Умница!!!
Впервые этой весной мне захотелось худеть. И не просто худеть, а вернуться к студенческим 59 килограммам, для чего необходимо было избавиться от приблизительно 10, на мой взгляд, абсолютно лишних килограммов в моем драгоценном теле. Худеть надо, решила я. Осталось только определиться с тем, как худеть. Проблем обозначилось несколько. Во-первых, наличие мегасидячей работы, неотделимой от компьютера. Во-вторых, врожденная ленивость, никуда ее не денешь. В-третьих, отсутствие хоть какой-нибудь, самой минимальной, силы воли - нет ее, не выработалась. В-четвертых, стимулов особых тоже я не видела, потому что окружающим эти 10 кг оказались не заметны, а любимый мужчина ничего не смог стимулировать, так как на его робкие попытки указать мне на незастегивающиеся джинсы, он получал ответ в духе “сам дурак“. В итоге, после долгих мучений и переговоров с собой, изучения опытов других желающих похудеть, похудевших и наплевавших на любые похудения, мной были выработаны несколько пунктов диеты и фитнеса для меня. Для начала я определилась, какими способами можно достичь 44 размера одежды, тонкой талии и легкости в теле - диета, спорт, активная личная жизнь, смена работы на такую, куда надо 3 часа добираться и где не дают обедать, и стрессы. Стрессы я отмела сразу, потому что нервный тик и поглощение тоннами валерьянки меня не обрадуют, даже если я отощаю не до 59 кг, а до 49 кг. Смену работы тоже пришлось вычеркнуть, так как я ничего не хочу в своей жизни менять, а хочу похудеть. Таким образом, я смогла использовать только диету, спорт и активную личную жизнь. Диета в моем плане оздоровления организма и приведения себя к параметрам, на которые бы мне нравилось смотреть в зеркале, была первой и главной надеждой. Но и тут подстерегали острые камни и извилистые тропы. Дело в том, что я очень люблю поесть и поесть вкусно. Рис без соли и запаренная гречка меня возбуждают также мало, как прыгающий орангутанг в зоопарке. Страдала неделю. Разнообразно страдала. Один день ела яйца и грейпфруты. Другой - только зеленые овощи и нежирное мясо. Потом наварила себе супчика, разработчики которого обещали экстренное снижение веса - ешь и худеешь, тончаешь, тощаешь, буквально за неделю. Супчик меня почти устроил, но регулярно хотелось конфет, тортика, мороженого, пирожного и шашлыка. Надо отдать мне должное, я почти продержалась, если не считать все-таки те две конфеты, которые слопала однажды вечером, да пиво и текилу, которые все-таки выпивала в течение этой недели, хотя алкоголь требовалось исключить категорически. В общем, я за эту неделю вытерпела столько борьбы с собой и угрызений совести за каждый лишний кусок, что решила создать свой рецепт диеты, пригодный мне. Итого, есть я буду все, что хочется, но исключительно в мелких дозах и исключительно не позднее, чем за 3-4 часа до сна. Этот план лично для меня оказался настоящим спасением в следующую неделю - тем более на супчике я как-то попривыкла к овощам, поэтому предпочтение все равно отдавалось им, правда в сыром виде. Но и в мясе я себе не отказывала, и если хотелось конфету - ела конфету, хотя сладкое вообще люблю только тогда, когда нельзя. Так что с диетой более-менее разобралась. Со спортом оказалось сложнее. Лень и сидячая работа не позволяли мне даже под угрозой крайнего ожирения сдвинуть то место, на котором я эту работу выполняю, в сторону спортзала. Бег по утрам тоже не привлекал, потому что вокруг дома только улицы, а я совсем не уверена, что вдыхание загазованного воздуха при беге будет способствовать похудению. То есть похудению, может, и будет, а вот здоровью вряд ли. Парки есть, но до них надо минут 30 бежать все по тем же загазованным улицам, поэтому тоже казалось не вариант. Решено было делать упражнения с Синди Кроуфорд, те самые, где секрет идеальной фигуры и прочее. У Кроуфорд это может и секрет, а я после первых 10 минут, проведенных с ней, поняла, что умру раньше, чем закончится диск. Решение проблемы пришло в виде моей собаки, которому из-за неожиданного потепления стали требоваться продолжительные прогулки. Мы ж в ответе за тех, кого приручили. Это я могу зарастать жиром, но глядеть спокойно на страдания пса, когда он тоскливо смотрит в окошко, не могу. И стали мы с ним гулять каждый вечер в тот самый парк, до которого я отказалась бежать. 