Ну что, как и обещала, перед отпуском делюсь своими результатами. на конец января параметры были такие: грудь 98 талия 78 бёдра 109 вес 75 сейчас: грудь 94 талия 67 бёдра 97 вес 66,5 А теперь моя история. На Галю я набрела в конце января, когда искала в интернете комплексы упражнений на разные части тела. Зашла, почитала, на работе делать было нечего, осталась. Почерпнула для себя много интересного и полезного. (особое спасибо Snowbunny за супер-полезную информацию). Что касается моей истории похудания, то она началась ещё лет 5 назад. Тогда около моего дома открыли женский фитнес-клуб и я туда записалась. Занималась 3 раза в неделю в тренажёрном зале и арабскими танцами. В результате с размера 48-50 похудела до 44. (в килограммах где-то на 20 кг). Потом переехала жить Питер и было не до спорта. Естественно расползлась… Стала уверенного 48 размера. Но в январе этого года решила взяться за себя и снова записалась в фитнес-клуб. Результаты за эти полгода вы видите. Я с самого начала знала, что такое правильный процесс похудания и что нужно делать, чтобы добиться своей цели. Вы заметили, что я тут со многими спорила по поводу диет, таблеток для похудания, чудо-брюк, и пр. Вот так я выгляжу сейчас. Я не сижу на диетах, не ем таблетки и не пью похудательные чаи. Как я этого достигла? Всё очень просто – я питаюсь сбалансировано, 5 раз в день (примерно 1200 ккал в день). И 4 раза в неделю хожу в фитнес-клуб. 3 раза в неделю у меня занятия в тренажёрном зале (после каждого занятия бегаю по 30 мин), раз в неделю спиннинг и арабские танцы. Работать ещё есть над чем, главное, что уже выбран путь и средства. Я ставлю перед собой реальные цели, и не пытаюсь достичь невозможного, предварительно загубив свой организм. Я настолько опять подсела на спорт, что, даже собираясь в отпуск, выбирала отель с тренажёрным залом. Спорт это прекрасно! И от тренажёрного зала нигде не выросло никаких безумных мышц. Реально уходят объёмы. К чему я начала эту темку? Просто скоро я уезжаю в отпуск, плескаться в тёплом море… Подготовку к лету я начала ещё с января, и вы видите мои результаты. Просто хотела на своём примере, показать то, о чём я тут с вами спорила – НЕТ диетам, ДА правильному питанию и спорту! Спорт это прекрасно!
автор: Wildflower 5.0 |
начало обсуждений»
-
Браво!
-
автор, вы умничка, и оч сильная!!!!
-
Девочки, у кого большой вес и желание похудеть, я думаю можно попробовать плавать, но, каждый день и не менее 1 часа в течении месяца. Это конечно совместно с диетой. Плавайте как можете, но только без остановок и не стоя у бортика. После бассейна можно пить кефир, кефир можно закусить клетчаткой, продается свободно и калорий в ней оч мало. Кефир 1%. Конечно вес не сразу пойдет в низ, но для того чтобы укрепить мышцы и “размять“ кости и суставы, то что надо!!! Если интересно, спрашивайте, напишу все подробнее.
-
молодец
-
маладца
-
Здорово......я тоже согласна с тобой в том, что без спорта невозможно получить хорошие результаты....))))
-
можно вам один вопрос как уже знающему человеку.. я вот тоже худею.. тоже хожу в спорт зал, занимаюсь фитнессом, на диетах не сижу, стараюсь тоже сидеть на калориях и правильной пище... так вот мой вопрос, когда занимаешься спортом что ннадо больше употреблять белков или углеводов??
-
Здорово! Но это не для меня: ужасно не люблю считать калории, поэтому выбрала путь: Тренажерный зал 3 раза в неделю + диета (кефир с гречкой)- может попозже дойду до этого все-таки правильное питание -это верно!!!
-
-
-
Девочки, всё описанное в статье -просто замечательно.Но нельзя забывать об индивидуальных особенностях.Для людей с нарушенным обменом веществ не подойдёт просто здоровое питание, и есть многие заболевания при которых противопоказаны спортивные занятия, я уж не говорю про гормональный вес, который вообще ничем кроме диет не сбрасывается....Так что выбирайте каждая для себя.Считаю что здоровое питание хорошо уже после достижения результатов.К сожалению, от диет (здоровых разумеется, а не гестаповских) отказаться нам ещё долгое время не придётся...
