Умница!!!
Впервые этой весной мне захотелось худеть. И не просто худеть, а вернуться к студенческим 59 килограммам, для чего необходимо было избавиться от приблизительно 10, на мой взгляд, абсолютно лишних килограммов в моем драгоценном теле. Худеть надо, решила я. Осталось только определиться с тем, как худеть. Проблем обозначилось несколько. Во-первых, наличие мегасидячей работы, неотделимой от компьютера. Во-вторых, врожденная ленивость, никуда ее не денешь. В-третьих, отсутствие хоть какой-нибудь, самой минимальной, силы воли - нет ее, не выработалась. В-четвертых, стимулов особых тоже я не видела, потому что окружающим эти 10 кг оказались не заметны, а любимый мужчина ничего не смог стимулировать, так как на его робкие попытки указать мне на незастегивающиеся джинсы, он получал ответ в духе “сам дурак“. В итоге, после долгих мучений и переговоров с собой, изучения опытов других желающих похудеть, похудевших и наплевавших на любые похудения, мной были выработаны несколько пунктов диеты и фитнеса для меня. Для начала я определилась, какими способами можно достичь 44 размера одежды, тонкой талии и легкости в теле - диета, спорт, активная личная жизнь, смена работы на такую, куда надо 3 часа добираться и где не дают обедать, и стрессы. Стрессы я отмела сразу, потому что нервный тик и поглощение тоннами валерьянки меня не обрадуют, даже если я отощаю не до 59 кг, а до 49 кг. Смену работы тоже пришлось вычеркнуть, так как я ничего не хочу в своей жизни менять, а хочу похудеть. Таким образом, я смогла использовать только диету, спорт и активную личную жизнь. Диета в моем плане оздоровления организма и приведения себя к параметрам, на которые бы мне нравилось смотреть в зеркале, была первой и главной надеждой. Но и тут подстерегали острые камни и извилистые тропы. Дело в том, что я очень люблю поесть и поесть вкусно. Рис без соли и запаренная гречка меня возбуждают также мало, как прыгающий орангутанг в зоопарке. Страдала неделю. Разнообразно страдала. Один день ела яйца и грейпфруты. Другой - только зеленые овощи и нежирное мясо. Потом наварила себе супчика, разработчики которого обещали экстренное снижение веса - ешь и худеешь, тончаешь, тощаешь, буквально за неделю. Супчик меня почти устроил, но регулярно хотелось конфет, тортика, мороженого, пирожного и шашлыка. Надо отдать мне должное, я почти продержалась, если не считать все-таки те две конфеты, которые слопала однажды вечером, да пиво и текилу, которые все-таки выпивала в течение этой недели, хотя алкоголь требовалось исключить категорически. В общем, я за эту неделю вытерпела столько борьбы с собой и угрызений совести за каждый лишний кусок, что решила создать свой рецепт диеты, пригодный мне. Итого, есть я буду все, что хочется, но исключительно в мелких дозах и исключительно не позднее, чем за 3-4 часа до сна. Этот план лично для меня оказался настоящим спасением в следующую неделю - тем более на супчике я как-то попривыкла к овощам, поэтому предпочтение все равно отдавалось им, правда в сыром виде. Но и в мясе я себе не отказывала, и если хотелось конфету - ела конфету, хотя сладкое вообще люблю только тогда, когда нельзя. Так что с диетой более-менее разобралась. Со спортом оказалось сложнее. Лень и сидячая работа не позволяли мне даже под угрозой крайнего ожирения сдвинуть то место, на котором я эту работу выполняю, в сторону спортзала. Бег по утрам тоже не привлекал, потому что вокруг дома только улицы, а я совсем не уверена, что вдыхание загазованного воздуха при беге будет способствовать похудению. То есть похудению, может, и будет, а вот здоровью вряд ли. Парки есть, но до них надо минут 30 бежать все по тем же загазованным улицам, поэтому тоже казалось не