Мне 23 года и я всю жизнь (с 8 класса) боролась с лишним весом и животом. Лишний вес не зашкаливал больше 15 кг, но то уходил, то возвращался. Сидела на различных диетах, сыроедение, перепробовала все, которые только существуют. Но как только диета заканчивалась, вновь набирала вес. И самое проблемное моё место - это ЖИВОТ! Родители говорили, мол хватит мучать себя диетами, у тебя такая конституция. И даже когда я сильно худела, то НЕНАВИСТНЫЙ ЖИВОТ, весь в целлюлите, всегда оставался. Естественно я очень сильно комплексовала из-за этого. Даже помню случай, поехала к бабушке в деревню картошку помогать копать (в 10 классе, я в купальнике на огороде была, как раз перед этим похудела хорошенько, остался живот), так соседи спросили мою бабушку: “У вас что - внучка рожавшая что ль?“ Были перепробованы все средства в борьбе с животом: и массаж, и крема, и чаи для похудения, и упражнения (пресс качала по 300 раз), при этом я занималась спортом - лёгкой атлетикой 3 года. Тренер постоянно твердил: “Живот убрать, вес скинуть!“ Вес скидывала, но живот меня не покидал. При этом я то сидела на диетах, то ела всё подряд: и гамбургеры, хот-доги, и чипсы с пивом, и макароны с сыром, и сладости, при этом давая себе обещание потом похудеть. Так продолжалось 7 лет: 9, 10, 11 классы в школе и 5 лет в институте. Как только я вышла на работу, я ПРИНЯЛА РЕШЕНИЕ: ВСЁ! БОЛЬШЕ НИКАКИХ ДИЕТ и резких скачков веса! Решила для себя, раз я так склонна к полноте, то ОБРАЗ ПИТАНИЯ ДОЛЖЕН СТАТЬ ОБРАЗОМ ЖИЗНИ, а не временным явлением. И я НАВСЕГДА полностью из своего рациона исключила хлеб: белый, ржаной, батоны, булки, пироги, выпечку, торты, пирожные. Вообщем ВСЕ продукты, содержащие МУКУ ВСЕХ СОРТОВ. Вместо хлеба ем крупы: рис, гречка, кукуруза, овсянка, ячменка, пшёнка. Потребности в хлебе не испытываю, привыкла обходиться без него. Также был исключён из рациона майонез (я его использую исключительно в качестве маски для волос) и пиво. Я за ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ! Ведь правильное питание - это путь к здоровью, красоте, молодости и внутреннему душевному равновесию. СПИСОК ПРОДУКТОВ, которые я употребляю: 1) Вышеперечисленные крупы. 2) Отварное или тушёное мясо: курица, говядина, свинина. 3) Сыр 45-50%, брынзу, молоко максимум 3,2%, йогурты - актимель, ряженку 2,5%, творог - либо обезжиренный, либо 9%. 4) Овощи свежие или варёные/тушёные: фасоль, картофель, запечённый в мундире, любые овощные салаты, но с раст. маслом или 20% сметаной. 5) Яйца всмятку или варёные (2 шт. не более 2-3 раз в неделю). 6) Рыбу отварную/паровые рыбные котлетки: филе минтая, окуня. 7) Роллы самодельные с лососем, сёмгой и пр. 8) Вечером чай зелёный с мёдом (2 ч.л.). С утра вместо кофе очень полезный напиток - цикорий с женьшенем и молоком. 9) Любые фрукты. Из солёностей - огурцы и помидоры. 10) Супы, щи, борщи. 11) Из сухофруктов кушаю только финики, либо вяленые - вкуснее, либо сухие. Курагу, чернослив и изюм не люблю. Сладости мне заменяют бананы - каждый день съедаю по 2-3 шт., яблоки, йогурты, финики - ежедневно съедаю по 6 шт., 3 раза в день пью зелёный чай с 2 финиками, мёд, иногда кушаю молочный шоколад, но только с утра. В РЕЗУЛЬТАТЕ НА ТАКОМ ПИТАНИИ за 5 МЕСЯЦЕВ 2010 года: июль, август, сентябрь, октябрь, ноябрь я похудела на 15 кг - с 70 до 55-56 кг! НЕЗАМЕТНО ДЛЯ СЕБЯ и БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ! При этом я посещала тренажёрный зал 3 месяца и качала пресс по 500 раз за 1,5 часа