Ну что, как и обещала, перед отпуском делюсь своими результатами. на конец января параметры были такие: грудь 98 талия 78 бёдра 109 вес 75 сейчас: грудь 94 талия 67 бёдра 97 вес 66,5 А теперь моя история. На Галю я набрела в конце января, когда искала в интернете комплексы упражнений на разные части тела. Зашла, почитала, на работе делать было нечего, осталась. Почерпнула для себя много интересного и полезного. (особое спасибо Snowbunny за супер-полезную информацию). Что касается моей истории похудания, то она началась ещё лет 5 назад. Тогда около моего дома открыли женский фитнес-клуб и я туда записалась. Занималась 3 раза в неделю в тренажёрном зале и арабскими танцами. В результате с размера 48-50 похудела до 44. (в килограммах где-то на 20 кг). Потом переехала жить Питер и было не до спорта. Естественно расползлась… Стала уверенного 48 размера. Но в январе этого года решила взяться за себя и снова записалась в фитнес-клуб. Результаты за эти полгода вы видите. Я с самого начала знала, что такое правильный процесс похудания и что нужно делать, чтобы добиться своей цели. Вы заметили, что я тут со многими спорила по поводу диет, таблеток для похудания, чудо-брюк, и пр. Вот так я выгляжу сейчас. Я не сижу на диетах, не ем таблетки и не пью похудательные чаи. Как я этого достигла? Всё очень просто – я питаюсь сбалансировано, 5 раз в день (примерно 1200 ккал в день). И 4 раза в неделю хожу в фитнес-клуб. 3 раза в неделю у меня занятия в тренажёрном зале (после каждого занятия бегаю по 30 мин), раз в неделю спиннинг и арабские танцы. Работать ещё есть над чем, главное, что уже выбран путь и средства. Я ставлю перед собой реальные цели, и не пытаюсь достичь невозможного, предварительно загубив свой организм. Я настолько опять подсела на спорт, что, даже собираясь в отпуск, выбирала отель с тренажёрным залом. Спорт это прекрасно! И от тренажёрного зала нигде не выросло никаких безумных мышц. Реально уходят объёмы. К чему я начала эту темку? Просто скоро я уезжаю в отпуск, плескаться в тёплом море… Подготовку к лету я начала ещё с января, и вы видите мои результаты. Просто хотела на своём примере, показать то, о чём я тут с вами спорила – НЕТ диетам, ДА правильному питанию и спорту! Спорт это прекрасно!
автор: Wildflower 5.0 |
начало обсуждений»
-
Браво!
-
автор, вы умничка, и оч сильная!!!!
-
Девочки, у кого большой вес и желание похудеть, я думаю можно попробовать плавать, но, каждый день и не менее 1 часа в течении месяца. Это конечно совместно с диетой. Плавайте как можете, но только без остановок и не стоя у бортика. После бассейна можно пить кефир, кефир можно закусить клетчаткой, продается свободно и калорий в ней оч мало. Кефир 1%. Конечно вес не сразу пойдет в низ, но для того чтобы укрепить мышцы и “размять“ кости и суставы, то что надо!!! Если интересно, спрашивайте, напишу все подробнее.
-
молодец
-
маладца
-
Здорово......я тоже согласна с тобой в том, что без спорта невозможно получить хорошие результаты....))))
-
можно вам один вопрос как уже знающему человеку.. я вот тоже худею.. тоже хожу в спорт зал, занимаюсь фитнессом, на диетах не сижу, стараюсь тоже сидеть на калориях и правильной пище... так вот мой вопрос, когда занимаешься спортом что ннадо больше употреблять белков или углеводов??
-
Здорово! Но это не для меня: ужасно не люблю считать калории, поэтому выбрала путь: Тренажерный зал 3 раза в неделю + диета (кефир с гречкой)- может попозже дойду до этого все-таки правильное питание -это верно!!!
-
-
-
Девочки, всё описанное в статье -просто замечательно.Но нельзя забывать об индивидуальных особенностях.Для людей с нарушенным обменом веществ не подойдёт просто здоровое питание, и есть многие заболевания при которых противопоказаны спортивные занятия, я уж не говорю про гормональный вес, который вообще ничем кроме диет не сбрасывается....Так что выбирайте каждая для себя.Считаю что здоровое питание хорошо уже после достижения результатов.К сожалению, от диет (здоровых разумеется, а не гестаповских) отказаться нам ещё долгое время не придётся...