вариант. Решено было делать упражнения с Синди Кроуфорд, те самые, где секрет идеальной фигуры и прочее. У Кроуфорд это может и секрет, а я после первых 10 минут, проведенных с ней, поняла, что умру раньше, чем закончится диск. Решение проблемы пришло в виде моей собаки, которому из-за неожиданного потепления стали требоваться продолжительные прогулки. Мы ж в ответе за тех, кого приручили. Это я могу зарастать жиром, но глядеть спокойно на страдания пса, когда он тоскливо смотрит в окошко, не могу. И стали мы с ним гулять каждый вечер в тот самый парк, до которого я отказалась бежать. 30 минут туда быстрым шагом, час - полтора часа кружения по парку, 30 минут быстрым шагом обратно. Итого, 2 - 2,5 часа пешей прогулки у меня есть. После выполнения первых двух пунктов, остался один - секс. “Ну здесь-то проблем не будет“, - подумала я и жестоко ошиблась. Я, конечно, сообщила любимому, что теперь секс у нас будет не пару-тройку раз в неделю, а как минимум раз в день. Он, конечно, обрадовался. Но так как режим работы ни у него, ни у меня не поменялся, то намеченные планы сорвались практически сразу. То я усну раньше, чем он придет, то он уснет раньше, чем я закончу работу. И этот пункт тоже пришлось вычеркнуть, как неприемлемый. В итоге, за две недели жизни по собственному плану я похудела на 5 кг. Что для этого нужно: меньше есть, больше двигаться и заниматься сексом. Если получится. Ольга Кеткова для сайта Galya.ru
автор: Anonymous 4.8 |
- девушка выкладывает видео из примерочной, где сексуально двигается и показывает фигуру. как к такому относитесь?»
- с праздником девчата! как день будете проводить?»
- у меня опять панические атаки! мысли плохие роются в голове, вдруг плохо защищу диплом или вообще ком в горле будет.»
- заходит дамочка в норковой шубке. она мне: ну-ка встала и уступила мне место! вы что ко мне прикопались?!»
- как вам такая фигура? считаете ли вы такие пропорции идеальными? какой это тип фигуры?»
- как вам такое красное платье? купили бы такое для себя? куда бы такое одевали? как думаете, сколько оно стоит?»
- заказывали тут что-нибудь, кроме продуктов? никак не можем там стиральную машину заказать, продавцы отменяют заказ»
- может кто-то из вас знает, как восстановить профиль, если была указана не действующая почта?»
- жарите блины? с чем их едите? с какой начинкой любите? я не жарю, только покупаю с яблоком и корицей, с творогом.»
- чувствую вину, что отнесла кошку в плохую клинику, где ей плохо сделали операцию и она умерла! еще и мама меня обвиняет»
- какое время суток вам больше всего нравится и почему? а почему не нравится другое?»
- наконец дошла до нормального психиатра. были подозрения на биполярное расстройство, и психиатр назначил лекарство»
- сегодня мой день рождения! мама, с которой мы давно не общаемся. написала моей тете нечестные сообщения.»
- почему мужчины активно ставят лайки, комментируют, а женщины - нет? просто просматривают и никогда не оценивают!»
- кто-нибудь пробовал замораживать готовые кабачки? как они после разморозки?»
- сходила-таки к мужчине, оставила записку. но зная его - он не появится. ставить точку? больше с ним никак не связаться.»
- собирались встретиться, но она неожиданно отменила, что-то соврала! пошла с другой подругой! как реагировать?»
- пришла, а он с девицей мило общался! пока я жду, скучаю - он флиртует и жизнь бьёт ключом! сказала что знать его не»
- у вас есть любимые или понравившиеся модели? мне вот одна девушка очень понравилась, часто о ней думаю.»
- ребенок хрипит, ей 1,2, на этой неделе ходили в больницу 2 раза и оба раза сказали лёгкие чистые, обычная простуда»
- ребенок просит велик. ломаюсь: покупать на лето или нет? по возрасту и росту четырёхколёсный надо.»
