В детстве я была достаточно худой девочкой. У меня что называется “широкая кость“, поэтому “хрупким цветочком“ я не выглядела и тогда, но в детстве я была страшным сорванцом, постоянно каталась на велике, бегала, играла во дворе во всякие подвижные игры. Полнеть я начала где-то в 10 классе. Это видно сейчас по фотографиям, потому что сама себе я не отдавала отчета в тот момент, что со мной что-то не так. Как-то так вышло, что за количеством уроков я совсем не успевала гулять, количество друзей поубавилось и вот уже и в выходные я стала чаще оставаться дома - с бутербродом и книжкой. Любила есть сгущеное молоко целыми банками - с хлебом, всякие сникерсы и марсы. В 11 классе я влюбилась. Но тот, кто мне нравился, встречался с другой. Я была тоже не лыком шита и стала оказывать парню всякие знаки внимания. На что его подруга сказала мне как-то в лицо, что я могу расслабиться, такие жирдяйки ему не по вкусу. В тот же день я впервые увидела себя в зеркале что называется “чужими глазами“ и ужаснулась. Как я понимаю, на тот момент я прибавила еще не слишком много (хотя разница даже для меня была очевидна), но рост отличался от сегодняшнего, я тогда была ростом где-то 1.64, как я предполагаю, я весила в тот момент где-то 64 килограмма. Борьба с лишним весом обернулась для меня многими комплексами, потерей уверенности в себе и 4 годами непрерывных диет и срывов. 2 года мы худели вместе с подружкой. Максимальное, чего мне удалось тогда добиться в возрасте 17-18 лет - это сбросить вес до 62 килограммов. Тогда я еще не знала, что мой рост увеличился до 1.68 и что хотя худенькой я не была, выглядела нормально. Я считала себя страшной толстухой. Чего я только не пробовала - недельное голодание, месяц на кефире и вареной картошке, в 19 лет я даже начала курить (мне сказали, что это ускорит обмен веществ). Мои комплексы сделали меня весьма забитым существом, поэтому с мальчиками отношения не складывались, от этого я страдала еще больше и продолжала издевательства над собой. В 20 лет после серии срывов с диет я набрала вес до 70 килограммов. Я считала, что это ужас-ужас-ужас, ненавидела свое тело так, что не передать словами, и вообще не хотела выходить из дома. Постепенно после нескольких недель нормального питания с одним разгрузочным днем на неделе я снизила вес до 65 и решила поставить на диетах жирную точку. Надо сказать, что мои сложности с весом во многом тогда были связаны с образом жизни - я училась на вечернем отделении в институте, днем работала, а после института либо ехала в бар, где выпивала достаточно много пива, либо дома наедалась на ночь от души (занятия в институте заканчивались в 9-10 вечера + дорога до дома). В 21 год я встретила своего мужа. Мы очень быстро стали жить под одной крышей. За два года супружеской жизни мой вес снизился до 54 килограмм. Не подумайте, жили мы просто отлично. Просто в моей жизни стало меньше нервного напряжения (считается, что жир является реакцией организма на стресс, своеобразным доспехом, защитой), к тому же как только я стала больше готовить сама, я стала меньше кушать (пока напробуешься во время готовки, уже и есть не хочется), плюс отвыкла есть после 6 вечера, плюс домашние дела, плюс... в общем, семейная жизнь пошла мне на пользу ;) Надо сказать, что своего похудения я вообще долгое время не замечала, пока мои вещи не стали буквально с меня спадать (долгое время я даже думала, что джинсы, например, растянулись просто). Тогда-то я впервые за долгое время встала на весы... и обалдела! Я также помню, был период в моей жизни, когда я 1,5 года занималась клубными танцами. Мне очень нравилось, я отдыхала там душой и телом. Правда, за этот период я похудела еще на пару килограммов - до 52 и это уже выглядело не вполне нормально. Потом, когда танцы пришлось оставить из-за недостатка времени, я снова стала весить 54 килограмма. Сейчас мне 29. Кстати, 2 месяца назад я все же наконец бросила курить. За последний год я поправилась до 60 килограммов. Со мной и раньше случались так называемые “зимние прибавки“ на 2 килограмма, но летом вес возвращался к 54-55 килограммам. Нынешнюю прибавку я обеспечила себе регулярными ужинами в 9 вечера, запиваемыми пивком. Мне нравился мой 40-42 размер, я по нему скучаю, в нынешнем 44 мне неудобно. Поэтому я снова худею - до 55 килограммов. И по опыту прошлых лет могу сказать - нужно делать это спокойно, без фанатизма. Без обругиваний себя за срывы, без ненависти к своему телу, без голоданий в тот момент, когда организм орет “Жрать давай!“. Это не значит, что надо во всем ему потакать, но надо вспоминать о том, что он - не враг, что надо организму немножко помочь, ведь он такой умный и так быстро всему обучается. Ведь свой же, родной. И постараться не замыкать весь свой мир только на похудении, только на мыслях о калориях. Будьте счастливы!
