Я весила 76 кг при росте 1.68 см. Мысли пришли, что надо что-то менять. Начала с самого простого изменила свой ужин. Кефирный суп - вот средство моего похудения. 200 гр. кефира нежирного, 100-150 гр свежего огурца, зелень любая, соль и чеснок и 30-40 гр бородинского хлеба. Вот такой стал мой ужин. Есть хотелось очень. Желудок кричал, ругался, злился и требовал еды. Но я терпела - больше вечером не еле ничего. На завтрак и обед, помня о поговорке, ела все как обычно. Через неделю – минус 1 кг, какое счастье и новые силы в борьбе с голодом. Второй этап отказ от булочек во время совместного чаепития с коллегами. Третий этап постепенно уменьшение порций на завтрак и обед, точнее так уже само получалось, что больше просто не лезло. За 1,5 месяца сбросила 6 кг, одежда стала болтаться, а я светиться от счастья. Дальше, когда появились арбузы и дыни, я чередовала ужин с кефирным супом и ужин арбузно-дынный. Чувство голода уже вечером пропало, и желудок перестал бунтовать, зато появилась много энергии и волшебная легкость во всем. Фитнесом я и раньше занималась и продолжала заниматься, просто в этот период начала искать дополнительные источники движения, подняться без лифта на свой 5 этаж, пройтись на работу (10-12 минут быстрой ходьбы) пешком, да и дома во время уборки, готовки, мытья посуды потанцевать. Сначала уходили кг, потом стали и объемы, один минус приходилось менять гардероб каждые 2 месяца. Закончилось лето, я потеряла 13 кг, знакомые уже стали говорить, что хватит, остановись, больше тебе не надо, но за сентябрь сбросила еще 1 кг, решила вес сам остановится, когда нужно. Теперь я вешу 62 кг, размер брюк сменила с 50 на 44, а блузок с 50 на 46, ну груди то больше и не желательно уменьшаться. Продолжаю есть на ужин только свой кефирный суп или овощной салат, заправленный кефиром, а на ночь лимонно-медовый чай, занимаюсь фитнесом 3 раза по 1,5 часа в клубе, да и дома стараюсь лишний раз подвигаться, чем посидеть. Я не в чем себя не ограничиваю, ем все что хочу, включая шоколад и пирожные, то только в маленьких количествах и только до обеда, после обеда ничего и на ужин свой кефирный суп. Прошел октябрь вес сохранился, а в объемах даже немного по 1 см еще уменьшила. Вот так и буду дальше жить и радоваться своему новому облику!
автор: Anonymous  5.0
|
начало обсуждений»
-
-
-
Правильный подход!
Я тоже по такой системе сейчас живу -
МОЛОДЕЦ!!!!
-
Молодец, есть сила воли...
-
Молодец, мне нравится такой подход, попробую обязательно, спасибо
-
У меня такая же проблема при росте 1,67м вес 75кг.
Хотя до родов была 61кг. Кошмар!!!!!!! 
за три года 14 кг. Мне понравился твой подход к решению проблемы лишнего веса.
Обязательно попробую! Потому что все диеты приводят к одному и тому же результату: сначала худеешь, а потом набираешь потерянный вес + %. 
-
Круууто я тож так хочу. 
2 недели ем тока кефир, творог, кое что из овощей,яблоки, гречка. Эксперементирую как могу ...а вес стабильно и мило так издеваясь надо мной 67 кг показывает
.Фитнесом не занимаюсь (((нет денег в клубец ходить, а дома кт даж не знаю...
-
umniza tak der#at
-
молодчинка!
-
-
а как же всякие праздники,походы в ресторан,на шашлык с друзьями???позволяла ли ты себе какие-нибудь отклонения от диеты?
Хотя до родов была 61кг. Кошмар!!!!!!! 
за три года 14 кг. Мне понравился твой подход к решению проблемы лишнего веса. 
Круууто я тож так хочу. 
2 недели ем тока кефир, творог, кое что из овощей,яблоки, гречка. Эксперементирую как могу ...а вес стабильно и мило так издеваясь надо мной 67 кг показывает
.Фитнесом не занимаюсь (((нет денег в клубец ходить, а дома кт даж не знаю...
а как же всякие праздники,походы в ресторан,на шашлык с друзьями???позволяла ли ты себе какие-нибудь отклонения от диеты?
