Прочитав мою историю похудения, многие меня спрашивают: «ЧТО ЖЕ ЭТО ЗА ДИЕТА «К ВЕСНЕ НИ ГРАММА ЖИРА»???


Решила повторно опубликовать темку, что бы уже и самой не потерять и другим ссылку спокойно давать можно было и помогать тем, кто только начинает худеть!!!


Эта диета помогла меня похудеть на 17 килограмм!!!!!Фотографии мои справа! Да это я!) [сразу говорю, нет, это не за один раз сидения на диете! Если вес большой - вы потеряете около 15 кг, если не очень от 5 до 8 кг]


Я смогла! Сможете и вы!!!! Каждая или каждый из вас!!!!!!!


Полная история моего похудения здесь >>>>> https://www.galya.ru...


А вот здесь, дорогие Галчата, вы можете посмотреть очень много интересной информации о диетке, самые интересные/полезные комментарии с форума >>>> http://jana.galya.ru/posts/5409/5741/


А так же эта диета помогла не только мне, но и очень многим. Одним зи таких примеров служит Яночка (jana25), её фотографии вы можете увидеть тут >>>>> http://jana.galya.ru/posts/5409/5742/


Пора брать себя в руки!!!! Давайте ВСЕ ВМЕСТЕ!!!!


Это замечательная диета проверенная уже многими галчатами!! “К ВЕСНЕ НИ ГРАММА ЖИРА!“ Кто хочет поскорее привести себя в форму? Кто хочет сразить всех своей красотой? Летом, осенью, зимой, не важно когда!!!!!!
Объединяйтесь!! В компании худеть гораздо легче и веселей! Поддержку гарантируем!!! )))) Ответы на вопросы, советы тоже =))))



Вот сама диета!!!!!



К ВЕСНЕ НИ ГРАММА ЖИРА!


ПРЕЖДЕ ВСЕГО!! На этой диете обязательно пить витамины! Так что запаситесь каким-нибудь комплексом витаминов на месяц и вперед)))))


Вода должна быть минеральная без газа или простая питьевая подогретая до 36 градусов.


ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, до 12.



Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00.


Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова.
маленький совет от меня: если голова кружится или болит: без паники, диету бросать не надо, пробуйте сделать так: в холодную воду со льдом выжать 1-2 дольки лимона.. или просто порезать (я иногда даже газированную брала, она вкуснее))) )
И это всё выпить) Удивительно, но действительно помогает!!!!!!


Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту.


НАКАНУНЕ ПЕРВОГО ДНЯ ДИЕТЫ последний прием пищи в 16.00! (Т.Е. ЕДИМ ВСЁ,ЧТО УГОДНО, НО ОБЯЗАТЕЛЬНО ДО 16:00)


С 1 по 20 день мазать (антицеллюлитный крем) выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день.
C 4 по 10 день и с 16 по 22 день всю еду надо делить на 3-5 приемов.




1, 2, 3 ДНИ



УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара
ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи в сыром виде. Все вместе не более 500 грамм (можно делить на две части. Например в 12 часов и в 3 ч)
УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Отварная капуста вместе с отваром на ужин Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду!



4 ДЕНЬ



НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА!



5 ДЕНЬ



5-7 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира




6 ДЕНЬ



500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира



7 ДЕНЬ



500 грамм творога + 0.5 литра кефира




8 ДЕНЬ



500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира




9 ДЕНЬ



Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира




10 ДЕНЬ



1.5 литра кефира и не более 1 литра воды




11 ДЕНЬ


1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми



ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше!




12 ДЕНЬ



УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра
ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара
ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение.
УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм




13,14 ДЕНЬ



ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо вкрутую, 150 гр. отварного мяса, рыбы или куры, 20-30 гр. сыра УЖИН:150-200 гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай.




15 ДЕНЬ



Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов.
(60 гр творога и 200 гр молока пять раз в день,т.е. за день 300 гр творога и 1 литр молока.)




