Моя история похудения делится на 2 этапа. 1 этап Мой вес составлял 65 кг при росте 165 см (хотя я всегда думала, что мой рост 168 см). Мне было 20 лет, когда я начала сильно набрать вес во время приемов гормональных препаратов, которые приписал мне мой врач. Я не замечала лишних килограммов, которые буквально росли на глазах. У меня было много проблем с кожей (прыщи, жирность), питание было несбалансированным и хаотичным, режим сна был нарушен, как и режим дня в целом. В один прекрасный день до меня дошло, что мне нужно сбросить кг 5-6 для стройной фигуры. Я самостоятельно ознакомилась с множеством литературы, на тему правильного питания и здорового похудения, составила для себя режим питания, продукты и определенные правила. Первое время мне было сложно держаться всем своим требованиям в питании, но это того стоило, я не сорвалась ни на миг и не сошла с дистанции, упорно шла к цели. И вот я достигла веса 57 кг с 65 кг. Вес встал как «вкопанный» и не сдвигался ни на грамм, я решила изменить размер своих порций до размера ладошки и подключить разгрузочные дни, и тогда мой вес снова быстро и не мимо верно «пошел вниз». Я хотела весить кг 52-52 минимум, но как только я увидела эту отметку на весах, я решила остановиться, но не тут-то было. Вес все снижался и снижался, я дошла до отметки 44 кг на весах. В итоге за 2 месяца я похудела на 13 кг. Удивительно, я не голодала, не истощалась спортом, а вес упал до такого минимума. Вес встал на отметке 44 кг, мне это очень даже понравилось, я решила его оставить. Но спустя некоторое время в мой адрес начали поступать утверждение об заболевании. Мне это было неприятно. У меня было все в порядке с менструациальным циклом, кожей, волосами, и организмом в целом. Вес стоял в течении 10 месяцев - 45 кг. После я с чего-то вдруг стала вегетарианкой, и перестала есть продукты животного происхождения. С вегетарианством вес падал. Когда я решила перейти на нормальный образ жизни, есть мясо, мой организм отказывался его переваривать (я была вегетарианкой больше года). Все-таки не всем подходит быть веганами. Вес набрать было очень сложно, на это у меня ушло примерно год. 2 этап. Спустя время меня заметили и предложили выгодный проект. Суть в том, что я должна набрать поставленную планку веса (75 кг) и после за кратчайший срок (3-4 месяца) его согнать. Я согласилась, ведь мне похудеть проще простого, я знаю как это делается без вреда для здоровья. Я смогла набрать только до 60 кг, это был мой предел. Я отказалась от проекта и привела себя в форму за 1,5 месяца с веса 62 кг до веса 52 кг. ПРАВИЛА, которые должны стать ВАШИМИ ПРИВЫЧКАМИ: 1. Кушать 3 раза в день (четко по времени и если есть голод между приемами пищи, то перекусывать) 2. Не есть за 4-4,5 часа до сна (у меня это выходило не есть после 18:00, т.к. я ложилась спать в 22:30-23:00) 3. Выпивать в день 1,5-2 литра воды 4. За 15-20 минут до еды пить 250 мл воды (это примерно 1 стакан) 5. Больше ходить пешком 6. Отказаться от алкоголя (изредка можно только сухое красное вино) 7. Отказаться от фаст-фуда и мучного (чипсы, сухарики, булочки и т.п.) 8. Размер одной порции - это 2 ваших ладошки вместе, размер перекуса 1 ладошка 9. Каждую неделю устраивать разгрузочные дни (1 раз в неделю) Я достигла желаемого веса только потому, что никого не слушала, про широкую кость, генетику и прочее. Если поставили цель, то идите к ней до победного конца! Я своим маленьким примером хочу показать, что все возможно, пусть я не похудела на 30 кг, но 10 и 13 кг, тоже маленькие успехи. Если вы не поверите в себя, то кто сможет поверить? Верьте в себя и не сдавайтесь, кто бы что не говорил! Мое фото до и после:
Источник: удалена по просьбе участницы 05.02.2019
автор: Ангелина Шмидова 5.0 |
- подскажите средство для роста ресниц!»
- нужно ли использовать лупу здесь? как думаете, тут требуется операция?»
