angelhranitel писал(а): Вы серьезно...про махи руками?? |
Как вам мини-тренировка для дома?
3 подхода по 100 раз махи ногами назад ,
Махи руками 150 раз - 1 поход ,
Поднятие корпуса положение лёжа 100 раз
Приседания 2 подхода по 100 раз
Наклоны туловища влево , вправо,вперёд по 100 раз .
Тренировка для дома пока в свободные дни от зала . В зал 2 раза в неделю.
автор: kana, 22.10.17 18:48
просмотры: +3540, комментарии: +41
все темы | главная |
-
02.11.17 18:09 (ответ для: angelhranitel)
а что вас так смешит ? Попробуйте 100 хотябы сделать если вы в зал не ходите. -
02.11.17 17:52Вы серьезно...про махи руками??
-
31.10.17 14:56никак, вообще не о чем, если учесть что 90 проц делают упражнения не правильно, то тем более.
-
24.10.17 17:30 (ответ для: Кракозябра 14)Кракозябра 14 писал(а): ну мало лиа почему такой ник кстати?из-за недосыпание с ребенком?
ага) день сурка -
24.10.17 17:26 (ответ для: зомба)
ну мало ли)а почему такой ник кстати?из-за недосыпание с ребенком?)зомба писал(а): ну конечно -
24.10.17 08:37 (ответ для: Кракозябра 14)Кракозябра 14 писал(а): я не ваш ник имела ввиду или вы поняли?
ну конечно))))))) -
23.10.17 23:33 (ответ для: зомба)
я не ваш ник имела ввиду )или вы поняли?)зомба писал(а): я как раз зал не признаю по мне так дома лучше -
23.10.17 10:22 (ответ для: Кошка_в_белом)
как раз чтоб кровь погонять .Кошка_в_белом писал(а): Бессмысленная тренировка. От неё ничего не изменится, разве что кровь погонять. Но я так понимаю, вам это просто для удовольствия-так что вам пойдёт. Я бы заменила это все лучше бегом. -
23.10.17 10:21Бессмысленная тренировка. От неё ничего не изменится, разве что «кровь погонять». Но я так понимаю, вам это просто для удовольствия-так что вам пойдёт. Я бы заменила это все лучше бегом.
-
23.10.17 10:14 (ответ для: Кракозябра 14)
да, это я уже поняла по ответамКракозябра 14 писал(а): Хорошая тренировка,тем более любимые упражнения.вы ж не 2 раза махнули рукой и все.на Гале кроме спортзала другое не признают,как зомби. -
23.10.17 10:13 (ответ для: зомба)
читали тему? Там все ответызомба писал(а): нудно как-то. отчего не возьмёте в нете готовые программы для тренирки на дому? -
23.10.17 10:11 (ответ для: Menny)
посмотрю ролики спасибо. От моих бессмысленных упражнений я теряю 100 грам . Хотя цели не ставлю, это просто чтоб не расслабляться между походами в залMenny писал(а): в свободные дни от тренировок делаю комплексы упражнений от тэмили уэбб. всего 15 минут ролики, зато эффективные. махи руками и наклоны мне ваши не нравятся. бессмысленные упражнения
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации в бан!»
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась мне.»
- быть женственной и привлекательной - стыдно, старомодно? если наденешь юбку с каблуком - куда ты так нарядилась и странные»
- заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или зрелых?»
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?»
- как вам? хорошие фото?»
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили бы общаться?»
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но я вырвалась.»
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить?»
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не было.»
- только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего брака. смогли бы жить с хорошим папой своих детей»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю наравне с»
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?»
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?»
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, сложно сбросить»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- у вас так было, что во время знакомства с мч, он встречался с девушкой? как относились к такому?»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки отрезали их»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит и не знает!»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет улыбку вызывать?»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?»
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно все знают.»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на мероприятие. могу ли я выпить литр пива?»
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?»
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +150 |