-
я скажу так, молодец! так держать! Я бы увеличила количество тренировок- на 6 дней в неделю - результат был бы просто обалденный.. а вот 1200 каллорий это действительно круто для вашего веста и роста.. для каждого это оч индивидуально...
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой он красавчик.»
- вам нравится её внешность?»
- какое платье лучше?»
- как вам фото? сегодня +23!»
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону?»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- как вам такие джинсы?»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?»
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает натуру человека?»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но фотку нашу скрыл»
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это хорошо или плохо?»
- как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками и сумкой как на последних фото?»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет»
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!»
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют решающую роль?»
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся!»
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной.»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- 3 тренировки провела, еще 2!»
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
- кто симпатичнее?»
- как вам фото из праги?»
- как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним надо общаться, взаимодействова»
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня ничего нет!»
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - сразу себе захотела»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- телеграмм почему на андроид и айфоне отличается?»
- кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки?»
- ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю!»
- похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать вакцину? я боюсь, что он заразный.»
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!»
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки для суши!»
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
- если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она этого не хочет, это неискреннее желание?»
- какое бы фото отметили?»
- сегодня последний день моего кето. хотела еще 2 дня дотянуть до 10 дней, но у меня»
- великий пост 3/48.сегодня у меня в рационе котлетки из фасоли и салат из пекинской»
- доброе утро ,мои милые галчата.аномальная жара в спала, начались дожди. на улице»
- сыну сегодня сделали операцию на челюсти, держался молодцом, приехал домой расплакался,»
- доброй ночки, дорогие девочки! всем хорошего вторника, новых возможностей и новых»
- дорого времени суток вам галчатки замечательной вам среды, хорошего настроения,»
- великий пост 38/48.осталось ещё 10 дней поста, но силы уже на исходе. прям тяжело»
- на этой неделе никакого спорта не было, просто чисто физически мне не хватало ни»
- доброе ,утро мои милые галчата!пошла гулять с собакой и на работу. утро порадоволо.-30»
- сегодня настроение получше, я бы даже сказала настрой, он прям боевой, вчерашня»
- сын впервые привел будущую супругу знакомиться с родней. все очень долго молчали»
- вчера был отличный день. наконец ощущаю себя не унылым говном. с питание все отлично,»
- сегодня без отвесика, но и без прибавки веса, что очень радует!»
- сегодня всякое чё попало снилось. в одном из снов я сегодня сорвалась с диеты, вот»
- избавляемся от негативных мыслей! вот у меня, например, сегодня отёк на всё тело,»
- в обед пошли сегодня на прогулку и я сфоткала сирень, которая скоро походу отцветет.»
- попала наконец вчера к лору, промыла мне гланду, назначила два вида прогревания»
- ну раз результаты всё ещё радуют, а самочувствие вполне удовлетворительное, всё»
- вторник, хороший день, вполне даже не голодно сегодня. пью кофе с молоком»
- утром завтрак был яичница, разнобразила привычную яичницу сёмгой, прованскими травами,»
- 1,5 килограма любых фруктов бананы, апельсины, яблоки, грейпфруты и т.д. разделить»
- приготовила соевую спаржу фучжу по-корейски, нереально вкусная получилась, я давно»
- привет всем! сегодня у меня чисто овощной день. сварила супчик, вот его да еще свежие»
- постараюсь сегодня не усердствовать с питанием после обеда, плюс у меня сегодня»
- доброе утречко поменяла дни тренировок, все время ходила вт-чт-сб, а теперь пн-ср-пт»
- сегодня томка стала меня покусывать примерно в 06:30. видимо уже выспалась окончательно,»
- я сегодня без машины, туда и обратно пешком топала, вот сейчас чувствую что хочу»
- хочу отдохнуть, и чтобы мышцы перестало тянуть на ногах. сегодня перегрузилась по»
- что-то у меня по записи очень много людей на следующую неделю, особено на четверг,»
- вытерпела 30 минут я на гребном тренажере. конечно тренажер так себе-спина и задница»
- наконец,я вытянула ноги и приняла горизонтальное положение»
- хочется сегодня мне картофельного пюре и салата из редиски. домой приду обязательно»
- психика в этот день перегружена, возможны перепады настроения. если у вас плохое»
- пмс, заниматься не охото. только с работы и прогулки с собакой. охото полежать,поплакать,»
- 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам четверга с предвкушением»
- ну мало ли всякое бывает. если просто ходить к психологу что бы выговориться то это конечно»
- для начала надо прояснить, что обозначает то, или иное понятие.к примеру, свободные отношения»
- вот это наглость! уже три раза написала какие волосы, а вы еще спрашиваете»
- все примеры свободных отношений, которые мне известны, как раз таки в семьях, где все обязательства»
- в суботу буду готовить костюмы, скоре всего это займет полдня точно. в воскресенье генеральная»
- мне тоже страшно это говорить»
- я же вам говорил поработать над внешкой. я походил в спортзал, если еду на хорошей машине»
- выглядит вульгарно, дешево, пошло, словно для панели, фу, отвратно. выглядите как дважды разведеная»
- не серьезные отношения это когда их и нет вобще между людьми.а свободные, когда они есть,»
- нельзя. яйцеклеток нам даю с рождения.»
