Я решила похудеть по тому, что разъелась до предела. Ну, знала, что поправилась за эту зиму (2013-2014 г.), худой никогда не была, но держала себя в форме, постоянно контролировала вес. С юности, с 8 класса я уже была на диетах. Позволила себе поправиться беременной до 110 кг, но после все быстро ушло, на правильном питании и заботах о малыше. А тут. Жрала (именно жрала!) днем и ночью. Как же приятно в 12 ночи с любимым мужем выпить вина, съесть колбасок домашних с сальцом, закусить тортиком! Малыш спит, времени много, ешь и беседуй - прелесть! А еще думаю, что засиделась дома, декрет + ушла с работы, благо любимый работает и могу себе это позволить. От того, что постоянно дома, нет движения, хлопоты и опять еда! К весне я заметила, что глазки мои стали меньше, щеки их закрывают совсем, живот раздулся непомерно. А когда достала весенние вещички (новые, между прочем, что вдвойне обидно) - а я их не могу не то что застегнуть, даже полы куртки и жилета мехового даже сблизить. Встала на весы - 105,6 кг! Это был шок. Мне 28 лет, а я мамонт, а не молодая девушка! До нового года у меня были проблемы со здоровьем, не буду вдаваться в подробности. По гинекологии и + астма - принимала злосчастный прогестерон - ненавижу его, от него разносит в два счета. За пару недель на 10 кило, не меньше поправилась. Расстроилась, но вместо “взять себя в руки“ от расстройства - как вы уже знаете - ЕДА! Я не буду оправдываться, и честно признаюсь себе и всем - не могу не есть, меня тянет к вкусненьким булкам, колбаскам, даже если не хочу есть - могу сесть и жрать - и это страшно. Так вот, после последних событий, решила - ВСЕ! Я же не зверь, а человек, я могу себя контролировать. Я красивая, умная, есть любимый муж, ребенок - я должна для них и для себя быть лучшей. Чтоб у сына была мама, а не ленивая корова, которой не хочется даже выходить на улицу лишний раз (плюс не в чем, все мало)! Чтоб у любимого была жена, как раньше, молодая и стройная, и чтоб стать уверенной в самой себе и наладить здоровье. С такими излишками никому не может быть хорошо: давление, гастрит, НМЦ, это все следствие моего переедания. Может и много я настрочила, но мне это нужно. Для поддержки, ведь я здесь прочитала сотни историй девушек, которые смогли себя пересилить и победить. Я тоже такая! Я не сдамся! Какие упражнения делала: Первое (я раньше всегда это делала, по часу в день) - начала крутить обруч, большой и тяжелый. Выдержала минут 15, облилась потом и от боли чуть не плакала! С каждым днем увеличивала время, сейчас, через месяц кручу обруч минут по 40, играючи, но больно до сих пор, синяки. Попросила у мужа тренажер. Мы с ним долго выбирали, какой именно, остановились на кардио тренажере по типу степпера. Привез дорогой мой мне эту махину, собрал. Минимум для потери веса на тренажере нужно заниматься 40 минут в день без перерыва. Я в первый раз осилила 10 минут, это было так тяжело, пот капал на пол, было жарко, я задыхалась, давление поднялось, голова кружится, ноги болели. Стало обидно, что я такая развалина. На следующий день еле взошла на тренажер, было очень больно ногам и рукам, но ЗАСТАВЛЯЛА себя заниматься, медленно, но верно. Сейчас, спустя месяц - бегаю (не просто хожу на нем) трусцой минут 25, и быстрый шаг около 5 минут, на третьей программе нагрузки (всего их 9). Я перестала задыхаться, ничего не болит, могу подняться дома на третий этаж, как кошечка, взлетая на ступени, а не как слон, переваливаясь и тяжко дыша. Голова тоже меньше болит и давление не скачет. Вот вам и спорт, хоть и минимальный. Моя диета: Полностью пересмотрела само отношение к еде. Я медсестра, и знаю как нужно питаться. Раньше постоянно была на правильном и низкокалорийном питании, это мне помогало быть в форме. Я вернулась к прежнему образу жизни, который был до беременности, а может и раньше, точно не помню, когда дала