Я весила 76 кг при росте 1.68 см. Мысли пришли, что надо что-то менять. Начала с самого простого изменила свой ужин. Кефирный суп - вот средство моего похудения. 200 гр. кефира нежирного, 100-150 гр свежего огурца, зелень любая, соль и чеснок и 30-40 гр бородинского хлеба. Вот такой стал мой ужин. Есть хотелось очень. Желудок кричал, ругался, злился и требовал еды. Но я терпела - больше вечером не еле ничего. На завтрак и обед, помня о поговорке, ела все как обычно. Через неделю – минус 1 кг, какое счастье и новые силы в борьбе с голодом. Второй этап отказ от булочек во время совместного чаепития с коллегами. Третий этап постепенно уменьшение порций на завтрак и обед, точнее так уже само получалось, что больше просто не лезло. За 1,5 месяца сбросила 6 кг, одежда стала болтаться, а я светиться от счастья. Дальше, когда появились арбузы и дыни, я чередовала ужин с кефирным супом и ужин арбузно-дынный. Чувство голода уже вечером пропало, и желудок перестал бунтовать, зато появилась много энергии и волшебная легкость во всем. Фитнесом я и раньше занималась и продолжала заниматься, просто в этот период начала искать дополнительные источники движения, подняться без лифта на свой 5 этаж, пройтись на работу (10-12 минут быстрой ходьбы) пешком, да и дома во время уборки, готовки, мытья посуды потанцевать. Сначала уходили кг, потом стали и объемы, один минус приходилось менять гардероб каждые 2 месяца. Закончилось лето, я потеряла 13 кг, знакомые уже стали говорить, что хватит, остановись, больше тебе не надо, но за сентябрь сбросила еще 1 кг, решила вес сам остановится, когда нужно. Теперь я вешу 62 кг, размер брюк сменила с 50 на 44, а блузок с 50 на 46, ну груди то больше и не желательно уменьшаться. Продолжаю есть на ужин только свой кефирный суп или овощной салат, заправленный кефиром, а на ночь лимонно-медовый чай, занимаюсь фитнесом 3 раза по 1,5 часа в клубе, да и дома стараюсь лишний раз подвигаться, чем посидеть. Я не в чем себя не ограничиваю, ем все что хочу, включая шоколад и пирожные, то только в маленьких количествах и только до обеда, после обеда ничего и на ужин свой кефирный суп. Прошел октябрь вес сохранился, а в объемах даже немного по 1 см еще уменьшила. Вот так и буду дальше жить и радоваться своему новому облику!
автор: Anonymous 5.0 |
начало обсуждений»
-
молодец! голосок тебе!)
-
ответ для: Galbeng
Предыдущее для Вас -
Первое, что надо сделать, - обратиться к паразитологу.
Это очень серьезные сигналы подаёт Ваш организм, а Вы их не услышали. -
Молодец!!! Ты выбрала хорошую тактику борьбы с лишним весом!!! Летом конечно легче худеть, это тож наверно сыграло главную роль!!! Главное удержаться! Удачи!!!
-
Я вчера была на первой тренеровко по современным танцам, сегодня болят мышци!
-
Да ,за лето похудеть реально,но вот осенью когда организм начинает себя заготавливать витаминами на зиму, я считаю что 13 кг потерять тежеловато
-
Дайте и мне рецепт кефирного супа, ну пожалуйстааа! А то послеродов поправилась на 20 кг и не могу скинуть.
Напишите мне !!!!
swatija@mail.ru -
ответ для: бегемотишок
А пять вечера считается “на ночь“?.. -
Как минимум тебя спасает фитнес 3 раза в неделю.....а вот мне бы настроиться(
-
ответ для: hameleona
У всех разная конституция. Я сейчас 75 и джинсы 50-52, а кофты 46-48. Я классическая “груша“ очень широкие бедра и маленькая грудь. Никогда не было живота. Сейчас есть небоьшой, но я думаю через 9 месяцев после операции это не возбраняется, тк я упражнения начала делать только месяцев через шесть семь. -
ответ для: rutik
Мне вот интересно, когда я весила 63 - я носила 48 размер, сейчас вешу 71 и ношу все тот же 48....А он вообще уменьшится или он по ширине кости? -
молодец! мне бы твою силу воли. мне надо 20 кг. сбросить
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение к жизни?»