автор: Bissectrisa 5.0 |
начало обсуждений»
-
да! надо себя любить! на моем любимом сайте СтильАнтиСтресс есть прямо статьи такие - все проблемы из головы и лишний вес от туда же:) ваш опыт тому подтверждение
-
-
Отличная статья!
-
-
правильно всё написано и статья замечательная! Спасибо автору
Особенно понравилась про организм фраза “ведь свой же, родной“. Действительно, как часто мы забываем о здоровье! Каких только жутко вредных диет не пробовали, голодом себя изнуряли... Надо себя любить такой какая ты есть, хоть 50кг весишь, хоть 100кг! А когда себя полюбишь, тогда и худеть легко станет. Потому что худеть будешь не от ненависти к себе, а от того что хочешь себя любимую усовершенствовать! -
Эт действительно так - любить себя надо!!!!!!
-
-
-
ответ для: NATA05
спасибо, сегодня в аптеку зайду) -
ответ для: -Кира-
Карнитин в аптеке видела, там такой мужик нарисован - отпугивает, принимают его вроде после тренировки - а где силы перед тренировкой взять? Я с утра тяпну 20 капель женщеня - вроде легче, или можно еще элеоторокок. Принимала добавку Фитнес Леди - 1 капсула за 1 час до тренировки - эффект был. Сейчас они кончились, возможности купить нет - я сейчас живу там, где не купишь -
ответ для: NATA05
благодаря женьшеню появились?
а не пробовала l-карнитин, energydrink, bodybuilding? -
ответ для: -Кира-
я купила женьшень, пью по утрам 20 капель с водой, а днем витамины. А если меню не урезать до 900ккал, эффекта я вообще не дождусь. Силы на спорт появились
- мне бы пошли такие очки в тяжелой черной оправе? фото без макияжа! вышли утром в соседний магаз и решила померить очки»
- скиньте фото своих свадебных платьев! в каком году была роспись? что покупать не рекомендуете?»
- кормит, поит и попу подтирает! я не собираюсь бросать детей ради работы, пусть муж работает! почувствовала себя матерью-кукушко»
- как часто вы позволяете себе еду вне дома? пиццу, роллы или просто обед в кафе с средним чеком от 400 до 1500?»
- какой подарок вы хотели бы получить на 8 марта? о чем мечтают дамы на этот праздник?»
- как считаете возможна ли влюблённость к человеку при онлайн общении?»
- если вам дорог мужчина, готовы изменить свои черты характера, которые вредят отношениям? не выносить мозг, не истерить?»
- что лучше купить: велик или самокат? на чем ребенку удобнее ездить? места в квартире мало. гараж далеко.»
- почему после общественного бассейна кожа чешется?»
- есть ли у вас случаи, когда муж возвращался обратно из новой семьи в случае, когда есть ребенок и когда его нету?»
- девушка хочет, чтобы парень водил ее в кино, кафе, частично ее обеспечивал, но он говорит, что он не обязан это делать!»
