Я весила 76 кг при росте 1.68 см. Мысли пришли, что надо что-то менять. Начала с самого простого изменила свой ужин. Кефирный суп - вот средство моего похудения. 200 гр. кефира нежирного, 100-150 гр свежего огурца, зелень любая, соль и чеснок и 30-40 гр бородинского хлеба. Вот такой стал мой ужин. Есть хотелось очень. Желудок кричал, ругался, злился и требовал еды. Но я терпела - больше вечером не еле ничего. На завтрак и обед, помня о поговорке, ела все как обычно. Через неделю – минус 1 кг, какое счастье и новые силы в борьбе с голодом. Второй этап отказ от булочек во время совместного чаепития с коллегами. Третий этап постепенно уменьшение порций на завтрак и обед, точнее так уже само получалось, что больше просто не лезло. За 1,5 месяца сбросила 6 кг, одежда стала болтаться, а я светиться от счастья. Дальше, когда появились арбузы и дыни, я чередовала ужин с кефирным супом и ужин арбузно-дынный. Чувство голода уже вечером пропало, и желудок перестал бунтовать, зато появилась много энергии и волшебная легкость во всем. Фитнесом я и раньше занималась и продолжала заниматься, просто в этот период начала искать дополнительные источники движения, подняться без лифта на свой 5 этаж, пройтись на работу (10-12 минут быстрой ходьбы) пешком, да и дома во время уборки, готовки, мытья посуды потанцевать. Сначала уходили кг, потом стали и объемы, один минус приходилось менять гардероб каждые 2 месяца. Закончилось лето, я потеряла 13 кг, знакомые уже стали говорить, что хватит, остановись, больше тебе не надо, но за сентябрь сбросила еще 1 кг, решила вес сам остановится, когда нужно. Теперь я вешу 62 кг, размер брюк сменила с 50 на 44, а блузок с 50 на 46, ну груди то больше и не желательно уменьшаться. Продолжаю есть на ужин только свой кефирный суп или овощной салат, заправленный кефиром, а на ночь лимонно-медовый чай, занимаюсь фитнесом 3 раза по 1,5 часа в клубе, да и дома стараюсь лишний раз подвигаться, чем посидеть. Я не в чем себя не ограничиваю, ем все что хочу, включая шоколад и пирожные, то только в маленьких количествах и только до обеда, после обеда ничего и на ужин свой кефирный суп. Прошел октябрь вес сохранился, а в объемах даже немного по 1 см еще уменьшила. Вот так и буду дальше жить и радоваться своему новому облику!
автор: Anonymous 5.0 |
начало обсуждений»
-
Это наверное тот рацион, который мне нужен. С завтрашнего дня перехожу на него.
-
так рада за тя))вообще очень радует смотреть на людей добившихся такие результаты))Я тоже 2 недели назад весила 76 кг и рост такойже))прошло две недели уже 70)) очень хотелось бы попробывать посидетьна кефирном супе но я ненавижу кефир а жаль((
-
молодец!
-
Я тоже таким образом сильно похудела..А потом когда снова начала есть шоколадки и прочие гадости, вес быстро вернулся..так что это все на всю жизнь, а не на определенный срок..А как жаль=)
-
Молодец.
-
Вот самое обидное, что все эти правила мы знаем, только вот ВЗЯТЬ себя в руки ОЧЕНЬ сложно...
Я очень люблю кефир, и пью его исключительно на ночь, а вот рецептик супчика запишу себе на заметку!!!
Попробую посидеть на таком супчике, и скинуть к Новому году пару кг.!!!! -
молодец,такой силе воле можно только позавдовать
-
Молодец!!! А объемы измеряла до и после?
-
ответ для: adel812
Я худела до своего теперешнего веса, который держиться уже более года, 2 года. Сейчас на зиму набрала 3 кг, т.к. очень много сладкого ела-осенний депресняк. Теперь снова по такому принципу питаюсь. -
ответ для: Apple17
а сколько времени ты худела? -
-
- на сбермегамаркете товары за бонусы спасибо вам приходят нормальные? один раз пришло нормально, один раз сломанное!»
- как вам это свадебное платье?»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть?»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- как вам льняной костюм на лето?»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его приглашать?»