тренировки в поясе для похудения! В Феврале 2011 года я узнала, что беременна. Всю беременность тщательно следила за питанием, но в последний месяц резко поправилась. Рожать пошла с весом в 73,5 кг (набрала 17,5 кг). Из роддома вышла 65,5 кг. И занялась своей внешностью через 5 недель ПОСЛЕ РОДОВ. Было всё очень плохо, живот растянуло жутко, он был похож на жёваную бумагу с кучей растяжек и кожа лишняя морщилась сильно и подвисала, короче жуть! Я начала качать пресс потихонечку, мышц я вообще не чувствовала, после беременности мне казалось, что их нет. Потом стала качать по видео в интернете “Пресс за 8 минут“, а потом “ Пресс за 20 минут“. ВОССТАНАВЛИВАТЬ ФИГУРУ ПОСЛЕ РОДОВ ОКАЗАЛОСЬ НАМНОГО ТЯЖЕЛЕЕ. За 2,5 месяца после родов Я ПОХУДЕЛА на 8,5 кг. А за 6 месяцев я ИЗБАВИЛАСЬ (практически) ОТ РАСТЯЖЕК - доказала невозможное. ЧТО БЫЛО СДЕЛАНО для избавления ОТ РАСТЯЖЕК И ЖИВОТА: 1) ЕЖЕДНЕВНО контрастный душ, кофейный скраб с морской солью и сливками в душе. 2) Массаж живота с маслами ежедневно: масло виноградных косточек, зародышей пшеницы, жожоба, лесного ореха, шиповника с антиоксидантым комплексом и витамином С и эфирными: анис, мандарин/грейпфрут, нероли, пачули, лаванда, розмарин, можжевельник, розовое дерево, роза, жасмин, иланг-иланг. Все масла чередовала и делала обёртывание с ними под плёнку на весь день или ночь. 3) Делала обёртывания с горчицей, мёдом, эфирным маслом корицы и красным перцем (для похудения и от растяжек), уксусные обёртывания, обёртывания с глинами и мёдом (жёлтая, чёрная, голубая, белая)+эфирные масла гвоздики и апельсина, шоколадные обёртывания ( какао без добавок+мёд+эф.масло мандарина). Сделала курс парафиновых и ионизитовых обёртываний (20 процедур подряд), водорослевых обёртываний: ламинарии запаривала кипятком на 15 минут, после добавляла Грязь Мёртвого моря-израильскую, желток, по 10 капель камфорного и апельсинового масла и на 2-3 часа под плёнку; спирулину (морская водоросль) смешивала с зелёной глиной, мёдом и эфирным маслом аниса и иланг-иланга и на 2-4 часа под плёнку. Один раз в неделю делала обёртывания с бадягой в порошке и водой/маслом - пилинг (при этом сильно втирала в душе до боли, после оборачивалась на 1 час. На 5 день кожа слазила и обновлялась, процедура не из приятных). Также делала массаж с массажным жгучим кремом Витекс и обёртывание с ним на 30 минут под плёнку и пояс для похудения, при этом качала пресс эти полчаса, после смывания сразу же наносила маску. Каждый день делала компрессы с настойкой плюща (1 месяц настаивала с водкой и лимонным соком) на растяжки. Втирала крема от растяжек: гель-эластик водорослево-иловый, лифтинг крема, медерму, клирвин, жидкие витамины А и Е. Растяжки и морщинистую кожу обрабатывала мезоллером (титановые иглы 1,5 мм) с плазаном (эластин-коллагеновый комплекс), обезболивала лидокаином. После мезоллера наносила коллагеновую маску под плёнку на 30 минут, а потом лидазу. 4) Упражнения по видео (для пресса) с поясом для похудения, а также утренняя гимнастика: махи ногами на боку вверх, махи ногами назад на четвереньках, наклоны вбок, вниз, приседания - в качестве груза использовала ребёнка. 5) Парилась в бане веником. 6) Ну и естественно правильное питание, витамины, рыбий жир в капсулах, витамин Е, БАД Коллаген ультра И ОБИЛЬНОЕ ПИТЬЁ - 2-2,5 литра чистой воды в день. Теперь планирую записаться в тренажёрный зал, чтобы подкачать мышцы и сбросить ещё пару кг! Мой вес сейчас - 57 кг, параметры 90-67-93, рост 170 см.
