главная разделы рецепты клубы +40 дневники +92 фото беременность имена похудели юмор матронушка вера худеем вместе вход реклама
Я с детства была полным ребенком. В семье были неправильные пищевые привычки и меня буквально раскормили.

Первую попытку привести себя в норму я предприняла в 16 лет. Весьма радикальным методом – мало ела. Спортом я почему-то, тогда не занималась. Вместо того, чтобы менять пищевые привычки, я тупо мучала себя 2-3 дня в неделю, а в оставшиеся дни ела как обычно. Похудела конечно, заодно и получила проблемы с циклом и, как результат, гормональную терапию.

Мне категорически запретили худеть и вес потихоньку вернулся. Замуж я выходила в 24 года при весе 95 кг (рост 1.72). А дальше все как у любой занятой женщины – весь день на перекусах в виде печенья и пирожков, поздний обильный ужин.

Год назад весы показывали жуткую цифру – 105 кг. Измениться меня заставил муж, за что спасибо ему огромное.

Решение о том, что нужно что-то менять пришло в апреле 2010 года. Плотно собой я занялась в мае этого же года. Я пошла в группу похудения на бодифлексе. В течение 3 месяцев мы совмещали определенное питание и интенсивные физические нагрузки. По истечении трех месяцев я продолжала соблюдать основы питания, хотя и расширила список продуктов. Физические нагрузки увеличила с трех до пяти раз в неделю, плюс обязательный обруч по 20 минут в день, плюс отягощения в виде грузов для подтяжки кожи.

Попробую вкратце описать систему питания. Что будет не понятно, спрашивайте в личку, постараюсь всем ответить.


Итак, основные тезисы:

1. В день выпивать не менее 2 литров чистой воды (мы пьем талую).

2. Разовый прием пищи – 250 грамм.

3. Еду не запивать, жидкость от еды примерно в часе времени.

4. После 18.00 не есть (только кефир или зеленый чай с ложкой меда).

5. Белки с углеводами не совмещать (на обед белки, на ужин углеводы или наоборот). Огурцы, зелень, зеленый перец, пекинскую капусту можно есть со всеми продуктами.

6. Фрукты не позже 16 часов.

7. Не солить еду!
Пока не восстановится обмен веществ. Специи можно.

8. Белки можно: курица, рыба морская (без фанатизма, слишком жирная не нужна), нутрия, кролик, яичный белок, сыр.

9. Углеводы можно: каши (гречка, овсянка, пшено, пшеничка, перловка); овощи (морковь только не в сыром виде, свекла, капуста, картошка, сельдерей(!!!), помидоры, капуста, кабачки и т.д. список огромен); фрукты (2 зеленых яблока в день, 2 киви, апельсин, 1/3 памэло, 2 мандарина, ½ грейпфрута, манго)

10. Все, чего в списке нет – НЕЛЬЗЯ!

11. Обезжиренные продукты не есть! Жиры организму нужны/


Примерный рацион на день:

Через 15 минут после подъема – стакан воды

Через 20 минут от воды завтрак: 100 гр творога (не менее 9%), зеленый чай с ложкой меда

Далее с интервалом в час либо вода либо еда

Первый перекус: 2 кураги, 1 чернослив, 1 финик

Обед: либо белковый, либо углеводный

Второй перекус: фрукты из списка

Ужин: как обед, только наоборот

Нет жаренному, едим отварное, запеченное (вкусно в фольге, в рукаве), тушеное.


С системы такого питания я сошла при весе 85 кг. Дальше были 1.5 недели без животных белков для закрепления результата. Теперь ем практически все продукты (не сахар и не хлеб, конечно. А вот шоколад по праздникам могу себе позволить).

Продолжаю придерживаться общей схемы питания. Вес постепенно снизился до 69 кг. Я себя в таком весе вполне устраиваю.


Всем желающим похудеть хочу сказать: нет ничего невозможного. Если есть желание, то все у вас получится. Всем удачи!


Мое фото до:



после:



« все истории борьбы с весом »

автор: AinaRA 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 23.10.17 18:37
    »
    Умничка, так держать:)
    конкурсы: 0
  • 03.03.15 10:02
    »
    Очень хороший результат. Импонирует. Умничка.
    конкурсы: 0
  • 05.05.13 15:42
    »
    Какой разумный подход к похудению!!Умничка!!Результат-шикарный!Спасибо за статью!
    конкурсы: 0
  • 07.02.12 23:55
    »
    Отлично! Вы красотка! От меня +5 баллов
    конкурсы: 0
  • 07.02.12 00:21
    »
    молодец вы шикарно выглядите
    конкурсы: 0
  • 09.10.11 17:22
    »
    вы молодец я тоже пытаюсь скинуть вес но нет сили воли
    конкурсы: 0
  • 11.08.11 14:10
    »
    конкурсы: 0
  • 27.06.11 08:28
    »

    ответ для: i am pretty girl

    Спасибо за рецептик... Везде по разному пишут, даже не знаю что лучше. В одном случае предлагают 1 литр молока и 0,5 кефира. И чтоб обезжиренный был, то молоко обезжиренное и кефир 1%. Всё хочу сварить, то не знаю по какому рецепту)))
    конкурсы: 0
  • 22.06.11 17:10
    »

