|
Как сообщает журнал "Домашняя аптека", существует несколько видов аэробики для похудения. Прежде всего, это базовая аэробика: высокоударная, (прыжковая) аэробика, низкоударная аэробика (шаги без прыжков), а также комбинация первого и второго вида. Занятия базовой аэробикой проводятся без каких-либо специальных приспособлений, нагрузка меньше, чем при степе, а хореография взята из танцевальных классов. На этих уроках развивается координация, сжигается жировая прослойка, тренируется выносливость. Непосредственно на жиросжигание направлена степ-аэробика - занятие с использованием степ-платформ. За счет подъема и спуска с такой платформы, а также за счет специальной хореографии достигается высокая интенсивность занятия. За урок на степе продолжительностью 40 минут занимающиеся преодолевают бегом 16 этажное здание приблизительно 64-80 раз, т.е. в общей сложности пробегают примерно 1200 этажей. Степ - один из самых популярных во всем мире видов аэробики. Уроков с использованием степ-платформ множество: степ с использованием дополнительного оборудования, степ с добавлением танцевальных движений, танцевальный урок в стиле "фанк" на степе, и многие другие. Для тех, кто любит танцы, придуманы специальные танцевальные виды аэробики. Танцевальные уроки очень эффективны для сжигания жиров, развивают координацию, пластичность и артистизм. После занятий танцевальной аэробикой повышается тонус и поднимается настроение. Это очень эмоциональный вид аэробики. Если вы занимаетесь аэробикой, желательно соблюдать хотя бы какое-то подобие диеты, иначе все усилия будут напрасны. www.rol.ru источник
автор: Anonymous 5.0 |
начало обсуждений»
-
НИКОГДА НЕ ПИСАЛА В КОММЕНТАХ НО ТУТ НЕ УДЕРЖАЛАСЬ!!! Я В ПОЛНОМ ШОКЕ!!!!!!!! ДЕВОЧКИ, НУ ЧТО Я МОГУ СКАЗАТЬ?????? ХВАТИТ УЖЕ НЕСТИ АХИНЕЮ!!!! ЕСЛИ КТО ЕЩЕ НЕ ЗНАЕТ - КАЖДАЯ ДИЕТА ПОДБИРАЕТСЯ ИНДИВИДУАЛЬНО ПОД КАЖДУЮ ДЕВУШКУ!!!!! А ТЕБЕ АЛЛА Я ЛУЧШЕ ВООБЩЕ БЫ ПОРЕКОМЕНДОВАЛА СИСТЕМУ ПЛЯЖНОЙ ИДЕАЛЬНОЙ ФИГУРЫ ОТ ЖУРНАЛА КОСМОПОЛИТЕН ОНА КАК РАЗ ПОДБИРАЕТСЯ ИНДИВИДУАЛЬНО И УЖЕ НЕОДНОКРАТНО ПРОВЕРЕНА, РАБОТАЕТ ОФИГЕННО!! ВОТ ХОРОШИЙ БЛОГ ТАМ ВСЕ ДЕТАЛЬНО ОПИСАНО ПРОЧТИ МЫ С ПОДРУГАМИ ПЕРЕД ЛЕТОМ ПО 10-20 КГ СБРОСИЛИ!!!! ТАК ЧТО РЕКОМЕНДУЮ!!;)))) И НЕ ВЕДИСЬ НА ВСЯКУЮ ФИГНЮ ИЗ СПАМА ИСПОЛЬЗУЙ ТОЛЬКО ПРОВЕРЕННЫЕ ДРУГИМИ ЛЮДЬМИ МЕТОДЫ А ТО ТАК СВОЕМУ ЗДОРОВЬЮ И ФИГУРЕ МОЖНО ОЧЕНЬ СИЛЬНО НАВРЕДИТЬ КУШАЯ НЕПОЙМИ ЧТО БЕЗ КАКИХ ЛИБО РЕКОМЕНДАЦИЙ К РАЦИОНУ И ВООБЩЕ ИСПОЛЬЗУЯ КАКИЕ ТО НЕПРОВЕРЕННЫЕ МЕТОДЫ И ДИЕТЫ!!!
-
сегодня пойду!!
-
-
-
Как мне начать заниматься аэробикой дома?С чего начинать!Спасибо!
-
С праздником Вас милые дамы!Здоровья и удачи!