автор: ДоЗа*СчАсТьЯ 5.0 |
начало обсуждений»
-
А растяжки прошли?
-
без фоток как-то пусто совсем,история не законченной кажется))))).Вашей силе воле удивляюсь!Молодчина!
-
жаль, что фоток нет(
-
А можно спросить, насколько сильные были растяжки на животе ?
Мне кажется, что у Вас их и так не было ... Или были ? -
ответ для: ДоЗа*СчАсТьЯ
Да, я все понимаю, поэтому горжусь тобой!!!
Что изменила себя в лучшую сторону! -
ответ для: ДоЗа*СчАсТьЯ
спасибо насмешила!!!
==========================
Ой девчата, не покупайте дешевые трусы, а то попадете впросак!
Не хочу обижать автора...но действительно смешно получилось! -
рваные трусы на 2 фото
-
ответ для: ПозитифФфная
дааа...почему-то в глаза бросаются -
ответ для: NIKOYA
оказывается я не одна заметила порваные розовые стринги?))
- а сколько операций до 30 лет и за всю жизнь переносит обычный человек, не считая на зубах?»
- ощущаете ли вы химию между людьми? чувствовала что я тут лишняя, напряжение было, неудобно стало будто бы я их застукала»
- женщины разведённые стремятся разрушить чужой брак! что ими движет? желание сделать больно другой женщине?»
- призналась в любви мужчине, которому не нужна, и кинула его в игнор! как себя вести с ним, если случайно встречу?»
- вы отливали в кустах при парне на прогулке? или терпели до победного?»
- боюсь есть при людях, мне стыдно. что будет еда вонять, я буду какой-то чушкой. что делать?»
- как она вам?»
- каким спортом и сколько раз в неделю вы занимаетесь? почти 3 месяца занимаюсь стрип-пластикой 2 раза в неделю!»
- все пишут о своем похудении, а я никак не могу найти меню с блюдами! есть ли диетическое меню, чтобы не заморачиваться?»
- без чего или кого вы не представляете своей жизни? что вам важно, чтобы было в вашей жизни? напишите 3-10 вещей.»
- если бы считал себя неправым и хотел помириться, то помирился бы! что ему мешает делать поступки в отношениях, непонятно»
- заболела в 37 недель беременности. знакомые пугают преждевременным родами и что будут проблемы у ребёнка!»
- после того, как мужчина переспит с такой женщиной, он теряет покой и любое другое желание, кроме как быть с ней!»
- собирались встретиться, но она неожиданно отменила, что-то соврала! пошла с другой подругой! как реагировать?»
- могут ли появляться морщины после похудения?»
- подпил и начал рассуждать, что женщины его не ценят из-за маленькой зп и небольшого размера! а почему должны ценить?!»
- возрастные мужчины, которые встречаются с молодыми женщинами отдают отчет, что любят не их, а комфорт финансовый?»
- для вас важно, чтобы ваши отношения с мужчиной были узаконены? смогли бы с мужчиной жить долгое время без брака?»
- есть тут люди из небольших городков? переезд планируете?»
- кто сокращал или полностью отказался от сладостей и выпечки? что оставили и в каком количестве? чем заменили?»
- стоит ли строить отношения с 35-летним парнем, у которого нет своего жилья и авто в таком зрелом возрасте?»
- когда идёте в бар, контролируете количество выпитого или пьете сколько угодно, а потом не помните как домой попали?»
- сказали бы, что у меня есть цыганские корни?»
- я патологически ревнива. что с этим делать? ревную к прошлому мужчины, к его общению с другими женщинами.»
- такую куртку можно надеть в возрасте 30? многие для себя видят только классический стиль, для меня это скучно и взросло»
- мужчина часто смотрит, но стоит заметить его взгляд, как он тут же отводит глаза! бывало?»
- как понять что ты готова к браку?»
- стоит ли идти на бесплатный маникюр? пришла рассылка, что можно прийти и это будет бесплатно для меня. в чем подвох?»