- брови сами выщипываете или ходите к бровисту? я - когда как.»
- здесь полновато ноги вышли или придираюсь?»
- кто хочет вернуть былую форму давайте вместе общаться или советовать как быть»
- как поздравили своих мужчин с 23 февраля? что подарили? как день прошёл? я в баньку ходила, блинчики пекли»
- вы самовлюбленная, любите свою внешность, себя?»
- кто-нибудь уезжал в крупные в города за лучшей жизнью? получилось что-то или вернулись к себе?»
- парень замуж зовет, любит, купил машину. но когда выпьет - сам не признается, а язык заплетается! как быть?»
- присутствие на корпоративе обязательно, а у дочки первый в жизни танцевальный конкурс! как раздвоиться?»
- мой парень ревнует что у меня стоят такие фотo! а я считаю что нет ничего в них пошлого!»
- стала жертвой мошенника. 9 месяцев денег не возвращает! к кому можно обраться за помощью?»
- собирались встретиться, но она неожиданно отменила, что-то соврала! пошла с другой подругой! как реагировать?»
- как думаете, сколько весит девушка при каком росте?»
- дуры мы, бабы! спали полгода, но он пропадал. раньше поздравлял с праздниками, а сейчас даже не поздравил.»
- как проводите время? у моих соседей музыка уже с 9 утра на весь подъезд!»
- кто пользовался - вам понравилась эта сыворотка для волос? у меня уже пару недель она - запах просто бомба!»
- как вы думаете почему многим людям прям необходимо оскорбить, обидеть, задеть человека?»
- у вас есть сегодня сбой с телефонами xiaomi?»
- зачем родственница скидывает интервью людей, что надо завести семью и неохота приходить одной в пустой дом?»
- стоит ли отправлять фото мужчине.перед свиданием, если одно фото на сз?»
- какие средства вам понравились для увеличения роста ресниц?»
- кто-нибудь был на картинге? какой бы выбрали: крытый или на открытом воздухе?»
- платья на работу весна-лето. что нравится?»
- зачем во время операции проверять проходимость маточных труб, если женщина не хочет детей? ей 38 лет.»
- бывают ли на этом сайте девушки со стремной внешностью? абсолютно все пишут, что с внешностью ок, фотки не публикуют»
- психолог мне сказала ничего не ожидать от людей. совсем грустно из-за таких рассуждений. всегда от меня чего-то ожидают»
- как вам мужчина?»
- справедливо ли, когда мужчина упрекает свою женщину, что она мало зарабатывает? в разы меньше, чем он сам.»
- кто ходит на массаж лица? сколько процедур делаете курсом? есть ли реально видимый эффект? мне 30 лет.»
- какие супы готовите для детей? а то у меня всё однообразное. сыну 1,4. говядину в супе выплёвывает.»
- объясните, что значат эти анализы?»
- вы могли бы пойти одна в пиццерию? вам было бы комфортно? низкие столики, шум, много людей, толкаются, смотрят!»
- какие планы на эти длинные выходные? у меня туса будет, прогуляюсь, встречусь с родственниками, а вы?»
- 30 минут до работы - это далеко? вы бы стали так ходить 4 раза в день туда-сюда? сейчас вообще не хочу никуда идти.»
- извините, можно вас потревожить? да, кот, что такое? ничего, просто хотел вас потревожить!»
- что означает для вас мелочный человек? какой он? особенно мелочный мужчина.»
- сколько у вас стоит лазерная эпиляция? зона: подмышки.»
- как мы будем смотреться на свадьбе? разница в росте 5 см! не хочу видеть на свадьбе директора и остальных!»
- как платье? колготки чёрные уже сменила.»
- узнала про измену, выгнала его, он стал с ней жить а мне писать, я отвечала что никогда его не прощу!»
