сейчас то снова 5 размера)) недавно родила и кормлю грудью
МИНУС 23 КГ И 66 СМ! Я НЕНАВИДЕЛА СВОЕ ЖИРНОЕ ТЕЛО! СМОГЛА ВЫЛЕПИТЬ ИЗ СЕБЯ КРАСОТКУ! ФОТО ДО И ПОСЛЕ!
А вот и моя история! Начну с того, что всю жизнь была худой-худой. А в 16 лет приобрела свои формы и весила 52 кг при росте 173 см. Выглядела хорошо, была очень стройной, даже слишком… Но потом с моим организмом что-то произошло и я начала поправляться, причем очень стремительно, быстро и самое страшное, что я не замечала этого. Со стороны это может показаться глупым, странным, ведь как можно не заметить, что ты поправляешься? И я поправилась. Не на 5, не на 10 и даже не на 20 кг, а на целых 30! В 18 лет я весила 82 кг! Это был ужас. Мы ходили по всем врачам, проверяли щитовидную железу, все было в порядке, гормоны в норме. Но я догадываюсь, в чем была проблема… В 15 лет я познакомилась с моим парнем и мы начали встречаться, вы скажите, что наоборот, когда девушка влюбляется, она забывает обо всем, хочет быть красивой, стройной и не поправляется, а у меня почему-то случилось наоборот. Скажу сразу, что я раньше никогда не ела толком, поэтому и была такой худой, все время питалась мало, быстро, так сказать, лишь бы поесть… еще я жила далеко от школы, ходила туда пешком каждый день, было около 20-30 минут ходьбы. С парнем мы часто ходили гулять, иногда по ресторанам, часто ходили к его маме домой, она всегда угощала вкусностями, а так как я училась, а парень работал, то мы ходили туда всегда вечером, и я начала всегда плотно ужинать… Потом я переехала ближе к школе, она была прямо через дорогу. И вот тогда я начала мало двигаться и больше есть, меня скажем так «научили» кушать, я поняла, что еда может быть вкусной, что существуют не только супы, которыми я питалась до этого. И тогда я очень часто наедалась на ночь. С 16 лет до 18 меня разнесло на 30 кг, как бы печально это не звучало. В 19 лет носила 48 размер. Где-то лет в 17-18 я все-таки начала замечать, что поправилась и что пора бы худеть, но это все было только в мыслях, я не верила в диеты и думала, что никогда не начну худеть и что мне это не надо. Ведь близкие люди не говорили мне, что я толстая. Парень меня любил, говорил, что я сама самая красивая, хотя я сейчас не могу понять и поверить, что это возможно смотря на свои фотки. Кто-то из знакомых делал замечание, что я немного поправилась, но всегда говорили, что мне так очень хорошо, ведь до этого я была слишком худой и что так нельзя! В общем не знаю, как принято у вас в семье, но у нас принято ужинать всем вместе, даже когда не голодный нужно садиться за стол, хоть чайку попить, а там уже сами понимаете, что чаем не отделаешься, хоть что-то, но съешь. Мама моя готовит всегда очень много! Всегда есть куча разных блюд, и в итоге я наедалась до такой степени, что у меня болел живот, я не могла к нему притронуться, после еды тупо ложилась на кровать и отдыхала Со временем мне это (именно боли в животе, а не мое толстое тело) так надоело, что я решила начать есть меньше на ужин, есть только салаты и овощей, без масла т.к. в салате оно мне не нравится. Тогда мне было 19 лет, это было лето, в общем, я начала есть меньше на ужин и днем ела в основном вареную курицу, супы или салаты и в итоге похудела до 76 кг с 82 кг. Но при этом я также ела сладкое, жареное, жирное, мучное… Потом помню села на гречневую диету и похудела еще на кг 3-4. Когда мне исполнилось 20, вес все время прыгал, помню, была 72 кг, потом опять 75 кг. Один раз сидела на какой-то диете и похудела до 71, но потом от «радости» поправилась до 73. В общем еще через год, когда я весила 73 кг мне было уже 21, я решила худеть, надоели эти вечные скачки в весе, надоело мое жирное тело, надоели складки, надоело то, что не могла носить мои любимые вещи, все надоело. Летом 2012 записалась в спортзал и начала худеть с 73 кг, худела на ПП. Ела 5 раз в день, потом добавляла спорт и так худела. Но в сентябре я столкнулась с плато (вес мой больше не снижался, даже если весь день ничего не ела). Плато было у меня месяца 2, в ноябре я все-таки решила