главная разделы рецепты клубы +43 дневники +201 фото беременность имена похудели юмор матронушка вера худеем вместе вход реклама
Я с детства была полным ребенком. В семье были неправильные пищевые привычки и меня буквально раскормили.

Первую попытку привести себя в норму я предприняла в 16 лет. Весьма радикальным методом – мало ела. Спортом я почему-то, тогда не занималась. Вместо того, чтобы менять пищевые привычки, я тупо мучала себя 2-3 дня в неделю, а в оставшиеся дни ела как обычно. Похудела конечно, заодно и получила проблемы с циклом и, как результат, гормональную терапию.

Мне категорически запретили худеть и вес потихоньку вернулся. Замуж я выходила в 24 года при весе 95 кг (рост 1.72). А дальше все как у любой занятой женщины – весь день на перекусах в виде печенья и пирожков, поздний обильный ужин.

Год назад весы показывали жуткую цифру – 105 кг. Измениться меня заставил муж, за что спасибо ему огромное.

Решение о том, что нужно что-то менять пришло в апреле 2010 года. Плотно собой я занялась в мае этого же года. Я пошла в группу похудения на бодифлексе. В течение 3 месяцев мы совмещали определенное питание и интенсивные физические нагрузки. По истечении трех месяцев я продолжала соблюдать основы питания, хотя и расширила список продуктов. Физические нагрузки увеличила с трех до пяти раз в неделю, плюс обязательный обруч по 20 минут в день, плюс отягощения в виде грузов для подтяжки кожи.

Попробую вкратце описать систему питания. Что будет не понятно, спрашивайте в личку, постараюсь всем ответить.


Итак, основные тезисы:

1. В день выпивать не менее 2 литров чистой воды (мы пьем талую).

2. Разовый прием пищи – 250 грамм.

3. Еду не запивать, жидкость от еды примерно в часе времени.

4. После 18.00 не есть (только кефир или зеленый чай с ложкой меда).

5. Белки с углеводами не совмещать (на обед белки, на ужин углеводы или наоборот). Огурцы, зелень, зеленый перец, пекинскую капусту можно есть со всеми продуктами.

6. Фрукты не позже 16 часов.

7. Не солить еду!
Пока не восстановится обмен веществ. Специи можно.

8. Белки можно: курица, рыба морская (без фанатизма, слишком жирная не нужна), нутрия, кролик, яичный белок, сыр.

9. Углеводы можно: каши (гречка, овсянка, пшено, пшеничка, перловка); овощи (морковь только не в сыром виде, свекла, капуста, картошка, сельдерей(!!!), помидоры, капуста, кабачки и т.д. список огромен); фрукты (2 зеленых яблока в день, 2 киви, апельсин, 1/3 памэло, 2 мандарина, ½ грейпфрута, манго)

10. Все, чего в списке нет – НЕЛЬЗЯ!

11. Обезжиренные продукты не есть! Жиры организму нужны/


Примерный рацион на день:

Через 15 минут после подъема – стакан воды

Через 20 минут от воды завтрак: 100 гр творога (не менее 9%), зеленый чай с ложкой меда

Далее с интервалом в час либо вода либо еда

Первый перекус: 2 кураги, 1 чернослив, 1 финик

Обед: либо белковый, либо углеводный

Второй перекус: фрукты из списка

Ужин: как обед, только наоборот

Нет жаренному, едим отварное, запеченное (вкусно в фольге, в рукаве), тушеное.


С системы такого питания я сошла при весе 85 кг. Дальше были 1.5 недели без животных белков для закрепления результата. Теперь ем практически все продукты (не сахар и не хлеб, конечно. А вот шоколад по праздникам могу себе позволить).

Продолжаю придерживаться общей схемы питания. Вес постепенно снизился до 69 кг. Я себя в таком весе вполне устраиваю.


Всем желающим похудеть хочу сказать: нет ничего невозможного. Если есть желание, то все у вас получится. Всем удачи!