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного заболела спина.»
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила.»
- кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не сможет потянуть!»
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры?»
- как вам такое платье? носили бы?»
- какой это тип фигуры?»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- что подумали бы о данной семье? жене - 50, мужу - 30! жена говорит о супруге, как о маленьком непослушном ребенке!»
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что не успел прочесть»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей сидит, а из соседних перестают писать, когда узнают,»
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день!»
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование как решить эти проблемы? к какому врачу нужно пойти?»
- сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем я занимаюсь!»
- в клуб лучше вечерний мейк или нарастить ресницы?»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между браслетом и кольцом. часы мне не идут.»
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест!»
- к общему образу.»
- нет, это не маргарита. это модный инфлюенсер в декрете!»
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать парня.»
- написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли встреча? неужели непонятно?»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно все знают.»
- чем занимаетесь? я в субботу встала в 5-30, чтобы готовиться к зачету, потом парень суп варил, а я поехала на зачет.»
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше!»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- крупный ли нос на ваш взгляд?»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.»
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу»
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены?»
- есть планы на предстоящие выходные? я уток на пруд пойду кормить, завтра к друзьям, а в субботу - на спектакль без»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не хочу видеть его»
- влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, а меня он не»
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я не орала об этом!»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами!»
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать»
- со спортом сегодня дружила очень сильно. утром позанималась минут 45, это на беговой»
- в жизни два учителя: время и жизнь.время нас учит ценить жизнь.жизнь учит распоряжаться»
- вчера норму шагов свою не находила. хотя для выходного дня тоже нормально получилось»
- всем доброго времени суток.спала сегодня нормально, но ночью просыпалась. почему»
- великий пост 30/48- шуба постная- щавелевый суп с булугуром- постный паштет- фунчоза»
- сегодня у меня ещё утка, а завтра, скоре всего, курочка будет на обед. осталось»
- я сегодня киселём обпилась уже наверное на год вперёд но это не правда что на год,»
- по жирам, углеводам и калориям норма, но очень хочется мяса. кусок варёной курицы»
- велотренажер 20мин 27калходьба 6кмчас 15мин 102калходьба 3.5кмчас 50мин 208калитог»
- 4 праздники сегодня вот такие:всемирный день радиолюбителямеждуна день памятников»
- 1. доброго утра четверга галчатки! хорошего дня, замечательного настроения и немножко»
- по шагам вчера ну очень плохо всё, даже и стыдно как-то о такой говорить и показывать»
- всем привет! конечно на работу. работать надо обязательно. особено мне. мне интересней»
- у меня сегодня вобще не выходной день, всё кручусь верчусь, пока ещё отдыхать рано,»
- великий пост 38/48.осталось ещё 10 дней поста, но силы уже на исходе. прям тяжело»
- пока все идет по плану! сегодня в рационе гречка, свекла, яблоки, манго, кефир.»
- приветик всем.худется с переменым успехом, пока иду в минус,но бывают и зажоры,»
- сыну сегодня сделали операцию на челюсти, держался молодцом, приехал домой расплакался,»
- вчера я снова натопала свою норму шагов и вышло у меня 1030. хотя и немного меньше»
- на сегодня обещают дождь, видно что тучи сгущаются. хорошо что завтра тоже выходной,»
- ждала полноценого отдыха. в воскресенье хорошо отдохну и высплюсь.очень ответственый»
- всем доброе утро! сегодня по ощущениям вроде выспалась, но спала плохо. часто просыпалась»
- утром завтрак был яичница, разнобразила привычную яичницу сёмгой, прованскими травами,»
- 3 нашагала вчера не очень много, но свою теперешню норму 50 шагов выполнила. вечером»
- 5 вчера мыла кухню, сняла браслет и забыла его надеть, поэтому по шагам не знаю»
- всем доброго дня! работала одну смену сегодня,плюс репетиция. потом домой,через»
- купила себе на четверг чёрные брючки и белую рубашечку, такой у нас дрес-код на»
- хочу запечёную свиную вырезку в специях, сегодня закажу мужу, пусть купит и пусть»
- хочу слоек с сыром на завтрак, а не яйцо. но нет. осталось 4 дня. надеюсь, что ещё»
- по шагам серединка. не хорошо и не плохо, что-то между. большая активность у меня»
- сегодня с мужа курочка-гриль, а с меня беляшики, вот так мы распределились. и не»
- всем доброго утра.вчера спать легли в половине девятого. вроде как выспалась. работы»
- 1 приветик, мои дорогие! что-то сегодня закрутилась и про дневники забыла, муж вспомнил.»
