Я ДОБИЛАСЬ МОДЕЛЬНЫХ ПАРАМЕТРОВ! ТЕПЕРЬ НОШУ ОДЕЖДУ, КОТОРАЯ НРАВИТСЯ И ЛОВЛЮ ВОСХИЩЕННЫЕ ВЗГЛЯДЫ! МОЕ ФОТО!
Трудно поверить, но я добилась, наконец того, к чему долго и упорно шла - идеальной модельной фигуры! И оказалось все гораздо проще, без каких-либо издевательств над собой, я всего лишь постепенно меняла принципы своего питания, уменьшала порции, и вот - мечта стала явью без особых усилий. Я забыла что такое переедание, плохое настроение, упадок сил; постоянно ловлю восхищенные взгляды; могу носить одежду, которая мне безумно нравится и не стесняюсь своего тела! Началось мое похудение очень давно, но тогда это был совершенно неразумный подход, я сидела на диетах, постоянно испытывала чувство голода, переедала, постоянно думала о еде, но этот этап в прошлом. Когда я поступила в институт на 1 курс, я стала вегетарианкой, но вес мой особенно не поменялся (хотя я ею стала не для того, чтобы похудеть). В конце 1-го курса (конец марта 2009) я стала сыроедом, и мой рацион был преимущественно из фруктов и орехов, овощи я не очень любила, а зерна мне было лень проращивать (только гораздо позже я поняла, что это было одной из моих основных ошибок). Я начала очень сильно худеть и к июлю похудела на 10 кг (с 70 до 60 кг, рост 180), я не могла нарадоваться тому, что я так шикарно выгляжу + улучшилась кожа, но что меня не очень радовало - это постоянный жор, я никак не могла наесться. Чтобы насытиться мне нужно было съесть хотя бы килограмм фруктов, а живот от этого надувался как шарик! Уже в августе 2009 мой вес начал стремительно расти вверх, и смотрелось это ужасно, я мгновенно вернула обратно свой вес + мне трудно было концентрировать свои мысли в одном направлении, в общем, проблемки некоторые начались... Тогда я решила, что терять мне нечего, и стала экспериментировать - добавлять сырую красную рыбу, молоко, сыр. Был период, когда начала есть булочки с сыром. Вес мой так и остался на точке 69-70, но в общем, меня устраивала моя фигура - мне нравились женственные формы, большая грудь. Благо я умело скрывала все лишнее за элегантными струящимися платьями, делала акцент на красивый вырез груди. Но близилось лето, обтягивающие топы, короткие шорты... Я отказалась от булочек, стала есть ячменные, ржаные, пшеничные хлопья, отказалась от рыбы и молока, стала есть больше овощей, перестала есть фрукты в немерянных количествах. В июле 2010 я поехала в финляндию и швецию на пол месяца, а когда я на людях, то всегда очень мало ем, только тогда, когда очень сильно проголодаюсь. За период этого путешествия я стала гораздо меньше есть. Ела нежирный сыр (уж такого в финляндии навалом), салат из помидоров-огурцов, 3-4 фрукта в день, ячменно-пшеничные хлопья. Уже тогда моя фигура начала преображаться, постепенно уходило все лишнее, я отучилась переедать. По приезду я сохранила эту чудесную привычку и еще немного отрегулировала рацион, заменила сыр на 20-40 гр орехов в день, так мне гораздо комфортнее. Сейчас мои параметры 85-63-90, вес 54, рост 180, я сама себе безумно нравлюсь! У меня очень активная и насыщенная жизнь, и каждую свободную минуту я стараюсь направить в нужное русло, а не так как раньше, когда я переедала и мне было лень что-либо делать! Вот мои основные принципы питания: 1) ем, чтобы жить, а не живу, чтобы есть (то есть ем только тогда, когда действительно голодна, и останавливаюсь, когда насыщаюсь, не ем ради вкуса) 2) никогда не переедаю и не растягиваю желудок, ем маленькими кусочками из маленьких мисочек 3) тщательно жую каждый кусочек до состояния жидкой кашицы (это помогает насыщаться маленькими порциями и помогает лучшему усвоению пищи. Сравните сами - или один банан есть 15-20 минут, тщательно пережевывая или за это же время напихать кусками 4 банана и потом мучиться оттого, что переела) 4) выдерживаю большие перерывы между приемами пищи - желудок тоже должен отдыхать, а не постоянно переваривать поступающую в него пищу 5) принципы раздельного питания 6) ну и о том, что ем только полезное - об этом даже говорить не приходится: - пророщенная чечевица, пшеница, ячменные хлопья замоченные люблю - не больше 30-50 гр за день чего-либо из этого; - сырые овощи в объеме 100-200 гр, пару-тройку фруктов, изредка 20-40 гр орехов в день, пью воду до еды, время от времени пью каркаде. И конечно же никакого сладкого, мучного, жирного, вредного, мясного, рыбного, полуфабрикатов, жареного и т.д.! Фото до - конец марта 2009: Фото после - сегодняшний день:
автор: Kassandra2121 4.8 |
начало обсуждений»
-
Первое фото лучше!!
