Моя история похудения делится на 2 этапа. 1 этап Мой вес составлял 65 кг при росте 165 см (хотя я всегда думала, что мой рост 168 см). Мне было 20 лет, когда я начала сильно набрать вес во время приемов гормональных препаратов, которые приписал мне мой врач. Я не замечала лишних килограммов, которые буквально росли на глазах. У меня было много проблем с кожей (прыщи, жирность), питание было несбалансированным и хаотичным, режим сна был нарушен, как и режим дня в целом. В один прекрасный день до меня дошло, что мне нужно сбросить кг 5-6 для стройной фигуры. Я самостоятельно ознакомилась с множеством литературы, на тему правильного питания и здорового похудения, составила для себя режим питания, продукты и определенные правила. Первое время мне было сложно держаться всем своим требованиям в питании, но это того стоило, я не сорвалась ни на миг и не сошла с дистанции, упорно шла к цели. И вот я достигла веса 57 кг с 65 кг. Вес встал как «вкопанный» и не сдвигался ни на грамм, я решила изменить размер своих порций до размера ладошки и подключить разгрузочные дни, и тогда мой вес снова быстро и не мимо верно «пошел вниз». Я хотела весить кг 52-52 минимум, но как только я увидела эту отметку на весах, я решила остановиться, но не тут-то было. Вес все снижался и снижался, я дошла до отметки 44 кг на весах. В итоге за 2 месяца я похудела на 13 кг. Удивительно, я не голодала, не истощалась спортом, а вес упал до такого минимума. Вес встал на отметке 44 кг, мне это очень даже понравилось, я решила его оставить. Но спустя некоторое время в мой адрес начали поступать утверждение об заболевании. Мне это было неприятно. У меня было все в порядке с менструациальным циклом, кожей, волосами, и организмом в целом. Вес стоял в течении 10 месяцев - 45 кг. После я с чего-то вдруг стала вегетарианкой, и перестала есть продукты животного происхождения. С вегетарианством вес падал. Когда я решила перейти на нормальный образ жизни, есть мясо, мой организм отказывался его переваривать (я была вегетарианкой больше года). Все-таки не всем подходит быть веганами. Вес набрать было очень сложно, на это у меня ушло примерно год. 2 этап. Спустя время меня заметили и предложили выгодный проект. Суть в том, что я должна набрать поставленную планку веса (75 кг) и после за кратчайший срок (3-4 месяца) его согнать. Я согласилась, ведь мне похудеть проще простого, я знаю как это делается без вреда для здоровья. Я смогла набрать только до 60 кг, это был мой предел. Я отказалась от проекта и привела себя в форму за 1,5 месяца с веса 62 кг до веса 52 кг. ПРАВИЛА, которые должны стать ВАШИМИ ПРИВЫЧКАМИ: 1. Кушать 3 раза в день (четко по времени и если есть голод между приемами пищи, то перекусывать) 2. Не есть за 4-4,5 часа до сна (у меня это выходило не есть после 18:00, т.к. я ложилась спать в 22:30-23:00) 3. Выпивать в день 1,5-2 литра воды 4. За 15-20 минут до еды пить 250 мл воды (это примерно 1 стакан) 5. Больше ходить пешком 6. Отказаться от алкоголя (изредка можно только сухое красное вино) 7. Отказаться от фаст-фуда и мучного (чипсы, сухарики, булочки и т.п.) 8. Размер одной порции - это 2 ваших ладошки вместе, размер перекуса 1 ладошка 9. Каждую неделю устраивать разгрузочные дни (1 раз в неделю) Я достигла желаемого веса только потому, что никого не слушала, про широкую кость, генетику и прочее. Если поставили цель, то идите к ней до победного конца! Я своим маленьким примером хочу показать, что все возможно, пусть я не похудела на 30 кг, но 10 и 13 кг, тоже маленькие успехи. Если вы не поверите в себя, то кто сможет поверить? Верьте в себя и не сдавайтесь, кто бы что не говорил! Мое фото до и после:
Источник: удалена по просьбе участницы 05.02.2019
автор: Ангелина Шмидова 5.0 |
- как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие?»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- у кого корона сопровождается учащением пульса?»
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?»
- похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать вакцину? я боюсь, что он заразный.»