- как считаете, нормально ли взрослой женщине страдать по одному мужику? ей 45!»
- может девушка с низкой самооценкой найти хорошего мужчину и стать счастливой? или обязательно повышать самооценку?»
- девочки, у меня эмоционный день и я сорвалась. взяла двойной кебап, не заметила даже лук и откусила все с обёрткой»
- у вас есть знакомые, где девушка выше парня? на ваш взгляд это выглядит не красиво?»
- как думаете, почему люди постоянно кхекают? издают звуки: кхе-кхе. болезнь горла? просто привычка?»
- арендатор не присылает платеж, а сегодня крайний срок заплатить за аренду! напомнила о платеже, но он молчит!»
- муж был в командировке 3 дня. негде было помыться ему и он чувствовал от себя запах. фу, я теперь брезгую им!»
- кто делал пилинг от ям на лице после выдавливания прыщей? кожа стала ровней? удалось убрать ямки?»
- если вам прислали на 8 марта открытки и гифки, что вы ответили на это?»
- были ли у вас мужчины, которые постоянно к вам придирались? как думаете, почему они это делали?»
- разве можно выкладывать фото пациентов без их разрешения? фото с операций, где женщины враскоряку»
- понравился парень, нашла его в соцсетях и лайкала фото. он никак не среагировал! он не хочет продолжения?»
- мч обиделся! сломалось зарядное от телефона, он мне должен был позвонить, а я недоступна! как ему объяснить правильно?»
- размер такой. это очень мало?»
- мужчины львы - какие они? как их очаровать? а если по году рождения лошадь? лев-лошадь»
- верите, что нищету можно притянуть старыми предметами и одеждой? поговаривают, богатые бывало выходили в старой одежде»
- платье и в пир, и в мир. подойдет для работы?»
- вы бы смогли жить без интима радостно? если бы сказали, что его в вашей жизни больше не будет. или это большая потеря?»
- у вас есть какие-нибудь серьёзные задачи в этом году? я пока 2 цели поставила: получить диплом; заняться зубами.»
- зачем мужчина мог проводить домой? он знает, что у меня муж и трое детей! он классный, ещё и моложе на 4 года!»
- какой у вас объем бедра? рост не выше 175.»
- есть ли у вас случаи, когда муж возвращался обратно из новой семьи в случае, когда есть ребенок и когда его нету?»
- привет всем сегодня спала просто отлично, выспалась. проспала 7 часов 40 минут и»
- доброе утро всем! вот и наступила масленичная неделя, мне всегда в детстве нравилась»
- своим успехом я обязана тому, что никогда не оправдывалась и не принимала оправданий»
- думала что испечь, решила просто обычные булочки, но совсем немного, чтобы соблазна»
- понедельник на работе сегодня был немного в суете, многие как с луны свалились,»
- дело было вечером, делать было нечего. с мужем только что в лото играли! очень занятное»
- 17-й день интервального кето питания.сегодня без отвеса. может и хорошо, что вес»
- мой сон:оценка сна: 9обще время сна: 07:31глубокий сон: 03:26лёгкий сон: 04:05вчера»
- проснулась сегодня во вполне нормальном настроени, но почему-то надо его кому-то»
- у нас каждый день блины, и всегда разные, вчера пекла, потом завернула туда мясо,»
- всем хорошего вечера. солнце уже пригревает. это радует. но ещё минус на улице»
- удача сопутствует вашим начинаниям, обостряется интуиция сегодня ей смело можно»
- 18-й день интервального кето питания.сегодня почему-то привес у меня 40 грам. но»
- сегодня с самого утра меня таким депресняком накрыло! я ревела как белуга. 2 года,2»
- привет всем сегодня по питанию провальный день, но он так и планировался. потом»
- вечером салат из синей капусты сделаю. вчера делала, хочу ещё. отлично насыщает.»
