ник: Самира текущий вес: 90.00 кг. вес при регистрации: 88.00 кг. мой рост: 1.68 м. грудь: 106.00 см. талия: 88.00 см. бедра: 122.00 см. |
имт: 31.89 |
-
18.09.0609:52
ну вот, наконец-то понедельник. это мой законный выходной день. вообще-то я... +8 +0 мин. +625 ккал
ну вот, наконец-то понедельник. это мой законный выходной день. вообще-то я планировала этот день использовать для устранения замечаний по диссертации. но начала я его с хорошей нагрузочки..... шейпинг. подробнее
ИТОГ: сожгла: 264 ккал. 625 ккал. жиры: 8 г. белки: 6 г. углеводы: 116 г.
съедено еды: 1.1 кг. +8 -
14.09.0615:51
еле притащилась.... скорее бы завтрашний день и чтобы он быстрее прошел. та... +2 +0 мин. +1010 ккал
еле притащилась.... скорее бы завтрашний день и чтобы он быстрее прошел. так хочу субботы, а там воскресенье, и мой личный выходной понедельник. я буду дома одна..... как я этого хочу. еле еле сегодня подробнее
ИТОГ: сожгла: 62 ккал. 1010 ккал. жиры: 24 г. белки: 16 г. углеводы: 70 г.
съедено еды: 1.13 кг. +2 -
13.09.06
ИТОГ: сожгла: 455 ккал. 665 ккал. жиры: 14 г. белки: 10 г. углеводы: 62 г.
съедено еды: 830.00 гр. -
12.09.0619:43
ну вот, вроде бы половину ккал сожгла. завтра очень сложный день, еду к 1 п... +8 +0 мин. +1051 ккал
ИТОГ: сожгла: 593 ккал. 1051 ккал. жиры: 52 г. белки: 21 г. углеводы: 117 г.
съедено еды: 1.28 кг. +8 -
08.09.0621:01
вот так денек. сегодня на работу не ездила, у нас День университета, студен... +4 +0 мин. +625 ккал
вот так денек. сегодня на работу не ездила, у нас День университета, студенты учатся по своему плану, а преподаватели - по своему. так что у меня сегодня получился незапланированный выходной. и я его подробнее
ИТОГ: сожгла: 125 ккал. 625 ккал. жиры: 17 г. белки: 12 г. углеводы: 85 г.
съедено еды: 950.00 гр. +4 -
07.09.0610:09
вчера весь просидела готовилась к лекциям, писала рабочий план к ним, проду... +10 +0 мин. +908 ккал
вчера весь просидела за компьютером - готовилась к лекциям, писала рабочий план к ним, продумывала вопросы к семинарским занятиям. даже некогда было поесть, не то, чтобы заполнить дневник. а вечером подробнее
ИТОГ: сожгла: 259 ккал. 908 ккал. жиры: 72 г. белки: 23 г. углеводы: 27 г.
съедено еды: 350.00 гр. +10
есть фото в дневнике | заполнены процедуры | ||
заполнен рацион | заполнены спортивные занятия | ||
подарки к дневнику | участниц читающих дневник | ||
голоса за дневник | комментариев в дневнике | ||
топ дневник | команда заполнившая дневники первой | ||
в 10е участниц рейтинга линеечек | в 10е участниц рейтинга аквариумов | ||
утро | день | ||
вечер | ночь |
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
|
|
vip клубы | онлайн +170 |