Я весила 76 кг при росте 1.68 см. Мысли пришли, что надо что-то менять. Начала с самого простого изменила свой ужин. Кефирный суп - вот средство моего похудения. 200 гр. кефира нежирного, 100-150 гр свежего огурца, зелень любая, соль и чеснок и 30-40 гр бородинского хлеба. Вот такой стал мой ужин. Есть хотелось очень. Желудок кричал, ругался, злился и требовал еды. Но я терпела - больше вечером не еле ничего. На завтрак и обед, помня о поговорке, ела все как обычно. Через неделю – минус 1 кг, какое счастье и новые силы в борьбе с голодом. Второй этап отказ от булочек во время совместного чаепития с коллегами. Третий этап постепенно уменьшение порций на завтрак и обед, точнее так уже само получалось, что больше просто не лезло. За 1,5 месяца сбросила 6 кг, одежда стала болтаться, а я светиться от счастья. Дальше, когда появились арбузы и дыни, я чередовала ужин с кефирным супом и ужин арбузно-дынный. Чувство голода уже вечером пропало, и желудок перестал бунтовать, зато появилась много энергии и волшебная легкость во всем. Фитнесом я и раньше занималась и продолжала заниматься, просто в этот период начала искать дополнительные источники движения, подняться без лифта на свой 5 этаж, пройтись на работу (10-12 минут быстрой ходьбы) пешком, да и дома во время уборки, готовки, мытья посуды потанцевать. Сначала уходили кг, потом стали и объемы, один минус приходилось менять гардероб каждые 2 месяца. Закончилось лето, я потеряла 13 кг, знакомые уже стали говорить, что хватит, остановись, больше тебе не надо, но за сентябрь сбросила еще 1 кг, решила вес сам остановится, когда нужно. Теперь я вешу 62 кг, размер брюк сменила с 50 на 44, а блузок с 50 на 46, ну груди то больше и не желательно уменьшаться. Продолжаю есть на ужин только свой кефирный суп или овощной салат, заправленный кефиром, а на ночь лимонно-медовый чай, занимаюсь фитнесом 3 раза по 1,5 часа в клубе, да и дома стараюсь лишний раз подвигаться, чем посидеть. Я не в чем себя не ограничиваю, ем все что хочу, включая шоколад и пирожные, то только в маленьких количествах и только до обеда, после обеда ничего и на ужин свой кефирный суп. Прошел октябрь вес сохранился, а в объемах даже немного по 1 см еще уменьшила. Вот так и буду дальше жить и радоваться своему новому облику!
автор: Anonymous 5.0 |
начало обсуждений»
-
-
-
Правильный подход!
Я тоже по такой системе сейчас живу -
МОЛОДЕЦ!!!!
-
Молодец, есть сила воли...
-
Молодец, мне нравится такой подход, попробую обязательно, спасибо
-
У меня такая же проблема при росте 1,67м вес 75кг. Хотя до родов была 61кг. Кошмар!!!!!!! за три года 14 кг. Мне понравился твой подход к решению проблемы лишнего веса. Обязательно попробую! Потому что все диеты приводят к одному и тому же результату: сначала худеешь, а потом набираешь потерянный вес + %.
-
Круууто я тож так хочу. 2 недели ем тока кефир, творог, кое что из овощей,яблоки, гречка. Эксперементирую как могу ...а вес стабильно и мило так издеваясь надо мной 67 кг показывает .Фитнесом не занимаюсь (((нет денег в клубец ходить, а дома кт даж не знаю...
-
umniza tak der#at
-
молодчинка!
-
-
а как же всякие праздники,походы в ресторан,на шашлык с друзьями???позволяла ли ты себе какие-нибудь отклонения от диеты?
- с нами начинает работать давняя и хорошая подруга шефа! несу ей пару книжек, а внутри - сюрприз! понятно, какой?»
- во время климакса набирают вес при прежнем питании и активности? есть ли исключения? получилось ли потом похудеть?»
- вы бы обиделись на знакомую? она не позвала на празднование! увидела в соцсети, что пошла в ресторан с подругами.»