С 16 ПО 22 ДНИ
Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир.



16 ДЕНЬ



400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1%




17 ДЕНЬ



400 грамм творога и 500 грамм кефира




18 ДЕНЬ



400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира




19 ДЕНЬ



400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира




20 ДЕНЬ



400 гр. фруктов и 500 грамм кефира




21 ДЕНЬ



1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь.




22 ДЕНЬ



400 гр. фруктов и 500 грамм кефира




Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года.
С 23 ПО 35 ДЕНЬ ЕСТЬ несколько вариантов рациона, я тут напишу самый удобный для меня! На четрвертой ссылке есть и другие варианты последних 13 дней!! Но отличаются они не существенно!



23 ДЕНЬ



Завтрак в 8.00 – стакан черного кофе без сахара и сахарозаменителей.
Обед в 13.30 – 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом (200 г).
Ужин в 19.00 – отварная рыба (200 г).



24 ДЕНЬ



Завтрак – стакан черного кофе с черным сухариком (1/3 кусочка).
Обед – рыба отварная, салат из капусты с растительным маслом.
Ужин – вареная говядина (200 г), стакан кефира.



25 ДЕНЬ



Завтрак – черный кофе, сухарик.
Обед – один большой жареный кабачок (можно заменить капустой), яблоки – 2 шт.
Ужин – 1 яйцо вкрутую, вареная говядина (200 г), салат из свежей капусты с растительным маслом.



26 ДЕНЬ



Завтрак – черный кофе.
Обед – 1 сырое яйцо, 3 большие вареные моркови с растительным маслом, 15 г сыра твердого.
Ужин – 2 яблока, 1 грейпфрут, киви.



27 ДЕНЬ



Завтрак – 1 стакан сырой моркови с ¼ лимонного сока.
Обед – отварная рыба (200 г), стакан томатного сока.
Ужин – фрукты, как в 4-й день.



28 ДЕНЬ



Завтрак – черный кофе.
Обед – 1/2 вареной курицы, салат из свежей моркови или капусты (200 г).
Ужин – 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.



29 ДЕНЬ



Завтрак – стакан чая.
Обед – вареная говядина (200 г), фрукты, как в 4-й день.
Ужин - что хотите из ужинов, кроме 3-го дня.



30 ДЕНЬ



Завтрак - черный кофе.
Обед – 1/2 вареной курицы, салат из свежей моркови или капусты (200 г).
Ужин – 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.



31 ДЕНЬ



Завтрак – 1 стакан сырой моркови с ¼ лимонного сока.
Обед - отварная рыба (200 г), стакан томатного сока.
Ужин – фрукты, как в 4-й день.



32 ДЕНЬ



Завтрак - черный кофе
Обед – 1 сырое яйцо, 3 большие вареные моркови с растительным маслом, 15 г сыра твердого.
Ужин – фрукты: 2 яблока, 1 грейпфрут, 1 киви.



33 ДЕНЬ



Завтрак – черный кофе, сухарик.
Обед – 1 большой жареный кабачок (можно заменить капустой), яблоки – 2 шт.
Ужин – 1 яйцо вкрутую, вареная говядина (200 г), салат из свежей капусты с растительным маслом.



34 ДЕНЬ



Завтрак - стакан черного кофе с черным сухариком (1/3 кусочка).
Обед – рыба отварная, салат из капусты с растительным маслом.
Ужин – вареная говядина (200 г), стакан кефира.



35 ДЕНЬ!!! ПОСЛЕДНИЙ!!!!!УРА!!!!



Завтрак в 8.00 – стакан черного кофе без сахара и сахарозаменителей.
Обед в 13.30 – 1 яйцо вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом (200 г).
Ужин в 19.00 – отварная рыба (200 г).




ВСЁ!!!!!)))))
И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!


ТАБЛИЧКА РЕЗУЛЬТАТОВ ВОТ ЗДЕСЬ >>>>
https://www.galya.ru...