Я уже худела на 15 кг и где-то на этом сайте есть моя история. Но тогда всё проходило достаточно жёстко – сплошные тренировки и строгая диета. Потом в течении нескольких месяцев был перерыв, в течении которого 2 кг вернулись (при этом съедала около 3000 калл) – зато подтянулась кожа и я постепенно привыкла к себе новой, постройневшей. Теперь моя задача похудеть с 67 до 55 кг. Сейчас уходит 200-300 гр в день, как и при первых «похуделках». Но я уже не изматываю себя тренировками и голодом – это лишнее. Организму совершенно без разницы, на какое количество калорий переходить: при 1000 обмен веществ будет медленнее, при 2000 – быстрее. Главное есть здоровую пищу и заниматься спортом, что обеспечит ускоренный обмен веществ и изводить себя голодом будет совершенно ни к чему. Я соблюдаю режим питания и вечером обязательно кручу педали на велотренажере, хотя бы 20 минут. Получается примерно следующее: 8:00 ЗАВТРАК – каша (вода/молоко – 50/50; крупа, какая вам нравится; ложка клетчатки или отрубей) 11:00 ПЕРЕКУС – стакан кефира или творог или йогурт или фрукт (или даже булку с чаем) 14:00 ОБЕД – суп (нежирный желательно) и ржаные сухарики 17:00 ПОЛДНИК – опять же, можно яблочко съесть или йогурт 20:00 УЖИН – нежирное мясо или рыба или курица + овощи Спать ложусь поздно (двенадцать, час ночи), в 23:00 примерно могу выпить стакан кефира с ложкой отрубей или клетчатки. Итого 2000-2500 калорий. Пью много воды, 1.5-2.0 литра. Пару раз в неделю утром занимаюсь бодифлексом или калланетиком. Чувствую себя замечательно, никакого головокружения или упадка сил, как при голодных диетах. Энергия бьёт ключом, ем всегда досыта, спортом замимаюсь только в удовольствие – и худею!
автор: Anonymous 4.9 |
начало обсуждений»
-
Молодец!
-
молодец
-
umnichka
-
просто супер
-
Главное все делать с удовольствием - вот и весь секрет. Молодчага
-
Молодец
Я тоже похудела на 8 кг по такой системе. Правда потом за 2 года всё с лихвой вернулось. Сейчас свнова в бой -
umni4ka
-
Девоньки)) Эт, безусловно, отличная диета!!)) Я тут наткнулась на сайт! и делюсь со всеми!!Потому как ж просто кладезь!! )) эт он!! 1. Оч полезный сайт! Подчеркнула много полезного! и 2. там такое потрясающее видео с упражнением! Что я,когда увидела, а потом когда уже начала его делать, была просто ошарашена!))по другому и не сказать!! Так что зайдите , гляньте! Похудение мое и дет интенсивнее с помощью этого чудааа)))Всем успехов!!
-
Думаю, теория с точностью наоборот-чем меньше хочется что то делать, тем больше находится *уважительных* причин.Проверено на себе
-
-
-
a eto realino pomogaet???
a dlia kormiashei grudiu jenshinoi???
- лучше до или после? до я весила 62 кг при росте 166. сейчас меньше. говорят: иди поешь! может переборщила немного?»
- как вам макияж?»
- это хорошая длина, густота, ухоженность?»
- кто следит за весом или худеет, в какое время вы ужинаете? какой вес порции? какие у вас варианты ужина?»
- к каким девушкам вы испытываете зависть?»
- справедливо ли, когда мужчина упрекает свою женщину, что она мало зарабатывает? в разы меньше, чем он сам.»
- стоит ли отправлять букет подруге? она позвала меня к себе, я ей чуть подарков не купила, а она отменила встречу!»
- если каждый день мужчина по 2 часа говорит по телефону с женщиной, ему просто скучно? между нами 2 тысячи км.»
- какой наряд лучше выбрать на др?»
- мы сошлись с ней на внутреннем вайве! вы разговариваете на таком языке?»
- как поступить с бывшим? написал, что у него проблемы и он настроен, чтобы их решить, и что не забывал обо мне.»
