Я похудела на 30 кг! Диета Дюкана! Из спорта была только ходьба, упражнения не делала. Диета Дюкана состоит из нескольких фаз. 1. Фаза Атака Длится она от 3 до 7 дней, максимум 10. На данном этапе в среднем уходит от 2 до 6 кг. Разрешены только белки: - мясо, рыба, - яйца - обезжиренные молочные продукты Примерное меню - завтрак: омлет из белков, обезжиренного молока и зелени, чай или кофе. - второй завтрак: 2 столовые ложки овсяных отрубей, йогурт. - обед: отварная говядина или телятина, запеченная курица. - полдник: вареные креветки. - ужин: морепродукты, нежирный кефир. 2. Фаза Круиз Длится от одного до нескольких месяцев, пока вы не достигните нужного веса. Чередование двух диет: белковых дней с днями, когда вы включаете в рацион неограниченное количество овощей, дополняющих мясо, рыбу, птицу и обезжиренные молочные продукты. Примерное меню - завтрак: оладьи кабачковые с тертой морковью или нежирный творог. - второй завтрак: йогурт, фрукт. - обед: рыба на пару, тушёные овощи или овощной суп, чай или кофе. - полдник: салат из свежих овощей, йогурт. - ужин: мясо вареное или на пару, тушеная капуста с овощами. 3. Фраза Закрепления На данном этапе необходимо закрепить достигнутый результат, возвращаясь к нормальному питанию. Основная задача этой фазы диеты - не допустить возврата потерянных килограммов. Продолжительность 3 фазы зависит от того, на сколько килограммов вы похудели. На каждый потерянный килограмм - 10 дней. На протяжении этой 3 фазы вы можете есть следующие продукты: - продукты 1 фазы - овощи 2 фазы - 1 порция фруктов в день - 2 кусочка хлеба в день - 40 г сыра 4. Фаза Стабилизации Цель этого этапа - стабилизировать вес. Во время этого этапа вы питаетесь нормально, но соблюдаете 2 принципа: - 1 день в неделю должен быть днем чистых протеинов. Мой вес до и после: 105 кг и 75 кг Изменился объем в см: 120-100-120 на 104-85-106 Мое фото:
автор: love9775 5.0 |
начало обсуждений»
-
Каждый раз поражаюсь, сколько лет прибавляюи килограммы!! Вы большая молодец, держитесь. Самое простое- скинуть, самое сложное - удерать. Все присутствующие здесь, думаю, со мной согласятся
-
вам похудение к лицу!!!
-
Здорово! Вместе с лишним весом лишние года скинули!
-
Отлично! За какое время Вы смогли достигнуть таких результатов?
-
Молодец! Теперь главное снова вес не набрать, как можно дольше держаться в этой весовой категории.
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде.»
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- подруга взяла мою помаду и не хотела отдавать! я выхватила ее и кинула ей в волосы! а труселя порвала и кинула на дверь!»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало бледным.»
- мне 27 лет. не могу построить нормальные отношения. родители тюкают, что нужны внуки, но при этом критикуют моих парней»
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- котенку 2 месяца, течёт глазик. я ему не хочу антибиотик давать. я злая, мне должны были отдать здорового котенка!»
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет улыбку вызывать?»
- красивая ли улыбка у девушки?»
- как вам такая фигура? нравится?»
- у вас дома висят картины? киньте или скажите, что на них изображено.»
- по каким признакам можно понять, что ты не нравишься определённому человеку? или человек может это умело скрывать?»
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать к нему ночью?»
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- решила и я похвастаться своими носогубками и птозом. сколько десятков лет дадите?»
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- как вам лиловое платье? только с другой обувью, пониже и поудобнее каблук.»
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризоват ее?»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет»
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю наравне с»
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться говорить»
- уходя, бывший сказал, что тут я была в лучшей форме, а сейчас типа худее! а ему худые не нравятся. реально так и есть?»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются неадекватами!»
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, у мастера лампа»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- вопрос к дачницам-огород что съедобного сажаете?»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил!»
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?»
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?»
