Минус 10 кг за два месяца при помощи диеты Дюкана! В сентябре 2014 года уволилась с работы. Длительное время не могла найти новую. Постоянный стресс из-за этого. Холодильник стал лучшим другом. Выходить из дома почти никуда не надо было. В добавок ко всему этому еще и весов дома не было. Опомнилась, когда пришла весна, а я ни во что не влезаю. Вот тогда я сказала себе, что пора завязывать с едой! Купила весы. Помню свой шок, когда увидела тогда свой вес. Это словами просто не описать. И в апреле 2015 года я начала бой с лишними килограммами! Стала больше двигаться! Совершала пешие прогулки в по 1,5-2 часа в день. Потом постепенно подключила занятия на велотренажере. Из всех перечитанных мною статей о диетах мне больше всех понравилась диета Дюкана. Она была длительной. И мне это нравилось. Так как я не верила в быстрые методы похудения. Считала, что все сброшенное потом быстро вернется. В первых числах апреля мой вес составлял 93 кг! Уже в начале июня 2015 года я весила 83 кг. Пускай с моим весом это была не большая, но все-таки победа! Диета Дюкана состоит из нескольких фаз. 1. Фаза Атака Длится она от 3 до 7 дней, максимум 10. На данном этапе в среднем уходит от 2 до 6 кг. Разрешены только белки: - мясо, рыба, - яйца - обезжиренные молочные продукты Примерное меню - завтрак: омлет из белков, обезжиренного молока и зелени, чай или кофе. - второй завтрак: 2 столовые ложки овсяных отрубей, йогурт. - обед: отварная говядина или телятина, запеченная курица. - полдник: вареные креветки. - ужин: морепродукты, нежирный кефир. 2. Фаза Круиз Длится от одного до нескольких месяцев, пока вы не достигните нужного веса. Чередование двух диет: белковых дней с днями, когда вы включаете в рацион неограниченное количество овощей, дополняющих мясо, рыбу, птицу и обезжиренные молочные продукты. Примерное меню - завтрак: оладьи кабачковые с тертой морковью или нежирный творог. - второй завтрак: йогурт, фрукт. - обед: рыба на пару, тушёные овощи или овощной суп, чай или кофе. - полдник: салат из свежих овощей, йогурт. - ужин: мясо вареное или на пару, тушеная капуста с овощами. 3. Фраза Закрепления На данном этапе необходимо закрепить достигнутый результат, возвращаясь к нормальному питанию. Основная задача этой фазы диеты - не допустить возврата потерянных килограммов. Продолжительность 3 фазы зависит от того, на сколько килограммов вы похудели. На каждый потерянный килограмм - 10 дней. На протяжении этой 3 фазы вы можете есть следующие продукты: - продукты 1 фазы - овощи 2 фазы - 1 порция фруктов в день - 2 кусочка хлеба в день - 40 г сыра 4. Фаза Стабилизации Цель этого этапа - стабилизировать вес. Во время этого этапа вы питаетесь нормально, но соблюдаете 2 принципа: - 1 день в неделю должен быть днем чистых протеинов. Объемы после диеты: - грудь: - 5 см - талия: - 7 см - бедра: - 6 см Причиной прекращения соблюдения диеты стало устройство на работу. Уходила очень рано, возвращалась обычно к 7-8 вечера. Поздние ужины не способствовали похудению, но и вес не набирался! Остался на том же уровне. Хоть это радует! В январе 2016 года снова возобновила борьбу с лишним весом! Пока что веду ее весьма успешно! Мое фото до и после:
автор: n,nazar 5.0 |
начало обсуждений»
-
ничего не понятно ни до, ни после
______________________________
Всегда рада тебе: https://www.galya.ru... -
На фотках ничего не понятно ни до, ни после. На обоих тучная женщина.
-
Хороший результат! Только не понятно откуда на круизе у вас в меню фрукты взялись? На круизе (или же чередовании) фрукты категорически запрещены. Ну и для мотивашки, зачем бросать диету выйдя на работу? Я уже седьмой месяц на дюкане, работа абсолютно не помеха. Так что вполне можно справляться
- вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл.»
- как вам платье?»
- может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял, не пожалел, молча собрался на работу и ушел.»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение?»
- будете отдыхать на майских праздниках или начальство приказало выходить? вопрос к тем, кто работает пятидневку.»