читать все дневники- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому ритму жизни?»
- как на вас действует душ с использованием мочалки? после душа, минут через 15, у меня сонливость.»
- согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?!»
- вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка не женская!»
- помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. с этого момента»
- какое фото лучше из этих трех?»
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- а как вам эти глаза? человек добрый или нет? умный или не очень?»
- это глубокие морщины для 35 лет? 35 еще нет.»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект не вижу»
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать преподавателю»
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?»
- очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото»
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся!»
- зачем женщины делают такой вид лица? они как-то нос поджимают или что-то такое с лицом делают. зачем?»
- каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно.»
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды много.»
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала.»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- странная привычка знакомой! начинает закругляться и я начинаю собираться, и тогда она начинает долго прощаться.»
- друг парня отправляет ему пошлые видео либо отправляет девушек с открытой грудью! он знает, что у него есть девушка!»
- не сложилось общение с парнем и он уехал. я уже три месяца плачу по нему. кто проходил через такое же?»
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением людей ко мне.»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу переспросить в ноющей манере с истерикой раз 15 за час»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- не общаемся, не вижу с ним счастливого будущего. но без него плохо. ежедневно мысли о нём, сны! когда меня отпустит?»
- можно получить вычет за медуслуги, оказанные в 21 году. вычет мне одобрили теперь я узнала, что так не могло быть!»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- к общему образу.»
- уместно ли отмечать день рождение дома в таком платье? хочется быть красивой!»
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была счастливая!»
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- нравится берет? стильно? купили бы?»
- моя мама болеет психически. помогаю ей, готовлю, мою. сестру же сюда вызывать приходится чуть ли не с боем!»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные.»
- нравится или что-то бы изменили?»
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не было.»
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что пугает и глаза»
- какая у нас жара вчера была и не передать. в кабинетах тоже не работает ещё система»
- вот думаю, может, сегодня на вднх смотаться. как все проснутся - порешаем. и ещё»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в эту»
- погода в находке:переменая облачность. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность:»
- привет всем! вчера муж с сыном хорошо поработали, обслуживали вентустановки в ресторане»
- свекровь, конечно, была бы невероятная.но страдать от ревности всю жизнь, как она»
- каждое утро , открывая глаза, я говорю себе: я, а не события в силах сделать меня»
- четверг вечер! отработала, весений утреник провели.день был спокойный. зашла в ермолино,купила»
- афирмаци: жизнь это моя любовь, и я открыта ей.я благодарна своему прошлому и отпускаю»
- итак, прокачиваю английский, буду пробовать репетиторство, наверно с лета, щас конец»
- сегодня я что-то рано проснулась, хоть и легла поздно, в час только уснула. а проснулась»
- мои просят пирожков с зеленью и яйцом, а мне так не хочется с этими пирожками играться,»
- 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 7:3, медленый сон 1:24»
- разгрузочный день это монодиета, которая длится суткинтервальное голодание, или»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в эту»
- на улице 10 и сильный дождь. зато дома стало уютне, вкусный травяной чай, кошечка»
- настоящая ответственость бывает только личной.фазиль искандер»
- звонила в ветклинику записаться на онлайн-консультацию с хирургом. записалась на»
- 4 праздни сегодня вот такие:день мецената и благотворителяинициа праздника стали»
- ноут что то вобще не хочет работать. гаснет сам по себе. живет своей жизнью. еще»
- что-то жареных котлет захотелось. но пока не буду. встала сегодня на весы и с удивлением»
- сегодня ситуация у нас меняется каждый час. то одно, то другое. решили что дети»
- желаю вам в на завтра успехов во всех начинаниях, достижения поставленых целей и»
- 4 погода сегодня должна быть хорошая, с утра обещают -1 градус, но вечером уже 6,»
- сегодня жор, не могу понять, почему. запиваю его кофейком без сахара, но с молоком.»
- медлено но уверено вес снижается, не думала что после выходных вес получится сохранить.»
- планов на сегодняшний день у меня очень много, надо приступать к реализаци. очень»
- погода в находке:солнечно. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность: 64давление:»
- говорят что четверг это маленькая пятница, а у меня на работе такой завал, что словно»
- всем хорошего дня. у нас прям лето днём 28 градусов. муж уже шорты одел»
- не взвешивалась уже наверное дней пять, а то и больше. даже понятия не имею что»
- отработали. завтра пятница-это прекрасно. еще наконец-то купила веник во двор. че»
- есть много простых способов, как включить этот полезный продукт в свой рациондобавьте»
- привет всем! сегодня буду весь день жрать хочу попробовать сделать 5 приемов пиши.»
