Я никогда не считала себя толстой, жила в свое удовольствие, утешалась мыслью, что талия просматривается и ладно. При этом никогда не отказывала себе в удовольствии сдобрить пищу майонезом, съесть кусочек тортика или тарелочку макарон. Я не была несчастной, обделенной мужским вниманием и т. п. И никогда не занималась спортом. Моя пятерка по физкультуре в школе была только за счет того, что я высокая и хорошо прыгала. В ВУЗе я на физкультуру не сходила за 5 лет ни разу. И ничего кардинально не поменялось в жизни, никакой трагедии не произошло, чтобы я решила что-то изменить. Просто в соцсети наткнулась на девочку, которая похудела, занялась спортом, и теперь помогает другим стать лучше. Я подумала: «А почему бы не попробовать?» Моя программа: питание + тренировки (в домашних условиях, ибо в зал я, конечно, не ходила и не собиралась). 01.04.2013 года произошел старт. И ровно 2 месяца я ни на шаг не отступала от запретов и ограничений правильного питания. Занималась дома на коврике с гантельками или без них. Приседала, делала выпады, качала пресс и ходила на степпере. Ела 5 раз в день по часам, меряла всю еду граммами. Высокоуглеводные дни/низкоуглеводные дни. Вся еда превратилась в БЖУ. Как итог, к 31.05.2014 я скинула 12 кг и была сама от себя в шоке. Тогда еще мелькнула у меня мысль, что возвращаться к прежней жизни я не готова, в голове нарисовалась абсолютно новая картина: я могу выглядеть иначе, могу выглядеть лучше. Вопрос стоял теперь в том, что делать дальше? Худеть дальше некуда и незачем. Посему я обратилась снова к той девочке с просьбой составить мне новую программу для набора мышечной массы. Летом того же года я приняла решение углубиться в спорт и купила абонемент в зал. Там началось знакомство с тренажерами и людьми «на спорте». Это был второй этап моей «новой жизни». Я стала привыкать к тому, что мышцы становятся тверже и более выражены. Меня захватил азарт! Я занималась по 3 раза в неделю. Спустя какое-то время (ближе к концу 2013 года) я уже не нуждалась в чужой помощи в плане питания и тренировок. Я сама изучила достаточно литературы по правильному питанию, медицине и спортивных упражнениях. Чувствовала себя просто гуру в этом вопросе. Так и потекла моя жизнь: - тренировки, - правильное питание, - изучение нового и постановка целей. Завела спортивный дневник следить за прогрессом. По итогу: Вес 68 => 54 кг. Талия 67 см => 62 см. Объем бедер 96 см => 90 см. Тренироваться я начала с весом 1-2 кг. Сейчас: присед со штангой 30-35 кг, на бицепс по 4 кг гантели, трицепс по 8 кг гантели, выпады со штангой 25 кг, пресс – 10 минут без отдыха. Спокойно пробегаю 5-6 км (раньше 1 пешком проходила). Моя цель сейчас – набор мышечной массы, увеличение рабочих весов в зале и прогресс рельефа тела + увеличение веса. Я буду вести дневник. Несколько моих подруг, глядя на меня, тоже попробовали и изменили свою жизнь, похудели, питаются правильно. НО это благодаря не мне, а только себе, т. к. все изменения происходят в голове! Именно мозг посылает импульсы действовать. Если вы сами не захотите меняться, никто не сделает это за вас! И в завершение хочу сказать: не бойтесь попробовать. Это может изменить всю вашу жизнь! Будьте лучше, все реально!
автор: Anomaly13 5.0 |
начало обсуждений»
-
Замечательный результат, а теперь как у Вас дела?
-
До кстати тоже было ничего))) красотка
-
и лицо совсем другое стало....холеное такое....БРАВО!
-
БОЖЕСТВЕННО!!!!!!
-
Очень классные результаты! Умничка!