- парень не разрешает выпивать и ходить никуда не разрешает! а мне так хочется потусить, потанцевать! как быть?»
- что вам сегодня презентовали? мне вот такой пустячок»
- как думаете, мужчины каких профессий наиболее эмоциональные? интересует личный опыт.»
- может быть крупная торговая сеть в сговоре с мошенниками?»
- через какое время на новой работе вы перестали косячить?»
- 20 лет, замужем, есть ребёнок почти 8 месяцев и тут узнала, что беременна! что бы вы делали в этой ситуации?»
- ещё один хороший день - весна уже слышна в воздухе! накрутила вот волосы, работаю вся такая красотка!»
- идеи приходят достаточно простые и быстро реализуемые, но я ничего не делаю! боюсь неудачи и не хочется тратить время»
- это красивая внешность для вас?»
- чем больше учишь, тем больше не знаешь, а когда не учишь, не паришься, то все сдается само собой.»
- зачем бывший зашел через меня в соцсеть? расстались неделю назад, сказал, что больше не приедет, устал от ссор.»
- как вам костюмчик? по-моему, бомба!»
- мужчина с сз не дает свой номер! как на такое реагировать? я спросила его ватсап, а он говорит: нет!»
- у вас были отношения, когда мужчина добивался несколько месяцев и вы с ним не спали? сколько месяцев, год?»
- как мягко сказать человеку, что он плох в том деле, что он делает? он старается, но результат все равно плохой.»
- инициативному и уверенному в себе открыты все дороги? на работу такого охотно возьмут, даже если он не профи?»
- может ли мужчина не отвечать на инициативу женщины потому что что она недостаточно красива для него и не в его вкусе?»
- я тянуть к красивым людям! всегда хотелось красивых подружек, а некрасивых я стыдилась. с чем это связано?»
- чем отличаются люди, которые работают за 20 тысяч от тех, кто зарабатывает 200? по поведению, характеру, интересам»
- какой у вас объем бедра? рост не выше 175.»
- угадайте пол по фото»
- вы постоянный человек, ровный? в своих мыслях, настроении, действиях. или вас кидает из крайности в крайность?»
- этот тип очень неприятен! ему 30 лет. у него выпученные глаза, будто вылезают из орбит. и еще он тормоз!»
- как подружиться с клиенткой? у нас постоянно хорошие разговоры, мы на одной волне.»
- как понять намерения мужчины? можно хотя бы написать: все кончено между нами. а он пропадает! устала его ждать.»
- как поступить с бывшим? написал, что у него проблемы и он настроен, чтобы их решить, и что не забывал обо мне.»
- в 35 лет шансов найти достойного мужчину для семьи меньше, чем в 25?»
- разводились ли вы из-за отсутствия интима в семье?»
- какое впечатление производит эта девушка? на ваш взгляд она эффектная?»
- вечером испекла себе запеканку, это мне на целый день в виде десерта будет. но надо»
- вчера приготовила одну порцию блинов - съели, сегодня уже пеку полторы порци, но»
- последний день масленицы, надеюсь все хорошо отпраздновали, отметили и поели блинов»
- завтра попытаюсь сделать разгрузку. чувствую что я сегодня съела лишнего. имено»
- у меня на следующей неделе работы много, даже не знаю как буду успевать на тренировки.»