30 минут туда быстрым шагом, час - полтора часа кружения по парку, 30 минут быстрым шагом обратно. Итого, 2 - 2,5 часа пешей прогулки у меня есть. После выполнения первых двух пунктов, остался один - секс. “Ну здесь-то проблем не будет“, - подумала я и жестоко ошиблась. Я, конечно, сообщила любимому, что теперь секс у нас будет не пару-тройку раз в неделю, а как минимум раз в день. Он, конечно, обрадовался. Но так как режим работы ни у него, ни у меня не поменялся, то намеченные планы сорвались практически сразу. То я усну раньше, чем он придет, то он уснет раньше, чем я закончу работу. И этот пункт тоже пришлось вычеркнуть, как неприемлемый. В итоге, за две недели жизни по собственному плану я похудела на 5 кг. Что для этого нужно: меньше есть, больше двигаться и заниматься сексом. Если получится. Ольга Кеткова для сайта Galya.ru
автор: Anonymous 4.8 |
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- кто долго занимается с персональным тренером в тренажерке? вам нравится? как его выбрали? какого он»
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже это пройдёт?»
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно его чувствую»
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди? сколько лет дают и сколько на самом деле?»
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит хорошо. замечали?»
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять или легко разорвать»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?»
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали?»
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?»
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю.»
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны?»
- вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. мне за»
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время с кем-то?»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- вам нравится евгения феофилактова?»
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла»
- парень относится наплевательски! хотели созвониться днём, он полдня не писал, и уже к 4 часам пишет что приехал его»
- как вы справляетесь с кредитами? удается ли вовремя вносить платеж, бывают просрочки? на что брали?»
- только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего брака. смогли бы жить с хорошим папой своих детей»
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! что бы ответили?»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это было уже лет 10»
- можете работать без развития и повышения зп много лет на одном месте? вам скучно или работа есть работа?»
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще не будет!»
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже отдают крупную»
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.»
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, у мастера лампа»
- если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают»
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото, то ему оно не понравилось?»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она постоянно лезла с советами!»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
- кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации?»
- если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности бывшего мужа. из моего дома ездил на новую работу.»
- кто вы по знаку зодиака?»
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы?»
- как вам это платье? как фасон, расцветка?»
- можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая загустела? или проще купить новую?»
- занимаюсь генеральной уборкой на кухне, двигаю мебель, холодильник, плиту. работы»
- с утра взвесилась, вес 93,7. записала. это чтобы знать сколько привезу с собой из»
- имено эти три напитка очень полезны для женщинтёплая вода с лимоном помогает сбросить»
- вчера свою норму полностью прошла за 1 раз. получилось 640. отёки на ногах всё-равно»
- сегодня много дел и не знаю всё успею ли. сейчас поставлю стирку и надо плед, одеяло,»
- вчера не удержалась устроила читмил на 20 калорий. сегодня снова воздержание.»