А можешь подсказать, как ты питалась те самые два месяца? -
Браво. Очень нравится.
По мне отличная фигура, идеальная. Спортивная, подтянутая. Лишней массы мышечной нет. “Мужика“ точно нет. Уважаю силовые тренировки! Спросите у любого профи- для хорошего рельефа они - самая лучшая вещь!
Моя взрослая подруга всю жизнь борется с лишним весом и считала что просто худоба- это красиво, а я ей доказывала, что можно быть худой но с дряблым телом - и это не будет красиво. Или не очень худой, но тело подтянутое при этом. Рада, что спустя несколько лет она призналась, что поняла и признала мою точку мнения. -
Потрясающе!
Уважаю людей с такой силой воли!
Скажите, а алкоголь Вы вообще не употребляете? Или сухое вино все же изредка допускаете?
И как обстоят дела с употреблением фруктов?
Спасибо! -
Я уважительно отношусь к бодибилдингу, но если последний результат то, что Вы хотели, то это немного отпугивает, мужчин полагаю очень даже. Вам надо изменить подход и нагрузку, не стоит так усердствовать и наращивать мышцы. Честно говоря 2011-2013 год Вы выглядите очень хорошо и приятно, сейчас... конечно очень уважаю вашу работу и упорство, вы молодец, но с фанатизмом стоит проститься, поскольку глядя на тело, у меня ассоциация с мужским торсом и только лицо говорит о том, что на фото девушка и при этом симпатичная.
-
Моё восхищение всей историей, прогрессом и Вашей фигурой.
-
Чисто субъективное мужское мнение: в апреле 2013 можно было уже и остановиться. А в августе 2014 - точно надо было остановиться! Ноябрь - перебор.
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?»
- узнали кто это?»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?»
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
- как вам льняной костюм на лето?»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть?»
- если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают»
- считаете эту девушку красивой?»
- купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее. можно ли его носить каждый день?»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- каких людей ценят руководители?»
- какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе, где название не так бросается в глаза.»
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя жизнью зашла»
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
- почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по одному разу, а сейчас не знают, где знакомиться?»
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть.»
- чья фигура вам нравится больше?»
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- мои стрижки прошлого года!»
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?»
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- вопрос к дачницам-огород что съедобного сажаете?»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- как вы подбираете сумочку к своему наряду и месту? куда какую сумочку вы возьмете?»
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что бы выбрали?»
- кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно работу? на каком этапе стали брать деньги?»
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть.»
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- как скрыть реакцию на девушку? приходится брать ветровку и невзначай ее нести впереди.»
- что для вас любовь? для меня это комфорт и совместные цели.»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- быть женственной и привлекательной - стыдно, старомодно? если наденешь юбку с каблуком - куда ты так нарядилась и странные»
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?»
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?»
- кто был симпатичнее в молодости: факундо арана, или джулиан макмэхон?»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать периодически ходить с ним.»
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?»
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет то режим собьется,»
- сон 20:59-4:52=7:08 83 бала 5:0в весах надо поменять батарейку, а может и не надо.»
- на выходных постараюсь в питани не нарушать, чтобы в понедельник не было привеса.»