-
Самое любимое из занятий это степ,фитбол,тай-бо. Жаль что приходится всем этим заниматься дома :(
-
На степ я почти не хожу. Мне больше нравяться силовые тренировки. После перерыва, я стала заниматься недавно. До этого ходила около 6 мес., но не очень-то упорно. Но результаты все равно были, хотя в основном уменьшался объем, а не вес. Сейчас начала ходить 4-5 раз в неделю.
-
Мне кажется, мышцы можно накачать целенаправленно. А если заниматься степ-аэробикой, то это лишь приведет их в хороший тонус. Пример тому, инструктор, ведущий степ, в моем спорт-клубе.
- вас принуждало начальство задерживаться без оплаты, сидеть без отпуска, выходить на больничном? вас это устраивало?»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- нравится или нет?»
- хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности, но никто не берет. лучше продавать вместе?»
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов!»
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты с ней не общаешься!»
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы?»
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто ненормальный!»
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить?»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что глаза стоят ровно.»
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться моя фигура»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом?»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
- как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом?»
- какие качества вас привлекают в людях, восхищают? на что обращаете внимание? какие люди нравятся?»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои перефотошопленн до ужаса фото и хвалятся, что выглядят на 30?»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание чужого»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- стоит ли идти делопроизводите без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать никто не будет!»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- в жизни бы не легла под него, но сама езжу к нему, он пользуется и я еду обратно! говорит, что я временный вариант.»
- почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень женственная, плавная. вы никогда волн не видели?»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- кто из них вам нравится больше?»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- нет, это не маргарита. это модный инфлюенсер в декрете!»
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, танцоры, писатели.»
- как вам такой дом? красиво? стильно?»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?»
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии?»
- телеграмм почему на андроид и айфоне отличается?»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- где лучше пластическая хирургия?»
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть?»
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографироват как бы вы поступили? мне стало не по себе.»
- вам нравятся такие ремни?»
- а вы умеете быть девочкой-девочк я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая как рельса, самостоятельная»
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой режим.»
- люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые дни как маленькая плакала по»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно работу? на каком этапе стали брать деньги?»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- делала.один день,ино активно минут 20.уменьшился объем. сегодня тоже делала. с москвичем»
- делим спелый арбуз на несколько равных частей и понемногу едим в течение всего дня.»
- привет всем! муж сегодня снова работу прогуливает, сегодня на выставку в крокус»
- вчера снова натопала норму шагов и прошла почти 1 тыс. хотя вчера утром не ходила»
- волнуюсь ли я? пока что совершено нет. но до вечера ещё далеко. может, и накроет»
- уже вечер. надо бежать к племянику, кормить кота. вся семья уехала. остались я и»
- вчера снова хорошо находила и у меня получилось 150 шагов. утром прогулялась, в»
- 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 7:3, медленый сон 1:24»
- говорят что четверг это маленькая пятница, а у меня на работе такой завал, что словно»
- -генеральная уборка кухни»
- воспользуйтесь случаем и проведите этот период в спокойном ритме, неспешных размышлениях»
- всем хорошего вечера. сегодня выспалась, вобщем выходной состоялся»
- всем доброе утро! солнышко светит, птички поют и настроение с утра хороше. сегодня»
- привет всем! продолжаю свое сбалансированое питание и очень им довольна. сегодня»
- 4 нашагала вчера 4143 шага, вроде бы что-то суетилась, а шагов мало получилось,»
- великий пост 31/48 - каша горохо/морковная- кабачковая икра своя- щавелевый суп»
- 16:57 - четырнадцатый день луного цикла:четырнадцатый луный день самый сильный и»
- - ну вот и открылся самый лучший фитнес - цетр.- это какой же?- огород.»
- настоящая ответственость бывает только личной.фазиль искандер»
- великий пост 39/48.только поздно вечером сюда попадаю и вобще нет сил никаких. возможно»
- я сегодня очень устала, просто невероятно, и сегодня работа ещё есть и есть и работать»
- наконец дома.сегодня без занятий. коленка ноет и спина. сейчас вколю противовоспалительно»
- мне сегодня надо с сыном к ортодонту, день предстоит активный. а в пятницу поеду»
- с понедельника начала меняться, на этот раз в фитнес-зале.»
- погода в находке:облачно. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность: 97давление:»
- по шагам вчера у меня получилось почти что 20 тысяч, активность была большая, и»
- ничто не заменит общение с живым человеком: ни социальные сети, ни чаты, ни электроная»
- вчера так торопилась на работу что ехала на общественом транспорте, сегодня вышло»
- прекрасный день! всем хорошего настроения и позитива!»