- отвеса не было, потому что не взвешивалась, а вот завтра утром на весы стать нужно.»
- привет всем! спала не так хорошо, как расказывает браслет. сегодня спать в ноги»
- палфейс? что это? англичанка с 2мя дипломами даже не может нормально написать»
- не забывается нихрена, поэтому и тяжело»
- цена в 2 разв выше чем я платила в других местах»
- поверьте, встает. это, знаете, как есть те кто любит модельную внешность. а мой тренер, например,»
- может я и не уверена в себе ,но это выглядит намного адекватне ,чем вы на вечном подсосе и»
- так и задайте этот вопрос тем своим знакомым, которые не ответили на ваше пожелание им здоровья.»
- просто вы бедненькая на шеи такого же бедняка который кормит всю вашу семью ,когда нибудь»
- 1/8 часть желтка? это же мизер. откуда такие даные страные. это полезный жир. а ж она человек»
- не стыдно, а физически тяжело если целый день.»
- завтра отправляемся в тёплые края греть косточки.»
- пошлятина безвкусная.тем боле в таком возрасте. и еще губищи-пельмени»
- хоть и говорили что возьмут тех у кого хотя бы средня успеваемость , но походу брали всех»
- ну да, у нас же ни у кого глаз нет, никто не определит волосы по плечи, либо до попы»
- святая наивность впредь будьте осторожне. и то ,что мама с детства внушала помните. мужчины»
- я перехала в другой город, мне необходимо тут задержаться. плюс через 2 месяца диплом будет»
- куда этих котят девать потом будете? топить, выбрасывать или подкидывать под двери ветклиник?стери»
- я уйду, уже собрала силы. для себя точно решила, и он если появится, то скажу ему, что всё»
- ночная смена по охране сна землян, понятно ну ладно, подежурь, воин»
- а если жена? это считается? или только девушка»
- если хозяин не может или не хочет организовывать своей питомице встречи с котом и в дальнейшем»
- мне хватает и без вас , чаю попить некогда»
- а не всё ли вам равно, сколько килограм вам тут напишут? что от этого меняется?»
- в чем недолюбленость лично вам моя мерещится ?что мне смешно когда немолодые женщины так перед»
- очень красивая ,тут таких не бывает»
- тут вот вобще библиотекарей сравнили с гардеробщицей.»
- в очках особено на жену петросяна похожи. и тотал беж возраст накидывает.это такой хитрый»
- что значит по вашему мнению? какие есть, такие есть»
- мне кажется вы просто сами разведены и вам обидна такая сильная конкуренция в моем лице»
- отдалить климакс невозможно, пейте хоть что, хоть что вам посоветуют, но если пришла пора»
- я манипулировала как могла, предложила встретиться. приму что он страно написал, что поможет»
- с ваших слов, сняла эмоцию с вашего собщения.»
- многие женщины, которые отдаляют климакс препаратами, потом сталкиваются с серьёзными последствиями.»
- да, очень повезло с внешностью генетически. ну и без харизмы никак, энергетика очень сильная»
- достоинство в современом мире . самоуважение. социальная оценка говоря о чести, мне понравилось»
- у меня уже полгода прошло это старая история , просто интересно было почему такое может быть»
- у нас брали только тех, кто хорошо учился. троечникам заране говорили, что их не возьмут и»
- это не платья, это ночнушки, чтобы соблазнять старого козла, у которого не стоит!»
- а вы не похудели, ещё больше? увидела фото, в теме, в джинсах,- 49, ориентировочно.»
- естествено ваши подруги никогда ничего не делали с носами .потому что в том социальном слое»
- конечно всё при этом гормоны щитовидки влияют на вес, метаболизм щитовидка это маленький дирижёр»
- у меня, например, с низким весом очень раньше были гипогликеми.»
- я бы подумала, что проблемы у него.»
- вы прям смотрю серьезно влюблены в меня»
- причем здесь мои травмы? вам любой адекватный человек скажет, что я все верно написал.»