- очень красивый профиль и нос?»
- это круглые, овальные или миндалевидные глаза?»
- купила белые джинсы, безумно понравились, но завышенная посадка! до 12 ребра доходят почти. жалко отдавать.»
- какие известные духи вы терпеть не можете? мой личный антирейтинг: бакара руж - ну чистые бинты и йод!»
- у вас есть знакомые парни, которые встречаются с очень богатыми женщинами? неужели и правда им дарят кайены?»
- флиртовала с мужем знакомой, один раз поцеловал. признаться подруге и мужу самой? или действовать по ситуации?»
- мужчины падкие на красивых! если нет супруги рядом - будут рассматривать красотку и флиртовать. вам обидно как женщине?»
- можно ли назвать ухоженной? если нет, то чего не хватает для ухоженности?»
- пришло время снижать нейролептик, а я боюсь, что вернётся бессонница. эта фобия спала во мне, потом обострилась.»
- как проводите время? у моих соседей музыка уже с 9 утра на весь подъезд!»
- как определить ранний климакс? был ли у вас или знакомых? как это может проявляться и можно ли это отсрочить?»
- не раз замечала, что ему нравится смотреть на других девушек! ко мне относится как к королеве!»
- это считается большим размером?»
- она посмотрела на меня, глаза выпучив и начала спорить, что сама пошла! хочется чтоб тебя похвалили, а люди обесценивают.»
- коллега-уборщиц не помыла пол в моем кабинете! стоит ли ей говорить об этом или жаловаться руководителю?»
- у вас есть какие-нибудь серьёзные задачи в этом году? я пока 2 цели поставила: получить диплом; заняться зубами.»
- слежки и смс бывшего про ревность меня напрягают! хочет убедиться, что я нашла другого. сам поставил точку в отношениях»
- что делаете на работе в свободное время? в телефоне сидите или читаете книгу?»
- почему они такие приставучие? я их боюсь. тут есть такие?»
- платье и в пир, и в мир. подойдет для работы?»
- спасите! никогда такого не было. последние 2 недели жру на 4000+ калорий не могу остановиться.»
- на работе есть сотрудница с противным характером, токсичная и агрессивная. больше всех ноет и начальство ей потакает.»
- что бы вы выбрали: жить одной, но обеспеченно, или иметь мужа, детей, свекровь, но не очень богато?»
- какое впечатление сложилось бы обо мне по таким снимкам? яркая, привлекательная активная, самовлюбленная?»
- в такой куртке можно ходить по городу?»
- кто лучше из рэпперов?»
- свекровь отчитывала внука: плохо ешь, просто отвратительно! ребёнок не хочет гречневую кашу, я и сама её и не люблю»
- нормально ли с такими носить юбку ?»
- почему после завершения рабочего дня печать нужно обязательно убрать со стола? если оставлю, сразу пишут что я её забыла»
- как понять, почему недостаточно нравишься мужчинам? могут общаться, дружить, хотеть переспать, но встречаться не хотят!»
- вел себя как психопат, вытащил из машины! прошел месяц, а его все нет. подруга считает что он так мстит. он появится?»
- коллега распускает слухи, что у начальника особое отношение ко мне! начальник планирует со мной что-то интимное делать»
- кто моет волосы вниз головой в ванной? вы одной рукой держите шланг, а другой моете волосы? это же неудобно.»
- мальчик явно гиперактивный, носится уткнувшись в телефон. вы бы сделали замечание?»
- как пристать к мужчине в машине, если не уверена в его положительной реакции? не знаю, хочет ли он, но подозреваю,»
- почему те, кого я люблю меня оставляют? а те, которым нужна я - у меня к ним чувств нет»
- при гемоглобине - 122 препарат пить 1 или 2 месяца? переплачивать не хочется. 50 таблеток - 900 рублей.»
- у меня все друзья, которые в браке пускают слюни на красивых женщин и если бы была возможность замутить с такой, то»
- вы можете дотянуть палец ноги до носа? я уже нет, вроде не так давно спокойно могла дотянуться.»
- впервые за долгое время проснулась в такую рань! 6 утра, сижу на балконе, встречаю рассвет и наслаждаюсь красотой!»