- доброго денька дорогие девочки! сегодня погода такая у нас, что никуда и выходить»
- мужик заходит утром на кухню. жена завтракает вареными яйцами.- милая, а что мне»
- по шагам вчера у меня получилось почти что 20 тысяч, активность была большая, и»
- бывает день дороже года, бывает год не стоит дня»
- испекла сегодня такой класный морковный пирог, лёшка ел с удовольствием, маша как»
- морковный суп моро используется как натуральное средство в медицине и ветеринари.впервые»
- сон 21:02-2:23=5:16 7 балов вес 106,2 кг. 2:24 3:43вчера сделала 342 шага. на завтрак»
- что-то жареных котлет захотелось. но пока не буду. встала сегодня на весы и с удивлением»
- вчера был отличный день. наконец ощущаю себя не унылым говном. с питание все отлично,»
- сходила в душ, мои пока спят. дома тишина. налила себе чай, скоро пойду завтракать,»
- великий пост 32/48.сейчас в обед поём спагети из чечевицы и свою подливу из овощей»
- 3 вот сижу и думаю, как я буду питаться на даче, там же как вышел на улицу с утра,»
- сейчас распределю детей по учебным заведениям и займусь домом, потом, после садика,»
- в детском саду:- я абрикос,- на юге рос.- а я слива лиловая, спелая, садовая.- а»
- вчера пыталась вернуться к правильной еде. приготовила йогурт. из домашнего 4 молока.так»
- запасы заморозки полуфабрикатов уже заканчиваются, нужно будет на этой неделе сделать»
- доброе утро дорогие девочки! серединочка рабочей недели.вот-вот и вечер пятницы,»
- сон 21:31-5:37=8:02 89 балов вес 105,4 кг. 5:5 8:18вчера сделала 890 шагов. на завтрак»
- привет всем! сегодня как-то спала. вот нельзя сказать, что плохо, но достаточно»
- 4 погода сегодня должна быть хорошая, с утра обещают -1 градус, но вечером уже 6,»
- совет! изредка балуйте себя любимыми сладостями и блюдами. раслабляйтесь и не вините»
- привет всем! муж сегодня снова работу прогуливает, сегодня на выставку в крокус»
- привет всем! находила вчера вполне нормально, прошла 1 тысяч шагов, вот умница же»
- самая долгая рабочая неделя началась. всем лёгкой недели: чтоб это время пролетело»
- все конечно, мое терпение тоже. уже полтора года жду путевку на оздоровление с ребенком.»
- уже с утра немного прогулялась и погода комфортная нет солнышка и не припекает.»
- всё хорошо, держусь. трудно опять перестраиваться на режим и подсчет. водичку стала»
- я желаю тебе счастья, любви и здоровья! день пасмурный, но чудесный! пусть он принесёт»
- что сегодня детям готовить ума не приложу, надо разнобразить меню. у них спрашиваю»
- ну как библиотекаря можно приравнять к гардеробщику?»
- мужья женщин о которых я говорю, получают 50-80 тыс. такую зп в любом городе можно получать»
- просить действительно стыдно ведь. ставить себя в позицию слабого, немощного существа.»
- он предложил автозамену своих услуг.»
- конечно не дает я таких денег в жизни не видела вот получила, пойду от радости напьюсь и овердознусь»
- блин, в названи писала - зубные импланты, но почему-то название поменялось»
- какая свадьба? и дети, если вы даже не виделись?»
- с автором темы не соглашусь. не знаю как в вашей стране, а у нас в стране, если оценить телевизионые»
- автор, такое встречается, но редко. у меня есть знакомая, которую полностью муж обеспечивает.»
- она мне не сказала цену за длину, посмотрела мое фото и назвала большую цену, мне никто такую»
- это немодно, это из начала нулевых,носили 24 года назад»
- по деревне, где живут только бабки и деды, можно ходить»
- будем конечно, как они могут приказать? это нарушение тк»
- если бы ты знала теорему гёделя о неполноте дедуктивных систем, то подобные опасения у тебя»
- да,пожалста.не поленились,погу не голословное быть. :/.»
- никто не запрещает болтаться где-то внизу пирамиды маслоу. каждому свое.»