- сегодня - отдых. ничего не хочу знать»
- да она просто соседка по дому, впервые видела. утром передо мной по двору шла с этой надписью.»
- не найдете вы нормального на сайте знакомств, уж поверьте мне. я раньше долго сидела на сайтах»
- меня вот изнасиловали полгода назад. и я забеременела. мой муж был готов принять второго ребенка»
- автор, у вас ужасно заболела и опухла вся верхня десна- а вы за запах переживаете при подобном»
- как повезет. па был 2 года в начале брака, все без приключений. после 1 родов па был редкий,»
- и что ты предлагаешь вести принудительные посещения гинеколога а тех кто его не прошёл вылавливать»
- да,не спрашивала,но на фото показала»
- я знаю, что у жены со школьных лет есть дневник. она сама мне его показывала. но читать не»
- не совсем понятно что за блузка, на фото почти все закрывают волосы. но мне кажется из-за»
- баранкин, будь человеком! и в детстве любила эту сказку, и детям сейчас читаю с удовольствием.»
- как он может не помогать ?он как минимум оплачивает квартиру если и быт ?это может не считается»
- фильм три орешка для золушки. как же я его обожала. он и сейчас у меня в колекци из книг была»
- прекрасно, я рада за вас отдыхайте»
- в 7мом класе я еще в куклы играла а вы за пацанами бегали получается.»
- мне кажется,что если он рискует оставлять ребенка с абсолютно незнакомыми людьми,то он обращался»
- это высказывание однозначно тянет на попытку обесценивания и проявление того, что обозначается»
- конечно, значит есть причины. может даже много.»
- фото уже не очень новое ,ему почти год ,лень новое делать с ним»
- а откуда вы знаете что я тупая?у меня есть вышка, кое какие карьерные достижения и официальные»
- мне не нравятся ваши варианты-безысх какая то.»
- про застукал и вспомнил свои измены тоже знаю истори, даже поженились потом. а вот про их»
- тот что на фото. прям из богатой бы на дом2 никто бы не пустил»
- просто дурачок надо ближе .ближе ,а если делать дальше ,то только на косяк косяк можно провоцировать»
- ещё были сказки кота мурлыки. к ним двоякое отношение - я от них в шоке была.»
- почему завидует ? с чего взяли?»
- вы производите очень страное впечатление, это заметно даже без личного общения. возможно,»
- вот , первое что попалось в вк.»
- вот этого я и боюсь, что мужчина не в состояни проконтролирова процес /а разгребать женщине,»
- у вас не кожа плохая, а в голове вакум. будет очень горько когда это поймете. а годы молодые»
- штанцы, шорты, футболки, кофты дома ношу. платьев домашних у меня нет, а сорочки для сна.»
- я наверное слишком консервативна ещё»
- смотря сколько вам лет.если вы, условно говоря, подросток, то прострадать, выплакать, дождаться,»
- не очаровываюсь. к любым взаимотношениям подхожу с холодной головой.»
- записывайтесь к врачу и идите его удалять. не тратьте деньги на гели. мне такой же совет дали»
- это освещение удачное ,так конечно видно что не 30 все равно»
- если бы любил, не подал бы на развод. я потеряла ценость для него. вот и все.»
- вобщем, я поняла. нормальных парней нет совершено. им нужны супер красотки, стервы, чтобы»
- а потом через сколько все нормализовалось»
- ну даже если звучит грубо, то я рада. значит на подсознательном уровне вышло, она мне много»
- его словно подменили. мне сегодня даже приснилось, как-будто он оборотень. он сказал, если»
- да всего понемногу, наверно. помидоры, огурцы, лук зеленый, перец болг., баклажаны, морковь,»
- никогда его не пробовала стараюсь термо воздействия избегать. я за то чтоб свои максимально»
- нет, приватное пространство это святое.»
- а в жарком климате не будет сохнуть кожа и волосы?»
- у одного бывшего отец бухал и болел. когда он умер бывший тоже бухал, ну переживал конечно,»
- до худобы как до луны, можете не волноваться»
- если бы он не был готов, то на аборты меня бы отправил в обоих случаях. я бы в любом случае»
- средство экстреной контрацепци не судьба принять?»