-
я скажу так, молодец! так держать! Я бы увеличила количество тренировок- на 6 дней в неделю - результат был бы просто обалденный.. а вот 1200 каллорий это действительно круто для вашего веста и роста.. для каждого это оч индивидуально...
- какие очки вам нравятся больше?»
- какие у вас отношения с сестрами братьями?»
- разводились ли вы из-за отсутствия интима в семье?»
- встречаюсь с парнем 4 месяца. всё бы ничего, но от него пахнет потом! подарила набор на 23 вкусный, а он не пользуется!»
- записалась на рентген поясничного отдела. если начнутся месячные, это не повлияет? есть ли ограничения по приему пищи?»
- чем опасно высокое давление? как физическая боль не ощущается.»
- как вам фото с кубы? какое больше нравится?»
- рыдала от такого ножа в спину! возобновил переписку с девушкой и она предложила приехать к ней в сербию!»
- сам сидит на сз и добавляет девушек, а меня ревнует. бесится, если что-то увидит у меня, хотя я в душе жду его!»
- девушки, у которых тонкие губы, вы задумывались о том, чтоб колоть ботокс или гиалуронку?»
- какие серьги вам больше нравятся?»
- психолог предлагает консультации за 7 тысяч в час. это дорого? ее школа не пошла, раз она заново открывает?»
- мужчина избегает общения с молодыми женщинами! общается только либо с мужчинами, либо с женщинами намного старше его!»
- стоит ли строить отношения с 35-летним парнем, у которого нет своего жилья и авто в таком зрелом возрасте?»
- как вам сумка? купили бы такую себе на лето?»
- у мамы рост 169 см. в 35 лет она начала набирать вес, в 42 весила 67 кг. к 43 похудела до 56. она потолстеет в будущем?»
- инициативному и уверенному в себе открыты все дороги? на работу такого охотно возьмут, даже если он не профи?»
- как вы реагируете, если видите на ком-то такую же одежду как у вас?»
- утренний свисток во всей красе! никто не устоит! очень сексуально, правда?»
- как не убегай, если суждено утонуть - утонешь! вы верите в судьбу?»
- это жесть! только что узнала, что девушке шефа, с которой они 10 лет вместе, исполнится 40 лет! мне 30, ему 33.»
- а вы отвечаете на звонки с неизвестных номеров?»
- отвечает на сообщения сутки! находилась в сети и не отвечала. пропала на 2 месяца. стали бы общаться с такой знакомой?»
- это красивая худоба или перебор?»
- парень смотрит статусы других женщин! я устроила скандал. на 8 марта он будет с ними, а мне говорит что денег нет!»
- у меня есть внук, дочь постоянно ругает его, ребенка не любит. я купил ему сладости, он съел и опять скандал.»
- у вас бывают дни, когда в ванной отмокаете, или только душ принимаете? сколько раз в месяц валяетесь в ванной?»
- это норма, что у мужчины полный шкаф вещей?»
- любой сбежит от такой! ругались с ним, лазила в его телефоне, следила. терзаю себя, что скоро уйдет! парню 27, мне»
- как записаться к новому тренеру? смущает, что мой тренер может увидеть, что я пошла к другой»
- обязательно ли кот будет метить? или если он живет в квартире, то не начнёт?»
- ощущаете ли вы химию между людьми? чувствовала что я тут лишняя, напряжение было, неудобно стало будто бы я их застукала»
- как уметь твёрдо следовать своим интересам, ценностям? люди часто пытаются изменить под себя, как им удобно!»
- среди ваших близких есть люди, от которых пышет жаром? сзади сел коллега, от него пылало жаром! вся спина горячая стала.»
- сожитель пробил дырку в стене в съёмном доме повесил вот это! хозяева поймут, что там что-то не так со стеной?»
- почему сейчас в тренде такая сумка? что в ней такого, что её все хотят?»
- не нужно предварительно мочить тело перед нанесением геля для душа. вы согласны с таким высказыванием?»
- есть на сайте те, кто родил первенца ближе к 40? были сложности какие-то? или может подруги такие есть?»
- пыталась поставить точку в отношениях, но он сделал вид, что не понимает! рука не поднимается удалить его номер.»