- решили не сажать деревья сегодня в понедельник, посадили вчера, и больше чем я думала,»
- по дому сегодня как электровеник летала, спала долго, потом принялась, мыть, пылесосить,»
- мой сон:оценка сна:7время общего сна: 04:24глубокий сон: 01:08легкий сон: 03:16поднялась»
- вчера детей отвезла на выходные к бабушке с дедушкой, сегодня буду заниматься уборкой,»
- утром на работу приготовлю с собой кашки гречневой, уже всё приготовила, только»
- на обед приготовила зелёный суп: броколи, зелёный горошек, лук порей, стручковая»
- доброе утро, девочки!наконец то выходные наступили.ждала честно!весений гон , причем»
- сегодня нагуляемся, потом бы по-хорошему надо прибраться, но чувствую я, что залягу»
- блины с компотом из сухофруктов - прекрасный вариант завтрака на масленицу! простите»
- восьмой день луного цикланачало второй фазы луны день перемен, ответственый и напряжёный.»
- доброго денька, дорогие девочки! наступила новая неделя, март перевалил за вторую»
- привет всем вчера бегала к хирургу, вкололи в шрам укол, а вот что будет, увидим»
- нужно понять, что человек несет ответственость за все, что происходит на земле,»
- миф, надо меньше жратькак же часто люди говорят друг другу эту фразу. логично, что»
- доброго вечера, народ! выходной проходит на волне отдых. тишина спокойствие, никуда»
- наелась от пуза вечером, что-то пошло не по плану. на работу рано вставать я и не»
- владивосток, предупреждение 1 объявлено в приморье на фоне пришедшего со стороны»
- все по плану. завал пока не разгребается. или, я б сказала, очень медлено идут раскопки.хочется»
- 1. доброго утра четверга галчатки! хорошего дня, замечательного настроения и немножко»
- сегодня у меня день готовки, надо и обед готовить и ужин. пока есть время думаю»
- вчера вроде и ходила неплохо, а получилось находить всего 830 шагов. хотя и тоже»
- сегодня готовила смузи на ряженке, просто балдела от него, я ряженку перебила с»
- на беговой дорожке походила утром, но как детей развела по учебным заведениям, решила»
- 16-й день интервального кето питания.сегодня я уже с отвесом! минус 350 грам! я»
- сходила сегодня по магазинам, в мясной зашла купила две курицы на разделку в морозилку»
- 14-й день интервального кето питания. сегодня отвес 20 грам! медлено, словно улитка»
- овощи, которые желательно включить в рацион:броколицветна капусташпинатпомидор ьская»
- началась у меня рабочая неделя! первый день из семи. в понедельник как правило работы»
- привет всем! спала мало, спать хочется очень, но радует, что сегодня пятница и может»
- сегодня мне надо идти на маникюр и прям вобще ничего не охота мне сегодня. но никуда»
- поверьте,лучше идти сразу как заметили!они будут лезть и лезть дальше если ничего не делать!»
- понятно много их по миру властных ксерокопия ужс»
- вы в реальности наверно та еще сплетница, которая всем кости перемывает, обсудит, припоминает»
- а представьте себе церковь заставляет жену давать мужу, если он пришел к ней с просьбой»
- не думаю, что имел виды . просто ему под 40 , и когда я вся такая расказывала о молодом он»
- мы были давно в костромском цирке-там не пахло. но места были у оркестра-очень громко было.»
- в целом ничего,подбород тяжелый»
- раздражает. то есть просто игнорировать?»
- надо обязательно удалить эту родинку»
- меня больше беспокоит, как плохо выглядят мужчины а женщины, да боже мой, конкуренция меньше»
- так у нас все красотки в инстаграме под кучей фильтров неужели не понятно. а на улице реальная»
- испортиться нет, но если вы пили из бутылки или кто-то, то слюни туда попадают и горлышко»
- мюсли смотря какие можно состав почитать, найти чисто хлопья»
- если бы мне сказали: сделай 20 вот таких-то наисложнейших операций и тогда у тебя появится»
- псих кой-то. помню, моей подруге взрослый толстый мужик прорал: вот это окорока! а нам лет»
- мне тоже,но часто не очень,просыпаеш в холодном поту.просто время сна сократить бы,в этом»
- без разницы. последне время все раздражает тг,ь4 в норме.если злюсь не могу успокоиться.»