- вчера всё-таки любопытство взяло своё и я прошлась в пункт выдачи озона. когтеточка»
- доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в этот»
- 2 находила вчера не так уж и плохо для выходного дня, обычно я в выходные больше»
- вчера находила тоже неплохо и 8 тыс шагов вышло. конечно могла и намного больше»
- решила сегодня ещё раз блинов напечь и ту же тесто на молоке сделала. вот на вечер»
- 5 настроение не очень, мои любимые родственики продали, наконец-то, папин дом, моя»
- наша погода на месяц вперёд. вроде как с понедельника начнёт немного теплеть. межсезонье»
- доброго денька, дорогие девочки! уже идёт второй день масленицы! у меня сегодня»
- дочь заведу в школу, а сама потопаю на дачу, пока она учиться будет. на даче надо»
- 12-й день интервального кето питания. отвес имется, небольшой, но есть! выходные»
- в 07:0 у меня был спорт почти 1,5 часа и 1 литр воды. спортом занимаюсь чаще всего»
- не хочется возвращаться к весу 70, но уже так получилось. становилась на весы, думала»
- вчера опять не получилось считать калори, сегодня едем домой, никто пышки таскать»
- пятница, ура! всем хороших выходных и отличного настроения!»
- мой сон:оценка сна: 82время общего сна: 04:52время глубокого сна: 01:16время легкого»
- привет всем! вчера утром муж наслушался о вреде колбасы и о правильном рецепте буженины,»
- уже опять немножко сомнения про работу, верне уже не сомневаюсь что мне нужна работа»
- доброе утро дорогие девочки! детей развела по учебным заведениям, теперь можно приступать»
- всем ещё раз привет! дни пролетают отпуска, а я по своим делам так ничего и не сделала.»
- он напоминает о себе-это на всякий случай, мало ли как оно обернётся в жизни.»
- эка невидаль - высше образование! у нас без высшего на завод и не возьмут. а робу можно и»
- я не считаю это глупостью, но считаю это очень печальным.»
- у вас была зп выше среднего. и подержка от родителей. если б вы например, заболели, вам бы»
- тут не угадаешь - муженёк-то может ещё лениве жены оказаться а если женщина от мужика решила»
- я вобще в отпуске не бываю и праздники работаю.»
- а тогда с чего вы решили, что он плохо поет и что у него не получается? или вы имете виду,»
- главное, чтоб преми платил за ваши светлые идеи»
- чтобы вам было на фоне кого прихорашиваться серьезно, чему бы просто перестать предъявлять»
- горло надо отполаскивать, а против кашля хорошо работает небулайзер. если его нет, то гретый»
- держитесь! терпения и скорого востановления, всё пройдёт и наладится.»
- понимаю вас. у меня была мене существеная проблема с ногой, и то я плакала от того, что еле»
- я вобще договариваюсь год работать а потом в отпуск на месяц, чтоб полететь домой к родным»
- мало информаци. скоре всего этот мужчина будет считать, что любое требование -это сверхмеры.»
- там все просто она откашливает шерсть или вы не думали что столько вылизываясь не нажрешься»
- он, похоже, это в ресторане хотел сказать, еле сдержался и до дома дотерпел.»
- почему вы имено про 40-летних пишете? мне кажется, что это совсем не от возраста зависит.»
- считаю глупостью в том случае, когда кроме ипотеки человек вобще ничего не может позволить.»
- первые два завтрак кофе, второе обед грам 50-70 минус на контейнер»
- так известное дело, таким хочется, чтобы их пришли и развлекли на халяву, а не самим чтоб»
- ракурс и фотошоп творят чудеса.или вы реально все фото в соцсетях за правду принимаете?»
- это у тебя в библиотеке или ты читала?»
- ищите работу, и заране обговорите что уже запланирован отпуск. что сможете выйти после него,»
- наверное, не читала, теперь хочу прочесть!я не так давно читала машеньку набокова»
- да, он заразный, пока полностью не пройдет. в общем, подождите 1-2 недели. не рискуйте. а»
- основной страх это заболеть. так что несколько месяцев не сможешь работать. да даже и если»
- да потому что на другой работе можно за нормальную зарплату позволить себе снять ту же комнату»
- облако в штанах люблю любовной любовью.»
- у нас можно идти в отпуск когда хочешь.»