- узнали кто это?»
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на десятку повыше»
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание чужого»
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому человеку нужен подход»
- на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос? появилась седина, а мне нет и 28 ещё.»
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся!»
- до какого возраста для вас парень это парень? часто тут темы: у меня парень ему 41! я в недоумении, какой же это парень,»
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, будет весело!»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?»
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. или молча выходите?»
- кто долго занимается с персональным тренером в тренажерке? вам нравится? как его выбрали? какого он»
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться говорить»
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.»
- выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на мероприятие. могу ли я выпить литр пива?»
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть счастливы?»
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- любите панна котту?»
- хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографироват выставить и продать. разгрузила пол своего и мамкиного гардероба.»
- он разозлился, что я на работу прихожу! упрекнул, что я рассталась с ним а сама пришла. я его попыталась взять за руку.»
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- сегодня - отдых. ничего не хочу знать»
- завтра понедельник, рано вставать, а мне спать пока что не хочется совсем, хотя,»
- сегодня последний день моего кето. хотела еще 2 дня дотянуть до 10 дней, но у меня»
- всё, перешла на углеводное питание. цз правильная булочка и яблоко и тест показал»
- 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 7:3, медленый сон 1:24»
- сегодня не время жаловаться, плакать и жалеть себя есть вероятность застрять в этом»
- сон 21:2-5:17=7:53 90 балов 5:35вес 106,7 кг. вчера сделала 4657 шагов. еду в москву.»
- привет, девочки!последние деньки отпуска догуливаю.сегодня в ленту да в леруа съездили.погода»
- где-то между шестым ударом курантов и пятым января неведомо как набираюся три-четыре»
- решается у меня сегодня вопрос с командировкой, ехать одна не хочу, сейчас иду на»
- хорошо употреблять морские продукты, и проводить эксперименты с едой. легко усваиваются»
- наконец дома.сегодня без занятий. коленка ноет и спина. сейчас вколю противовоспалительно»
- всем хорошего вечера. сегодня выспалась, вобщем выходной состоялся»
- маска с глицериномприменение этого состава позволит подпитать клетки полезными веществами»
- я желаю тебе счастья, любви и здоровья! день пасмурный, но чудесный! пусть он принесёт»
- могут проявиться старые проблемы, но следует отнестись к ним спокойно. решив проблемы,»
- сегодня с утра необходимо покрасть голову. подготовить питание к завтрашнему дню.»
- на вас зарабатывают милионы вы можете не осознавать этого и продолжать, зазываемые»
- самого доброго утра!значит так!.всем, кто грустит-срочно перестать,всем, кто боле-»
- мой сон:оценка сна: 87время общего сна: 06:18глубокий сон: 01:34лёгкий сон: 04:4ну»
- доброй ночки, девчата!вот только дошла до сайта чтобы дневники заполнить и отметиться.»
- у меня сегодня очень ответственый день, и в личном семейные дела и по работе. такое»
- у нас всё так же холодно, пока дожди не пройдут, теплоты не будет. и велосипедные»
- сегодня у меня день уборки и вчера не успела доделать дела и хоть всё перестирала.»
- надо понедельник будет начать с позитива и оптимизма. напомнить себе, зачем я хочу»
- только с работы.выходной потерян. завтра на работу на 2 дня. бегом варить печень»
- в командировке пока что, интернет не стабильный, очень жаль что нет возможности»
- погода в находке:дождь. дождь продлится до 1:30влажность: 97давление: 753 мветер:»
- по шагам мало вчера у меня вышло. 5 тысяч. в выходные стараюсь отдыхать от пеших»
- вчера прошла 720. норму свою выполнила.думаю , что и сегодня будет примерно так-же.активного»
- привет всем! спала отлично, а браслет записал 1 час крепкого сна, мне кажется, что»
- я желаю вам всем: не терять время,надежду , веру и себя.пусть у каждого сбудется»
- спасла неплохо. встала к сожалению немного рановато. браслет поставила заряжаться.»
- завтра будет курочка на гриле и беляшики. пока ещё балую своих. пирожки давно не»
- вчера свою норму по шагам выполнила.в два выхода из дома. гуляла по-району нашему.всем»
- вы что-то употребляете? у вас двоится в глазах? сколько пальцев видишь?»