слабину своему рту. Замужем действительно расслабляешься, особенно, когда все хорошо. Жрешь от счастья! Смешно сейчас мне. Я поняла, что не в еде радость, осознала и настроила себя. Мое питание - не более 1200 ккал в день: - кушаю много овощей и фруктов, - минимум соли (соевый соус заменяет ее в салатах), - каши на воде с изюмом (несколько штучек изюма, или вместо воды 1,5 % молоко + вода 50 на 50), - орешки понемногу, - супы на бульоне курином, но с овощами (морковка, лук, перчик, брокколи, без картошки! Ее я ем редко и только вареную 2-3 штучки, но с рыбкой или мясом), - мясо курицы без кожи, - рыбка тушеная или селедочка соленая кусочек-два, - салаты обожаю (греческий особенно), - сыр кушаю, но не большие кусочки, - чай пью с заменителем сахара, - 2-3 кубика горького шоколада утром с чаем (без сахара), - ветчина куриная, - яйца ем - 1 в день, - хлеб отрубной грубого помола, в день кусочек с пачку сигарет (а курить я бросила, давно!), - могу съесть помидорку со сметаной 15% ложечку - отличный салат. Если варю борщ или суп своим мужикам - могу в обед съесть только бульон - ложек 6. Не ем категорически: - булки, - майонез, - сладости, ведь фрукты их отлично заменяют и сухофрукты тоже, могу слопать 2 мармеладинки в неделю, - свинину, - колбасы, сосиски, - жареное, острое, копченое и соленое - в общем, вкусности, которые раньше для меня были главными на столе. Пью сухое красное вино раз в неделю - большой бокал. Теперь для меня вкусненькое - это горстка орешков с сушеной вишней, или курочка отварная с салатом, суши тоже люблю, но с овощами внутри. Пью много воды и кефир. Я горжусь тем, что запросто отказываюсь от предложенной шоколадки, от конфетки, от голубцов в гостях, от сальца у сестры, от картошечки жареной у мамы - это все соблазны, но мне такая еда не нужна. Не скажу, что мне не хочется, порой до безумия хочется вкинуть в рот что-то эдакое, но я сдерживаюсь. Мой вес до и после похудения: - до похудения вес был 105,6 кг - за месяц похудения - вес стал 96 кг и я очень рада этому результату Идеал - дойти до 75, как в 18 лет. Но пока я ставлю цель - 90 кг, затем это будет 85 кг и т.д. Малые ступеньки, которым буду радоваться. Изменился объем в см: Объемы в см я не измеряла. Но на внешний вид - разница видна и огромная, особенно ушел живот и толстая спина. Сейчас я не худышка, и это один из этапов на пути к стройности, но у меня появилась попа, намек на талию, не висит живот ноги постройнели. Мои проблемные места - руки, спина пока худеют медленнее, но все равно я вижу разницу. Специально делала фото - в самый толстый период и далее - это помогает. Я их тут выложу, и буду делать это в дальнейшем. Спасибо всем, кто пишет на Гале свои истории - вы помогаете и мотивируете других. Может и моя история кого-то сподвигнет на первый шаг в борьбе со своими слабостями!
автор: Nadmith 5.0 |
начало обсуждений»
-
Видимо на этом все и закончилось в 2015) Зря на тренажер потратились
-
Простите меня, пожалуйста, но это просто ужас(((
Желанию сил и терпения ибо работы еще много!... -
Автор, вы такая молодец. За смелость отдельный плюсик. Продолжайте в том же духе
-
Результат будет!!!Правда?Как я вас понимаю,когда все тебя любят ,муж,семья,дети ,родные и близкие!!Хоть ты 10 кг набрала,хоть 20,хоть 50кг!!Так намного тяжелее стройнеть нежели.когда ты идеал и тебя никто не любит,начинаешь искать что в тебе не так и загоняться по каждому набранному кг и грамму!У вас все получится,главное идти этим же путем!!
-
28!!!!лет!!!!Я в шоке....
-
ужас
-
эээ а где фото результата????? простите, но для вас 10 кг как мертвому припарка...это тоже самое, что худышке сбросить пол кило, те результат нулевой. вам 40 кг сбрасывать надо, не меньше
-
Интересно , какой у вас рост?
еще работать и работать на д собой, у меня те же проблемы : живот и спина...:( -
Как Ваши успехи? Сколько сейчас скинули?