- сказал, что семьи у нас не получится. если так легко от меня отказался, значит не так и нравилась? из головы не выходит»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их бороды!»
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?»
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь с их шуток?»
- заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или зрелых?»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- как проявляется уважение начальника?»
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги?»
- привет всем! натопала вчера хорошо, в обед погуляла вместе с мужем, даже под небольшой»
- по шагам отлично за вчера. прошлась хорошо. присела отдыхать уже в шесть часов вечера.»
- сегодня на обед у меня будет морской окунь, я его очень люблю. сейчас натру его»
- на завтрак съела кусочек помело и выпила чашку кофе, решила не завтракать плотно.»
- разгрузочный день это монодиета, которая длится суткинтервальное голодание, или»
- сладенького чего-то хочется, типа шоколада с начинкой или зефирок, сама не знаю»
- мене радикальный вариант смешивать кефир с обезжиреным творогом и свежими ягодами.»
- 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня приготовила суп расольник»
- я желаю тебе счастья, любви и здоровья! день пасмурный, но чудесный! пусть он принесёт»
- сегодня была консультация с хирургом. он постарался по-простому мне объяснить, что»
- впереди выходные дни, а у меня уже зрет план что бы такого приготовить, чтобы и»
- хороший сегодня день был, солнечный, но завтра вроде бы как дождь у нас, не хотелось»
- привет всем! сходили с мужем на спектакль: отдам бывшего в хорошие руки. скажу сразу»
- сегодня не время жаловаться, плакать и жалеть себя есть вероятность застрять в этом»
- спала сегодня мало, если в прошлые разы я спать ложилась вовремя, то вчера уснула»
- добрый день сегодня второй деньбез сахара и мучного.на пробежку не пошла приболела»
- по весу пока что застой, и попыток никаких не предпринимаю чтобы изменить ситуацию.»
- разгрузочные диеты преследуют цель полного щажения пораженых органов и систем, облегчение»
- сегодня на обед у меня будет индейка на гриле, а вот потом уже хочется рыбку какую-нибудь.»
- утром испекла морковный пирог, но потом его разрезала и получилось как два коржа,»
- всю ночь шёл дождь, а сейчас снова солнце ярчайше. уже с утра сгоняла к врачу за»
- четвертый день луного цикла день полон душевного спокойствия, когда легко идти на»
- афирмаци: жизнь это моя любовь, и я открыта ей.я благодарна своему прошлому и отпускаю»
- шышл-мышл, 30 грам вышел. в целом задача выполнена, я хотела перейти на двузначную»
- будь как море: поволнуйся и успокойся»
- надо придумать, что написать, а то нечего вобще, работа доконала даже в огород не»
- 3 питание продолжаю как обычно, сегодня отвесик, минус 20 грам, на завтрак захотела»
- решается у меня сегодня вопрос с командировкой, ехать одна не хочу, сейчас иду на»
- проснулась раненько, хорошо так, сейчас капучино попью что-то не хочется мне сегодня»
- вкусно мне. заодно участвую в онлайн лекци.как хорошо, что есть такая возможность,»
- всем доброе утро! ну вот середина рабочей недели наступила, так и пятница не за»
- делала.один день,ино активно минут 20.уменьшился объем. сегодня тоже делала. с москвичем»
- настоящая ответственость бывает только личной.фазиль искандер»
- великий пост 32/48.сейчас в обед поём спагети из чечевицы и свою подливу из овощей»
- жарю мужу чебуреки . видимо не вытерплю и сама тоже налопаюсь чебуречков»
- жаль что ваши слова автор не воспримет.там надо экстрено спортом заниматься иначе через 3-4»
- страный вопрос и страно что без конкретики.где- чаевые уместны, где-то нет. и оставляют их»
- наверху квитанци, где штрихкод. вот эту суму и должен требовать арендодатель. не итого, не»
- плохо работает кишечник. пробиотики можно скушать и омежки такое могут давать»
- знакомая страдала циститом, аж в хронь перешло - невероятно мучилась и всё на переохлаждение»
- на мужчинах традиционой ориентаци точно нет»
- он видный просто. а поведение мутное.оталкнул скоре»
- не умею и не хочу уметь. терпеть не могу корчить из себя дуру.»