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней худеется? можно ее заменить киноа?»
- вам нравится евгения феофилактова?»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной.»
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость от чужого мнения?!»
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?»
- мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она никогда не оказывалась.»
- какая фамилия красивее и почему?»
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они сразу гуляют?»
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как у мальчика!»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности бывшего мужа. из моего дома ездил на новую работу.»
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах?»
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками.»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото»
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко отдаляются»
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? а как ты отдыхаешь?»
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?»
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды много.»
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю!»
- какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённо крепкий внутренний стержень»
- я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей, и сверхчувствител мое мировосприятие отличается»
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным партнёром»
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!»
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут»
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила.»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- что для вас чувство юмора? как часто вас удается кому-то рассмешить? знаете людей со своеобразным чувством юмора?»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась жить в провинции?»
- пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название.»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит?»
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите время с ребёнком? ребёнку 2 года.»
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена и у них родился»
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж сам подал на развод»
- по шагам вчера всё нормально, до 15-ти тысяч я конечно не дошла, но больше десяти»
- всем доброго утра.вчера спать легли в половине девятого. вроде как выспалась. работы»
- вчера с сыном были у ортодонта, часа четыре провели в стоматологической поликлинике.»
- сегодня олю после садика на репетицию, потом меня на актёрское мастерство. в следующий»
- не засоряйте свою память обидами, а то там может просто не остаться места для прекрасных»
- доброго вечера, дамы! за сегодня у меня очень много было выпито кофе, ну рекорд»
- привет всем! сегодня продолжаю питание по плану, все сбалансировано, надеюсь, что»
- вчера очень поздно легла, уснула в час ночи, сидела макет создавала для фотокниги.»
- пмс, заниматься не охото. только с работы и прогулки с собакой. охото полежать,поплакать,»
- я сегодня в командировку отправляюсь, скорый поезд у меня в 12 часов дня, сейчас»
- спала вроде, как обычно. но браслет влепил оценку 62. страно в последние дни он»
- вчера ушла на дневной сон, вот лучше бы я этого не делала, поела, потом так спать»
- великий пост 37/48.сегодня в рационе у меня тушеные овощи и свежие овощи. будет»
- 4 праздники сегодня вот такие:национальный день донорамеждународный день циркадень»
- привет всем! сегодня снова по магазинам надо, пришла полочка для коридора в воскресенск,»
- уф жарко у нас уже с утра самого. прошлась немного и прям очень жарко. а народ ещё»
- вчера снова выполнила норму шагов и прошла 1050.в обед такая жарюка у нас была,»
- решила забить пока на работу, до июля конечно вряд ли, я неугомоная, отдыхать не»
- всем доброе утро! с началом новой недели! вчера очень рано легла и быстро уснула.»
- вчера я снова натопала свою норму шагов и вышло у меня 1030. хотя и немного меньше»
- великий пост 35/48.сегодня я ела салат крабовый постный, помидорки чери и голубцы»
- у нас такая погода, просто кидается из крайности в крайность, часов 20 у нас шёл»
- сегодня пасмурно и никуда не хочется, но всё равно будем гулять. только сначала»
- 5 вчера мыла кухню, сняла браслет и забыла его надеть, поэтому по шагам не знаю»
- с добрым утром, пусть мир улыбается,всё сегодня легко получается,настроени будет»
- почему нужно есть сырую морковь каждый день? морковь содержит 2 г клетчатки на средний»
- постараюсь сегодня не усердствовать с питанием после обеда, плюс у меня сегодня»
- всем доброе утро! уже четверг, но неделя эта рабочая длиная и пятнице завтра особо»
- утром завтрак был яичница, разнобразила привычную яичницу сёмгой, прованскими травами,»
- подумала я подумала, всё же на пасху буду печь куличи, чтобы не покупать магазиные,»
- 4 праздники сегодня вот такие:всемирный день радиолюбителямеждуна день памятников»
- сон 21:59-3:01=5:02 8 балов 3:10вес 105,4 кг. вчера сделала 385 шагов. на завтрак»
- доброе утро, понедельник! пусть этот день станет толчком для реализаци самых смелых»
- доброго вечерочка, дорогие девочки! сегодня из готовки был борщ, блинчики с мясом»
- сыну сегодня сделали операцию на челюсти, держался молодцом, приехал домой расплакался,»
- нет, не принят и он не любит. вышла ситуация одна. теперь на нервах. я его опять отолкнула»
- губы всё портят.ужас, так бы хорошенькая была»
- всех брали, вобще первый раз слышу- разве где-то могли не взять? по моему и так в 10 далеко»
- скандалить точно не стоит. хотя. если у вас между собой принят такой стиль комуникаци, возможно»
- страно, а ведёшь себя как глубоко недолюбленая»
- знаете, у меня есть друг, который вам задаст точно такой же вопрос только со стороны мужчины.»