- я нашла на авито хорошую вещь, но продавец живёт в том доме, с которым у меня связаны неприятные воспоминания.»
- какая фамилия лучше?»
- почему я цепляюсь за любого мужчину? стоит мужчине проявить немного вежливости и я растаяла и начинаю о нем мечтать.»
- бывают ли на этом сайте девушки со стремной внешностью? абсолютно все пишут, что с внешностью ок, фотки не публикуют»
- мужчины напоминают животных! все хотят тебя ахнуть и сливаются, если ты не даешь им спустя 1-2 недели знакомства!»
- делает всё, чтобы влюбить в себя, но сам сказал, что нет чувств! а ведь ключ от своей квартиры предлагал!»
- а что вы знаете о жизни слонячей? повзрослевшего слоненка изгоняли из семьи. он просился обратно, прям плакал!»
- среди ваших знакомых есть такие женщины?»
- какие признаки, что мужчина хочет женщину? когда в общественном месте, где много людей, ведёте непринуждённый разговор»
- мне больше нравится голубой костюм. а вам?»
- адекватно ли написать в анкете на сз, чтобы мне не писали мужчины, которые сразу же хотят интим? мне нужно привыкнуть.»
- стали бы выкладывать давнишнее видео, если оно классное, но вы там со знакомой, с которой больше не общаетесь?»
- вам нравятся балетки? носите? думаете всегда будут актуальны?»
- дочка на меня обиделась и не поздравила с др! я ей все приготовила: яйца, муку, она сказала что сама умеет делать.»
- психолог мне сказала ничего не ожидать от людей. совсем грустно из-за таких рассуждений. всегда от меня чего-то ожидают»
- вы с утра как выглядите? как отекшая жаба, или как весенний бутончик?»
- вы посещаете групповые тренировки в тренажёрном зале? что нравится?»
- мальчик явно гиперактивный, носится уткнувшись в телефон. вы бы сделали замечание?»
- как понять что серьёзное отношение? что должен сделать мужчина?»
- вы когда-нибудь занимались аэробикой? делали это под кассеты и диски с джейн фонда? помните, в 90-е это было популярно?»
- только тапками не кидайте! мне так нравится этот клип. или из-за атмосферы того времени или из-за актёра красивого.»
- пришло время снижать нейролептик, а я боюсь, что вернётся бессонница. эта фобия спала во мне, потом обострилась.»
- меркантильные мать и сестра выгоняют меня. у меня панические атаки из дома выйти не могу, тахикардия, все болит, и»
- не могу ему просить, что использовал меня для интима! стали бы вы рассказывать его девушке про измену?»
- можно ли смыть мейк мицеллярной водой и не смывая ее сделать тканевую маску на лицо?»
- она разводит на деньги, предлагала мне работу, в честности которой сама же и сомневалась. хотела меня развести»
- убегал убегал, я его треснула, куму позвонила и все. думаю все кончено.»
- ищу парфюм с ароматом солёной морской воды, горячего песка, спелого винограда, а не душной ванили и цитрусовых.»
- может ли из-за повышенного веса менструация идти периодически? несколько раз в месяц.»
- почему много озлобленных людей? при каждой удобной возможности выплеснуть готовы свою желчь, даже мужчины.»
- взять размер поменьше? цвет платья клевый, но сидит довольно свободно. хотя всегда брала эску на свои 171/53.»
- какие принимаете бады? от каких почувствовали эффект? от каких ничего не заметили?»
- считаете этих женщин эталонами красоты?»
- когда мужчине доставали капельницу, иголка отскочила и попала в папу, пошла кровь. что в такой ситуации предпринять?»
- кто разбирается в прикусах? это дистальный прикус? или нормальный?»
- от какого шампуня волосы как шелк?»
- какой велосипед купить для ребенка 2,6 лет: белый или розовый? написано от 2-х лет. но не рано ли?»
- на мой день рождения он признался что влюбился в какую-то бабу. я устала прощать и не смогу это стерпеть»
- что означает выражение соломенная вдова?»