-
а был ли спорт??? а едите ли вы пиццу, суши, мороженое? у впс есть любимые блюда?
-
Была красоткой а стала супер красоткой!просто вау!!!
-
А мне первая фотка понравилась больше почему то...
-
красота, молодец!
-
молодец!поздравляю!может конечно и худовата,зато уверенна в себе. и главное чтобы вам нравилось.
-
ножки супер а в общем кажись худовато! ну не знаю. кому как..... по любому молодчина! я не могу сбросить 5 кг...
-
фигурка конечно классная, но до вы тоже не особо толстые были. Вот меня например легче перепрыгнуть чем обойти
-
По любым нормам здоровья, Вы победили не лишний вес, а здоровый вес))))
Вы уж не обижайтесь на меня, я пока тоже здоровый вес побеждаю, только в сторону “плюса“, а не “минуса“
А если серьезно - есть то, чем я в Вас восхищаюсь. Победить пищевую зависимость - это и не снившееся мне духовное достижение. Если я когда-то дойду до такого просветления, буду считать свою миссию на земле пройденной достойно (даже если ограблю пару банков и пристрелю несколько начальников).
Победе над пищевой зависимостью в наше время пищевых искушений рукоплескаю стоя. На полном серьезе -
ПО МОЕМУ МНЕНИЮ ХУДОВАТА , НО НОЖКИ ПРОСТО СУПЕР!!!ОЧЕНЬ КРАСИВЫЕ
-
prosto nice!!
-
потрясающая фигура
- а вы чувствуете приближение весны? готовы любить и быть любимой?»
- кому ставили диагноз энурез после 5 лет, вам врач говорил можно или нельзя надевать подгузник? прям каждая ночь мокрая!»
- мужчина говорит о себе во множественном числе. что это значит?»
- во время климакса набирают вес при прежнем питании и активности? есть ли исключения? получилось ли потом похудеть?»
- если вам дорог мужчина, готовы изменить свои черты характера, которые вредят отношениям? не выносить мозг, не истерить?»
- какая фамилия лучше: райков, милашов или пастухов?»
- кто носил кары, выровнялись ли у вас зубы?»
- ребенок хрипит, ей 1,2, на этой неделе ходили в больницу 2 раза и оба раза сказали лёгкие чистые, обычная простуда»
- понравился парень, нашла его в соцсетях и лайкала фото. он никак не среагировал! он не хочет продолжения?»
- на сколько лет выгляжу? правда ли, что мне хорошо и без макияжа?»
- парикмахер сказала, что мне не пойдет прямая челка и чтобы я просила стричь полукругом! не нашла такой тип челки.»
- королева бала. вы бы приревновали мужчину к такой? на нее смотрят, общаются, приглашают на танец! позавидовали бы ей?»