    ответ для: Катюня@

    а вы его сами делайте - это проще простого. купили кефир и молоко по 1 литру. поставили на огонь. как только сыворотка отделится снимаем с огня. откидиваем через 2 слоя марли на дуршлаг. даем жидкости стечь. когда остыл протираем через крупную терку. все - отличный натуральный творог готов. если совсем хотим обезжиренный, то молоко не добавляем а только из кефира делаем.
    конкурсы: 0
  • 11.04.11 13:20
    »
    Супер!!!
    конкурсы: 0
  • 11.04.11 08:52
    »
    Эффект просто ошеломляющий! Вы просто красотка!
    конкурсы: 0
  • 04.04.11 15:46
    »
    Молодец.Слов нет.Есть сила воли.
    конкурсы: 0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 07.08 17:41 хо­чу чтобы брат при­шел на свадь­бу без де­тей»»
2. 07.08 17:30 оце­ни­те ме­ня и мо­е­го пар­ня!»» 5
3. 07.08 15:48 есть ли у ме­ня пресс? кра­си­вый жи­вот? ни­ко­гда ни­чем не за­ни­ма­лась, не ела це­лый»» 21
4. 07.08 15:31 со­кра­ще­ния уже не бо­юсь: ме­ня и так со­кра­ти­ли очень жёст­ко! до сих пор не знаю,»» 15
5. 07.08 14:52 на ули­це пя­лят­ся му­жи­ки, а в тин­де­ре не свай­пят! обыч­но от­мо­ра­жи­ва­юсь, так как пу­га­юсь.»» 12
6. 07.08 14:47 как ча­сто ба­буш­ки си­дят с ва­шим ре­бён­ком? у ме­ня ча­сто.»» 11
7. 07.08 14:43 что вы еди­те утром? пер­вый при­ем пи­щи. ка­кие у вас при­стра­стия?»» 23
8. 07.08 14:05 да ну её, эту ма­му! мои сло­ва во­об­ще не в счёт. све­кровь ве­дет се­бя так, буд­то я»» 29
9. 07.08 13:34 муж­чи­нам, ко­то­рым я нрав­люсь, лишь бы пе­ре­пих­нуть­ся и все на этом! я от­ча­я­лась.»» 32
10. 07.08 13:34 ве­дешь се­бя не по-че­ло­ве­че­ски, да­вишь из-за де­нег, не хо­чешь, чтобы но­че­ва­ли мои»» 11
11. 07.08 13:14 хо­зяй­ка пи­шет сколь­ко нам пла­тить! я в со­мне­ни­ях: долж­но бы­ло вы­хо­дить мень­ше, но»» 7
12. 07.08 13:02 не бро­са­ет­ся в гла­за кри­виз­на зу­бов, у ме­ня кра­си­вая улыб­ка?»» 13
13. 07.08 12:57 фигу­рой и ро­стом по­шёл в ба­буш­ку! но я же па­рень! жир с по­пы и бё­дер не ухо­дит во­об­ще.»» 39
14. 07.08 12:52 али­мен­ты 400 ев­ро на дво­их де­тей, плюс по­дар­ки на рож­де­ство и день рож­де­ния, плюс»» 41
15. 07.08 12:29 нена­ви­жу муж­чин! па­па­ша все дет­ство ис­пор­тил! хо­чу жить толь­ко для се­бя, но по­ни­маю,»» 21
16. 07.08 12:14 я в ужа­се! ро­ди­те­ли ку­пи­ли квар­ти­ру на пер­вом эта­же! пред­став­ляю, как к ним кто-то»» 38
17. 07.08 12:14 хо­чу бро­сить ку­рить, но как-буд­то мо­ти­ва­ции что ли не хва­та­ет. бро­са­ла на три го­да,»» 13
18. 07.08 12:10 юрист, кад­ро­вик, по­вар или вос­пи­та­тель - ка­кая про­фес­сия по-ва­ше­му ин­те­рес­на? ка­кие»» 7
19. 07.08 12:09 кра­си­те ног­ти на сво­ей ра­бо­те? как от­но­си­тесь к тем, кто кра­сит? вам все рав­но или»» 30
20. 07.08 11:50 на пер­вом сви­да­нии рас­суж­дал о пси­хи­ат­рии, ма­те­рил­ся! не да­вал вста­вить сло­во и»» 10
21. 07.08 11:39 с чем вы лю­би­те ча­ев­ни­чать? ес­ли с фрук­та­ми, то с ка­ки­ми ча­ек по­пи­ва­е­те?»» 41
22. 07.08 11:21 я че­че­ви­цу люб­лю, су­пы до­маш­ние, ово­щи, рыб­ку и во­сточ­ные сла­до­сти. а что вы еди­те?»» 16
23. 07.08 11:14 до­ба­вил­ся быв­ший при том, что у него есть де­вуш­ка, с ко­то­рой уже дол­го вме­сте. на­пи­сать»» 43
24. 07.08 11:13 кто уда­лял ве­ны на но­гах. как по­том се­бя чув­ство­ва­ли? не вер­ну­лись на­зад? по­боч­ные»» 5
25. 07.08 10:40 мне 19, и я в шо­ке! на­да­ви­ла и от­ту­да вы­де­ли­лось это. к вра­чу схо­дить нет воз­мож­но­сти.»» 31
26. 07.08 10:40 уже в ок­тяб­ре бу­дет мой пер­вый от­пуск. сна­ча­ла, ду­ма­ла съез­дить к род­ствен­ни­кам,»» 14
27. 07.08 10:03 об­нял, по­це­ло­вал в щёч­ку и по­сле неё опять ноль! да­же по­сты мои не лай­ка­ет и сто­рис»» 20
28. 07.08 09:36 от­дал мне свой ста­рый те­ле­фон, а там его го­лые фо­то! мы та­кие друг дру­гу не от­прав­ля­ем!»» 27
29. 07.08 09:25 мч ча­сто на­зы­ва­ет ма­мой, по­том уже по име­ни на­зы­ва­ет! по­че­му так по­лу­ча­ет­ся?»» 29
30. 07.08 07:48 ко­гда у ме­ня бу­дут взрос­лые де­ти, я по­мо­гу им с жи­льем, при­му их спут­ни­ка жиз­ни,»» 44
31. 07.08 07:41 как вам теле­ве­ду­щий?»» 16
32. 07.08 07:34 па­па на­пи­сал за­ве­ща­ние! рас­стро­юсь, ес­ли боль­шая часть бу­дет от­да­на сест­ре, а мне»» 173
33. 07.08 06:59 кто бы­вал в этих го­ро­дах? ка­кое мне­ние и от­зы­вы?»» 4
34. 07.08 03:51 на га­ле бы­ла про­грамм­ка, в ней мож­но бы­ло мо­де­ли­ро­вать свою фигу­ру. есть ли она»» 4
35. 07.08 01:57 в ком­му­нал­ке дед всех стро­ит! смог­ли бы вы жить в съем­ной ком­на­те раз­ме­ром 9 квад­рат­ных»» 14
36. 07.08 01:23 нра­ви­лись бы вам гла­мур­ные фифы или очень ху­дые, а мо­жет пы­шеч­ки, ес­ли бы вы бы­ли»» 22
37. 07.08 00:42 что во внеш­но­сти этой де­вуш­ки не так?»» 21
38. 06.08 23:48 же­нил­ся, а мне пи­сал что не же­нат, я есте­ствен­но не ста­ла об­щать­ся. на­звал дочь»» 12
39. 06.08 23:44 врёт каж­дый день, каж­дый день на пи­ве, по­сто­ян­но во двор вы­хо­дит с му­жи­ка­ми, а мне»» 7
40. 06.08 23:23 не хо­те­ла по­ка­зы­вать свою про­бле­му и шла даль­ше, при­хра­мы­вая. а он стран­но смот­рел.»» 4
41. 06.08 23:22 сто­ит ли ху­деть ещё?»» 21
42. 06.08 23:18 как вам внеш­ность этой де­вуш­ки?»» 7