- доброе утро , девочки.все норм. вот и пятница!наконец то.пока планов никаких.что»
- доброе утро всем! вот и наступила масленичная неделя, мне всегда в детстве нравилась»
- набрала вес,надо начинать все снова. 12 марта днь зпт н уныни.запрещаю себе ныть»
- немного выпала из жизни сайта, совсем мало времени. сейчас зафиксирую вес и спать»
- пошла я быстренько готовить, потом собираться, скоро в поликлинику мелкую, а потом»
- всем доброго вечера! приперлась с работы. спина болит капец как. вот лежу на апликаторе»
- всем отличного дня»
- всем ещё раз привет! хороших выходных! прибежала домой и вроде всё дела поделала.»
- всем привет!вчера в суботу вобще не хотелось в интернете сидеть, я отдыхала в дачном»
- возможно, что всё сказаное претворится в жизнь: и хороше, и плохое, а все пожелания»
- совершено не умею отдыхать. только один день прошел с увольнения а я уже издергалась»
- мы шашлыков наелись, аж подпирает. но я все равно пойду сажать расаду. а то тянуть»
- добрый вечер, девочки, наконец-то я уже дома, отработала семь дней, и довольная,»
- думала что лягу рано, а не легла, читала. хорошо что субота, можно поспать сколько»
- сегодня проснулась с красным глазом, видимо ночью давление было. в приморье ожидается»
- короче, я в цифрах заплутала и , по-ходу, буду не скоро.напряг. годовой. куча заданий»
- по сну сегодня ночью у меня всё отлично, поспала имено столько, сколько хотелось»
- всем приветик. наконец-то я напекла блинов. а ещё сделала педикюрчик на этот раз»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в эту»
- всем доброго вечера! я спала сегодня до обеда, отсыпалась на неделю вперёд! очень»
- вчера прошла 70 шагов. вполне нормально. сегодня скоре всего будет меньше. у меня»
- в эти сутки намечается переход на новый виток развития или к новым делам и свершениям,»
- вчера прошла 730 шагов. не знаю, как получится сегодня, но думаю. что примерно будет»
- масленица.1 раз в году»
- мой сон:оценка сна: 82время общего сна: 04:52время глубокого сна: 01:16время легкого»
- думала что испечь, решила просто обычные булочки, но совсем немного, чтобы соблазна»
- решила сегодня ещё раз блинов напечь и ту же тесто на молоке сделала. вот на вечер»
- пишу на работе. сегодня последний день. немножко нервничаю. надеюсь меня отпустят»
- привет девочки прекрасные всех с прошедшем праздником женским днём !всем желаю счастья»
- 2 вчера был ленивый день, вобще не ходила никуда, в итоге получилось 2370 шагов»
- проснулась сегодня во вполне нормальном настроени, но почему-то надо его кому-то»
- 4 погода сегодня отличная, хочу сходить прогуляться, мужа не знаю вытяну ли, он»
- 4 праздники сегодня вот такие:день архивов в роси день работников геодези и картографи»
- наша погода на месяц вперёд. вроде как с понедельника начнёт немного теплеть. межсезонье»
- на завтрак сегодня у меня была кукурузная каша с тыквой и плюс тыквеные семечки.»
- может и не случится ответа так как может и не образоватся опыта и логики что бы все это увидеть»
- ну так да, соглашусь.кажды со своей колокольни обычно расказывает»
- чем меньше компонентов в блюде тем лучше для желудка»
- помню у меня лучшая подруга при появлени мужчины тоже пропадала и меньше времени мне удаляла.»
- не, я прям против, не хочу, русалочка мулатка, мачеха принца, не не не, не хочу . может когда»
- всё опять же из далёкого прошлого. всё что я описал и на что обращает внимание женщина, это»
- ну тут важная причино-следств связь. я не думаю, что она такая: переспали сразу - поставили»
- да просто не нужно изливать душу чужим людям, вот и все, подругам и даже родственикам не всем»
- ну раньше почти все просили рисовать доходы в бухгалтери. статья это стало недавно и то если»
- метро строят сейчас там, 10 минут пешком. да и вобще район зеленый, закрытый двор. в общем»
- моё мнение как раз спрашивали, автор для этого тему создала, чтобы мнения услышать разные.»