- не поняла тебя. в смысле про успешный и нелюбовь»
- да в любом городе полно таких женщин. при чем не все обеспеченые. правда и денег на спа у»
- вы не выглядите на 40, так что можно»
- вам и с макияжем хорошо и с ресницами, только я бы стерла такую помаду красную и нанесла бы»
- а расказывать о чужих секретах,когда просят молчать,красиво»
- было такое. ну, если честно я реально считаю, что девушка не трамвай. ну в плане люди могут»
- я нервничала и её торопила, сказала что она не разбирается в прогорапиме»
- я говорит это лично читала в вашей теме только что ,просишь кинуть эту тему сюда почитать»
- разницы не вижу,не сильно упахалась.вам идут короткие юбки»
- об этом ещё рано судить , ибо боль была сразу де на 2й день . а то , что со временем может»
- может и реально так, а может не стоит вот и отмазывается. на крайняк и риджамп предложи, это»
- цена в 2 разв выше чем я платила в других местах»
- боль и плохой плохой снимок с воспалением ?делали снимок на второй день ?»
- а разница в чем, если знания через пару лет забудутся?вы в вузе познакомились?»
- просто локоны крупные хочу и объем . я сама локоны хорошо делаю, но объем не умею»
- психолог психологу рознь. у каждого всё равно будет своё мировозрение. бывает, включу видео»
- вобще идея хорошая, но я очень переборчива, поэтому доверяю только этому салону.»
- а я заметила, что по умолчанию красят глаза так как будто они расположены близко. даже онлайн»
- у тебя ж только сестра была, врушка»
- я не пошла бы ни к какому психологу или психотерапевту, я им вобще не доверяю.»
- это лет с 15 надо замуж? при чем за обеспеченого»
- и друзья есть и подруги. и даже предостаточно. сейчас смог вочию самолично в этом убедиться.допол»
- наверное, у вас веские причины, чтобы с ним не ехать?»
- знаю крутого психолога, трижды замужем была на тот момент, может, уже больше»
- у меня есть такая знакомая. которая всю жизнь не работает, муж обеспечивает и е вображения»
- обратитесь к посредникам ,это будет подсос какая то п сума ,максимум 10»
- вы могли подыграть вашей знакомой и со всей дружелюбностью просто взять и просто сказать,»
- смотрю, что имется, и беру, что подходит. а что, как-то по-другому можно?»
- хорошо. но образно, например ты знаешь человека в лицо, и даже его фио. но как узнать адрес»
- тут вот вобще библиотекарей сравнили с гардеробщицей.»
- никого сумбура нет , все понятно и логично написано»
- если хотите чтобы о ваших секретах никто не знал - держите свой рот закрытым.»
- складывается впечатление, словно человек хочет оградить себя от проблем и негатива. то есть,»
- интересненько у нас нет подобных распродаж»
- все потому что все гениальное просто а всё сложное часто ненужно по этому те знания и пригодились»
- очень противоречиво. она не работала ни дня или работает таки и при этом драет дом, готовит»
- автор, посмотрите на себя. обычно подобное притягивает подобное.»
- на втором фото,вы выглядите свеже и моложе.достаточ просто накрасить ресницы тушью,без наращивания»
- полиция разве не сама передает заявление в нужный отдел? и как написать в налоговую, не зная»
- ну конечно было. не очень чувствовала себя.»
- у вас бывают другие темы? одно и то же по 10 раз. как нравится, так и одевайтесь. я вам открою»
- хорошо если это законый муж ,то половину семейного бизнеса а если сожитель ,то увы ничего»
- чучело, ты ни на руском нормально написать не можешь, ни на английском.»
- о как прорвало теперь понятно, почему мужики не хотят содержать.»
- не признавайтесь, что орали на не, стойте на том, что она все врет. я бы вобще сказала, что»
- не стыдно, а очень тяжело.я однажды по молодости пошла на стажировку посудницей, отработала»
- а сами можете порасуждать зачем и для чего могут это делать такие вот хитрые женщины? и потом,»
- да, ушел из роси, в новостях читала.»