- мужчина избегает общения с молодыми женщинами! общается только либо с мужчинами, либо с женщинами намного старше его!»
- призналась в любви мужчине, которому не нужна, и кинула его в игнор! как себя вести с ним, если случайно встречу?»
- мужчины львы - какие они? как их очаровать? а если по году рождения лошадь? лев-лошадь»
- мужчина не приглашает на третье свидание! зачем тогда подарил шикарный букет на 14 февраля?! не заинтересован?»
- коллега наша мне передала это задание. шеф был весьма недоволен. сказал, что мы обсудим всё вместе в понедельник.»
- какой вариант картины вам нравится больше?»
- кто считает ккал? как вы рассчитали какого количества придерживаться ? сколько ккл употребляете в день, какова ваша»
- что купить на новоселье? знакомая позвала посмотреть на квартиру, хочу прийти с тортиком к ней.»
- что ответить парню который решил меня задеть. сказал, что обожает смеяться над глупыми людьми. чтоб пожалел, что сказал!»
- я написала, что увидимся только если он поможет с документами! пишет: я постараюсь изо всех сил. он просто болтает?»
- есть тут люди из небольших городков? переезд планируете?»
- как думаете, сколько весит девушка при каком росте?»
- вы свободолюбивый человек? какой это человек в вашем понимании?»
- какие прозвища у вашего питомца? у моего: булка, котеночек, солнышко, попик, попа, наглая морда!»
- бывший звонит когда выпьет и говорит что я самая лучшая! трезвый не звонит. так жаль, хороший был парень, спиваться»
- как вам брови?»
- как только он устроился, начала его соблазнять, ну а женатый дяденька не против. до омерзения противно наблюдать за»
- посмотрела как убрать живот в домашних условиях, некоторые пункты повеселили»
- с какими людьми вам скучно?»
- как понять что ты готова к браку?»
- если аванс должен прийти 24 февраля, то он из-за праздника придёт сегодня или завтра?»
- рассказала своему парню о тяжелом диагнозе папы, он промолчал. и я узнала, что сидит на сайте знакомств.»
- как вам такая фигура?»
- бывший закинул на балкон такую записку! как думаете, что это может быть? уже боюсь.»
- такая длина всем зайдёт интересно? была сегодня в таком платье»
- как записаться к новому тренеру? смущает, что мой тренер может увидеть, что я пошла к другой»
- как вы ведете себя на новых рабочих местах? сколько времени вам нужно на адаптацию и чтоб влиться в новый коллектив?»
- кто делал пилинг от ям на лице после выдавливания прыщей? кожа стала ровней? удалось убрать ямки?»
- что в первую очередь изменить в фигуре? на какой вес я выгляжу? рост 171»
- какие супы готовите для детей? а то у меня всё однообразное. сыну 1,4. говядину в супе выплёвывает.»
- это правда такие классные средства для волос? стоит ли попробовать?»
- сам сидит на сз и добавляет девушек, а меня ревнует. бесится, если что-то увидит у меня, хотя я в душе жду его!»
- какие у вас завтраки бывают?»
- если левая грудь чешется, это любимый вспоминает и скучает! верите ли вы в такую примету?»
- увидела бывшего и ужаснулась! почти ровесник, но выглядит намного хуже. еще и детей хотел, ведь кто-то родит от такого!»
- кому красный идет больше?»
- как уметь твёрдо следовать своим интересам, ценностям? люди часто пытаются изменить под себя, как им удобно!»
- присутствие на корпоративе обязательно, а у дочки первый в жизни танцевальный конкурс! как раздвоиться?»