- краса.время идет. мужик за это время уже познал. многие бабские .тайны. и уже сразу ему режет»
- да, времено пошла бы. робу попросила бы новую, ну или чистую.»
- я бы решила, что в тот момент выглядела сурово.»
- мне нравится. себе тоже что то подобное присматриваю.»
- герпес очень хорошо размножается по ткани в случае е повреждения, а лазер так или иначе вносит»
- горло надо отполаскивать, а против кашля хорошо работает небулайзер. если его нет, то гретый»
- когда я просто с ними общалась, люди начинали от меня ожидать взаимности в любви, в дружбе,»
- в жизни много что приходится терпеть, что ж теперь.»
- очень раздражает. заведомо такой фразой у человека отбивается любые амбици и приравнивается»
- затем,что надется,что вы его простите,раз не блокируете его окончательно и отвечаете на его»
- первоначалка 270тыс. 30 лет, но 30 лет гасить не будем естествено. максимум 10 получается,»
- не умничаю, но вобще бы не ставила эти пластины. нормально раньше и без них все срасталось.»
- с годами люди не молодеют.стресы экология, недосыпы, заботы, разочарования»
- вы хоть покупаете что-нибудь из этих сумок, курток, колечек.?»
- у меня есть игрушка альф,огромная»
- зачем такое говорить? видимо сам формат общения подразумевает просто приятный досуг, вы ж»
- как так истощились, когда дети-щастье?»
- у нас можно идти в отпуск когда хочешь.»
- любой смог бы если припрет,чего за вопрос страный.другое дело,хочется ли и не обидно получив»
- 189.но у не было два ухажёра 190 ростом,а она выбрала этого, любовь»
- не знаю, я себя сама иногда ловлю на таком»
- а еще скучный и занудный мужик. видимо, единственая возможность для него получить хоть какой-то»
- я бы подошла к ним и попросила: вася, василий, ты постояно мне звонишь, перестань, пожалуйста.»
- нет ,мне первую трешку подарили на свадьбу уже родители ,но уже тогда был выбор даже какую»
- совсем не обязательно. мне моя жена досталась легко, завоевал за пару свиданий. живём уже»
- то что вы описали, это не нелюбовь к себе. вобще, неужели кому-то есть дело до чужих морщин»
- шикарный завтрак, особено если кто-то его приготовит»
- а кто содержать будет меня и ребенка?»
- я так делаю, горло сохнет от курения вейпов»
- надо сдать и точка.я как человек ленивый всегда старалась сдавать с первого раза, потому что»
- у вас простуда, а не приступ. быстро убрать не получится. лечитесь.»
- провести продолжение вечера - да, не проблема. не первого же встречного домой зову.»
- я свободолюбивый человек.по мне, истиная свобода - это когда ты можешь делать то, что считаешь»
- рабочим быть очень тяжело, поэтому не пошла бы.»
- все зависит от ракурса идеальную ж0пу можно создать за минуту, если там дама не за центнер»
- я так обрадовалась когда там появилась квартира ,тем боле с басейном ,а в итоге всего да раза»
- делаю 2 вида апаратного масажа 2-3 раза в год. от него не худеют. функция такого масажа -это»
- у меня тоже как то был друг. начала встречаться с мужем познакомила. так я заметила он и без»
- если мужчина побаивается гнева женщины - это не мужчина»
- не, со стороны врача все правильно. судя по снимку. стояло всё ровно и прикручено красиво.»
- хм. а у меня кошка так делает. надо изучить вопрос.»
- у нас на комбинате и по 120 тыс получают литейщики стали, только лёгкие и глаза себе сожёшь,»
- у меня давно это, даже не помню когда я заметила. наверно когда работала на стоячей работе»
- позвольте людям выглядеть так, как они хотят»
- мне больно было только в тех местах, где волосы у меня жесткие. или пенек маленький остался»
- очень редко в первый день месячных. 34.»