- многие мужчины хотят себе девственницу, а потом еще и сами хаят, что в постели бревно и опыта никакого!»
- провалила собеседование, ужасно расстроена. у меня высшее образование. я что не смогу заявки эти проверять?»
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать к нему ночью?»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?»
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я не орала об этом!»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым номером за 550»
- быть женственной и привлекательной - стыдно, старомодно? если наденешь юбку с каблуком - куда ты так нарядилась и странные»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
- это красивые брови?»
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно?»
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему нужно 2 раза в неделю, а мне - каждый день!»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- вопрос к дачницам-огород что съедобного сажаете?»
- ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом даже близости нет! не говорит, что соскучился.»
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить?»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- вы когда-нибудь воровали?»
- как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура?»
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! я отказалась.»
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать таких.»
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает повышение? кого чаще берут на хорошие места?»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, руки и мочевой»
- парень встречает свою карьеристку с работы!»
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные.»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало бледным.»
- после 1:49 - десятый день луного цикла:наступил день активного отдыха. силы в организме»
- делим спелый арбуз на несколько равных частей и понемногу едим в течение всего дня.»
- правда моего дня: по щелчку вернуться на кето не получилось. пока плавно перехожу»
- 2 ну вот пошли отвесики на нашей диетке, пока 30 грамов за 2 дня, но всё же. сегодня»
- полнолуние в знаке скорпиона в текущем году выпало на зеркальную дату 24.04.24.»
- всем доброго утра.вчера спать легли в половине девятого. вроде как выспалась. работы»
- вчера заказала билеты во владивосток на 29 апреля. такси домчит за 3 часа. от адреса»
- привет всем! находила вчера очень неплохо, прошла 1434 шага, а сегодня снова не»
- 3 праздники сегодня вот такие:всемирный день гемофилимеждународны день кофедень»
- привет всем! спала хорошо, нот хотелось бы подольше проспала 6 часов 34 минуты и»
- мой сон:оценка сна: 93время общего сна: 07:31глубокий сон: 01:15лёгкий сон: 06:16просыпалась»
- завтра буду морковный пирог печь, у меня лёшка его обожает, а маша есть просто потому»
- купила себе на четверг чёрные брючки и белую рубашечку, такой у нас дрес-код на»
- любителям класического фэнтези рекомендуем новинку природа средиземья. в книгу вошли»
- 5 погоду сегодня обещают неплохую, днем аж 6 градусов, если опять работы не подкинут,»
- завтрашний день у меня расписан просто по минутам, хоть бы всё пошло по плану, очень»
- доброе утро,мои милые галчата! сегодня муж приезжает с вахты.надеюсь ,когда он дома,так»
- привет всем! натопала вчера вполне себе нормально, особено учитывая, что днем был»
- по шагам вчера ну очень плохо всё, даже и стыдно как-то о такой говорить и показывать»
- начинаем заново. открываю сезон огурцов, черного хлеба и куриной грудки.»
- вытерпела 30 минут я на гребном тренажере. конечно тренажер так себе-спина и задница»
- привет всем! спала сегодня очень даже хорошо, но вот проснулась отекшая и еле встала,»
- прошла вчера свои 60 шагов. сегодня тоже будет столько-же. норму свою по шагам выполняю.надо»
- на работу приготовила отварную куриную грудку, шесть штучек мелких помидоров, много»
- доброе утро, понедельник! пусть этот день станет толчком для реализаци самых смелых»
- спала вроде, как обычно. но браслет влепил оценку 62. страно в последние дни он»
- всем хорошего вечера. сегодня купила себе что то подобное полисорба решила пропить»
- великий пост 30/48- шуба постная- щавелевый суп с булугуром- постный паштет- фунчоза»
- спала сегодня по времени нормально, но раза два просыпалась смотрела который час,»
- мой сон:опять глюк с браслетом.так что ориентируюсь на внутрение ощущения. сначала»
- подумала я подумала, всё же на пасху буду печь куличи, чтобы не покупать магазиные,»
- как ни страно,моя активность повысилась,сегодня и на работе отзанималась и потом»
- погода у нас мрачная, тучи-тучи-тучи, словно вот-вот дождь будет. на улице как-то»
- привет всем! спала сегодня хорошо, хоть и вставала один раз, но на полном автопилоте»
- привет всем! продолжаю сбалансировано питаться. но сегодня одна еда будет не совсем»
- может она каждому назначает свои цену наобум? прайс-листа нет»
- мне кажется я понимаю, что вас смущает. вот конкретно эти платья - а-ля хорошенькая девушка,»
- безусловно. только надёжных - единицы.»