что-то предпринять. Начала опять гуглить, и мне посоветовали диету 6 лепестков, я отнеслась к ней скептически, так как думала, что после вес вернется, но все же села на неё. И МОЙ ВЕС ПОШЕЛ ВНИЗ! Я была так рада, что сделала сразу 2 круга и похудела в итоге еще на 5 кг. С весом в 59-60 кг и почти приличным видом я начала себе немного нравиться, но моя цель не была 60 кг, а хотя бы 57, а уж лучше 55 кг, потом недельку на правильном питании. Самое главное, что я поняла, что нужно себя любить, что нельзя запускать свое тело. Ведь никто не сделает это вместо тебя! Только ты сама можешь «вылепить» из себя красотку. Конечно мое тело никогда теперь не будет идеальным, ведь появилось куча растяжек по всему телу. Даже на икрах они есть, не говоря уже о боках, руках и груди, но это скажем так, побочный эффект полных людей. Хочу добавить, что сидя на правильном питании вес уходит медленно, но верно. Много раз в этом убеждалась, даже когда на каких-то праздниках ела «как все» - вес не возвращался, я сама первые разы удивлялась, думала, наберу кг 2 после Нового Года, например или Рождества, но нет. Вывод: Для того, что бы похудеть, нужно избавиться от плотного ужина, заменить его чем-то легким или просто уменьшить порцию, после ужина не употреблять ничего, разрешается чай, маленький фрукт или стакан кефира. Разбить свое меню на 5 порций, из них 3 главных и 2 перекуса, пить 1-2 л воды, заниматься спортом. Обязательно завтракать, запускать свой метаболизм, и главное не перекусывать какими-то гадостями между главными приемами пищи, типа колбасы или сыра, пусть лучше это будет йогурт или фрукт. Мое примерное меню: Завтрак: 50 гр мюсли (или других полезных каш) + 150 мл молока Перекус: фрукт или йогурт, или чай Обед: 200-300 гр овощей приготовленных на пару, в духовке или вареные; или же 70 гр круп с овощами или салатом. Перекус: яблоко или йогурт или пачку крекеров съедала, но покупала тот, где меньше всего жиров + пила чай. Ужин: Белок! Это 100-150 гр мяса или 150-200 гр рыбы, некоторые овощи, бобовые или же просто выпивала кефир. Мясо или рыбу обычно готовила на пару, открыла для себя этот метод готовки и влюбилась в него, еда получается очень вкусной, сытной и приятной, еще делала различные салаты с кусочками курицы, сыра, зелени, помидор. Всегда добавляла соль , но в меньшем количестве, при готовке различных блюд, ведь не рекомендуется убирать абсолютно употребление соли из рациона, ведь когда вы вернетесь к нормально питанию или просто начнете солить, как раньше – будет задержка воды в организме. То же самое произойдет если вы резко откажитесь от соли – вся вода выйдет из организма и будет только обезвоживание, а вы при этом будете радоваться, что похудели, но это не так! Сахар тоже никогда полностью не убирала из рациона, сыпала просто немного меньше в чашку, например, раньше добавляла 2 ложки, а сейчас 1. Кстати, такой рацион одобрила и мой диетолог, сначала я ей не говорила о том, как питаюсь и она написала мне свой рацион ПП и он был почти точь-в-точь похож с моим. В общем, девочки, вот что хотела еще добавить, у каждого из нас разные организмы, нужно слушаться его в первую очередь, ведь для кого-то может диета показаться самой идеальной, а для кого-то может быть ночным кошмаром. За все то время, что я худею, я научилась слушать свой организм, реагировать на его желания - не нужно себя изнурять голодовками или физическими нагрузками, делайте все в меру, не преувеличивайте! Я научилась контролировать свой организм, понимать его, чего и вам желаю! Надеюсь, вам было интересно почитать, надеюсь, что чем-то смогу вам помочь. Обращайтесь – буду рада! Мои объемы до и после: 110-88-112 и 89-65-90 Мое фото до и после: Рекомендуем: ПРАВДИВЫЕ ИСТОРИИ БОРЬБЫ С ЛИШНИМ ВЕСОМ! РЕАЛЬНЫЙ ОПЫТ! БЕРЕМ ПРИМЕР!>>>
автор: K a t e 5.0 |
начало обсуждений»
-
ответ для: K a t e
КАК?! КАК ты сохранила грудь?! -
очень хороший результат! хорошо что начали худеть в молодом возрасте, кожа еще упругая. а вот после 30 худеть это уже гораздо сложнее, кожа не так эластична и обвисает. так что держите вес!