- адекватный человек никогда такого женщине не напишет. если что то не нравится, можно ведь»
- потому что работа моя даёт мне комнату в общежити, то есть я проживаю за счёт того что я сотрудник.»
- платить за жильё это разумно. а в кафе 2 раза в месяц - не худший вариант.»
- стоп шмот грязным будет если свинство в крови. грязным не будешь если не обтиратся обо все»
- нет, я обычный человек и могу поступать и некрасиво, и неправильно»
- проверка сбно если это мелкая контора, то могут и в мошенических целях»
- дело не в домашней обстановке. мы с 1,5 лет его ездим и летаем, везде спит прекрасно, но с»
- это уже не от меня зависит, я в шоке была. ни до, ни после того случая ничего подобного не»
- качество исполнения отвращает, но у меня и всякие мартышки вызывают брезгливость почему-то»
- ангеломуху убрали из темы стыдно стало?»
- фу, манера подачи инфы отвратная, как кусок мяса на базаре.»
- не жила я так чтоб были продолжения. но даже если б пересмотреть мои взгляды и я б это применяла»
- ну это вы сильно резюмировали»
- ага,очень надо молодым девкам мужика кормить и приютить за сексесли немолодые девки,ещё может»
- хорошая. лаконичная и удобная кожаная сумка. я бы носила, благо есть с чем и куда.»
- о боже, мне и в голову не приходил сценарий про ублажение. ну разве что ублажение себя любимой.»
- да. я имено об этом, правильно понимаешь»
- никаких плясок и не устраиваю. наоборот, очень сдержана»
- вырастили детей и они из них в се соки выпили»
- очень легко забейте и забудьте о них если что то знаете то скажете если в голове пусто то»
- раставайтесь, вы его роста стесняетесь»
- умный мужчина сделает шаг к примирению.»
- так просто закройте от него страницу, если он даже в друзьях. имя фамилию будет видеть, и»
- автор а вы так и сделайтесо словамия в тебя верю ищи себе курсы сам оплачивай сам все устрой»
- шуров, психотерапевт!я смотрю, ты уже к андрейке переметнулася?»
- реально помогают только рецептурные препараты. остальное плацебо. но плацебо многим тоже помогает,»
- ничего не поможет. платья, юбки не помогут, бесполезно. насильно мил не будешь.»
- мы брали на будуще реьенку стройку 2026 года, 50кв за 12.5млн. у нас 4.7.»
- на его месте я бы не стала удалять.вдруг вы из мести его кузов машины испортите.бабы народ»
- как же он не стал говорить, если сказал? это ваше первое свидание было?»
- обидно ему , что на вас молодой клюнул, может сам виды имел на вас»
- я думаю, он ляпнул что-то не по делу вобще. понял, что вы ему не светите или еще что-то, поэтому»
- он и так там уже : как его в конце подорвало конечно , все овно вылезло . оказывается он меня»
- первые два завтрак кофе, второе обед грам 50-70 минус на контейнер»
- я смогла добиться красивой фигурки! любимый заставил меня сбросить 15 кг! скоро»
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!»
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф»
- - 55 кг! я больше не поросенок! услышала – ты обалденная, секси! мне все завидую»
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м»
- я избавилась от жира! - 15 кг и 11 см в талии! сменила 48 размер на 42-й! мое фо»
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор»
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!»
- пора худеть: мужчина должен гордиться своей женщиной! в первые 2 месяца - 8 кг!»
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери»
- -14 кг и 2 размера! моя фигура вызывает зависть! я уже не могу остановиться!»
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!»
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас»
- я потеряла 35 кг! супер фигура без таблеток и растяжек! теперь балдею от своего»
- - 18 кг! похудела ради мужа! получила тело своей мечты! мой бонус - откровенное»
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!»