- вы бы заблокировали знакомую, которая возвратила долг со скандалом? зачем-то она смотрит стрим, хоть и не хочет общаться»
- какую женщину можно считать состоявшейся: своя квартира, дети, хорошая внешность, широкий кругозор, высшее образование?»
- попросила мужчину показать фотографии, а он мне пишет, что предпочитает общаться, вместо того, чтобы фото показывать!»
- чем отличаются люди, которые работают за 20 тысяч от тех, кто зарабатывает 200? по поведению, характеру, интересам»
- встречаюсь с парнем 4 месяца. всё бы ничего, но от него пахнет потом! подарила набор на 23 вкусный, а он не пользуется!»
- чья фигура красивее, женственнее и сексуальнее?»
- флиртовала с мужем знакомой, один раз поцеловал. признаться подруге и мужу самой? или действовать по ситуации?»
- собирались встретиться, но она неожиданно отменила, что-то соврала! пошла с другой подругой! как реагировать?»
- сколько можно носить капсульное наращивание?»
- как вы думаете, эти сумки вышли из моды? все стилисты говорят, что да.»
- на работе мужикам подарили полотенце по 2 штуки в каждом пакете! что думаете?»
- как подружиться с клиенткой? у нас постоянно хорошие разговоры, мы на одной волне.»
- можно ли сказать, что ещё девичья фигура? фигура девушки, а не женщины?»
- какое кольцо красивее?»
- какое впечатление производит эта девушка? на ваш взгляд она эффектная?»
- кто был на выставке на вднх? почему туда все едут? там настолько интересно?»
- смогли бы строить отношения с мужчиной, который не моется каждый день полностью?»
- парикмахер сказала, что мне не пойдет прямая челка и чтобы я просила стричь полукругом! не нашла такой тип челки.»
- подруги смеются над моей новой фамилией: а что за рыбина, щука или камбала? потом ведь и детям будет доставаться!»
- как не думать о мужчине и чтобы он вышел из головы надолго? поругались. часто прокручиваю это в голове, извиняюсь.»
- нравятся губы, или не очень?»
- у кого дома есть кофемашина? как делаете вкусный капучино? сколько воды должно быть, сколько молока и кофе класть?»
- когда идёте с парнем другие мужики все равно могут пялиться нагло. как вы думаете зачем мужчины так делают?»
- назначили утром выпивать по 6 таблеток, и вечером 4! не сильно ли много? 10 таблеток в день. кто-то принимал столько?»
- что вы больше всего любите из выпечки? я вчера приготовила целый протвинь эчпочмаков. обожаю их!»
- делает всё, чтобы влюбить в себя, но сам сказал, что нет чувств! а ведь ключ от своей квартиры предлагал!»
- вы бы стали встречаться с таким? мужчина внешне просто красавчик-высок здоровый, спортивный»
- если мужчина обмяк прямо при виде женщины, значит скоро помирится?»
- вы испытывали дискомфорт или боль от лазерной эпиляции? еле вытерпела! самое болезненное - задняя часть бедра и под»
- нужно ли вечером использовать пенку для умывания, если я в этот день не красилась?»
- это может быть развод? нужно один раз убрать квартиру. оплата 2000. мне кажется, это очень много.»
- какая из этих фигур наиболее красивая?»
- добавить в чс? показался адекватным парнем, но сегодня написал пойду ли я замуж! я, конечно, посмеялась!»
- присутствие на корпоративе обязательно, а у дочки первый в жизни танцевальный конкурс! как раздвоиться?»
- у кого кровать с подъёмным механизмом? насколько она практична в эксплуатации?»
- везде всунет свое мнение! зачем тебе работать в офисе, тебе нужна подвижная работа, в прокате например! вас бесят такие?»
- отголоски восьмого марта»
- 30 минут до работы - это далеко? вы бы стали так ходить 4 раза в день туда-сюда? сейчас вообще не хочу никуда идти.»
- как проводите время? у моих соседей музыка уже с 9 утра на весь подъезд!»