- немного выпала из жизни сайта, совсем мало времени. сейчас зафиксирую вес и спать»
- сон 2:15-4:07=5:49 90 балов -вес 107,1 кг. вчера сделала 10260 шагов. на завтрак»
- холодно сегодня на улице, из-за этого и апетит слишком усилен, прям жую сегодня»
- в 13:30 обед - салат греческий с брынзой, каша гречневая с маслом.пора закупаться»
- погода в находке:солнечно. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность:57да»
- завтра пойду за тыквой, сегодня бы её не просто не дотащила. куплю и приготовлю,»
- муж мне на 8 марта подарил ещё один цикламен. теперь у меня один цикламен цветёт»
- вчера опять не получилось считать калори, сегодня едем домой, никто пышки таскать»
- что-то настроение совсем не очень. то ли погода мрачная так влияет, то ли не очень»
- уже с утра как с шилом я. приготовила обед маме и потушила индейку. собрала свою»
- слишком многие из нас думают, что у нас достаточно времени, и откладывают свои мечты»
- на спорт так и не пошла пока»
- 3 нашагала вчера, как всегда, около 40 шагов, я себе не изменяю, сегодня что-то»
- привет всем! находила вчера очень хорошо. гуляла в обед, к маме потом ездила, от»
- вчера нахрдила нормально для выходного дня и почти 8 тыс шагов прошла. сегодня наверное»
- сегодня весь день с мелкой и с собой - читаем - то ей сказки, то сама. взялась читать»
- привет всем! натопала вчера очень неплохо для выходного, прошла 830 шагов, довольна»
- 1 доброе утро, мои дорогие! вот просто ужас как не хотелось вставать сегодня на»
- замеры я что вчера, что сегодня, сделать забыла, а после 2-3 кружек разного чая,»
- сегодня всякая фигня ночью снилась. проснулась какая-то разбитая. может, днём с»
- вот и понедельник масленица позади,вчера муж учидил я ещё утром не хотела печь блины,»
- вчера хорошо поработала. довольна собой сегодня по плану салон красоты - укладка,»
- как хорошие привычки помогают избавиться от лишнего весачем старше становится человек,»
- вот и закончились праздники, теперь до мая»
- сегодня рекомендуется:в этот день принято убираться дома, заниматься стиркой и глажкой»
- ужинала сегодня запечёной рыбой и салатом из пекинской капусты.»
- привет всем ходила вчера мало, все в основном по дому бегала, прибиралась. натопала»
- надо что-то рыбное приготовить, не знаю что имено, есть сибас, дорадо, скумбрия.»
- занималась сегодня домашними делами, часа три была в гибните, срезала грибы на продажу.»
- сегодня на тренировку не пошла, потому что дома есть работа домашня, сегодня пропускаю,»
- всем доброго утра!у меня оно не очень доброе. с самой ночи накрутила себе ,что до»
- вчера снова не получилось нормально находить и прошла 730 шагов. планировала пешком»
- вот и вторник! вчера напекла блинов гору своим, сегодня думаю стопочка эта уже закончится»
- позитивный человек - это тот, которого послали куда по - дальше, а он вернулся радостный,»
- на завтра ничего готовить не буду, посмотрела, там ещё половина кастрюли есть борща,»
- а зачем вы сына растите грубым таким?»
- идиот какой, а ему сколько?быдлоти»
- 9860 писала: мне 6из них 7 вы находитесь на этом сайте»
- витамин с пила,началась алергия, содрала случайно на спине почесала так. пошла в квд, мне»
- нельзя все время бояться, смеяться.любить страдать. организм требует отдыха.»
- да мы уже не то , что закругляли , плоскогубцами прижали .ну я подумала , что это его жизни»
- у меня муж мусульманин и сейчас месяц рамадан. мы пустимся целый день и потом вот обильный»
- губы не являются сексуальной частью тела. во всяком случае для мужчин.могу ошибаться, но для»
- а кем можно работать в церкви, кроме монахини? я очень далеко от церкви, к сожалению.»
