила за когтеточкой»
- к тому что надо помыться или посетить врача»
- я бы не афишировала,что жильё моё и не приглашала бы его к себе домой.максимум- бы пригласить,н»
- русалочка 2023 г.? я смотрела, мне понравился фильм . точне смотреть можно, нормальный»
- у меня куча знакомых что брали ипотеку с платежом боле 80раньше больше, потому что справки»
- не вижу проблемы, я же не бомжа к себе веду»
- купили после того, как от вас сбежали?»
- я тоже так считаю, но судя по остальным коментариям в теме, это мы какие-то не такие»
- в нормальном месте спецовка выдается по размеру не после кого то а с магазина новая.перчатки»
- если мужчина критикует внешность женщины -самое время дать ему пинка под зад.»
- лолита мне понравилась. не помню про что защита лужина, может и читала.»
- он меня задолбал уже. такая зараза противная.»
- пузырьки - это и есть зоны поражения. потом они в корочки, редко сами проходят»
- это вобще не ответ. и ниче не понятно с этого сказаного. надо б посидеть , поговорить, разобраться»
- не раздражает. человек высказал свой взгляд на жизнь, а меня это не касается .»
- я бы хотела жить в питере в идеале, еще томск очень понравился!»
- мне золушка понравилась, там где принца актёр из игры престолов играл, а мачеху кейт бланшет»
- я так обрадовалась когда там появилась квартира ,тем боле с басейном ,а в итоге всего да раза»
- все мужчины разные.но,слишк надолго ухаживания затягивать не стоит-мужчине это надоест и он»
- мы были давно в костромском цирке-там не пахло. но места были у оркестра-очень громко было.»
- если бы мне сказали: сделай 20 вот таких-то наисложнейших операций и тогда у тебя появится»
- обычная ,мимо пройдешь и не заметишь»
- у меня муж мусульманин и сейчас месяц рамадан. мы пустимся целый день и потом вот обильный»
- а какая разница где встречаться если люди нравятся друг другу? сегодня у мужчины нет жилья,»
- нормальная сумка, класический стиль. я такого плана зимой ношу.»
- меня не волнует наследство, тк оно может быть через 10, может через 50, а можно вобще пролететь.»
- эка невидаль - высше образование! у нас без высшего на завод и не возьмут. а робу можно и»
- да мои тоже, но тут все средства хороши когда остальное не работает, то включаю деда мороза»
- мало ли что говорят. это в первую очередь приятно, вы сами это подметили , что хорошо же»
- для общего дохода 135, 60 за квартиру это слишком много. это ниже прожиточного если дети.»
- никогда к себе домой мужчин не водила. встречались либо на нейтральной територи, либо у них.»
- он и так там уже : как его в конце подорвало конечно , все овно вылезло . оказывается он меня»
- да, просто на отлично заходит. даже собака любит, а она у нас абы что не ест»
- нет.тебе с длиными волосами было лучше»
- чего это муж довесок?как раз добытчик. свекровь отселяем»
- тогда они начнут проситься переночевать =»
- откуда я могу знать, как автор жила ране.»
- для комплиментов выкладывают на других сайтах но и здесь есть что почитать полезного и хорошего»
- а беременость от другого каким краем в голову приходит?»
- важен контекст, в котором была указана эта фраза. явно в ответ на вашу фразу о долге. мужик»
- так я с ним два года до встречи с мужем дружила. когда появился муж я их познакомила, вместе»
- нет. дома куча дел, какое там бесполезные.»
- что, прямо так и написал: тебе надо отрастить волосы?»
- а мне часто про грудь раньше всякие мужики орали на улице, у меня грудь немаленькая, раньше»
- вы так пишите просто ,как будто там холодильник весь заполнен и вы едите не переставая»
- респект девушке шефа! значит,она действительно,в шикарно и ,как минимум,моложе лет на 10 свои»
- так категория людей такая, им ничего в принципе не надо, они хотят поныть. я заметила, что»
- считается что большую часть нужно животного, растительный плохо усваиваетсянет, не люблю.»