- какая у вас зубная паста? марка, серия. у меня с активным кальцием, но они сильно жидкие стали.»
- поссорилась с мамой! швырнула в меня пульт! я ее ненавижу, она невменяемая. переехала к ней с ребенком.»
- купила недешёвый телефон, дома поняла что не нравится фронталка. в возврате отказывают. что делать?»
- накручиваю себя, что он меня не любит! хотела бы жить с ним вместе, тогда я была бы спокойной, но мы в разных городах!»
- козероги. какие они в любви, отношениях? за год общения ни разу не признался в чувствах! стоит ли ждать предложения?»
- вот эти фото хорошие для мессенджеров? как думаете?»
- какое имя звучит лучше? с сочетанием фамилии и отчества все подходит. осталось только определиться с именем.»
- бегает от меня! его трусость и непорядочность не рассмотрела за 7 лет. еще и с другими заигрывает! вчера побила его!»
- вторая половина дня боле благоприятна, растет работоспособность, активизируется»
- сон 21:59-4:51=6:50 95 балов 5:18вес 106,9 кг. вчера сделала 7478 шагов. сегодня»
- есть правило на один кг масы человека необходимо употреблять 30 мл жидкости.если»
- важен плотный завтрак. чашка кофе с молоком никого не сможет насытить надолго. уже»
- пришла домой и снова что-то я прям вымотаная сегодня. а нужно ещё дома дела поделать»
- целый день непонятно чем занималась, я на часы, а там уже ого-го сколько времени,»
- всем хорошего вечера! простите меня за всё! сейчас доубираю кухню и начну готовить»
- ну я опять со своим раздвоением личности с одной стороны и в садик прям хочу, а»
- решила сегодня ещё раз блинов напечь и ту же тесто на молоке сделала. вот на вечер»
- спала сегодня боле-мене нормально, на под утра ветер сильный начался, у меня окно»
- всем привет!работа идёт, сегодня уже четверг, и радость на душе, что завтра уже»
- сделала с утра гимнастику по норбекову. прикольно. взялась перечитать его книжку»
- погуляла вчера хорошо в сквере в обеденое время, прошла 250 шагов, неспеша, но всё»
- доброе утро, девочки!всем привет! сегодня я поеду на автобусе на работу, колега»
- масленица даёт о себе знать привесом! кушаю блины каждый день, с понедельника худеть.»
- возможно, что всё сказаное претворится в жизнь: и хороше, и плохое, а все пожелания»
- всем привет! все выходные проболела. вот такой никакой праздник. кашель - до выворота»
- всё, вот теперь с вами немного побщалась и точно пора идти готовить, а потом гулять,»
- надо идти жарить пирожки, чтобы старшая перед репетицией поела, может, и с собой»
- завра на тренировку, буду отрабатывать блины которые поела, а поела я очень много.»
- сон 2:41-5:40=6:56 94 бала 5:48вес 107,1 кг. вчера сделала 3129 шагов. сегодня сходила»
- пишу на работе. сегодня последний день. немножко нервничаю. надеюсь меня отпустят»
- вот и закончились праздники, теперь до мая»
- завтра хочу налепить пельменей и в морозилку на случай, когда нет времени на готовку»
- привет всем! сегодня надо готовить, съели вобще все, в холодильнике только яйца.»
- привет всем сегодня по питанию провальный день, но он так и планировался. потом»
- как же утром мне было сложно просыпаться, это не передать словами. я отягивала до»
- 5 погода сегодня у нас по весенему теплая, даже не верится, что весна до нас уже»
- привет всем сегодня спала просто отлично, выспалась. проспала 7 часов 40 минут и»
- пятый день луны подходит для кардинальных изменений во многих сферах, но не за счет»
- сегодня с утра побегала, вовремя закончила пробежку, потому что начался дождь. завтра»
- завтра сяду за разукрашку, у меня есть разукрашка антистрес, хочу немного порисовать,»
- масленица проходит, а я ни единого блиночка не съела! я молодец! детям пеку через»
- целый день сегодня занята была занята семьёй и домашними делами. до обеда на рынок»
- вчера прошла меньше, чем в эти дни. вышло у меня 670 шагов. тоже нормально и хоть»
- не брезгую работой в принципевсе равно бы знала, что это времено и что выход из ситуаци я»
- нет. меня раздражает только то, что мне навязывают. а это всего лишь человек сказал известную»
- к тому что надо помыться или посетить врача»
- ракурс и фотошоп творят чудеса.или вы реально все фото в соцсетях за правду принимаете?»