- автор, вы написали какую-то чушь»
- я тоже считаю, что надо постояно проветривать. во первых закаливает, во вторых все эти надышеные»
- я тут случайно резко задумался а не одна ли это ряса с нашим известным дядей а он же тут то»
- один раз была в цирке, но передвижном, ничего там не пахло сильно :»
- прорал громко, на всю улицу, и эмоционально вот это п и з д а!. к слову, я была одета в черные»
- читала защиту лужина и камеру обскура»
- жесть. я еще очень много вижу с такой сборкой в районе попы, видимо чтобы казалась больше,»
- было такое. хлоргексидин и всё. потом наблюдать.»
- значит они туда забежали совсем недавно, или холодильник какой-то дырявый, не знаю. конечно»
- паука заведите. говорят, что в доме с пауком тараканов нет.»
- трудно поверить что вы не едите тазами»
- замок корвинов в хунедоаре очень красивый. одно из самых фотогеничных мест в трансильвани.»
- у вас 37 недель, какие преждевременые роды? ваша беременость уже считается доношеной.»
- неправда.моя старшая сестра такого возраста - у неё все подруги красотки худенькие ну или»
- по иде все и от мужа зависит если это будет слишком и его будут заставлять свалит же»
- только лолита читала, еще лет в 14. мне уже тогда показалась, что место г на электрическом»
- если не приглядываться, разница в росте не особо заметна. да и не стоит на этом зацикливаться»
- а в чем интерес? поделись, как надо жить»
- красота требует времени, денег и физического труда.у многих женщин, имеющих мужа, детей, престарелых»
- андрей ткачев священослужител руской православной церкви.он родом из львова»
- .мама дорогая!.кто бы говорил.у нас за встречу с мамой не сажают! даже если мама в африке»
- я так делаю, горло сохнет от курения вейпов»
- так спросите его: в чем проблема пойти поискать ту, чей характер тебя будет устраивать? или»
- подарки - это моя головная боль всегда спрашиваю у родителей. сама все равно не придумаю ничего»
- я ни в одном коментари не ответила грубо вам, тем боле уж не хамила, вы что-то путаете или»
- ясно одно что общению пришел конец»
- этот ответ прост . таковы условия существования. начиная от того что называют едой заканчивая»
- раздражает. то есть просто игнорировать?»
- нет, не считаю. это личный выбор людей. такой же выбор, как и такие, что кто-то выбирает карьеру»
- не знаю, не знаю.я думаю это не её, раз у неё такая реакция на происходяще.хот я понимаю если»
- мой сейчас рядом лежит, телевизор смотрит. а у меня титя чешется. к чему бы это?»
- не жила я так чтоб были продолжения. но даже если б пересмотреть мои взгляды и я б это применяла»
- ну тогда хорошо !она вроде и не старая ещё»
- ну мы же про официальные документы, а подельные документы это вобще еще статьей попахивает.стра»
- а что тут обижаться, я б согласилась, что да, я злая как та фея с топором, настроение чет»
- лолита мне понравилась. не помню про что защита лужина, может и читала.»
- у меня нет таких. мы продолжаем одинаково общаться независимо как и у кого складывается личная»
- так ухаживать или бегать?есть разницаглавное взаимопонимание ,тогда все хорошо»
- значит надо свои хочу и могу как-то корелироватьаре трешки тоже около 90тыс будет, что для»
- да. например, тетка выдрала наушник прям из уха, а потом меня обозвала, что я хамка и хабалка,»
- это понятно, только и аренда выросла так, что мамадарагая, на фоне как раз повышения ставок»
- если есть приставка купите для неё джойстик крутой.»
- я делала нос и мне понравился результат даже после первой процедуры. теперь хочу все лицо.»