- наконец дома.сегодня без занятий. коленка ноет и спина. сейчас вколю противовоспалительно»
- привет всем! спала сегодня хорошо, хоть и вставала один раз, но на полном автопилоте»
- доброго вечера, дамы! первый командировочный день прошёл хорошо, правда пришлось»
- въезжать в новый режим и план питания начала в суботу, но были еще нарушения.а вот»
- привет всем! сегодня вобще не охотой на работу, обратно бы под одеялкоеще эта рабочая»
- 16:57 - четырнадцатый день луного цикла:четырнадцатый луный день самый сильный и»
- не взвешивалась уже наверное дней пять, а то и больше. даже понятия не имею что»
- на обед завтра запланирован капустняк. из квашеной капусты и пшена. ну и еще что»
- вот только сейчас закончила работу и еду домой. так устала что-то сегодня. а мне»
- 5 погоду сегодня обещают неплохую, днем аж 6 градусов, если опять работы не подкинут,»
- какая у нас жара вчера была и не передать. в кабинетах тоже не работает ещё система»
- поставила плов готовиться в мультиварке. вот в мультиварке мне больше всего нравится»
- вчера снова натопала норму шагов и прошла почти 1 тыс. хотя вчера утром не ходила»
- сегодня не время жаловаться, плакать и жалеть себя есть вероятность застрять в этом»
- приветик всем. что-то я уже устала работать, а сегодня только вторник, семья вся»
- рекомендуется:- предпринимать активные и решительные действия.- начинать важные»
- сегодня все по плану: три приема пищи, никаких перекусов, вечером час с собакой»
- вещества, содержащиеся в яйце, и особено в яичном желтке, повышают усвояемость каротиноидов»
- мышцы голени забиты прям, поэтому вот думаю сегодня идти на тренировку на низ тела»
- спала сегодня мало, если в прошлые разы я спать ложилась вовремя, то вчера уснула»
- дождь сегодня шёл у нас часов семь, я думала что сегодня он не закончится, но к»
- великий пост 37/48- салака маринованая- винегрет- суп рыбный с овощами и тофу- котлеты»
- великий пост 39/48- гречка- помидоры в собственом соку- котлета морковная- помидоры»
- привет всем! сегодня поняла, что очень хочу на море. не сейчас конечно, а чтоб уже»
- погода в находке:облачно. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность: 97давление:»
- кто про что, а я про еду, завтра испеку штрудель, давно я не готовила вытяжное тесто,»
- 12:21 на часах значение комбинаци подсказывает вам, чтобы вы не отчаивались, даже»
- сегодня у меня день уборки и вчера не успела доделать дела и хоть всё перестирала.»
- сон 21:05-5:07=7:54 8 балов вес 105 кг. 7:3вчера сделала 5295 шагов. на завтрак»
- погода в находке:облачно. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность: 95давление:»
- вчера прошла ровно столько же, сколько и позавчера. сама аж удивилась, когда решила»
- хочется до майских праздников похудеть хотя бы на 2 кг, потому что потом впереди»
- по шагам отлично за вчера. прошлась хорошо. присела отдыхать уже в шесть часов вечера.»
- вот это зрелище.!не могу такое представить,у меня мини йорк и кот,по сравнению кисой они просто»
- не поняла тебя. в смысле про успешный и нелюбовь»
- единственый шанс избавиться от этого чела - отправить его в чс везде. а то, что вы с ним начнете»
- значение имеют, - и честь,и достоинство. с высунутым языком за штанами бегать не буду, на»
- а то что это плохо. если у неё кость тяжёлая, например. для гормонов тех же.»
- если женщину травмирует внимание, которое она получает от выставления фотографий в стиле ню»
- есть не много, правда боле светлая.»
- а прочитайте значение слова анорексия , док.»
- как интересно. а зачем такие сложности?»
- мне 4ребеночка только мой ребенок может подарить мне и замужем уже 20 лет»
- я тоже фигею. я-то знаю, как у нас в нашей обычной библиотеке устроено, молчу про научные,»
- ну и чем будет заниматься такая женщина целыми днями? спит она до 12, потом заказала суши,»
- да, очень повезло с внешностью генетически. ну и без харизмы никак, энергетика очень сильная»
- ваша подруга не умет зарабатывать деньги? очень печально, что мужчины - её единственый источник»
- тогда для фото и держите. или для ролевых игр внутри семьи. их время ушло»
- у меня тоже круглая потому что электрическая. у вас тоже? там при любом раскладе только горошина»
- о как прорвало теперь понятно, почему мужики не хотят содержать.»