- моя продолжает капать на мозг, что я должна приезжать каждую неделю на все выходные без него.»
- мне вобще разные типажи нравятся и блондинки и брюнетки и афро. главное какие черты и фигура.»
- а вы здесь при чём? такое может случиться с кем угодно и где угодно, такова судьба. так бы»
- вы поклоняетесь? вам к врачу пора бежать уже давно.»
- на три дня бы поехала в казань или питер.»
- я помню ваши темы, где на несколько страниц его недостатки и вы все равно вышли замуж. и ещё»
- неуважение, тут, ни при чем! на мой взгляд, упорный отказ носить обручальное кольцо - желание»
- а зачем вы чужим людям о себе даете информацию и обсуждаете с ними свою жизнь?»
- никто не запрещает болтаться где-то внизу пирамиды маслоу. каждому свое.»
- ну если ты в отпуске или работаешь в ночную то можно, а если ты смотришь только сериалы и»
- подерживаю, увлеченый человек заражает своей любовью к делу, особено дети к этому чувствительны,»
- офигеть у нас все цветет и пахнет, зато температура меняется, давление шарашит. на той неделе»
- передо мной вобще не стоит таких целей. если ситуация позволяет сказать что то остроумное-»
- потому что это ресторан - бич клаб и там очень крутой вайб имено в это время и до вечера.»
- бывают дни в библиотеки, когда должникам прощаютпросто принесите в этот день книгу. в этом»
- вы говорите вашей маме и муж ваш бывший не нравится и вобще она настаивает на том, что вы»
- а у нас снега мало, почти нет, сплошные тротуары и сухо, вчера я прям очень сильно замерзла,»
- а не пофиг ли? не нравится- это её проблемы, она же с ним жить не будетразве нельзя сделать»
- там речь о мужчине просто автозамена»
- девственицу хотят те, кто боится облажаться перед опытной.»
- заметь, это твое высказывание очень многое, говоряще о тебе самой.»
- тебя тоже. а потом в детский горшок переплавить.»
- если честно то обидетесь. с присвистом.»
- уже месяц почти назад все решили с врачом ,осталось пару дней и я опять метаться начала»
- а шестидневка это укороченый рабочий день или вы как все по 8 часов работаете, но с 1 выходным?»
- видимо, вы очень хотите такого плана платья, мне показалось, что уже накупили. вам бы пошли»
- ерунда какая. много знаю позитивных весельчаков»
- на работу может тогда? ну сериалы это же скучно реальнонужно какое то дело, ну или рожать»
- красивая жопа это в первую очередь строение костей, угол наклона таза к позвоночнику и бедреных»
- потому что выбрали чтобы вот так.или нет возможности.по себе могу сказать что это надоедает,»
- спасибо, что я передам ему ваш комплимент»
- класный у вас стиль в одежде все равно»
- ну вы же человека знаете не со вчерашнего дня , можно просто не говорить то что не хочется»
- как-то у меня просили на дорогу, пару раз давала, когда мелочь была»
- я говорит это лично читала в вашей теме только что ,просишь кинуть эту тему сюда почитать»
- хорошо если это законый муж ,то половину семейного бизнеса а если сожитель ,то увы ничего»
- посоветую не лезть в чужую семью. ато жена хитрая, вашими руками решила мужа воспитывать.»
- почти как я. только я 173, а вес такой же всегда был. правда в последне время скинула 5 кг»
- сомневаюсь, что педиатр компетентна в вопросах акне.»
- потому что какой бы там тип фигуры не был, с ожирением это не важно и смотрится это не красиво.»
- да, имено! правильно заметили!»
- красивая очень, руки прелестные»
- да, это все равно ожирение и это вредно для организма. но это красиво. мы же тут красоту обсуждаем,»
- сдавала бы только тем, с кем общаласькроме похорон, обычно это внезапно, а траты большие»
- у меня просто уже да стоят несколько лет и я знаю что это не страшно»
- женщины мужчин и мужчины мужчин бывает.»
