Gulya123 писал(а): Привет привет! Можно конечно как зовут, сколько лет? Все получится глваное не лениться и не сдаваться.. это уж точно! В табличку занесла. Объемы завтра можешь тоже измерить, если хочешь. как начальные можно будет поставить. А так, мы их замерять еще будем в след. понедельник, 31го. И далее раз в месяц, в самом конце |
Мой девиз: новый год - новая я. кто хочет встретить этот 2017 год стройными и красивыми? присоединяйтесь!
Мне надоело стесняться своего тела.
Надоело срываться после очередных диет.
Мне надоело эмонационально зависеть от людей.
Надоело постоянно думать о еде, заедать стрессы и чувствовать себя убогой от этого.
Мне надоело прожигать свою жизнь и молодость впустую.
Надоело комплексовать по всякому поводу и постоянно сравнивать себя с другими.
Я СТАВЛЮ ТОЧКУ НА ЭТОМ.
Этот Новый год я собираюсь встретить полностью обновленной, как внутри, так и снаружи. Поэтому буду стремиться к такому результату, который сейчас кажется недосягаемым.
МОИ ЦЕЛИ:
1) Вес 57 кг. Но самое главное, не сколько цифра эта, сколько % содержание жира в теле. 20-25% будет достаточно :) также хочу привести в порядок свой метаболический возраст.
2) Плоский живот, упругая попа и стройные ноги. Хочу и уберу свой запущенный целлюлит. По крайней мере, до 1ой стадии должна свести. А там, и до полного избавления рукой подать)
3) Уменьшиться в объёмах до 44 размера. Талию хочу 60 см, однозначно. Остальное не загадываю, так как фигура у меня не песочные часы))
4) Приучить себя к режиму дня. Это очень важно для меня лично. Во-первых, это здоровье и нормальная психика. А во-вторых, это основа для тайм-менеджмента (правильного распределения своего времени).
5) Улучшить свои физические показатели. Хочу научиться подтягиваться и делать “пистолетик“. Также хочу пробежать полумарафон.
С полумарафоном, я, конечно, загнула малость... Но зато расписала всё то, о чем мечтаю) да и я уверенна, что ВСЁ сБУДЕТся. Не сразу, но постепенно. Главное знать к чему стремиться и помнить об этом.
ХОЧУ быть уверенной в себе. В любой ситуации и в любом обществе;
ХОЧУ выглядеть на все 100%. Быть здоровой и молодо выглядеть;
ХОЧУ чувствовать внутри лёгкость и радость каждый день. Чтобы просыпаться было легко, чтобы хотелось жить и творить;
ХОЧУ, чтобы мной любовались и восхищались. Без зависти, по-доброму :)
ХОЧУ слышать комплименты в свой адрес;
ХОЧУ знать себе цену и не позволять другим себя обесценить;
ХОЧУ сменить свой круг общения, обзавестись компанией друзей и подруг;
ХОЧУ быть активной и жизнерадостной;
ХОЧУ быть самой собой.
В общем, НУЖНО ЦЕНИТЬ И ЛЮБИТЬ СЕБЯ. Сегодня я как то заново это переосмыслила)))
Ну а теперь, мои исходные данные:
Рост - 167см
Вес - 73,5 кг (37,2% жира)
Объёмы - 97/80/113
Метаболический возраст - 38 лет (а мне, вообще то, 23 года...)
все темы | главная |
-
26.10.16 07:23 (ответ для: Gulya123)
ура, я в табличке я Люда, мне аж 31, насчет объемов - я пока ленту что то найти не могу да и по правде говоря боюсь их мерять то -
26.10.16 05:28Ну что, посчитала я вчера калории. Вышло что-то мало недотянула даже до 800. Может, считала не правильно. При том, что готовила десерт (яблоко запекала с творогом и корицей) - кстати, вкуснотищщща такая, девы, пальцы съесть можно Потом фото скину. Меня-таки смущает такая маленькая цифра. Калорийность блюд смотрю на сайте калоризатор, потом взвешиваю свое блюдо и высчитываю калорийность. Вчера ела (в скобках граммы): завтрак:омлет (80), помидор (150), сыр (30).
Обед: борщ без картошки с добавлением белого йогурта 3% жирности (390 и 20). Перекус кофе с молоком 1,5 % жира+ овсяная печенька (100 и 16). Ужин: винегрет (160) и квашеная капуста со свежим луком и раст. маслом (190), яблоко запеченое с творогом (150).
В общем, голодной я точно не была, а по калориям даже свой коридор не выполнила (собиралась 1100-1200). -
25.10.16 18:02 (ответ для: Gulya123)
Мне тоже приятно познакомиться. Отдельное спасибо за табличку , теперь уж точно отступать некуда . К понедельнику надо не оплошать .Gulya123 писал(а): Очень приятно, Мария! все занесла в табличку. А насчет объемов не переживай, они уйдут постепенно -
25.10.16 18:02 (ответ для: ЛедиГиДиМ)а гречки сколько запариваешь изначально? Там лимит наверное есть?)
-
25.10.16 17:42 (ответ для: rina 21)ну не знаю даже... может подбешивает не нахождение мужа дома, а сам муж?)