- а че она так? купила там квартиру? смелая!»
- не раздражает. каждый принимает её для себя или нет и живёт так, как хочет.»
- привыкла жить одна свободно,без детей ,и это я е любимица была ещё»
- я на днях там была, висит объявление, что требуется дежурная. еще певчие в храм требуются!»
- я ни в одном коментари не ответила грубо вам, тем боле уж не хамила, вы что-то путаете или»
- как говорится -бери ношу по себе чтоб не падать при ходьбе красивые и обеспеченые ищут ровню»
- мне лолиты хватило. воспринимаю е как п 0нушку. с морально-этичес точки зрения это дно»
- я штук пять подруг.давно похоронила.таки же как вы.умных. и вот дурочкой живу. пара как раз»
- у меня есть некоторые женщины у которых климакс. никто не сидит на гзт, но пьют бады - кальций,»
- то что вы описали, это не нелюбовь к себе. вобще, неужели кому-то есть дело до чужих морщин»
- ну я люблю чтобы м все организовал? зачем так баловать мужика? было дело, приглашала, считаю»
- насчет алергиков, кстат, подтверждаю, я в детстве страдала сильными приступами алергического»
- у меня тоже как то был друг. начала встречаться с мужем познакомила. так я заметила он и без»
- все простоделим тарелку на две части и на одну овощи часть можно заменить на фрукты. оставшуюся»
- так всегда бывает, чем больше знают, тем больне задевают за живое. просто он много знал, да»
- у меня как-то был герпес наснубе и на губном желобке прыщик вскочил. в результате была такая»
- любую бабу нужно держать подальше. правильно делают.вы тоже так делайте»
- на выходные у меня и так обычно выпадают мероприятия и поездки, связаные с моей работой. выходные,»
- всегда цены высокие10 лет назад я получала 25 и мне казалось глупостью платить 15 за студию»
- да, конечно, еще очень хорошо передаётся на генитали. вирус же один. на губах тонкая кожа,»
- в детстве одну содрала случайно. не поняла сначала, на месте ямочка без родинки теперь. а»
- а может герпес разве на кожу переместиться?»
- вы знакомитесь с нищими -поэтому и такое отношение.»
- сейчас нет, но когда они были, я как-то балансировала, пусть даже с преимуществом в сторону»
- правильне задать вопрос - не обладает ли ваш препарат негативными свойствами для плода. а»
- у моих родителей тоже в одно время пауки появились. у меня с этими пауками вобще трэш был.»
- можно, но не назвать её интересной. смотря с чем носить её.»
- если припекло бы и и прям кушать было нечего, пошла бы без выпендрёжа.»
- ну так е и было немало. в отеле мы постелили полотенце, туда все и натекло. утилизация даного»
- смотри какая книга есть у набокова»
- мне нравятся такие и идут они девушкам только с идеальной фигурой , очень все эстетично смотрится»
- нет не нормально и не у всех. это 1-2 степень варикоза.скоре всего вам врач пропишет компресионое»
- я бы растерялась и потеряла бы дар речи. а потом несколько лет прокручивала бы в голове, что»
- вас кто-то под дулом пистолета гонит в спортзал или от холодильника? вам написали мнения,если»
- конечно растаться, не ломайте жизнь парню.»
- так покажите эту тему своему парню и все ваши вопросы сразу решатся. потому что если у него»
- неправда.моя старшая сестра такого возраста - у неё все подруги красотки худенькие ну или»
- за месяц содрала 3 родинки на спине от ужасного зуда. ниве не делала, засохли они, оторвала»
- отношусь к этой фразе спокойногде родился - там хороше местокак и есть еще много других хороших»
- а почему вы не идете к психиатру? он вам выпишет таблетки, назначит терапию. вы же не можете»
- а в чем интерес? поделись, как надо жить»
- андрей ткачев священослужител руской православной церкви.он родом из львова»
- сладкое врач запретил, а дедуля пихает в дитя шоколадки. это мне напоминает отбитых на голову»
- держитесь! надо просто пережить этот этап и все обязательно будет хорошо!»