- имя и фамилия, как полагается. тоже редкие.»
- я и так никуда не хожу так ещё и ипотек нет:»
- рпц что ли?. эти то, просто продвигают выгодные им идеи. комерсанты они, по своей сути.»
- что бы не конкурировали с фасадным рисунком цветов их для того и нет иначе реклама их загнется»
- он не особо иследован на этот счёт, но по тем иследованиям, что есть - не сильно опасен»
- да. например, тетка выдрала наушник прям из уха, а потом меня обозвала, что я хамка и хабалка,»
- у вас .я смотрю.от малой подвижности.мыс стали по мужски прямолинейны! надеюсь излечение проходит»
- я тоже так думала. но врач сказал, что плоские.»
- ничего не смотрела и желания как то даже нет. я за класику. единственое что я смотрела это»
- иногда мне казалось в плюс, то, что он не очень прям близкий. общих друзей и родствеников»
- очень много тех дам, которые считают, что чем быстре они начнут всячески ублажать мужчину,»
- да скиньте уже его девушке вашу переписку, заблокируйте обоих и ищите нового»
- это ведь не оправдывает итоги что распух и уполз на новое поле жук каларадский»
- да нет, виноват мужик и его предпочтения.»
- подведём итоги:1 дискомфорт в горле по медицинским причинам- алерги, астма, проблемы с сердцем»
- мужчина в одном прав, что после 30 лет будет сложне устроить свою личную жизнь. во-первых»
- хорошая. лаконичная и удобная кожаная сумка. я бы носила, благо есть с чем и куда.»
- может задело как вы хвалили молодого? а он уже не такой молодой.»
- 9860 писала: мне 6из них 7 вы находитесь на этом сайте»
- слушаюсь и повинуюсь насчет критики. до 40 скину, что уж там, чтобы точно жир сгорел»
- как так то ? снять можно на пару дней это равно что нет его никаких гарантий же»
- всё чего он боится, чтоб вы не появились в его жизни.»
- 10-20 г в день это не многовобще минимум 60 г белка в день для женщины среднего телосложения.»
- всегда цены высокие10 лет назад я получала 25 и мне казалось глупостью платить 15 за студию»
- смотря какая девушка ,если какая то шамотра неблагополучная ,то да»
- зачем мне исполнять трюки на кровати?»
- реально помогают только рецептурные препараты. остальное плацебо. но плацебо многим тоже помогает,»
- знаю одну женщину, она диабетик со стажем и постояно покашливает от сухости в горле. ничего»
- есть бесплатная медицина, необязательно платно»
- минуточка вот мне нужна трёшка не за кольцом типа мурино ,близко от метро ,цена от 16 млн»
- я бы хотела жить в питере в идеале, еще томск очень понравился!»
- это тот женатик который сбежал ?»
- мне нравится. себе тоже что то подобное присматриваю.»
- все простоделим тарелку на две части и на одну овощи часть можно заменить на фрукты. оставшуюся»
- у меня муж мусульманин и сейчас месяц рамадан. мы пустимся целый день и потом вот обильный»
- тогда не знаю. мне и мужу помог курс ацикловира. значит вам надо имунитет поднимать в целом.»
- зависит от ситуаци если я изначально раздраженая, то да.»
- у нас половина страны и без ипотеки так живёт»
- вам видимо нравятся подобные игры. иначе зачем вы ему подыгрываете? заблокировали и усё.»
- не ипотеку, кредит. первоначальный взнос хорошим был, деньги с продажи дома дедушки внесли,»
- еще одним дол б о е б о м больше»
- как тяжела жизнь без чувства юмора»
- я уже вряд ли. хотя у мужа мать в 70 уехала жить в другой город, где ни 1 родственика!»
- а я согласна, что он гений. наш клас в 14 лет заставили эту лолиту читать, всем стало противно.»