- диета - харакири для жира! - 20 кг без эффекта йо-йо! произведи фурор: пусть все»
- я похудела на 20 кг! фигура мечты! расщепление лишнего жира! фото!»
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на»
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!»
- у меня все получилось - отлично похудела и восстановила свою красоту: потеряв 10»
- - 58 см и 18 кг! день х настал: от пончика к тростиночке! мое фото!»
- я устала слушать насмешки! сбросила лишний вес - пришел мой звездный час! долой»
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!»
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!»
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!»
- первые 10 кг побеждены! - 26 см в объемах! я стала на 1,5 размера меньше и смени»
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!»
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо»
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!»
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з»
- моя осиная талия без жировых складок! минус 7 кг! я заставила тело стать стройне»
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!»
- шок! - 21 кг! я это сделала: закрыла талию на замок! убрала жир с бедер и ляжек!»
- - 27 кг! мой секрет: суперсжигатель жира! роскошное тело без целлюлита! фото!»
- я избавилась от семи кг за две недели! стала красивее и стройнее!»
- на диете худеем на пять кг всего за один месяц!»
- однодневная разгрузка: снижение веса! очищение организма!»
- сбросила 5 кг за 14 дней! 1500 калорий для потрясающей фигуры!»
- кардинальное похудение! диета гарантирует подтянутую фигуру!»
- строгое соблюдение диеты гарантирует потрясающий результат!»
- худею без строгих запретов! очень эффективно! минус 5 кг за одну неделю!»
- мой рекорд в похудении! - 41 кг и 25 см в талии! слепила тело мечты!»
- сбрось груз лишних килограммов! диета ускорит обмен веществ!»
- кардинальная потеря веса! я восстановила обмен веществ!»
- эффективный рацион! 1200 калорий на страже твоей красоты!»
- поставила цель сбросить лишнее и похудела на 12 кг!»
- диета для быстрого похудения! кардинально уменьшает объемы!»
- минус 5 кг легко и без срывов! вес не вернулся!»
- я попыталась похудеть и у меня получилось сбросить 7 кг!»
- - 75 см и 45 кг! мой секрет идеальной фигуры! я больше не жирная корова!»
- диета сработала! - десять кг! я победила обжорство!»
- фигура топ-модели! - 25 кг! сбросила жирок и влезла в любимое платье!»
- худею легко и без усилий! - 5 кг за неделю!»
- самая действенная диета! вес быстро уходит! 14 дней к стройности!»
- диета помогает! срывов нет! минус 4 кг за неделю!»
- гороскоп на 2020 год: дева»
- эта диета помогла мне вернуть красоту! стройность - мой конек!»
- - 47 кг! сбылась моя мечта! я получила тонкую талию!»
- диета изменила мой вес! 1200 калорий для эффективного похудения!»
- талия 60 см! мой вес 50 кг! я победила жировые складки!»
- всего три дня на диете и моя фигура в идеальном порядке!»
- я сбросила 23 кг! надоело жиром трясти! муж гордится моей фигурой!»
- эффективность доказана! вес пропал! килограммы не возвращаются!»
- как быстро потерять десять кило! достигнешь нужного результата!»
- худею без эффекта бумеранга! считаю калории и уменьшила порции!»
- чудесная диета! вес снизится на 4 кг! настрой обмен веществ!»
- - 25 кг! я худела ради красивого тела! получила сексуальные формы!»
- - 4 кг! недельная диета мой способ вернуть стройность и красоту!»
- ради стройности я сажусь на диету и занимаюсь спортом!»
- салат “блондиночка“»
- рулеты с яйцом с разноцветной начинкой»
- сырный салат»
- миндальные батончики»
- окорочка в меде»
- запеченные овощи со свежими травами»
- быстрые леденцы в микроволновке»
- шоколадно-вишневая запеканка»
- оладьи из говяжьей печени. очень вкусно со сметаной.»