- праздничные дни я не выполняла свою норму по шагам. сегодня обязательно нужно пересилить»
- праздники чреваты огорчениями после»
- со здоровьем хз вобще что творится, анализы сдаю регулярно. в целом типо всё норм»
- вчера приготовила одну порцию блинов - съели, сегодня уже пеку полторы порци, но»
- погода в находке:солнечно. сухая погода в течение следующих 6 часов.влажность: 50давление:»
- пока что с мелкой наши советские мультики смотрим - мамонтёнка, теремок и всякие»
- всем доброго вечера! как обычно во вторник, после работы зашла в магазин и домой»
- скоро ужин, после ужина просмотр фильма, надо поваляться на диване и отдохнуть,»
- хочется капустного салатика, надо будет в магазин за капустой и помидорками заехать»
- сон 21:47-4:4=6:5 95 балов 4:56вес 107,4 кг. вчера сделала 8592 шага. на завтрак»
- если привес вовремя не скинуть, то он в моём случае закрепляется, прилепляется и»
- всем доброго утра.сон у меня был сегодня небольшой часов 7. это все из-за сериальчика»
- вовремя спать не легла и сейчас очень сильно хочется кушать, имено физический голод,»
- зелени надо поехать состричь у мамы в огороде, несмотря на холодную погоду, у неё»
- сегодняшний день - активный и удачный для всех честных и порядочных людей. день»
- 13-й день интервального кето питания.отвесы мизерные по 150 грам. но для меня и»
- мужчины на сайте знакомств.выходные.п , что женщины нет.кто появился интересный.»
- сегодня я что-то копаюсь по домашним делам и уже сил никаких нет. даже ещё ничего»
- только дошла до сайта, меня сегодня семья не отпускает в интернет. но уже отпустила,»
- 3 по питанию, конечно же, нарушаю, решила сегодня раслабится, поела уже и зур- бэлиш,»
- я сегодня еле встала на работу, спала до восьми часов. хорошо хоть на работу надо»
- нагулялась в обед, прелесть просто. теплынь, подснежники, первоцветы какие то кругом.»
- 3 ну что ж, в очередной раз сожусь на правильное питание, которое с утра до обеда»
- сегодня уже четверг, а завтра наконец-то пятничка наша любименькая!день пролетел»
- перемерила щас свой гардероб, вроде в целом и ничего, в смысле одежда, но как я»
- купила утром на рынке редисочку, хочу салатик приготовить. но цены пока что кусаются,»
- надеюсь к апрелю уже все растает и можно будет из ботинок перебраться в кросовки»
- хорошо, когда у тебя отличная физическая форма, печально, если она на тебе не сходится.»
- нежнейшие и отличная инструкция.в восторге»
- солнца мне не хватает, включила по всей квартире свет, где нахожусь там обязательно»
- погода хорошая, можно выйти прогуляться, а на завтра вроде как дождь пишут. поэтому»
- погода в находке:солнечно. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность: 48давление:»
- хорошо что сегодня уже вечер пятницы, и завтра не надо рано вставать на работку.»
- 4 погода сегодня не очень, солнышка не будет совсем, но все равно прогуляюсь, так»
- мой сон:оценка сна: 92время общего сна: 06:1глубокий сон: 01:19лёгкий сон: 04:52»
- а какая разница где встречаться если люди нравятся друг другу? сегодня у мужчины нет жилья,»
- ну раньше почти все просили рисовать доходы в бухгалтери. статья это стало недавно и то если»
- я обращалась к флебологу, но у меня просто сетка, не болят.сказали склеротерапию сделать,»
- ну для меня одной было бы много»
- нет, капы не используются в сложных случаях. при мезиальном только брекеты и возможно операция»
- то, что уходят какие-то сильные эмоци - это нормально. а приятные мелочи, типа цветов, сюрпризов»
- вы темы автора читали? что там о б с ирать, автор знатный кроль. ибо в реальной жизни подобные»
- ничего не смотрела и желания как то даже нет. я за класику. единственое что я смотрела это»
- сочувствую тебе очень. но ничего не останется кроме как держаться и надеяться на лучше . тебе»
- а вы у всех паспорт проверили, вы точно знаете кому и сколько лет?»