- на худой, но вы и роста же маленького ? вес только на рост определяется. если 168 то вес где»
- тема про алборисну? или прохора шаляпина, который с бабушкой живет?»
- она бедная ,с родителями в 28 живет и платья носит сестры»
- я вам уже писала выше - не понимаете - не отвечайте. вы толстая и по-моему так самоценку повышаете.»
- зачем? чтоб дефицит был? это вредно. я наоборот все ем кроме полуфабрикатов»
- конечно. и без стреляния чем-либо.»
- если канал прочищен и запломбирован правильно это покажет снимок, то боль при надкусывани»
- хранение очага это не сон до 12 и сериалыженщины рожали сколько могли, без предохранения.»
- это примерно тоже самое, как когда в тц заходишь в какой нибудь отдел и говоришь, что просто»
- да, может быть такое. гормональный скачок на отмене. если пружину долго давить»
- это правильно. главное -это не передумать и потом не возвращаться.»
- конкретно в моей школе с 5 класа отбор был в профильный клас, ибо уровень математики 239 лицея.»
- зачем вам парень, который на первом свидани пожалел 50 рублей на кинотеатр. и да он просто»
- нет никаких тех моментов. ты это практикуешь постояно. это твой стиль.»
- да как-то не задумывалась, что такое можно носить, потом на гое цепочки носили, вот это треш»
- вот по вашим ответам я понимаю что я права.»
- это фотки того года ,у нас было несколько конфликтов с мужем и я сейчас вобще паинькой себя»
- у меня вот такое есть бандажное ниде колен»
- меня бы смутило, если бы на вопрос об идеальных отношениях ответ был бы о деньгах.»
- нет, никого я не боюсь, ты же знаешь, что самый смелый на сайте- это я»
- тем боле у не прайс листа нет нигде, откуда я знаю что она мне не назвала цену наобум, авось»
- да, я знаю в общих чертах, что такое аспи. и даже что такое бк. остальное перечисленое организация»
- свободные отношения бывают в браке с совместно нажитым имуществом и прочими нагрузками при»
- где-то валяется. насчёт идеальной фигуры так там и смысл платья в том что оно очень тугое»
- я смотрела ролики по спортпиту около 10 лет.там были какие-то изменения, расчеты веса, учёт»
- да с учетом того, что она согласна на секс, вам вобще ни минуты нельзя терять. бегом делать»
- вы же кыргызка, мусульманка. неприлично как-то для вас.»
- а что значит в вашем понимани поработать над внешностью? вот конкретно: сесть на диету, наростить»
- у моей соседки лет с 5 мешки были. помню, я такие же хотела на полном серьезе»
- ну вот низкий вес вызывает проблемы со щитовидкой короче что-то где-то неправильно. нужно»
- некоторые любят рвать мяч в клочья»
- модет наристаье мы что-то типа это уже мужская наглость - обещать встретиться и не отвечатьдополне»
- для меня люди, которые позволяют кошкам и собакам рожать не с целью професиональног серцифицировано»
- ага, 20 лет назад : примерно столько же, сколько вашим платьям»
- это долго расказывать. сначала надо научить держать в зубах. и отдавать вам. за вкусняшку.»
- посмотрите туториалы кинологов на ютубе.»
- это то понятно. не понятен интерес 30 летнего мужчины к 50 летней женщине.»
- если женщину травмирует внимание, которое она получает от выставления фотографий в стиле ню»
- а чего так грубо? по моему у вас весене обострение или проблемы с интимными болезнями.тогда»
- у меня электрическая, но я не жалела никогда пасту, выдавливаю от души так сказать.»
- скажите, что в вашем роду есть генетические мутаци»
- так уж выходит что я всегда ожидаемо оправдываю чужие надежды даже если я о них не в курсе»
- в основном я ношу вещи,с приталеным лифом,идеально подогнаные в тали спасибо моей шве. но»
- возможно, смотря что под умом понимать конечно. а вобще если у человека есть очень сильный»
- тогда для фото и держите. или для ролевых игр внутри семьи. их время ушло»
- дедуленька, покайся, ведь одной ногой в могиле уже вон и про кал уже говоришь и кукуха поехала»
- и что вам посоветовать? просто не едите больше сами, хотя бы так, перетерпите, не сломаетесь,»
- нет. я считаю, что если супруг не устраивает, то надо уходить. а измена это предательство.»