- пудрит мозги и предлагает себя в качестве решателя ваших сексуальных проблем. шлите его лесом»
- тема как бы не об этом, поэтому обозначу тезисно, остальное не трудно домыслить логически.итак»
- даже больше скажу, у меня родственица привела жить к себе парня в свою квартиру, он отожрался»
- мы своего еще гномом припугнули. когда не хотел игрушки убирать сказали что тогда ночью может»
- сначала на второй вопрос. говорят любовь с первого взгляда. да, такое бывает. хватает даже»
- каждый живёт так, как считает нужным. в них одни взгляды на жизнь, у вас и у меня они другие.»
- а, точно, я вспомнила , что вы писали что он стонал»
- а у женщин все мною описаное не только сейчас, а всегда. у каждой. со времен сотворения мира.»
- я верю, что какашки снятся к деньгам, сто раз такое было»
- а вы у всех паспорт проверили, вы точно знаете кому и сколько лет?»
- кстати, да, о недоношености действительно речь уже не идет.»
- в 2016 году средня зп была 35 т у обычного специалиста после вуза при услови обычного трудового»
- земля планета насекомых. они динозавров пережили вместе с падением метеорита.а не то, что»
- если на губы взгляд опускает, значит поцеловать хочет. у меня был любовник, который постояно»
- ну справедливости ради я тоже сразу говорила пока-пока арендующим или живущим с родителями.»
- а чс на возможность восоединения никак и не повлияет. разве мужчину, который хочет помирится»
- ну сам город шикарный, я имею в виду не новые микрорайошки.»
- с годами люди не молодеют.стресы экология, недосыпы, заботы, разочарования»
- нет разницы. сделайте каре покороче, класическое. будет стильно»
- не брезгую работой в принципевсе равно бы знала, что это времено и что выход из ситуаци я»
- кстати золушку я смотрела только ту, где она блондинка в голубом платье. а тот фильм, где»
- даже не знаю почему так близко приняла . чувствительная»
- сладкий котик, потискать бы его»
- кстати, отличная идея насчёт продуктов, спасибо, так и сделаю»
- а сейчас у не что с жильем ?все хорошо ?»
- я ещё на лечени гормональном. тамоксифен, в июле будет 2 года как пью его. его от 5 до 10»
- трудно поверить что вы не едите тазами»
- тоже неделю назад уволилась из-за этого. чувствовала себя лишним звеном. да и сидеть целыми»
- при неприязни чаще смотрят в лицо, ищут следы страданий, боли, растройства, чтобы порадоваться.»
- да мы уже не то , что закругляли , плоскогубцами прижали .ну я подумала , что это его жизни»
- как вы все в себе держите ? или посещаете незаинтересован человека - психолога?»
- так категория людей такая, им ничего в принципе не надо, они хотят поныть. я заметила, что»
- так долго мой хорошо себя вести не потянет.»
- он сам занимается. он професиональный музыкант.»
- потому что им по.х на мнение окружающих, живут как удобно»
- как интересно, первый раз слышу о таком»
- мне только одна асоциация в голову пришла, что имено отращивать .»
- что делать? дома сидите и ни во что не вмешивайтесь. это известная шуткалюбите внуков они»
- из плюшки в стройняшку! стала легче на 18 кг! новый размер, новый гардероб! меня»
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!»
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!»
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф»
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото»
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила»
- - 12 см и 8 кг! я достигла 50 кг! долой ненавистный вес! мое фото!»
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое»
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото»
- - 58 см и 18 кг! день х настал: от пончика к тростиночке! мое фото!»
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!»
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй»
- любовь творит чудеса - я сбросила 20 кг! теперь в зеркале вижу молодую девчонку,»
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!»