- плохая примета убирать теплые вещи раньше июня, ой плохая.»
- с утра сделала бодифлекс. замерить свои габариты не успела, сделаю это завтра. вечером»
- надо менять рацион»
- вчера собиралась мужа на вахту. с 9 утра до 9 вечера не присела.»
- в пять встала сегодня на пробежку, в парке в это время было всего несколько человек,»
- кушать сегодня совсем некогда. весь день ходила за продуктами и готовила.знаю,что»
- нет ,нет ,на самом деле считаю уже стыдно их носить»
- на фото 5 вам лучше всего, и цвет, и форма.»
- я вам скажу по секрету что когда я выставила фото с ними мне написали около 10 мужчин только»
- холестерин в яйцах. проблемы с печенью, когда есть, то при употреблени жирной пищи начинается»
- знавала я одного парня который не хотел случайных детей. он занимался сексом только в презервативе,»
- у меня были и па и тревога и меня могло накрыть все осень внезапно или сильно, так что я бы»
- комплексы налицо. не дай бог кто-то подумает, что вы весите 5»
- откровено. но с такой фигурой считаю можно.»
- конкретно в моей школе с 5 класа отбор был в профильный клас, ибо уровень математики 239 лицея.»
- она грязные вонючие прокуреные бороды стрижет, еще е и лапают эти грязные мужланы»
- прокладки точно не вариант. менструальная чаша как вариант может быть»
- вот имено, что такая же нищерка как и он, а иначе не искала бы шею чтобы присесть, папа бы»
- это долго расказывать. сначала надо научить держать в зубах. и отдавать вам. за вкусняшку.»
- давайте начнем с вашего мнения.»
- только это будет не научить играть, а команда апорт. играют они во что нравится. у меня вот»
- ну этого меньше было, потому что не было такой свободы, как сейчас. сейчас даже не все мамы»
- вот когда вам за встречу дадут 10 уе, тогда и будете учить»
- вы бесплодная? писю простудили?»
- с чем угодно. стандартная нейтральная вещь»
- хотя бы не деградировать. помимо суши, шопинга и спа заниматься чем-то полезным для себя и»
- если канал прочищен и запломбирован правильно это покажет снимок, то боль при надкусывани»
- тухлое яйцо не возможно не заметить»
- не пойдут дальше? это что? грибковое поражение?»
- поток рандомных слов, как всегда.»
- симпатичная, но искуственость сильно бросается в глаза»
- видимо администрация школы шарила»
- я с тобою не согласна супруги не должны изменять и тчк!»
- для начала надо прояснить, что обозначает то, или иное понятие.к примеру, свободные отношения»
- в отпуск ? у вас и отпуск есть ? отдыхаете от чего ? у вас лексикон постояно отдыхающей.»
- моя подруга делала, ей очень хорошо»
- на шашлык съездим, а потом на море. в вс муж улетает в командировку и я одна с ребенком остаюсь»
- отстригание волоса никак не сдержит появление последующих седых волос. понятно, что никому»
- так выскажете пожелание или создайте ему комфортные условия для проявления инициативы.»
- время покажет, но лучше сделать и жалеть, чем сидеть тухнуть»
- ну если считать еще подростковые годы, там познакомилась с парнем но до отношений не дошло»
- и такое бывает . чего только не бывает в мире.»
- я удивляюсь, как можно держаться за того, кто делает вам плохо. это мучение, а не отношения.»
- мрачновато для лета. на жаркое лето не подойдет.»
- так там разные куклы есть , на всякие темы и в образах , и красивых тоже делают до сих пор»
- мне понравилось платье, но я бы к нему подобрала босоножки по типу сандалий и пиджак какой-нибудь»
- свободные отношения это возможность секса с другими партнёрами. при этом люди могут быть в»
- я стараюсь носить с длиным свободным пиджаком ,потом в процесе вечера снимаю его»
- ненавижу тампоны и не пользуюсь в обычной жизни, но на море только с ними. в том году ездили»
- я манипулировала как могла, предложила встретиться. приму что он страно написал, что поможет»
- красивая но сделаная , поставить в один ряд с такими же будет минимум отличий»
- не, не буду. не хочу следовать вашему примеру.»
- эля. перестань завидовать , пока ты не смогла нам всем что то показать из своего гардероба.»