43. 06.08 22:43 есть ли на­бор упраж­не­ний, за­ряд­ка, по­ка­зан­ный для ле­че­ния ва­ри­ко­за?»» 1
44. 06.08 22:38 что зна­чит ко­гда от­каш­ли­ва­ешь­ся и блю­ешь сли­зью? что де­лать?»» 12
45. 06.08 22:33 на свадь­бе я ему спе­ла и сде­ла­ла пре­зен­та­цию под кра­си­вый текст! а он мне ни­че­го!»» 17
46. 06.08 22:26 как про­во­ди­те ле­то? ку­па­лись в пру­ду, озе­ре, ре­ке, бас­сейне? бы­ли в от­пус­ке?»» 40
47. 06.08 22:22 стес­ня­юсь но­вых зна­комств, мне слож­но об­щать­ся, хо­тя хо­чет­ся. про­из­во­жу пло­хое впе­чат­ле­ние.»» 5
48. 06.08 22:03 как оста­но­вить вы­па­де­ние во­лос? в по­след­нее вре­мя на­ча­ли вы­па­дать, вот все, что»» 10
49. 06.08 21:34 помни­те эту груп­пу? ска­ка­ли по сцене, гри­мас­ни­ча­ли, пе­ли и шу­ти­ли несмеш­но»» 9
50. 06.08 21:22 за­кон­чи­ла ре­став­ра­цию зу­бов. как вам?»» 24
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
 РЕЙТИНГ» МОИ МОНЕТКИ: 0»
vip клубы  онлайн +880
добавился бывший при том, что у него есть девушка, с которой уже долго вместе. » +44
хочу чтобы брат пришел на свадьбу без детей »
тема содержит фото есть ли у меня пресс? красивый живот? никогда ничем не занималась, не ела целый » +21
тема содержит фото оцените меня и моего парня! » +5
когда у меня будут взрослые дети, я помогу им с жильем, приму их спутника жизни, » +44
сокращения уже не боюсь: меня и так сократили очень жёстко! до сих пор не знаю, » +15
папа написал завещание! расстроюсь, если большая часть будет отдана сестре, » +173
назовите самый неприятный клип. » +78
тема содержит фото мне 19, и я в шоке! надавила и оттуда выделилось это. к врачу сходить нет возможности. » +31
с чем вы любите чаевничать? если с фруктами, то с какими чаек попиваете? » +41
отдал мне свой старый телефон, а там его голые фото! мы такие друг другу не » +27
знаю достаточно пар, которые продолжили отношения после интима на первом свидании. » +42
тема содержит фото что во внешности этой девушки не так? » +21
обнял, поцеловал в щёчку и после неё опять ноль! даже посты мои не лайкает » +20
мч часто называет мамой, потом уже по имени называет! почему так получается? » +29
на свадьбе я ему спела и сделала презентацию под красивый текст! а он мне ничего! » +17
тема содержит фото решила перестать пользоваться бальзами, за 3 недели губы ссохлись и облезли » +8
что вы едите утром? первый прием пищи. какие у вас пристрастия? » +23
откуда вокруг так много высоких девушек? акселерация? гмо? » +39
красите ногти на своей работе? как относитесь к тем, кто красит? вам все равно » +30
алименты 400 евро на двоих детей, плюс подарки на рождество и день рождения, » +41
как проводите лето? купались в пруду, озере, реке, бассейне? были в отпуске? » +40
как часто бабушки сидят с вашим ребёнком? у меня часто. » +11
посоветуйте дезодорант сильный, возможно из мужских, которые помогают справиться » +16
в каких необычных местах у вас была близость? » +24
мужчинам, которым я нравлюсь, лишь бы перепихнуться и все на этом! я отчаялась. » +32
мужчины морщатся от красавицы и выдумывают какая та уродина, предательница! » +94
встречается с одним, но безумно нравится другой! свою симпатию засунула глубоко » +20
тема содержит фото не бросается в глаза кривизна зубов, у меня красивая улыбка? » +13
ведешь себя не по-человечески, давишь из-за денег, не хочешь, чтобы ночевали » +11
да ну её, эту маму! мои слова вообще не в счёт. свекровь ведет себя так, будто » +29
жить нужно роскошно! заводит отношения с очень богатыми! уже есть квартира » +23
тема содержит фото как вам внешность? » +80
тема содержит фото что вы скажете об этой модели плюс сайз? как она вам? » +45
нравились бы вам гламурные фифы или очень худые, а может пышечки, если бы вы » +22
если бы вас удочерили, вы бы искали родных родителей? хотели бы денег от них » +25
ненавижу мужчин! папаша все детство испортил! хочу жить только для себя, но » +21
тема содержит фото фигурой и ростом пошёл в бабушку! но я же парень! жир с попы и бёдер не уходит » +39
на улице пялятся мужики, а в тиндере не свайпят! обычно отмораживаюсь, так » +12
врёт каждый день, каждый день на пиве, постоянно во двор выходит с мужиками, » +7
не снижают планку и не могут годами найти парня! к ним просто так не подъедешь! » +48
украшения не из золота смотрятся дёшево? » +26
отказался жениться! оказалось, что я даже и не беременна, но осадочек остался. » +39
тянет очень к парню, но он не хочет отношений! пишет, что скучает, а потом » +32
тема содержит фото я в ужасе! родители купили квартиру на первом этаже! представляю, как к ним » +38
как долго вы можете читать книгу не отрываясь? за какой срок обычно читаете » +34
хозяйка пишет сколько нам платить! я в сомнениях: должно было выходить меньше, » +7
хочу бросить курить, но как-будто мотивации что ли не хватает. бросала на три » +13
тема содержит фото помните эту группу? скакали по сцене, гримасничали, пели и шутили несмешно » +9
тема содержит фото как вам внешность этой девушки? » +7
тема содержит фото как вам телеведущий? » +16
юрист, кадровик, повар или воспитатель - какая профессия по-вашему интересна? » +7