- что делать - обсудить в первую очередь с дочерью методы воспитания, а также что можно ребенку»
- говнодавы то хоть брендовые? если да,то давить только брендовое г.вно»
- приглашаю. и с ночёвой тоже. к тому же сейчас реально только у меня на територи встречаться»
- есть относительно бесплатные мероприятия, выставки разные, мастер-класы на открыти кафе, просто»
- смотря что требовали и как вели себя относительно этого мужчины, но я бы стала внимательне»
- курсы самобороны/оруж стрельбы в професиональном тире иногда детям разрешают»
- дежурной, там одни свечки собирают и обтирают от воска, другие пол моют, третьи в лавке торгуют,»
- когда я просто с ними общалась, люди начинали от меня ожидать взаимности в любви, в дружбе,»
- это тоже.но есть у женщин проблемы женской половой системы, которые повреждают яйцеклетки»
- так ходила раньше и никого не нашла. ну ясен пень мужчины то е уровня, богатым нужна такая»
- сладкое врач запретил, а дедуля пихает в дитя шоколадки. это мне напоминает отбитых на голову»
- сочувствую. а вы что ей ответили?»
- хм. а у меня кошка так делает. надо изучить вопрос.»
- у меня тоже как то был друг. начала встречаться с мужем познакомила. так я заметила он и без»
- мне кажется легче в мск зп на 30 больше, чем в питере, а квартиры комфорт класв в равнозначных»
- ну прям похотливых взглядов по типу ля, какая самка в свою сторону не наблюдала, а вот просто»
- немецких страхуил? у нас в колективе 5 немок 30-35 лет. страшненькая толко одна, остальные»
- у кого и где он занимается? он професиональный музыкант? сила голоса не является основным»
- если мужчина побаивается гнева женщины - это не мужчина»
- я просто считаю , что точно не он , который не белый и пушистый может в таком ключе говорить»
- в такой постановке вопроса - да, глупо .»
- краса.в холодильнике есть и влага и тепло.плюс полно теплых щелей. короче, не хотите жить»
- я это время жила у родителей. и оплачивала еду и ку, кстати полностью. даже в отпуск сумела»
- ну вы даётеа если бы крови много было бы?»
- не пердак а наличие задницы.хотя бы хоть какие то выпуклости.и о нет, не в ширь ну типо жопа»
- а сейчас у не что с жильем ?все хорошо ?»
- мама есть, а так красноярский край»
- да той может просто не нужны отношалки?и одной хорошо»
- осознать самому, что вспотели руки возможно, но расмотреть увлажнение на чужих ладонях сложно.»
- провести продолжение вечера - да, не проблема. не первого же встречного домой зову.»
- в 30 у меня было все отлично, с 3 примерно начала уход за собой. колола периодически гиалурон,»
- но на работе ведь есть запреты,и немало!»
- смотри какая книга есть у набокова»
- светка, они не хотят куда-нибудь сходить, они хотят поныть»
- то что вы описали, это не нелюбовь к себе. вобще, неужели кому-то есть дело до чужих морщин»
- сейчас уже не обязательно.про следует моде.»
- литра два воды за день плюс пару раз чай с лимоном овощи на пару, фрукты, основательная порция»
- да и их тоже до ужаса боюсь. от тараканов то второй день тошно.»
- не верю ни в какие приметы, но знаю точно, что если у него хобот зачешется у него, прилетит»
- да, я очень волевой, и поэтому свободолюбивый человек. но не в том плане, что буду жить так,»
- тогда, автор темы тоже может ему посоветовать отрастить что-нибудь»
- ничего себе, я в церкви была наверно раза 2 или 3.»
- фигней какой-то занимаетесь, честное слово.зачем показывали фото парня на работе? чужого одобрения»
- а в отношениях потом тоже нужно будет все время играть в эту игру догони меня? по-моему это»
- как тяжела жизнь без чувства юмора»
- метро строят сейчас там, 10 минут пешком. да и вобще район зеленый, закрытый двор. в общем»
- это с каким то взнос первоначальным наверное ?на сколько лет ?»
- почитала я тему и могу сказать , что работала в снеж. королеве и зп была 35 т.р. примерно»
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф»
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!»
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото»
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый»
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru»
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота»
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!»
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой»
- - 38 кг без фотошопа! стыдилась своей туши - мои чудесные изменения! удар по жир»
- мое новое тело и роскошные формы! у мужчин текут слюнки! фото!»