-
Классненько! Супер. У моей мамы фигура как у вас(была) . Кстати, я почему то думала что этот живот нельзя убрать, в смысле думала если его убрать то будет висеть кожа! ну вы меня поняли! он же как мешочек... оказывается можно! классно! Вы молодец!
-
Да, работы еще много, но главное начать и не бросать не при каких условиях...Удачи вам и достичь своей цели...
-
Вы молодец!! все получится, рекомендую Диетолога Арину Диментьеву- она всех худеет на ПП, с 26.04 у нас будет группа, присоединяйтесь!
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите время с ребёнком? ребёнку 2 года.»
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото. вы бы согласились на такое?»
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, остроумие?»
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, будет весело!»
- я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно. сижу за компьютером и учусь, крыша скоро поедет»
- красивая ли улыбка у девушки?»
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться?»
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать страницу максимум»
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты с ней не общаешься!»
- это слишком сексуальное фото?»
- какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета?»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а вы?»
- как вам льняной костюм на лето?»
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!»
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?»
- для вас является неуважением, если муж не носит кольцо?»
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
- может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит, покраснение. затруднен прием пищи и разговоры.»
- страшненькие с лишним весом считают себя нереальными красотками. почему больше всего загонов по поводу внешности имеют»
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки отрезали их»
- может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял, не пожалел, молча собрался на работу и ушел.»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- очень классное сочетание цветов!»
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- парень относится наплевательски! хотели созвониться днём, он полдня не писал, и уже к 4 часам пишет что приехал его»
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. ваше мнение?»
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться!»
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
- цветочного настроения!»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- доверяете ли вы советам психологов, которые не смогли построить личную жизнь? мне писал ее муж с целью знакомства!»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть такие симптомы?»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- мои стрижки прошлого года!»
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
- пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали тоже самое.»
- выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на мероприятие. могу ли я выпить литр пива?»
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать»
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой он красавчик.»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- какой из этих сарафанов вам нравится больше?»
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась форма торса!»
- муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете?»
- сегодня вторую ночь подряд у меня очень высокая оценка сна, потому что рано спать»
- сегодня такое солнышко яркое, а я что-то не особо в настроени, не выспалась. второй»
- сегодня вымыла окно у мальчишек в комнате и поменяла шторы которые вчера купила»
- вот только сейчас закончила работу и еду домой. так устала что-то сегодня. а мне»
- вчера посмотрела, что проходит сын по литературе в даный момент. платонов юшка.»
- в обед сходили на прогулку и хорошо прошлись по лесу. хотя всё равно очень жарко»
- опять отвратно спала и после обеда зеваю, как ненормальная. аж ржут уже все с меня»
- пюре из кабачковполезные свойства кабачкового пюре заключены в его богатом витамино-минеральном»
- бывает день дороже года, бывает год не стоит дня»
- завтра буду морковный пирог печь, у меня лёшка его обожает, а маша есть просто потому»
- оказывается, боле мене неплохо дело у меня обстоит с семьёй, а вот со всеми остальными»
- завтра куча планов, в основном сельско-хозяйственых надеюсь, что все получится у»
- сегодня вечер посвящу чтению. пора раслабиться, неделька бодрая была. у меня тут»
- доброе утро хорошей недели»
- вчера вобще не было у меня сил заходить на сайт. такое бывает очень редко, но вчера»
- сегодня не время жаловаться, плакать и жалеть себя есть вероятность застрять в этом»
- 2 ну вот пошли отвесики на нашей диетке, пока 30 грамов за 2 дня, но всё же. сегодня»
- вчера ходила на маникюр и педикюр. хотела себе сделать алые ногти, но передумала»
- жизнь в последне время так удивляет, что бровям уже челка мешает.»