- вас кто-то под дулом пистолета гонит в спортзал или от холодильника? вам написали мнения,если»
- очень хочется вас подержать. у сына подруги летом два раза врачи ломали кость, не так срасталась»
- нет, максимум это на пару секунд если ты там вдруг с прохожим сцепился или в магазине кто»
- если мужчина побаивается гнева женщины - это не мужчина»
- я называю это энергетикой. кто-то называет это иначе.»
- если только придавить дверью, будет отек с волками жить - по-волчьи выть.»
- вот погуглила сейчас вакансию подавца в снежной королеве в моем городе, зп стоит 60-80 т.р.»
- это вы что брали ?сколько млн в кредит ?сейчас те квартиры что я смотрю -трешки от 80 метров»
- нет, жилье не мене важно. в целом соглашусь с ланком о поиске баланса.мы с мужем взяли квартиру»
- просто в помнила как у тетки тоже часто тусилана выходных на ночь оставалась. хотела на не»
- таким малчикам в любом возрасте кажется, что за ними все волочатся, даже когда им подполтос»
- избавиться от источника стреса - самое надежное успокоительное.»
- по молодости я еще пыталась как-то понять такое поведение подруг и всегда их принимала назад,»
- такое мне уже неинтересно. 10 лет назад - да, я была виртуалом.сейча только реальная жизнь!»
- ну справедливости ради я тоже сразу говорила пока-пока арендующим или живущим с родителями.»
- что то не везёт вам .надо надеяться на лучше,что ещё остаётся»
- мне тоже,но часто не очень,просыпаеш в холодном поту.просто время сна сократить бы,в этом»
- где родился там и пригодился это расплывчатая поговорка которую можно крутить по разному в»
- ну, мало ли какие у не проблемы со здоровьем.зачем так драматично»
- конечно к флебологу! есть вены уже расширеные, но еще не заметные глазу. их еще можно удалить»
- нпвнрное смотрит на приставучая бедную автора с изумлением и не поймёт с чего она вобще решила»
- да когда был смысл готовить я без проблем могу создавать как и железные детали так и еду разницы»
- тоже друг , с которым когда-то что-то было?»
- да, не раз, одну и ту же родинку задевала ногтем. прилепляла обратно отораное все приростало»
- а вы с мужем развелись? я помню, что с какой-то девкой общался, возил е куда-то.»
- считается что большую часть нужно животного, растительный плохо усваиваетсянет, не люблю.»
- она у вас плоская или выпуклая? я как-то ходила к врачу по родинкам, мне сказали, что выпуклые»
- если женщина хочет заработать, то муж и дети ей не помешают, тем боле если один ребенок. так»
- ну это вы сильно резюмировали»
- мама есть, а так красноярский край»
- вы знакомитесь с нищими -поэтому и такое отношение.»
- понимаю вас. у меня была мене существеная проблема с ногой, и то я плакала от того, что еле»
- мало информаци. скоре всего этот мужчина будет считать, что любое требование -это сверхмеры.»
- автор, вы написали какую-то чушь»
- платить за жильё это разумно. а в кафе 2 раза в месяц - не худший вариант.»
- а что за записка? им платят там?»
- я свободолюбивый человек.по мне, истиная свобода - это когда ты можешь делать то, что считаешь»
- первоначалка 270тыс. 30 лет, но 30 лет гасить не будем естествено. максимум 10 получается,»
- как же он не стал говорить, если сказал? это ваше первое свидание было?»
- а.блин ,ну так она на понятно кого себе найдёт ,наверняка совсем просто выглядит и никуда»
- а это уже по желанию. никому мы не обязаны давать заботу и хранить верность. личный выбор»
- краса.вот вы реальный пример того, что .краса и ум .в тетках плохо уживаются. в контексте»
- а, ну тут это просто формальность. насколько я поняла, кредит на жилье все равно.»
- как то у вас так все просто было? у меня два часа сочилась, столько крови много.»
- ну так да, соглашусь.кажды со своей колокольни обычно расказывает»
- настроение нет а вот изменить ощущения могут»
- раставайтесь, вы его роста стесняетесь»
- это уже не от меня зависит, я в шоке была. ни до, ни после того случая ничего подобного не»
- как вы будете жить в студи семьей потом ?это же ад»
- а зачем несколько лет прокручивать?»