- достойные мужчины все заняты? или есть много свободных и классных среди знакомых? сколько им лет?»
- какой подарок вы хотели бы получить на 8 марта? о чем мечтают дамы на этот праздник?»
- что отвечать, когда просят рассказать о жизни? у меня она скучная и неинтересная! в основном страдаю от болячек.»
- что вам сегодня презентовали? мне вот такой пустячок»
- у вас такое было: уехать и начать жизнь с нуля, оборвать все связи, исчезнуть?»
- как понять намерения мужчины? можно хотя бы написать: все кончено между нами. а он пропадает! устала его ждать.»
- мужчины красивым женщинам прощают многое! красота - понятие относительное, невозможно нравиться всем! а вы как думаете?»
- я написала, что увидимся только если он поможет с документами! пишет: я постараюсь изо всех сил. он просто болтает?»
- на работе есть сотрудница с противным характером, токсичная и агрессивная. больше всех ноет и начальство ей потакает.»
- подскажите средство для роста ресниц!»
- женщины разведённые стремятся разрушить чужой брак! что ими движет? желание сделать больно другой женщине?»
- сегодня с самого утра меня таким депресняком накрыло! я ревела как белуга. 2 года,2»
- как же утром мне было сложно просыпаться, это не передать словами. я отягивала до»
- полезные растительные масла: оливковое масло холодного отжима , растительное масло,»
- привет всем вчера походила хорошо, но могла бы и побольше, конечно, не удалось.»
- приветик. с понедельником нас. все отпуск закончился сегодня выхожу на работу. отличного»
- вчера хорошо поработала. довольна собой сегодня по плану салон красоты - укладка,»
- поехала я в поликлинику - сегодня сдаю все анализы всё же рискнула собрать, прохожу»
- в 13:30 обед - салат греческий с брынзой, каша гречневая с маслом.пора закупаться»
- сегодня в пятёрочку привезли сердечки куриные. мне они как раз они нужны, для питания»
- 4 погода сегодня отличная, хочу сходить прогуляться, мужа не знаю вытяну ли, он»
- 5 ура, сегодня и завтра муж дома, будет готовить два дня, обещал сегодня потушить»
- сегодня не знаю в котором часу лягу, я днём поспала примерно часа три, так выспалась,»
- спала сегодня боле-мене нормально, на под утра ветер сильный начался, у меня окно»
- открыли вчера баночку варенья из крыжовника, как же это вкусно! я сама съела где-то»
- мой сон:оценка сна: 06:21время общего сна: 06:21глубокий сон: 01:27лёгкий сон: 04:54спал»
- устала - дел невпроворот»
- всем хорошего вечера. солнце уже пригревает. это радует. но ещё минус на улице»
- завтра точно разгружусь, сегодня разгрузка вот прям с утра не пошла. хочу гречневой»
- 17-й день интервального кето питания.сегодня без отвеса. может и хорошо, что вес»
- дочь заведу в школу, а сама потопаю на дачу, пока она учиться будет. на даче надо»
- 4 праздники сегодня вот такие:день архивов в роси день работников геодези и картографи»
- масленица закончилась и на весах привес, как результат празднования. буду теперь»
- погода в находке:переменая облачность. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность:»
- завтрак начала неправильно, выпила чай со сгущен. молоком и вместе с блинами. перебила»
- вчера очень много прошла. получилось 120 шагов. получилось так случайно. ну такое»
- привет всем сегодня спала просто отлично, выспалась. проспала 7 часов 40 минут и»
- сегодня подьедаю всё, что дома осталось мясного суп куриный поела, утром сосиски»
- в органических продуктах содержится больше витаминов? многие считают, что органические»
- всем доброго вечера! я спала сегодня до обеда, отсыпалась на неделю вперёд! очень»
- 07:31 - третий день луного цикла:с этого дня на небе появляется луный серп начинается»
- 2 находила вчера не так уж и плохо для выходного дня, обычно я в выходные больше»
- что там, завтра вроде как пятница? это очень хорошо! на выходных в планах отдых.»