- как смотивировать себя на похудение? первый раз я худела, скинула 15 кг! сейчас не могу заставить себя есть меньше.»
- взрослые корги очень энергичны? много сил требуют?»
- можно ли забеременеть при приеме нейролептиков?»
- какой нравится больше?»
- зачем обижаться? никто никому не обещал до старости вместе быть! меня нашел, пока ещё жил вместе с бывшей!»
- вы еду готовите заранее, или уже когда начинаете хотеть есть?»
- постоянно ссорюсь с мамой! она говорит очень резкие вещи. каждый раз после разговора с ней чувствую себя ничтожеством»
- поцеловал в губы и тут я его отталкиваю: зачем ты со мной общался? он ответил: потому что ты была такая!»
- привет всем! спала сегодня средне, с 3 часов ночи муж храпел ну у а когда я просыпаюсь»
- хочу небольшую перестановочку у детей в комнатах сделать, но для этого надо пару»
- всем доброго утра.спала сегодня так себе.на работу вобще не хочу. какая то грусть»
- на работу брала овощи и бутылку йогурта мандарины. вчера просто лень было что-то»
- сегодня у моей единственой родной племяницы день рождения. тёте алине сегодня уже»
- вчера вроде и ходила неплохо, а получилось находить всего 830 шагов. хотя и тоже»
- мой сон:оценка сна:7время общего сна: 04:24глубокий сон: 01:08легкий сон: 03:16поднялась»
- сегодня надо ехать с сыном к ортодонту, как раз зайду заберу в аптеку заказ лекарств.»
- сейчас поеду за продуктами в супермаркет, можно было бы и на месте всё купить, но»
- всем приветик! вчера прилетели в пензу. отельчик очень милый, погуляли. сегодня»
- сегодня у меня день готовки, с утра уже заквасила капусту, не много, всего три килограма.»
- 1 доброе утро, мои дорогие. спала сегодня отлично, но оценка сна почему маленькая,»
- задачи на вторую половину марта:- научиться считать калори ежедневно и точно.- определить»
- 1. доброго утра четверга галчатки! хорошего дня, замечательного настроения и немножко»
- вот и вечер, скоро спать. завтра с утра хочу на тренировочку отправиться, с утра»
- сегодня хочу наготовить на несколько дней, чтобы в следующие дни вобще на кухне»
- если привес вовремя не скинуть, то он в моём случае закрепляется, прилепляется и»
- по занятиям сегодня мало, утром только упражнения сделала общие и пока что всё.»
- понедельник. привес внесла. теперь есть над чем работать мне. тренировки на этой»
- сегодня готовила смузи на ряженке, просто балдела от него, я ряженку перебила с»
- по возможности буду придрживаться»
- на тренировке я сегодня перезанималась, уже вечером чувствую что у меня болят мышцы,»
- воскресенье 17 марта проводы масленицыпроводы масленицы, или прощеное воскресенье,»
- продолжаю питаться по своему меню.мой вес не сответствует линечки. разница в 1 кг.надеюсь,»
- всем доброго утра.сон у меня был сегодня небольшой часов 7. это все из-за сериальчика»
- в понедельник с утра на дачу с папой схожу, посадим саженцы яблонь одну грушу. итого»
- хочется капустного салатика, надо будет в магазин за капустой и помидорками заехать»
- вчера я тоже неплохо натопала и вышло у меня почти 9 тыс шагов. сейчас у меня мало»
- всем доброе утро! сегодня сама с самого ранья проснулась и уже не хочу спать. хотя»
- сон 21:35-3:32=5:36 81 бал вес 107,6 кг. 2:53 5:05вчера сделала 6736 шагов. на завтрак»
- на весах в понедельник есть плюс. всегда сложно в выходные удержаться от пищевых»
- в 09-0 утра завтрак был такой - овсянка на воде с корицей и фруктами яблоко, банан,»
- налила себе чай, а то кофе да кофе. завтра надо какао сварить на молоке, а молоко»
- вчера опять дома случилась проблема с комуникациями и хорошо вовремя поняла. теперь»
- с 18 планирую пост надо овощей прикупить да каш а пока сегодня на воде хочупосле»
- жизнь- решительность и действия. характер я не знаю, мне кажется он не меняется, можно ток»
- самые разные.когда бабушку хоронила, вобще ничего не испытывала, не плакала, хотя очень переживала,»
- ну понятно. захотела свекровь, забыв, что внук еще слишком мал для столь обьемных путешествий.»