- да. выбила с него свои деньги, как грёбаный колектор, и тогда только дала развод в ноябре.»
- очередной малахольный, который праздничными писльками в картинках прикрывает свою дурную суть.»
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!»
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!»
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!»
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво»
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!»
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново»
- с 82 кг до 56 кг! за год я скинула 26 кг! талия тонкая! рельефный пресс! не хочу»
- точеная талия к 8 марта! пресс рельефным не бывает, если жиром заплывает! за сем»
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений»
- минус 30 кг! я изменила себя: под жирком пряталась восхитительная фигура!»
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!»
- - 38 кг без фотошопа! стыдилась своей туши - мои чудесные изменения! удар по жир»
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!»
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила»
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!»
- - 26 кг и 48 см за полгода! муж носит на руках! мое фото!»
- весна - время худеть! я похудела на 23 кг!»
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!»
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото»
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!»
- - 16 кг! я сбросила жир без таблеток! стала конфеткой! мое фото!»
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!»
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро»
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт»
- моя цель - совершенная фигура! я добилась своего: за 6 месяцев сбросила 20 кг! я»
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!»
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!»
- прощайте лишние кг! минус 9 кг и у меня новая фигура! одежда стала висеть - обно»
- фигура на миллион долларов! минус 5 кг за 10 дней!»
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!»
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!»
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!»
- я поняла, все в моих руках! смогла сбросить 22 кг и восстановить свою фигурку! м»
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд»
- - 37 кг! победа над весом без чудо-таблеток! из стокилограммовой тетки в стройну»
- худеем в области талии! оставь свои килограммы в прошлом!»
- моя красивая фигура! диета не дает телу растолстеть!»
- диетой довольна! я в шоке от результата!»
- - 33 кг! победа над жирным телом! свою фигуру я люблю больше, чем сладкое!»
- мечты сбываются! - 48 кг! я уничтожила жирную корову!»
- я избавилась от 34 кг и снова стала потрясающей стройняшкой!»
- диета довела мою фигуру до совершенства! - 500 грамм каждый день!»
- уходят объемы! проблемные зоны уменьшаются! примерное меню!»
- я кардинально похудела и снова стала стройной!»
- - 10 кг за две недели! на этой диете не нужно считать калории!»
- 14 дней на диете ради максимального результата!»
- я помогла своей фигуре стать стройной! освободилась от лишнего!»
- килограммы испарятся! через неделю я в отличной форме!»
- верни рельеф фигуре! диета поможет добиться твоей цели!»
- я стала худеть контролируя порции! ушли все проблемные места!»
- минус 4 кг! результат поразил! не считаю калории!»
- диета для красоты и здоровья! минус 3 кг за неделю!»
- мое тело стало стройным! изящные формы восхищают!»
- уходят сантиметры с проблемных зон! диета подарит потрясающий результат!»
- как я похудела за год! минус 17 кг! рацион без лишних калорий!»
- - 25 кг! я сделала талию! супер формы без растяжек! к весне буду готова!»
- супер результат за неделю! сантиметры тают на глазах!»
- это легкая диета! я в восторге от результата!»
- я скинула 9 кило! кардинально изменила свою фигуру!»
- летняя диета! минус 3 кг за неделю! не лишних калорий!»
- на диете уйдет пять кг! сбросила вес в проблемных местах!»
- подтянуть животик за одну неделю! легко худею на этой диете!»
- диета не подведет! семь кг исчезнут без следа!»
- - 35 кг! мое тело больше не дряблое! нет второго подбородка и толстых щек!»
- минус пять кг в месяц! секрет в моей эффективной диете!»
- минус три кг за неделю! это легко и просто! соблюдаем строго!»
- я навсегда решила проблему с лишним весом! - 10 кг за месяц!»
- гороскоп на 2021 год! как стать успешным в 2021 году! гороскоп любви на 2021 год»
- моя мотивация - красивое тело! эффективное похудение!»
- я придумала свою диету! сбросила 8 проблемных кило!»