- масленица.1 раз в году»
- вечером прошла быстро на беговой дорожке ровно час. даже немного устала, пульс контролировала,»
- сегодня с утра побегала, вовремя закончила пробежку, потому что начался дождь. завтра»
- вы все пройдете, все преодолете»
- да мы уже не то , что закругляли , плоскогубцами прижали .ну я подумала , что это его жизни»
- на севере же родилась, прожила там 15 лет, потом перехала с родней в центральную росию, тут»
- мне тоже болезнено было. главное как по мне- чтобы был результат. у меня подруга одна ходила»
- смотря какая девушка ,если какая то шамотра неблагополучная ,то да»
- просто не ясно, автору сказали правду или нет? похоже, что она и вправду набрала, просто не»
- если у нас уже отношения и я ему доверяю и была у него дома, то конечно бы пригласила»
- когда я просто с ними общалась, люди начинали от меня ожидать взаимности в любви, в дружбе,»
- у меня есть некоторые женщины у которых климакс. никто не сидит на гзт, но пьют бады - кальций,»
- я так делаю, горло сохнет от курения вейпов»
- я бы не оповещала бы его о том, что жилье мое, и привела бы,когда уже встречались бы долго,»
- качество исполнения отвращает, но у меня и всякие мартышки вызывают брезгливость почему-то»
- тут не угадаешь - муженёк-то может ещё лениве жены оказаться а если женщина от мужика решила»
- если бы он был вам безразличен, то вам бы пофиг было.»
- не хватает деталей.она платит свою часть кредита или туп0 свалила, а я разгребай? что там»
- пусть снимает такую гостиницу, в ко орой я себя чувствовала королевой.к себе не приглашу для»
- ну бл надо проделать курс, а потом подерживать . это ж сосуды.»
- там мерзость и гнусность на каждой странице»
- я изначально хотела в москву ,но мужу предложили место в питерском газпроме в 2019 года и»
- зачем мне быть худе ? нашли чем гордиться это вобще не красиво .»
- я наблюдаю в основном то, что когда прямо с первой встречи сразу в койку и все быстро-быстро,»
- я также окончила университет и пошла работать не по образованию. и первое время пришлось идти»
- шоколадка, вам прямо надо, чтобы рядом был хоть какой мужик? чет подругу вспомнила, она прямо»
- во всех соцсетях у меня имя и фамилия. и если их вести в любой поисковик, нахожусь только»
- ничего нормального в его хамстве нет. но и в большом животе тоже ничего нормального нет, если»
- соси уже.молча. а то отправят.домой, а там батька.за жопу возьмет и работать заставит. кстати.как»
- в любом случае проблемы.от целомудрия в таком возрасте - психологические зп - физические.»
- вы посмотрите цены сейчас. то, что было раньше, уже не актуально.»
- отвратно, а в жизни ещё хуже я не фанат многоэтажек, но если уж выбирать из всех зол, то лучше»
- конечно к флебологу! есть вены уже расширеные, но еще не заметные глазу. их еще можно удалить»
- а чем в твоем случае гордиться работой ? в жизни надо зарабатывать , а это не равно работать»
- ну у автора есть наличие. а крупные выпуклости в бок это даже неприлично выглядит, просто»
- самой получится, там и было написано, как его делать. мне просто не надо, я и не запомнила.»
- сдирала выпуклую, большую на спине. так, что в итоге она заросла половина выпуклая, половина»
- у вас болячка на болячке.все темы и только про ваше сыпающеся здоровье, герпес это следствие»
- я думаю то, что я с вами согласна! я тоже гуляю с детьми и я устала натыкаться на собачье-кошачьи»
- метро строят сейчас там, 10 минут пешком. да и вобще район зеленый, закрытый двор. в общем»
- не таскаю домой первых попавшихся мужиков. а вы?»
- витамин с пила,началась алергия, содрала случайно на спине почесала так. пошла в квд, мне»
- основной страх это заболеть. так что несколько месяцев не сможешь работать. да даже и если»
- ну справедливости ради я тоже сразу говорила пока-пока арендующим или живущим с родителями.»
- так не все же 13 лет они на 50 руб ели. кредит ну не больше полугода, до этого шоколадка и»
- вот вы неправы! мужчина, даже если не виделись ни разу, должен все богатства мира положить»
- откуда я могу знать, как автор жила ране.»
- ещё задавал мне попутные вопросы , на один из которых я не хотела отвечать . и он начал писать»
- я еще добавлю, что мужчина, действительно настроеный на семью, априори готов к тому, чтобы»
- нет разницы. сделайте каре покороче, класическое. будет стильно»
- в моем видени любовь - это про обоюдное созидание и принятие.влюбле - грезы о выдуманом образе,»
- спасибо а вот сегодняшний ужин :»
- это тот, от которого вы на 8 марта очень боялись получить дорогой подарок?»