- вы можете позвонить и проконсультиров в налоговую и в отдел к, примут ли они заявление на»
- для меня это примерно одинаково: отношения есть, но никто никому ничего не должен, кастинг»
- живите как хотите : кто ж вас заставляет?»
- тема здоровья мне кажется это сложно достаточно, лучше не говорить вобще о таком и не желать»
- было такое. ну, если честно я реально считаю, что девушка не трамвай. ну в плане люди могут»
- ну не три я максимум пару ем в день. а бывает яйца не ем неделями.»
- за час валяния с закрытыми глазами я бы тупо заснула и изговняла картохой подушку :»
- а чем она тебе нравица? и это ты кажный день с королева мотаешь в москву по несколько часов»
- я просто о сбалансированом питани говорю а подсчет это уже дело привычки те кто занимаются»
- а у нас уже бабочки летали, неделю назад, а тут вся неделя с морозами до минус 12 и ниже сегодня»
- у меня есть много того что я сделала, вот на этом и фокусируюсь. да, я не взяла ипотеку, зато»
- не открывается это чудо чудесное у меня»
- нет, не передумаю. но мне тяжело принять факт, что происходят измены, неуважение, бросают»
- первый раз трусы покупаете? я 4 размера, всегда беру трусы 50го или 3хл»
- у меня такого опыта нет. я всегда ходила в один салон, где мое нравилось, цены чуть выше среднего,»
- ну что вы хотите что б вам сказали.? и так все предельно ясно.»
- имет значение. в первую очередь для меня это то, как я себя веду. это самое важное. потом»
- ненавижу тампоны и не пользуюсь в обычной жизни, но на море только с ними. в том году ездили»
- это не изменить и я просто на этом не зацикливаюсь.»
- выглядит вульгарно, дешево, пошло, словно для панели, фу, отвратно. выглядите как дважды разведеная»
- если ничего больше не умете, то лучше мыть посуду, чем вобще не работать и сидеть на чужой»
- бизнес это риски и вложения. так что вполне понятно, зачем мужчине эта дама»
- да, типичное высказывание женщины с истерическим радикалом. вина на специалистах, а ответственость-»
- это еще что. у меня такой прикол был: есть у меня любимые кросовки в которых можно день ходить»
- ну это конкретно у вас, потому что вы не астенического телосложения, а нормостеническо т.е.»
- автор, то что раньше девушка берегла свою девственость до свадьбы никак не уберегало е от»
- перестаньте, это не хорошо, это у нас пыльевая буря пришла на пару дней, завтра должно быть»
- нельзя. яйцеклеток нам даю с рождения.»
- я думаю, что професор врать не будет насчёт 1/8 желтка.а информация о словах мамы вашего друга»
- а, то есть, класические барби в ваших краях пропали, вы это имете в виду? проявляшки да, тоже»
- вам надо изучить фото и видео работ этого врача»
- в очках особено на жену петросяна похожи. и тотал беж возраст накидывает.это такой хитрый»
- у меня нет таких страных вопрошателей. а у вас кто такое спрашивает, да ещё каждый день?»
- спрашивает почему не знакомлю с родителями то се.да вероятно сомневается что он мне нравится.но»
- картошку копать сойдет на пару с сожителем»
- блин .я для мини старенькая уже»
- дарвиновские попадаются повылупились масово»
- а утки а утятами?у нас нет уток ещё,три селезня плавают,утки утят наверное высиживают»
- скажите, что в вашем роду есть генетические мутаци»
- ну,а что ты хотела? в течени последнего года,с прискорбием отмечаем,что тебя нереально разносит»
- стремно ихну не могу я томпон. и страшно и что застрянут.»
- дедуленька так жалко вас, в 65 лет сидите тут, на женском сайте и всех обсираете как вы дошли»
- некоторые собаки прям таскают все, игрушки, мячики, им только кинь, они приносят обратно.а»
- не открывая тему,уже понятно было кто автор»
- когда с гормонами у женщины беда, иногда репродуктологи назначают такую схему.»
- нет, это не причина. каков купец, таков и продавец.»
- как темы с полуголой волосатой сракой проходят тут модерацию.»
- с автором темы не соглашусь. не знаю как в вашей стране, а у нас в стране, если оценить телевизионые»
- хорошо что еще не вырвала , а так седины будет и так больше со временем же»
- так у них декрет два месяца максимум. и ребенком занимаются двое без всякого там не мужское»
- бояться точно не стоит. сделают укол, не успете что то даже осознать, досчитать до 10, и все.»
- про видео я не пишу. , а что касается соседей- я не помню, а если бы и писал, не вижу в этом»
- вот честно и искрене - не представляю, я сам никому не предлагал такое.»
- вобще все равно,для меня это тоже самое что мужик 50-ти лет с 20-тилетней.»
- какая свадьба? и дети, если вы даже не виделись?»
- можете не читать. вы всегда всё знаете лучше всех»
- мужик молодец. раскажите подробне о его манипуляциях?»
- ночью начальства нет обычно в таких графиках чередуются дневные и ночные смены»
- видела, это от незнания предмета обсуждения»
- колготки а открытые босоножки ? это не круто»
- комплексы налицо. не дай бог кто-то подумает, что вы весите 5»
- ни разу не было просрочек. брали 2 раза машину в кредит и сейчас вторая ипотека. все гасили»
- ты сейчас обижена, и это понятно.а на счет выкупить-да, мог сказать, но не сказал имено потому,»
- мне страшно вобразить, что за чудище заморское было до хотя вы и сейчас чудище это какая же»
- купила в штурмуе увидев у известного блогера ,а что ?это было несколько лет назад ,сейчас»
- и скольких содержателей ты себе уже нашла, чучундра?»
- для меня люди, которые позволяют кошкам и собакам рожать не с целью професиональног серцифицировано»
- а мейби бейби не помните? или нынишню мадам, что в дубае за деньги встречается? неужто эта»
- нет мукла силиконовая, красоты, шарма и какой то оригинальности здесь нет»
- нет, без оплаты я не собираюсь жертвовать своим временем. все эти задержки, разбивку отпуска,»
- да, год на повара и 2 года на младшую медсестру, но это было в школе при упк. после школы»
- ну я их и покупала несколько лет уже назад ,вы правы»
- тортиком беремена. отечная кожа, как после вкусностей»
- это не безобидно. у таких вмешательств серьезные последствия, повышаются риски серьезных заболеваний»
- для интима у меня целая тумбочка белья погорячей вас поняла»
- да, смахивает на пикапера. трындеть не мешки ворочать. вы не слушайте, что он говорит, смотрите,»
- нет, читайте внимательно что я пишу. вам объяснила зачем мастеру фото. и что может оказаться»
- и ? если вы это еще не закончили , то что тут сказать ?»
- это смотря на каком этапе жизни мне бы задали этот вопрос.в 25 лет, когда я была молода, свободна»
- как думаете кто это страная женщина ?горный цветок ?мне кажется эта чудачка бодре»
- старение и появление седины в волосах - это естественый жизненый процес, от него еще никто»
- не сразу обратил внимание на твою новую аватарку. ну, злые все тут. кое-кто даже унизительно»
- нет никаких тех моментов. ты это практикуешь постояно. это твой стиль.»
- так не должно быть. если вносишь досрочки надо писать заявление/отмеч электроно, что это досрочно»
- я смотрю видео врачи эндокринолога гинеколога, она советует продлевать период до менопаузы»
- это нормальная практика. чтобы сориентировать по цене, мастеру нужно видеть длину и густоту.»
- моя подруга делала, ей очень хорошо»
- она больше не повторялась , просто интересно откуда отек или воспаление появилось после пломбировки»
- у людей вобще то детишки ,которые иногда лечатся в садике и школе очень жаль что у вас их»
- палфейс? что это? англичанка с 2мя дипломами даже не может нормально написать»
- потому что я поработала над этим, манипуляци.вы попробуйте у мужика милион отдать просто так,»
- я уже не могу больше читать местных врачей . уж проститевам наверное видне, чем результатам»
- да прям сидят и ждут тебя там а долары на деревьях растут есть же на свете руские сказки»
- мои чудесные изменения! раньше я была похожа на хомячка! теперь я - красотка с п»
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!»
- не путай голод с аппетитом! самое тяжелое начать! как я это преодолела!»
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!»
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!»
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!»
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жи»
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!»
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!»
- мое тело - картинка! вылепила роскошные формы! стала горячей штучкой! фото до и»
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!»
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!»
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо»
- минус 47 кг и 30 см к лету! продолжаю худеть со 127 кг! каждый день делаю зарядк»
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж»
- прощайте лишние кг! минус 9 кг и у меня новая фигура! одежда стала висеть - обно»
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре»
- - 18 кг! лишний вес я победила! с завистью смотрела на худеньких и превратилась»
- - 8 кг без голодовок гипноза! и талия супер! подтянутые ягодицы без жира! мое фо»
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин»
- - 16 кг! моё превращение: стройность против заплывшей жиром тушки! с 67 до 51 кг»
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту»
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не»
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!»
- точеная фигурка ко дню валентина! минус 8 кило! топим жир на животе! срази напов»
- - 40 кг! я запустила жиротопку - сменила размер xxl на s! ножки и попа без целлю»
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2»
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито»
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!»
- -17 кг! подруги мне завидуют! превратилась из жирной коровы в стройную красавицу»
- я получила красоту и сексуальность вместо целлюлита! - 10 кг! уничтожила выпираю»
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото»
- - 60 см и 25 кг! жир больше не висит с боков! нет обзываний - ты корова в 90 кг!»
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8»
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!»
- 21 день к телу моей мечты! я сбросила 32 кг и заслужила стройность!»
- лучший рацион! у меня получилось сбросить лишние килограммы!»
- красивое тело и стройные формы! диета всегда работает!»
- лишние килограммы исчезают! за месяц я изменила свое тело!»
- всего 21 день на пути к твоей стройности! классная диета!»
- это легкая диета! я в восторге от результата!»
- я худею только ради себя! мне нравится быть стройной!»
- строгая диета не для меня! я стала красивее и стройнее!»
- сбросила за месяц 8 кг! я в восторге! начни и ты стройнеть!»
- диета - моя таблетка для похудения! - 10 кг за 35 дней!»
- я избавилась за месяц от пяти кг! считаю калории и не ем сладкое!»
- недельная диета! минус 4 кг! поможет ножкам стать стройнее!»
- минус пять кг за неделю долой! худеем без побочных эффектов!»
- бой обжорству! захотела похудеть и достигла свою цель!»
- шок! - 24 кг и 20 см в талии! моя диета творит чудеса: добилась точеных изгибов!»
- интенсивная сушка! - 25 кг! я больше не пышка! у подруг моя фигура вызывает зави»
- 1200 калорий держат меня в идеальной форме! в день уходит по 500 грамм!»
- я сбросила вес и победила комплексы! как терять по одному кг каждый день!»
- - 35 кг! мой пинок - ненависть к толстому животу! быть толстушкой я не хочу!»
- диета изменила мой вес! 1200 калорий для эффективного похудения!»
- моя супер талия 55 см! сушка тела! атака на жир: я убрала живот!»
- шикарная фигура без особых усилий! строго, но результат того стоит!»
- я сказала жиру - нет! изменила рельеф тела! потеряла 47 кг!»
- диета для быстрого похудения! кардинально уменьшает объемы!»
- за две недели минус 10 кг! диета помогла вернуть идеальный вес!»
- я попыталась похудеть и у меня получилось сбросить 7 кг!»
- худею эффективно! я навсегда забыла о лишних килограммах!»
- как я похудела! за три месяца сбросила 12 кг!»
- легко выдержишь диету! избавишься от лишних кило!»
- диета супер! за месяц я сбросила 9 кг! худела с удовольствием!»
- диета быстро прогонит вес! я избавилась от ненавистных складок на талии!»
- диета не подведет! семь кг исчезнут без следа!»
- я в восторге от результата! мое тело стало стройным!»
- моя мотивация - красивое тело! эффективное похудение!»
- я похудела на пять кг соблюдая эту диету!»
- коктейль “новогодний“»
- цукини на гриле.»
- трубочки с творогом и сыром»
- баклажаны, запеченные с сыром “кучерикас“»
- печенье творожные ушки. получаются нежными, воздушными и ароматными.»
- судак в грецких орехах»
- “сумасшедший“ пирог с о-ва сифонос»
- конфеты из двух ингредиентов»
- грибной соус с мадерой (к мясным пудингам)»
- рулетики с тунцом и петрушкой»
- творожная запеканка без сахара “апельсиновое яблоко“»
- суп из сельдерея с сыром»
- рецепт горячей сельди с гренками»
- рыба, запеченная с картофелем под чесночным соусом»
- зимний перекус»
- малосольные огурцы»
- творожно – яблочная запеканка»
- королевский пунш»
- куриное филе по-итальянски»
- салат с макаронами»
- курица в шампиньонах»
- закуска сеньор помидор из болгарского перца, острого перца и помидоров»
- торт новогодний без выпечки»
- пирожки по - карельски»
- котлеты из крабовых палочек»
- борщ с маслятами»
- рататуй»
- запеканка лакомство из капусты и молока»
- паштет “сливочный краб“»
- торт закусочный кедровая шишка из печени, сыра и моркови»
- рыбный суп»
- баклажаны с грибами.»
- малинад (малиновый лимонад)»
- икра рыбная с соевым соусом»
- суп из фасоли с индейкой»
- бутерброды с помидорами “необычные простачки“»
- творожная запеканка с яблоками. низкокалорийная.»
- томатный соус острый»
- грибы по-гречески»
- цветная капуста, фаршированная мясом»
- свинина, запечённая в духовке»
- пирог с яблоками и курагой»
- соус-паста с калганом к рыбному карри»
- тёплый салат из креветок и кабачков»
- сок-коктейль “трио“»
- булочки “день и ночь“. для мультиварок и хлебопечек,духовок»
- салат с грейпфрутом»
- винегрет с сельдью»
- запеченный кабачок с куриной грудкой»
- тыква-королева!»
- картофельная запеканка с фаршем»
- суп шампиньонный»
- куриный плов с рисом»
- вареные раки со сметаной»
- овощи с грибами»
- у тебя шикарная фигура от природы или случаются “отрывы“, во время которых набираешь»
- вернуться в идеальную форму - для тебя не проблема или тебя все устраивает?»
- в отпуске ты готова отправиться хоть на край света или предпочитаешь умиротворенный»
- ты не слушаешь окружающих или превращаешься в всеобщую “жилетку“?»
- ты не воспринимаешь настрой собеседника или не различаешь, где кончаются твои и»
- ты даришь свою любовь любимому или зависишь от любовных отношений?»
- ты разборчива в мужчинах или соглашаешься на каждое приглашение провести время?»
- у тебя отличное здоровье или постоянно “атакуют“ недомогания?»
- ты любительница развлекаться или редко позволяешь себе веселье?»
- контакт с ребёнком у вас потерян или между вами душевная близость?»
- ты приятный человек или жестокий по отношению к ним?»
- ты - оптимист? радостей в жизни больше, чем печали?»
- ты современный человек или “застряла“ в средневековье?»
- ты готова к решительным действиям или осторожничаешь?»
- с тобой приятно общаться или ты не умеешь слушать собеседника?»
- ты любишь осень или впадаешь в депрессию?»
- ты - неисправимый романтик или приземленная личность?»
- ты всегда осторожничаешь? все принимаешь близко к сердцу?»
- от вредных привычек отказываешься довольно легко или нет?»
- у тебя мышление богатого человека или тебе не видать больших денег?»
- тебя с супругом многое связывает или ты не уверена, что хочешь прожить с ним всю»
- ты ни в чем себе не отказываешь? можешь себе это позволить?»
- ты способна околдовать каждого или боишься использовать свое обаяние?»
- ты испытываешь дефицит в витаминах или твоему состоянию здоровья может позавидовать»
- ты умеешь дарить подарки или выбираешь то, что сама бы хотела в подарок?»
- ты уравновешенный человек или обладаешь обостренной эмоциональностью?»
- у тебя не получается придерживаться диет или ты очень волевой человек?»
- ты умеешь признавать свои ошибки? не перекладываешь свою ответственность на других?»
- ты - трудоголик или любишь бездельничать?»
- ты выбалтываешь секреты или никогда не рассказывала чужие тайны?»
|
vip клубы | онлайн +290 |
|
|