- 2 праздники сегодня вот такие:международный день матери-земливадим ключник на вадима»
- я разгрузку вчера не выдержала, всё шло хорошо до вечера, а потом я покушала лазанью»
- привет всем! сегодня как-то спала. вот нельзя сказать, что плохо, но достаточно»
- каждый день включаю за день, примерно пару раз на 2 -три часика осушитель. в ваной»
- 16-й луный деньэнергетика этих луных суток очень гармонична. это чистый, светлый,»
- 12:21 на часах значение комбинаци подсказывает вам, чтобы вы не отчаивались, даже»
- подумала я и решила, что завтра обязательно в кофейню зайдём. львов очень славится»
- всем доброго времени суток.вчера очень плохо себя чувствовала. успела только ужин»
- советы по питанию:лучшим питанием дня считаются соки и фрукты. в этот день важно»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в этот»
- вчера прошла 720. норму свою выполнила.думаю , что и сегодня будет примерно так-же.активного»
- занятия ерундой на рабочем месте развивают боковое зрение, слух, реакцию и бдительность»
- привет всем! сегодня поняла, что очень хочу на море. не сейчас конечно, а чтоб уже»
- вчера снова хорошо находила и у меня получилось 150 шагов. утром прогулялась, в»
- доброе утро, дорогие девочки!серединка рабочей недели, скоро выходные! желаю всем»
- - когда мы поженимся, я разрешу тебе целовать меня там, где ещё никто меня не целовал.-»
- первый не нравился никогда внешне. второй еще боле мене»
- а почему для вас школа была адом?»
- спросите его напрямую, кто вы для него. хочет ли жениться, детей, видит ли он в вас личность»
- да, есть 2. на высокий рост и стройную фигуру - отлично.»
- в основном я ношу вещи,с приталеным лифом,идеально подогнаные в тали спасибо моей шве. но»
- вам надо изучить фото и видео работ этого врача»
- хотела написать , да не стала»
- кто хорошо учился- того автоматически брали в 10-й. а кто не очень хорошо, того могли взять»
- блин .я для мини старенькая уже»
- и не говорите, работает руководителем, интересно, как его воспринимают?»
- ну почему же бедный. моя работа мне нравится, и я ей горжусь, как и ты!»
- мне бы быть как вы. вы такая красивая!»
- имено не приносят или не бегут за ним? научить играть можно, порода тут не при чем.»
- в интернете. или на работе/ учебе, где контакт складывается сам собой»
- цена в 2 разв выше чем я платила в других местах»
- я каждое воскреснье с осени до весны хожу в городскую баню. в летний пеиод на даче баня своя.»
- помолись лучше а то ножки скоро откажут или уже?»
- может, так пролечили. раз на снимке показывает»
- что значит по вашему мнению? какие есть, такие есть»
- мне хватает и без вас , чаю попить некогда»
- нет, читайте внимательно что я пишу. вам объяснила зачем мастеру фото. и что может оказаться»
- все просто, я живу так что не приходится сожалеть»
- есть типа первого, но не полосками.»
- вот эти бандажные у меня две штуки были еще в то время, когда они были на пике моды. могу»
- давайте начнем с вашего мнения.»
- подтверждение подобным своим утверждениям ищи у элис, она же мамаша стифлера. а еще лучше,»
- не против, но заметно, что не хочет. и на мой разговор о презиках, она замутила флейту о том»
- это фотки прошлого года увы»
- на вашей фигуре все смотрится шикарно . на вечер вобще отлично»
- конечно! любопытство возьмет верх.»
- ни цвет, ни фасон, ни длина - все не нравится. несуразное платье.»
- я только кредиткой иногда пользуюсь. беспроцентный период 3 месяца. но! у меня главное правило:»
- да, а ведь на эти деньги могла купить блестящую комбинашку или нос отрезать.»
- это что, ране тема была с подобной проблемой, одна участница выдала: это потому что он у вас»
- у меня было 4 кисты, челюсть разрушалась, но е вылечили, причем не разрезая мне все. как мне»
- 2 колеги на работе - одной 47, второй 49, климаксом даже не пахнет. это первое, второе - выглядят»
- ну и чем будет заниматься такая женщина целыми днями? спит она до 12, потом заказала суши,»
- дожить до твоего возраста и мнить себя психолог, старческий придурковатый дед дед, дед, сто»
- ох я бы офигела и это очень сильно мягко говоря мне мой как то пытался аж условие поставить»
- спрашивает почему не знакомлю с родителями то се.да вероятно сомневается что он мне нравится.но»
- при псих растройстве приходят и требуют обрубить нормальный нос до размера пуговицы. поэтому»
- да, год на повара и 2 года на младшую медсестру, но это было в школе при упк. после школы»
- не. не втягивай меня в косточкиперемыв каког-то недоноска. по ком он там - тоже пох. не любит»
- а вы подумайте почему.смешной вопрос.особено если с кем-то летишь»
- так я такая что мне нужна инициативатипа я не хочу.а это все он»
- у меня такого опыта нет. я всегда ходила в один салон, где мое нравилось, цены чуть выше среднего,»
- почему нет, на вечеринку очень даже.для разнобразия плечи можно прикрыть, болеро подобрать,»
- писюн лечит, вот и не спешит чтобы вас не заразить. либо импотенто, увы»
- от смены климата могут как раньше, так и позже начаться. у меня так было»
- я надеюсь пока занимаюсь зубам ещё сбросить хотя бы 2ну и ходить хотя бы 10 км в день как»
- ненавижу тампоны и не пользуюсь в обычной жизни, но на море только с ними. в том году ездили»
- и ? если вы это еще не закончили , то что тут сказать ?»