- ой картункова по мне жуть, и дело не в фигуре даже и не столько в чертах, сколько в образе»
- дак он ужасно скромный, даже не знаю, что и делать. ладно я бы одна такая, но когда оба, это»
- а я занимаюсь в таком и мне нравится»
- ага. а некоторые вобще подкатывают имено потому, что ты с кольцом, мол, замужня будет меньше»
- а если нет цветов ресторанов а просто есть фактическое отношение и оно хороше что это тогда?»
- я возможно не все что стоило описал но если к примеру м перс относится к ж перс так как гипотетическ»
- когда начинает на первых этапах говорить про цены, где чего сэкономил и тд, сразу понятно»
- я пошла послушала зиму вивальди. представила эту сцену с маникюром. .оя не могу. я тоже люблю»
- ну вы если на 4 запишитесь, то плюс минус 2 часа займет. итого уже 6 вечера и до 8 думаю все»
- ну давай тогда представим школьниц»
- а нету справедливости в этом мире.»
- не смею судить. общаюсь больше с мужчинами.»
- у меня одногрупница ушла с коледжа и уехала в москву с мужем жить, сказала, что больше не»
- лет 10 назад одна девушка-библиот озвучила около 70к москва»
- нет ,нет я так точно не хочу»
- не знаю чем отличается бенгальсий кот от мейкуна в кормления, но мой ест мои нервы шучу, ест»
- может и дочери,помню,чт двое ,кто то в начальной школе был и маленький,тем было много ваших»
- пропала горняка, детокс у не. выдала ряд оскорбительных коментариев, схлопотала бан и отдыхает»
- да с двумя взрослыми мужчинами 40с одним когда была свободна, он судья, у него все в семье»
- как по мне лучше работать библиотекарем, чем продавцом или секретарем, я вот лично не хочу»
- предлагаете женщине бесмысленое существование биологической особи, не обремененой мозгом?»
- вы сами не помните, что пишете?»
- нет никаких универсальных советов. по своему опыту могу сказать, что влюблялись в меня имено»
- да, сегодня иду в обед к стоматологу, боли не очень сильные, но постояные, ноет и ноет, посмотрим»
- автор, такое встречается, но редко. у меня есть знакомая, которую полностью муж обеспечивает.»
- ни разу не встречала людей, которые смеялись бы над этим. может у вас контингент страный»
- да, у не со здоровьем швах, особено с ногами. худела до 10, больше не может, потом снова набирает.»
- значит, не так уж сильно вы ему нравитесь, если он не может сделать первый шаг.знаете, есть»
- пожелала бы ему удачи в начинаниях и занялась бы своей жизнью. для меня это не отношения,»
- наверное кого то и спасет. здесь много было постов о том, что порядочные девушки/женщины не»
- да я и сама не ношу, тем боле причина у него боле чем уважительная, в принципе как и у меня,»
- значит, нет у вас аргументов. 1050 гадостей я якобы написала, но ни одного примера привести»
- у некоторых мужиков вобще не логичные запросы. он хочет девственицу считая, что как только»
- эти люди - начальники. у них работа такая.»
- а я кость не вытаскиваю и не очищаю вторую половинку от кожицы, ждёт в холодильнике в пакетике»
- да паршиво. и так уверености не было, и тут еще вот так случилось . и это уже как будто все»
- соболезную, а сколько было свекрови и по какой причине скончалась?»
- в общем я хочу вобще все по итогу 1 тона и у меня стоят два импланта в планах поставить ещё»
- я так и говорю, что я не обсуждаю свои доходы»
- это платья интересных цветов, с драпировками, в общем, интересных фасонов»
- красивый, если фигура позволяет»
- никакой связи с уважением я не вижу, но думаю, что если мужчина не работает там руками, чтобы»
- согласна с хреном от .»
- сочетание силы характера и человечности.эт когда человек не мягкий трус, а боец, но никогда»
- а вы прямо с 84-го года все помните, как и что было?»
- неравномерность трат началась с образа невесты и жениха. в этом было дело. он потратил на»
- я не про сериалы, а имено про поздний подъем»
- у шизфреников весене обострение. моей знакомой тачку когда-то кислотой облили. но она кому-то»
- вы молодец! а какой рост у вас?»
- ? да как то сидела, ну там жесть одним словом.»
- чувство юмора - это интелект и знание технологи построения шуток .»