- как меня бесят такие люди. я бы его вычеркнула из списка друзей, ибо с такими ограничеными»
- видела видео, где девушка показывает как надеть легинсы, чтобы жпка ягодка была там и фотошопа»
- дофига, 46. через пару недель 47 стукнет»
- это юмор, но вы, судя по всему, не понимаете значения этого слова будьте чуть проще»
- если вы предъявляли ему много требований, то он имел право сказать это. если просто так, как»
- у всех свои приоритеты. мне в кайф иметь всё своё и я к этому стремлюсь.»
- да хоть в 70, на стройной фигуре в любом возрасте хорошо»
- ну если такие зп, то и 60 на съем не выйдет отдаватьтут надо возможности соизмерять»
- воспользоваться вашей влюбленостью.в шефа.а потом, что бы исключить возможные проблемы.устран»
- следующий аргумент после этой фразы вы там никому не нужны»
- частенько этой фразой люди оправдывают собственое нежелание вобще что-то делать. даже тут»
- я вчера весь день почти спала. мне племяш говорит: ты чо весь день спишь? я говорю: так надо»
- ещё задавал мне попутные вопросы , на один из которых я не хотела отвечать . и он начал писать»
- настроение нет а вот изменить ощущения могут»
- вы так пишите просто ,как будто там холодильник весь заполнен и вы едите не переставая»
- востановитесь и будете вспоминать потом, что была такая неприятная ситуация в вашей жизни»
- зачем так грубо отвечать?можно просто тогда ответить, что не расматриваю мужчину с детьми,»
- всё очень просто. если мужчина хочет женщину, то как минимум он их с интересом расматривает,»
- я и так никуда не хожу так ещё и ипотек нет:»
- знаете.было бы вам 15.можно было бы обсуждать влюбленость.мне кажется вы многократно.все это»
- не, я прям против, не хочу, русалочка мулатка, мачеха принца, не не не, не хочу . может когда»
- знаете.мои мужики сейчас.палят ваших кошек.на земле моих дедов. если у ваших.педиков.х ума»
- вот сейчас скажу банальность, но чтобы ипотека не мешала жить, надо больше зарабатывать. как»
- у нас в провинци только прима была нормальной комплекци.но плохо работала. о полноте кордебалета»
- ничего не требовала. мы переписываемся и он говорил, что готов к семье ребенок-подрост жена»
- я уже вряд ли. хотя у мужа мать в 70 уехала жить в другой город, где ни 1 родственика!»
- это гениальная формулировка .»
- это точно не такой доход чтобы воротить нос, только трешка и только в центре. с таким доходом»
- в любом случае проблемы.от целомудрия в таком возрасте - психологические зп - физические.»
- сочувствую.знач она чем-то серьезно зацепила его. любовь это.понимаю вас»
- а как нужно было себя вести? также как первая девушка? но я хотела семью»
- не хожу в цирк,т.к. категорически против того что там выступают животные.»
- да, конечно, еще очень хорошо передаётся на генитали. вирус же один. на губах тонкая кожа,»
- что, прямо так и написал: тебе надо отрастить волосы?»
- есть бесплатная медицина, необязательно платно»
- но крови не много было.сходите к врачу для собствного успокоения»
- ипотеку не дадут, если платёж боле 50 от дохода. но когда мы что-то дорогое покупаем, то всегда»
- глаза больно, представляю, как глаза на солнце слепит!»
- сдирала выпуклую, большую на спине. так, что в итоге она заросла половина выпуклая, половина»
- так да, кто то рискует, а кто то не может. но все ж зп должна быть выше, чтобы все ж минимально»
- чтобы вам было на фоне кого прихорашиваться серьезно, чему бы просто перестать предъявлять»
- насчет спрятать игрушку это может быть хорошая идея. если ситуация еще раз повторится, то»
- нет конечно! я люблю отдыхать дома , еще и в одиночестве под фильм с чипсами и колой.»