- реально помогают только рецептурные препараты. остальное плацебо. но плацебо многим тоже помогает,»
- никаких плясок и не устраиваю. наоборот, очень сдержана»
- на его месте я бы не стала удалять.вдруг вы из мести его кузов машины испортите.бабы народ»
- не просто так вам такие попадаются,ищит причину»
- стрижка. для чёлки-шторки длиновато.»
- ага, мне сегодня много чего снилось! кстати, во время снов проще проснуться, сразу начинаешь»
- естествено, кредит это же временое ограничение»
- неправда.моя старшая сестра такого возраста - у неё все подруги красотки худенькие ну или»
- во всем мера должна быть. парню это может просто надоесть, он решит, что девушка просто не»
- считаю, что начинать знакомство с творчеством набокова необходимо имено с защиты лужина. а»
- так на свои тени на лице посмотрите, явно не 20. все лицо острое, а одежда как для 10-12 летних.»
- вот еще б на мнение неких интернет-знаком ориентироваться не смешите»
- ну значит она его зацепила: бывает и такое. в германи полно красивых , хорошо одетых и свободных»
- в родном городе и такого может не быть»
- как так истощились, когда дети-щастье?»
- я свободолюбивый человек.по мне, истиная свобода - это когда ты можешь делать то, что считаешь»
- ну гари потера он выгодно продал, какие-то книжки получилось продать, какие-то висят в объявлениях.»
- он напоминает о себе-это на всякий случай, мало ли как оно обернётся в жизни.»
- да ладно, в квартирах жил. вы же сами хотели, чтоб он там с вами жил. а говорите, как будто»
- так всегда бывает, чем больше знают, тем больне задевают за живое. просто он много знал, да»
- да как угодно можно назвать. хоть челка-шторка переходящая в лесенку у лица.»
- вот погуглила сейчас вакансию подавца в снежной королеве в моем городе, зп стоит 60-80 т.р.»
- тогда они начнут проситься переночевать =»
- вилимо для вас еда в ресторане за 2-3 к -предел мечтаний ,раз готовы такое терпеть и другим»
- ну так да, соглашусь.кажды со своей колокольни обычно расказывает»
- писец! а от чего поехала? может неправильно операцию провели? эти, конечно, не признаются.»
- я ни в одном коментари не ответила грубо вам, тем боле уж не хамила, вы что-то путаете или»
- чем меньше компонентов в блюде тем лучше для желудка»
- можно скомпенсировать ростом вширь»
- просто начните с собой договариваться например, я просто прочитаю пару страниц/напишу несколько»
- а че она так? купила там квартиру? смелая!»
- с другой стороны.мой муж стал после свадьбы щедре тратиться на меня.»
- ничего. вобще не отреагировала на эти собщения»
- вы же тут про свадьбу на неделе говорили кризис жанра»
- мало информаци. скоре всего этот мужчина будет считать, что любое требование -это сверхмеры.»
- люблю здоровую пищу. здоровый кусок колбасы на здоровом ломте хлеба»
- спасибо большое. наверное пока не буду стричь, буду растить длиные»
- повесть волшебник набоков назвал первой маленькой пульсацией лолиты. эта повесть - предшественик»
- было, что гуляли с подругой и мальчик начал плевать в подругу, очень неприятно и ведь не пнешь»
- первый месяц-два ещё можно, а потом особо нет смысла если ешь из одинаковой посудыкашу просто»
- губкой, губкой нужно намыливать, а не мочалкой. вы ежедневно занимаетесь спортом? кожа же»
- я жила с родителями пока шла стройка, т.е. 2 года.а по поводу квариры. я интересовалась, спрашивали»
- хорошо хоть подмыхи не просит занюхать»
- недавно буквально месяца 3-4 назад начали играть вместе. пусть эти игры больше напоминают»
- что за перегидроль на голове?вы сама то не видите,мочалка вместо здоровых блестящих волос.вот»
- я имею виду: встать под душ, тщательно намылить все известные места пах, подмышки, ноги, шею,»
- когда как. люблю бывать где-то, общаться и развлекаться. муж домосед каких поискать. вот мы»
- почитала я тему и могу сказать , что работала в снеж. королеве и зп была 35 т.р. примерно»
- наверно, просто злой, как у сериального сулеймана в гневе, имеют в виду. вот-вот, ко мне тоже»
- - 40 кг! история моего преображения! я оформила роскошный пузик в стройный живот»
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!»
