ДУМАЮ, ЧТО НЕ ОТКРОЮ СЕЙЧАС НИКАКОГО СЕКРЕТА, НО ВСЕ ЖЕ... И так начнем! Пробежавшись по статьям вижу, как люди толи придумывают, толи выкладывают чтобы проверить действие диет. Подождите вы садиться на диеты, не бегите за каждым новым позывом. В своей статью, хочу указать Вам на то, что действительно важно! Самое первое, ПРОВЕРЬТЕ у врачей-специалистов (Эндокринолог). Первым делом щитовидку, гормоны и поджелудочную. Возможно ваши проблемы, вовсе не из-за питания или отсутствия нагрузок. Только после обследования, в случае положительных результатов, можете приступать к коррекции фигуры, а не к издевательству над телом. Все, что наращивалось годами не уйдет быстро, это главное поймите и начинаем путь! Теперь немного о питании (именно 75% похудения зависит от него)! Секреты Правильного питания: да они очень простые и несложные 1) Убираем из пищи Простые углеводы (Сахар, Мучное, Хлебушек, Рис) если от хлеба совсем не можете отказаться - Цельно-зерновой вам в помощь. 2) Питаться надо 5-6 раз в день (зависит от вашего графика) проще сказать - каждые 2.5-3 часа. Теперь о меню: 1) На завтрак кушайте сложные углеводы Каши (кроме манной), Мюсли, Макароны твердого помола (и не удивляйтесь). Каши старайтесь на воде варить, а мюсли можно залить молоком не более 0.5% жирности. Получается Хороший, питательный углеводный завтрак... 2) Перекус не должен быть большим. Стакан Кефира 1% вполне. 3) Обед, Кушайте салаты + белок Кушайте салаты, не надо делать его грамм 100, сделайте 200 или 250 + источник белка - Куриные грудки, Индюшатина, Говядина (Главное условие - отварное) Салат заправлять ТОЛЬКО НЕРАФИНИРОВАННЫМ маслом или к примеру яблочным уксусом... 4) Ужин. Тут уже ТОЛЬКО белок Обезжиренный творог, рыба, опять-таки мясо. ВСЕ! До 18-19 часов старайтесь управиться с этим делом, после 19 - ТОЛЬКО Вода обычная. 5) Введите в рацион зеленый чай, пейте больше жидкости, Например за пол часа до приема пищи - стакан воды - съедите меньше 6) Добавьте в питание Жиры Омега-3, Омега-6 очень полезная вещь, продается в каждой аптеке! ВНИМАНИЕ это БАД, а не лекарство, поэтому панику отставьте! Еще добавлю: Достаточно ограничить потребление пищи на 200 калорий в день, чтобы уже добиться хороших результатов. С питанием разобрались, переходим к Физическому вопросу. 1) Неплохо, если у Вас будет минут 30 аэробной нагрузки до завтрака, но бегать не обязательно, достаточно просто бодренько пройтись пешочком по улице - так как вы после сна и ваш организм давно не получал питания, то он начнет сжигать ИМЕННО жировые запасы для Энергии. 2) Не надо насиловать себя бегом, если не нравится, нет велотренажера - не беда, всегда можно пойти и походить. Выделите 1 час перед сном для такой прогулки, начинайте со среднего темпа и постепенно наращивайте. Очень полезно походить в Бассейн! 3) Для тех, кто хочет в высоком темпе работать, скажу сразу. Процесс похудения, все равно заденет и немного сожжет мышечную ткань - это неизбежно. Не нагружайте себя каждый день Интенсивно, давайте отдохнуть и восстановиться организму. 4) Для борцов с «пузиком» и боками - скажу сразу - эти места худеют в последнюю очередь и качая пресс - живот просто не уйдет. Пресс появится и под Жировой складкой. ВНИМАНИЕ - не качайте косые мышцы живота, пока что, так как они не сожгут Жир а лишь увеличат ваш объем. Вот и с упражнениями разобрались. Все, что нужно, это понять, что борьба с весом, это дело времени и легкого перестроения в сторону правильного образа жизни. Питайтесь Правильно, Немного Аэробики и Хорошее настроение - Вот ЗАЛОГ вашего успеха. Будьте Счастливы и худейте с умом !