- каждый день никто не спрашивает.»
- нет, у людей могут быть свободные отношения, но при этом со всеми обязательствами которых»
- для меня это примерно одинаково: отношения есть, но никто никому ничего не должен, кастинг»
- мне кажется что если не там то где?это же смешно будетхотя я него похоже оч давно не было»
- скоре, смеются над постановкой слов професия и библиотекарь в один ряд. потому что при всем»
- да кто ж его знает, мне по-разному пишут один раз в больнице нормостеник написали, 2 раза»
- раскажите ему что влюбились в кого то недавно и страдаете ,попросите помочь его завоевать»
- исторически., давайте разберем историческую модель. например лет 10-20-30 назад. замужество»
- я просто хочу, чтобы он забылся. я не нужна ему. но он зачем то снова появляется. и у меня»
- да уж, не в коня корм, раз одно слово на английском не можешь нормально написать»
- и прыщи из-за неправильной работы каких-то гор оно. сто процентов уверена. чем больше по вас»
- тогда максимум 5. но думаю, что 50 скоре»
- не о том вы думаете старичье думайте уже об иной жизни а то разит уже трупным запахом от вас»
- я бы под юбку надела, так как свитер класический, простой, юбка длиная с разрезом или выше»
- конечно мне всегда видне. за все время встретила только одного нормального врача, который»
- есть не много, правда боле светлая.»
- в целом, на вскидку , семья как семья. единственый момент который сразу бросается в глаза,»
- правильно от тебя все клиенты убегают, что ты тут на харчах у гали пригрелась»
- и где же важи женихи одного с вами круга? с которыми вы познакомились на учебе в англи?»
- зачем люди придумали мезо и био колоть за 5-20 тыс за процедуру даже не знаю когда так решается»
- совсем не разбираюсь в показателях весах, нов ы выглядите очень стройной и акуратной!»
- я манипулировала как могла, предложила встретиться. приму что он страно написал, что поможет»
- те норма потребления желтка за 30 лет изменилась?»
- жаль, что нельзя отредактировать»
- ну это на самом деле просто больше для фото они»
- красивые вещи и красивая фигура, не вижу никаких проблем чтобы не носить.»
- что-то вы намудрилион нормально ответил»
- может вы отчаялись найти кого-то лучше или на самом деле перестали считать себя достойной»
- так женщины сами топят за равноправие.»
- личных не брала муж брал на бизнес пару раз ,все хорошо»
- а не всё ли вам равно, сколько килограм вам тут напишут? что от этого меняется?»
- страные у вас там светофоры наверно»
- скромность и ортодоксальност это разные вещи. женщине да, стоит быть скромне. надо соизмерять»
- пока сидела в кафе, солнце исчезлоно мне сегодня погодка даже больше понравилась, было не»
- всех, кто хотел идти в 10 клас, всех брали, но те, кто плохо учились, шли в пту или техникумы.»
- у меня рост 172 и я идеально выгляжу с весом в 60 кг. а при росте 17 думаю 65 кг было бы самым»
- ну да ,ненамного лучше ливня целый день»
- но это не точно, да? задело? мните себя выдающимся психологом? еще поди и умной себя считаете»
- только на выход типа клуб или что то подобное»
- образовывайтевь все идет от вашей безграмотности»
- стремно ихну не могу я томпон. и страшно и что застрянут.»
- эта женщина всегда так забавно извивается и так старательно подбирает ракурс, чтоб визуально»
- так нигде не принято, это неприлично. но у автора жим жим уже поджимает, вот и кидается»
- у меня тоже круглая потому что электрическая. у вас тоже? там при любом раскладе только горошина»
- вы же кыргызка, мусульманка. неприлично как-то для вас.»