- нет, не сохраняется. я только до работы и обратно по 1.5 часа добираюсь.»
- не боле, чем при присутстви двух женщини и ограничени ресурсов на них и их детей вобще, конкуренция»
- автор, на паразитов проверьтесь. и бад ваш этот, тоже может»
- не большая, 50 процентов там льгота на воду.»
- так скока лет ей? руки к сорока идут»
- а вобще я думаю что тема разводка. ну не бывает таких др»
- нормальный- это доктор хаус- и больше никто»
- привет. на даче дерево ирги ,мама дала саженец лет 10 назад.мотивиров полезна при куче пробле»
- вобще да, я умею копить, но для этого нужно зарабатывать больше, чем основные расходы плюс»
- не читал ни то, ни то, к своему наверное сожалению.»
- ну что за бред.если само приложение мне пишет регулярно анкеты закончились и по кругу пошли»
- я не вижу в этом обмана.и да.мы все не совершены, нас могут предпочесть кому то другому, так»
- да, нехороший поступок, и все же. если мне челвоек интересе- прочту, загляну. если не интересен-»
- редко, я почти каждый день хожу в басейн и часто мою руки. если прям бесят, то могу апаратом»
- в роси это в фильмах можно с разбегу возваться в суд с днк тестом и опровергнуть отцовство,»
- бывает такая реакция на кортизол.я тоже как-то за пару дней значительно сбросила. подруга»
- а как поднимать руки, разводить в стороны и верх?»
- потому что другая культура, другой менталитет, и отношение к славянкам у них заведомо предосудительн»
- я нашла фото. вот. вспомнила, что сама себя фотографировала сзади.»
- при педикюре 2 пальца порезали, ногти разной формы, я честно такого никогда не видела»
- ты мя с кралк попутала чоли?если и писала, то пара штук может не здоровается и не только со»
- если есть запрет, то мать должна каждый раз у отца получать разрешение на выезд. если просто»
- пока есть что копить, то конечно коплю вобще не склона покупать айфоны, дорогие тряпки и проче»
- признаю сколько кг,но все нормально»
- она сказала, типа мне ничего от тебя не надо. просто хочу, чтоб ты знал. правда, спустя еще»
- поэтому я и вешу 5 вместо 48надеюсь летом хоть скину 4 кило ,это капец,я ем как порося»
- в грузи я тоже жила, не тропики конечно, но вода хорошая, кожа и волосы сразу лучше становятся»
- у эмы бовари всего-то 2 любовника было окромя мужа»
- можете мое высказывание отнести к эзотерической сфере человеческого бытия.»
- верно, я воспитывался в советское время, в советской школе, а затем в советском институте.»
- дада, ты не первая, как почуят у меня в хате себя свободно так и начинают выкидывать.ты сначала»
- папашка конечно отчаяный. оставлять ребенка с постороним человеком если что то случится, в»
- в чем обман? если юзают - то с внешностью, у неё, уже - боле мене, сойдет, на пару-тройку»
- в силовую нет, но зачем махать кулаками, когда можно использовать боле изощреные методы»
- какие могут быть обиды то? соседу тупо нужна няня, вот он закинул удочку посмотреть заинтересуетесь»
- ну не знаю, копить денег что бы перехать, а пока брызгать каждый день лицо термальной водой»
- ещё были сказки кота мурлыки. к ним двоякое отношение - я от них в шоке была.»
- за технически сложный товар просто так деньги не вернут. назначат экспертизу, что не очень»
- сейчас бы может нет, лень, а раньше, в самом начале знакомства конечно же, а чо такова?»
- нет, будет строго по черепу. лучше как сейчас.»
- без зависти ,родитесь ещё раз боле красивой и все у вас тогда сложится хорошо»
- идите к стоматологу-а пока примите обезбаливающе-м нравится налгезин.»