автор: 600kg 5.0 |
начало обсуждений»
-
-
Хорошее питание, но как же без сладкого?!
Ох, чтож попробую так месец покушать, думаю результат должен быть.
Спасибки. -
Очень толково и грамотно ,спасибо.
-
-
ответ для: 600kg
А ещё у меня возник вопрос по-поводу соли.В этой диете это приемлемо?)Просто она похожа на японку -
мне понравилось... можно попробывать!!
-
Ya imenno takim sposobm za posednix dney 10 sbrosila 2kg. Poka chto ves prodoljaet ymenshatsya! Esche 2-3 kg i ya ostavlu sebya v pokoe!
-
ответ для: 600kg
Если пишешь ответ конкретному лицу нажми на зеленый ящик со стрелочкой в шапке коммента этого ч-ка (пропишется “ответ для ...“) , тогда он увидит твой ответ в своих сообщениях. А так он просто может не узнать что ему написали, вряд ли кто-то часто заглядывает в уже прочтенные статьи -
статья просто супер!
-
ответ для: 600kg
Если пишешь ответ конкретному лицу нажми на зеленый ящик со стрелочкой в шапке коммента этого ч-ка (пропишется “ответ для ...“) , тогда он увидит твой ответ в своих сообщениях. А так он просто может не узнать что ему написали, вряд ли кто-то часто заглядывает в уже прочтенные статьи
- стоит ли ехать к врачу? сын, как поест сладкое, пиши пропало: ноги, руки, живот покрываются болячками.»
- может ли испортиться питьевая газированная вода? оставила в пятницу на работе, сегодня попробовала - бяка!»
- вы бы смогли встречаться с мужиком, которому 100 лет, но выглядит на 30?»
- как думаете, у двух людей со знаком зодиака лев хорошая совместимость в любви, в дружбе? а в работе?»
- почему люди ноют, что им скучно, но как зовешь их куда-нибудь сходить, так начинается плач как все дорого вокруг?»
- какого цвета тени и макияж больше подойдут к такому цвету глаз?»
- на фото и видео кажусь себе страшной! морда кривая, глаз один выше другого, ресницы в разные стороны. вы нравитесь»
- с праздником девчата! как день будете проводить?»
- знакомый постоянно просит оценить парфюм на себе. рукой коснулся талии, нежно приобнял. подкатывает?»
- серые или зелёные глаза?»
- красивый цвет глаз на ваш взгляд? вам нравится такой?»
- вам часто встречаются интеллигентные мужчины? просто очарована манерами соседа! всегда пропустит, со всеми поздоровается»
- откуда у вас время на мытьё тела? ведь с раннего утра добираться на работу, вечером обратно»
- чувствую вину, что отнесла кошку в плохую клинику, где ей плохо сделали операцию и она умерла! еще и мама меня обвиняет»
- если вам говорят: никогда не сдавайся, позорься до конца! что бы вы сказали на это?»
- вы вывели полностью волосы? на лазер ходила долго, но в зоне бикини всё равно растут редкие светлые волосы.»
- что носить при росте 157 и весе 60? фигура яблоко»
- почему некоторые мужчины плохо относятся к женщинам? постоянно критикуют, но при этом волочатся за каждой юбкой!»
- какой женский парфюм можете посоветовать? для девушек 25-30 лет. не приторный, не резкий, а тонкий аромат.»
- пользуетесь ли какими-нибудь приборами для массажа лица? нравится?»
- сегодня мой день рождения! мама, с которой мы давно не общаемся. написала моей тете нечестные сообщения.»
- делимся секретами своего холеного макияжа! пишите название своих хайлайтеров, румян, блесков для губ.»