- нет фоликулов, нет месячных больше. амг у вас какой?»
- попробуйте с розовой юбкой из прошлой темы что ль.»
- я уже не могу больше читать местных врачей . уж проститевам наверное видне, чем результатам»
- у людей вобще то детишки ,которые иногда лечатся в садике и школе очень жаль что у вас их»
- так нигде не принято, это неприлично. но у автора жим жим уже поджимает, вот и кидается»
- класные !правда та и фигуры боле молельные»
- спасибо !лучший способ -ответить тем же изменять и пропадать ,но тут нужен холодный ум и опыт»
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!»
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф»
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!»
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!»
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото»
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!»
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с»
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв»
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!»
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!»
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе»
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!»
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!»
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту»
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!»
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи»
- - 17 кг! спасибо сайту galya.ru! мое невероятное изменение: из толстухи в стройн»
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол»
- мой пресс спустя год. супер результаты. фото. похудела за полгода.»
- точеная талия к 8 марта! пресс рельефным не бывает, если жиром заплывает! за сем»
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!»
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот»
- уничтожила 36 кг без липосакции! уже почти стройняшка! ловлю восхищенные взгляды»
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!»
- я сбросила 15 кг! достигла размера хs! уничтожила второй подбородок, фартук на ж»
- посмотри, как ты разъелась! скоро в дверь не пролезешь! жопа больше, чем у матер»
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!»
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн»
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!»
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог»
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко»
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш»
- я похудела с 75 до 54! сайт galya.ru - мой пинок к идеальному телу! фигура важне»
- как я на гречневой диете сбросила 17 кг - 10 см в талии! я привыкла к новому кра»
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т»
- гороскоп на 2020 год: весы»
- чудесное превращение! я сменила 48 размер на 44! супер фигура к новому году!»
- как за три недели избавиться от ненавистных килограммов!»
- я худею вкусно! за один месяц попрощалась с 10 кило!»
- моя диета очистила организм от шлаков! минус 7 кг за 14 дней!»
- вес больше не вернется! садись на диету ради потрясающего эффекта!»
- - 25 кг! атака на жир! я уничтожила жуткие складки без липосакции!»
- коррекция проблемных зон! за месяц я сбросила 10 кг!»
- кардинальное похудение! супер диета против лишнего веса!»
- благодаря диете мой животик подтянулся! 1300 калорий!»
- диета - мой реальный шанс кардинально похудеть!»
- моя диета сделает фигуру идеальной! вес быстро теряется!»
- всего две недели и у меня идеальная фигура! сбросила легко 5 кг!»
- моя победа над весом! - 17 кг! я знаю, как ускорить сжигание жира!»
- супер результат всего за две недели! таешь на глазах!»
- легкая диета подарит эффективный результат! килограммы быстро исчезают!»
- благодаря диете похудение идет быстрее! - 4 кг за две недели!»
- хочешь потрясающую фигуру - сиди на диете! добьешься отличного результата!»
- - 26 см и 17 кг! у меня роскошное тело без целлюлита! исчез живот!»
- я не даю себе поблажек! просто фантастика: килограммы реально улетают!»
- моя красивая фигура! диета не дает телу растолстеть!»
- я похудела и перестала много есть! самый лучший способ похудеть!»
- я эффективно похудела! - 4 кг за десять дней!»
- - 64 кг! я вырвалась из жирового плена! стройные ноги и кубики пресса!»
- как похудеть на 10 кг! отличная диета для уничтожения веса!»
- я согнала 37 кг к новому году! избавление от жирных боков ради обалденного плать»
- - 10 кг за две недели! 100% эффективная диета! ты превратишься в красавицу!»
- диета дарит реальные результаты! я сбросила шесть кг за три недели!»
- диета творит чудеса! моя фигура теперь безупречна!»
- эффективный рацион! получи отличный результат за 21 день!»
- диета для стройности! за две недели я привела фигуру в порядок!»
- сушка тела! мой путь к совершенству! теперь я супер секси! красотка!»
- как я похудела! белковая диета! в погоне за стройным телом!»
- - 31 кг! я похудела с 96 до 65! купила новые джинсы на три размера меньше!»
- моя тонкая талия без жирных боков! я в восторге от своей стройной фигурки!»