- меня одно удивляет, если ты сделала такой тюнинг, зачем накладывать ядреные фильтры на лицо»
- период наступления климакса передаётся по наследству, когда было у вашей мамы, тогда и у вас,»
- чего там забывать то.он вас использует для слива спермы когда никого нет,а вы не можете его»
- это нервная анорексия, есть ещё другие виды»
- конечно трудно. ночью нужно спать а не работать»
- ну на эти ваши 10 тыс отрежете нос только на 1 м.опять же это лучше чем ничего ,хоть и в кредит»
- а чем она тебе нравица? и это ты кажный день с королева мотаешь в москву по несколько часов»
- покажите свою внешность, если они обычные»
- не сразу обратил внимание на твою новую аватарку. ну, злые все тут. кое-кто даже унизительно»
- о как прорвало теперь понятно, почему мужики не хотят содержать.»
- я в школе училась плохо, но в 10 клас меня взяли»
- как мне нравятся эти кролики-милионе которым незнакомые люди раздают деньги»
- хорошо вас ушастый на коменты развел.»
- бред какой то. ты снова вязнешь на своей непродуктивной иде. впрочем думай как хочешь, мне»
- а у нас уже бабочки летали, неделю назад, а тут вся неделя с морозами до минус 12 и ниже сегодня»
- почему не красите?цвеи же боле будет блестящий»
- секс лет 5-7 назад был? тогда понятно.»
- нет, это не атк, у тебя не правильные выводы»
- а зачем это все на галю ? вобще друзей нет ?»
- оесли веки все же нависают после эндо лба ,то все же нужна верхня блефо чтобы отрезать лишню»
- ты сам писал каждый день, что ездишь на метро да на электричках по 2 часа в 1 сторону. щас»
- все я могу, и все мне понятно. ты из тех, кто винит в своих бедах кого угодно, но только не»
- а невроз относится к психическим растройствам.»
- не открывается это чудо чудесное у меня»
- да ничего такого я тоже человек такой что на привет отвечаю ага. но при этом я очень добрая.»
- старение и появление седины в волосах - это естественый жизненый процес, от него еще никто»
- те норма потребления желтка за 30 лет изменилась?»
- самой нельзя назначать препараты, это может делать только врач по вашим анализам. иначе вы»
- да проявитесь сами и посмотрите вдруг там реально проблемы. ну сложно же сдержаться, сами»
- и в чем суть тренинга? это в большей степени у вас, для риэлторов дается что? комуникативное»
- исторически., давайте разберем историческую модель. например лет 10-20-30 назад. замужество»
- у меня щетка круглая, поэтому без вариантова вобще стоматологи рекомендуют горошину»
- ну может она дорогой эскорт, например провести с ней ночь может стоить пол милиона. где она»
- куклы разные есть. покупаю дочке красивые куклы, но она редко играет ими.»
- она больше не повторялась , просто интересно откуда отек или воспаление появилось после пломбировки»
- ну на чай постояно такая реакция, если на голодный желудок. а вот от яиц впервые»
- настя, спасибо за ответ. вы одна из моих любимых участниц этого сайта и самодостаточная женщина.»
- походу? ты пытаешься по фене ботать? а говорила что воспитаная.дава считать что ты будешь»
- с чего ты себе нафантазировала про мое - мотаюсь? из королева в москву? а работа мне нравится»
- конечно можно. вам они очень идут»
- конечно же нет.вы ж не пойдёте к безубому дантисту. и к жирному диетологу или фитнес-тренеру»
- помечтайте ,это же бесплатно ,значит вам можно позволить себе помечтать»
- вобще ничего это не значит.может у него постояная женщина для перепиха есть или к ш ходит.»
- правильная дресировка любую собаку делает послушной. посмотрите видео на ютубе- там полно»
- красавец. а это кто? ньюфаундленд?»
- зачем вам парень, который на первом свидани пожалел 50 рублей на кинотеатр. и да он просто»
- вам-то от чего отдыхать? отдых это состояние покоя или времяпрепровожд целью которого является»
- колхоз - хороше слово и понятие, мне нравится. гораздо лучше, чем это платье.»
- нет ,это другой был сайт ,не сз и не мужской .»
- я тоже купила бесшовные, а они мелкими какими-то оказались. не ношу конечно. во-первых это»
- у меня тоже есть губки, но не прям такие. но я их использую одноразово только. впервые слышу»
- а ты я вижу газ. газуешь и все в холостую. не упускай шанса поахаться, следующий только лет»
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!»