- отношусь к этой фразе спокойногде родился - там хороше местокак и есть еще много других хороших»
- вы серьезно, у девушки нет ни одного платья, а как она в остальное время одевается?и почему»
- у меня как-то был герпес наснубе и на губном желобке прыщик вскочил. в результате была такая»
- востановитесь и будете вспоминать потом, что была такая неприятная ситуация в вашей жизни»
- да. выбила с него свои деньги, как грёбаный колектор, и тогда только дала развод в ноябре.»
- так вот я сегодня задавала вам это вопрос. почему вы пишете, что когда устаканится, тогда»
- просто начните с собой договариваться например, я просто прочитаю пару страниц/напишу несколько»
- в основном - да. ну, может если занималась хоби своим, то нормально.»
- мне только одна асоциация в голову пришла, что имено отращивать .»
- курсы самобороны/оруж стрельбы в професиональном тире иногда детям разрешают»
- там мерзость и гнусность на каждой странице»
- ну только так, боле длиная челка. без не нету. но это селфи, а те фотки на фотик»
- самое последне, когда мужчина проводится по внешности женщины. зачем? когда такое сказано»
- зашла посмотреть сколько людей поведется на кроликовую тему»
- а в отношениях потом тоже нужно будет все время играть в эту игру догони меня? по-моему это»
- я думаю то, что я с вами согласна! я тоже гуляю с детьми и я устала натыкаться на собачье-кошачьи»
- обязательно нужно. я пока пью гзт, то считаюсь на лечени и бесплатные проверки. потом сама»
- а что с шефом-то у вас в итоге? ничего?»
- я не была в этих городах!а я хочу жить в нижнем новгороде, на берегу волги! я уже за свою»
- но на работе ведь есть запреты,и немало!»
- на выходные у меня и так обычно выпадают мероприятия и поездки, связаные с моей работой. выходные,»
- минуточка вот мне нужна трёшка не за кольцом типа мурино ,близко от метро ,цена от 16 млн»
- ну я люблю чтобы м все организовал? зачем так баловать мужика? было дело, приглашала, считаю»
- считаю, что начинать знакомство с творчеством набокова необходимо имено с защиты лужина. а»
- да, платят, записки за упокой, за здравие, за начатое дело, благодарственые и мн. другие.»
- почему полжизни-то. все мои знакомые кто брал, выплатили за 5-10 лет. и в отпуск ездили и»
- наверное, не читала, теперь хочу прочесть!я не так давно читала машеньку набокова»
- у меня есть игрушка альф,огромная»
- делать вид, что не слышите его, не видите и вобще это не о вас, а о ком-то другом. отсутствие»
- только лолита читала, еще лет в 14. мне уже тогда показалась, что место г на электрическом»
- значит надо свои хочу и могу как-то корелироватьаре трешки тоже около 90тыс будет, что для»
- я жила с родителями пока шла стройка, т.е. 2 года.а по поводу квариры. я интересовалась, спрашивали»
- тоже работаю на предприяти, у нас рабочих больше уважают, чем офисный планктон»
- я считаю, что об ипотеке заботиться надо было в районе 25 лет.»
- а я согласна, че там. тем боле, что официальных опровержений у меня нет.»
- вы сами себя унижаете. вы находитесь у него в чс, но иногда, когда напьётся, он вспоминает»
- обожаю свою норку, не вылазила б отуда, но приходится!»
- разные могут быть причины-и боль в горле,и сухость в горле, и зуд,и астма и дискомфорт из-за»
- нет. меня раздражает только то, что мне навязывают. а это всего лишь человек сказал известную»
- нпвнрное смотрит на приставучая бедную автора с изумлением и не поймёт с чего она вобще решила»
- пусть меня обозвут ханжой, но это уже унижение для девушки вот так себя вести как течная кошка»
- желаю выздороветь как можно скоре! нам хоть повезло, что мы живём не в то время, когда обо»
- любопытство. я и сама перехала.»
- выйдет ,ибо 4090=130 тысяч .а вот 145 га ипотеку нет»
- я так делаю, горло сохнет от курения вейпов»
- может задело как вы хвалили молодого? а он уже не такой молодой.»
- .мама дорогая!.кто бы говорил.у нас за встречу с мамой не сажают! даже если мама в африке»
- захваченые тела пытаются общатся с другими колониями в других захваченых телах бактери имеют»
- я свободолюбивый человек.по мне, истиная свобода - это когда ты можешь делать то, что считаешь»
- это у вас индексация, а в регионах у многих зарплата и осталась на уровне 25-30 тыс. и платеж»
- мне тоже нравится.марго, вы челку косую стригли когда-нибудь?»