- спрашивает почему не знакомлю с родителями то се.да вероятно сомневается что он мне нравится.но»
- угу, и структура, и их история, и густота, и желаемый результат - вам как клиенту все про»
- дожить до твоего возраста и мнить себя психолог, старческий придурковатый дед дед, дед, сто»
- развлекается уже рабочий день начался, а она строчит простыни на гале, ушастая»
- меня бы смутило, если бы на вопрос об идеальных отношениях ответ был бы о деньгах.»
- самой нельзя назначать препараты, это может делать только врач по вашим анализам. иначе вы»
- не понимаю как в принципе связана операция и панические атаки, ну за исключением того, что»
- конечно, тут большие накаченые губы априори считаются уродством»
- у меня рост 178, вес был от 62 до 67, больше уже много»
- есть такие весы х. они показывают процент мышц и жира в теле. интересная штука.»
- оценка мне видится только однастрашно больше сказать ничего не получается»
- первый признак неправильной работы гормонов - это нарушения в менструальном цикле, который»
- у меня электрическая, но я не жалела никогда пасту, выдавливаю от души так сказать.»
- нет, не принят и он не любит. вышла ситуация одна. теперь на нервах. я его опять отолкнула»
- дак для культуристов естествено всё другое, как и для прочих видов спорта. они и едят то не»
- у вас там один мастер на весь город? не нравится идите к другому, в чем проблема»
- и все долгожители 90-10 лет, никто от анорекси не умер»
- у меня есть знакомая колега, она только вживую и знакомиться. говорит, что имено тот способ,»
- в вас изюминка есть. во мне нет. и из-за нелюбви мужчин взгляд потускнел»
- а на ваш взгляд джинсы это не стильно? модель мам фит.»
- попробуйте с розовой юбкой из прошлой темы что ль.»
- мир меняется очень быстро, ещё не известно как мы будем чудить в таком возрасте»
- а если по цене реально дорого? может по фото непонятно, что тонкие?я таких цен не видела никогда»
- ну на эти ваши 10 тыс отрежете нос только на 1 м.опять же это лучше чем ничего ,хоть и в кредит»
- продают популярные шоупумы и сейчас»
- яв смысле придумала решение ваших проблем ?вы с утра уже видно пьяная киньте скрин чтобы я»
- похвально ваше уважение к эле.е стоит нам всем тут беречь.»
- никому ничего не буду писать. решила, что точно всё»
- я свой единственый всю жизнь вырываю, ничего не увеличивается. а должно?»
- всех, кто хотел идти в 10 клас, всех брали, но те, кто плохо учились, шли в пту или техникумы.»
- страные у вас там светофоры наверно»
- такие платья словно кричат: я замуж хочу! замуж! замуж хочу! моя матка готова, я хочу забеременеть,»
- было такое. ну, если честно я реально считаю, что девушка не трамвай. ну в плане люди могут»
- зачем мне тебя видеть. мне это неинтересно вобще. , твоя речь говорит о тебе все, что нужно»
- я не хотела, оно само он такое а я королева. автор, взрослейте. берите ответственость за свои»
- можете не читать. вы всегда всё знаете лучше всех»
- спасибо ,жалко раставаться с ними ,да !»
- платья на вас смотрятся хорошо, но они морально устарели. мода 10-тилетней давности. как раз»
- настя, спасибо за ответ. вы одна из моих любимых участниц этого сайта и самодостаточная женщина.»
- чего там забывать то.он вас использует для слива спермы когда никого нет,а вы не можете его»
- иво вобще как факунду не воспринимала. а вот бальтазар - другое дело. он был моим крашем.дополнен»
- вы же сами на иждивение у супруга ,страно смеяться самой над собой»
- вы конечно же королева, лучше всех»
- у меня такого опыта нет. я всегда ходила в один салон, где мое нравилось, цены чуть выше среднего,»
- я пила ярину после зб четыре месяца, после отмены сразу же забеременела, у меня даже кровотечение»
- тортиком беремена. отечная кожа, как после вкусностей»
- понятно то что от людей зависит , но с разницей в возрасте шанс все таки увеличивается ибо»
- зачем заменять тампон прокладкой?! это совершено бесмыслено. я заменяю менструальной чашей.»