- ну,и пошлите,а если не можете,то относитесь как к сексу без обязательств,дл настроения.счит»
- , раньше брали, но его теперь найти сложне. время от времени рыба или курица.»
- ну он считает его вульгарным и конечно же не по возрасту»
- у меня процедура проходила в несколько этапов. сначала мне удалили зуб и в этот же день на»
- у моей соседки лет с 5 мешки были. помню, я такие же хотела на полном серьезе»
- о, боже. какая у тебя каша в голове. хорошо, скажу еще раз и четко: я не высылаю и не прошу»
- мне ничего не понятно, вот и тема сответствующая»
- что ты несешь, кто там убегает, не протрезвела со вчерашнего что ли? какие харчи, совсем куку.»
- да, я виновата, что пошла к нему домой. но я не гостить к нему пошла, он хотел переодеться»
- все потому что все гениальное просто а всё сложное часто ненужно по этому те знания и пригодились»
- вы можете нормально написать, что у вас произошло?»
- вы бы хоть в таких темах фотки прикрепляли, кто такая эта зимина и как выглядит хз, сагалова»
- где это прописано то? остльное чисто навязаное людям»
- многие из тех, кто работает на частные компани, выходят работать»
- брали кредит на машину, а еще были расрочки на зубы, телефон, кухню и бытовую технику. платили»
- ночью начальства нет обычно в таких графиках чередуются дневные и ночные смены»
- и не говорите, работает руководителем, интересно, как его воспринимают?»
- все распрямляет за этим девочки и делают. не выдумывай»
- нет он просто хотел на тему секса перевести разговор»
- а что за работа-то? если это завод, то там зачастую полсмены дрыхнут, а если ночной клуб какой-нибуд»
- палфейс? что это? англичанка с 2мя дипломами даже не может нормально написать»
- одевайтесь,как хотите и меньше обращайте внимание на других.здесь уже писали в теме про положеный»
- не знаю про будуще, но в настоящем времени и очень помогает справляться с рутиной и экономить»
- мезим? а не активированый уголь?»
- вот имено, что такая же нищерка как и он, а иначе не искала бы шею чтобы присесть, папа бы»
- для меня это примерно одинаково: отношения есть, но никто никому ничего не должен, кастинг»
- вы же сами пишите,что у него много женщин,спит с разными,вот вы одна из них.он появляется,ему»
- я мужчина, и в рамках правил сайта могу об этом говорить. на сколько мне известно, это не»
- яв смысле придумала решение ваших проблем ?вы с утра уже видно пьяная киньте скрин чтобы я»
- страно. сегодня мне поставили винт. только через полгода коронка.дополне даже не винт, а просто»
- 1. 2я наверное заложница образа.»
- что тут скажешь, нужно делать выводы и идти дальше. ищите своего человека, не раскидайте на»
- так тут сам автор ярко выраженая мутация. можно и не говорить»
- хорошо вас ушастый на коменты развел.»
- так я прислала и цена большая! я и спрашиваю может она не поняла? я знаю девочку к ней ходит,»
- ну нет мезим это дикая штука которую используют не в опдержание организма а в заставлени его»
- ищи работу по себе. если долги, кредиты есть, кушать нечего или за съем платить, то поработай»
- только это моя знакомая и она делает на все волосы»
- нет, читайте внимательно что я пишу. вам объяснила зачем мастеру фото. и что может оказаться»
- класные !правда та и фигуры боле молельные»
- у всех у нас в организаци денех нет у нас»
- у меня щетка электрическая, там больше горошины не поместится. когда обычные были, по всей»
- плохой график. после таких ночных, даже если вы будете всю ночь просто сидеть и смотреть в»
- видать я не одинока под лет и тем боле не бегаю за женатыми как она»
- и такое бывает . чего только не бывает в мире.»
