ФАНТАСТИКА! Я ЗАСТАВИЛА СЕБЯ ПОХУДЕТЬ! ВМЕСТО РЫХЛЫХ ЛЯЖЕК У МЕНЯ ПОЯВИЛСЯ РЕЛЬЕФ! ФОТО!
Хочу рассказать вам, как я худею!
Всё банально - слежу за питанием!
Булки, конфеты, майонез - исключить!
Оговорюсь сразу - срывы были, есть и вероятно. Иногда могу булку съесть (особенно в ПМС).
Спорт:
Три раза в неделю бассейн, плаваю в укороченных ластах по 2-2,5 км.
Тренажерный зал 2 раза в неделю (кардионагрузки + силовые + пресс) 1-1,5 часа.
Много хожу - по 8-10 километров в день.
Моя диета:
Просто считаю калории.
До желаемого результата мне конечно ого-го еще, но начало положено!
Мой результат:
Было 76 кг, стало 70 (+- 0,5 кг). За 3 месяца -4 см с ляжек!
Нужно себя заставлять, контролировать, следить за собой.
За всем: что ешь, сколько ходишь, как плаваешь, как спишь - куча всего. НО! Хочу сказать, что когда видишь результат - открывается то самое “второе дыхание“!
Желаю вам поскорее дойти до него!
автор: MaRussiaVVV, 31.03.14 15:08
просмотры: +74851, комментарии: +336
все темы | главная |
-
30.04.14 15:35худеть и худеть ещё. пока хвастаться смешно
-
28.04.14 19:41круто!
-
28.04.14 19:31Молодец:-) а я как гармошка, не могу больше года в одном весе держаться. То год худею, потом полгода набираю.
-
28.04.14 07:27молодец,классно выглядешь,продолжай в том же духе.желаю удачи в достижении вашей цели.
-
25.04.14 15:31 (ответ для: Кайфовая Дурь)7 лет курила.
не слабо оказалось.
хотя, жизнь еще впереди) -
25.04.14 15:24 (ответ для: MaRussiaVVV)MaRussiaVVV писал(а): Да уж, никотин весьма осложняет нам занятие спортом Спасибо, милая!
а отказаться слабо))курю с 22 лет сейчас 35 лет и крепкие сигареты...у меня к вам вопрос,если позволите... -
25.04.14 15:23 (ответ для: Кайфовая Дурь)Да уж, никотин весьма осложняет нам занятие спортом)
Спасибо, милая! -
25.04.14 15:21 (ответ для: MaRussiaVVV)MaRussiaVVV писал(а): А, ну такие байки вряд ли простимулируют и помогут кому-либо. Я за честность! Да, не идеальная я. Но я пробую : Пусть попробуют и другие
могу сказать мои Вам комплименты...ваши фото меня дополнительно стимулируют бегать по утрам,а то я сегодня чуть кони не двинула на пробежке..вот оно курение -
25.04.14 15:17 (ответ для: Кайфовая Дурь)А, ну такие байки вряд ли простимулируют и помогут кому-либо.
Я за честность! Да, не идеальная я. Но я пробую :)
Пусть попробуют и другие -
25.04.14 15:16 (ответ для: MaRussiaVVV)MaRussiaVVV писал(а): Спасибо вам! А чего бы не выложить ,пусть люди все видят
потому что многие здешние барышни выкладывают свою историю похудения в таком стиле..мой рацион такой-то похудела на столько кг..а сколько весила,за сколько похудела и фото с результатом ничего этого нет.....и не то,чтобы не вериться,а просто стимулом того,что не видишь ты не получишь -
25.04.14 15:14 (ответ для: Кайфовая Дурь)Спасибо вам!
А чего бы не выложить ,пусть люди все видят) -
25.04.14 15:13Умничка!одна из немногих еще и фото выложила..спасибо за стимул!
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились?»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото»
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её»
- вас пытались пристыдить на работе? чувствовали свою вину, стыд, хотя повод незначительный? как реагируете на такое?»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять?»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- очень классное сочетание цветов!»
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло?»
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня он не поддерживал!»
- заблокировала мать первый раз в жизни! матери позвонила и сказала чтобы она мне больше никогда в жизни не звонила.»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?»
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь к нему!»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- узнали кто это?»
- высказал, что я напилась, высадил из машины и сказал, чтобы больше к нему в таком виде не выходила. по-моему, он перегибает?»
- какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете?»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?»
- шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую дорожку и буду бегать? не хочу покупать фитнес браслет»
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная.»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- очень хотелось бы найти друзей»
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно?»
- то пропадает, то появляется. узнала, что вообще спит с замужней! может ей написать, чтоб мне все точно было понятно?»
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому ритму жизни?»
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально обтягивают»
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень женственная, плавная. вы никогда волн не видели?»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, руки и мочевой»
- стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня ударил, а она спросила: за что? мне это не понравилось»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- для вас является неуважением, если муж не носит кольцо?»
- у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему нужно 2 раза в неделю, а мне - каждый день!»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл.»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +260 |