- салат с копченой курицей»
- капуста по-гречески»
- запеканка с грибами»
- запеченная курица каччиаторе с красно-винным маслом»
- фаршированные яйца»
- запеканка из цветной капусты»
- винегрет морской из маринованных огурцов, морской капусты и свеклы»
- запеканка творожная в мультиварке. подать с ягодным соусом, сметаной или варенье»
- картошка “лепестки“»
- яблоки с изюмом»
- соус сметанный с хреном»
- салат русалочка из тунца, оливок, риса и моцареллы»
- пирог с творожной начинкой»
- жареный цыпленок в ароматном масле»
- спаржевая фасоль по-китайски»
- пампушки к борщу»
- полноценный завтрак»
- крылышки в пряном маринаде»
- салат из запеченных томатов и картофеля»
- гречка а можно добавки?»
- запеканка из лосося»
- сладкая тортилья с творожным сыром»
- рыба по-армянски в горшочке с картофелем, огурцами и орехами»
- творожная запеканка без сахара “апельсиновое яблоко“»
- мини фрикадельки с оливками»
- шашлык из молодой картошки»
- картофель с фаршем и овощами»
- гречневые оладьи с клубникой»
- куриный салат с сельдереем»
- паста «минестроне»»
- ватрушка с вареньем и яблоками»
- пряный кабачковый пирог»
- курица в сырном соусе птичье молочко»
- салат из картофеля, яиц и сельдерея»
- варенье из груш с лимоном»
- творожные шарики “шахматная доска“»
- курица в апельсиновом соусе»
- блины манные»
- паштет из тунца»
- ракушки, фаршированные цуккини, помидорами и фаршем»
- мойва тушёная с картофелем»
- мясо с фасолью и черносливом»
- печенье на раз, два, три»
- заливной рыбный пирог»
- кокоайс»
- рецепт бульона с рыбными фрикадельками»
- ты - чувственная натура или не умеешь проявлять свою нежность?»
- вашим отношениям ничего не грозит или ты не уверена, что хочешь прожить с этим человеком»
- ты эксперт в поцелуях или только мечтаешь о них?»
- ты доверяешь людям или трудно выстраиваешь отношения?»
- ты знаешь, как добиться успеха, или тебе неинтересна твоя работа?»
- ты рассеянная особа или тебя трудно провести?»
- у вас идеальные отношения или взаимной любви почти нет?»
- ты находишься в хорошей форме или твое тело не получает физических нагрузок в полной»
- ты не обидчива или болезненно реагируешь на отношение к тебе окружающих?»
- любишь весело проводить время или постоянно чем-то недовольна?»
- ты серьезно относишься к тратам или не умеешь экономить?»
- ты не впадаешь в гневное состояние или пора взять себя в руки?»
- ты сильная и волевая или внутри тебя живет вечный ребенок?»
- ты не лентяйка или лень мешает тебе в работе?»
- твой иммунитет очень крепкий или сильно ослаблен?»
- ты идеальная женщина или еще только становишься ею?»
- ты не заботишься о своем здоровье или делаешь все, чтобы его сохранить?»
- ты плохо спишь из-за физического состояния или неправильного питания?»
- вы шопоголик или рациональные покупки - ваш конек?»
- вы не привыкли проигрывать? для вас просто не существует слова “нет“?»
- ты взвешенно подходишь к обновлению гардероба или не можешь пройти мимо понравившейся»
- вы исполнительный подчиненный? стараетесь выполнить любое поручение?»
- между вами еще нет любви или тебя любят?»
- от вредных привычек отказываешься довольно легко или нет?»
- ты веришь в лучшее или не получаешь удовольствия от жизни?»
- в плане чувств ты постоянна или стоит быть избирательной в связях?»
- ты берешь себя ответственность или привыкла уходить от нее?»
- вы не поддаетесь внушению со стороны? сами можете внушить себе что угодно?»
- ты не любишь шумные компании или любишь веселить всех, кто рядом с тобой?»
- ты закрытый человек или у тебя нет ни от кого секретов?»
|
vip клубы | онлайн +810 |
|
|