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой да»
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве»
- моя осиная талия без жировых складок! минус 7 кг! я заставила тело стать стройне»
- я просто сногсшибательная красотка! - 11 кг! без строгой диеты, голода и интенси»
- я спала и видела себя стройной и сексуальной! возьми себя в руки и достигни свое»
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!»
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос»
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в»
- я должна к лету весить 50 кг! у меня не будет складок и огромного живота! подруж»
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!»
- я хочу снова быть идеалом! благодаря галя.ру начала правильно питаться! не хочу»
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед»
- ушло 20 кг сала! мой секрет фигуры как у модели! ношу короткие юбочки и шортики!»
- секси-формы к лету! я буду конфеткой! экспресс-диета для точеной фигуры! мое фот»
- - 14 кг! у целлюлита больше нет шанса! ушел жир с живота и боков! фото!»
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те»
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!»
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!»
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо»
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся»
- я сдулась как шарик! научилась управлять своим весом без истязаний! это реально!»
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое»
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила»
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:»
- на сайт “галя“ я пришла с другими проблемами! цель моя достигнута! мой вес - иде»
- -14 кг и 2 размера! моя фигура вызывает зависть! я уже не могу остановиться!»
- я победила свое обжорство: худела три раза по 25 кг! я считаю калории и никогда»
- как я спасла свою талию! сбросила 21 кг без срыва! теперь мой вес не преграда в»
- - 20 кг! я добилась точеных изгибов! тонкая талия на зависть подружкам! мое фото»
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме»
- за 5 месяцев я сбросил 40 кг! надоели лишние килограммы и лишний вес!»
- я похудела от любви! мой организм обезумел, он начал худеть!»
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый»
- я избавилась от жира! - 15 кг и 11 см в талии! сменила 48 размер на 42-й! мое фо»
- 21 день к телу моей мечты! я сбросила 32 кг и заслужила стройность!»
- лучший рацион! у меня получилось сбросить лишние килограммы!»
- красивое тело и стройные формы! диета всегда работает!»
- лишние килограммы исчезают! за месяц я изменила свое тело!»
- всего 21 день на пути к твоей стройности! классная диета!»
- это легкая диета! я в восторге от результата!»
- я худею только ради себя! мне нравится быть стройной!»
- строгая диета не для меня! я стала красивее и стройнее!»
- сбросила за месяц 8 кг! я в восторге! начни и ты стройнеть!»
- диета - моя таблетка для похудения! - 10 кг за 35 дней!»
- я избавилась за месяц от пяти кг! считаю калории и не ем сладкое!»
- недельная диета! минус 4 кг! поможет ножкам стать стройнее!»
- минус пять кг за неделю долой! худеем без побочных эффектов!»
- бой обжорству! захотела похудеть и достигла свою цель!»
- шок! - 24 кг и 20 см в талии! моя диета творит чудеса: добилась точеных изгибов!»
- интенсивная сушка! - 25 кг! я больше не пышка! у подруг моя фигура вызывает зави»
- 1200 калорий держат меня в идеальной форме! в день уходит по 500 грамм!»
- я сбросила вес и победила комплексы! как терять по одному кг каждый день!»
- - 35 кг! мой пинок - ненависть к толстому животу! быть толстушкой я не хочу!»
- диета изменила мой вес! 1200 калорий для эффективного похудения!»
- моя супер талия 55 см! сушка тела! атака на жир: я убрала живот!»
- шикарная фигура без особых усилий! строго, но результат того стоит!»
- я сказала жиру - нет! изменила рельеф тела! потеряла 47 кг!»
- диета для быстрого похудения! кардинально уменьшает объемы!»
- за две недели минус 10 кг! диета помогла вернуть идеальный вес!»
- я попыталась похудеть и у меня получилось сбросить 7 кг!»
- худею эффективно! я навсегда забыла о лишних килограммах!»
- как я похудела! за три месяца сбросила 12 кг!»
- легко выдержишь диету! избавишься от лишних кило!»
- диета супер! за месяц я сбросила 9 кг! худела с удовольствием!»
- диета быстро прогонит вес! я избавилась от ненавистных складок на талии!»
- диета не подведет! семь кг исчезнут без следа!»
- я в восторге от результата! мое тело стало стройным!»
- моя мотивация - красивое тело! эффективное похудение!»