- но почему то банально сказать, что у девушки плохая внешность никто не хочет. имено это в»
- капуста ещё, бывает, что и цветная несколько качанов»
- у друга была история. жена изменила, родила ребёнка от любовника, он подал на развод как узнал»
- раньше не умела. сейчас обожаю копить, некоторые деньги вкладываю во что-то, чтобы приходили»
- разной надо уметь быть, в зависимости от ситуаци и людей вокруг»
- я думаю такой вариант боле проблематичный в перспективе, хотя. кто его знает.у меня определеного»
- а ты до дыр занашиваешь если не рвётся? отпад.ты ж девочка, надо менять и одежду и нижне бельё»
- она думала, что он её взамуж позовёт, а он свалил, чувствует себя использованой»
- килограм 60 точно есть. полновата.»
- да всего понемногу, наверно. помидоры, огурцы, лук зеленый, перец болг., баклажаны, морковь,»
- худой верх, жирным валиком наплывающий на брюки»
- на один день побеситесь и забыли про него. пусть идёт на.»
- когда человек прям сильно хочет кого-то найти и тут же чтоб выстроились отношения , то в принципе»
- ну насчет работы так было. я не ужилась с одной колежанкой, она мне везде гадила и пакостила,»
- не фанат я этого дела, но в этом году хочу огурцы посеять, уже купила 4 пачки. а так на участке»
- у меня тонкие волосы и короткая стрижка.если вы пострижетесь и покраситесь в шатенку,волосы»
- это просто такое видимо освещение ,у меня простое славянское лицо»
- ну и вы не страдайте!тоже знакомьтесь на сз.»
- очень редко хожу,по острой необходимости. не люблю ни к каким врачам ходить. как говориться:»
- оформляйте возврат. ваш телефон с браком, раз заедает воспроизведение музыки. деньги вернут,»
- тутака кто-то подтер мой первый коментарий»
- сегодня посадила помидоры. чуть раньше редиску, свеклу, морковь. кабачки уже взошли. перец,»
- ну мало ли что они говорят. не влюбились, вот и все. максимум секс бы с ними получился, и»
- тётка это ты от зависти не помри.климакс что-ли сочувствую всем гадости пишешь.несчастн видимо»
- ваше фото понравилось вашей подруге. нам бы показали»
- все хорошо но фигурой заниматься надо очень рыхлая ноги слишком полные но это все убирается»
- это мама так сказала? сплошное враньё»
- это высказывание однозначно тянет на попытку обесценивания и проявление того, что обозначается»
- ну так надо было на втором исправлять, пока знания были свежи.а сейчас-то уже что.»
- мне 4,есть ребенок взрослый ,ну фото -это лучший ракурс в жизни я конечно попроще и рост всего»
- а что в ней делать спать? мне нравится так ходить. а сплю я голая.»
- нижне бельё, короткие шорты, легкие халатики.»
- да понятно. но она мне чуть что напоминает что я в небольшой квартире живу. но меня же устраивает,»
- от возмущения, аж не тот гифк влепила - не это , а это и неоднократно!»
- а вы знаете толк во многих вещахи вот, даже в рекламе понимаете»
- потому что у не прес не накачан?»
- вычеркиваю из жизни и не вспоминаю.»
- это еще что такое? какую косметику?»
- а откуда вы знаете что я тупая?у меня есть вышка, кое какие карьерные достижения и официальные»
- машину взяли, а со 10 к прям нынешний обидится? я вас умоляю. поворчит для вида, мол гордость»
- у меня домашние платья и удобные длиные хлопковые майки»
- как дарт вейдер или лучше? ничоси открытие ты, я смотрю со своими американскими книжками,»
- ну ты в мои международные дела в грязных сапогах запёрлась, я в панике не знал как культурно»
- не понятно на что он расчитывает, неужто кто-то шлёт?»
- нормальная , предположу что кг 5 учитывая ваш рост»
- конечно, не сохраняется, так не бывает.»
- реальные проблемы, после которых поймете, что страдали фигней хорошо помогает физ нагрузка»
- есть суперское упражнение, ставит спину прямо с пары повторений разумется, для стойкого эфекта»
- вот и хорошо, что не купила. вроде и не жмут, но что-то не то.»