- не вмешиваться в воспитание. бесят такие. у меня мать тоже постояно давала то сладкое, то»
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!»
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1»
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал т»
- я смогла стать своей мечтой! за 4 месяца похудела на 15 кг!»
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з»
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила»
- я перестала стесняться своего тела! минус 15 кг - купаюсь в комплиментах! мое фо»
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!»
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!»
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!»
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 22,5 кг - я начала новую жизнь! мое ф»
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!»
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у»
- моя самая большая победа в жизни: минус 26 кг! фото!»
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!»
- - 27 кг! талия 60 см к лету! я сменила размер xxl на m! с галя.ру худеть легко!»
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7»
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!»
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк»
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м»
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б»
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!»
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру»
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит»
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м»
- - 20 кг! моя диета победила противный жирок! я вернула талию на место и держу ве»
- я похудела: было 70 кг, стало 61! носила 28 размер, сейчас 26!»
- что такое идеал? ваша лень отложилась на боках и бедрах!»
- - 14 кг! я похудела! мне помог развод! начала новую жизнь! мое фото!»
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!»
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот»
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог»
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от»
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не»
- 18 кг позади! я стала горячей штучкой! назад ходу нет! готова добить последние к»
- мой путь к похудению! я получила отличный результат!»
- я похудела на 10 кг! обалденный результат за один месяц!»
- бой обжорству! захотела похудеть и достигла свою цель!»
- радикальное похудение - моя цель! теряю объемы в проблемных местах!»
- я худею эффективно! быстро вернула фигуре утраченную форму!»
- лишние кило больше не вернутся! уходят объемы и подтягиваются бока!»
- получи стройность и легкость в теле! диета поможет похудеть!»
- - 5 кг! только строгое соблюдение диеты подарит результат!»
- диета чистит организм! считаю калории и уменьшаю порции!»
- очень эффективный рацион! уйдут 5 кг! не нарушай диету!»
- два дня для разгрузки организма! как потерять вес безвозвратно!»
- спаси себя от лишнего веса! за каждую неделю минус 4 кг!»
- я распрощалась с лишними 15 кило! сброшенное не вернулось!»
- гороскоп на 2020 год: козерог»
- - 10 кг! быстро! строгое соблюдение диеты - гарантия результата!»
- диета плавит сало! я получила осиную талию! уничтожила складки!»
- результат поражает! я села на диету и сбросила 10 кг!»
- всего три дня на диете и моя фигура в идеальном порядке!»
- диета спасла меня от ожирения! - 27 кг! успей похудеть к новому году!»
- мой результат минус 7 кг! диета помогла вернуть потерянные формы!»
- - 40 кг! я вырвалась из плена жира и уничтожила толстуху!»
- моя диета не знает сбоев! шикарная фигура и новая жизнь!»
- диета для идеальной фигуры! - 4 кг за семь дней!»
- ты будешь стремительно терять лишний вес!»
- я запустила обмен веществ! эффективно похудела!»
- диета изменила мою фигуру! я сбросила 12 кг!»
- мне удалось сбросить 27 кг! ни за что не вернусь в прежнее жирное тело!»
- диета без лишних калорий! как похудеть без строгих запретов!»
- - 48 кг без липосакции! мечты сбываются! диета сделала мое тело красивым!»
- я знаю как добиться подтянутой фигуры! я похудела на пять кг! запустила обмен ве»
- шок! я сбросила шкуру толстушки! - 35 кг! стала тростинкой!»
- простая диета для сладкоежки! твой шанс стать стройнее за одну неделю!»
- тонкая талия - это красиво! я похудела на 35 кг! подруги в шоке!»
- я не узнаю свое тело! диета подарила мне отличный результат! - 5 кг за неделю!»
- держи тело в идеальной форме! как всегда оставаться стройной!»