- я похудела на пять кг соблюдая эту диету!»
- баранина жареная с картофелем и сыром»
- соус с уткой и овощами в сковороде к пасте или рису»
- салат-торт с курицей и грибами»
- запеканка из блинов»
- постная шоколадная халва»
- мороженое домашнее»
- напиток «монтесума»»
- вода с лимоном - лучшее средство relax»
- долма из свекольных листьев»
- курица-гриль с розмарином и горчицей»
- куриная пастрома»
- шашлык из кальмара»
- блинчики»
- запеканка с апельсинами.»
- салат из баклажанов на зиму»
- очень ленивые голубцы в духовке»
- быстрый компот из винограда, апельсина и зеленого чая»
- пикантный свекольный салат»
- радужный салат»
- курица, фаршированная чесноком и лимоном»
- нежный шоколадно-банановый десерт с ягодами»
- домашние равиоли с творожным сыром и кедровыми орехами»
- утка тушеная с яблоками, имбирем и корицей»
- булочки-капкейки с заварным кремом»
- печенье на раз, два, три»
- запеканка “вкусняшка“»
- торт ах, лето»
- суп из цитрусовых»
- гранад из говядины»
- палочки из слоеного теста с сыром»
- рецепт салата “нисуаз“»
- напиток из клубники со сливками»
- крабовые завертушки»
- пирог с семгой на желтках»
- салат “змейка“»
- салат постный проще некуда из картофеля, кукурузы и зелени»
- корейский салат с курицей и грибами»
- заварные блинчики на кефире “удачные“»
- яйца по-горски»
- картофель с соусом песто»
- салат из кабачков с морковью»
- салат куриный»
- греческий салат»
- запеканка с морковью»
- чай с имбирем и корицей»
- салат рыбный “нежность“»
- салат с персиками и голубым сыром»
- говядина по-испански»
- песочное печенье а-ля курабьедес»
- салат с грейпфрутом и мягким сыром»
- закуска по-итальянски с фасолью и болгарским перцем»
- картофельная запеканка с ветчиной и розмарином»
- закуска к аперитиву»
- кексы с лимонным курдом»
- нежное мясо “шиворот-навыворот“»
- ты воспринимаешь мир вокруг себя через слух, зрение или прикосновение?»
- ты учтива и приветлива или неприятный в общении человек?»
- у тебя никогда не бывает много денег? часто берешь в долг?»
- ты всегда достигаешь желаемого или получаешь удовольствие от жизни?»
- мужчине с тобой уютно или жизнь с тобой - проверка на прочность?»
- в воспитании ребенка вы с супругом не совершаете ошибок? вы отлично справляетесь?»
- ты явный лидер в вашей паре или супруг?»
- ты мягкая и независимая или обладаешь острым умом и плетешь интриги?»
- тебе нравится узнавать что-то новое или не любишь новомодные веяния?»
- у тебя нет депрессии или ты совсем расклеилась?»
- ты довольна своей работой или стоит подыскать другое место?»
- в вашем союзе ты — лицо подчинённое или последнее слово всегда за тобой?»
- ты не любишь принимать решения или только ты права?»
- ты любишь манипулировать людьми или не пользуешься этим их для достижения своих»
- ты не прочь полениться или в тебе нет ни капли лени?»
- ты очень безрассудна или обладаешь развитым чувством меры?»
- ты не знаешь меры ни в чем или безумные поступки для тебя скучны?»
- ты живешь в согласии с собой или тебя мучают сомнения и неудовлетворенность?»
- ты видишь любого насквозь или вообще не разбираешься в людях?»
- ты никогда не планируешь свое время или расходуешь его рационально?»
- в вашей семье царит гармония или семейная жизнь не приносит счастья?»
- твои близкие тебя обожают? твой день рождения для них праздник?»
- у тебя с чувством юмора все в порядке или ты чаще ворчишь, чем смеешься до слез?»
- ты не дружишь со временем или успеваешь всегда и везде?»
- ты стараешься не выделяться или делаешь все, чтобы быть идеальной?»
- ты очень привязана к любимому или обращаешься к нему за помощью в исключительных»
- ты - надежный человек или не выполняешь свои обещания?»
- ты себя недооцениваешь или слишком высокомерна?»
- ты слишком мнительная или уверена в себе?»
- в общении ты прямолинейна или сдержана в своих эмоциональных проявлениях?»
|
vip клубы | онлайн +260 |
|
|