- знаете, у меня есть друг, который вам задаст точно такой же вопрос только со стороны мужчины.»
- скажите, что в вашем роду есть генетические мутаци»
- ды я просто спросила что значит в его понимани поработать над внешностью, понятно что он вас»
- и все же. как можно сравнивать, искать различия и тождество, если нет основы в понятиях.»
- а что вы делали на нищебродском сайте, королевна?»
- у меня такая реакция на овсяное печенье фиг знает почему. ну, организму что-то не зашло.»
- я долго решала нужны ли крылышки или строгая класика»
- спасибо, но я не мало ем, прям хорошо. просто метаболизм и строение такое.анализы все ровно»
- спасибо за предложение, но ты не в моем вкусе, я ведь говорил, по моему. мне интересны боле»
- брали всех.только умствено-отстал убрали из школы после 9 класа»
- я смотрю видео врачи эндокринолога гинеколога, она советует продлевать период до менопаузы»
- ты-то куда со свиным рылом в калашный ряд? ты не работаешь и не собираешься, насколько я помню.»
- у нас было разделение на клас гуманитариев и математический, догадайтесь куда пошли все бездельники»
- руки - это не женщина. все мы люди»
- чего там забывать то.он вас использует для слива спермы когда никого нет,а вы не можете его»
- обдумано назвали жаль первую букву в наверно потеряли»
- частенько бывает так, что люди находясь в браке - вместе только юридически.»
- на ноге. а ты цепочку надевала на голую ногу или на колготы, или под колготы?»
- хотя бы не деградировать. помимо суши, шопинга и спа заниматься чем-то полезным для себя и»
- еще климова, салтыкова в молодости»
- вашу писанину бесвязную на форуме никто не может понять. научились бы грамотно строить предложения,»
- 70 кг- вполне может быть. рост- 10, вот идеальная формула.»
- не пойдут дальше? это что? грибковое поражение?»
- без отпуска не оставляли, замещать-замеща дополнительно работать без оплаты-было, но очень»
- вот вам тут пишут, мол, а почему сама не позвонила.а я понимаю, почему - потому что чувствуете,»
- неплохо,но как-то скромненько.на провинциальную училку похожа»
- обычная, а губы и брови жуть жуткая.»
- свободные отношения это возможность секса с другими партнёрами. при этом люди могут быть в»
- дожить до твоего возраста и мнить себя психолог, старческий придурковатый дед дед, дед, сто»
- мне бы быть как вы. вы такая красивая!»
- это еще что. у меня такой прикол был: есть у меня любимые кросовки в которых можно день ходить»
- это долго расказывать. сначала надо научить держать в зубах. и отдавать вам. за вкусняшку.»
- как говорила верка сердючка - лучше так, чем никак. ищите паралельно вариант получше, и меньше»
- свободные отношения бывают в браке с совместно нажитым имуществом и прочими нагрузками при»
- ну-да, напитала. я темно-фиолетовы использую, чуток, растушевываю подводку тенями. зеленый»
- действительно, страный мужик, взял и отдал милион, после того, как убедился, что это имено»
- автор в школе не училась! пишет бесвязно, будто больна шизофренией»
- ненавижу тампоны и не пользуюсь в обычной жизни, но на море только с ними. в том году ездили»
- а, ну я ж не про конкретный бренд подороже, просто о том что не удобная вещь не имет цености.»