- автор, то что раньше девушка берегла свою девственость до свадьбы никак не уберегало е от»
- меня бы смутило, если бы на вопрос об идеальных отношениях ответ был бы о деньгах.»
- у меня вот такое есть бандажное ниде колен»
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!»
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!»
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново»
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!»
- я похудела на 17 кг за восемь месяцев! подруги в шоке! теперь ничто меня не оста»
- минус 39 кг! растаяла на глазах! моя диета работает! худеешь без чувства голода!»
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом»
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!»
- - 26 кг и 48 см за полгода! муж носит на руках! мое фото!»
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди»
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн»
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!»
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!»
- - 14 кг! у целлюлита больше нет шанса! ушел жир с живота и боков! фото!»
- моя мечта осуществилась! я похудела с 64 до 55 кг! началом моих похуделок была г»
- - 22 кг! вылепила тело подругам на зависть! ни грамма жировых отложений! мое фот»
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое»
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!»
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!»
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!»
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!»
- я сбросила 15 кг! достигла размера хs! уничтожила второй подбородок, фартук на ж»
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:»
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за»
- я похудела за два месяца на 10 кг, талия уменьшилась на 16 см! фото!»
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила»
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!»
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой да»
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!»
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной»
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото»
- - 73 кг! я таяла на глазах! больше не буду жирной свиньей! муж гордится моей фиг»
- время худющих моделей! хотите похудеть? влюбляйтесь – эффект 100%!»
- мое кардинальное преображение: сбросила 27 кг и сменила 54 размер на 42! обновил»
- мой жирный живот - пинок для похудения! война со своим телом! я стану стройняшко»
- я не даю себе поблажек! просто фантастика: килограммы реально улетают!»
- интенсивная сушка! - 25 кг! я больше не пышка! у подруг моя фигура вызывает зави»
- всего один месяц до совершенства! вес уменьшается!»
- я похудела за один месяц! отвесы каждый день по 500 грамм!»
- лишний вес уходит быстро! эффективная диета для потрясающего эффекта!»
- гороскоп на 2020 год: рак»
- благодаря диете я достигла своей цели - потеряла 8 кг!»
- на диете я скинула пять кг! теряю вес безвозврано!»
- диета вернет фигуре изящные формы! за два месяца минус 11 кг!»
- диета с легкостью сжигает жир! - 34 кг! я избавилась от жирной тушки!»
- получить желаемый результат! держим вес под строгим контролем!»
- худеем медленно, но эффективно! результат того стоит!»
- - 8 кг за два месяца! шанс избавиться от лишних кило!»
- решаем проблему плохой связи за городом»
- диета уничтожит комплексы! неделя к идеальным формам!»
- я быстро сбросила все лишнее! вернула стройные формы!»
- ем все и не толстею! фигура быстро изменилась! избавилась от лишнего!»
- супер диета! я держу фигуру в идеальной форме!»
- строгое соблюдение диеты гарантирует потрясающий результат!»
- как избавиться от лишнего веса! я уничтожила проблемные зоны!»
- диета - твой шанс легко похудеть на пять кг за две недели!»
- супер результат за 21 день! быстро обретешь сексуальные формы!»
- фигура всем на зависть! результаты обалденные! - 27 кг! от мужчин отбоя нет!»
- я не узнаю свое тело! диета подарила мне отличный результат! - 5 кг за неделю!»
- легкое похудение! я сбросила семь кг! перестрой свой организм!»
- - 35 кг! мой пинок - ненависть к толстому животу! быть толстушкой я не хочу!»
- хочешь потрясающую фигуру - сиди на диете! добьешься отличного результата!»
- я скинула жирную ношу! живот стал в два раза меньше! ношу 48 размер! фото!»
- я смогла изменить свой вес! отказалась от вредных продуктов!»
- супер результат за одну неделю! сногсшибательный рельеф!»
- как сбросить 10 кг за две недели! ставим реальную цель и худеем!»
- максимальная потеря веса! через месяц я не узнала свою фигуру!»
- 1200 калорий держат меня в идеальной форме! в день уходит по 500 грамм!»
- - 17 кг! нужно выдержать пять недель диеты ради потрясающего результата!»
- - 27 кг! хочешь похудеть - закрой рот! подруги пусть лопнут от зависти!»