- суп – пюре из помидоров»
- брокколи c грибами и миндалем»
- ананасы в вишневом ликере»
- свекла по-корейски»
- шарлотка»
- фетуччине с креветками в сливочном соусе»
- рулет куриный с черносливом, сыром и орехами»
- щи из квашеной капусты с грибами»
- шпроты домашние - готовим в мультиварке»
- кабачковый салат с адыгейским сыром»
- коктейль “силач“»
- варенье из дыни с лаймом и лимоном»
- каша манная с орехами и фруктами. подавать охлажденной с фруктово-ягодным сиропо»
- печенье из измельченных овсяных хлопьев»
- бисквиты «финансье» с шоколадом»
- щи с ветчиной»
- сёмга, маринованная в соевом соусе»
- тушёная индейка с тыквой»
- пунш»
- ольдьи рыбные “малышки“»
- кабачок на шпажках»
- лагман по-узбекски»
- банановый коктейль»
- салат “мышка“»
- салат бухарский»
- кулич ленивый»
- румынский суп с картофельными клецками»
- бараньи ребра в духовке»
- закуска «солнечные зайчики»»
- рис с охотничьими колбасками и овощами»
- салат запорошило из свеклы, яблока и сыра»
- апельсиновый тарт»
- картофель с соусом песто»
- горячий салат “искушение“»
- малиновый мусс в шоколадной корзинке»
- каша “сливная“»
- котлеты из цуккини и кальмаров “приморочка“»
- оранжевое рагу с индейкой»
- шоколадный пирог»
- салат низкокаллорийный из помидоров и кабачков»
- медовое мороженое с овсяными хлопьями»
- лапша с креветками в сливочном соусе»
- голубцы»
- запеченный багет с ветчиной и сыром»
- миндальный сбитень»
- фаршированная редька»
- салат низкокалорийный с брынзой, помидором,огурцом и мятой»
- быстрые рёбрышки из микроволновки»
- сытный салат краски лета»
- суп из простокваши»
- крылья и картошка в соусе»
- суп с фрикадельками из риса и фарша»
- овощной суп со свининой»
- лагман правильный!»
- шашлычок с овощами»
- ты очень наивный человек или трезво относишься ко всему?»
- ты не подстраиваешься под других или обладаешь гибкостью в общении?»
- ты мягкая и независимая или обладаешь острым умом и плетешь интриги?»
- ты очень напористая и импульсивная или предпочитаешь, чтобы отношения развивались»
- тебе не грозит осенняя депрессия или одолевают мрачные мысли?»
- ты легко прощаешь себе ошибки или коришь себя за них?»
- ты не умеешь обманывать своего мужчину или готова прибегнуть ко лжи, чтобы его завоевать?»
- ты не манипулируешь окружающими или преувеличиваешь свои негативные эмоции?»
- ты правдивый человек? справляешься с жизненными неурядицами?»
- ты флиртуешь с мужчинами или боишься показаться слабой?»
- диета не для тебя или хватит силы воли выдержать ее?»
- ты очень скромная натура или душа компании?»
- ты прощаешь без всяких условий или хочешь отомстить обидчику?»
- твой отдых - дать телу расслабиться или ты предпочитаешь активный отдых?»
- ты не умеешь распоряжаться своим временем или ценишь свое время?»
- ты больше не готова к бессонным ночам или питаться вредной едой?»
- тебе не грозят неприятности или постоянно усложняешь себе жизнь?»
- у вас бывают сезонные депрессии? стоит начать вести активный образ жизни?»
- тебя сложно вывести из равновесия или придираешься ко многому?»
- твой ребенок хорошо справляется со стрессовыми ситуациями или нет?»
- вы во всем знаете меру или взваливаете на себя «все тяготы этого мира»?»
- ты внушаема или скептически ко всему относишься?»
- ты можешь простить обиду или мешает злопамятность?»
- на тебя влияет все вокруг или ты способна на безрассудства и конфликты?»
- любимый не мыслит жизни без тебя или уже остыл?»
- ты эксперт в поцелуях или только мечтаешь о них?»
- тебе стыдно людям в глаза смотреть после корпоратива или не чувствуешь вины?»
- ты не нуждаешься в соседях или в самых лучших отношениях с ними?»
- ты любишь быть в центре внимания или не сможешь стать популярной?»
- у тебя отличная диета или нуждается в существенном улучшении?»
|
vip клубы | онлайн +130 |
|
|