- 8 КГ БЕЗ ГОЛОДОВОК ГИПНОЗА! И ТАЛИЯ СУПЕР! ПОДТЯНУТЫЕ ЯГОДИЦЫ БЕЗ ЖИРА! МОЕ ФОТО!
Я очень старалась, сбросила 8 кг за месяц без голодовок и психологического напряжения!
Это не конечный вариант, с ногами жуть, надо что-то делать. Тенденцией довольна.
Мои параметры
- 90/68/95
- вес был 64 кг, стал 56 кг
Планирую еще кг 2 сбросить и остановиться. Сбрасывала на подсчете калорий, придерживалась низкоуглеводного питания и поменьше вредных продуктов.
Исключила:
- вафли,
- булочки,
- шоколад,
- колбасу,
- чипсы
Хотя не сказать бы, что я совсем от них отказалась. Шоколад немного позволяю, ну и положительный настрой.
Ограничивалась примерно 1300 ккал
- курица (вареная),
- любое другое нежирное мясо,
- творог обезжиренный,
- помидоры,
- огурцы,
- все виды листового салата,
- лук,
- капуста
Часто делала греческий салат, хоть сыр фета и не подходит для диеты -отказать себе я в этом не могла, только делала без заправки.
Ничего сверхъестественного, все приемлемо. Ну, и после шести не ела.
Ужин самый легкий, на завтрак более плотно.
Для спорта у меня времени нет, работаю почти сутками, но все-таки планирую начать хоть элементарные упражнения, чтоб подтянуться.
Мое фото
- первое - до
- другие два - после
все темы | главная |
-
25.11.18 22:25С такой фигурой вес чуть за 50? да, рост у автора около 1,5 метров, судя по всему. Потому как я с такой фигурой, как ее “после“ вешу за 70)))
-
21.11.18 10:27честно, разница не сильно видна...наверное еще у вас рост маленький?
-
21.11.18 08:42Хороший эффект поздравляю!
-
16.05.16 20:04Объективно разница не особо видна.
-
19.01.16 22:27Отлично
-
19.01.16 22:14Результативно
-
19.01.16 22:12Красотка!
-
19.01.16 10:56Вы умничка эх..как найти в себе силы отказаться от сладкого
-
18.01.16 21:56Эх, как заставить себя не есть после шести...
-
13.01.16 22:44Животик хорошо ушел. Я вот тоже сбросила 5 кг и заметила, что фигура становиться более выразительной. К тому же такого результата я добилась просто при помощи уменьшения порции и препарата “Редуксина“, который оказывает положительное действие на кишечник!
-
26.11.12 00:21ОЧЕНЬ ЗАМЕТНО,ВЫ МОЛОДЕЦ! какой сейчас рост/вес???7
-
25.11.12 23:09Шикарно!!! Умничка!!!
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу!»
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что он ищет переспать?»
- какое фото органичнее смотрится в ленте?»
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?»
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку будет 1,7.»
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от него ответа не»
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот занимаемся.»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут сразу два!»
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?»
- сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны.»
- как вам маленькое чёрное платье?»
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?»
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?»
- почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться?»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?»
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем встречаться,»
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. мне стало неприятно»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на 10% - образ жизни.»
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время тратить не хочется!»
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая!»
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие.»
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, что просто»
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, сложно сбросить»
- вас пытались пристыдить на работе? чувствовали свою вину, стыд, хотя повод незначительный? как реагируете на такое?»
- как вам такое платье? носили бы?»
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько по цене»
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю.»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой вопрос?»
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем?»
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.»
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест!»
- нравится или что-то бы изменили?»
- вы – директор таксопарка. какие у вас идеи, чтобы ваши клиенты чувствовали себя ценными для вашей компании?»
- цветочного настроения!»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +760 |