- дак для культуристов естествено всё другое, как и для прочих видов спорта. они и едят то не»
- да на этот раз я не случайно угадал потому что я их и вокруг себя вижу они очень часто помечены»
- связана вашей завистью и недоступностью этого лично для вас .страно что вы не стесняетесь»
- куда этих котят девать потом будете? топить, выбрасывать или подкидывать под двери ветклиник?стери»
- все распрямляет за этим девочки и делают. не выдумывай»
- почему-то на всех ваших фотках мне бросается в глаза только жирный лобок. все остальное маячит»
- я доверяю отзывам и результатам. глупо судить, мол какие она советы или решения даст, если»
- тампоны ни разу не использовала. если надо отсрочить, то ок хорошо помогают.»
- полненькая. хоть тут что кто пишите, фигура полноватая. и животик есть, как это нет его? по»
- тема здоровья мне кажется это сложно достаточно, лучше не говорить вобще о таком и не желать»
- нет, это не атк, у тебя не правильные выводы»
- так нигде не принято, это неприлично. но у автора жим жим уже поджимает, вот и кидается»
- да, смахивает на пикапера. трындеть не мешки ворочать. вы не слушайте, что он говорит, смотрите,»
- модет наристаье мы что-то типа это уже мужская наглость - обещать встретиться и не отвечатьдополне»
- всех брали, вобще первый раз слышу- разве где-то могли не взять? по моему и так в 10 далеко»
- какой тебе форбс? за сдачей на касе следи в своей пятерочке»
- понимаешь, про трусы- это пошло, ну правда. и я не защищался, а сказал как есть , без всякого»
- многие женщины, которые отдаляют климакс препаратами, потом сталкиваются с серьёзными последствиями.»
- очередной раз путаете себя со мной я сегодня в ночную смену это вам пить таблетки и ложится»
- вот имено, что такая же нищерка как и он, а иначе не искала бы шею чтобы присесть, папа бы»
- только на выход типа клуб или что то подобное»
- я вырываю, хотя это неправильно, так можно стать седой и лысой. лучше красить почаще и в боле»
- хорошо, хорошо. выпей свои таблетки и ложись спать, утро вечера мудрене»
- секс лет 5-7 назад был? тогда понятно.»
- вы же сами пишите,что у него много женщин,спит с разными,вот вы одна из них.он появляется,ему»
- таких мужиков много, но и у них требования свои есть, под которые вы не подходите.»
- у вас с головой вобще все в порядке? вы долбаеб?»
- да, я виновата, что пошла к нему домой. но я не гостить к нему пошла, он хотел переодеться»
- яйца, свареные вкрутую, довольно ощутимая нагрузка на печень и поджелудочную. меня тоже, бывает,»
- а на ваш взгляд джинсы это не стильно? модель мам фит.»
- ни разу не было просрочек. брали 2 раза машину в кредит и сейчас вторая ипотека. все гасили»
- надо. дольше проживет и качество жизни будет лучше.только после ст-ци они разжираются»
- платья на вас смотрятся хорошо, но они морально устарели. мода 10-тилетней давности. как раз»
- естествено я о себе знаю лучше, чем вы, аноним из интернета. насмешили»
- меня бы смутило, если бы на вопрос об идеальных отношениях ответ был бы о деньгах.»
- не открывая тему,уже понятно было кто автор»
- похвально ваше уважение к эле.е стоит нам всем тут беречь.»
- не стыдно, а физически тяжело если целый день.»
- у меня рост 178, вес был от 62 до 67, больше уже много»
- нету, короткие не люблю, а первое слишком состариться меня. у меня есть другие платья, не»
- на шашлык съездим, а потом на море. в вс муж улетает в командировку и я одна с ребенком остаюсь»
- потому что я поработала над этим, манипуляци.вы попробуйте у мужика милион отдать просто так,»
- да, я знаю в общих чертах, что такое аспи. и даже что такое бк. остальное перечисленое организация»
- а какой срок? тогда имт 18 вобще мало.»
- я бы к вам и не пошла бы, от вас негатив.»
- автор не уверена в том, что выглядит стройной и боится цифры боле 50 кило, вдруг кто подумает,»
- не против, но заметно, что не хочет. и на мой разговор о презиках, она замутила флейту о том»
- весы с анализатором процента жира есть много у кого, у меня дома стоят , к примерус гормонами»
- для начала , писякина, начни ограничивать себя в углеводах, и твои отеки сразу пойдут на убыль.»