муж завалил речной рыбой! в морозилке места нет. хочу попробовать делать консервы » +27
что необычного входит в вашу продуктовую корзину на постоянной основе, что » +87
на первом свидании рассуждал о психиатрии, матерился! не давал вставить слово » +10
на сайте нет номера отдела кадров, есть только контакты для клиентов. могу » +9
крикнула: себе сигналь, осёл! люди смотрят все, заулыбались. а я почувствовала » +18
кто удалял вены на ногах. как потом себя чувствовали? не вернулись назад? побочные » +5
тема содержит фото всегда ношу сапоги, но не будут ли ногу разбивать на две части визуально? » +30
послала его довольно грубо! а потом, гордая и независимая, унижалась! у него » +22
женился, а мне писал что не женат, я естественно не стала общаться. назвал » +12
приведи себя в порядок, займись спортом! и так сойдет. а запросы на девушек » +27
мужики женятся на страшных бабах! он: молодой и работящий. она - конкретный » +72
порядочность девушки уже не ценится! встречаться не предлагает. хотел поцеловать. » +30
люди врут, что внешность не главное! если внешность не понравится, вряд захочешь » +19
на гале была программка, в ней можно было моделировать свою фигуру. есть ли » +4
я чечевицу люблю, супы домашние, овощи, рыбку и восточные сладости. а что вы » +16
тема содержит фото эффектная и очень красивая девушка! как вам? » +25
родители разрешают своим детям справлять нужду в море, где люди купаются! я » +80
вы куда-нибудь ездили или поедете летом/осенью? если ездили, какая обстановка » +31
почему вам так нравятся живые цветы? вы с них что-то получаете? любые нравятся » +20
не сразу заселили в гостиницу. у них не было чистого постельного белья! потом » +16
моё утро начинолсь не с кофе, а с смс от сменщицы! перестала отвечать, теперь » +19
дамы за сорок, помните тех, кто разбил вам сердце много лет назад? мужчины » +95
с одной стороны жалко, но с другой - противно! вызывает отвращение, когда мужчина » +27
уже в октябре будет мой первый отпуск. сначала, думала съездить к родственникам, » +14
психологи просто на деньги разводят! пересилила себя и сходила к психотерапевту. » +67
тема содержит фото у вас возникает иногда желание записать свои мысли или может стихотворные строчки? » +304
кто бывал в этих городах? какое мнение и отзывы? » +4
есть ли случаи среди ваших знакомых или у вас, где мрт поставили ложный или » +2
тема содержит фото как остановить выпадение волос? в последнее время начали выпадать, вот все, » +10
говорит, что дети на улице её обзывали, нарисовали какое-то чудище и сказали » +34
тема содержит фото стоит ли худеть ещё? » +21
живет в 29 с мамой, работает охранником. ниже меня ростом. очень настойчиво » +29
предложили хорошую должность и она отдала ребёнка в частный садик, а он ещё » +83
есть ли набор упражнений, зарядка, показанный для лечения варикоза? » +1
сколько квадратов кухня для вас считается большой и какая у вас? » +66
какие у вас отношения с отцом? как вы думаете, повлияли отношения с родителями » +54
в 16 родители меня просто вышвырнули! приходили тетки со своими вонючими ногами » +51
что значит когда откашливаешься и блюешь слизью? что делать? » +12
это уже 5 многодетная мама из нашего класса! единицы, кто не родил, и я в их » +74
не хотела показывать свою проблему и шла дальше, прихрамывая. а он странно » +4
тема содержит фото закончила реставрацию зубов. как вам? » +24
как мне получить фотки? 3 дня уже жду! мне не нравится такой напор! сразу захотелось » +44
в коммуналке дед всех строит! смогли бы вы жить в съемной комнате размером » +14
усыновляли приемных детей? тяжело ли жить вместе с чужим ребенком? как сложилась » +19
почему молодые девушки полнеют? многие знакомые располнели сильно, причём не » +59
встречаемся у него, только чтобы сварить суп! для женщины работа не главное, » +14
тема содержит фото после вторых родов не могу похудеть! ем всё, что люблю, но сейчас вес за месяц » +343
при каких условиях вы бы стали рожать? имеет ли значение разница в возрасте? » +111
мои траты его напрягли! а я еще даже не шопилась к поездке. желание порезать » +78
тема содержит фото оцените фото. что изменить во внешности? » +21
в провинции осуждают за то, что ты наряжаешься! висят в шкафу красивые платья, » +27
случился интим с моими ногами. он облизал каждый мой пальчик! » +83
после кучи стрессов остались бессонницы. ложусь поздно, а на работу рано вставать. » +26
муж дарит родственницам подарки лучше, чем жене » +142
чувствую себя ненужной даже самой себе! нет никакого энтузиазма и стимула что-то » +23
что означает, когда мужчина при разговоре отводит взгляд? » +9
стесняюсь новых знакомств, мне сложно общаться, хотя хочется. произвожу плохое » +5
хожу в зал второй месяц с парнем. потянула мышцу! он говорит, что пройдет сама, » +11
во время ремонта оставляете мастеров одних в квартире? потом меняете замки » +16
тема содержит фото очень комплексую по поводу внешности и боюсь что из-за неё все проблемы » +30
тема содержит фото это натуральная, естественная красота? что изменить во внешности? » +69
коричневые выделения при беременности. визуально при осмотре всё нормально. » +36