-
25.10.16 16:54 (ответ для: ЧерныйНемец)
мы тоже с мужем вместе 13 лет и он сейчас тоже на такую работу пошел,уже 3 месяц месяц работает 1 неделю дома,но меня как то наоборот отпускает от мужа и когда он приезжает день нормально,а остальные дни я психую и все,привыкаю одна блин...ЧерныйНемец писал(а): завтра начинается четвертая неделя, но я не смогу ее до конца отсидеть. у мужа график работы такой, он 4 недели в командировке, неделю дома. и эта неделя как ты понимаешь, у нас всегда праздник любви, вкусной еды, хорошего кино, подарочков и без алкоголя не обходится на ужин. собака перекладывается полностью на него и я с ней не гуляю, я отдыхаю от гиперактивного кобелюки, сплю до обеда, в общем превращаюсь в счастливого тюленя сначала я была немного негативно настроена на счет его такой работы, но сейчас мне даже нравится мы не надоедаем друг другу и эта неделя это просто нечто будто мы не 13 лет вместе так что наберу я 100 ну да и ладно потом буду пробовать диету Аткинса, посмотрим что из этого выйдет. -
25.10.16 16:31 (ответ для: Gulya123)Спасибочки))
Давай *_* -
25.10.16 16:11 (ответ для: Gulya123)Gulya123 писал(а): Слууушай, а что за диета такая? Какой именно рацион на день и график питания? В инете искать не хочется, там куча всяких вариантов. Я решила что в конце этой недели буду кишечник очищать. Практика есть одна пока вот готовлюсь. Потом думала на Магги, но... вспомнила что после очистки сутки нельзя есть многие продукты, что в диете как раз идут, да и ограничение в мясных продуктах должно быть. Поэтому думала о диете полегче. Тем более ты написала любимая наверняка хорошая и не тяжелая
любимая , потому что люблю я гречку. просто гречка , с вечера кипятком заливаю. на след.день ем сколько влезет. без соли и масла. еще чай пью. без ничего с гречкой. можно вместо чая кефир, если конечно любишь. вес хорошо уходит. -
25.10.16 13:43Фото табличек добавила к теме)
-
25.10.16 13:13 (ответ для: ЧерныйНемец)ЧерныйНемец писал(а): завтра начинается четвертая неделя, но я не смогу ее до конца отсидеть. у мужа график работы такой, он 4 недели в командировке, неделю дома. и эта неделя как ты понимаешь, у нас всегда праздник любви, вкусной еды, хорошего кино, подарочков и без алкоголя не обходится на ужин. собака перекладывается полностью на него и я с ней не гуляю, я отдыхаю от гиперактивного кобелюки, сплю до обеда, в общем превращаюсь в счастливого тюленя сначала я была немного негативно настроена на счет его такой работы, но сейчас мне даже нравится мы не надоедаем друг другу и эта неделя это просто нечто будто мы не 13 лет вместе так что наберу я 100 ну да и ладно потом буду пробовать диету Аткинса, посмотрим что из этого выйдет.
не ну при таком раскладе я бы также себя повела)))) тем более есть разница, когда вот так вот и когда в одиночестве ешь все подряд так что это всё не в счет.
13 лет вместе - это круто. -
25.10.16 13:12 (ответ для: * Я_Одна_Такая *)* Я_Одна_Такая * писал(а): Приветик А можно с Вами? Я тоже очень Жду Нового Года, и очень хочется какого то чуда Мой рост 158, вес 50 кг, а я очень хочу 45 - это вес в котором я чувствую себя уверенно. Хочется также подтянуть попу и ноги А еще избавиться от целлюлита
Привет) можно, присоединяйся! Расскажи немного о себе) сколько лет, как зовут? -
25.10.16 13:10 (ответ для: Gulya123)завтра начинается четвертая неделя, но я не смогу ее до конца отсидеть. у мужа график работы такой, он 4 недели в командировке, неделю дома. и эта неделя как ты понимаешь, у нас всегда праздник любви, вкусной еды, хорошего кино, подарочков и без алкоголя не обходится на ужин. собака перекладывается полностью на него и я с ней не гуляю, я отдыхаю от гиперактивного кобелюки, сплю до обеда, в общем превращаюсь в счастливого тюленя) сначала я была немного негативно настроена на счет его такой работы, но сейчас мне даже нравится) мы не надоедаем друг другу и эта неделя это просто нечто) будто мы не 13 лет вместе так что наберу я 100%) ну да и ладно) потом буду пробовать диету Аткинса, посмотрим что из этого выйдет.
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- за что они зарплату получают, за красоту? да и красоты не видать! это она о моей внешности?»
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?»
- есть тут девушки, которые делали блефаропластику»
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с фото? дома праздновали или ресторан?»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- парень относится наплевательски! хотели созвониться днём, он полдня не писал, и уже к 4 часам пишет что приехал его»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? кидайте фотки!»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти нет поклонников!»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?»
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?»
- девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а если меньше, одежда не так смотрится!»
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу?»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- содержится ли кальций в таком сыре?»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его приглашать?»
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает такой выбор?»
- спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я у нас работаю! что я не так спросила?!»
- кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему гормоны?»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как компенсируете общение?»
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.»
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться?»
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?»
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже двойного прожиточного»
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?»
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные.»
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- как вам она похудевшая? узнали?»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие?»
- какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась?»
- быть женственной и привлекательной - стыдно, старомодно? если наденешь юбку с каблуком - куда ты так нарядилась и странные»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю тушенную.»
- как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками и сумкой как на последних фото?»
- как вы ухаживаете за своими глазками? сделала маску из тертого сырого картофеля! как у меня преобразилась кожа!»
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?»
- какая фамилия самая красивая?»
- люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто ношу гражданскую одежду, в основном спортивную.»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +120 |