- значит ведёт здоровый образ жизни.кс тати, ты в курсе, что некоторое девочки сравнивают свой»
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл»
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!»
- не расслабляйся! береги фигуру с молодости, чтобы не пожалеть в старости!»
- точеная талия к 8 марта! пресс рельефным не бывает, если жиром заплывает! за сем»
- я взялась за себя и похудела на 9 кг за месяц! вес таял на глазах!»
- я была в шоке от фото: толстая и безобразная! избавилась от 19 кг почти за год -»
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра»
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!»
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!»
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто»
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!»
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!»
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!»
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт»
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе»
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо»
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив»
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!»
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе»
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!»
- за год я похудела на 18 кг! с 73 до 55! измена мужа - моя мотивация похудеть! мо»
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото»
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф»
- я устала видеть в зеркале жирную корову и слышать: “вашего размера - нет!“ сброс»
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!»
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!»
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!»
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче»
- моя точеная фигурка! спасибо galya.ru! прорисовался рельеф! у меня стройные ножк»
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй»
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич»
- внешность, как визитная карточка! пора встать на тропу войны со своим весом»
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся»
- я стала супер секси! - 14 кг! похудела и помолодела! мое фото!»
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!»
- быстро сбросить вес! потерянные килограммы не вернутся!»
- я избавила свое тело от лишних кило! красавица с точеной фигуркой!»
- как сбросить 10 кг за две недели! ставим реальную цель и худеем!»
- мой результат - минус десять кг! продукты моего рациона!»
- я кардинально похудела и снова стала стройной!»
- я наконец-то избавилась от лишнего веса! - 5 кг!»
- - 10 кг! потеря веса каждый день! я смогла победить аппетит!»
- я избавилась от 13 кг! уходят даже бока!»
- эффективность доказана! вес пропал! килограммы не возвращаются!»
- организм быстро очищается! на диете хорошо уходит вес!»
- эта диета всегда помогает мне сбросить лишний жирок!»
- чтобы худеть - считай калории! диета решит проблему с лишним весом!»
- строгое соблюдение диеты гарантирует потрясающий результат!»
- ликвидация жира без липосакции! моя осиная талия! я похудела с 76 кг до 53 кг!»
- быстро исчезли бока и живот! - 19 лишних кило! упругий пресс вызывает зависть!»
- худеем к нужному моменту! простая диета! потеря веса каждый день!»
- диета действует! - 5 кг! тело обрело красивый рельеф!»
- пора очистить организм от токсинов! помоги вернуть телу идеальные формы!»
- диета уберет лишнее! я легко добиваюсь результата!»
- я худею без таблеток! от колобка к стройняшке: потрясающе тонкая талия!»
- точеная фигурка за полгода! мое кардинальное избавление от лишнего веса!»
- гороскоп на 2020 год: телец»
- худею эффективно! я навсегда забыла о лишних килограммах!»
- диета - мой реальный шанс кардинально похудеть!»
- летняя диета! минус 3 кг за неделю! не лишних калорий!»
- диета мне помогла! за один месяц мину 6 кг и уменьшение объемов!»
- - 7 кг! диета поможет сохранить желаемый вес!»
- супер результат всего за две недели! таешь на глазах!»
- моя диета - радикальный метод похудения! вес исчезает!»
- мой опыт! диету испытала на себе! без мучений, срывов и голода!»
- верни рельеф фигуре! диета поможет добиться твоей цели!»
- за две недели я сбросила 4 кг! спасла свою фигуру!»
- 1400 калорий! моя лучшая диета! добилась тела мечты!»
- верни красоту и молодость! ты сбросишь лишние килограммы!»
- - 10 кг! быстро! строгое соблюдение диеты - гарантия результата!»