- да.нпчпльница взбалмошная, для неё сложно было найти медсестра»
- потому что душой все молоды. как родились, такими и остались. а тело неумолимо старет. до»
- у меня впечатление, что женщина обиженая жизнью. постояно пишет гадости всем девушкам в теме»
- так её же муж целыми днями гнобит, ни одного доброго слова ей не скажет.»
- это нормальная практика. чтобы сориентировать по цене, мастеру нужно видеть длину и густоту.»
- многие из тех, кто работает на частные компани, выходят работать»
- нарастить кость это ещё 50 тыс минимум»
- может сказать, что волосы средние и тонкие?»
- легче выбросить чем за 70р нолучить потом лечения на пару штук как обычно в этом аду и бывает»
- на нищебродскоп сайте зачем знакомились?»
- это долго расказывать. сначала надо научить держать в зубах. и отдавать вам. за вкусняшку.»
- как говорит один психолог, не обижайте женщину, она сильна благословениями и проклятиями и»
- вы ку ку ,игрик сказала что вы это прочитали первая же вечно по слабоумию из за гайморитов»
- нарастите ,но вопрос с яркой помадой тогда встанет ребром»
- мне нравится. но в таком ведь не пойдешь никуда.»
- вы думаете у меня такого не было? я познакомилась как-то в байкерской групе в социальной сети»
- у меня процедура проходила в несколько этапов. сначала мне удалили зуб и в этот же день на»
- это смотря на каком этапе жизни мне бы задали этот вопрос.в 25 лет, когда я была молода, свободна»
- почему должна? ничего не должна, все по желанию и по возможности. мой супруг занимает весомую»
- полюбите своего внутренего ребенка, пожалейте и больше не обижайте. внешне будете спокойне,»
- вот имено, что такая же нищерка как и он, а иначе не искала бы шею чтобы присесть, папа бы»
- вы зависите от него, почему так парит мнения людей? не все хаят, а еще и пощряют, люди разные.»
- смотря какие предпочтения по отдыху бюджет»
- у него не встал. он меня обхватил руками, и два часа удерживал, и наезжал на меня, что это»
- а с волосами что делать будете?мне смоки в коричневом отенке тоже идет.»
- есть такие люди, которые будут придираться, даже если ошибок нет просто из вредности, когда»
- а по вашему субъективному у меня длиные и густые ни разу меня не увидев»
- у меня прекрасный стоматолог, который спас мою челюсть от перелома. а корни мертвые давно,»
- а вы на себя, почаще, и советов ваших тут никто не просит.»
- вот как раз разведёнки и любят строить из себя гуру и давать советы большая часть психологист»
- а заметь, как она всегда пишет, какой-то бесвязный поток мыслей»
- вот и я об том же. тем боле, им срочно надо было. специально даже звонили главнюкам библиотеки,»
- один начальник специально издевался. я поругалась с ним и он 2 года со мной не разговаривал,»
- видать я не одинока под лет и тем боле не бегаю за женатыми как она»
- вот смотрите получаете в начале встречи букет.и теперь ваши руки заняты все время пока не»
- я думаю идеальных людей нет, у каждого есть свои минусы и плюсы и нет смысла подстраиваться»
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!»
- я сделала себя неотразимой: минус 20 кг за 4 месяца! обновила гардероб, повысила»
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!»
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!»
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!»
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо»
- - 20 кг! моя диета - оружие против гадкого целлюлита! я поборола свои комплексы!»
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!»
- мой путь к новой фигуре: за год минус 22 кг и 40 см со всего тела! я больше не с»
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!»
- - 31 кг! моя история: я кардинально изменила фигуру! стала как девочка! фото!»
- - 21 кг! я стала стройной! не стесняюсь ходить на пляже в купальнике! фото!»
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д»
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!»