- мои зубные пасты не очень хорошо садятся, это не дешевый колгейт, поэтому я выдавливаю почти»
- я нет, но мои ровесники да. там, при желани, легко можно было получить красный диплом, и кто»
- спасибо за предложение, но ты не в моем вкусе, я ведь говорил, по моему. мне интересны боле»
- нет, у людей могут быть свободные отношения, но при этом со всеми обязательствами которых»
- вот и я думаю, сгонять шлоля. так он же курьера пришлет, с ним иметь дел нельзя.»
- нет! я имела виду пиджак, а не жакет. есть вопросы - обратитесь к истори моды, а я заниматься»
- нарастите ,но вопрос с яркой помадой тогда встанет ребром»
- у него не встал. он меня обхватил руками, и два часа удерживал, и наезжал на меня, что это»
- о, боже. сколько клеветы на хороших людей тут набрасывают. так вот неприятно становится, что»
- вам цену после фото сказали. что не так? цена не нравится? идите к другому мастеру.»
- на начальных этапах обычно, ничего такого. но, когда была беремена дочкой и с де были последние»
- несерьёзные - без задела на будущесвободные - с возможностью секса на стороне, которую принимают»
- лев тигранович кот было б прикольне»
- ну почему же бедный. моя работа мне нравится, и я ей горжусь, как и ты!»
- в этот раз на наш юг, там уже лето»
- стыдно на панели стоять или не работать и сидеть у кого-то на ше.»
- марс давно не видела в продаже.»
- для начала , писякина, начни ограничивать себя в углеводах, и твои отеки сразу пойдут на убыль.»
- привет! ну что- ты делала вчера индейку в листах?»
- да я знаю. но это вредные советы от нех делать.»
- а чего так грубо? по моему у вас весене обострение или проблемы с интимными болезнями.тогда»
- ну на счет этого я конечно не задумывался , ибо не интересно было как-то , но скажу что любящий»
- может, так пролечили. раз на снимке показывает»
- ну если считать еще подростковые годы, там познакомилась с парнем но до отношений не дошло»
- я б изначально имено одна и поехала, мне компания в отпуске не нужна.»
- да похоже, после укуса клеща нужна еще профилактическа аб терапия, чем раньше тем лучше. для»
- просто вы бедненькая на шеи такого же бедняка который кормит всю вашу семью ,когда нибудь»
- он еще тогда резко тему разговора перевел, и такой вот купи себе игрушку какую-то вот весна»
- ваша подруга не умет зарабатывать деньги? очень печально, что мужчины - её единственый источник»
- легче выбросить чем за 70р нолучить потом лечения на пару штук как обычно в этом аду и бывает»
- бояться точно не стоит. сделают укол, не успете что то даже осознать, досчитать до 10, и все.»
- отпуск от професи зависит , самый длиный у учителей как ты и написала и у работающих с дошкольниками»
- с чем угодно. стандартная нейтральная вещь»
- ну вот а власть так не считает, видимо считает что совсем перетрудятся люди»
- вы хотите что бы его папа сказал ему что то типа я тебя породил, я тебя и .?»
- надо даные ответчика найти для иска, из которых есть только безличная страница на сайте и»
- имею! не обязательно же собщать, что прочитала. а у подростков надо, вдруг он готовит?»
- я бы подумала, что тухлые, если раньше такой реакци не было»
- ты-то куда со свиным рылом в калашный ряд? ты не работаешь и не собираешься, насколько я помню.»
- про видео я не пишу. , а что касается соседей- я не помню, а если бы и писал, не вижу в этом»
- прикинь. да, не все хотят от корня, есть определеная густота и структура, к которой пожелание»
- по какой причине у него не получилось? вы справились или его физиология подвела?»
- эля, тебе стоит тоже начать заниматься спортом, да ты и сама знаешь в чем и где тебе стоит»
- я про свой случай на ваше вобще положат еще с большей вероятностью. но еще раз повторю: подать»
- ну да, а она по одному фото полугодовой давности прямо все поняла, весь анамнез собрала»
- что я и сделала под ютуб, только я акуратненько посапывала, ничего не уронила»
- точно. отписку сделают, что провели раследование, но,к сожалению, выявить преступника не удалось»
- давай его разоблачим они его на сайте знакомств нашли, может по фразам из шали, может ещё»
- а я видела фотку, девочек за это навсегда забанили не за то, что имено мне о правили, а тема»
- а ты я вижу газ. газуешь и все в холостую. не упускай шанса поахаться, следующий только лет»
- смотрю, что имется, и беру, что подходит. а что, как-то по-другому можно?»