-
Вы крутили обруч (хулахуп) на одну сторону? У меня так было))) хотя, возможно, я ошибаюсь)))
-
ВЫ МОЛОДЕЦ!!!!!!
я сейчас выгляжу так же как и вы, на фото “до“, только вес 94 кг. -
АВТОР а каким вы занимались спортом и занимаетесь ли сейчас?
какой сейчас вес? сколько времени ушло на похудение? -
Спасибо за подробное описание своего похудения, рациона и занятий. Такие результаты вдохновляют “на подвиги“.
Да, все в наших руках и приложив усилия можно добиться всего, чего пожелаешь.
А стройное тело и восторги окружающих лучшая награда за труды!
-
Вы молодец!!!
-
Вы большая молодец
-
вот прям обзавидоваться !!
-
Молодец! Поздравляю! Отличный результат!
-
Потрясающе
- кто из девушек красивее?»
- читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян?»
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто бабло рубят?»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и голень куриную, если укладываешься в калораж?»
- это красивые брови?»
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с ним поступить?»
- подборочка фото в соцсети!»
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они об этом спросили?»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
- можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая загустела? или проще купить новую?»
- мне идут голубые стрелки?»
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! наблюдал дома»
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму?»
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть?»
- к общему образу.»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного заболела спина.»
- как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним надо общаться, взаимодействова»
- какие у вас отношения с начальством? начальница вчера приехала неожиданно и нас так тряхануло не по-детски!»
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя жизнью зашла»
- когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала спрашивать, почему я не отказалась подменять коллегу!»
- не могу принять смерть свекрови! муж успеет на похороны, но мать не увидит. живем в другой стране.»
- он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и я ничего не подозревала. когда успел?»
- ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20! идет пропаганда распутного образа жизни?»
- как вам фоточка?»
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?»
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.»
- ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом даже близости нет! не говорит, что соскучился.»
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше!»
- как вы подбираете сумочку к своему наряду и месту? куда какую сумочку вы возьмете?»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть.»
- как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным пуловером молочного цвета с длинным рукавом.»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти нет поклонников!»
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них?»
- какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой!»
- вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой рассчитаюсь»
- мне 31. за мной ухаживает парень хороший, цветы, внимание, хочет жениться. но меня к нему не тянет. я жду своего бывшего»
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше понравилась?»
- сегодня активизировалис телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! а у вас как?»
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, что просто»
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут?»
- доброго вечера, дамы! только вспомнила что я сегодня не записала ни единого дневника.»
