на фото мой любимый обруч!
Я с ним уже около пяти лет. Моя фигура- тип яблоко. Даже при худых ногах, руках и попе всегда был живот. Качание пресса, занятия на тренажоре- не помогали никак. С обручем - я добилась плоского и упругого живота. Кручу его каждое утро по 15 минут в день. После двух месяцев таких тренировок у меня на животе стали просматриваться мышцы, боков не стало вообще, я стала очень подтянутая - он ещё и осанку неплохо так поддерживает.
Вобщем, для фигуры - считаю это супер приобритение. Но, первые недели будут жесткие болючие до ужаса синяки. Я сейчас кручу 3.5 кг, мне вообще не в напряг. Муж в шоке, когда его поднимает - так и говорит - фигасе нагрузка на мышцы. Кроме обруча я ещё каждое утро делаю упражнения для бедер и для груди. Настолько к этому привыкла, что утренняя гимнастика для меня так же необходима, как чистка зубов.
Но я изначально худощавая от природы плюс ко всему имею от рождения плохой аппетит. Ем абсолютно все, потому что надо есть, но без особого удовольствия. С возврастом заметила, что дряблость кожи и лишние кг стали откладываться исключительно на боках и животе. Ни попа, ни грудь в нарастании жира не участвовали. Может быть поэтому это обруч мне и подошел.
Вобщем, если его использует свинка, любящая покушать, то он не поможет абсолютно никак.
Есть ли эффект от обруча? Сколько раз в день и по сколько минут его нужно крутить?
Девушки, у кого был опыт похудения вот с таким обручем, есть ли от него толк? Реально ли с его помощью убрать лишнии см с боков и живота? Сколько раз в день и по сколько минут его нужно крутить и через какое время будет заметен эффект?
автор: ecwpk09op64o, 25.07.17 16:05
просмотры: +2233, комментарии: +10
все темы | главная |
-
25.07.17 21:43
-
25.07.17 21:04нет, конечно.
только если крутить очень активно и очень долго, то эффект как от обычной кардиотренировки, и если это поможет вам создавать суточный дефицит, то и похудеете. -
25.07.17 16:25Есть. Я крутила с утра по часу. Ну еще перед этим разминка была, после растяжка. Талия супер просто. Но я люблю крутить обруч, могу долго. Включала любимые песни и вперед. Если есть время, можно еще и вечером. Это не сложно, а талия будет красивой.
-
25.07.17 16:19живот меньше
-
25.07.17 16:18У меня бока ушли. но еще и подкорректировала свое питание
-
25.07.17 16:17Будет если будете крутить не меньше 20-30 мин. в день. В первые дни были синяки. потом тело привыкло.
-
25.07.17 16:16Нет ни эффекта,ни толку..
______________________________
Не надо мне по два раза повторять одно и то же!
Мне и с первого раза поxep.. -
25.07.17 16:15для похудения нужно меньше жрать и больше двигаться. конечно,с обручем у вас хоть какое то движение будет. если при этом не жрать,то похудеете. но с таким же успехом можно просто бегать или много ходить пешком, даже полезнее будет.
-
25.07.17 16:10синяки есть
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять?»
- как вы ухаживаете за своими глазками? сделала маску из тертого сырого картофеля! как у меня преобразилась кожа!»
- как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в день от вас и от него? говорит, нечего рассказывать!»
- помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. с этого момента»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?»
- какое время года у вас самое любимое?»
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня правда такая спина?»
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят лучше, чем»
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, мумтозмахал.»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
- мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали на это? орали бы на нее тоже?»
- когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не толстая?»
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?»
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте?»
- критикуют ли ваш внешний вид или какую-то вещь в вашем гардеробе? типа: надо носить платья, а ты из джинс не вылезаешь!»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает.»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам?»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь перед моим лицом!»
- как вы оденетесь на ночную прогулку?»
- как вам аутфит?»
- парень относится наплевательски! хотели созвониться днём, он полдня не писал, и уже к 4 часам пишет что приехал его»
- что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в нормальных позах.»
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- вам нравится фамилия брусницын?»
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны лицу?»
- пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название.»
- разбила зеркало. что делать?»
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного заболела спина.»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать как дешевку?»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень и его мама, а»
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно от себя!»
- каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это нищеброды.»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его соцсетях.»
- какое имя больше подходит для отчества александровна?»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать?»
- какая актриса была красивее в молодости?»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья не было заметно?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +270 |