- картофельная запеканка с фаршем»
- судак-гриль»
- тарталетки с грибами»
- салат из кабачков»
- салат многослойный»
- хек в грибной шубке»
- пряный золотистый картофель в микроволновке»
- суп “ешь и худей“»
- салат вuta с курицей, морковки и орехами»
- салат овощной с бараниной»
- фруктовый салат «амазонка»
- кубинская фрита»
- супердиетическое имбирное печенье»
- сырный суп с шампиньонами»
- печенье “гусиные лапки“»
- палтус в цитрусовом маринаде»
- дагестанская лепешка с сезонной начинкой»
- салат из свежих овощей»
- молодая картошка с лисичками под сырной корочкой»
- торт-мороженое с карамелью»
- чай черный брусничный»
- форель с грецкими орехами»
- турецкая закуска из баклажанов шакшука»
- лососевый паштет»
- блинчики со вкусом моря фаршированные морским коктейлем»
- салат“бабочка“»
- греческий салат»
- мясная запеканка с макаронами»
- рождественская утка и очень вкусный свекольный салат»
- свекольник диетический»
- ризотто с шампиньонами»
- очень вкусный супчик»
- пирог с вишней без косточек»
- клюквенное печенье»
- запеканка из тыквы»
- оладьи из говяжьей печени. очень вкусно со сметаной.»
- салат “аппетитный“»
- тушеная цветная капуста “мечта диетолога“»
- оладьи с манкой»
- запеченная курица со сливовым соусом»
- салат с соевым мясом по-корейски»
- торт бочка с красной икрой»
- соус кчм»
- сыр домашний»
- пай-попсы валентинки с ветчиной, тунцом и сыром»
- бисквитный лимонный торт со взбитыми сливками»
- закусочные бутерброды»
- кисель из яблок, вишневого и абрикосового варенья»
- острая закуска из баклажанов»
- варенье из целых абрикосов»
- салат «райская птичка»»
- сырный салат с чесноком и луком»
- рулет из слоеного теста с фасолью и беконом»
- блинчики по-французски с апельсиновым соусом»
- фрикадельки в томатно-морковном соусе»
- ты прощаешь слабости своему ребенку или очень категорична и неуступчива?»
- твой мужчина предан тебе или недостоин тебя?»
- тебе не нужно менять способ питания или пора на диету?»
- твои близкие тебя обожают? твой день рождения для них праздник?»
- тебе идет оригинальное и броское или стоит обратить внимание на натуральность во»
- ты не любишь признавать свои ошибки или сможешь первой попросить прощение?»
- за любое дело берешься с удовольствием или редко подходишь к нему серьезно?»
- в твоей душе царит мир и спокойствие или видишь все в черном цвете?»
- вы - настоящая домоседка или человек-праздник?»
- ты уверена в своих силах или давно загнала себя в угол?»
- тебе по душе перемены или любишь стабильность?»
- ты легко общаешься с людьми или с безразличием к ним относишься?»
- в отношениях нужно что-то менять или ты наслаждаешься своим мужчиной?»
- ты напрямую говоришь, что тебе нужно, или трудно попросить о чем-либо?»
- для тебя прощение не пустой звук или не можешь простить человека?»
- твоя интуиция спит или хорошо развита?»
- ты не привязываешься к партнеру или зависима от него?»
- ты неорганизованный человек или умело организовываешь свою жизнь?»
- ты - неисправимый романтик или приземленная личность?»
- ты не нашла общий язык с ребенком или в ваших отношениях царит взаимопонимание?»
- ты щедра и благородна или скряга?»
- ты болезненно реагируешь на перемену погоды или энергична в независимости от погодных»
- ты расстраиваешься по любому поводу или не держишь зла на обдчиков?»
- ты стремишься все делать идеально или часто бываешь несобранной?»
- ты не умеешь убеждать окружающих или владеешь даром убеждения?»
- у тебя нет алкогольной зависимости или потребность в алкоголе уже принимает болезненную»
- ты транжира или очень экономная?»
- ты – организованный человек или стоит улучшить самоорганизацию?»
- вы не привыкли проигрывать? для вас просто не существует слова “нет“?»
- начальство вам не поручает важные дела или на вас можно положиться?»
|
vip клубы | онлайн +540 |
|
|