- а вы знали, что особено полезно есть бананы женщинам во время пмс бананы помогают»
- 1 доброе утро, мои дорогие! вот и настал наш любимый день- пятница, еще бы был вечер»
- всем хорошего вечера. что то я сегодня вечером замёрзла пока до дома дошла после»
- я сегодня задерживаюсь на работе до семи часов, накрылась моя тренировка, всё же»
- всем доброго утра.сегодня погода испортилась, с утра дождь.вставать даже не хотелось.уже»
- все,отстрелялись. очень понравилось как пел мальчик,по всей видимости с дцп, он»
- решила забить пока на работу, до июля конечно вряд ли, я неугомоная, отдыхать не»
- доброе утронадо на тренировку собираться,а у меня второй день голова ватная,смена»
- день сегодня был насыщеный, устала очень, сейчас в душ и спать. завтра рано надо»
- 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей недели»
- у меня сегодня вобще не выходной день, всё кручусь верчусь, пока ещё отдыхать рано,»
- доброе утро всем! хорошего настроения на весь день и уже четверг сегодня замечательно»
- после 1:49 - десятый день луного цикла:наступил день активного отдыха. силы в организме»
- 80 успеха - это появиться в нужном месте в нужное время.вуди ален»
- всем доброго утра! вес мой на фоне стреса за несколько дней увеличился до 95 кг.»
- привет всем! спала не так хорошо, как расказывает браслет. сегодня спать в ноги»
- сегодня у меня последний день диеты. на весах со вчерашнего дня ничего не изменилось.»
- в твоей жизни есть и будет только то, на что ты осмелился.твоя жизнь - это результат»
- пмс, заниматься не охото. только с работы и прогулки с собакой. охото полежать,поплакать,»
- велотренажер 20мин 27калходьба 6кмчас 15мин 102калходьба 3.5кмчас 50мин 208калитог»
- спала вроде, как обычно. но браслет влепил оценку 62. страно в последние дни он»
- доброе утречко поменяла дни тренировок, все время ходила вт-чт-сб, а теперь пн-ср-пт»
- как правильно сварить броколи? в кипящую подсоленую воду опускаем соцветия броколи.»
- записаться надо на маникюр, на стрижку и покраску, даже не знаю, может на выходных»
- у нас айва цветёт во всю силу. такое крупные цветы на дереве, прилепляю фото. абрикоса»
- привет всем! продолжаю сбалансировано питаться. сегодня очень захотела на завтрак»
- обед был вкусный, и долгожданыйа на перекус - сырники!»
- привет всем! сегодня на работе есть чем заняться. с мужем нам директор подписал»
- неделя рабочая подошла к концу. на следующей будет цель убрать пока грам 50, сильно»
- вчера на тренировке выложилась на все сто процентов, а сегодня болят мышцы ног.»
- чото башка трещит от телефона, пересиживаю в нем, поэтому неохото даже дневы писать,»
- причина развода короче не формулируется.все тело болит от вчерашних занятий»
- в некоторых зарубежных источниках авокадо называют ягодой из-за отсутствия у него»
- ничто не заменит общение с живым человеком: ни социальные сети, ни чаты, ни электроная»
- встаю в 9.30 не спеша иду в магазин, завтракаю, прибираюсь, крашусь, выхожу на работу в 15.0»
- да уж. как-то помыться захотелось после прочтения, противно.»
- я так и говорю, что я не обсуждаю свои доходы»
- смотря что вы хотите увидеть , и смотря сколько можете потратить , а то так можн и в теплую»
- представьтесь покупателем и попросите реквизиты.»
- конечно главное что бы человеку самому нравилось»
- очень противоречиво. она не работала ни дня или работает таки и при этом драет дом, готовит»
- ну нет. верх в принципе не нравится, а к юбке можно подобрать иной верх и жакет»
- так зависит от ресторана и погоды. если пойду в этот что скинула, то могу и в 5, но у нас»
- затем,что все хотят жить долго,но никто не хочет быть старым.большинс женщин хотят выглядеть»
- смеётся то, кто в библиотеке никогда не бывал. современая библиотека - это и кружки, и выставки,»
- у нас на севере 4 дня у всех, у меня еще 4 было за стаж плюсом, нынче 1 день забрали»
- не подскажете врача, можно в лс?»