- так и не поняла, было это первое свидание или двадцать первое. но судя по всему мужик это»
- я вот выросла в полноценой и благополучной семье, но до сих пор не в браке.»
- ничего не смотрела и желания как то даже нет. я за класику. единственое что я смотрела это»
- а чс на возможность восоединения никак и не повлияет. разве мужчину, который хочет помирится»
- мне рабочий ручку менял у двери, копался 10 мин. взял 3, 5 тыс. так что рабочие тоже норм»
- хорошо хоть подмыхи не просит занюхать»
- а зачем наперед планировать? при устройстве на работу предупредите о том, что нужен будет»
- слышала ,но мы надемся пока на лучше в плане автора»
- ну это вы сильно резюмировали»
- умный мужчина сделает шаг к примирению.»
- как так то ? снять можно на пару дней это равно что нет его никаких гарантий же»
- тоже неделю назад уволилась из-за этого. чувствовала себя лишним звеном. да и сидеть целыми»
- ответьте тем же, напишите, я бы хотела улучшиться, ты прав, давай вместе, ведь у тебя тоже»
- так я с ним два года до встречи с мужем дружила. когда появился муж я их познакомила, вместе»
- наверное чтобы завести детей от достойного партнера .слышали о таких ?»
- любовь любовью, а кушать хочется всегда. большая часть браков распадается из-за нехватки финансов.»
- гб это гигабайты интернета что ли?»
- вы им в паспорт заглядывали? может, им куда поболе? и вернитесь в реальность. когда пашешь»
- следующая тема будет: в этом белье я лишилась девствености или на этой простыне?»
- да, времено пошла бы. робу попросила бы новую, ну или чистую.»
- фильтровать, что вам говорят, и не принимать все за чистую монету.»
- а кто содержать будет меня и ребенка?»
- здесь мне нравится больше, но думаю без чёлки было бы ещё круче.»
- ну бл надо проделать курс, а потом подерживать . это ж сосуды.»
- нет не нормально. после такого собщения я бы его сразу заблокировала»
- ну был тригер на этой части , однозначно думаю .плюс после момента , когда я отказалась отвечать»
- ну конечно все нужно делать вовремя»
- и кстати сейчас есть интернет, мир на одной москве не замкнулся,хоть они и живут в москве,»
- у меня такая сестра. а вот подруга не такая. ей в радость побщаться, только вот пунктик. е»
- личную жизнь тут уже модераторы приплели ну имела виду, терпеть соседей, колег и т.д.»
- мутное предложение какое-то. может опыт в сфере придумывания схем мошеничеств?»
- он сделал еще большую гадость, так что по вашей логике я уже давно должна бы была сжечь его»
- да усталость ног всю жизнь у меня была, даже а детстве как помню иногда жутко болели ноги.»
- можно билет на какую-то атракцию, например на лошадях, на квадрациклах которые для детей разрешены,»
- у меня прямо через фото ощущение кучи пыли от этого интерьера. а так зачастую и бывает, когда»
- продавцы тоже люди и как все люди разные. у кого-то день не задался, у кого-то пмс, да что»
- мои с года уже ходили в садик - само собой и гв свернулось»
- каждый живёт так, как считает нужным. в них одни взгляды на жизнь, у вас и у меня они другие.»
- мне так подружка кстати говорит ,но не знаю даже»
- а он почему не приглашает?я бы пригласила на свою територию, но далеко не сразу, а сильно»
- а вобще липучки перестают работать не только от того что забились а от того что вторая ответная»
- это только для фотобычно я не взвешиваю, уже давно на глаз знаю сколько грам»
- ну чо, вчера пристала к нему в машине?»