- они вышли из моды лет 10 тому назад есть платья по интересней и тоже такие модели .»
- не дай бог такого мастера, которому 5 раз объясняешь какие волосы и на фото, а тебе даже не»
- все примеры свободных отношений, которые мне известны, как раз таки в семьях, где все обязательства»
- еще климова, салтыкова в молодости»
- нет, это не атк, у тебя не правильные выводы»
- руки - это не женщина. все мы люди»
- ну этого меньше было, потому что не было такой свободы, как сейчас. сейчас даже не все мамы»
- у вас уже недержание кала? под себя ходите?»
- а вы собирайтесь в дешевый провинциальный клуб ,чтобы молодые свежие студентки смеялись как»
- делайте китайскую или корейскую гимнастику для рук»
- ну вот поэтому и нравятся постарше потому что есть женская ласка и забота со стороны той женщины»
- сама в живую я не знакомилась, со мной да»
- автор. а вы испытываете удовольствие от секса с ним? вам секс этот надо или нет?»
- некоторые собаки прям таскают все, игрушки, мячики, им только кинь, они приносят обратно.а»
- это говорят в том случае, когда собеседник скучный и хоть что говорят, чтобы только неловкое»
- конечно мне всегда видне. за все время встретила только одного нормального врача, который»
- а утки а утятами?у нас нет уток ещё,три селезня плавают,утки утят наверное высиживают»
- а чем она тебе нравица? и это ты кажный день с королева мотаешь в москву по несколько часов»
- климакс у вашей мамы так рано был ?почему разведеная ?вы прям настаиваете ?ору»
- работать есть всегда над чем. в отношениях внешка это 95 успеха. если с ней все ок даже просто»
- если вас это беспокоит, значит точно пора на работу, скучаете»
- промахнулась хотела плюсануть!»
- если вам не нравится её цена идите к другому мастеру и не отнимайте время ни у себя, ни у»
- спасибо за правильную трактовку вопроса.»
- не, это у вас проблемы с головой - идти отдавать деньги тому кто ничего не сделает и пропагандироват»
- хорошо что еще не вырвала , а так седины будет и так больше со временем же»
- тем, что свободные отношения могут сочетаться с серьезными.»
- не выдумывайте. вы где это взяли?»
- ну это у вас. у меня 16.4 - 17.7 вобще никогда не было проблем из-за веса. он сам по себе»
- успокойте себя тем, что актуальны они были, как бы не ошибиться - году в 2012. уже не стоит»
- тут ещё криминальная и длина»
- фото позже нам покажите , где уточки и как вы их будете кормить.»
- хорошо ,только не растраивайтесь так»
- спасибо за предложение, но ты не в моем вкусе, я ведь говорил, по моему. мне интересны боле»
- событие века - покупка трусов. аж всем миром обсудить нужно. деградация в действи»
- - 20 кг! как я сбросила ненавистный жирок! мое фото!»
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с»
- я больше не толстушка! отстояла стройность своей фигуры - смогла потерять 17 кг!»
- что такое идеал? ваша лень отложилась на боках и бедрах!»
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!»
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!»
- час х настал! минус 39 кг! я сменила 62-й размер на 48! стала стройной, как дево»
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!»
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф»
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу»
- - 25 кг! я - девушка, а не баба! была свинкой, а стала потрясающей красоткой! со»
- супер - пресс! как привести в порядок талию!»
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!»
- достичь тонкой талии и легкости в теле! мой рецепт потери лишнего веса!»
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!»
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!»
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!»
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!»
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера мень»
- - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь!»