- трудно поверить что вы не едите тазами»
- идиот какой, а ему сколько?быдлоти»
- если вам еще и за 30, то конечно лошадь сдохла, пора слазить.»
- она у вас плоская или выпуклая? я как-то ходила к врачу по родинкам, мне сказали, что выпуклые»
- осознать самому, что вспотели руки возможно, но расмотреть увлажнение на чужих ладонях сложно.»
- у меня не бывает таких выходных. я просто не понимаю смысл этого»
- во всех соцсетях у меня имя и фамилия. и если их вести в любой поисковик, нахожусь только»
- мы были давно в костромском цирке-там не пахло. но места были у оркестра-очень громко было.»
- как вы будете жить в студи семьей потом ?это же ад»
- и то лучше ,чем батрачить на ипотеки 30 лет»
- зачем вы тратите на человека время, которому в вас самое основное не нравится- характер? внешность»
- только лолита читала, еще лет в 14. мне уже тогда показалась, что место г на электрическом»
- не брезгую работой в принципевсе равно бы знала, что это времено и что выход из ситуаци я»
- а в чем интерес? поделись, как надо жить»
- интуитивно можно питаться когда нет проблем с пищевым поведением, весом и здоровьем в целом.мне»
- мне больно было только в тех местах, где волосы у меня жесткие. или пенек маленький остался»
- мужчина в одном прав, что после 30 лет будет сложне устроить свою личную жизнь. во-первых»
- я его с вами и не обсуждала , а лишь сказала что это для меня не долг, слава богу»
- а зачем ты к себе всех таскаешь, шоколадка? ко мне когда по молодости кто-то намекал ко мне»
- хочется подержать автора темы. желаю вам, чтобы это была удачная и последня операция. у меня»
- это то же, что зеленка, спирт, аспирин.элемент знания по медицине. необходимые для жизни.»
- да пофигу. тема-то зачем создана?»
- зачем прислушиваться к тому что думает о вашей личной жизни неудачник в личном ?он же не женат»
- спросить прямо что он думает хотя правды не узнать»
- вот будет вам за 40 лет, тогда получите ответ на свой вопрос, причём, самым неожиданым для»
- 52-5 в зависимости от времени года»
- в такой постановке вопроса - да, глупо .»
- ну естествено, у них же там животные как никак, естествено от них есть запах, просто он не»
- дорого-бохато но я вобще люблю гостиницы, в первую очередь за то, что мне там вобще ничего»
- скажите ему, что вы тоже не должны ему ничего. а то эти мужики наглые, требуют от девушки»
- да,например вчера,идём гуляем семьёй,и наблюдаем как сидит на стуле перед кафе мамаша и просит»
- вы все пройдете, все преодолете»
- если бы мне сказали: сделай 20 вот таких-то наисложнейших операций и тогда у тебя появится»
- прикольно, не знала, что ты играешь.»
- я не понимаю, когда женщина делает из мужчины центр вселеной. разумется, что половину или»
- как это возможно то?цветы не подарил даже?и никуда не ходили? чего делали тогда?»
- ахаха какие мексиканские страсти. тогда понятно чего боится, сегодня сумкой отмутузила, завтра»
- а чем заболели-то? орви?я, блин, счет потеряла тому, сколько раз я была с соплями во время»
- а у меня жил паук, паучата были. он жил в ваной поверьте, никого из насекомых не было, кроме»
- я растроилась ну по сути если на губе еще больше спровоцирует то пофиг. мне главное чтоб с»
- видимо пристал к е ноге в форме червя и паразитируя отожрался»
- муж, жена, двое детей, один еще не за столом, 8 месяцев конечно мы это все не съедаем»
- мой сейчас рядом лежит, телевизор смотрит. а у меня титя чешется. к чему бы это?»
- в рамках того, чтобы не мешать другим, да. также понимаю свободу как минимизацию любых зависимостей»
- сочувствую. а вы что ей ответили?»
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м»
- точеная фигурка на заказ! - 15 кг за три месяца! уничтожила тушку! к лету стала»
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в»
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!»
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые»
- что делать, когда нападает жор! почему мы толстеем?»