- ребенку 5 лет, на неделю, на поезде. муж не хочет отпускать. ну и ребенок может капризничать»
- это в какой момент стал большой живот? сразу после того как поели и сразу вид плохой стал?»
- такие цены, как-то приглашала сантехника подкрутить напор воды, сантехник нашего жк, 30 рублей»
- нет ну просто к тому, что умный может плохо выглядеть»
- желаю выздороветь как можно скоре! нам хоть повезло, что мы живём не в то время, когда обо»
- ладно, пока. интерес к тебе пропал»
- быть я с ним уже не хочу, он сильно меня обидел и еще сказал, что отомстит мне. но кроме как»
- сочувствую тебе очень. но ничего не останется кроме как держаться и надеяться на лучше . тебе»
- это очень стариная фраза, может быть со времен крепостного права пошла никогда не слышала»
- неправда.моя старшая сестра такого возраста - у неё все подруги красотки худенькие ну или»
- короче, я не прогадала видимо все руки мне на талию лезли, то чуть ниже. так слегонца, как»
- это мужчина с женским поведениемпоэто он в ней конкурентку и увидел»
- тут не угадаешь - муженёк-то может ещё лениве жены оказаться а если женщина от мужика решила»
- вы же тут про свадьбу на неделе говорили кризис жанра»
- их не мотивирует маса плохо выглядящих мужчин»
- пол года были интим встречи. сам предлагал и тд»
- у меня есть некоторые женщины у которых климакс. никто не сидит на гзт, но пьют бады - кальций,»
- красота требует времени, денег и физического труда.у многих женщин, имеющих мужа, детей, престарелых»
- вырастили детей и они из них в се соки выпили»
- это ведь не оправдывает итоги что распух и уполз на новое поле жук каларадский»
- он на айтишника что ли собрался учиться?»
- любой смог бы если припрет,чего за вопрос страный.другое дело,хочется ли и не обидно получив»
- а, ну тут это просто формальность. насколько я поняла, кредит на жилье все равно.»
- ору недвижкой она обрастет через пару лет»
- добавьте его первая в чс - все дела! другое дело, что вполне вероятно, вы оба, каждый по своим»
- вы хоть покупаете что-нибудь из этих сумок, курток, колечек.?»
- не брезгую работой в принципевсе равно бы знала, что это времено и что выход из ситуаци я»
- хочется подержать автора темы. желаю вам, чтобы это была удачная и последня операция. у меня»
- короткие, но не короче лини подбородка, иначе будет удлинять. либо совсем короткие, но тогда»
- у меня сейчас такой периодесть образование, юридическое, не вышка, но всё же с институтом»
- нет ,мне первую трешку подарили на свадьбу уже родители ,но уже тогда был выбор даже какую»
- если на губы взгляд опускает, значит поцеловать хочет. у меня был любовник, который постояно»
- не, у меня там нет такой формулировки»
- ой не знаю даже первое свидание или нет, даже скоре всего не первое. автор пишет е мужчина.»
- самое последне, когда мужчина проводится по внешности женщины. зачем? когда такое сказано»
- это как раз и есть обиженая дочь»
- а вы вернулись из эмиграци? вы уже в роси?»
- подарки - это моя головная боль всегда спрашиваю у родителей. сама все равно не придумаю ничего»
- изначально было неверно брать квартиру на расширениеэто как бы сразу говорило что жить вы»
- он не особо иследован на этот счёт, но по тем иследованиям, что есть - не сильно опасен»
- люди вобще не все здороваться любят. как-будто их не приветствуют, а денег одолжить пытаются.»
- востановитесь и будете вспоминать потом, что была такая неприятная ситуация в вашей жизни»
- не очень. но есть любимое. со школы помню:»
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!»
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!»
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!»
- я потеряла 35 кг! супер фигура без таблеток и растяжек! теперь балдею от своего»
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!»
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь»
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!»
- я смогла добиться красивой фигурки! любимый заставил меня сбросить 15 кг! скоро»
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая»
- я перестала стесняться своего тела! минус 15 кг - купаюсь в комплиментах! мое фо»
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф»
- ваш организм сам найдет идеальный вес!»