пью до победного, не могу остановиться, у меня начинаются загоны! а потом начинается » +17
тема содержит фото срок не ограничен, но цвет подозрителен. мартини такого цвета вообще можно » +10
набрала 18 кг, муж сказал что не уважает меня, говорит что ему противно, называет » +109
тема содержит фото выбрали бы такую? как вам спальня в таком интерьере? » +27
опишите ваши впечатления от знакомств. кто успешно знакомился? » +3
хочу заняться массажем. вроде и образование есть медицинское, но мне не хватает » +14
хочу чтобы брат пришел на свадьбу без детей »
тема содержит фото оцените меня и моего парня! » +5
тема содержит фото есть ли у меня пресс? красивый живот? никогда ничем не занималась, не ела целый » +21
сокращения уже не боюсь: меня и так сократили очень жёстко! до сих пор не знаю, » +15
на улице пялятся мужики, а в тиндере не свайпят! обычно отмораживаюсь, так » +12
как часто бабушки сидят с вашим ребёнком? у меня часто. » +11
что вы едите утром? первый прием пищи. какие у вас пристрастия? » +23
да ну её, эту маму! мои слова вообще не в счёт. свекровь ведет себя так, будто » +29
мужчинам, которым я нравлюсь, лишь бы перепихнуться и все на этом! я отчаялась. » +32
ведешь себя не по-человечески, давишь из-за денег, не хочешь, чтобы ночевали » +11
хозяйка пишет сколько нам платить! я в сомнениях: должно было выходить меньше, » +7
тема содержит фото не бросается в глаза кривизна зубов, у меня красивая улыбка? » +13
тема содержит фото фигурой и ростом пошёл в бабушку! но я же парень! жир с попы и бёдер не уходит » +39
алименты 400 евро на двоих детей, плюс подарки на рождество и день рождения, » +41
ненавижу мужчин! папаша все детство испортил! хочу жить только для себя, но » +21
тема содержит фото я в ужасе! родители купили квартиру на первом этаже! представляю, как к ним » +38
хочу бросить курить, но как-будто мотивации что ли не хватает. бросала на три » +13
юрист, кадровик, повар или воспитатель - какая профессия по-вашему интересна? » +7
красите ногти на своей работе? как относитесь к тем, кто красит? вам все равно » +30
на первом свидании рассуждал о психиатрии, матерился! не давал вставить слово » +10
с чем вы любите чаевничать? если с фруктами, то с какими чаек попиваете? » +41
я чечевицу люблю, супы домашние, овощи, рыбку и восточные сладости. а что вы » +16
добавился бывший при том, что у него есть девушка, с которой уже долго вместе. » +44
кто удалял вены на ногах. как потом себя чувствовали? не вернулись назад? побочные » +5
тема содержит фото мне 19, и я в шоке! надавила и оттуда выделилось это. к врачу сходить нет возможности. » +31
уже в октябре будет мой первый отпуск. сначала, думала съездить к родственникам, » +14
обнял, поцеловал в щёчку и после неё опять ноль! даже посты мои не лайкает » +20
отдал мне свой старый телефон, а там его голые фото! мы такие друг другу не » +27
мч часто называет мамой, потом уже по имени называет! почему так получается? » +29
когда у меня будут взрослые дети, я помогу им с жильем, приму их спутника жизни, » +44
тема содержит фото как вам телеведущий? » +16
папа написал завещание! расстроюсь, если большая часть будет отдана сестре, » +173
кто бывал в этих городах? какое мнение и отзывы? » +4
на гале была программка, в ней можно было моделировать свою фигуру. есть ли » +4
в коммуналке дед всех строит! смогли бы вы жить в съемной комнате размером » +14
нравились бы вам гламурные фифы или очень худые, а может пышечки, если бы вы » +22
тема содержит фото что во внешности этой девушки не так? » +21
женился, а мне писал что не женат, я естественно не стала общаться. назвал » +12
врёт каждый день, каждый день на пиве, постоянно во двор выходит с мужиками, » +7
не хотела показывать свою проблему и шла дальше, прихрамывая. а он странно » +4
тема содержит фото стоит ли худеть ещё? » +21
тема содержит фото как вам внешность этой девушки? » +7
есть ли набор упражнений, зарядка, показанный для лечения варикоза? » +1
что значит когда откашливаешься и блюешь слизью? что делать? » +12
на свадьбе я ему спела и сделала презентацию под красивый текст! а он мне ничего! » +17
как проводите лето? купались в пруду, озере, реке, бассейне? были в отпуске? » +40
стесняюсь новых знакомств, мне сложно общаться, хотя хочется. произвожу плохое » +5
тема содержит фото как остановить выпадение волос? в последнее время начали выпадать, вот все, » +10
тема содержит фото помните эту группу? скакали по сцене, гримасничали, пели и шутили несмешно » +9
тема содержит фото закончила реставрацию зубов. как вам? » +24
украшения не из золота смотрятся дёшево? » +26
откуда вокруг так много высоких девушек? акселерация? гмо? » +39
что означает, когда мужчина при разговоре отводит взгляд? » +9
встречается с одним, но безумно нравится другой! свою симпатию засунула глубоко » +20
говорит, что дети на улице её обзывали, нарисовали какое-то чудище и сказали » +34
как долго вы можете читать книгу не отрываясь? за какой срок обычно читаете » +34
почему вам так нравятся живые цветы? вы с них что-то получаете? любые нравятся » +20
с одной стороны жалко, но с другой - противно! вызывает отвращение, когда мужчина » +27