- у вас большой фен или дорожный маленький? для дома.»
- как думаете, сколько лет?»
- у вас хорошее начальство? уважительно относится?»
- вам нравятся такие серьги? какой цвет лучше?»
- у кого из-за проблем с щитовидкой сыпались волосы? когда решили проблему, прошло выпадение и возобновился ли рост?»
- заметила у себя под левой грудью выпуклость. больше месяца назад поскользнулась в ванной. это перелом?»
- отстань от меня, достала! и закинула меня в чс. я предложила, чтобы ее муж устроился на завод, и она перестала звонить.»
- у меня торчуны по всей длине волос. перепробовала много ухода. кто делает кератин? испортились ли потом волосы?»
- мой вес когда я пришла на галю был 120 кг! похудела на 70 кг! галя моя спасибо любимая все началось с тебя»
- не могу ему просить, что использовал меня для интима! стали бы вы рассказывать его девушке про измену?»
- можно ли смыть мейк мицеллярной водой и не смывая ее сделать тканевую маску на лицо?»
- платье и в пир, и в мир. подойдет для работы?»
- кто чувствует овуляцию? вам бывает тяжко? как справляетесь когда хочется близости в этот период, а не с кем?»
- как порекомендовать подругу? хочу дать её контакты своей знакомой.»
- как понять, почему недостаточно нравишься мужчинам? могут общаться, дружить, хотеть переспать, но встречаться не хотят!»
- в каком приложении можно сделать такие субтитры? надо именно такой эффект.»
- почему из отношений уходит романтика? приходит стабильность, уверенность в завтрашнем дне, но так её не хватает.»
- как вам такое колечко? красивое? купили бы себе такое?»
- мне часто говорят, что я задумчивая, необщительная и даже злое лицо! не могу же я без причины улыбаться.»
- девушка хочет, чтобы парень водил ее в кино, кафе, частично ее обеспечивал, но он говорит, что он не обязан это делать!»
- призналась в любви мужчине, которому не нужна, и кинула его в игнор! как себя вести с ним, если случайно встречу?»
- у кого кровать с подъёмным механизмом? насколько она практична в эксплуатации?»
- хочу замуж за богатого деда! где найти? мужчины сейчас слишком жадные и бедные!»
- когда идёте с парнем другие мужики все равно могут пялиться нагло. как вы думаете зачем мужчины так делают?»
- знакомая назвала меня позорищем, так как я танцевала на барной стойке! я же не без трусов танцевала!»
- у вас есть в городе английские детские сады? как к ним относитесь?»
- мне бы пошли такие очки в тяжелой черной оправе? фото без макияжа! вышли утром в соседний магаз и решила померить очки»
- у меня все друзья, которые в браке пускают слюни на красивых женщин и если бы была возможность замутить с такой, то»
- доброго денька, дорогие девочки! наступила новая неделя, март перевалил за вторую»
- доброе утро! вот уже и масленица семейство с прошлой недели ждёт блины,намекали,чтоб»
- - доктор, у меня что-то в боку колет.- это доверчивость,доброта и отзывчивость.»
- если привес вовремя не скинуть, то он в моём случае закрепляется, прилепляется и»
- на работу сегодня брала гречневую кашу, добавила туда тушёнки домашней, которую»
- нагулялась в обед, прелесть просто. теплынь, подснежники, первоцветы какие то кругом.»