- обезьяны и мелмакеанци это разные виды существования врядли будет женой»
- ну тут важная причино-следств связь. я не думаю, что она такая: переспали сразу - поставили»
- тема конечно кроликовая . но в жизни куча случаев таких ! когда хотят накормить говном типа»
- какой а когда это он освященился? это бывший губернатор в нашем крае которого призвали выше»
- нуотчасти я это намерено сделала. чтобы испытать его способности.доп в следующий раз перед»
- ну, крайне редко. если что-то настолько болит, так надо с ним разбираться, а не боль глушить»
- ой, похожая ситуация у меня. этот мужчина спустя 8 месяцев зашёл ко мне на страницу в однокласниках»
- зашла посмотреть сколько людей поведется на кроликовую тему»
- мне помогает рисперидон, но он по рецепту и назначается при серьёзных заболеваниях. если у»
- ну прям похотливых взглядов по типу ля, какая самка в свою сторону не наблюдала, а вот просто»
- так ухаживать или бегать?есть разницаглавное взаимопонимание ,тогда все хорошо»
- стрижка. для чёлки-шторки длиновато.»
- короткие, но не короче лини подбородка, иначе будет удлинять. либо совсем короткие, но тогда»
- мне сложно представить по фото. я бы не стала. ориентируйтесь на свой вкус.»
- у меня как-то был герпес наснубе и на губном желобке прыщик вскочил. в результате была такая»
- если ты встал под душ, то намыль всё тело! а не по отдельности подмышки, пах, ступни. всё»
- да, просто на отлично заходит. даже собака любит, а она у нас абы что не ест»
- зачем? зачем вот эти все дурацкие игрища?не хочется чтоб он видел новые фото так удалите его»
- берете простою швейную иголку и чистите все дико просто»
- очередной малахольный, который праздничными писльками в картинках прикрывает свою дурную суть.»
- нет, капы не используются в сложных случаях. при мезиальном только брекеты и возможно операция»
- нет, в обозримом будущем не планируем возвращаться.»
- от лолиты меня тошнило на каждой странице. даже до половины не прочитала»
- нет, не считаю. это личный выбор людей. такой же выбор, как и такие, что кто-то выбирает карьеру»
- отрицание - защитный механизм психики.»
- спросите у родителей. может лего какое, которого нет у него или игру для приставки которой»
- было, что гуляли с подругой и мальчик начал плевать в подругу, очень неприятно и ведь не пнешь»
- он только раз в три дня был способен. после инцидента я решила его пытать два раза в день.»
- ну зп 40. 15 на съёмную квартиру, 5 на еду, 25 на ипотеку. любой форсмажор и жопа. не все»
- ого как все серьезно, аж с весами.»
- самое последне, когда мужчина проводится по внешности женщины. зачем? когда такое сказано»
- короче, я не прогадала видимо все руки мне на талию лезли, то чуть ниже. так слегонца, как»
- в одной имя и отчество, в другой инициалы английскими буквами.»
- вот погуглила сейчас вакансию подавца в снежной королеве в моем городе, зп стоит 60-80 т.р.»
- мне нравится. себе тоже что то подобное присматриваю.»
- ну так если вы не планируете терпеть страдания, то откуда они возьмутся?»
- хорошая. лаконичная и удобная кожаная сумка. я бы носила, благо есть с чем и куда.»
- было пару раз. ничего не делала, чисто наблюдала. заживали и все»
- сочувствую.знач она чем-то серьезно зацепила его. любовь это.понимаю вас»
- понятно много их по миру властных ксерокопия ужс»
- многие воспитывают детей практически в одиночку,муж допоздна на работе,пашет чтоб прокормить»
- соси уже.молча. а то отправят.домой, а там батька.за жопу возьмет и работать заставит. кстати.как»
- у меня нет таких. мы продолжаем одинаково общаться независимо как и у кого складывается личная»
- и правильно встать перед зеркалом чет такое видела, да.»
- я не согласна. но многие живут вот такому принципу и им норм. каждый сам творец своей судьбы»
- потому что после 35 люди начинают интенсивно стареть.»
- я так делаю, горло сохнет от курения вейпов»
- самое омерзительное, что он ко всей этой истори романтический контекст притягивает. даже упомянутого»
- а беременость от другого каким краем в голову приходит?»
- ну пусть не женится, какие проблемы.»
- а почему нельзя просто общаться, без всех этих рефлексий?»