- приличный? человек очень приличный, если он владелец ресторана и биткоинов, а нет этого -»
- стандартные бабские заебы.в женских колективах по другому не бывает.»
- а мне тоже хирург говорил, что горячим нельзя, а теплым, чуть тепле комнатной температуры»
- посткоитальный цистит часто встречается. почитайте про профилактику.»
- так не честно. тогда уж всему отделу делайте!»
- нет не обычное, поведение мужчины которому сильно нравичя девушка но он робет.»
- это токсик. я бы удалила её из круга своего общения.»
- колготки оставляем пусть будет изюминка.стрелк в уголках глаз и распущеные волосы»
- здесь все прекрасно: и девушка, и блузка, и пирожные.»
- хочу исправить ситуацию, но спустя 7 лет, наверное уже поздно. ничего не изменится, только,»
- снежная королева. готова была читать е по несколько раз.»
- стараюсь копить и инвестировать. но что бы копить, нужна строгая дисциплина. вот приучаю себя»
- это абсолютно чужие для вас люди.если бы в родном городе,в аналогичной ситуаци, к вам обратился»
- вряд ли, если не смертельно, то даже не пошевелятся.»
- извините. он всё ещё надется, что вы ему позвоните или напишите.сам бы написал, да мужская»
- не всегда человек получает то, что хочет. не все преграды можно обойти. смиритесь и живите»
- если только по библионочи прикольное мероприятие, мне нравится и так ходить, как зритель,»
- не считаю это позорным для себя. любой человек, по определению не в состояни прочитать все»
- да она не помогает особо.в холод вобще себя ненавижу- из за отопления везде и одежды теплой»
- пропейте успокоительные, развод очень тяжело переживать, по себе знаю. нужно долго адаптироваться»
- ну мужа можно и поменять или развестись, я за детей»
- вам надо менять професию. на фиг эти бороды, учите лучше девак на пилоне вертеться. это прям»
- волосы нужно назад убрать, чтобы оценить»
- нет, будет строго по черепу. лучше как сейчас.»
- неа. нет. даже инстаграм ведет без фото, но для саудитов это нормально. но красавчик прям»
- да, нехороший поступок, и все же. если мне челвоек интересе- прочту, загляну. если не интересен-»
- судя по пропорциям, рост около 15. короткие полные ноги, без каблуков попа на полу была бы.»
- в первый раз вижу. андроид какой-то. не нравится.»
- оаэ входят в пятерку самых жарких стран мира, сответствено, в дубае климат очень сухой, субтропическ»
- вы про сестер хансел?а вобще для всяких мормонов это норм»
- все таки кажется маловата, и рукава вроде как короткие выглядят.»
- свэта, зачем ты прячешь свои прекрасные губы и нос?»
- капец. что за люди сейчас. только в фотографиях у них счастье.»
- не комплексуйте. любой труд выглядит куда привлекательне безделья. вам надо угол зрения на»
- в том то и дело, что раньше он удалял фото там если посорились. он подрабатывает в такси поэтому»
- сколько зарабатывает который не помогает?»
- я только один раз переспала с женатым, так что спать с женатыми это не про меня, так не бывает,»
- а что на презики денег нет? раз такие вопросы возникают.»
- не обидится, конечно, даже не думайтевы этим не испортите отношения, а определите свои приоритетыгор»
- может правда хочет принизить вас»
- вы про меня? я без задней мысли спросила»
- каре сделайте - волосы будут объёмне, укладывать проще.цвет волос вам такой идёт, как сейчас»
- в грузи я тоже жила, не тропики конечно, но вода хорошая, кожа и волосы сразу лучше становятся»
- вот он, суч.ныш мелкий он ещё старый, его на ибе с рук покупалано запах сильный до сих пор»
- с короткой стрижкой будете выглядеть старше, ну и визуально волосы еще боле редкими будут»
- я хотел понять насколько я тебе дорого такое сокровище прям он.»
- подать в суд на установление постояного места жительства ребенка с отцом, доказать что у него»
- а вдруг он извращенец, маньяк, чикатила?»