- само же пищите что эта обувь не очень то, отзывы отрицательные.»
- - 15 кг! я уничтожила жирную тушку и целлюлит! тело богини без капли жира! мое ф»
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!»
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!»
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!»
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!»
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн»
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!»
- минус 23 кг! моя цель - весить 58 кг! обратного пути нет и не будет! фото до и п»
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото»
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!»
- я больше не толстушка! отстояла стройность своей фигуры - смогла потерять 17 кг!»
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 4»
- я создала новое тело! избавилась от лишних см: в талии - 20 см, в бедрах - 17! в»
- я перестала стесняться своего тела! минус 15 кг - купаюсь в комплиментах! мое фо»
- - 60 кг! сменила размер xxxl на s! никогда не променяю тонкую талию на жир! мое»
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле»
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!»
- секрет тонкой талии! фигура модели к пляжному сезону! минус 12 кг!»
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!»
- моя цель достигнута! я преобразила свою фигурку: минус 20 кг за 9 месяцев! мужчи»
- моя история похудения! мой любимый от меня нынешней просто в отпаде! фото!»
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!»
- я взяла себя в ежовые рукавицы и сбросила 17 кг! держу вес уже два года! мое фот»
- стройнеть и хорошеть не сложно! сбросив 15 кг за полтора года я преобразилась! м»
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!»
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза»
- - 15 кг без голодовок! мое превращение из 80 кг в пушинку! мое фото!»
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!»
- сделать талию просто! минус 10 кг за 2 недели!»
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя»
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме»
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!»
- я знаю трудно, но я смогла и вы сможете! я похудела на 15 кг!»
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив»
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после»
- я сделала свою фигуру неотразимой! диета для проблемных мест!»
- диету соблюдать легко! получи за неделю потрясающий результат!»
- мой путь к стройности! я радикально похудела и стала есть меньше!»
- упругое тело всего за один месяц! как избавиться от 9 кг!»
- как я похудела за год! минус 17 кг! рацион без лишних калорий!»
- как эффективно потерять 5 кг! быстрое похудение!»
- я сбросила 8 кг считая калории! большой живот ушел!»
- я привела фигуру в порядок! за неделю сбрасываю 5 кг!»
- считаю калории и не объедаюсь! мой эффективный рацион!»
- я похудела и перестала много есть! самый лучший способ похудеть!»
- диета работает! исчезает живот! эффект поразительный!»
- твой вес будет идеальным! верни изящные формы!»
- диета + спорт! чудесный результат! уменьшение объемов!»
- минус 25 кг к стройному лету! я потеряла лишний жир!»
- мое тело в идеальной форме! диета всегда работает!»
- битва за тонкую талию! - 30 см и 18 кг! объемы растаяли: с 50 размера на 46!»
- минус 11 кг за 30 дней! я не узнаю свою фигуру! толстушки больше нет!»
- вес будет уходить! бедра будут становиться стройными!»
- потрясающий результат! за две недели мой вес уменьшился на семь кг!»
- очень эффективный рацион! уйдут 5 кг! не нарушай диету!»
- минус 15 кг! жир меня достал! я нашла свой путь к красивому телу!»
- ты будешь худенькой! узнай, как быстро сбросить вес!»
- строгое соблюдение диеты гарантирует потрясающий результат!»
- моя лучшая диета! создай идеальные формы!»
- ликвидация жира без липосакции! моя осиная талия! я похудела с 76 кг до 53 кг!»
- десять кг исчезнут без следа! рацион для стройности и красоты!»
- диета с легкостью сжигает жир! - 34 кг! я избавилась от жирной тушки!»
- похудела со 110 до 87! - 23 кг и 18 см в талии! фото! а была шариком с растяжкам»
- диета для тебя! уходят живот и бедра! легко и эффективно!»
- я выгляжу на 100%! появилась легкость! отказалась от жирного и сладкого!»
- за одну неделю фигура мечты! эффективный рацион!»
- потеря веса каждый день! я нашла идеальную диету!»
- - 47 кг без таблеток и гипноза! я уничтожила толстуху! забыла про ожирение!»
- максимальная потеря веса! через месяц я не узнала свою фигуру!»
- как уничтожить запасы на теле! поможет диета!»