- маринованные кабачки и патиссоны»
- cалат из яблок с медом»
- варенье из арбузных корок на зиму»
- салат сладкий мой с морковью и яблоками»
- коктейль молочный с овсяными хлопьями и бананом»
- картошка-гармошка»
- печенье турецкое “курабье“»
- баклажаны «под грибы»»
- закуска “хрустящая“»
- неаполитанская чамботта»
- трюфели из малютки»
- цыпленок тапака и сметанно-чесночный соус»
- зразы с луком и плавленым сыром»
- горячее «рыбное танго» с манго»
- плескавица»
- кекс классический»
- солянка мясная»
- запеканка из курицы с картофелем, курицей, шампиньонами и сыром.»
- медовое мороженое с овсяными хлопьями»
- запеканка из баклажанов и творога»
- холодный литовский борщ»
- куриные ножки “в гнезде “»
- шашлык из карпа»
- смузи “зеленый завтрак“»
- мясо “в термосе“»
- сырники»
- постные брауни в микроволновке»
- салат с индейкой»
- паста с мясными шариками по-итальянски»
- салат из тунца с фасолью и оливками»
- фаршированные яйца»
- куурма чай»
- жареная рикотта с пармезаном и салатом»
- куриные крылышки в горчицей»
- салат из авокадо и помидоров»
- лосось с овощами в духовке»
- десерт “арбузные дольки“»
- соус для гренок с чесночком»
- закуска “башня кабачок“»
- салат корейский из спаржи, моркови и репчатого лука. перед подачей добавить тонк»
- буженина из свинины. подаем как холодную закуску.»
- мерлузо неро по-веронски»
- домашний сыр моцарелла без фермента»
- молочные реки, кисельные берега»
- рецепт варенья из облепихи»
- сырный суп по-английски»
- пряники с ореховой начинкой “елочные игрушки“»
- «грибки»»
- итальянский омлет»
- сыр домашний»
- салат из запеченных томатов и картофеля»
- баклажаны тещин язык с помидорами, чесноком и петрушкой»
- креветки гриль с ананасами»
- свиная корейка “традиционная“ с гречкой»
- салат из огурца и творога»
- твой брак неудачен или твоя семейная жизнь прекрасна?»
- ты влюблена по уши или тебя любовь еще ни разу не посещала?»
- ты - перестраховщик или вообще не умеешь предвидеть события?»
- ты очень скромный человек или тебя никак не назовешь скромной?»
- ты многосторонняя натура? подойдет любой вид физической активности?»
- ты - врунишка? спокойно относишься к чужим обманам?»
- у тебя слабый иммунитет или ты тщательно следишь за своим здоровьем?»
- ты - неисправимый романтик или приземленная личность?»
- ты ревностно относишься к верности в отношениях или если и ревнуешь, то неболезненно?»
- ты забегаешь в будущее, торопишь события или застреваешь в прошлом?»
- у тебя все выходит легко и быстро или удача обходит тебя стороной?»
- вы любите получать подарки или не можете жить, не даря подарки по любому поводу?»
- бабушка и дедушка вам помогают воспитывать детей? не дают поблажек?»
- ты благоразумна или есть склонность к безрассудным поступкам?»
- с коллегами предпочитаешь сохранять деловые или дружеские отношения?»
- ты напрямую говоришь, что тебе нужно, или трудно попросить о чем-либо?»
- тебе худеется в одиночку или в кругу единомышленников?»
- вы настоящая сорвиголова? любите пощекотать себе нервы?»
- твоя цель - сделать карьеру или готова прийти на помощь любому коллеге?»
- будущее тебя не пугает или твоя неуверенность в себе несет болезненный характер?»
- твой мир пронизан радостью или гнетет тоска?»
- деньги редко задерживаются в твоем кошельке или умеешь экономить?»
- пламя любви между вами не гаснет или вряд ли попадете под гипноз эротики?»
- ты с легкостью относишься к жизни или стараешься все делать идеально?»
- твой сон в норме или испытываешь сильную нехватку сна?»
- ты - идеальный сотрудник? не отвлекаешься на личные дела?»
- ты правдивый человек? справляешься с жизненными неурядицами?»
- ты очень довольна собой или относишься к себе самокритично?»
- работа приносит тебе радость и удовлетворение или тяготит?»
- тебя легко обмануть или с подозрением относишься к любым словам мужчин?»
|
vip клубы | онлайн +590 |
|
|