- у нас сегодня минус 12 с утра, вчера и ночью сегодня ледяной ветер, а у вас сколько градусов?»
- у меня сын когда-то так одевался и как в вас разобраться мужчина вы или женщина? неприемлю»
- может и реально так, а может не стоит вот и отмазывается. на крайняк и риджамп предложи, это»
- для меня кареглазая брюнетка красиве любой блондинки в 8 из 10 случаев»
- худенькая. вобще не поправилась. вот виделись с ней дней 10 назад. со спиралью она уже несколько»
- я б изначально имено одна и поехала, мне компания в отпуске не нужна.»
- знакомо. я после таких случаев сделала вывод, что если не хочешь, чтобы кто-то что-то кому-то»
- было,буквально вчера. подрабатываю уборщицей и мне сменщица высказала по телефону что я плохо»
- самый лучший способ - не обращать внимание. это всего лишь работа. не нужно принимать близко»
- у нас такая ох-ая погода московская область»
- ваши эмоци понятны, главное чтобы вы в самобичевание и депресию не ушли.»
- с какао от . , - но я от них моментально толстею. очень много сахара. марципановые миндальные»
- будем конечно, как они могут приказать? это нарушение тк»
- мошеничество- это уголовная ответственость, а не гражданское делопоэтому можете написать,»
- можно собаку завести и с ней гулять. или просто с музыкой в ушах, когда тепло с книгой на»
- брала ипотеку на первую квартиру. всегда платила вовремя. гасила досрочно. чтобы не было просрочек,»
- а что, сейчас не машинами посуду моют?»
- так разные кредитные договоры есть же. у меня в ипотечном прописано, что три просрочки = разрыв»
- да всем похй побсуждать/пере кости это любят. но на самом деле всем плевать друг на друга.»
- ну если они ими владеют значит владеют. то что работает нанятый персонал за заработную плату»
- видать я не одинока под лет и тем боле не бегаю за женатыми как она»
- она постояно то путает ,то фантазирует ,мне на днях писала что я на рынке работала на ремнях»
- просто локоны крупные хочу и объем . я сама локоны хорошо делаю, но объем не умею»
- да.нпчпльница взбалмошная, для неё сложно было найти медсестра»
- мне бы было убийствено скучнокак день сурка»
- если практически каждый день,годами, нас долбили однотипными темами о домохозяйках,то какая»
- последний раз мы с подругой истерически смеялись вчера на маникюре. когда мастер за соседним»
- на бумажке укороченый, а по факту самый обычный»
- люди из категори сказал-сделалво те, с которыми можно легко и просто делать дела и быть полезными»
- это не так ,но я таких знала несколько всего»
- на камчатку групой,муж летал,в восторге.»
- ну, если хотите быть серой мышкой, то пожалуйста. никто не заметит, не поймет, не запомнит.»
- я пошла послушала зиму вивальди. представила эту сцену с маникюром. .оя не могу. я тоже люблю»
- я ровно к этому отношусь: сама без кольца хожу, на работе неудобно мне с ним, у мужа также.»
- пусть не сидит, возможно, что так будет лучше даже»
- я имено так и живу.так как муж адекватный и никогда не посылает на работу .у женщин и так»
- и чего смеются у меня библиотекарь асоцируется с фильмом библиотекарь, тот библиотекарь был»
- были. меня лихорадило, но я платила вовремя и больше нормы сумы вносила для снижения трат»
- да, ушел из роси, в новостях читала.»
- если я буду покупать одежду каждый день, столько шмоток в квартиру не поместяться мне достаточно»
- юбка как от ночнушки, комбинация называлась в ср»
- я не пошла бы ни к какому психологу или психотерапевту, я им вобще не доверяю.»
- я бы тоже если бы летел смог бы помочь.я всегда людям помогаю. по своей доброте и отзывчивости»
- а зачем вы сразу, гражданочка перебиваете? сами обвинили, приписали чьи то грехи и плохие»
- нет он ерничает и свои мысли на меня переносит»
- сникерс, твикс, баунти. один не могу выбрать.»