- - 9 кг! теперь мне нравится фигура в зеркале! знакомые в шоке от результата! мое»
- - 17 кг! я сбросила жир без диет! сногсшибательная фигура за три месяца! фото!»
- я не смирилась! боролась изо всех сил - минус 32 кг! обрела красивое тело! мое ф»
- мужчина на диете! холодильник я обороняла не на жизнь, а на смерть!»
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!»
- я избавилась от жира на животе! крутила обруч и худела! убрала складки на боках!»
- я получила красоту и сексуальность вместо целлюлита! - 10 кг! уничтожила выпираю»
- мои чудесные изменения! раньше я была похожа на хомячка! теперь я - красотка с п»
- точеная фигурка на заказ! - 15 кг за три месяца! уничтожила тушку! к лету стала»
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше»
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!»
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за»
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото»
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура»
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото»
- мой результат минус 7 кг! диета помогла вернуть потерянные формы!»
- я похудела на пять кг за 15 дней! диета действует! килограммы исчезают!»
- моя работа над телом! реальный способ стать стройнее!»
- минус 22 см в талии! диета для плоского животика! объемы тают!»
- - 5 кг! только строгое соблюдение диеты подарит результат!»
- за семь дней диеты я получила чудесные результаты! убрала все лишнее!»
- считаю калории! исключение лишних - гарантия результата!»
- - 43 кг! моя точеная фигурка к пляжу! сказала “нет!“ бокам и животу!»
- мой опыт! диету испытала на себе! без мучений, срывов и голода!»
- всего два дня на возвращение стройности и красоты!»
- я кардинально изменила рацион ради великолепного результата!»
- сбрось четыре кило! одна неделя на пути к стройности!»
- диета не подведет! семь кг исчезнут без следа!»
- долой жировые складки! минус 40 кг! я кардинально изменила фигуру!»
- на моей диете ты будешь быстро худеть! сохрани результат!»
- шикарная фигура без особых усилий! строго, но результат того стоит!»
- мои бедра стали красивыми! фигурка эффектнее!»
- моя тонкая талия без жирных боков! я в восторге от своей стройной фигурки!»
- худеем в области талии! оставь свои килограммы в прошлом!»
- - 7 кг! диета поможет сохранить желаемый вес!»
- мой способ устранения лишнего веса! убрала живот за две недели!»
- эффективная сбалансированная диета! объемы уходят!»
- - 10 кг за две недели! на этой диете не нужно считать калории!»
- - 35 кг! чудеса бывают! я обошлась без операции! подруги в шоке!»
- - 40 кг! я сменила жир на кубики пресса! муж обзывал жирной коровой!»
- - 4 кг за одну неделю! диета подарит телу рельеф!»
- тело будет красивым! диета поможет получить идеальную фигуру!»
- - 10 кг за две недели! уменьшение объемов бедер и живота!»
- эффективная диета: я забыла о лишних кило! сантиметры тают на глазах!»
- я худенькая как тростинка! - 15 кг! как я вернула фигурку после родов!»
- диета поможет тебе стать стройной! не узнаешь себя в зеркале!»
- как эффективно потерять 5 кг! быстрое похудение!»
- за 21 день я сбросила пять кг! организм быстро очищается!»
- потеря веса каждый день! я нашла идеальную диету!»
- благодаря диете похудение идет быстрее! - 4 кг за две недели!»
- салат из риса с болгарским перцем и зеленым горошком»
- салат с морепродуктами “голос моря“»
- ризотто что-то-типа или гарнир тоже может быть красивым!»