- сделать талию просто! минус 10 кг за 2 недели!»
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф»
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!»
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!»
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!»
- -58 кг! я избавилась от глыбы жира! сайт galya.ru подарил мне новую фигуру! мое»
- первые 10 кг побеждены! - 26 см в объемах! я стала на 1,5 размера меньше и смени»
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!»
- - 55 кг! я больше не поросенок! услышала – ты обалденная, секси! мне все завидую»
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те»
- достичь тонкой талии и легкости в теле! мой рецепт потери лишнего веса!»
- - 25 кг! я - девушка, а не баба! была свинкой, а стала потрясающей красоткой! со»
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!»
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила»
- минус 27 кг! мое тело - не складки жира! была пухликом, а стала легкой девочкой!»
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь»
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!»
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за»
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо»
- спорт по зодиаку! совершенствуй свое тело»
- я взяла себя в руки: за два месяца сбросила 10 кг! вещи стали мне велики! спасиб»
- вес будет уходить! бедра будут становиться стройными!»
- стань легче и стройнее всего за две недели на диете!»
- помоги телу стать стройным! как похудеть быстро и навсегда!»
- рацион изменил мою фигуру за неделю! сбросила вес к важному событию!»
- я победила обжорство! вместо пузика плоский животик! и никакой пластики!»
- получи красивое тело! мой способ стать стройной!»
- я выбрала правильное питание! уходят даже бока!»
- - 5 см в талии! подсчет калорий кардинально изменит фигурку!»
- вес уходит быстро! боремся с соблазнами ради идеальных форм!»
- моя победа! минус 37 кг! красивая фигура без жира - моя награда!»
- у меня супер тело без липосакции! как сбросить 20 кг!»
- потрясающий результат! за две недели мой вес уменьшился на семь кг!»
- результат от диеты потрясающий! я вернула утраченные формы!»
- я худенькая как тростинка! - 15 кг! как я вернула фигурку после родов!»
- худеем считая калории! отличный рацион для похудения!»
- худеем без мучений! рацион - твой союзник в борьбе за стройность!»
- настрой обмен веществ! строго соблюдай диету!»
- диета испытана на себе! я теряю до 3 кг за одну неделю!»
- - 35 кг! я стала конфеткой! подтянутые ягодицы и кубики пресса вместо жира!»
- я получила стройную фигуру! жить можно и без сладкого!»
- как быстро постройнеть и легко обрести изящные формы!»
- превосходная диета! ты получишь быстрые результаты!»
- худеем без срывов! получи быстрый результат! я контролирую свой вес!»
- минус 4 кг! результат поразил! не считаю калории!»
- минус 500 граммов каждый день! очень эффективная диета!»
- диета - мой ключик к стройности! как избавиться от лишнего веса!»
- держу свой вес в норме! диета гарантирует подтянутую фигуру!»
- я придумала свою диету! сбросила 8 проблемных кило!»
- супер результат всего за две недели! таешь на глазах!»
- лишнее больше не вернется! держу аппетит под контролем!»
- я быстро сбросила все лишнее! вернула стройные формы!»
- я супер модель! - 27 кг и 3 размера! стройный силуэт! упругие ягодицы!»
- - 35 кг! чудеса бывают! я обошлась без операции! подруги в шоке!»
- минус 30 кг! я похудела с 85 до 55! прощайте, ушки на бедрах!»
- диета уберет лишнее! я легко добиваюсь результата!»
- блины, фаршированные овощами»
- омлет с семгой и зеленью»
- котлеты из цуккини и кальмаров “приморочка“»
- шарлотка в мультиварке.»