- насыпной тыквенный пирог “три стакана“»
- пудинг из бананов»
- винегрет мясной»
- мясная книжка»
- плюшки с сахаром и корицей»
- яблочный крем»
- маффины из брокколи и цыпленка в дуэте»
- салат-минутка с шампиньонами и авокадо»
- салат из огурцов на зиму “простой“»
- довга холодные супы»
- классический яблочный пай»
- котлеты “бородинские“»
- горячее “простое трио“»
- постное тесто за 10 минут»
- помидоры с оливками»
- бутерброд с брынзой и картофелем»
- пасхальный кулич с изюмом»
- суп с овощами и рыбой»
- сливочно-грибной тост»
- окорок свиной в духовке»
- рыбный винегрет с квашеной капустой»
- морковь с кабачками по-корейски»
- блинчики с грибной начинкой и куриного филе»
- закуска из нерки и творожного сыра»
- низкокалорийный клубничный десерт»
- салат из соленых огурцов»
- абрикосово-ревеневый пирог»
- запеканка завтрак для двоих за 10 минут из кукурузы, сыра и сметаны»
- капкейки “сладкая душа“»
- курабье по-домашнему»
- салат из баклажанов, жаренных на вертеле»
- мой фирменный салат»
- легкий морковный суп»
- сёмга с жареным луком и клюквой»
- йогуртовый мусс с клубникой и актинидией»
- ленивое хачапури»
- маковые рулеты с творожной глазурью»
- кабачковый салат с адыгейским сыром»
- песочное печенье с яблоками»
- тыквенно-картофельные оладьи»
- салат-коктейль «пестрый»»
- украшение “цветок из огурца“»
- любимая закуска из баклажан от тети тани»
- салат из огурца, яйца и полукопченой колбасы. готовить просто и вкусно!»
- холодная закуска из сырка»
- острая тушеная капуста»
- утка в карри»
- рецепт супа с фруктами и взбитыми сливками»
- грибной салат с помидорами»
- суп картофельный с грибами»
- салат из моркови и груши»
- кукси»
- морепродукты по-вьетнамски с чесночным соусом»
- салат из краснокочанной капусты»
- салат из фасоли с пекинской капустой»
- вы любите естественность или не боятесь экспериментов в одежде?»
- у тебя есть лишний вес или ты выбрала оптимальный способ питания?»
- для тебя домашние тренировки - идеальный вариант или это не твой путь?»
- ты - романтичная натура или приземленно смотришь на жизнь?»
- ты устойчива к стрессам или слишком перегружена?»
- у тебя пищевая зависимость или ешь тогда, когда действительно голодна?»
- ты счастлива или недовольна своей жизнью?»
- ты хорошо понимаешь любимого или не всегда знаешь, что у него на душе?»
- в тебе море обаяния или не пытаешься быть приятной и милой?»
- ты можешь сказать “нет“ или жертвуешь своим временем и интересами ради других?»
- вы сильный и смелый человек или не умеете справляться со своими проблемами?»
- ты стараешься угодить всем? легко идешь на поводу у окружающих?»
- ты ищешь зависимые отношения? отдаешь больше, чем получаешь взамен?»
- ты законченная эгоистка или слывешь бескорыстным человеком?»
- ты следуешь интересам любимого или отношения устроены под тебя?»
- ты большая трусиха или любишь играть с огнем?»
- ты не скрываешь свою зависть или чужие успехи у тебя не выбивают почву из-под ног?»
- тебе подойдут командные виды спорта или те, где можно проявить индивидуальность?»
- ты очень скромный человек или готова на многое?»
- тебе сложно сидеть на одном месте или стремишься к внутренней гармонии?»
- он тебя избегает или ты для него идеал?»
- тебе тяжело придерживаться диет или у тебя крепкая сила воли?»
- ты можешь простить физическую измену, чем искреннее увлечение?»
- в любом окружении вы чувствуете себя неплохо или присущи элементы снобизма?»
- ты уверенная в себе или вообще никого не можешь убедить в своей правоте?»
- у тебя отлично получается экономить или желания опережают твои возможности?»
- тебя ждет повышение или ты к этому еще не готова?»
- твой супруг тебя любит или нет никакой любви?»
- ты все знаешь о своем организме? следишь за его здоровьем?»
- у тебя есть признаки панкреатита или нет никаких предпосылок к развитию болезни?»
|
vip клубы | онлайн +750 |
|
|