- мне кажется, что о таком не расказывают. если у знакомых что-то подобное могло иметь место»
- милый друг - восхитительное произведение! жизнь - тоже! недавно перечитывала. обожаю мопасана,»
- все хорошо. отлично сидит, цвет притягательный»
- это точно. нормальная девушка увереная в себе не станет зацикливаться на игнорщике, и уж тем»
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой»
- плоский живот за 12 часов!»
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в»
- эксперимент удался! я похудела без липосакции - минус 10 см в талии! превратилас»
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину»
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото»
- я тебя стыжусь! слова бывшего мужа не забыла!»
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!»
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!»
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!»
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот»
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!»
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н»
- моя диета для тонкой талии! минус 12 кг за 6 недель! мое фото до и после!»
- моя точеная фигурка! спасибо galya.ru! прорисовался рельеф! у меня стройные ножк»
- мой пресс спустя год. супер результаты. фото. похудела за полгода.»
- - 15 кг и 20 см в талии! мое чудесное превращение из размера l в xs! я стала кра»
- я очень долго боролась за свою красоту, но смогла найти свой путь!»
- я больше не толстушка! отстояла стройность своей фигуры - смогла потерять 17 кг!»
- - 38 кг! из пышки в худышку! теперь любое платье великолепно сидит на моей точен»
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!»
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт»
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые»
- моя точеная фигура! минус 16 кг! двойной удар по целлюлиту! липосакция отменяетс»
- - 42 кг! я уничтожила жирное тельце! вернула стройность и осиную талию! мое фото»
- супер - пресс! как привести в порядок талию!»
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!»
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито»
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и»
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!»
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!»
- я больше не слон в юбке! похудела врагам на зло - минус 14 кг и 39 см! обрела ув»
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы»
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!»
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!»
- - 40 кг! я вырвалась из плена жира и уничтожила толстуху!»
- семидневная диета гарантирует потерю пяти кг! результаты поражают!»
- как уничтожить запасы на теле! поможет диета!»
- самая лучшая диета! похудеть очень быстро! никаких перекусов!»
- мое тело в идеальной форме! диета помогла избавиться от ненужного веса!»
- диета с легкостью сжигает жир! - 34 кг! я избавилась от жирной тушки!»
- моя победа! минус 37 кг! красивая фигура без жира - моя награда!»
- недельная диета! сбросишь три килограмма за семь дней!»
- мой способ стать стройнее за одну неделю! диета подтянет тело!»
- минус три кг за неделю! это легко и просто! соблюдаем строго!»
- я кардинально изменила рацион ради великолепного результата!»
- правильное питание! килограммы уходят с легкостью!»
- минус 15 кг! кардинальная потеря веса! под слоем жира скрывалась красотка!»
- я привела фигуру в порядок! за неделю сбрасываю 5 кг!»
- диета приведет фигуру в идеальный порядок! вес быстро уходит!»
- фигура в порядке! максимально скинуть вес всего за две недели!»
- я теряю лишние сантиметры! настроилась на эффективное похудение!»
- диета для идеальной фигуры! - 4 кг за семь дней!»
- вес уходит медленно, но эффективно! худею без мучений!»
- ты похудеешь в нужных местах! как сбросить вес считая калории!»
- считаю калории! победила обжорство! диета гарантирует результат!»
- получила стойкий результат! сбрасываю вес на салатиках!»
- я кардинально похудела и снова стала стройной!»
- я похудела на 9 кг! как сбросить вес легко и без срывов!»
- приучи себя есть меньше! фигура и обмен веществ в норме!»
- минус 12 кг за два месяца! вес реально уходит!»
- не едим после 18.00! супердиета! результат потрясающий!»
- - 27 кг! я вернула тонкую талию! мои бедра избавились от жирных складок!»
- вес снижается! радикальное очищение организма!»
- я добилась потрясающего результата! диета 1200 калорий! просто и эффективно!»
- я выгляжу на 100%! появилась легкость! отказалась от жирного и сладкого!»
- считаю калории! исключение лишних - гарантия результата!»
- лишние кило больше не вернутся! уходят объемы и подтягиваются бока!»
- я решила проблему с лишним весом! минус 4 кг! результат меня радует!»
- моя диета - самый популярный способ устранения избыточного веса!»