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!»
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс»
- - 20 кг! как я сбросила ненавистный жирок! мое фото!»
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с»
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо»
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич»
- не путай голод с аппетитом! самое тяжелое начать! как я это преодолела!»
- я знаю трудно, но я смогла и вы сможете! я похудела на 15 кг!»
- - 22 кг! у меня потрясающая фигура! я сделала это! встала на весы и была в шоке!»
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!»
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью»
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж»
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!»
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо»
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!»
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет»
- - 22 кг! аквааэробика творит чудеса! прощай целлюлит! я все-таки одену мини-юбку»
- за 5 месяцев я сбросил 40 кг! надоели лишние килограммы и лишний вес!»
- - 8 кг без голодовок гипноза! и талия супер! подтянутые ягодицы без жира! мое фо»
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое»
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га»
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол»
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла»
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!»
- - 42 см и 22 кг! история похудения жирного мамонта в 92 кг! фото!»
- за 3,5 месяца - 16 кг! красивая фигура к лету! - 21 см в объёмах! я таю на глаза»
- - 45 см и 30 кг! я худею без таблеток! плоский животик без липосакции! фото!»
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!»
- - 50 кг! сантиметры на талии испарились! я избавилась от мужа и начала новую жиз»
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя»
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо»
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!»
- я готова на все ради талии в 60 см! моя фигура изменилась в тренажерном зале! фо»
- - 5 кг! избавление от лишних кг после праздников!»
- лишние килограммы исчезают! за месяц я изменила свое тело!»
- рельефная фигурка мне дороже вкусняшек! животик стал плоским! исчез целлюлит!»
- диета работает! исчезает живот! эффект поразительный!»
- минус 17 кг за три месяца! чистим организм!»
- шок! - 24 кг и 20 см в талии! моя диета творит чудеса: добилась точеных изгибов!»
- как сбросить лишние 9 кг! диета испытана на себе!»
- мое тело стало идеальным! диета проверена на себе!»
- сбрось лишнее! лучший рацион для красивой фигуры!»
- моя супердиета! килограммы тают! за неделю легко сбросишь 3 кг!»
- диета поможет тебе стать стройной! не узнаешь себя в зеркале!»
- - 25 кг! я худела ради красивого тела! получила сексуальные формы!»
- - 38 кг! я устала быть жирухой! диета сожгла накопленный жирок!»
- фигурка под мини-юбку! жиросжигающая диета! ты станешь королевой лета!»
- я похудела на 9 кг! убрала живот! очистила организм!»
- как я похудела за год! минус 17 кг! рацион без лишних калорий!»
- всего 21 день на пути к твоей стройности! классная диета!»
- ты будешь стремительно терять лишний вес!»
- лучшая диета! не будешь нарушать - легко уйдут семь кг!»
- - три кг! отличный результат! вес уходит быстро и правильно!»
- как я сбросила 7 кг! диета - мое средство для похудения!»
- быть красивой это просто! за две недели минус 5 кг!»
- прогресс есть! мой вес стремительно уходит! - 10 кг!»
- ради стройности я сажусь на диету и занимаюсь спортом!»
- сделай тело рельефным! результаты не заставят себя ждать!»
- растопи лишнее за неделю! килограммы уходят с легкостью!»
- однодневная диета! теряю в день по одному кг!»
- диета уменьшает бедра! потрясающий результат! сантиметры тают на глазах!»
- я добилась замечательного результата! отвесы каждый день!»
- мой способ устранения лишнего веса! убрала живот за две недели!»
- лучший рацион! у меня получилось сбросить лишние килограммы!»
- лучшая диета! всего 2 недели и получишь отличный результат!»
- - 20 см в талии! от животика к прессу! супер диета для создания роскошной фигуры»
- вернула стройные формы! - 8 кг! моя победа!»
- гороскоп на 2020 год: рыбы»
- салат из курицы»
- куриный слоеный салат»
- мешочек удовольствия“.»