- разницы не вижу,не сильно упахалась.вам идут короткие юбки»
- да, не маргарита. чет вспомнилось марфа васильевна я.»
- мне бы было неинтересно так жить»
- а,так там и показывать кроме купальника было нечего 3 года назад ,вспомнила там такое же туловище»
- если у не пасивные доходы .то нормально .а если она на прокладки вынуждена каждые клянчить»
- да каждый раз по разному. когда летом почти 40 гр., жду прохлады и осени. осенью - в ожидани»
- глупым счастье от безумия, умным горе от ума.»
- нет, было бы скучно. работала бы только при отсутстви выбора.»
- ну если ты в отпуске или работаешь в ночную то можно, а если ты смотришь только сериалы и»
- меня это не задело, просто интересно стало.удивили, вроде смежные професи, в том плане что»
- красьтесь и одевайтесь так, что бы быть безупречной. это когда в тему, не вычурно, модно.»
- это лет с 15 надо замуж? при чем за обеспеченого»
- согласна! вспоминаю свою учительницу по музыке, как она играла на фортепиано и меня учила»
- фига. наличка. обалдеть. побегать придется конечно ради вас. тут с братом встретится, там»
- есть, но если я буду покупать шмотки каждый день там не будет местадля такого количества вещей»
- что вам делать теперь? убиться об стену. пощадите парня, ему еще жить и жить»
- не породистый, но кормлю роял канин профилактика мкб»
- ну стюардеса и официантка это обслуга, но почему библиотекарь тоже обслуга?»
- у меня нету порицания в плане борьбы с тунеядством. но есть мысли что чей стиль жизни ведет»
- автор, такое встречается, но редко. у меня есть знакомая, которую полностью муж обеспечивает.»
- нет конечно, мне не надо просто изучала, интересно почему такой бум очередной.»
- мне ничего не понятно, вот и тема сответствующая»
- возрастной кризис у женщин так выглядит.это еще ладно, а когда с юношами флиртуют?»
- психолог психологу рознь. у каждого всё равно будет своё мировозрение. бывает, включу видео»
- да, имено! правильно заметили!»
- а что вы делаете в клубах, если муж работает а подруг у вас нету? одна я бы не пошла»
- ну я имела виду, что у нас эта сора длится год. то он ходил, я не помирилась, то я ходила.»
- просить действительно стыдно ведь. ставить себя в позицию слабого, немощного существа.»
- может : кто вам сказал, что не может?»
- вы же его не поверх блузы надели.»
- чет по теме кажется что у автора весене обострение еще не закончилось.вас с этой фигней пошлют»
- вы сами не помните, что пишете?»
- почитайте свои коментари, освежите память»
- где взять такое платье? уже давно подыскиваю себе подобное.»
- я так поняла второйвчерашний окончил коледж, но ни дня не работал по специальности, сразу»
- отмечайте в 6. любая погода подойдёт. и записывайтесь в салон на 3 часа дня.»
- отбирался ты только что унизила его на весь женский форумсчитай, что твоя месть сверх меры»
- если хотите чтобы о ваших секретах никто не знал - держите свой рот закрытым.»
- а почему е нельзя самому заказать ?»
- хоби, какое то дело. не обязательно ради дохода»
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!»
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к»
- сногшибательная фигура к лету! диета пережигает жир!»
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за»
- - 24 кг! моя осиная талия без жировых валиков! мое фото! я поразила подруг своей»
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!»
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг»
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд»
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!»
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!»
- - 13 кг за год без строгих диет! теперь 44-й размер мне впору! результат заметил»
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден»
- - 22 кг! я вышла на тропу войны! расправа над жиром! фигура богини к лету! мое ф»
- - 20 кг! я сбросила жир без таблеток! стать стройной - легко! мое фото до и посл»
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!»
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи»
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра»
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!»