опишите ваши впечатления от знакомств. кто успешно знакомился? » +3
тема содержит фото где можно купить такие не за 5 тысяч долларов? » +4
тема содержит фото какие красивее? » +5
тянет очень к парню, но он не хочет отношений! пишет, что скучает, а потом » +32
хочу заняться массажем. вроде и образование есть медицинское, но мне не хватает » +14
не наш, нагуляла! бывшая жена ушла, но жить ей негде. она же может с полицией » +11
тема содержит фото всегда ношу сапоги, но не будут ли ногу разбивать на две части визуально? » +30
встречаемся у него, только чтобы сварить суп! для женщины работа не главное, » +14
назовите самый неприятный клип. » +78
жить нужно роскошно! заводит отношения с очень богатыми! уже есть квартира » +23
знаю достаточно пар, которые продолжили отношения после интима на первом свидании. » +42
мои траты его напрягли! а я еще даже не шопилась к поездке. желание порезать » +78
психологи просто на деньги разводят! пересилила себя и сходила к психотерапевту. » +67
взяли тест на ковид, лекарства выписали. температура 37. гинеколог просто отфутболила. » +55
решила усложнить себе жизнь. поступила в универ на другом конце страны и не » +11
тема содержит фото срок не ограничен, но цвет подозрителен. мартини такого цвета вообще можно » +10
чтобы не пожелтели, чем лучше стирать белые кроссовки? » +7
вторую дочь хотим назвать красивым и благородным именем. первую зовут анна. » +25
все рухнуло в один день! когда приехала забирать вещи, просил остаться. с тех » +10
в каком салоне вы красите волосы? » +14
тема содержит фото бросила любимого и переспала с продюсером! без зазрения совести напивается » +4
какое из имён красивее? » +14
моё утро начинолсь не с кофе, а с смс от сменщицы! перестала отвечать, теперь » +19
усыновляли приемных детей? тяжело ли жить вместе с чужим ребенком? как сложилась » +19
кто лечил волосы у трихолога в москве? » +1
на сайте нет номера отдела кадров, есть только контакты для клиентов. могу » +9
как мне получить фотки? 3 дня уже жду! мне не нравится такой напор! сразу захотелось » +44
в его понимании счастье - наличие денег, хороший партнер, приличная работа. » +19
среди вашей родни был человек, который поддерживал связь со всей роднёй? был » +15
послала его довольно грубо! а потом, гордая и независимая, унижалась! у него » +22
тема содержит фото кто использовал никотиновую кислоту для волос? как именно? » +14
отказался жениться! оказалось, что я даже и не беременна, но осадочек остался. » +39
в провинции осуждают за то, что ты наряжаешься! висят в шкафу красивые платья, » +27
в каких необычных местах у вас была близость? » +24
при похудении сколько процентов составляет питание и сколько спорт? » +8
кто красивее? » +11
это зазорно или для вас приемлемо просить у парня, подарить вам цветы? » +34
что-то так захотелось сделать варенье, но пока не определилась какое. вы уже » +11
мужчины морщатся от красавицы и выдумывают какая та уродина, предательница! » +94
какой у вас безсульфатный шампунь? пользуетесь ли маслами или шелком для волос? » +5
хожу в зал второй месяц с парнем. потянула мышцу! он говорит, что пройдет сама, » +11
телефон за нами следит! стоит только поговорить на какую-то тему, как на него » +29
как вспомню, аж вздрагиваю! 5 дней пашешь до 6 вечера. сейчас после 2 суток » +26
тема содержит фото где это место на фото? » +7
обещал и не сделал! ты слово не держишь! ты сама как-то раз в ссоре от этого » +14
не сразу заселили в гостиницу. у них не было чистого постельного белья! потом » +16
60 лет - это женщина или бабушка? » +44
тема содержит фото хорошая фигура? стоит ли худеть? » +23
как проучить мужчину, чтоб помучился? моей вины в ситуации нет, я подвернулась » +18
тема содержит фото собутыльник на час, к себе не приглашаю, женщинам скидка! » +8
думаю пойти на обучение шугаринга. выгорит ли такое увлечение? брезгливости » +8
парикмахер странно себя ведёт! создаёт видимость занятости, отвечает долго! » +25
хочу получить образование. что выбрать: курсы или колледж? смогу ли я найти » +12
тема содержит фото трампу явно штаны малы. зачем его имиджмейкеры сказали ему штаны нацепить? » +18
она вроде тихая, а вроде и нет! на крики реагирует неадекватно, если кто-то » +2
разбудила меня с такой злостью: ты чё спишь постоянно, не разбудишь! я тебя » +8
тема содержит фото вам нравится такой образ? красиво, женственно? что бы подумали про девушку » +38
иногда смотрю на девушку, вроде красивая, всё при ней: грудь, попа, но никакую » +13
тема содержит фото красивая же кошечка? » +17
подруга перестала отвечать, но не могу понять своей вины и за что она меня » +9
можно ли подтянуть английский по скайпу и получить онлайн диплом? » +18
прочла у девушки пост о том, как она получила эту должность, как долго и упорно » +28
РЕЙТИНГ» МОИ БАЛЛЫ: 0»
цели достигли 0
съела 0 кал, 0 ж, 0 у, 0 б, сожгла 0 кал
цель 0, осталось 0 кг, был 0 кг, баллы +0
месяц: 0 кг, 0 см, всего: 0 кг, 0 см, имт 0
РЕЙТИНГ» МОИ БАЛЛЫ: 0»
Svetlanкa 
SSS112 
Самая любиммая 
ГЛАВНЫЕ ГЕРОИНИ 
МИНИСТЕРVСТВО 
AIGLON 
Presiden +1053 -1 гоешу бургерами и бутербродами»