- свиное жаркое, шпигованное фруктами»
- запеченный окорок в духовке»
- салат из семги с авокадо»
- штрудели»
- фасолевый салат по-мексикански»
- морское ассорти в кляре»
- салат на праздничный стол»
- шербет фруктовый»
- глазунья с суджуком и овощами»
- свиные отбивные фаршированные»
- перец, фаршированный овощами по-болгарски»
- овощи по-итальянски»
- перец в духовке»
- худеющей сластене»
- квашеная капуста с клюквой»
- рыба по-польски»
- простой рецепт»
- закуска из баклажанов»
- пирог насыпной овсяный»
- лобио»
- цветная капуста с творогом»
- карп запеченый»
- рецепт гаспачо из томатов и огурцов»
- салат московский со свининой, яблоком и свежим огурцом»
- cалат из капусты с яблоками»
- рулеты из филе окуня»
- грудка куриная бонжур с абрикосом и творожным сыром»
- салат из лосося с фасолью»
- самая простая и вкусная квашеная капуста»
- пирожки по - карельски»
- запеченное пюре с паприкой и сметаной»
- курица с подливой “гедлибже“»
- клубничный конфитюр»
- картофельная запеканка с фетой, томатами и пореем»
- салат с грибами “секрет“»
- тонкие блинчики»
- рис с фасолью и сладким перцем»
- макароны с брокколи»
- запеченный раздавленный картофель»
- закуска из кабачков»
- суп молочный с яблоками»
- соус-дип из феты»
- запеканка из творога с апельсиновым сиропом»
- гуляш из стручковой фасоли»
- израильские куриные бургеры с тахиной»
- мини торт-суфле с крыжовником. получается очень легким!»
- клубничное суфле»
- свинина запеченная в духовке с соусом из чернослива»
- пирожки с мясом и черемшой»
- запеканка из цветной капусты»
- запеканка тайна из свеклы и моркови. готовое блюдо полейте сметаной.»
- салат из вареной капусты с орехами и чесноком»
- шницели из печени по - московски»
- яблочный торт»
- салат с дайконом, тыквой и огурцом»
- ты ставишь перед собой достижимые цели? перед трудностями не пасуешь?»
- у тебя отличная память или забываешь даже простые вещи?»
- ты всегда остаешься собой или подстраиваешься под других?»
- ты не нашла общий язык с ребенком или в ваших отношениях царит взаимопонимание?»
- ты любишь стабильность в жизни или перемены?»
- ты стараешься следовать принципам здоровому образу жизни или скептически к нему»
- ты не привыкла прислушиваться к другим или привыкла уступать?»
- ты довольна своей жизнью или считаешь себя невезучей?»
- тебе подойдет парфюм с восточными нотками или с цветочными оттенками?»
- ты - сама мудрость или абсолютно безрассудная?»
- у тебя нет деловых качеств или обладаешь деловой хваткой?»
- ты очень ревнивая особа или вообще не страдаешь этим “недугом“?»
- ты воспринимаешь мир вокруг себя через слух, зрение или прикосновение?»
- в приступе ревности ты теряешь контроль или за твоего мужчину можно не переживать?»
- у тебя нормальные отношения с родственниками мужа или есть напряжение?»
- такой семье, как у тебя, многие завидуют или ты устала от семейных отношений?»
- в любовных отношениях вы победитель или не очень-то везёт в любви?»
- ты идеальная подруга или мужчины и вещи тебе дороже подруги?»
- ты слишком много думаешь о себе или ты слишком отдающая натура?»
- ты реалистка или обладаешь богатым воображением?»
- для тебя - новы год праздник или непонятное действо?»
- у тебя есть творческий потенциал или не хочешь его развивать?»
- ты очень доверчива или никто не может повлиять на твою точку зрения?»
- у тебя есть задатки лидера или больше ведомый человек?»
- ты контролируешь свои эмоции или часто теряешь самообладание?»
- ты хотела бы пережить глубокое чувство или уже встретила любовь всей своей жизни?»
- тебе любая проблема по плечу или впадаешь в отчаяние?»
- ты очень энергичный человек или находишься в состоянии “выжатого лимона“?»
- ты умеешь расслабляться или постоянно напряжена?»
- любимый тебя понимает или у вас никто не делится друг с другом своими проблемами?»
|
vip клубы | онлайн +110 |
|
|