Класс!!
Ещё поделать упражнения дома пол Годика, побегать и у вас мышцы будут и ещё лучше будет.
КАК Я СБРОСИЛА 16 КГ ЗА 9 МЕСЯЦЕВ! СТРОЙНАЯ ФИГУРА К ЛЕТУ!
Мой вес до похудения был 67,6 кг.
После сброса веса: 51,7 кг.
Так я сбросила за 9 месяцев почти 16 кг!
Сначала я ела в основном овощи и цитрусовые. Затем в свой рацион добавила филе куры и рыбу.
Пример моего рациона:
- помидоры
- апельсины
- мандарины
- сок гранатовый
- кефир
автор: WhiteSheWolf88, 22.01.21 06:18
просмотры: +44606, комментарии: +61
все темы | главная |
-
27.02.23 09:46
-
11.11.21 20:17Супер, у меня подобная комплекция
-
12.07.21 14:31Вы молодец!
-
12.07.21 11:47Если взять пропорции, то это для моего роста 167 мне надо похудеть до 52,6. Ух я бы не рискнула. Дай Бог дойти до 58, и будет шикардос для меня. Вы большая молодца, круто. Теперь поддерживать и пусть у вас держится вес еще долго-долго
-
12.07.21 11:05КРУТО!! Молодец
-
20.02.21 20:56Умница!!!
-
20.02.21 20:00Автор, просто супер!!! Прекрасный результат! И вы очень смелая, выставляете фото как есть, просто сейчас все привыкли к фильтрам и фотошопу, а так же к силиконовым красоткам, и нормальных натуральных женшин не видели никогда.
Представляю, что в одежде вообще смотрится просто сногсшибательно! Буду равнятся на вас, мне тоже было бы хорошо сбросить 10-15кг, спасибо что вдохновляете! -
20.02.21 18:48Молодец. Тоже худею. Надеюсь к лету скинуть 5 кг
-
17.02.21 20:17молодцы!а как диета называется?
-
26.01.21 04:17 (ответ для: Фаталист)хочу добавить спорт ,больше движения и белка
-
26.01.21 04:14 (ответ для: fialka333)Крема,скрабы,все есть но еще не подключала.Рост 164
-
26.01.21 04:12 (ответ для: fialka333)164
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- может посидим где-нибудь? а у тебя есть деньги?! я не собираюсь ни за кого платить и не возьму с собой лишних денег!»
- мне 24 и я перестала красиво одеваться. муж говорил, что если я красиво одеваюсь, то возвышаюсь над другими.»
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать как дешевку?»
- опробовала некоторые фильтры, которые в соц сетях и поразилась насколько нагло используют! вообще другое лицо.»
- напала стая злых собак с жетонами на ушах»
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
- какого цвета тени и макияж больше подойдут к такому цвету глаз?»
- кому удалось реализовать брак первый и единственный на всю жизнь? сколько он уже длится?»
- венозная сеточка под коленом, болят, отекают и устают ноги. бить тревогу или это нормально и у всех бывает?»
- a кaк вам такие картины? считаете их мазней из художественной школы? для современного интерьера они самые подходящие»
- как проводите время? у моих соседей музыка уже с 9 утра на весь подъезд!»
- жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение.»
- как бы вы общались с людьми, которые постоянно косят под дурачков? задают глупые вопросы?»
- делали зуб 2 месяца назад, сегодня откололась стенка с внутренний стороны. боюсь, что теперь зуб могут удалить.»
- мне сегодня 30 дали, я как по голове ударенная! не пью, всего 1 партнёр был, не потаскана, морщин нет»
- что вы стоите и смотрите, хотите заплатить? как реагировать на такие слова администратора?»
- вы свободолюбивый человек? какой это человек в вашем понимании?»
- можно было и нормально ответить, а не цокать! раньше она перекладывала на меня свою работу и стучала на меня начальству!»
- дочь стала любовницей. мать ничего не знает. перебесится и вернется к матери? он зовет ее замуж, она в отказ. все-таки»
- почему замужние скрывают, что они замужем? соглашаются увидится, поехать совместно вдвоём на природу»
- мне здесь 24, фото с певцом. мне кажется, что сейчас я лучше, чем свои 24!»
- меня не пугает ничего в рождении и воспитании ребенка, кроме одного - грудное вскармливание. с этим иметь детей?»
- вам нравится её фигура? как вам? лицо вот очень красивое»
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?»
- женщин пугают одинокой старостью, если они не заводят детей! но кто сказал, что ребенок обязан сидеть около вас?!»
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного заболела спина.»
- накручиваю себя, что он меня не любит! хотела бы жить с ним вместе, тогда я была бы спокойной, но мы в разных городах!»
- скалодром. кто пробовал, как вам впечатление от этого занятия?»
- не раз замечала, что ему нравится смотреть на других девушек! ко мне относится как к королеве!»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- запахалась. а как заканчивается ваш день?»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- как вам такой комплект? нравятся или нет? купили бы себе?»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- попросила ночью своего мужчину меня обнять. сказал, что нельзя так делать и надо было ему утром рассказать страшный»
- с какими людьми вам скучно?»
- познакомилась с хорошим парнем. зовёт гулять, но страшно, что опять будут страдания в отношениях.»
- если девушка выставляет много селфи, у нее проблемы с самооценкой?»
- когда мы уже были в отношениях он поставил ей лайк на фото. меня это задело. ревность сидит занозой в сердце»
- знаете женщин, которые много раз выходили замуж? они так любят это торжество или не могут ужиться ни с каким мужчиной?»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- какое образование лучше для ребенка? где для ребенка лучше перспективы будут?»
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше понравилась?»
- в такой куртке можно ходить по городу?»
- разговариваю с другом, он что-то скажет. зачем так делать?»
- сколько витамина д пьете ежедневно? сдавали его?»
- кто носил кары, выровнялись ли у вас зубы?»
- какой велосипед купить для ребенка 2,6 лет: белый или розовый? написано от 2-х лет. но не рано ли?»
- стала напрягаться на улице без машины! то бабки у подъезда. то алкаши. пока иду, чувствую себя не в своей среде.»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +730 |