Annledi +378 +3 окончание отпуска отметила мороженым и коктейлем алкогольным пока ребенок»

дядя пока бабочка может летать.» +1
+2
горячая +725 +4 07.08.2020 жду электричку»задумчивое +1
+2
Presiden +1053 -1 поехала покупать тюль, так ещё и шторы купила» +2
+6
SSS112 +1270 -1 4. доброго времени суток всем присутствующим! пока ехали на дачу, начался»улыбчивое +1
+7
Satalina 07.08.2020» +1
+2
Шмидт +991 -1 завтра к свекрови на выходные поедем, сответствено, дома готовить не»сонное +2
+10
Mmdms +409 -2 все просто (советы диетолога)» +6
+8
Lucky N ужин» +1
+2
Планет@ +49 +1 один углеводный перекус может на корню зарубить процес кетоза и напомнить» +1
+4
Д@ШуткА +402 -1 домой в город приеду заполню остальные» +2
+15
margonik +550 +6 ну вот и обед закончился, я выкрутилась и поела нормально. на обед сделала» +3
+13
Даниила +412 +1 как меня бесят безответственые и не пунктуальные люди! просто трындец!» +5
+16
Самая +1202 -3 что я сделала сегодня, чтобы быть лучше завтра? я сделала скраб для лица» +17
+13
Синеглаз любви охота.эх» +5
KsenKsen +87 +2 чудеса и только» +6
+12
Стройняш +74 -2 07.08.2020» +2
Стройняш +74 -2 07.08.2020» +2
Стройняш +74 -2 07.08.2020» +4