- салат из свежих огурцов и зелени. перед подачей на стол полить смесью лимона с с»
- икра баклажанная по-болгарски помидором, перцем и чесноком»
- свинина с капустой и солёным огурцом»
- судак с картофелем в грибном соусе»
- грушевый крамбл с овсянкой и мёдом»
- торт без выпечки “добрый“»
- салат “зелёный“»
- омлет радужный»
- мини-пицца “цветок“»
- шоколадно-кофейные кексы с бананом»
- салат новогодний из осетра, сыра и шампиньонов»
- апельсиновый крем»
- зеленая аджика»
- грибной суп холодный»
- кальмары фаршированные фасолью и грибами»
- лепешки с сырной начинкой»
- молодая картошечка в деревенском стиле»
- куриный суп с рисом»
- ленивые вареники»
- диетическая творожно-фруктовая запеканка без муки»
- мясо по французски с помидорами и картофелем»
- винегрет с брусникой»
- быстрый салат со шпинатом»
- торт “взрыв вкуса“»
- конфеты из двух ингредиентов»
- яблоки, жаренные в кляре»
- запеченная курица со сливовым соусом»
- картофельные цветы от юлии высоцкой»
- порционные запеченные макароны»
- ржаные вареники с картофелем и грибами»
- суп сжигающий жиры»
- куриный суп с грибами»
- персиковый пирог с орехами и изюмом»
- говядина в горшочках»
- салат из пекинской капусты»
- диет-котлетки»
- сырная кесадилья с курицей и ветчиной»
- кускус с мясом и изюмом в тыкве»
- салат “австралийский“»
- торт “шоколадно-медово-ореховый“»
- творог с помидорами»
- салат “две курицы“»
- лимонное печенье с трещинками»
- коктейль “хуана“»
- фаршированные помидоры»
- толстолобик сухого посола»
- тесто для тонкой пиццы»
- суп из цветной капусты»
- капкейки “сладкая душа“»
- блинчики из моркови»
- банан, запеченный с шоколадом»
- куриное филе в шубе “ленивый выходной“»
- ты плохо спишь из-за физического состояния или неправильного питания?»
- тебе нравится работа или не удовлетворена ею?»
- у тебя отличная память или все забываешь на ходу?»
- ты можешь работать в любое время суток или твоя работоспособность оптимальна с утра?»
- в твоей семье все хорошо или считаешь свой брак неудачным?»
- измена тебе чужда или твои чувства могут кардинально меняться?»
- работать тебе не нравится или в любое дело вкладываешь и силы, и душу?»
- твой мужчина вряд ли тебе изменит или он в постоянном поиске?»
- ты замечательная жена или тебя может бросить муж?»
- тебе сопутствует удача или твои биоритмы ведут к стрессу?»
- ты реагируешь даже на безобидные шутки или сама подшучиваешь над своими слабостями?»
- ты с готовностью помогаешь близким и друзьям или не задумываясь пойдешь по головам?»
- ваш брак стабилен или находится на грани разрыва?»
- твоя семья - пример для подражания или брак на грани развала?»
- ты любительница приключений или домоседка?»
- тебя трудно склонить к сомнительным мероприятиям или можешь стать жертвой обмана?»
- в твоей жизни мало радости или она часто посещает тебя?»
- не боишься говорить о своих недостатках или не всегда бываешь искренней?»
- в глазах коллег выглядишь надутой курицей или идешь на работу, как на праздник?»
- ты отличаешься постоянством или безоглядно теряешь голову?»
- ты настоящая транжира или ограничиваешь себя во всем?»
- ты очень обидчива или тебя это не выбивает из колеи?»
- вашей памяти можно только позавидовать или вы очень рассеянный человек?»
- тебе важнее поставленная цель и результат или удовольствие?»
- твой молодой человек трепетно относится к вашим отношениям или не воспринимает тебя»
- ты ценишь себя или совершенно не любишь?»
- ты не думаешь о себе? делаешь то, что хотят другие?»
- тебе вряд ли удастся разбогатеть или умеешь правильно распоряжаться деньгами?»
- ты очень скромный человек или готова на многое?»
- ты обладаешь лидерскими качествами или в спорах занимаешь нейтралитет?»
|
vip клубы | онлайн +150 |
|
|