- - 34 кг! моя борьба с ненавистным жиром! я выгляжу моложе дочери! мое фото!»
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!»
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет»
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!»
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!»
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!»
- моя диета - киллер для жира! фигурка-блеск: минус 18 кг за 3,5 месяца! сократила»
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это»
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр»
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с»
- я посмотрела в зеркало и решила - хватит, пора похудеть! сбросила 20 кг за 2,5 м»
- - 24 кг! я скульптор своего тела! моим ножкам позавидует даже модель! мое фото!»
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг»
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род»
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!»
- мое кардинальное преображение: сбросила 27 кг и сменила 54 размер на 42! обновил»
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!»
- жир долой! как я сбросила 19 кг за 6 месяцев!»
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк»
- я не смирилась! боролась изо всех сил - минус 32 кг! обрела красивое тело! мое ф»
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье»
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!»
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!»
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ»
- я сбросила 23 кг: тренажерный зал + диета! мне пришлось менять весь гардероб! в»
- избавься от ненавистных килограммов! мой лучший способ похудеть!»
- худеем считая калории! отличный рацион для похудения!»
- диета подарит шанс похудеть! лишний вес уходит без усилий!»
- освободи тело от избыточного веса! очисти организм от шлаков!»
- диета для красоты! я легко худею за неделю!»
- худею без эффекта бумеранга! считаю калории и уменьшила порции!»
- - 8 лишних килограммов за один месяц! разгрузи свое тело!»
- легко выдержишь диету! избавишься от лишних кило!»
- я похудела и забыла про лишний вес! рацион проверила на себе!»
- килограммы не вернутся! снижаем вес быстро и эффективно!»
- я худела к лету! - 31 кг! выбросила всю старую одежду 54 размера!»
- это лучшая диета! подсчет калорий! - 9 кг за два месяца!»
- минус 10 кг лишнего веса! легко и без срывов!»
- всего один месяц до совершенства! вес уменьшается!»
- диета просто супер! за одну неделю уменьшаю объемы!»
- точеная фигурка за полгода! мое кардинальное избавление от лишнего веса!»
- ставлю реальную цель в похудении! вернула подтянутое тело!»
- я худею быстро! диета 1200 калорий! вес не вернется!»
- диета на 14 дней! я похудела на пять кг! запустила обмен веществ!»
- держу контроль над весом! - 5 кг! диета стройнит!»
- я реально худею! потрясающая легкость и стройная фигурка!»
- - 21 см и 11 кг! я влюбилась в свои стройные ноги! пресс подтянут! ношу мини-юбк»
- результат поражает! я села на диету и сбросила 10 кг!»
- моя любимая диета! разогнала обмен веществ! сбросила пять кг!»
- диета сделала мою фигуру неотразимой! подтянула тело!»
- я похудела на 7 кг за 14 дней! создать стройную фигуру просто!»
- минус 10 кг за 35 дней! моя подготовка к пляжному сезону!»
- лучшая диета! быстро сбросить вес к важному мероприятию!»
- я похудела за один месяц! отвесы каждый день по 500 грамм!»
- я оставила лишний вес в прошлом! вернула отличную форму!»
- супер результат за одну неделю! сногсшибательный рельеф!»
- - пять кг за один месяц! рацион помог мне похудеть!»
- - 7 кг! легкое похудение! 1200 калорий! добейся потрясающего результата!»
- диета просто супер! у меня ушло 13 кг! раскрываю секрет!»
- - 30 см в талии и 25 кг! моя идеальная фигура! достигла своей мечты!»