- - 12 кг и 10 см в талии! я расплавила жир и отточила фигурку! фото!»
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд»
- за 5 месяцев я сбросил 40 кг! надоели лишние килограммы и лишний вес!»
- - 60 кг! сменила размер xxxl на s! никогда не променяю тонкую талию на жир! мое»
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з»
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м»
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи»
- я сбросила 15 кг! достигла размера хs! уничтожила второй подбородок, фартук на ж»
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!»
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось»
- - 20 кг и 25 см в талии! чудесное превращение толстушки! ношу сексуальные вещи!»
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7»
- - 22 кг и 10 см! выглядела как шарик! посмотрела на себя в зеркало и поняла - та»
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин»
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!»
- я готова на все ради талии в 60 см! моя фигура изменилась в тренажерном зале! фо»
- моему мужу нужна красивая жена! я сбросила 12 кг! больше не завидую худышкам! мо»
- я похудела на 7 кг и вес не вернулся! нет жирному и мучному!»
- я больше не жирдяйка! - 20 кг и три размера! секси-тело к лету!»
- победить лишний вес! диета мне реально помогла!»
- идеальная диета для стройной фигуры! результат через неделю!»
- 14 дней на диете ради максимального результата!»
- похудеть поможет эта диета! измени свое тело за неделю!»
- гороскоп на 2020 год: рыбы»
- - 30 кг! тонкая талия! мне помогла особая диета! спасибо галя.ру за поддержку!»
- - 25 кг! моя секси фигурка 90х60х90! я больше не буду носить бесформенные мешки!»
- - 4 кг за одну неделю! диета подарит телу рельеф!»
- фигура как у звезды! я похудела на 21 кг! - 15 см в талии!»
- я сбросила вес и победила комплексы! как терять по одному кг каждый день!»
- диета плавит сало! я получила осиную талию! уничтожила складки!»
- я смогла изменить свой вес! отказалась от вредных продуктов!»
- диета для стройности! за две недели я привела фигуру в порядок!»
- на диете легко! - 4 кг каждую неделю!»
- за два месяца я похудела на 11 кг! примерный рацион диеты!»
- я вернула фигуре стройность и красоту! хватит толстеть!»
- считая калории я похудела на 11 кг за два месяца!»
- летняя диета! минус 3 кг за неделю! не лишних калорий!»
- идеальное меню для тонкой талии! йога держит тело в тонусе!»
- стоп, целлюлит! фигурка модели: минус 15 см в талии и 17 см в бедрах!»
- я похудела быстро, легко и просто! объемы исчезают!»
- гороскоп на 2020 год: стрелец»
- ты забудешь о лишних кило! вес уходит безвозвратно!»
- согнала лишние килограммы! вернула стройность своему телу!»
- лучшая диета! получи результат уже через неделю!»
- я выгляжу на 100%! появилась легкость! отказалась от жирного и сладкого!»
- как избавиться от лишнего веса! я уничтожила проблемные зоны!»
- диета супер! подарит легкость и красоту! лишнего веса как не бывало!»
- похудеть быстро и безопасно! доведи фигуру до совершенства!»
- - 28 кг! вместо 52 размера ношу 46! к лету изменила весь гардероб!»
- - 40 кг! я вырвалась из плена жира и уничтожила толстуху!»
- за две недели я снизила вес! - 10 кг! строго соблюдаю диету!»
- - 21 см и 11 кг! я влюбилась в свои стройные ноги! пресс подтянут! ношу мини-юбк»
- салат хорошее настроение»
- салат семейное гнездышко с капустой, курицей и кукурузой»
- фузилли с томатным соусом»
- кочан фаршированный»
- куриное мясо в карамельном соусе»
- шоколадное печенье»
- речная рыба, фаршированная зернами граната и орехами»
- ленивая лепешка “бюджетный завтрак“»
- “умное“ пирожное»
- салат из курицы с сыром и чесноком»
- салат из запеченных томатов и картофеля»
- аджика пикантная»
- шампиньоны-фри с йогуртовым соусом. подаем посыпав солью, тертым пармезаном и из»
- салат с тунцом “тает во рту“»
- оладьи капустные. подаем горячими со сметаной.»