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист»
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д»
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег»
- - 21 кг! убрала жир с живота! шокировала всех роскошной фигурой! мое фото!»
- моя самая большая победа в жизни: минус 26 кг! фото!»
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел»
- не расслабляйся! береги фигуру с молодости, чтобы не пожалеть в старости!»
- я победила противные “ушки“ на бедрах: бодифлекс и упорство - получила 44-й разм»
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж»
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф»
- за 2 месяца сбросила 16 кг! а спасла меня всего-навсего вода!»
- мне надоело таскать свою тушку! сбросила 16 кг - получила новое тело! начала обн»
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом»
- я не смирилась! боролась изо всех сил - минус 32 кг! обрела красивое тело! мое ф»
- - 30 кг! я похудела со 105 кг до 75! не стыдно выйти на пляж! фото!»
- - 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после!»
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!»
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы»
- я похудела! минус 15 кг и 11 см в талии! мое фото! больше не стесняюсь своего те»
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!»
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало»
- диета для красивых и изящных бедер! получи красивое тело за месяц!»
- как я стала стройняшкой! быстро худею! результат поражает!»
- избавление от проблем: избыточного веса и комплексов!»
- диета для быстрого похудения! держу себя в форме!»
- - пять кг всего за одну неделю! разгрузочный день!»
- считаю калории и не объедаюсь! мой эффективный рацион!»
- я попыталась похудеть и у меня получилось сбросить 7 кг!»
- диета подружки спасла мою фигуру! нет жестких ограничений!»
- - 55 кг! я сбросила со 120 до 65! от старых фото шок!»
- диета: сидим строго и вес не вернется! результат держу больше года!»
- я распрощалась с лишними 15 кило! сброшенное не вернулось!»
- кардинальная потеря веса! я восстановила обмен веществ!»
- - 45 кг! теперь я ношу только короткие юбки! больше не коплю лишние килограммы!»
- потрясающий эффект! всего две недели до красивой фигурки!»
- эта диета помогла мне вернуть красоту! стройность - мой конек!»
- 1400 калорий! моя лучшая диета! добилась тела мечты!»
- диета - отличный способ похудеть на 9 килограмм!»
- моя фигурка стала эффектнее! за две недели сбрасываю 5 кг!»
- десять кг исчезнут без следа! рацион для стройности и красоты!»
- мне понравился эффект! худеешь медленно, но стабильно!»
- радикальное похудение - моя цель! теряю объемы в проблемных местах!»
- рельефная фигурка мне дороже вкусняшек! животик стал плоским! исчез целлюлит!»
- за одну неделю фигура мечты! эффективный рацион!»
- - 2 кг за неделю! без мучений и срывов с диеты!»
- я скинула за один месяц девять кг! стройная фигура - мой стимул!»
- узнай, как избавиться от лишнего веса! легко соблюдать - эффективно худеть!»
- моя победа! минус 37 кг! красивая фигура без жира - моя награда!»
- моя мотивация - красивое тело! эффективное похудение!»
- моя победа над жиром! - 25 кг! я убрала живот! сменила три размера!»
- эффективная сбалансированная диета! объемы уходят!»
- эффективная диета! две недели к стройной фигурке!»
- отличная диета для потрясающей стройности! нет лишних калорий!»
- сделай свою фигуру еще стройнее! минус размер за две недели!»
- долой проблемные зоны! как избавиться от лишнего веса!»
- как стать стройнее! килограммы испаряются! получи плоский животик!»
- закрытый яблочный пирог»
- соус из авокадо»
- салат из кукурузы с мидиями и рисом»
- кабачковая икра»
- заварные молочные блины»
- ребрышки в медово-горчичном соусе»
- салат из свинины с шампиньонами»
- кабачково-рисовые оладьи»
- бисквитный рулет с тыквенными семечками»
- салат слоеный с курицей и грибами»
- блю-чиз»
- оладьи из кукурузной и пшеничной муки. подаём к столу со сметаной.»