- привет всем! спала сегодня средне, с 3 часов ночи муж храпел ну у а когда я просыпаюсь»
- в 12:03 - новолуние - первый день луного цикла этот день очень похож на новый год»
- блины с компотом из сухофруктов - прекрасный вариант завтрака на масленицу! простите»
- 5 сегодня ленивый день у нас, будем, как всегда, смотреть сериалы, которые я вчера»
- добрый день и хорошего настроения»
- один позвонил с небольшой задержкой.10 минут.второй позвонил пьяным в 0:30, но он»
- а мы со старшей 29 марта снова идём в 16 тон! там будет выступать група анимация»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в это»
- хочу лате с круасаном, как подумаю про это так голова кружится утром надо испечь»
- первый день великого поста в руской православной церкви получил название чистый»
- как же вчера было хорошечно,весь день хотелось петь и танцевать была пьяна от этого»
- завтра у нас в рационе будут блины с грибами и сыром, и блины с шоколадной пастой»
- в понедельник с утра на дачу с папой схожу, посадим саженцы яблонь одну грушу. итого»
- по активности вчера всё было хорошо, прошлась достаточно, не мало, но и не особо»
- 2 нашагала вчера, как и предполагала, очень мало, меньше 40 шагов, и не позанималась»
- на беговой дорожке походила утром, но как детей развела по учебным заведениям, решила»
- привет всем! кто-то как растолстел в пузе за праздники. а праздники были аж с 2-го»
- на руси второй день масленицы называли заигрыш. в 2024 году он приходится на 12»
- аж 40 грам отвесило! вот это я понимаю нормальный отвес! ещё капельку и будет 87»
- хочу небольшую перестановочку у детей в комнатах сделать, но для этого надо пару»
- пока что с мелкой наши советские мультики смотрим - мамонтёнка, теремок и всякие»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в эту»
- идёт третий мой выходной день! так как вчера я лентяйничала и валялась на диване»
- муж прям каждый день блины печёт. сегодня старшая попросила напечь в институт на»
- 1 доброе утро, мои золотые! выспалась сегодня опять просто супер, спала правда до»
- устроить что ли разгрузку на какао и шоколаде,всем желаю хорошего и спокойного вечера!»
- привет всем сегодня, после праздничных загулов, возвращаюсь на свое правильное сбалансированое»
- по возможности буду придрживаться»
- привет всем! сегодня кто-то взломал мои пароли и 40 паролей от разных сайтов, соцсетей»
- мало ли что говорят. это в первую очередь приятно, вы сами это подметили , что хорошо же»
- да просто не нужно изливать душу чужим людям, вот и все, подругам и даже родственикам не всем»
- алкоголь - зло. пора выдавать его как лекарство в аптеке»
- а если нет? виртуальной сумкой отметелишь? :»
- причин может быть много. от банального - вы у него для редких встреч, до запоев на неделю.»
- да : который от неё вечно бегает, но она настырная. наверное в космос уматал от неё или в»
- посмотрела их сайт- похоже, балконов и лоджий нет, вобще нет. а площади квартир боле-мене»
- ничего приятного в какахахводила какать под окно»
- это правда. скоре проблемы психологические»
- вот сейчас скажу банальность, но чтобы ипотека не мешала жить, надо больше зарабатывать. как»
- ещё задавал мне попутные вопросы , на один из которых я не хотела отвечать . и он начал писать»
- какие угрозы?.это реальность.для вас грустная. вы же там добро не помните.придетс .напомнить.»
- мне их там тоже было жалко. верблюды правда было видно, что рады побегатьлошади работали четко,»
- очень клевый сайт, там вносишь даные, он тебе сам считает, сколько ты должен калорий есть»
- да, у меня есть свое мнение, свобода выбора, свобода мысли.но это не равно быть свободным»
- литра два воды за день плюс пару раз чай с лимоном овощи на пару, фрукты, основательная порция»
- выйдет ,ибо 4090=130 тысяч .а вот 145 га ипотеку нет»
- я сделала маленький лоточек салата, грамов 60 на всех. взяла с собой, но еще не ела, а времени»
- как так истощились, когда дети-щастье?»
- русалочка 2023 г.? я смотрела, мне понравился фильм . точне смотреть можно, нормальный»
- мне нет, но у меня никогда месячные не были каким то событием, что больно или плохоиногда»
- а он мне уже о тали написал талию держи, о длине волос отрастить нужноа вы что ему предложили»
- здесь мне нравится больше, но думаю без чёлки было бы ещё круче.»
