angelhranitel писал(а): Вы серьезно...про махи руками?? |
Как вам мини-тренировка для дома?
3 подхода по 100 раз махи ногами назад ,
Махи руками 150 раз - 1 поход ,
Поднятие корпуса положение лёжа 100 раз
Приседания 2 подхода по 100 раз
Наклоны туловища влево , вправо,вперёд по 100 раз .
Тренировка для дома пока в свободные дни от зала . В зал 2 раза в неделю.
автор: kana, 22.10.17 18:48
просмотры: +3519, комментарии: +41
все темы | главная |
-
02.11.17 18:09 (ответ для: angelhranitel)
а что вас так смешит ? Попробуйте 100 хотябы сделать если вы в зал не ходите. -
02.11.17 17:52Вы серьезно...про махи руками??
-
31.10.17 14:56никак, вообще не о чем, если учесть что 90 проц делают упражнения не правильно, то тем более.
-
24.10.17 17:30 (ответ для: Кракозябра 14)Кракозябра 14 писал(а): ну мало лиа почему такой ник кстати?из-за недосыпание с ребенком?
ага) день сурка -
24.10.17 17:26 (ответ для: зомба)
ну мало ли)а почему такой ник кстати?из-за недосыпание с ребенком?)зомба писал(а): ну конечно -
24.10.17 08:37 (ответ для: Кракозябра 14)Кракозябра 14 писал(а): я не ваш ник имела ввиду или вы поняли?
ну конечно))))))) -
23.10.17 23:33 (ответ для: зомба)
я не ваш ник имела ввиду )или вы поняли?)зомба писал(а): я как раз зал не признаю по мне так дома лучше -
23.10.17 10:22 (ответ для: Кошка_в_белом)
как раз чтоб кровь погонять .Кошка_в_белом писал(а): Бессмысленная тренировка. От неё ничего не изменится, разве что кровь погонять. Но я так понимаю, вам это просто для удовольствия-так что вам пойдёт. Я бы заменила это все лучше бегом. -
23.10.17 10:21Бессмысленная тренировка. От неё ничего не изменится, разве что «кровь погонять». Но я так понимаю, вам это просто для удовольствия-так что вам пойдёт. Я бы заменила это все лучше бегом.
-
23.10.17 10:14 (ответ для: Кракозябра 14)
да, это я уже поняла по ответамКракозябра 14 писал(а): Хорошая тренировка,тем более любимые упражнения.вы ж не 2 раза махнули рукой и все.на Гале кроме спортзала другое не признают,как зомби. -
23.10.17 10:13 (ответ для: зомба)
читали тему? Там все ответызомба писал(а): нудно как-то. отчего не возьмёте в нете готовые программы для тренирки на дому? -
23.10.17 10:11 (ответ для: Menny)
посмотрю ролики спасибо. От моих бессмысленных упражнений я теряю 100 грам . Хотя цели не ставлю, это просто чтоб не расслабляться между походами в залMenny писал(а): в свободные дни от тренировок делаю комплексы упражнений от тэмили уэбб. всего 15 минут ролики, зато эффективные. махи руками и наклоны мне ваши не нравятся. бессмысленные упражнения
- как расценивать такие действия со стороны друга? провожает до остановки, платит за меня везде, носит тяжелые сумки.»
- ребенку год. как сократить или убрать дневные прикладывания к груди? пытаюсь отвлекать, но не всегда получается.»
- как сижу на диете и спорт, похудение - так болит подреберье, то справа то слева. то грудь. у вас так бывает?»
- перед ним начинает трясти, руки ходуном, язык заплетается. тушь потекла, помада размазанная. как в глаза смотреть ему?»
- такая фигура похожа на астеника? миниатюрной не назвать? очень завидую девушкам ростом 160 и маленьким весом. я 168-57»
- что ответить парню который решил меня задеть. сказал, что обожает смеяться над глупыми людьми. чтоб пожалел, что сказал!»
- встречалась с женатым, думала он приедет и поздравит, но он не приехал. стоит продолжать с ним общение?»