- печень с сухофруктами и луковым мармеладом»
- запечённые блинчики с творогом и шпинатом»
- окрошка с варено-копчёной грудкой»
- neoбычный винегрет»
- песочный пирог с брынзой»
- простой рецепт»
- печенье с малиновой начинкой»
- немецкий омлет»
- говядина с овощами “летняя“»
- салат из кабачков»
- вареники с грибами»
- хризантема из пекинской капусты»
- гороховый суп-пюре с копченой рыбой»
- баклажаны с помидорами и чесноком»
- торт зефир»
- сочное мясо “наоборот“»
- кекс с персиками»
- десерт тропикана из ананаса, банана и черешни»
- коктейль с вишневым ликером»
- рыба запеченная под хлебной корочкой с творогом»
- лимонно-кофейный торт «почемучка любовь»»
- грибные щи с капустой»
- салат знакомство с брынзой, грушей и кедровыми орешками»
- шоколадно-банановые маффины от скарлетт йоханссон.звездная кулинария»
- шницель из свинины по-карагеоргиевски»
- суп с морским окунем»
- тюря»
- маковые булочки»
- мясной шар»
- томаты, фаршированные овощами и сыром»
- сочная куриная грудка с мандаринами»
- морковный дип с кориандром»
- макаронник с копченым сыром»
- салат из моркови с изюмом»
- блины из картофельного пюре»
- лимонные маффины»
- салат из ранней капусты с апельсином»
- суп с фрикадельками»
- запеканка из кабачков. можно делать сладкую без острого перца.»
- бутерброды с творогом»
- куриные крылышки во фритюре»
- булочки “чадли“»
- суп в скороварке»
- шпикачки с медом и кунжутом»
- шоколадно-банановый пирог без яиц»
- форель/лосось с начинкой на овощной подушке»
- капустная запеканка с фаршем и грибами»
- блины, фаршированные овощами»
- щербет-помадка от эндишефа»
- жюльен по-домашнему»
- булочки “clouds“.для мультиварок и хлебопечек, духовок»
- рисовая каша с айвой»
- мачанка»
- баклажаны с фаршем и овощами»
- пирог “два яблока“»
- ты живешь в согласии с собой или уверена, что жизнь к тебе несправедлива?»
- заводишь интрижки на стороне или верна своему любимому?»
- мужчинам в тебе нравится веселый нрав, ум, легкость или чувственность?»
- ты не можешь без общения или оно дается тебе с большим трудом?»
- тебе подойдет дробное питание или стоит обратить внимание на сбалансированное употребление»
- ты любишь активный отдых или предпочитаешь загорать на берегу моря?»
- ты можешь уговорить кого угодно или никого не можешь убедить в своей правоте?»
- ты избегаешь конфликтов или не желаешь адаптироваться в новой ситуации?»
- на тебя влияет все вокруг или ты способна на безрассудства и конфликты?»
- редко улыбаешься людям или ты - само обаяние?»
- окружающие всегда с вами легко уживаются или им можно только посочувствовать?»
- ты запустила ноги или следишь за их идеальным видом?»
- ты умеешь быстро принимать решения? берешь на себя ответственность?»
- ты забыла, что такое отдых или знаешь как расслабляться?»
- делаешь все ради семьи или не считаешься с мнением супруга?»
- ты очень ревнива или на это у тебя нет времени?»
- ты легко общаешься или неразговорчивый человек?»
- ты отрицательно относишься к романтике или способна на безумные поступки?»
- для тебя ревность - показатель слабости или любви?»
- тебе подходят домашние тренировки или не сможешь сама заниматься спортом?»
- ты яркая и интересная или подавляешь свои чувства?»
- твой мужчина не мыслит жизни без мамы или не зависит от нее?»
- ты практик? всегда берешься с энтузиазмом за дело?»
- ты все еще пребываешь в медовом месяце? любимый вряд ли когда-нибудь изменит тебе?»
- твое состояние здоровья не очень хорошее или чувствуешь себя отлично?»
- вы способны организовать свой день или вам стоит бережно к нему относиться?»
- тебе не нравится твое место работы или не думаешь его менять?»
- измена – не ваш стиль жизни или вы можете полюбить другого?»
- между тобой и твоим мужчиной привязанность или вы - разные люди?»
- ты редко улыбаешься людям или все тебя считают обаятельной?»
|
vip клубы | онлайн +230 |
|
|