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме»
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн»
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье»
- - 41 см и 22 кг! моя мечта сбылась! я ликвидировала объемы! фото!»
- - 42 см и 22 кг! история похудения жирного мамонта в 92 кг! фото!»
- - 32 кг! я против жира! вылепила фигуру мечты! фото!»
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и»
- я тебя стыжусь! слова бывшего мужа не забыла!»
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ»
- - 18 кг! я победила жир! от мужчин нет отбоя! нашла новую любовь! фото!»
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо»
- спорт по зодиаку! совершенствуй свое тело»
- я буду весить 55! сайт галя.ру поможет стать стройняшкой! меня будут носить на р»
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере»
- подготовься к лету за 14 дней! фигура афродиты!»
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд»
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая»
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше»
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!»
- худею всерьез и надолго! большая часть работы сделана - за 7 месяцев я сбросила»
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!»
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!»
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те»
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!»
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни»
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!»
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!»
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7»
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!»
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом»
- моя мечта сбылась! минус 19 кг за 4 месяца! в талии похудела на 18 см! я больше»
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото»
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!»
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!»
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!»
- диета изменила мою фигуру! я сбросила 12 кг!»
- идеальная диета для стремительного похудения! отвесы каждый день!»
- килограммы исчезают! секрет успешного похудения легко и без срывов!»
- - 7 кг! диета поможет сохранить желаемый вес!»
- я худею только ради себя! мне нравится быть стройной!»
- я знаю как добиться подтянутой фигуры! я похудела на пять кг! запустила обмен ве»
- битва за тонкую талию! - 30 см и 18 кг! объемы растаяли: с 50 размера на 46!»
- вес уходит медленно, но эффективно! худею без мучений!»
- сбросить вес за один месяц! самый эффективный рацион!»
- мой путь к похудению! я получила отличный результат!»
- я сделала тело! - 35 кг без усилий! тают бока и жир на талии!»
- диета снимет лишние килограммы! растяжек стало меньше!»
- я похудела на пять кг за 15 дней! диета действует! килограммы исчезают!»
- я худею эффективно! быстро вернула фигуре утраченную форму!»
- - 5 кг! калории не считала! ставила реальную цель!»
- каждый день я теряю по одному кг! строго, но результат того стоит!»
- отличная диета для избавления от веса! я в восторге от результата!»
- мой старт к сезону бикини! - 18 кг! тело без целлюлита!»
- мне удалось сбросить пять кг! вес уходит быстро!»
- сушка тела! мой путь к совершенству! теперь я супер секси! красотка!»
- я согнала 37 кг к новому году! избавление от жирных боков ради обалденного плать»
- сбросила 12 кг за три месяца! моя эффективная диета!»
- - 15 кг за 30 дней! моя диета - ловушка для жира! влезла в любимые джинсы!»
- возвращаем фигуре стройность! килограммы уходят!»
- за 21 день я сбросила пять кг! организм быстро очищается!»
- похудеть на пять кг за 14 дней! как добиться подтянутой фигуры!»
- как сбросить вес быстро! диета для красивого животика!»
- уникальная диета! сотвори чудо со своей фигурой!»
- 21 день к телу моей мечты! я сбросила 32 кг и заслужила стройность!»
- сбалансированная диета! легко выдержать запреты!»
- я кардинально изменила фигуру! классная диета для похудения!»
- диета уничтожит лишний вес! минус два кг за одну неделю!»
- подсчет калорий и малые порции - залог моего похудения!»
- - 64 кг! я вырвалась из жирового плена! стройные ноги и кубики пресса!»
- легкость в теле! каждый раз я теряю по 5 кг!»