горячая +725 +4 07.08.2020 немножко очухалась»задумчивое +4
+14
Гостья18 07.08.2020» +1

Lucky N обед» +4

Beautifu +71 +1 07.08.2020 кето диета 32 день» +7
+4
Классика +540 +8 варю сейчас борщ, на кухне у меня как у мартеновской печи» +3
+24
Мисисс +367 +5 снова хочу в отпуск)» +1
+16
Мисисс +367 +5 шоколад - это не только лакомство, но и полезный продукт» +1
+17
Мисисс +367 +5 идеальна яблочная шарлотка» +2
+15
SSS112 +1270 -1 3. доброго времени суток всем присутствующим! едем на дачу. там сегодня»улыбчивое +2
+5
Мисисс +367 +5 желательно также выносить апарат на ночь из спальни» +1
+17
SSS112 +1270 -1 2. доброго времени суток всем присутствующим!сегод день рождение у моего»улыбчивое +4
+5
Мисисс +367 +5 чистить кондиционер каждые 2 недели.» +1
+17
SSS112 +1270 -1 1. доброго вам времени суток галчатки! а счастлив тот, кто на расвете»улыбчивое +8
+5
Березка7 +34 -53 начала практику со стаканом воды зеланда. на постройнение. посмотри как» +9
+6
Классика +540 +8 сегодня у нас +38 тепла» +6
+27
Anakonda +166 +3 самый лучший завтрак – белковыйвсе худеющие знают, что плотный завтрак» +4
+5
Самая +1202 -3 нам предлагают щенка. мы все в раздумьях, потому что во-первых, собака-» +13
+13
Jane_row +90 +1 ни минуты покоя» +1
+6
Самая +1202 -3 сегодня надо поработать на огороде и собрать огурцы. может ещё на несколько» +4
+14
Фиялка +4 -53 07.08.2020» +1
+2
Presiden +1053 -1 настроение боевое» +2
+7
Miya-mam +516 +2 доброе утро, дамы.»ленивое +3
+6
*Alina* вчера после работы поужинала, хотя не собиралась (лишний вес влияет на» +3
+5
iizika ну вот и пятница. вчера своим на ужин приготовила макароны по-флотски.» +7
+4
Самая +1202 -3 всем приветики! сегодня очень хорошо и долго спала, а должна уже перестраивать» +4
+12
Presiden +1053 -1 минус 10гр ставлю маленькие цели» +5
+5
margonik +550 +6 а ведь на обед ничего не успела взять, на утрений прием пищи, я приготовила» +14
+21
Тающий_к 104.3 кг. привес 1,3 кг. начались кд» +5
+5
ФиФфа +85 -2 2 день» +1
+4
Долли К наверное, это моя диета. за счёт всех этих эрзац-плюшек нет ощущения,» +4
+4
margonik +550 +6 доброе утро! я сегодня - деловая колбаса.утром встала так хорошо, потянулась,» +23
+16
Даниила +412 +1 сегодня всё-таки попробую выдержать разгрузочный день. выбрала молокочай.» +5
+12
Svetlanк +1361 -1 привет всем! сегодня моя еда снова до 120 кал. рацион сегодня» +48
+17
ДофигА_Х +67 -2 день 30вес 68,30мужу дали отпуск так ,что едем на море в следующие выходные,куда» +14
+11
Svetlanк +1361 -1 привет всем! что-то у меня сегодня немного болит голова» +32
+13
Svetlanк +1361 -1 привет всем еще раз! вчера закатывали баклажаны в перце, рецепт очень» +14
+13
Mmdms +409 -2 делала вчера пастилу в сушилке. долго, конечно, но оно того стоит завтра» +20
+11
Lucky N я вернулась! я опомнилась! мне очень жаль, что я ушла в такой “отрыв“,» +10
+6
Chebur@s хорошего дня)» +2
+4
freyaa +16 -3 07.08.2020» +2
+6
горячая +725 +4 07.08.2020 поплохело»расстроенное +6
+12
KissЮлик +804 +2 на завтрак я покушала яичницу из 2 яиц и запила все кофе. теперь уже собралась» +5
+14
KissЮлик +804 +2 пришлось мне вчера нарушить мой режим и поужинать у родителей. но в честь» +4
+12
KissЮлик +804 +2 вчера захотела в обед на сайте погалиться и только начала и все не дали» +4
+13
KissЮлик +804 +2 всем доброе утро!ну вот и наконец-то это чудное пятничное утро я даже» +5
+3
Olacutec +508 +4 день «пурпурного сердца»» +1
+17
Olacutec +508 +4 день малины со сливками в сша» +2
+21
Olga-van 07.08.2020 доброе утро ! хорошего денёчка.» +1
+3
Olacutec +508 +4 успение праведной аны, матери богородицы» +1
+17
Olacutec +508 +4 день холостяка» +2
+15
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора