Я ДОБИЛАСЬ МОДЕЛЬНЫХ ПАРАМЕТРОВ! ТЕПЕРЬ НОШУ ОДЕЖДУ, КОТОРАЯ НРАВИТСЯ И ЛОВЛЮ ВОСХИЩЕННЫЕ ВЗГЛЯДЫ! МОЕ ФОТО!
Трудно поверить, но я добилась, наконец того, к чему долго и упорно шла - идеальной модельной фигуры! И оказалось все гораздо проще, без каких-либо издевательств над собой, я всего лишь постепенно меняла принципы своего питания, уменьшала порции, и вот - мечта стала явью без особых усилий. Я забыла что такое переедание, плохое настроение, упадок сил; постоянно ловлю восхищенные взгляды; могу носить одежду, которая мне безумно нравится и не стесняюсь своего тела! Началось мое похудение очень давно, но тогда это был совершенно неразумный подход, я сидела на диетах, постоянно испытывала чувство голода, переедала, постоянно думала о еде, но этот этап в прошлом. Когда я поступила в институт на 1 курс, я стала вегетарианкой, но вес мой особенно не поменялся (хотя я ею стала не для того, чтобы похудеть). В конце 1-го курса (конец марта 2009) я стала сыроедом, и мой рацион был преимущественно из фруктов и орехов, овощи я не очень любила, а зерна мне было лень проращивать (только гораздо позже я поняла, что это было одной из моих основных ошибок). Я начала очень сильно худеть и к июлю похудела на 10 кг (с 70 до 60 кг, рост 180), я не могла нарадоваться тому, что я так шикарно выгляжу + улучшилась кожа, но что меня не очень радовало - это постоянный жор, я никак не могла наесться. Чтобы насытиться мне нужно было съесть хотя бы килограмм фруктов, а живот от этого надувался как шарик! Уже в августе 2009 мой вес начал стремительно расти вверх, и смотрелось это ужасно, я мгновенно вернула обратно свой вес + мне трудно было концентрировать свои мысли в одном направлении, в общем, проблемки некоторые начались... Тогда я решила, что терять мне нечего, и стала экспериментировать - добавлять сырую красную рыбу, молоко, сыр. Был период, когда начала есть булочки с сыром. Вес мой так и остался на точке 69-70, но в общем, меня устраивала моя фигура - мне нравились женственные формы, большая грудь. Благо я умело скрывала все лишнее за элегантными струящимися платьями, делала акцент на красивый вырез груди. Но близилось лето, обтягивающие топы, короткие шорты... Я отказалась от булочек, стала есть ячменные, ржаные, пшеничные хлопья, отказалась от рыбы и молока, стала есть больше овощей, перестала есть фрукты в немерянных количествах. В июле 2010 я поехала в финляндию и швецию на пол месяца, а когда я на людях, то всегда очень мало ем, только тогда, когда очень сильно проголодаюсь. За период этого путешествия я стала гораздо меньше есть. Ела нежирный сыр (уж такого в финляндии навалом), салат из помидоров-огурцов, 3-4 фрукта в день, ячменно-пшеничные хлопья. Уже тогда моя фигура начала преображаться, постепенно уходило все лишнее, я отучилась переедать. По приезду я сохранила эту чудесную привычку и еще немного отрегулировала рацион, заменила сыр на 20-40 гр орехов в день, так мне гораздо комфортнее. Сейчас мои параметры 85-63-90, вес 54, рост 180, я сама себе безумно нравлюсь! У меня очень активная и насыщенная жизнь, и каждую свободную минуту я стараюсь направить в нужное русло, а не так как раньше, когда я переедала и мне было лень что-либо делать! Вот мои основные принципы питания: 1) ем, чтобы жить, а не живу, чтобы есть (то есть ем только тогда, когда действительно голодна, и останавливаюсь, когда насыщаюсь, не ем ради вкуса) 2) никогда не переедаю и не растягиваю желудок, ем маленькими кусочками из маленьких мисочек 3) тщательно жую каждый кусочек до состояния жидкой кашицы (это помогает насыщаться маленькими порциями и помогает лучшему усвоению пищи. Сравните сами - или один банан есть 15-20 минут, тщательно пережевывая или за это же время напихать кусками 4 банана и потом мучиться оттого, что переела) 4) выдерживаю большие перерывы между приемами пищи - желудок тоже должен отдыхать, а не постоянно переваривать поступающую в него пищу 5) принципы раздельного питания 6) ну и о том, что ем только полезное - об этом даже говорить не приходится: - пророщенная чечевица, пшеница, ячменные хлопья замоченные люблю - не больше 30-50 гр за день чего-либо из этого; - сырые овощи в объеме 100-200 гр, пару-тройку фруктов, изредка 20-40 гр орехов в день, пью воду до еды, время от времени пью каркаде. И конечно же никакого сладкого, мучного, жирного, вредного, мясного, рыбного, полуфабрикатов, жареного и т.д.! Фото до - конец марта 2009: Фото после - сегодняшний день:
автор: Kassandra2121 4.8 |
начало обсуждений»
-
Первое фото лучше!!
-
а был ли спорт??? а едите ли вы пиццу, суши, мороженое? у впс есть любимые блюда?
-
Была красоткой а стала супер красоткой!просто вау!!!
-
А мне первая фотка понравилась больше почему то...
-
красота, молодец!
-
молодец!поздравляю!может конечно и худовата,зато уверенна в себе. и главное чтобы вам нравилось.
-
ножки супер а в общем кажись худовато! ну не знаю. кому как..... по любому молодчина! я не могу сбросить 5 кг...
-
фигурка конечно классная, но до вы тоже не особо толстые были. Вот меня например легче перепрыгнуть чем обойти
-
По любым нормам здоровья, Вы победили не лишний вес, а здоровый вес))))
Вы уж не обижайтесь на меня, я пока тоже здоровый вес побеждаю, только в сторону “плюса“, а не “минуса“
А если серьезно - есть то, чем я в Вас восхищаюсь. Победить пищевую зависимость - это и не снившееся мне духовное достижение. Если я когда-то дойду до такого просветления, буду считать свою миссию на земле пройденной достойно (даже если ограблю пару банков и пристрелю несколько начальников).
Победе над пищевой зависимостью в наше время пищевых искушений рукоплескаю стоя. На полном серьезе -
ПО МОЕМУ МНЕНИЮ ХУДОВАТА , НО НОЖКИ ПРОСТО СУПЕР!!!ОЧЕНЬ КРАСИВЫЕ
-
prosto nice!!
-
потрясающая фигура
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить?»
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.»
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами мусорки забиты.»
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила.»
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?»
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала.»
- какой у вас любимый батончик? мне очень нравится баунти.»
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?»
- как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие?»
- красивая, умная, весёлая, добрая. это всё про меня. но не везёт в личной жизни! больше нет ни капли надежды.»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или обойдется? врачу опять не понравился снимок.»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- запахалась. а как заканчивается ваш день?»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой он красавчик.»
- какая актриса была красивее в молодости?»
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
- какую сумочку вы бы взяли с собой на ночную прогулку по городу?»
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.»
- какое фото лучше из этих трех?»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.»
- парень изменил до свадьбы! как поступить?»
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?»
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие.»
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её»
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
- как вам она со светлыми волосами?»
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, но не пользоваться»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- кто сталкивался с резкой болью при надкусывании? после пломбировки каналов зуба или при воспалении?»
- кошка толстеет от корма для стерилизованных если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание для них вредно»
- из-за скромности и стеснительности не могу первая проявить свою симпатию к парню! и он такой же. что делать?»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.»
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет!»
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна.»
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть кожу,»
- муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была знакома и никогда его не видела. стоит ли идти?»
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла»
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды много.»
- можете работать без развития и повышения зп много лет на одном месте? вам скучно или работа есть работа?»
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?»
- привет всем! сегодня снова тьма работы меня ждёт, что-то прям только начинаю разгребать,»
- по шагам вчера всё нормально, до 15-ти тысяч я конечно не дошла, но больше десяти»
- сегодня с мужа курочка-гриль, а с меня беляшики, вот так мы распределились. и не»
- хочется сегодня мне картофельного пюре и салата из редиски. домой приду обязательно»
- великий пост 39/48- гречка- помидоры в собственом соку- котлета морковная- помидоры»
- сегодня весь день проведу с семьей в отдыхе - прогулки, игры, валяние на диване.»
- у меня кошка уличная, каська-стерилизована года два назад. а к ней сейчас по ночам»
- психика в этот день перегружена, возможны перепады настроения. если у вас плохое»
- мило так.словил духовный дзен.меня это радует»
- всем хорошего вечера. что то я сегодня вечером замёрзла пока до дома дошла после»
- все,отстрелялись. очень понравилось как пел мальчик,по всей видимости с дцп, он»
- жизнь в последне время так удивляет, что бровям уже челка мешает.»
- всем доброго утра! вчера наконец то произошло то,что я долго ждала. госпитализировали.»
- на этой неделе никакого спорта не было, просто чисто физически мне не хватало ни»
- ждала полноценого отдыха. в воскресенье хорошо отдохну и высплюсь.очень ответственый»
- понедельник- понедельничный.завтр перехожу на кето с подробным себе отчётом.хорош»
- норму по своим шагам выполнила. как получиться сегодня пока не знаю. зависит от»
- подумала я подумала, всё же на пасху буду печь куличи, чтобы не покупать магазиные,»
- всем доброго вечера! с работы пришла,ужин готовлю. не устала. хороший день был,не»
- привет всем! сегодня на работе есть чем заняться. с мужем нам директор подписал»
- чото башка трещит от телефона, пересиживаю в нем, поэтому неохото даже дневы писать,»
- тринадцатый день луного циклатринадцатый луный день таит в себе неоднозначность.»
- приветик всем. что-то я уже устала работать, а сегодня только вторник, семья вся»
- в понедельник в командировку, к счастью не далеко, по стране, на западную. мне не»
- всем хорошего вечера. сегодня купила себе что то подобное полисорба решила пропить»
- 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам четверга с предвкушением»
- доброе утречко в копилочку отвесов добавилось 10 грам заметила, когда тыква в рационе,»
- доброго вечера, дамы! за сегодня у меня очень много было выпито кофе, ну рекорд»
- вчера я снова натопала свою норму шагов и вышло у меня 1030. хотя и немного меньше»
- вчера не щадя живота своего, а также попы, бедер и всего остального тела сделала»
- всем приветик! сегодня был тяжелый рабочий день. колега ушла в отпуск, а её участок»
- источники белка могут быть любыми: отварная куриная грудка, или индейка, рыба, яйца,»
- сын впервые привел будущую супругу знакомиться с родней. все очень долго молчали»
- я сегодня в командировку отправляюсь, скорый поезд у меня в 12 часов дня, сейчас»
- ого,за неделю ушло 2 кг 150 гр. параметры измерю и изменю позже. но джинсы стали»
- сейчас вас старые девы научат они же хищницы ,жаль только что в своих тридцатилетних мечтах»
- нарастить кость это ещё 50 тыс минимум»
- мезим? а не активированый уголь?»
- ты с луны упала? какая еще пяторочка ?»
- хитрые, продуманые, там каждое слово/ действие с прицелом на будуще, время тратится экономно»
- если ничего больше не умете, то лучше мыть посуду, чем вобще не работать и сидеть на чужой»
- а зачем создавать бестолковую тему без конкретики?мы тут экстрасенсами не сидим.»
- я читать не стала, там сплошные опечатки»
- знаю крутого психолога, трижды замужем была на тот момент, может, уже больше»
- да, не маргарита. чет вспомнилось марфа васильевна я.»
- у меня предыдущая тойка приносила с ранего детства, нынешня нет. она жадина, все к себе уносит,»
- девушка, у меня было явное мошеничество интернет-магази фиксация о мошеничестве от эвайринга»
- да у меня тоже прямые, просто когда делаю локоны то волосы как у барана и льва вместе взятые.»
- у меня прекрасный стоматолог, который спас мою челюсть от перелома. а корни мертвые давно,»
- я учился в таком заведени в первый год поступления оно называлось пту во второй год уже пу»
- да, вы правы. очень трудно так, не могу полностью ощутить себя счастливой из-за этого.»
- так разные кредитные договоры есть же. у меня в ипотечном прописано, что три просрочки = разрыв»
- почему должна? ничего не должна, все по желанию и по возможности. мой супруг занимает весомую»
- ты упала точно, кератином востанавливают все волосы.»
- все распрямляет за этим девочки и делают. не выдумывай»
- почему? по сути парикмахер - такая же обслуживающая работа. вы головы моете, а она посуду»
- конечно, сотни раз. практически каждый день, если выхожу из дома.»
- да, конечно. даже в рабочую суботу удалёнка»
- смотря какие предпочтения по отдыху бюджет»
- не стыдно, а очень тяжело.я однажды по молодости пошла на стажировку посудницей, отработала»
- мне хватает и без вас , чаю попить некогда»
- полюбите своего внутренего ребенка, пожалейте и больше не обижайте. внешне будете спокойне,»
- мне кажется вам со справкой в принципе е не легко просто найти»
- я в таких, сорочечного типа, на даче в жару хожу, только короче.»
- в реальной жизни мы бы с вами были на одной волне»
- с автором темы не соглашусь. не знаю как в вашей стране, а у нас в стране, если оценить телевизионые»
- кстати да. опечатка достойна учебника по психоанализу»
- простота, но не та, которая хуже воровства, а легкость в общени.ответств и»
- где это прописано то? остльное чисто навязаное людям»
- какая-то старая мало того что профнепригодная так еще и жалуется, что ей на это указали. на»
- подерживаю, я когда встречаю в жизни наших местных городских блогеров, то понимаю что сходство»
- я нервничала и её торопила, сказала что она не разбирается в прогорапиме»
- в спа на неделю на полный пансион и ходила бы там от стола к масажному столу»
- может и реально так, а может не стоит вот и отмазывается. на крайняк и риджамп предложи, это»
- возрастной кризис у женщин так выглядит.это еще ладно, а когда с юношами флиртуют?»
- проблема в том, что прайс лист так и не прислали. в моей голове после вопроса сколько стоит»
- и чтобы молния застегнулась в очередной раз»
- тут вот вобще библиотекарей сравнили с гардеробщицей.»
- а как унизил? сказал что-то не хороше?»
- тоже в голове не укладывается. от ариэлы не ожидала, ещё 8 человек её подержали.»
- вы вобще осознаете что грудь -ваше слабое место ?зачем показывать миру что е собствено нет»
- смотря что вы хотите увидеть , и смотря сколько можете потратить , а то так можн и в теплую»
- что за любовь если сожительствует 9 лет совмещая с другими женщинами ,вы это серьезно все»
- тогда нам придется соглашаться чтобы не травмировать е ,вы многодетная мама ,я рыночная проститутка»
- нет, он разделся. у него не встал»
- да.нпчпльница взбалмошная, для неё сложно было найти медсестра»
- ну если вы считаете что женятся и дарят 301 цветок без любви ,то я вас сильно разочарую»
- опять новая история нашего несостоявшегося патологоанатома женщина. вам уже было и 26 и»
- концы кератином? вы с луны упали?»
- забудьте про те времена когда можно было сидеть и ничего не делать, давно прошли те времена.»
- боль эта была на 2 день и на 12 после удаления нерва .»
- как же у вас там уютно и красиво, так и хочется зайти туда, посидеть, ощутить эту атмосферу»
- бюстгальтер какой-то не украшающий. лучше бы смотрелось с бюстье, такое какое-то. вобще, с»
- наконец то есть с кем сцепиться,да свет? нет,моя дорогая ,с тобой общаться себя не уважать.так,что»
- да в любом городе полно таких женщин. при чем не все обеспеченые. правда и денег на спа у»
- напомнили советский фильм служебный раман - если сегодня еще кто-нибудь родится или умрет,»
- и чего смеются у меня библиотекарь асоцируется с фильмом библиотекарь, тот библиотекарь был»
- нет! я имела виду пиджак, а не жакет. есть вопросы - обратитесь к истори моды, а я заниматься»
- рост возможно 1,6м вес на 2 фото 65, на первом около 60 кг, визуально как-будто низкая попа.»
- у вас там один мастер на весь город? не нравится идите к другому, в чем проблема»
- если дальше не сексуализироват образ, то нормально»
- ну значит тот факт что если ты просишь - ты слаб вы таки признали.а вот быть слабой или сильной,»
- думаете носит шмот времен второй мировой? валенки тулупы платочки и гамаши?»
- юбка как от ночнушки, комбинация называлась в ср»
- но образно, например ты знаешь человека в лицо, и даже его фио.по фио человека на сайте налоговой»
- я её торопила, плохо приняла в колективе.»
- может это мне решать кто должен об этом знать?»
- вы не одна такая, мужчины постояно пытаются затащить женщин в постель. это он врушка а не»
- да, разные бывают. мой вобще вратарь. бросает игрушку и уходит на ворота, ему надо пинать,»
- вы у нас сумочный т р о л л я ш к а?»
- конечно, это вредно. лучше выставить их на мусорку, может, кто-нибудь возьмёт.»
- да. пытался оживить своего, но не смог. просил меня, чтобы я не сопротивлялась, а когда всё»
- а шестидневка это укороченый рабочий день или вы как все по 8 часов работаете, но с 1 выходным?»
- грибы а у нас преподавательни называет это подснежниками это же первое в городе, что выходит»
- соболезную, а сколько было свекрови и по какой причине скончалась?»
- с миндалём и солёной карамелью.»
- да я знаю. но это вредные советы от нех делать.»
- да, я это проходила. зато как сами повыходили замуж - успокоились.»
- если вам не нравится её цена идите к другому мастеру и не отнимайте время ни у себя, ни у»
- я тоже фигею. я-то знаю, как у нас в нашей обычной библиотеке устроено, молчу про научные,»
- соболезную вам. смерть всегда приносит боль от утраты, хоть она и ожидаема. у меня умер дедушка»
- весь смысл бесшовных трусов утрачен, если они оказались неудобные»
- вы же его не поверх блузы надели.»
- пока не приходилось, но возможно если бы были дети и семья, то в приоритете была бы близость»
- ну да, а она по одному фото полугодовой давности прямо все поняла, весь анамнез собрала»
- буду, даже больше-беру отгул в суботу, и в пятницу после обеда поедем с семьей на несколько»
- потому что при 5-дневной неделе были переносы в январе по-моему и 27.04 сб - рабочий день»
- о, боже. сколько клеветы на хороших людей тут набрасывают. так вот неприятно становится, что»
- ну вот, родителям нужно, а не вам.»
- а если по цене реально дорого? может по фото непонятно, что тонкие?я таких цен не видела никогда»
- чет я такого не припомню. может пытались, да я внимание не обращала»
- грудь отвратная большая и кривая ну и руки не женственые а как у мужчины.»
- потому что выбрали чтобы вот так.или нет возможности.по себе могу сказать что это надоедает,»
- видать только тебе такое говорят»
- я больше не толстушка! отстояла стройность своей фигуры - смогла потерять 17 кг!»
- - 32 кг! я уничтожила корову в себе и сменила размер с 54 на 46! узнай мой секре»
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!»
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жи»
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк»
- минус 39 кг! растаяла на глазах! моя диета работает! худеешь без чувства голода!»
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!»
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!»
- я получила красоту и сексуальность вместо целлюлита! - 10 кг! уничтожила выпираю»
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф»
- - 30 кг! фигура богини и осиная талия к лету! жир тает с поразительной скоростью»
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле»
- - 58 см и 18 кг! день х настал: от пончика к тростиночке! мое фото!»
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!»
- - 23 кг! я больше не слон! создала идеальный образ! фото до и после!»
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!»
- я избавилась от клейма - толстая! подарила себе стройные ножки и упругие бедра!»
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот»
- я перестала бояться себя в зеркале! муж в восторге от моей новой фигуры! фото!»
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер»
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!»
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!»
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те»
- моя диета для тонкой талии! минус 12 кг за 6 недель! мое фото до и после!»
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото»
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве»
- мой эксперимент удался! минус 45 кг! уничтожено бесформенное жирное тело! я стал»
- - 14 кг! я избавилась от живота-мешка! осиная талия к новому году! мое фото!»
- как я избавилась от лишнего сальца! любовь помогла мне похудеть на 15 кг за полг»
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -»
- достичь тонкой талии и легкости в теле! мой рецепт потери лишнего веса!»
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!»
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной»
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!»
- я очень долго боролась за свою красоту, но смогла найти свой путь!»
- возвращаем фигуре стройность! килограммы уходят!»
- благодаря диете мой животик подтянулся! 1300 калорий!»
- получи максимальный эффект от диеты! составляем меню!»
- возвращаем красоту и молодость! пора строить новое тело!»
- верни красоту и молодость! ты сбросишь лишние килограммы!»
- я эффективно похудела! - 4 кг за десять дней!»
- ты похудеешь в нужных местах! как сбросить вес считая калории!»
- диета испытана на себе! я теряю до 3 кг за одну неделю!»
- моя фигурка стала эффектнее! за две недели сбрасываю 5 кг!»
- минус 22 см в талии! диета для плоского животика! объемы тают!»
- худею без эффекта бумеранга! считаю калории и уменьшила порции!»
- я сбросила 10 кг благодаря диете! больше вес не набираю!»
- я сбросила 8 кг считая калории! большой живот ушел!»
- я теряю по одному кг за неделю! получи идеальную форму!»
- я победила сладкие соблазны! диета подарила отличный результат!»
- за два месяца я похудела на 11 кг! примерный рацион диеты!»
- диета поможет уничтожить комплексы! 100% результат!»
- диета уничтожит лишние килограммы! объемы уходят быстро!»
- - пять кг всего за одну неделю! разгрузочный день!»
- - 25 кг! я худела ради красивого тела! получила сексуальные формы!»
- мой рекорд в похудении! - 41 кг и 25 см в талии! слепила тело мечты!»
- диета поможет! твое тело будет в идеальной форме!»
- моя экспресс-диета! уходит 7 кг! радуют результаты!»
- две недели к стройности! диета сделает фигуру привлекательной!»
- создать идеальную фигуру! - 10 кг за две недели!»
- как я похудела! за три месяца сбросила 12 кг!»
- диета корректирует фигуру! убери это из своего рациона!»
- - 10 кг за два месяца! 1200 калорий в день!»
- моя осиная талия: от большого живота к прессу! я стала на два размера меньше!»
- правильный режим! за неделю можно сбросить 3 кг!»
- минус 5 кг за десять дней! мой самый эффективный рацион!»
- как быстро потерять десять кило! достигнешь нужного результата!»
- 1500 калорий! твой путь к потрясающей стройности!»
- мои бедра стали красивыми! фигурка эффектнее!»
- супер диета! я не просто похудела! легко держу результат!»
- пшенная каша с творогом»
- запеченные пельмени»
- лёгкий салат с тунцом и моцареллой»
- тыквенный хлеб без муки»
- волгоградский салат»
- геркулесовая коврижка с бананами и медом»
- лазанья с сыром, творогом и зеленью»
- рисовая каша с айвой»
- весенний салат из рыбы»
- салат с бараниной, яблоком и голландским сыром»
- фаршированные баклажаны»
- тортилья с курицей и овощами»
- оладьи нежные»
- теплый салат с краснокочанной капустой»
- салат люби меня по-французски со сладким перцем, помидором, маслинами»
- куриный шашлык молочная нежность»
- коктейль «клубничная колада»»
- салат ромашка из рыбной консервы, риса и огурцов»
- рулет из курицы с клюквенным желе в апельсиновых чашечках»
- медальоны из свинины с грибным соусом»
- запеканка по-французски»
- щи с кислой капустой»
- пожар»
- жареные крылья»
- маринованные грибы»
- запеканка из курицы и пюре»
- кефтедес из кабачков»
- курица фаршированная гречкой со сметанным соусом»
- молочно-ореховый напиток»
- шашлык из куриных грудок»
- омлет с морепродуктами»
- сациви из баклажанов»
- клюквенный морс»
- шоколад без сахара»
- шуба “наизнанку“»
- яблоки в собственном соку»
- безе без яиц “аквафаба“»
- салат от тифани»
- бальзамический соус-крем вдвое дешевле»
- рагу с куриной грудкой и овощами»
- новогодние капкейки с гранатом»
- картошка с беконом в духовке»
- отбивная по-королевски»
- семга, запеченная в фольге»
- стейк из говядины в японском стиле с лаймом и имбирем»
- плов с сухофруктами»
- рыба на пару»
- суп из сухофруктов»
- лимонная курица с шалфеем (рецепт весонаблюдателей)»
- перец фаршированный кабачками. подавать со сметаной.»
- варенье из клубники»
- слоеный салат “гости в домофоне“»
- салат “дамский“ с хурмой»
- лучшая пицца “а-ля пепперони и двойной сыр“»
- маринованные баклажаны за 20 минут»
- вы редко совершаете опрометчивые поступки? крепко стоите на ногах?»
- для тебя еда - источник эмоциональной поддержки или нечто враждебное?»
- с тобой легко или ты далеко не подарок?»
- у вас повышенная внушаемость или вам трудно «навязать» чуждую вам точку зрения?»
- тебя еще не поглотила домашняя рутина или важней всего для тебя семья?»
- ты откладываешь свои дела ради окружающих? тратишь на это все свое время?»
- ты упорная или не хватает настойчивости?»
- ты способна уговорить любого или постоянно не уверена в себе?»
- ты умеешь сопереживать или не воспринимаешь чужую боль?»
- ты в меру ревнива или ревнуешь всегда и везде?»
- тебе тяжело придерживаться диет или у тебя крепкая сила воли?»
- ты - желанная гостья любой тусовки или очень спокойная личность?»
- ты эмоциональна или не поддаешься к мимолетным порывам страсти?»
- ты зависима от интернета или тебе не угрожает интернет-зависимость?»
- ты хорошо адаптировалась к зиме или чувствуешь усталость?»
- с твоим браком все в порядке или считаешь, что твой брак неудачен?»
- ты постоянно упрекаешь своего супруга или принимаешь его таким, какой он есть?»
- тебе не подойдут виды спорта, требующие выносливости? стоит обратить внимание на»
- добиваешься своих целей? сама справляешься со своими проблемами?»
- ты благоразумна или в тебе есть немного сумасбродства?»
- тебя легко вывести из равновесия или не паникуешь даже в сложной ситуации?»
- для тебя главное - деньги и роскошная жизнь или это тебя не волнует?»
- ты не раба любви или полностью погрузилась в зависимость от своего мужчины?»
- ты решила посвятить себя семье или успех тебе принесет работа?»
- ты умеешь владеть собой или сложно бороться с жизненными невзгодами?»
- тебя нельзя назвать модницей или мода в твоей жизни занимает главное место?»
- тебе лучше работается в вечерние часы или утром?»
- ты идешь на поводу у своих желаний или тебя сложно соблазнить?»
- ваш брак стабилен или находится на грани разрыва?»
- с тобой приятно общаться или ты не очень приятный в общении человек?»
|
vip клубы | онлайн +620 |
|
|