- когда ругаюсь, мой мужчина боится, закрывается руками. хотя он раз в 5 больше меня. это он так показывает, что я сердита?»
- как не бояться быть собой?»
- да как вы находите мужчин?! приятно пахну, опрятно выгляжу, отвечаю взглядом мужчине, который понравился, и ничего!»
- вы посещаете групповые тренировки в тренажёрном зале? что нравится?»
- как платье? колготки чёрные уже сменила.»
- вы с утра как выглядите? как отекшая жаба, или как весенний бутончик?»
- как вы реагируете на открытки с добрым утром? присылаете в ответ что-то? коллега присылает, уже не знаю что делать»
- драгоценные камни имеют влияние на человека? владелец сапфира становится очень проницательным, добрым.»
- посоветуйте крем от носогубок.»
- накручиваю себя, что он меня не любит! хотела бы жить с ним вместе, тогда я была бы спокойной, но мы в разных городах!»
- почему одним девушкам попадаются абьюзеры, женатики, альфонсы, алкоголики, а другие сразу находят хорошего мужчину?»
- как вам знак рыбы по гороскопу? какие они по характеру?»
- многих затягивает быт! не развиваются, начинают хуже выглядеть, сидят дома. а каким вы видите семейный быт?»
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот занимаемся.»
- заявил мне, что у меня ужасное тело, надо срочно в зал! раньше ты была королева, а сейчас нет. обиженные мужчины хуже»
- кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа?»
- фото с больничного. не выгляжу я на 40. правда?»
- это может быть развод? нужно один раз убрать квартиру. оплата 2000. мне кажется, это очень много.»
- рассчитывать в этой жизни можно только на себя! если самостоятельно не потянешь ипотеку, то и не надо брать её!»
- почему я цепляюсь за любого мужчину? стоит мужчине проявить немного вежливости и я растаяла и начинаю о нем мечтать.»
- разведенные женщины с ребенком, вы сначала знакомили нового спутника с ребенком или строите отношения, а потом знакомите?»
- знакомые могут одни пойти даже в парк на аттракционы! я в шоке. я даже в кафе одна стремаюсь пойти.»
- нужно ли вечером использовать пенку для умывания, если я в этот день не красилась?»
- а вы чувствуете приближение весны? готовы любить и быть любимой?»
- список моих желаний, может, кто-то хочет сделать мне подарок. вижу, что некоторые постят ссылку на сайты вишлисты перед»
- среди ваших близких есть люди, от которых пышет жаром? сзади сел коллега, от него пылало жаром! вся спина горячая стала.»
- кто хочет вернуть былую форму давайте вместе общаться или советовать как быть»
- очень классное сочетание цветов!»
- собралась на работу! нравится, как выглядит образ с платком?»
- среди ваших знакомых есть такие женщины?»
- этот тип очень неприятен! ему 30 лет. у него выпученные глаза, будто вылезают из орбит. и еще он тормоз!»
- это совпадение или мне показалось? как только я встала, музыкант посмотрел в ту же сторону зала, где сидела я.»
- у вас есть коллеги, которые едят разогретую еду в кабинете, при наличии специального места? можно их отучить от этого?»
- вы бы скинулись на подарок классному руководителю, если не идёте на встречу выпускников? 15-летие окончания школы.»
- почему мужчины активно ставят лайки, комментируют, а женщины - нет? просто просматривают и никогда не оценивают!»
- воспитательница жалуется на поведение дочери не мне, а мужу! приводит ребенка муж. пишет в соцсети. это нормально?»
- бывший закинул на балкон такую записку! как думаете, что это может быть? уже боюсь.»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- с вами знакомились странные нелепые мужчины? лет 50 на вид, прихрамывает, работает трудовиком в школе, еще и с перегаром»
- почему без завтрака желудок не болит, а без ужина болит? не могу разогнуться от боли. что это может быть?»
- для чего работодатели заставляют заполнить анкету или делают копию паспорта, не трудоустроив даже?»
- кто переехал туда, вы не разочаровалась? как переносите эти огромные траты времени на дорогу? выматывает это?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +700 |