- жаркое из брокколи и грибов»
- тартар “радужный“»
- запеканка спагетти-пицца»
- куриный бульон»
- порционный салат с чечевичным кремом и курицей»
- молодая картошка с лисичками под сырной корочкой»
- буженина в “рукаве“»
- салат “георгин“»
- ленивые вареники»
- хачапури»
- торт “твикс“ с орехами»
- сырный суп по-английски»
- сырная лепёшка с картошкой»
- сырники из творога с манной крупой»
- гречка с шампиньонами и болонским соусом»
- корзиночки слоеные грибные с сыром»
- сливочное мороженое с вишнями»
- необычный торт “наполеон“»
- десерт “рафаэлло“ из чернослива»
- куриный салат по-грузински»
- мясные руллы»
- мясо птицы в соусе»
- картофельный крем - суп»
- горячее ёжик в сметане»
- тефтели из фасоли с рисом»
- ризотто с колбасками и брокколи»
- нежнейшие куриные котлеты»
- очень вкусный супчик»
- маринованные баклажаны за 20 минут»
- пасхальный кулич»
- диетическое кокосовое мороженое, которое не испортит вашу фигуру»
- салат морской со спагетти»
- закуска “перчик с сыром в маринаде“»
- тушёные кабачки с фаршем»
- салат “новогодний коктейль“»
- оладьи из помидоров и зеленью укропа»
- паштет из скумбрии и плавленного сыра»
- салат с ветчиной. вкус бесподобный.»
- пирог "минутка"»
- блинчики с мясом»
- морской окунь в микроволновке»
- запеканка из кабачков и картофеля»
- салат с рыбой и авокадо»
- салат с грудкой индейки»
- оладьи из картофельного пюре, творога и злаковых хлопьев»
- новогодний паштет»
- салат “лора“»
- рецепт фиолетового молочного коктейля»
- пирог-омлет «провансаль»»
- соленая капуста с грибами»
- безалкогольный коктейль»
- у тебя правильное отношение к деньгам или настороженно к ним относишься?»
- тебе не грозит варикозное расширение вен или находишься в зоне риска?»
- ты можешь легко намекнуть мужчине, что он тебе нравится или постесняешься?»
- ты видишь насквозь мужчин или совсем их не понимаешь?»
- ты не привыкла мириться со страданиями или они - часть твоей жизни?»
- ты умеешь вызывать симпатию у окружающих? легко входишь в любую компанию?»
- ты обидчивый человек или остаешься мудрой в любых житейских ситуациях?»
- у тебя все признаки алкоголизма или ты знаешь свою норму?»
- твои волосы нуждаются в уходе или окружающие восхищаются ими?»
- в отношениях проявляешь инициативу? легко меняешь объект влюбленности?»
- ты доверяешь своему мнению или в тебе нет уверенности в себе?»
- ты делаешь любую работу отлично или не прикладываешь усилия?»
- ты уверенная в себе или нерешительная и стыдливая?»
- ты отлично выглядишь или сомневаешься в своей привлекательности?»
- ты радуешься жизни или постоянно ожидаешь плохие события?»
- ты ценишь свое время или не успеваешь закончить начатые дела вовремя?»
- не боишься трудностей или опускаешь руки перед житейскими проблемами?»
- тебе не хватает решимости сесть на диету? нуждаешься в помощи близких?»
- никто не знает о твоих проблемах или окружающие принимают участие во всех твоих»
- ты вежлива или правила хорошего тона для тебя пустой звук?»
- ты находчивый человек или есть сложности с концентрацией внимания?»
- ты с восторгом трудишься или не любишь свою работу?»
- ты очень закомплексованный человек или считаешь, что их у тебя нет?»
- ты – прекрасный оратор или сложно общаться с людьми?»
- вы мечтаете о красивом романе или способны увлекаться?»
- тебя ждет повышение или ты к этому еще не готова?»
- для тебя главное - деньги и роскошная жизнь или это тебя не волнует?»
- умеешь ли ты радоваться или тебе незнакомо это чувство?»
- твой иммунитет на нуле или практически не болеешь?»
- ты независимая личность или страдаешь от комплексов?»
|
vip клубы | онлайн +580 |
|
|