- это понятно, только и аренда выросла так, что мамадарагая, на фоне как раз повышения ставок»
- тусуется часто, здесь с друзьями встречается, у нас напротив торговый центр, где вся молодежь»
- мне золушка понравилась, там где принца актёр из игры престолов играл, а мачеху кейт бланшет»
- вы им в паспорт заглядывали? может, им куда поболе? и вернитесь в реальность. когда пашешь»
- король лев, аладин с уилом смитом - понравились. красавица и чудовище - средне, русалочка»
- ох прям один в один как у меня.тоже прокручиваю ситуаци и как надо было ответить»
- ну в 40 хорошо выглядеть. вполне возможно, и если вы даже не догадывались, что ей 40 это о»
- истерите, что замуж хотите чели? какого вам развития надо?»
- а может герпес разве на кожу переместиться?»
- имено а сам он, можно подумать, как хороше вино.скоре компот протухший»
- у вас была зп выше среднего. и подержка от родителей. если б вы например, заболели, вам бы»
- можно, но не назвать её интересной. смотря с чем носить её.»
- ну тут конечно спорно ,не знаю .просто молодость не бесконечна ,хочется хорошо пожить е»
- в любом случае проблемы.от целомудрия в таком возрасте - психологические зп - физические.»
- даже по расходам человека понятен по мерный его доход ,я не знаю что автор так упирается здесь»
- игру. компьютерную. как-то я захотела, чтобы на корабле можно было плавать. так он 2 дня гонял»
- он только раз в три дня был способен. после инцидента я решила его пытать два раза в день.»
- да на тр-х разводит, для этого и заливает про семью и детей. чтоб уши развесили и дали побыстре.»
- обожаю свою норку, не вылазила б отуда, но приходится!»
- не, ну реально, - в 27 не знать, что такое фурацилин - это же потрясение устоев общества!»
- сейчас у меня мало подруг, от многих сама отстранилась, так как они семейные и у нас разные»
- я бы решила, что в тот момент выглядела сурово.»
- ну тогда почему вы грубите, когда вам указываю на недостатки и говорят как исправить? и не»
- забыла спросить, свекровь тут каким боком вобще? наша вот живет своей жизнью и к нам никак»
- тут не угадаешь - муженёк-то может ещё лениве жены оказаться а если женщина от мужика решила»
- как вы все в себе держите ? или посещаете незаинтересован человека - психолога?»
- если много фоток селфи то скоре этот человек думает что окружающим эти фотки будут очень интересны.»
- если жизнь припрет, то могу. но это будет крайний вариант. в эмиграци расматривала варианты»
- есть такое хоби: ныть вот они поноют и при деле»
- так вот почему он сбежал. он затрахался трахаться.»
- в своё время вобще санитаркой пошла, когда нужно было.»
- так он за ней сам бегал, она же с ним отношения не строила. мужчины иногда лезут туда, куда»
- что бы не конкурировали с фасадным рисунком цветов их для того и нет иначе реклама их загнется»
- попробуйте челку отрастить, потому что вам она не идет. на второй фотке вобще грива»
- .батька с нами, а мы с ними!.а вот вы там.подстилки.д джо.и ничего вам не светит!. если за»
- витамин с пила,началась алергия, содрала случайно на спине почесала так. пошла в квд, мне»
- ну это вы сильно резюмировали»
- нет. дома куча дел, какое там бесполезные.»
- стрижка. для чёлки-шторки длиновато.»