- я похудела за два месяца на 10 кг, талия уменьшилась на 16 см! фото!»
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос»
- - 20 кг! я уничтожила 54 размер! целлюлит пропал! мое фото!»
- я доказала себе, что смогу - сбросила уже 9 кг! муж мной доволен! к лету я дости»
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся»
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те»
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 22,5 кг - я начала новую жизнь! мое ф»
- сделать талию просто! минус 10 кг за 2 недели!»
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!»
- супер тело без липосакции! я - красивая мамочка, а не толстуха с брюхом! мое фот»
- - 22 кг! моя борьба за тонкую талию! сбросила три размера! сразила всех наповал!»
- - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты!»
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!»
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь»
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!»
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!»
- я сделала себя неотразимой: минус 20 кг за 4 месяца! обновила гардероб, повысила»
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!»
- - 22 кг! я вышла на тропу войны! расправа над жиром! фигура богини к лету! мое ф»
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере»
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!»
- что такое идеал? ваша лень отложилась на боках и бедрах!»
- я решила заняться собой, чтобы муж увидел во мне - женщину! я все смогу - нет пр»
- 18 кг позади! я стала горячей штучкой! назад ходу нет! готова добить последние к»
- - 17 кг! я сбросила жир без диет! сногсшибательная фигура за три месяца! фото!»
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая»
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!»
- сногшибательная фигура к лету! диета пережигает жир!»
- - 7 кг! я вылепила из тушки фигуру мечты! долой дряблое тело! фото!»
- эффективная диета: я забыла о лишних кило! сантиметры тают на глазах!»
- диета из любимых продуктов! легко и эффективно худею!»
- верни красоту и молодость! ты сбросишь лишние килограммы!»
- держать себя в отличной форме! самый лучший рацион для похудения!»
- я в шоке от результата! эта диета работает! не ем после 18.00!»
- держу аппетит под контролем! - 7 дней за 21 день!»
- отличная диета! пора сбросить лишний вес!»
- худею без эффекта бумеранга! считаю калории и уменьшила порции!»
- считаю калории! победила обжорство! диета гарантирует результат!»
- мне удалось сбросить пять кг! вес уходит быстро!»
- я превратилась в худышку! красивая фигура без капли лишнего!»
- жир растаял! - 17 кг! я ликвидировала 20 см на талии! и кожа не обвисла!»
- гороскоп на 2020 год: лев»
- коррекция проблемных зон! за месяц я сбросила 10 кг!»
- вес ушел и не вернулся! минус шесть кг за одну неделю!»
- - три кило за неделю! как получить идеальную фигуру!»
- похудеть и обрести изящные формы! я выгляжу на все 100%!»
- идеально мне подходит! твой шанс избавиться от лишних кило!»
- я выгляжу на 100%! появилась легкость! отказалась от жирного и сладкого!»
- - 25 кг! фантастика: от большого живота к прессу! я стала на два размера меньше!»
- как похудеть на 5 кг! моя недельная диета! эффект потрясающий!»
- летняя диета! минус 3 кг за неделю! не лишних калорий!»
- - 10 кг за два месяца! 1200 калорий в день!»
- моя экспресс-диета! уходит 7 кг! радуют результаты!»
- уничтожить пять кг! удивительный результат за две недели!»
- стойкий результат от эффективной диеты! быстро снижаем вес!»
- я реально худею! потрясающая легкость и стройная фигурка!»
- за две недели я сбросила 4 кг! спасла свою фигуру!»
- я похудела на 10 кг! обалденный результат за один месяц!»
- супер результат за неделю! сантиметры тают на глазах!»
- килограммы уходят с легкостью! пора браться за фигуру!»
- худеем без срывов! получи быстрый результат! я контролирую свой вес!»
- одна неделя и у меня идеальные формы! считаю калории!»
- я добилась поставленной цели! сбросила за неделю 4 кг!»
- надоело объедаться! диета без лишних калорий!»