- сегодня поговорили с ним, на этом договорились, что общение будет дружеское»
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!»
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж»
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!»
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме»
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото»
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос»
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!»
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч»
- внешность, как визитная карточка! пора встать на тропу войны со своим весом»
- не расслабляйся! береги фигуру с молодости, чтобы не пожалеть в старости!»
- я похудела на 10 кг! это - закон! не выполнишь - не жди отвеса!»
- мой эксперимент удался! минус 45 кг! уничтожено бесформенное жирное тело! я стал»
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!»
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на»
- я буду весить 55! сайт галя.ру поможет стать стройняшкой! меня будут носить на р»
- минус 27 кг! мое тело - не складки жира! была пухликом, а стала легкой девочкой!»
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла»
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!»
- голод - заблуждение? главный критерий истинного чувства голода!»
- - 15 кг и 20 см в талии! мое чудесное превращение из размера l в xs! я стала кра»
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!»
- я укротила свой вес! минус 25 кг ради мужа! поменяла 90 кило на желанные 65! мое»
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!»
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!»
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!»
- я выгляжу как девчонка! мой секрет: как не отрастить большую попу!»
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!»
- моя борьба продолжается: мне надоело быть колобком - за 8 месяцев от меня “сбежа»
- я привела свою фигуру в порядок! 20 кг уже позади! добилась того, о чем мечтала!»
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас»
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!»
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото»
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п»
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие»
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!»
- мое тело стало идеальным! диета проверена на себе!»
- диета супер! за месяц я сбросила 9 кг! худела с удовольствием!»
- худею без эффекта бумеранга! считаю калории и уменьшила порции!»
- диета приведет фигуру в идеальный порядок! вес быстро уходит!»
- вес ушел и не вернулся! минус шесть кг за одну неделю!»
- отличная диета для потрясающей стройности! нет лишних калорий!»
- получи потрясающую фигуру! - 4 кг за одну неделю!»
- отличные результаты! избавление от отложений! красивые формы!»
- как избавиться от лишнего веса! я уничтожила проблемные зоны!»
- сжигаю жир на животе! - 35 кг! я похудела с 93 кг до 58 кг!»
- я изменила свою фигуру! уменьшила порции, считаю калории!»
- я выгляжу на 100%! появилась легкость! отказалась от жирного и сладкого!»
- за две недели я снизила вес! - 10 кг! строго соблюдаю диету!»
- диета работает! исчезает живот! эффект поразительный!»
- диета сделает твое тело! лишний вес обязательно уйдет!»
- сбалансированная диета! легко выдержать! килограммы не вернутся!»
- худеем медленно, но эффективно! результат того стоит!»
- я избавила свое тело от лишнего веса! - семь кг! отличный результат!»
- уменьшаю объемы! я вернула изящные формы без особых усилий!»
- я попыталась похудеть и у меня получилось сбросить 7 кг!»
- минус 10 кг лишнего веса! легко и без срывов!»
- я худею! только такой рацион победил диетическое плато!»
- я решила проблему с лишним весом! минус 4 кг! результат меня радует!»
- сделай тело рельефным! результаты не заставят себя ждать!»
- как я похудела! села на диету и сбросила семь кг!»
- жир тает без липосакции! - 17 кг за 30 дней! красивая попа и стройные ноги!»
- - 27 кг! хочешь похудеть - закрой рот! подруги пусть лопнут от зависти!»
- я худенькая как тростинка! - 15 кг! как я вернула фигурку после родов!»
- неделя на диете - минус пять кг! не бойся быть стройной!»
- я помогла своей фигуре стать стройной! освободилась от лишнего!»
- моя чудесная диета сработала - минус 4 кг всего за 10 дней!»
- - три кг! отличный результат! вес уходит быстро и правильно!»
- я худела к лету! - 31 кг! выбросила всю старую одежду 54 размера!»
- диета никогда не подведет! килограммы быстро исчезают!»
- - 25 кг! фантастика: от большого живота к прессу! я стала на два размера меньше!»