- фаршированный картофель»
- куриные шашлычки с шампиньонами»
- блинчики с начинкой из молодого горошка и творога»
- кабачковые оладьи с картофелем»
- салат остряк из риса, зеленого горошка и сыра»
- кекс с фруктами»
- кисель из сушеных плодов шиповника»
- рулетики из скумбрии. можно подавать со свежими овощами или с каким-нибудь соусо»
- гуакамоле»
- самые вкусные и быстрые завтраки»
- "салат святоши"»
- баклажаны под гнетом»
- курица со специями»
- бутерброд-рулет с семгой»
- великопостные голубцы с рыбой «царские»»
- песочные корзиночки с белковым кремом»
- картофельная запеканка с грибами»
- sticky toffee пудинг»
- салат из баклажанов с гранатами»
- куриные рулеты с сыром»
- витаминный напиток»
- суп с овощами и рыбой»
- французское зеленое тесто»
- абрикосово-ревеневый пирог»
- суши»
- салат “очень просто“»
- cалат из капусты с яблоками»
- желе фруктовое в арбузных корочках с шоколадом»
- грибы натуральные»
- печенье с курагой и орехами»
- коктейль “краснеющая ягодка“»
- аджика перцовая»
- cалат сицилийский»
- рыбный жульен в батоне с рисом и помидором»
- салат с кукурузой на скорую руку»
- рулетики “к завтраку“»
- жареные сосиски - вкусно и просто!»
- куриные грудки в эстрагоновом соусе»
- персидское мороженое фалудэ»
- сырные палочки к супу»
- теплый кабачковый салат»
- капуста цветная квашеная»
- пампушки к борщу»
- весенний салат с молодой капустой и овощами»
- суп со шпротами»
- шницели из гречки с сыром и овощами»
- десерт с абрикосами»
- пирог “нежность“ с творогом и маком»
- салат из огурцов с медовой заправкой»
- блинчики с гречкой и грибами»
- салат под шубой»
- пасхальные кексы»
- хек, запечённый с морковью и луком»
- рецепт голубцов с рыбой»
- грибная запеканка с ветчиной»
- ты не любишь конфликтов или нравится спорить?»
- ты амбициозный человек или переживаешь из-за своего несовершенства?»
- ты не меняешь свои убеждения и привычки или не хватает настойчивости?»
- ты ищешь мужчину, который будет опорой, или нужен непринужденный, остроумный, любознательный?»
- ты постоянно упрекаешь своего супруга или принимаешь его таким, какой он есть?»
- ты - идеальный родитель первоклашки или нужно приучать себя к терпению?»
- тебе нужен состоявшийся мужчина или искатель приключений?»
- вы редко совершаете опрометчивые поступки? крепко стоите на ногах?»
- ты транжира или очень экономная?»
- ты обаятельный человек или есть люди, которым ты не нравишься?»
- у тебя обычная простуда или поразил грипп?»
- ваши отношения носят здоровый характер или ты зависишь от партнера?»
- ваш брак изживает себя или в вашем доме живет любовь?»
- тебя многое выводит из себя или непросто лишить спокойствия?»
- ты не умеешь управлять своим настроением или в любой ситуации сохраняешь хорошее»
- ты ведешь слишком бурную жизнь или ты редко развлекаешься?»
- твой малыш уже готов к вводу прикорма или еще рано об этом думать?»
- ты - перфекционист или стоит быть чуть организованнее?»
- тебе стоит бороться с ревностью или готова дать своему мужчине личную свободу?»
- ты - сильная личность или имеешь заниженную самооценку?»
- вы отличаетесь пассивным отношением к жизни или есть возможности добиться успеха»
- ты – темпераментный человек? любишь получать от жизни все?»
- ты берешь на себя много обязательств? стремишься все контролировать?»
- твое время распланировано по минутам или слишком увлечена онлайн играми и соцсетями?»
- в общении ты прямолинейна или сдержана в своих эмоциональных проявлениях?»
- ты спокойный человек или легко раздражаешься?»
- ты не всегда бываешь искренней или не боишься говорить о своих недостатках?»
- склонности к сниженному настроению у тебе нет или стоит обратиться к специалисту?»
- ты справляешься с трудностями или часто пасуешь перед ними?»
- ты создана для своей работы или так и не удалось стать настоящим специалистом?»
|
vip клубы | онлайн +270 |
|
|