- я бы не оповещала бы его о том, что жилье мое, и привела бы,когда уже встречались бы долго,»
- качество исполнения отвращает, но у меня и всякие мартышки вызывают брезгливость почему-то»
- в детстве одну содрала случайно. не поняла сначала, на месте ямочка без родинки теперь. а»
- в родном городе и такого может не быть»
- я не знаю,просто не очень нравится. искать интерьеры которые нравятся не буду,а зачем»
- а можно вопрос в лоб: почему вы упорно на работе за копейки держитесь годами? почему не хотите»
- основной страх это заболеть. так что несколько месяцев не сможешь работать. да даже и если»
- ещё алерги, астматики.а нас был знакомый.у него проблемы с сердцем и это как-то влияло и было»
- заране предусмотреть , какая реакция будет у него- невозможно. неважно - акуратные приставания»
- в 30 нет.в 38 заметила первые седые волосы, если это считается.»
- фигура хорошая, худеть - нет .но спорт зал нужен.»
- что значит уходит? это от людей зависит.»
- мне тоже этот роман не понравился, многим из моего окружения аналогично.»
- ой, про меня так и говорят, кстати. взгляд, как у султана, нельзя аж посмотреть на не. нет,»
- повесть волшебник набоков назвал первой маленькой пульсацией лолиты. эта повесть - предшественик»
- он напоминает о себе-это на всякий случай, мало ли как оно обернётся в жизни.»
- хорошо.что пока ногу, а не лыжи. .гоньщики.»
- косметолог права.лучше сначала вылечить герпес.»
- я живу сейчас и радуюсь, что я не мужчина»
- неоднократно сталкивалась с такими ситуациями. но у меня не было прям одной какой-то лучшей»
- а я и не спорю. намыливайте себе на здоровье все тело хоть по десять раз , да еще жесткой»
- очередной малахольный, который праздничными писльками в картинках прикрывает свою дурную суть.»
- заметила, что больно там, где волоски жесткие. я как-то перестаралась раньше с бритвой и теперь»
- там мерзость и гнусность на каждой странице»
- осознать самому, что вспотели руки возможно, но расмотреть увлажнение на чужих ладонях сложно.»
- тема как бы не об этом, поэтому обозначу тезисно, остальное не трудно домыслить логически.итак»
- насчет спрятать игрушку это может быть хорошая идея. если ситуация еще раз повторится, то»
- ну у автора есть наличие. а крупные выпуклости в бок это даже неприлично выглядит, просто»
- нет. меня раздражает только то, что мне навязывают. а это всего лишь человек сказал известную»
- а зачем несколько лет прокручивать?»
- тогда не знаю. мне и мужу помог курс ацикловира. значит вам надо имунитет поднимать в целом.»
- если вам еще и за 30, то конечно лошадь сдохла, пора слазить.»
- да мои тоже, но тут все средства хороши когда остальное не работает, то включаю деда мороза»
- ну естествено, у них же там животные как никак, естествено от них есть запах, просто он не»
- не раздражает. но я ей не следую.она одновремено и справедлива, и нет.»
- у меня близкий друг случайно прижег родинку в бане,итог онкология,умер в 3 года,с родинками»
- у меня нет таких. мы продолжаем одинаково общаться независимо как и у кого складывается личная»
- ну так е и было немало. в отеле мы постелили полотенце, туда все и натекло. утилизация даного»
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!»
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой»
- мой путь к новой фигуре: за год минус 22 кг и 40 см со всего тела! я больше не с»
- спорт по зодиаку! совершенствуй свое тело»
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!»
- я поняла, все в моих руках! смогла сбросить 22 кг и восстановить свою фигурку! м»
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс»
- я получила красоту и сексуальность вместо целлюлита! - 10 кг! уничтожила выпираю»
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй»
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!»
- мой девиз - ничего лишнего! я заставила себя измениться: минус 30 кг и теперь вы»
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!»
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф»
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!»
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!»
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и»
- - 14 кг! я выгляжу просто супер! ушел жир с живота и боков! прям девочкой стала!»
- час х настал! минус 39 кг! я сменила 62-й размер на 48! стала стройной, как дево»
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот»
- - 55 кг! я больше не поросенок! услышала – ты обалденная, секси! мне все завидую»
- - 26 кг за три месяца! отправила в нокаут ненавистные килограммы - стремительно»
- я сделала себя неотразимой: минус 20 кг за 4 месяца! обновила гардероб, повысила»
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!»