- ему какой дело ? на него никто не претендовал»
- не, у меня там нет такой формулировки»
- могут быть и нервы и привычка и мод особености горла»
- да кто же тебя заставляет ходить в рестораны с хрюшками? не ходи. а насчёт того, что люди»
- светка, они не хотят куда-нибудь сходить, они хотят поныть»
- так а регионах выбор меньше, красивых тем боле мало поэтому и мужики женятся на безрыбье»
- пару раз в месяц от головной болидополнение: 31 год»
- привет! ты щас чо читашь? кронина не стала?»
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура»
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!»
- - 26 кг за три месяца! отправила в нокаут ненавистные килограммы - стремительно»
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1»
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!»
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор»
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!»
- я победила противные “ушки“ на бедрах: бодифлекс и упорство - получила 44-й разм»
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!»
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив»
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д»
- - 41 кг! жировые складки испарились! пышка превратилась в подтянутую красотку! ф»
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич»
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!»
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету»
- - 20 кг! моя диета - оружие против гадкого целлюлита! я поборола свои комплексы!»
- - 24 кг! день х настал: от пышечки к тростиночке! теперь фигура вызывает зависть»
- я должна к лету весить 50 кг! у меня не будет складок и огромного живота! подруж»
- первые 10 кг побеждены! - 26 см в объемах! я стала на 1,5 размера меньше и смени»
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле»
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!»
- за 3,5 месяца - 16 кг! красивая фигура к лету! - 21 см в объёмах! я таю на глаза»
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!»
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид»
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!»
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли»
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:»
- мой путь к новой фигуре: за год минус 22 кг и 40 см со всего тела! я больше не с»
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуще»
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!»
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!»
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!»
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!»
- худеть надо с умом! не повторяйте моих ошибок!»
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!»
- идеальная диета для стремительного похудения! отвесы каждый день!»
- отличная диета для похудения проблемных зон!»
- тело обрело легкость и стройность! минус пять кг!»
- легкая диета подарит эффективный результат! килограммы быстро исчезают!»
- - 20 см в талии! от животика к прессу! супер диета для создания роскошной фигуры»
- диета подружки спасла мою фигуру! нет жестких ограничений!»
- лишние килограммы уходят с проблемных мест! мое эффективное меню!»
- диета для бьюти-форм! удали лишний жир! укроти целлюлит!»
- я сменила размер xl на m! - 17 кг! за фигурой нужно следить!»
- вес будет уходить! бедра будут становиться стройными!»
- тонкая талия - это красиво! я похудела на 35 кг! подруги в шоке!»
- как быстро потерять десять кило! достигнешь нужного результата!»
- за две недели минус 10 кг! диета помогла вернуть идеальный вес!»
- я помогла своей фигуре стать стройной! освободилась от лишнего!»
- чтобы худеть - считай калории! диета решит проблему с лишним весом!»
- - 31 кг! я похудела с 96 до 65! купила новые джинсы на три размера меньше!»
- уйду объемы! твои килограммы останутся в прошлом!»
- уникальная диета помогает снизить вес! кардинальные изменения!»
- самая эффективная диета! держи фигуру в идеальной форме!»
- получи желаемую фигуру! забудешь навсегда о лишнем весе!»
- лишние килограммы исчезают! за месяц я изменила свое тело!»
- - три килограмма за семь дней! очень эффективное похудение!»
- встречу новый год красоткой! я победила лишние кило на бедрах и талии!»
- моя любимая диета! разогнала обмен веществ! сбросила пять кг!»
- я потеряла семь кг за два месяца! максимально изменила фигуру!»
- правильное питание ради стройной фигуры! диета уменьшает объемы!»
- теряю вес каждую неделю! от этой диеты очень быстро похудеешь!»
- я навсегда решила проблему с лишним весом! - 10 кг за месяц!»
- моя осиная талия! стала стройняшкой всем назло! диета подарила потерю 24 кг!»
- диета приведет фигуру в идеальный порядок! вес быстро уходит!»
- минус 30 кг! я похудела с 85 до 55! прощайте, ушки на бедрах!»
- я сбросила 8 кг! только эта диета мне помогла!»
- вес быстро уходит! диета очищает организм!»
