Какой вид фитнеса эффективней для похудения? какой помогает сбросить вес?
Девочки,как вы думаете какой вид фитнеса лучше помогает сбрасывать вес?Кто как считает?
автор: sondi888, 21.01.15 19:32
просмотры: +3575, комментарии: +22
все темы | главная |
-
15.02.15 00:46Кардио - бег, велосипед, эллипсоид . Активно не менее 30 минут, в идеале минут 45 !
-
14.02.15 08:28Kardio, kardio i ewe raz kardio - minimym 40 min +
-
12.02.15 11:31Силовые упражнения подтягивают тело на ура,я уже занимаюсь по 12 кг гирьки.За месяц появляется рельефность через пол года буду вообще прокаченной теткой.
-
11.02.15 20:46 (ответ для: sondi888)sondi888 писал(а): От силовых мышцы вырастут,мне хочется быть тонкой
Автор,сразу видно,что спортом вы не занимались раньше)))какие мышцы вырастут??знаете как надо трудиться,чтобы хоть что-то там немножечко выросло у женщины?надо питаться соответственно в режиме профицита калорий и тягать огромные веса,плюс принимать добавки и употреблять спортпит,и лишь тогдаааа,возможно,вы что-то там себе нарастите,в режиме дефицита калорий о росте мышечной массы не может быть никакой речи.Если хотите подтянуться,то вам нужно побольше кардио упражнений в сочетании с силовыми с небольшими весами(гантели,бодибары),плюс чисто питаться,4-5 раз в день,понемногу,не употребляя простых углеводов,и не употребляя сложных углеводов примерно после 15.00 дня,обязательно ужинать растительно белковой пищей за три часа до сна.И желательно хотя бы на первых порах заниматься под руководством тренера,чтобы наработать правильную технику выполнения упражнений.Тогда вы получите идеальное стройное,подтянутой и женственное тело. Если что-то непонятно,спрашивайте))я сейчас добиваюсь именно того же ,что и вы,под руководством тренера,уже не первый месяц,изучила всю схему,так сказать,поэтому могу вам советовать -
11.02.15 20:11я больше всего занятия на степ-платформе люблю. почти то же самое, что бег, объемы хорошо уходят,тело подтягивается.
-
07.02.15 19:19если речь идет именно о весе, а не об объемах, упругости, рельефе в конце концов, тогда диета Вам в помощь.
-
06.02.15 20:11Тренажерный зал с тренером - вот что самое эффективное, даже если занимался дома и кажется, что все знаешь, с помощью тренера похудение пойдет в разы быстрее и безопаснее. А накачать мышцы можно лишь усиленными тренировками и питанием - за 2-3 тренировки в неделю это сделать невозможно.
-
06.02.15 20:00 (ответ для: sondi888)sondi888 писал(а): От силовых мышцы вырастут,мне хочется быть тонкой
Господи, да где вы этот бред услышали? У вас вырастут мышцы если начнете стероиды принимать! Без спортпита и стероидов вы мышцы максимум укрепите и подтянете. А если начнете “не жрать вообще“ и убивать себя на беговой дорожке, то у вас будет дохлое, рыхлое и дряблое тело, и в купальнике все-равно будет ужас. -
06.02.15 16:10не жрать - вот что лучше всего помогает . спорт - это просто вспомогательные меры, питание первично.
-
06.02.15 16:07Лично мне очень сильно помогает сжигать жир кардио тренировка, в среднем темпе и длительностью не меньше 40-60 минут. НО!!! Если не следить за питанием, то все бюессмысленно. ВЫ можете хоть по 20 часов в день бегать и крутить педали, но если вы восполняете энерготраты едой - никакого похудения не будет.
-
06.02.15 16:04 (ответ для: Fiat_lux)-хочу-худеть- писал(а): Боди аттак, боди степ, боди комбат. Но боди аттак - это самое сильное кардио как мне кажется.
О да, у меня есть пара дисков! Это жесть конечно! -
06.02.15 06:44Мне помогают арабские танцы и бразильские .
- у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода всего.»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?»
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, но не выходит!»
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их бороды!»
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только матери своих»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается.»
- вопрос к дачницам-огород что съедобного сажаете?»
- чем заменяете тампоны? если море и критические дни! многие одевают трусы с прокладкой»
- я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со словами: знакомый тебе городок.»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
- телеграмм почему на андроид и айфоне отличается?»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах?»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло?»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- как вы будете отдыхать в майские праздники?»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому ритму жизни?»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее. можно ли его носить каждый день?»
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе»
- на ваш взгляд, какой наилучший вес при посте 177 см?»
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?»
- говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. или молча выходите?»
- как вам этот портрет?»
- как вам платье на лето?»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- из-за скромности и стеснительности не могу первая проявить свою симпатию к парню! и он такой же. что делать?»
- вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота. цикл 30 дней, но нерегулярный.»
- это слишком сексуальное фото?»
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны?»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет улыбку вызывать?»
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +140 |