- надоело быть жирной свинюшкой! - 22 кг! похудела без липосакции и таблеток! спас»
- - 20 кг! я стала сексуальной красоткой! все в шоке, что это реально! еда после 1»
- я каждый день становлюсь стройнее! избавилась от живота! без таблеток и спортзал»
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин»
- худею всерьез и надолго! большая часть работы сделана - за 7 месяцев я сбросила»
- за 5 месяцев я сбросил 40 кг! надоели лишние килограммы и лишний вес!»
- моя большая победа! - 24 кг! я перешла с 54 размера на 46! фото!!»
- я уничтожила 30 кг и сбросила 20 см в талии! жир больше не висит с боков - нет о»
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!»
- мне нравится, как я сейчас выгляжу! все окружающие просто в восторге!»
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в»
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!»
- эффективный рацион! получи отличный результат за 21 день!»
- отличная диета для избавления от веса! я в восторге от результата!»
- я каждый день теряю килограммы! хочу вернуть подтянутое тело!»
- отличный результат! я сбросила 7 кг! исчезают объемы!»
- - 34 кг! сушка жира на животе и боках! больше не стесняюсь своей фигуры!»
- я похудела на семь кг соблюдая эту диету 30 дней!»
- - 27 кг! хочешь похудеть - закрой рот! подруги пусть лопнут от зависти!»
- держи тело в идеальной форме! как всегда оставаться стройной!»
- диета спасла меня от ожирения! - 27 кг! успей похудеть к новому году!»
- моя экспресс-диета! уходит 7 кг! радуют результаты!»
- уникальная диета! сотвори чудо со своей фигурой!»
- диета поможет! твое тело будет в идеальной форме!»
- - 8 кг за месяц! ушли объемы! я получила желаемый результат!»
- - 40 кг! я вырвалась из плена жира и уничтожила толстуху!»
- моя лучшая диета! создай идеальные формы!»
- вес уходит! я уменьшила объем талии и бедер!»
- минус пять килограммов! больше нет проблем с фигурой!»
- диету было выдержать легко! я достигла идеальных форм!»
- считаю калории! сокращаю порции! эффективно худею!»
- идеально мне подходит! твой шанс избавиться от лишних кило!»
- лишнее больше никогда не вернется! результаты радуют!»
- - 40 кг! я сменила жир на кубики пресса! муж обзывал жирной коровой!»
- диета для уменьшения жировых отложений на талии!»
- уходят сантиметры с проблемных зон! диета подарит потрясающий результат!»
- превосходная диета! ты получишь быстрые результаты!»
- ликвидация жира без липосакции! - 15 кг! бедра уменьшились на 10 см!»
- - три кг! отличный результат! вес уходит быстро и правильно!»
- мое тело стало идеальным! диета проверена на себе!»
- диета избавила меня от лишнего! худею легко и без срывов!»
- советую диету! как похудеть и сохранить идеальную форму!»
- как избавиться от лишнего веса! я уничтожила проблемные зоны!»
- 1500 калорий! твой путь к потрясающей стройности!»
- верни вес в норму! стань легче на пять кг!»
- гороскоп на 2020 год! деньги, бизнес, семья, любовь! узнай что тебя ждет!»
- я подтянула фигуру! можно похудеть на 5 кг за две недели!»