- - 25 кг! атака на жир! я уничтожила жуткие складки без липосакции!»
- как я похудела за год! минус 17 кг! рацион без лишних калорий!»
- печенье “шишки“»
- семга тушеная»
- салат с кальмарами и грибами»
- яйца, фаршированные индейкой с орехами»
- грибной суп из сушеных грибов»
- кролик с паприкой, маринованный дважды»
- форель с розмарином»
- португальский кокосовый крем»
- соус к макаронам»
- икряники»
- фаршированные персики»
- салат “бодрое утро“»
- коктейль «милкиви»
- киш с грибами и копченым беконом»
- гречневые оладьи с медом»
- орехово-вишневый кекс»
- сэндвичи с беконом и редисом»
- мятно-ромашковый чай освежающий»
- запеканка из творога с тыквой»
- жареный картофель с сыром (швейцария)»
- салат с рисом по мотивам “капрезе“»
- торт “карамельная девочка“»
- коктейль “вечер вдвоём“»
- чечевичный суп постный»
- зефирный чизкейк без выпечки»
- салат “стройность“»
- сытный салат краски лета»
- мясо с фасолью и черносливом»
- хот-доги с копченым кальмаром»
- торт с апельсином и киви»
- шашлычок с овощами»
- курица с рисом и овощами по-каталонски»
- салат с чесночными гренками»
- салат из курицы с сырным майонезом»
- коктейль «клубничная колада»»
- крюшон “лимончик“»
- малиново-банановый десерт»
- трубочки из ветчины с хреном и сливками»
- спиральки из слоeного теста, или быстрый перекусон»
- золотые ножки»
- тефтели с томатами»
- сальса верде.»
- кулич на сливках “цукатный“»
- салат из яблок с грецкими орехами»
- салат «постимся с пользой… и вкусом»»
- пироги осетинские цахараджин»
- морковные вафли с грушами»
- морковный напиток»
- свинина “звуки франции“»
- малиновое варенье с мятой»
- салат на скорую руку»
- рыбный жульен в батоне с рисом и помидором»
- слоеные спиральки с беконом»
- тыквенный салатик»
- традиционный английский черешневый пирог»
- в тебе преобладает мужская или женская энергия?»
- ты живешь в согласии с собой или уверена, что жизнь к тебе несправедлива?»
- ты - желанная гостья любой тусовки или очень спокойная личность?»
- твоя интуиция спит или хорошо развита?»
- ты в своем доме хозяйка или домочадцы не всегда с тобой считаются?»
- ты любишь ярко проводить время или не удается забыть о делах?»
- ты знаешь как питаться или пора менять свои привычки в питании?»
- ты - неисправимый романтик или приземленная личность?»
- ты прохладно относишься к шоппингу или не представляешь свою жизнь без него?»
- ты рассказываешь чужие тайны или хранишь секреты?»
- ты всегда страшно занята или предпочитаешь ничего не делать?»
- ты зануда или нравится экстрим?»
- какой подарок под елочкой порадует твоего ребенка: скейт, красивая кукла, конструктор»
- ты можешь постоять за себя? редко поддаешься давлению?»
- твой ребенок лидер или не любит выделяться?»
- у тебя крепкое здоровье или незамедлительно стоит заняться укреплением иммунитета?»
- ты любима и желанна или об отношениях знаешь только из книг?»
- тебе бы подошли танцы или плетение бисером?»
- ты - самоуверенный человек или во всем сомневаешься?»
- ты очень нерешительная или отстаиваешь свое мнение до конца?»
- твои близкие тебя обожают? твой день рождения для них праздник?»
- ты мнительный человек или вообще не занимаешься своим здоровьем?»
- у тебя глубокая депрессия или просто загрустила?»
- вы ставите перед собой высокие цели? добиваетесь намеченного?»
- ты любишь порядок и предсказуемость или открыта для экспериментов?»
- тебе сложно добиться своей цели? берешь высокую планку?»
- у тебя настоящая любовь или просто увлечение?»
- ты плохо знаешь своего супруга? стоит уделять ему больше времени?»
- тебе всегда всего мало или твои потребности умеренны?»
- у тебя богатая фантазия или относишься к реалистам?»
|
vip клубы | онлайн +790 |
|
|