- домашние равиоли с творожным сыром и кедровыми орехами»
- суп "харчо"»
- шоколадный кекс в кружке за 3 минуты»
- багрир»
- пирог с помидорами и грибами»
- салат с морепродуктами под лимонно-горчичной заправкой»
- салат голубая мечта из гречки, огурцов и зеленого горошка. украсить листьями сал»
- запеканка из кабачков и картофеля»
- салат бисер с консервами рыбными, сулугуни и пшеном»
- шашлык в духовке из курицы и овощей»
- паштет с куриной печенью и тофу»
- cалат из апельсинов с морковью»
- котлеты из фарша с гречкой»
- блины быстрые»
- салат диетический пламя души из свеклы, чеснока, чернослива»
- компот из черешни»
- салат из запеченных томатов и картофеля»
- пирог с рыбой»
- кимчи из молодой капусты и редьки»
- бананово-шоколадный торт»
- “хачапури“ на сковороде»
- картошка в фольге»
- чесночные пампушки на сковороде»
- салат если любишь из редьки и яблок»
- салат зеленый»
- горячая закуска по-ковбойски»
- “бабка“ из творога и сметаны»
- салат из капусты и моркови “простой“»
- торт мишка на севере с орехами и сметанным кремом»
- творожная паста с зеленью»
- салат из фасоли и кукурузы с копченой колбасой»
- закуска шишки»
- смузи “манговая бодрость“»
- пикантная семга»
- салат кутёж»
- десерт “творожный рай“»
- пельмени сибирские из свинины, баранины и говядины»
- хлебец-запеканка из сардин и макарон.»
- цветная капуста с ветчиной в соусе бешамель»
- куриные грудки в кефире»
- тефтели из индейки “нежные“»
- вареники с вишней»
- крылья куриные в духовке»
- “рафаэлло“»
- ежики от высокой кухни»
- салат с инжиром и сыром “пекорино“»
- холодный суп-свекольник»
- огурцы по-польски»
- котлеты “застольные“»
- ассорти из овощей и фруктов»
- печенье ореховый ёжик из грецких орехов и абрикосовым джемом»
- тирамису»
- язык заливной»
- уха из петуха»
- картофель по-португальски»
- ты смотришь с оптимизмом в завтрашний день или не особенно надеешься на хорошее?»
- тебя ничего не радует или радуешься даже любой мелочи?»
- твой мужчина тиран или ты из него сделала подкаблучника?»
- ты не особо любишь работать или отдаешься ей полностью?»
- твой мужчина привлекателен? женщины обмирают, когда он проходит мимо?»
- ты идешь на поводу у своих желаний или тебя сложно соблазнить?»
- ты не склонна к переживаниям или остро реагируешь на события?»
- ты не теряешь оптимизма или видишь мир в черных красках?»
- ты идеальная женщина или еще только становишься ею?»
- ты всем завидуешь или самодостаточный человек?»
- вам подойдут цветочные ароматы или ваш аромат – морской?»
- для тебя кокетство сродни навязчивости или искусно владеешь флиртом?»
- ты смогла бы заниматься дома или домашние тренировки не для тебя?»
- рационально распределяешь свое время или не планируешь свои дела?»
- ты боишься всего нового или любишь перемены?»
- ты чувствуешь себя неплохо или стоит обратиться к врачу?»
- ты не готова стать руководителем или заслужила повышение своим трудом?»
- ты - душа компании или любишь одиночество?»
- ты не любишь лениться или позволяешь слишком часто ничего не делать?»
- в отношениях ты ведомая или стремишься быть главной?»
- твой рацион разнообразен или присутствует дефицит витаминов?»
- ты эмоциональный человек? не любишь держать чувства?»
- ты можешь простить обиду или мешает злопамятность?»
- вы позволяете другим себя использовать или делаете все по-своему?»
- ты плохо знаешь своего супруга? стоит уделять ему больше времени?»
- ты неплохой работник? тебя ждет повышение?»
- ты шопоголик или умеешь экономить?»
- ты бережно относишься к деньгам или они не играют в твоей жизни особой роли?»
- тебе нравится весело проводить время или не любишь детские шалости?»
- ты контролируешь свой гнев или легко выходишь из себя?»
|
vip клубы | онлайн +370 |
|
|