- суп с горохом нут и вермишелью»
- грушевый пирог»
- закуска спаржа по-корейски»
- лосось с картофелем»
- теплый салат со спаржей»
- запеченные бутерброды»
- салат из кабачков»
- куриные аростичини с солёным арахисом»
- блинчики с сердцем»
- пирог “стаканчик“»
- салат банановый с крабовыми палочками, яйцом, огурца, сыра и кукурузы»
- помидоры фаршированные баклажанами и копченой рыбой»
- свинина с кешью, ананасами и соевым соусом»
- каша “аметист“»
- гречневый суп с грибами и картофельными клецками»
- салат "экзотика"»
- цыпленок “под хмельком“»
- горячий творожный десерт»
- медовая курочка с картошечкой»
- запеченная баранина со сладким картофелем»
- гратен с брынзой»
- креветочный салат»
- постные блины»
- пирог с яблоками и кремом»
- домашний сыр моцарелла без фермента»
- фруктовый салат с сыром»
- суп-пюре розовый»
- бургеры из нута, риса и киноа»
- котлеты из тунца»
- запеканка картофельная с грибами»
- компот грушево-сливовый»
- салат из тунца»
- салат белоснежка из капусты и орехов»
- суп овсяный с грибами»
- гнезда из пасты с крабовым мясом»
- скумбрия по-голубцовски»
- жюльен из курицы»
- шах плов в лаваше с каштанами»
- печенье с орехами “подкова на счастье“»
- форшмак с овощами»
- закуска из омаров со шпинатом»
- салат "ананасовое чудо"»
- икорка из маслин»
- курица, фаршированная блинами»
- медовое печенье»
- гуляш с яблоками»
- фруктовый салат»
- булочки “день и ночь“. для мультиварок и хлебопечек,духовок»
- котлеты капустные с яблоками»
- томатный суп»
- салат с салями. при подаче посыпьте салат колечками зеленым луком.»
- курица с клюквой и яблоками»
- фаршированная цветная капуста "александрия"»
- сигары из салатных листьев с творогом, редисом и зеленью»
- быстрые закуски в тарталетках на праздничный стол»
- ты не считаешься с чужим мнением или всегда готова прийти на помощь?»
- ты целеустремленный человек или не привыкла прилагать усилия в работе?»
- у тебя кризис среднего возраста в самом разгаре или некогда задавать себе вопросы»
- ты подходишь творчески к любой работе или безразлична к творчеству?»
- ты боишься ответственности или сама принимаешь решения?»
- вы всегда улыбаетесь или до нервного срыва недалеко?»
- ты зависима от своего мужчины или между вами царит мир и согласие?»
- мужчин твой образ не цепляет или они сразу выделяют тебя в толпе подруг?»
- ты боишься перемен или тебя не страшит все новое?»
- твои попытки похудеть обречены на провал или твое тело всегда находится в форме?»
- ты безрассудный или благоразумный человек?»
- у тебя присутствуют симптомы заболевания панкреатитом или пока нет предпосылок?»
- вашим отношениям ничего не грозит или ты не уверена, что хочешь прожить с этим человеком»
- кормишь домашних вкусными блюдами или они давно перешли на подножный корм?»
- тебя любят по-настоящему или относятся пренебрежительно?»
- ты любишь уютные вечера дома или не представляешь свою жизнь без шумных вечеринок?»
- ваш партнёр скрывает свои чувства или романтической любви между вами нет?»
- ты не дружишь со временем или успеваешь всегда и везде?»
- ты принципиальная и уверенная в себе или подвержена чужому влиянию?»
- ты не боишься говорить о своих недостатках? нет склонности к лицемерию?»
- твоя сила в интеллекте, интуиции или креативности?»
- ты очень рассеянная или внимательная и собранная?»
- ты любишь работать или выезжаешь за счет коллег?»
- вы – самый надёжный друг или вам трудно хранить дружбу?»
- ты все еще пребываешь в медовом месяце? любимый вряд ли когда-нибудь изменит тебе?»
- ты упрекаешь своего любимого? любишь перевоспитывать его?»
- у тебя к твоему избраннику привязанность или просто боишься остаться одна?»
- ты самостоятельный человек или не берешь ответственность за свои решения?»
- ты недовольна собой или слишком завышена самооценка?»
- ты знаешь, как следить за собой или есть склонность к лишнему весу?»
|
vip клубы | онлайн +630 |
|
|