- морковный кекс»
- картофельно-морковные колдуны»
- рис - всё, что оказалось под рукой»
- картофельный гратэн/гратин»
- луковые блины с припеком»
- салат с рыбой и апельсинами»
- супчик с сыром»
- баклажаны пальчики оближешь»
- праздничный салат “невеста“»
- диетическая творожно-фруктовая запеканка без муки»
- шампиньоны фаршированные курицей и сыром»
- мороженое из персиков»
- кулич русский»
- кекс с изюмом из рисовой муки»
- мексиканские фрикадельки»
- постное ризотто с пряностями»
- баклажаны "объедение"»
- грибной бульон»
- кальмары с капустой»
- яблочный пирог»
- картофель по-венгерски»
- курица в апельсиновом соусе»
- шашлычки из индейки с яблоками»
- картофельные оладьи с сыром»
- торт бисквитный с кремом сливочное мороженое»
- быстрые леденцы в микроволновке»
- быстрый салат с оливками»
- салат “фантазия вкуса“»
- куриные крылышки в духовке»
- печеные яблоки»
- салат с адыгейским сыром, помидорами и сладким перцем»
- омали - арабский десерт»
- напиток “госпожа талия“»
- пикантный свекольный салат»
- баклажаны по - узбекски»
- суп-пюре из брокколи с креветками»
- салат с кольраби, телятиной и огурцами»
- рыба в карельском стиле»
- шоколадный кекс»
- бисквитные треугольники»
- салат с сельдью по-норвежски»
- кетчуп из сливы»
- винегрет. можно похудеть на 2 кг.»
- вегетарианские голубцы»
- маффины с оливками и сладким перцем»
- стручковая фасоль во фритюре»
- блины на коньяке с ореховой начинкой»
- наполеон "классический"»
- теплый овощной салат с цуккини»
- пестрый салат»
- соус "три в одном"»
- салат радуга из свеклы, морковки, зелени и сметаны»
- кольца с начинкой»
- цветная капуста с творогом»
- салат из кабачков»
- ты - ведомый человек или если что-то решила, то никто не переубедит?»
- ты неуверенный в себе человек или легко преодолеваешь препятствия?»
- твой муж стремится навязать собственное мнение или с ним вполне можно поладить?»
- ты идеальная подруга или мужчины и вещи тебе дороже подруги?»
- ты отличный пациент или полагаешься на собственное мнение по поводу лечения?»
- тебе необходимо отдохнуть или можно продолжать заниматься делами?»
- ты не умеешь правильно питаться или тщательно относишься к тому, что ешь?»
- в качестве отдыха тебе подойдет романтический круиз или активный турпоход?»
- ты не уделяешь внимания своей внешности или правильно подбираешь себе одежду?»
- ты любишь хитрить или терзаешься чувством вины, когда соврешь?»
- тебе судьба постоянно преподносит неприятности или они не выбивают тебя из колеи?»
- ты можешь постоять за себя? редко поддаешься давлению?»
- ты нравишься окружающим или тебе нет дела ни до кого, кроме себя?»
- ты склонна к сниженному настроению или у тебя полноценная яркая жизнь?»
- ты себя недооцениваешь или слишком высокомерна?»
- ты знаешь, как добиться успеха, или тебе неинтересна твоя работа?»
- ты самая настоящая белая ворона или хочешь казаться такой?»
- для тебя дружеские отношения дороже или любишь своего избранника по-настоящему?»
- тебе не подойдут виды спорта, требующие выносливости? стоит обратить внимание на»
- в тебе преобладает мужская или женская энергия?»
- ты знаешь цену времени или совершенно его не ценишь?»
- у тебя буйная фантазия или ты не витаешь в облаках?»
- ты очень чувствительный человек? принимаешь все близко к сердцу?»
- ты очень энергичный человек или находишься в состоянии “выжатого лимона“?»
- ты говоришь только правду или выходишь сухой из воды?»
- тебе легко работать с людьми? стремишься оказать поддержку?»
- ты - целеустремленный человек или не умеешь отстаивать свою позицию?»
- ты спокойный человек или не помешало бы научиться сдерживать эмоции?»
- ты не любишь признавать свои ошибки или сможешь первой попросить прощение?»
- ты отлично адаптируешься к весне или наблюдается скрытая депрессия?»
|
vip клубы | онлайн +730 |
|
|