- печенье «серпантин»»
- варенье из черешни “восточное лакомство“»
- плов из свинины»
- бутерброд с сыром и тыквой»
- салат из корня сельдерея с квашеной капустой»
- яблочный пирог с помадкой»
- закуска из редьки с луком»
- запеканка овощная. рецепт без духовки»
- баклажаны фаршированные»
- рыба в пряном маринаде. перед подачей добавляем зелень.»
- печенье кокосовое со вкусом капуччино. отлично подойдет для чаепития!»
- солянка “новогодняя“»
- острые овощи к мясу (пикалили)»
- бифштекс с яйцом»
- горячие бутерброды»
- мясо к гарниру»
- чудо-корзиночки из слоёного теста»
- диетический салат»
- торт шоколадный “баунти“»
- абрикосовый десерт»
- домашние котлеты с капустой»
- блинчики с мясом»
- котлеты с бамией»
- салат выходного дня»
- салат из ранней капусты с апельсином»
- салат овощной с языком»
- салат с жареным сыром и овощами»
- салат из авокадо с курицей»
- отбивная в белом вине»
- пирог с малиновым джемом»
- гуляш с яблоками»
- быстрый кулич с пьяной клюквой»
- закусочка»
- салат с авокадо, курицей, сыром и овощами»
- салат астра с яблоками, капустой, сладким перцем»
- рисовые конвертики с креветками и овощами»
- брюссельская капуста с каштанами.»
- заливное (террин) из овощей»
- пряный морковный салат»
- творожный десерт с персиками»
- ты необычайно очаровательна? можешь околдовать каждого?»
- тебе нравится общаться с людьми или крайне застенчивая натура?»
- мужчины опасаются тебя или ты слишком милая девушка?»
- злопамятность и обидчивость мешают тебе в жизни или стараешься не раздражаться?»
- ты часто испытываешь чувство вины или этим мучаешься редко?»
- дача для тебя - второй дом или мало интересует?»
- ты в своем доме хозяйка или домочадцы не всегда с тобой считаются?»
- ты яркая и откровенная или холодная и надменная?»
- ты - домашняя девушка или каждый день для тебя - праздник?»
- ты - творческая личность? умеешь находить нестандратно?»
- ты сильная и сексуальная женщина? мужчины пасуют перед тобой?»
- ты - счастливый человек или считаешь себя невезучей?»
- ты говоришь очень много или не очень любишь общаться?»
- твой брак счастливый или задумываешься о разводе?»
- ты обожаешь зиму или отлично себя чувствуешь под лучами летнего солнца?»
- ты подходишь к поиску работы серьезно или не хватает уверенности и настойчивости?»
- у тебя роскошные волосы или им нужен уход и защита?»
- ты покупаешь только люксовую косметику или предпочитаешь масс-маркет?»
- ты - хозяйка своего времени или ничего никогда не планируешь?»
- ты скандалистка или в острой ситуации сдерживаешь себя?»
- у тебя нет изобретательной жилки или обладаешь многими талантами?»
- ты не умеешь отдыхать или дорожишь своим отпуском?»
- вы идеальная жена? ваш муж — самый счастливый мужчина на свете?»
- тебе некомфортно в собственном доме или ощущаешь в нем себя в безопасности?»
- с твоим сном всё в порядке или постоянно недосыпаешь?»
- тебе подойдут командные виды спорта или те, где можно проявить индивидуальность?»
- ты склонна к сниженному настроению или у тебя полноценная яркая жизнь?»
- ты прощаешь ошибки окружающим или гордость не позволяет это сделать?»
- ты ненавидишь себя или научилась ценить свои достоинства?»
- вам нужна безумная любовь или нужен зрелый, успешный, умный покровитель?»
|
vip клубы | онлайн +170 |
|
|