- бархатистый суп из цуккини»
- гозинаки»
- корзиночки со сливочным кремом и фруктами»
- салат “здоровье“»
- спагетти с песто»
- огурцы в томатной пасте на зиму»
- пицца с горчичным соусом»
- фруктовый салат-коктейль»
- суп из кролика со шпинатом и яйцом»
- пушистые пончики»
- куриные биточки “нежные“»
- капустная запеканка с сыром, орехами и горчицей»
- мясные рулетики с солеными огурцами»
- пирожки духовитые с зеленым луком»
- осетинский пирог с сыром и зеленью»
- молочный коктейль в блендере»
- картофель с грибным соусом»
- мамин салат цезарь»
- букет невесты»
- жаркое с грушами и медом фигаро»
- диета магги позволяет сбросить от 10 до 15 кг за 4 недели. меню четвёртой недели»
- салат “щедрый купол“»
- овсяноблины с сыром»
- кофейные полумесяцы»
- гуляш из говяжьего печени/сердца»
- шоколадно-шифоновый бисквит»
- салат “пятиминутка“»
- вегетарианский стейк из сыра»
- маринованная капуста от подруги»
- салат “4а“»
- манник. готовим в мультиварке»
- рыба запечённая с картофелем»
- вишнёвый десерт а-ля тирамису»
- салат “букет“»
- форшмак»
- запеканка из творога с тыквой»
- салат с тыквой, шпинатом и заправкой шерри»
- оладьи с зелёным луком и яйцом»
- запеканка овощная. рецепт без духовки»
- творожно-ванильный пирог с вишней»
- рыба «под шубой»»
- шницели из гречки с сыром и овощами»
- быстрое печенье без яиц»
- яблочный крамбл»
- мясной шар»
- конвертики из лаваша фитнес»
- салат из дайкона»
- рулет из лаваша “мимоза“ с рыбой»
- салат из мидий, грибов и помидор бриз»
- оладьи из овсянки с ягодной поливкой»
- очень диетический гарнирчик»
- салат из креветок с помидорами и мандаринами»
- малосольные огурцы без рассола»
- салат “весенний“»
- салат с куриной грудкой, грибами и помидорами черри»
- с тобой легко общаться или ты не считаешься с чужим мнением?»
- ты взвешенно подходишь к обновлению гардероба или не можешь пройти мимо понравившейся»
- ты предпочитаешь читать и размышлять или больше занимаешься делами?»
- для своих родных - ты избалованное дитя или палочка-выручалочка?»
- ты не готова стать руководителем или заслужила повышение своим трудом?»
- ты очень мягкий человек или постоянно идешь на конфликт?»
- тебе необходимо постоянное общение или лучше заниматься делами по дому?»
- вы серьезно подходите к любому делу или привыкли наслаждаться каждым моментом?»
- ты креативная по натуре или придерживаешься традиционных взглядов?»
- вы любите глубоко и преданно? не стесняетесь своей любви?»
- у вас в паре царит идиллия или иногда задумываешься о разрыве?»
- у тебя жесткий характер или ты нерешительный, скромный человек?»
- твой мужчина маменькин сынок или очень любит тебя?»
- у тебя есть серьезный риск профессионального выгорания или не стоит волноваться»
- ты упорная или не хватает настойчивости?»
- твой мужчина тебя любит или не испытывает к тебе романтических чувств?»
- ко всему подходишь творчески или доверяешься профессионалу?»
- хранить секреты тебе не под силу или тебе можно доверить тайну?»
- не вешаешь нос в трудные моменты или часто опускаешь руки?»
- ты работаешь в осином гнезде или в твоем коллективе ложь и зависть – редкие явления?»
- твой отдых - дать телу расслабиться или ты предпочитаешь активный отдых?»
- ты на грани профессионального выгорания или это просто переутомление?»
- ты – настоящий друг или тебе нелегко найти друзей?»
- тебя трудно назвать обидчивой или болезненно реагируешь на отношение к тебе окружающих?»
- тебе сложно решиться на перемены? однообразие не угнетает?»
- в наступившем году тебя ожидает море драйва или ты трезво смотришь на происходящее?»
- твой мужчина тебя опекает постоянно или считает тебя уверенным в себе человеком?»
- ты знаешь свои сильные стороны? успешно побеждаешь собственные страхи?»
- ты уважаешь чужое мнение или не умеешь слушать других людей?»
- твой брак трещит по швам или ты удачно вышла замуж?»
|
vip клубы
|
 онлайн +280 |
ФОТО ПОХУДЕЛИ
|
|
съела 
цель 0, осталось 0 кг,