- стейк королевский из индейки»
- сибас с имбирем и соевым соусом»
- грибы с картошкой серебряный мешочек»
- суп-пюре с чечевицей»
- грибы в майонезно-чесночно-сметанном соусе»
- омлет с кабачками»
- овощной гратен в мультиварке»
- алкогольный коктейль»
- салат “дамский“ с хурмой»
- томатный коктейль»
- рыба, запеченная с макаронами под соусом»
- рулет пикантный»
- рулет с изюмом и черной смородиной»
- очень русский чай»
- запеканка из кабачков с шампиньонами»
- мини-пицца “цветок“»
- салат “легкий“»
- салат бон аппетит с краснокочанной капустой, яблоком и ягодным соусом»
- кексы “объеденье“»
- рисовые шарики с начинкой “куббе“»
- рыбная запеканка с кабачком»
- румынский укропный суп с фрикадельками»
- свиные ребра в квасе»
- свинина с персиком в карамели»
- запеканка с белыми грибами»
- торт “норка крота“»
- мясо в гранатовом соке»
- баклажанные рулетики с сырной начинкой»
- cуп овощной быстрый. перед подачей заправляем сметаной.»
- запеченые кунжутные шарики»
- курица с рисом по мотивам жюльена»
- быстрая творожная запеканка»
- кофе-гляссе»
- оладьи из творога»
- салат из зеленой фасоли с дикой малиной»
- абхазура»
- пирожки на кефире»
- жаркое с охотничьими колбасками»
- закуска “мешочки с подарками“»
- по мотивам салата “снежная королева“»
- песочно-дрожжевые рогалики»
- блинчики налистники»
- сборный пирог»
- тебя нельзя назвать искренней или просто идеальна?»
- твои волосы требуют ухода или находятся в феноменальной форме?»
- ты - активный человек или плывешь по течению?»
- ты не понимаешь мужчин или сможешь “раскусить“ любого?»
- ты быстро сходишься с людьми или озабочена, что нет настоящих друзей?»
- с твоей иммунной системой все в порядке или она находится в критическом состоянии?»
- ты боишься ответственности или любишь руководить?»
- ты была бы строгим начальником? подчиненные побаивались бы тебя?»
- тебе нужно питаться 5 раз в день? порции должны быть небольшими?»
- для тебя новый год - лишние заботы и волнения или время веселья и чудес?»
- с тобой невозможно общаться или находишь подход к любому человеку?»
- ты стараешься узнать больше о своих “корнях“ или о своих предках имеешь смутное»
- ты стремишься всем помогать или живешь в свое удовольствие?»
- у тебя “железное“ здоровье? стараешься вести здоровый образ жизни?»
- ты скандалистка или стараешься сдерживаться в конфликтной ситуации?»
- тебе подойдет йога и пилатес или плавание и бег?»
- тебе безразлично, что о тебе говорят? важны только собственные желания?»
- ты хорошо себя знаешь или не умеешь прислушиваться к себе?»
- вы не любите свою работу или готовы проводить на ней свободное время?»
- мужчины тебя избегают или хотят с тобой общаться?»
- твой брак стоит на твердой почве или находится на краю пропасти?»
- ты тяжёлый человек или никогда не идешь на конфликт?»
- тебе нравится лениться или тебя трудно назвать лентяйкой?»
- у тебя нет творческой искры или всегда находишь незаурядные решения?»
- у тебя отличное чувство юмора или с трудом переносишь шутки?»
- тебе нравится общаться с людьми или крайне застенчивая натура?»
- ты не стремишься всем нравиться или считаешь себя обаятельной?»
- ты болезненно ревнива или уверена, что лучше тебя твой супруг никого не найдет?»
- ты всегда пунктуальна или не ценишь чужое время?»
- в твоей семье царят доверие и любовь или она на грани разрушения?»
|
vip клубы | онлайн +470 |
|
|