- осенний салат с лисичками»
- творожный пирог с персиками и бананами»
- домашняя аджика из болгарского перца»
- морковь с черносливом»
- шакарлама с миндалем»
- пп-завтрак с яйцом пашот»
- апельсиновые кексы в апельсиновой корке»
- “отмороженная“ картошка или запеченный картофель»
- салат “дипломат“»
- коктейль “новогодний“»
- омлет с семгой и зеленью»
- брускетта с томатами и сыром»
- филе “мечта американца“»
- салат с авокадо и помидорами»
- говяжье филе-раклет с тимьяном»
- куриные бёдра с вишнями»
- соленая цветная капуста»
- гуляш мясной»
- салат с черносливом»
- яблочный пирог с творожным слоем»
- торт шоколадный “баунти“»
- фаршированный мясной рулет»
- мясо с овощами»
- варенье из сливы с орехами»
- зразы куриные с овощами и яйцом»
- запеканка из капусты с томатом. готовим в мультиварке»
- яблочный чай»
- куриное филе в соусе с грибами»
- паста с лососем в сливочном соусе»
- пикантный салат с морковью по-корейски»
- запеченная курица со сливовым соусом»
- бефстроганов тушеный в сметане. подавать с картофельным пюре»
- салат весна»
- рулет бисквитный с кремом из белого шоколада»
- свекла острая на зиму»
- простенький салатик»
- фруктовый салат с сыром»
- шикарное мороженое»
- борщ со сметаной»
- курник»
- пасха красная со вкусом крем-брюле»
- пирог с рыбой»
- бисквитное печенье бархатные валентинки в шоколадной глазури»
- омлет немецкий»
- хрустящий баклажан с фаршем, сыром»
- оладьи из бананов»
- борщ из запеченной свеклы»
- консоме с овощами»
- острый салат из овощей по-китайски»
- заварные блинчики на кефире “удачные“»
- супер-десерт “отрада желудка“»
- песочные корзинки с апельсиновым курдом»
- овсяная каша с цукатами»
- куриные бедрышки от риз уизерспун, запеченные с овощами и сосисками.звездная кул»
- баклажаны под соусом из сметаны и кетчупа.»
- у твоего ребенка буйное воображение или он реально смотрит на вещи?»
- ты - прирожденный лидер или интуиция - твое второе имя?»
- ты лидер или можешь достигнуть своих целей под чьим-то руководством?»
- тебе можно верить или постоянно врешь и изворачиваешься?»
- ты обладаешь обаянием или не нравишься даже самой себе?»
- ты лишена страхов или находишь в плену своих страхов?»
- тебе не грозит курортный роман или никогда не скучаешь на отдыхе?»
- с твоим сном всё в порядке или постоянно недосыпаешь?»
- ты - трудоголик или любишь бездельничать?»
- ты всегда осторожничаешь? все принимаешь близко к сердцу?»
- семейная жизнь тебе не приносит радости или в ней царит гармония?»
- ты не страдаешь фанатизмом или можешь увлечься какой-то идеей?»
- ты не страдаешь комплексом жертвы или он у тебя ярко выражен?»
- ты в своем доме хозяйка или домочадцы не всегда с тобой считаются?»
- ты смотришь на окружающих снизу вверх или любишь только себя?»
- ты не умеешь слушать или с тобой приятно общаться?»
- ты очень нерешительная или отстаиваешь свое мнение до конца?»
- ты не высокомерна или окружающие, на твой взгляд, мизинца твоего не стоят?»
- у тебя отлично развита интуиция или ты вообще не прислушиваешься к ней?»
- ты - хозяйка своего времени или ничего никогда не планируешь?»
- тебе нужно что-то менять в своей работе или выход в поиске другой работы?»
- любовь не покидает вашу пару или ваши чувства погрязли в рутине?»
- тебе не грозят неприятности или постоянно усложняешь себе жизнь?»
- ты не тратишь время на развлечения или научилась не погрязать в будничной рутине?»
- ты неудовлетворена собой или довольна тем, что имеешь?»
- ты редко довольна собой или всем нравишься?»
- ты счастливый человек или не умеешь радоваться жизни?»
- ваш избранник - «маменькин сынок» или он не имеет болезненной зависимости от своей»
- ты поклонница классического стиля в одежде или близок спортивный стиль?»
- ты умеешь праздновать новый год или тебе заранее становится скучно?»
|
vip клубы | онлайн +130 |
|
|