- я похудела! минус 15 кг и 11 см в талии! мое фото! больше не стесняюсь своего те»
- моя цель - совершенная фигура! я добилась своего: за 6 месяцев сбросила 20 кг! я»
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!»
- я избавилась от клейма - толстая! подарила себе стройные ножки и упругие бедра!»
- - 18 кг! лишний вес я победила! с завистью смотрела на худеньких и превратилась»
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн»
- хватит, мне надоело быть колобком на ножках! смогла сбросить 10 кг и 35 см в объ»
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!»
- - 34 кг! из толстой коровы в стройную красотку! благодаря сайту galya.ru я перес»
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га»
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!»
- я уже сбросила килограммы! не собираюсь тормозить! моя цель - минус 10 кг к лету»
- я стала секси! горячая штучка: сбросила десять кг! больше не пончик! фото!»
- я посмотрела в зеркало и решила - хватит, пора похудеть! сбросила 20 кг за 2,5 м»
- - 58 см и 18 кг! день х настал: от пончика к тростиночке! мое фото!»
- я худею только ради мужчин!»
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!»
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!»
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!»
- без соблазнов - быстрее похудеешь! не хочешь сорваться - не покупай!»
- моя победа над собой! - 11 кг! надоело быть толстой! война с весом!»
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!»
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 4»
- радикально сбросить вес! моя диета против целлюлита!»
- диета + спорт! чудесный результат! уменьшение объемов!»
- я стала стройняшкой! диета помогла осуществить мою мечту!»
- моя диета настроила обмен веществ! - 2 кг каждую неделю!»
- хочешь потрясающую фигуру - сиди на диете! добьешься отличного результата!»
- я считаю калории! избавила тело от лишнего веса!»
- я сбросила вес и победила комплексы! как терять по одному кг каждый день!»
- мой результат - минус десять кг! продукты моего рациона!»
- - пять кг за две недели! моя диета чистит организм!»
- я выдержала диету! - 7 кг! мой удивительный результат!»
- жир меня достал! я сбросила 14 кг! мой главный секрет успеха!»
- худею без растяжек! потеря веса - мой бонус отказа от сладкого!»
- вес больше не вернется! садись на диету ради потрясающего эффекта!»
- успей похудеть летом! моя диета творит чудеса!»
- моя бьюти-фигура! бикини диета изменила мою жизнь! я исключила пустые калории!»
- идеальная фигура за десять дней! вес уходит в проблемных местах!»
- я выгляжу стройнее! простая диета! вес уходит быстро и сразу!»
- потрясающий эффект! всего две недели до красивой фигурки!»
- моя диета! фигура идеальна без строгих запретов!»
- легко худею на семь кг за три недели! простой способ!»
- лучшая и быстрая диета! спаси себя от ожирения!»
- кардинальное похудение! супер диета против лишнего веса!»
- ликвидация жира без липосакции! моя осиная талия! я похудела с 76 кг до 53 кг!»
- после этой диеты вес не возвращается! проверено на себе!»
- сброс веса без обвисшей кожи! доведи фигуру до совершенства!»
- я похудела на 7 кг за 14 дней! создать стройную фигуру просто!»
- я похудела за 21 день на десять кг! выгляжу на все 100%!»
- мой путь к стройности! я радикально похудела и стала есть меньше!»
- минус 11 кг! аппетит под контролем! диета проверена на себе!»
- диета - ловушка для лишнего жира! - 27 кг! пропал толстый животик!»
- супер диета! через одну неделю ты не узнаешь свое тело!»
- я теряю лишние сантиметры! настроилась на эффективное похудение!»
- потрясающий результат! за две недели мой вес уменьшился на семь кг!»
- диета кардинально изменила мою фигуру! рацион, который стройнит!»
- на диете худеем на пять кг всего за один месяц!»
- суп из свежих грибов»
- творожные ватрушки с яблоками»
- сырниковский»
- куриный салат с черносливом и кунжутом»
- десерт из сыра и яблок»
- корзиночки из лаваша с грибами»
- куличи с апельсиновой цедрой»
- мой фирменный рецепт к новогоднему столу.»