- икра из тыквы»
- манник с тыквой на молоке»
- суп с фрикадельками»
- салат из капусты с маринованной вишней»
- салат с пастой и красной рыбой»
- курочка “сама сочность“»
- запеканка “летняя“»
- рецепты для детей от 1 года.куриный суп с кукурузой»
- ризотто с морепродуктами и сыром»
- салат с лососем и ароматом дымка»
- свинина с луком и черри в свч»
- кето-паштет»
- овощной салат с яичным блинчиком»
- молочная рисовая каша с тыквой»
- кофейные кексы»
- треска с вишневым соусом»
- заливное “медуза“ с ветчиной»
- мандариновый торт»
- пирог шоколадно-творожный. готовим в мультиварке»
- сырный салат с редиской и маринованными огурцами»
- кулич классический»
- говядина с овощами “летняя“»
- салат интересный»
- ньокки с шалфейным маслом»
- куриные грудки в кефире»
- глинтвейн “ароматная фантазия“»
- сырная закуска»
- овощной салат с бужениной»
- крылья куриные в духовке»
- салат “одно удовольствие“»
- салат из зеленой фасоли, спаржи и шампиньонов»
- грибы маринованные быстрого приготовления. подают с луком и маслом.»
- горбуша малосольная “под сёмгу“»
- творожный десерт»
- треска с гренками»
- апельсиново-вишневое печенье»
- тефтели с капустой в пикантном соусе»
- форшмак из сельди с кислыми яблоками»
- салат от тифани»
- запеканка с баклажанами и кабачками»
- кукурузная яичница на пару»
- салат королевский из кальмаров, крабовых палочек и красной икры»
- сало в рассоле в банке»
- крапивный песто»
- шоколадный коктейль»
- рулеты чикен хот»
- коктейль поплавок с пепси-колой и черным кофем»
- гороховый суп с гренками»
- neoбычный винегрет»
- баклажановые рулетики с рисово-овощной начинкой»
- сырный суп с фрикадельками»
- булочки-капкейки с заварным кремом»
- ты - настоящая любительница покупок или равнодушна к ним?»
- тебе не хватает терпения или никто не заставит потерять самообладание?»
- ты маниакально стремишься к чистоте или тебя сложно назвать чистюлей?»
- редко теряешь присутствие духа или неприятности бьют по твоим нервам?»
- у тебя с чувством юмора все отлично? оно помогает преодолевать любые препятствия?»
- у тебя нет депрессии или стоит обратить внимание на свое здоровье?»
- у тебя с чувством юмора все в порядке или ты чаще ворчишь, чем смеешься до слез?»
- тебя без труда можно ввести в заблуждение или тебя никто не может обмануть?»
- ты умеешь подать себя? излучаешь ослепительное обаяние?»
- заводишь интрижки на стороне или верна своему любимому?»
- ты ставишь перед собой высокие цели? достигаешь желаемого?»
- тебе нравится общаться или получаешь удовольствие от одиночества?»
- тебе катастрофически не хватает чувства стиля или ты элегантная особа?»
- ты не умеешь распоряжаться своим временем или ценишь свое время?»
- тебя мотивировать к похудению очень сложно или для тебя лучший стимул – это здоровье?»
- ты ставишь на первое место интересы других или свои собственные?»
- вы шопоголик или рациональные покупки - ваш конек?»
- у тебя жирная, комбинированная или сухая кожа?»
- вы властвуете над своим мужчиной или всецело подчинены ему?»
- ты часто испытываешь чувство вины или этим мучаешься редко?»
- ты сильно зависишь от партнера или в вашей паре здоровые отношения?»
- экстремала из вас не выйдет или постоянное стремитесь навстречу приключениям?»
- у тебя есть признаки панкреатита или нет никаких предпосылок к развитию болезни?»
- ты неконфликтный человек или не представляешь свою жизнь без скандалов, сплетен»
- ты знаешь психологию мужчин или их поступки ставят тебя в тупик?»
- вы сводите мужчин с ума? вам нужен сильный, но не тяжелый парфюм?»
- ты не можешь прожить без лжи или очень честный человек?»
- ты энергичная? легко достигаешь поставленных целей?»
- ты живешь яркой полноценной жизнью или измытываешь себя?»
- ты недовольна собой или слишком завышена самооценка?»
|
vip клубы | онлайн +690 |
|
|