ЭКСПРЕСС-ДИЕТА! ИСПЫТАНО НА СЕБЕ: - 12 КИЛО! МОЙ ПУТЬ К СОВЕРШЕНСТВУ! ФОТО!
Моя эффективная диета!
Прошло много времени, но ни одного килограмма я не добавила!
Примерный рацион
Завтрак
- 1 яйцо вареное, 150 грамм творожка, чай зеленый
Обед
- салат овощной (сколько хочешь), я заправляла оливковым маслом и бальзамическим уксусом, без соли и перца, 100 грамм вареного мяса/рыбки/морепродукты, чай или кофе
Ужин
- один любой фрукт, кроме бананов и винограда, 200 мл йогурта
Ужин должно быть до 17.00.
Во время диеты нужно пить много воды!
Я похудела за 6 недель на 12 кг! 9 кг сбросила за первые 3 недели и 3 кг за последние 3 недели!
Мое фото:
автор: olia spolia, 20.06.09 15:23
просмотры: +58640, комментарии: +67
все темы | главная |
-
22.06.09 13:37 (ответ для: watermelon)Bivaet , nu znaesh esli ti xocesh nu bolie xoroshego rezultat to ja dumaju utrom tebe nepameshaet kofe s sahorom! A vot posle 12.00 konecno lucshe bez sahara!A kakoj u tebia ves?
-
22.06.09 13:33сама себе написала
-
22.06.09 13:32 (ответ для: watermelon)еще хотела спросить-ты чай,кофе с сахаром пьешь или исключила его полностью???
-
22.06.09 13:28 (ответ для: olia spolia)Классно! Я сидела неделю на Долиной,получилось -2 кг,считаю,что нормально,теперь ем как ты написала,я в принципе так и питаюсь,люблю яйца,овощи,мясо,только стараюсь не есть после 16.00,делаю массаж!
Хочу скинуть до 55-53 кг,очень хочу -
22.06.09 13:14 (ответ для: маришка)))Ok budu zdat tvoix rezutatov !Udacki!!!!!!!!!!!!!
-
22.06.09 12:04н всё я завтра начну! спосибо тебе большое
-
22.06.09 12:01 (ответ для: маришка)))Da ja nevru Vam vsem ! Prisajdeniajsia , u menia sestra vesila 130kg sejcias 65-70kg esli nuzni saveti pazalusta aprashivaj aj mogu napisat tebe s tvaix liubimih produktav dietu licn adlia tebia ! Moja sestra pamagaet mne a ja xociu pamoc vsem mi vse mozem pachudet ! I ti smozesh!!!!!!!!
-
22.06.09 11:53ели ты действительно так похудела на своей диете, то ты просто молочина я тоже рискну
-
22.06.09 11:31Всем приветик! Делюсь своим результатом за 2 дня -700гр, Покамис все идет хорошо!Присоединяйтесь ко мне все!!!!!!! Не Обязательно идет именно так как написано ,если хотите утром творожка, пожалуйста в чем проблема замените яйцо творогом , просто меньше меньше меньше есть Удачи вам всем пишите свои результаты как вам?
-
22.06.09 11:26 (ответ для: watermelon)Я скинула за 3 недели 9 кг,потом еще 3 кг за 3 недели ! но на обед ела картошку ,
макароны! но вес падал понемногу! Так держиться почти год!Сейчас уже 2 день как я сижу на этаж диете , и уже похудела на -700гр! -
22.06.09 10:40ОTЛИЧHАЯ ДИЕTА) МHЕ HРАBИTСЯ
-
22.06.09 10:28Как все просто! Молодчинка!!!
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли встреча? неужели непонятно?»
- пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название.»
- мне 31. за мной ухаживает парень хороший, цветы, внимание, хочет жениться. но меня к нему не тянет. я жду своего бывшего»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- как вам костюм?»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
- он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались, целовались. он все время говорит, что любит.»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- вы просили фото уток - ловите! день прошёл замечательно, в кафе поела плов с курицей. ходила на пруд - кормить уточек.»
- подборочка фото в соцсети!»
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается.»
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет цыпочка, кошечка»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем?»
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть кожу,»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды обратно.»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко отдаляются»
- девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура!»
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
- что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней худеется? можно ее заменить киноа?»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего ребенка!»
- мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше жить одной, а сама больше 40 лет замужем!»
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?»
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей не так много.»
- я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей, и сверхчувствител мое мировосприятие отличается»
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с ним поступить?»
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну!»
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются неадекватами!»
- куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все запланировали, а у меня отпуск спонтанный.»
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как это. как думаете?»
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?»
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной.»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- а что вы коллекционирует решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки!»
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! увидеться хочу.»
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?»
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить нормальной жизнью»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите время с ребёнком? ребёнку 2 года.»
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно все знают.»
- какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное?»
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать?»
- почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень женственная, плавная. вы никогда волн не видели?»
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие будут осложнения»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +570 |