- каша овсяная полезная»
- морс из черники»
- домашняя гречневая лапша с печенью»
- кекс песочный»
- печенье "гусиные лапки"»
- рыба тушенная в кокосово-томатном соусе»
- салат из редиса с кунжутом»
- вареники с вишней и шелковицей на пару»
- салат из курицы»
- быстрый кулич с пьяной клюквой»
- перец фаршированный “хрустящий“»
- шустрый кабачок»
- обычный овощной салат с необычной заправкой»
- ханума»
- утка в глазури из грейпфрута»
- заливной пирог с сыром, зеленью и грудинкой»
- салат “рождественский“»
- пирог-омлет «провансаль»»
- суп с грибами и черносливом»
- форелька на помидорно-луковой подушке»
- судак под польским соусом»
- японские рыбные лепешки»
- лосось, запеченный с луком и лимоном»
- салат “аэлита“»
- салат из свинины с шампиньонами»
- перцы, фаршированные морковью и моцареллой»
- суп "летний"»
- салат мексиканский»
- ленивые вареники»
- куриные гурдки в апельсиновом соусе»
- говядина “а-ля ростбиф“ медленного приготовления»
- салат с китайской капустой»
- салат рыжик»
- сдобные булочки “зайчики-ушастики“»
- глинтвейн в домашних условиях»
- безуглеводная диета если вы хотите стремительно избавляться от лишнего веса»
- мясные шарики с начинкой»
- кекс “мраморный“»
- баклажанная икра»
- чакапули»
- сладкий пирог «ягодка»»
- дикая утка тушеная»
- кофе «по-новому»»
- овощные котлеты с сыром»
- диетические сырники(без жира, в духовке!)»
- креветки с рисом и сладким перцем»
- салат из грилованных персиков на тостах»
- у тебя нет комплексов или они не дают тебе нормально жить?»
- ты любишь приврать или ты честный человек?»
- у тебя высокий уровень самоорганизованности или не планируешь свое время?»
- твоя сила в интеллекте, интуиции или креативности?»
- у тебя развито самомнение и гордыня или ты недооцениваешь себя?»
- ты - прагматик или романтичная натура?»
- у тебя нет чувства юмора? даже невинные шутки переносишь с трудом?»
- тебе комфортно работать в вечернее или утреннее время?»
- ты изредка поддерживаешь своего мужчину или вдохновляешь его постоянно?»
- ты не любишь скандалы или нравится выяснять отношения?»
- ты четко излагаешь свои мысли или вообще не умеешь это делать?»
- ты создана для своей работы или так и не удалось стать настоящим специалистом?»
- вам легко с окружающими или с трудом завязываете новые знакомства?»
- твоя интуиция крепко спит или ты всецело ей доверяешь?»
- ваш мужчина у вас под каблуком или просто очень любит вас и идет на уступки?»
- ты никогда не поступишься своим мнением или идешь на компромиссы?»
- ты хорошо знаешь, о чем думает твой супруг, или у тебя нет представления, что происходит»
- тебе стоит заняться профилактикой целлюлита или он уже у тебя есть?»
- ты удерживаешь баланс жиров или они в избытке в твоем рационе?»
- ты умеешь обманывать или стараешься всегда говорить правду?»
- тебе нравится общаться с людьми или крайне застенчивая натура?»
- у тебя мышление богатого человека или тебе не видать больших денег?»
- ты очень щедрый человек или тратишь деньги только на себя?»
- романтик ли твой мужчина?»
- ты взвешенно подходишь к обновлению гардероба или не можешь пройти мимо понравившейся»
- ты легко можешь избавиться от лишних килограммов или придётся изменить кардинально»
- ты следишь за тем, что ешь или постоянно перекусываешь на ходу?»
- ты недовольна своими отношениями или они тебя устраивают?»
- ты слишком самоуверенна или признаешь свои недостатки?»
- ты умна и сообразительна или обладаешь хорошим чувством юмора?»
|
vip клубы | онлайн +760 |
|
|