Мое фото до:



после:



« все истории борьбы с весом »

автор: AinaRA 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 23.10.17 18:37
    »
    Умничка, так держать:)
  • 03.03.15 10:02
    »
    Очень хороший результат. Импонирует. Умничка.
  • 05.05.13 15:42
    »
    Какой разумный подход к похудению!!Умничка!!Результат-шикарный!Спасибо за статью!
  • 07.02.12 23:55
    »
    Отлично! Вы красотка! От меня +5 баллов
  • 07.02.12 00:21
    »
    молодец вы шикарно выглядите
  • 09.10.11 17:22
    »
    вы молодец я тоже пытаюсь скинуть вес но нет сили воли
  • 11.08.11 14:10
    »
  • 27.06.11 08:28
    »

    ответ для: i am pretty girl

    Спасибо за рецептик... Везде по разному пишут, даже не знаю что лучше. В одном случае предлагают 1 литр молока и 0,5 кефира. И чтоб обезжиренный был, то молоко обезжиренное и кефир 1%. Всё хочу сварить, то не знаю по какому рецепту)))
  • 22.06.11 17:10
    »

    ответ для: Катюня@

    а вы его сами делайте - это проще простого. купили кефир и молоко по 1 литру. поставили на огонь. как только сыворотка отделится снимаем с огня. откидиваем через 2 слоя марли на дуршлаг. даем жидкости стечь. когда остыл протираем через крупную терку. все - отличный натуральный творог готов. если совсем хотим обезжиренный, то молоко не добавляем а только из кефира делаем.
  • 11.04.11 13:20
    »
    Супер!!!
  • 11.04.11 08:52
    »
    Эффект просто ошеломляющий! Вы просто красотка!
  • 04.04.11 15:46
    »
    Молодец.Слов нет.Есть сила воли.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 20.08 16:34 свадь­ба дво­юр. сест­ры.»»
2. 20.08 16:20 ку­пи­ла ма­ме ко­ше­лёк в по­да­рок. что ду­ма­е­те?»» 3
3. 20.08 16:18 не уме­ща­ет­ся в бюд­жет и при­гла­си­ла ме­ня од­ну. по­дру­ги от­ка­за­лись ид­ти, а мой мч»» 4
4. 20.08 16:11 так страш­но, что да­же ап­пе­ти­та нет! очень пе­ре­жи­ваю, как бу­ду вли­вать­ся в кол­лек­тив.»» 7
5. 20.08 15:56 очень его хо­чу, а вдруг ма­ньяк! но а как ина­че?! у ме­ня там ре­аль­но уже свер­бит!»» 4
6. 20.08 15:11 от­ка­за­лась лже­сви­де­тель­ство­вать бы­ла пья­на, а с утра уда­ли­ла ото­всю­ду, на­пи­сав,»» 18
7. 20.08 15:04 в про­цес­се по­ху­де­ния нуж­но под­тя­ги­вать ко­жу? мас­саж ведь на­обо­рот ее рас­тя­ги­ва­ет!»» 2
8. 20.08 14:57 за ма­ки­яж и уклад­ку сколь­ко вы го­то­вы по­тра­тить на сти­ли­ста?»» 6
9. 20.08 14:01 как на­учить пла­вать взрос­ло­го че­ло­ве­ка, у ко­то­ро­го есть страх пе­ред во­дой?»» 13
10. 20.08 13:59 боль­шую часть вре­ме­ни нуж­но быть на но­гах. дол­го про­дер­жа­лись? тя­же­ло бы­ло?»» 9
11. 20.08 13:45 еще па­ру лет на­зад бы­ло очень мно­го чи­та­ю­щих и книж­ки ин­те­рес­ные со­ве­то­ва­ли. сей­час»» 42
12. 20.08 12:54 ни ра­зу не за­ле­та­ла. по­лу­ча­ет­ся, я фри­гид­ная? 27 - не позд­но ли для пер­во­го ре­бен­ка?»» 22
13. 20.08 12:49 мя­со по-фран­цуз­ски уже неин­те­рес­но, а жа­ре­ную ку­ри­цу луч­ше его ма­мы мне не сде­лать!»» 32
14. 20.08 12:37 вы бы за­ве­ли до­ма ось­ми­но­га? лю­би­те­ли ак­ва­ри­ум­ных ры­бок.»» 11
15. 20.08 12:36 успе­ли по­встре­чать­ся и пе­ре­спать с дру­ги­ми. по­ня­ли, что друг без дру­га не мо­гут»» 4
16. 20.08 12:26 ес­ли я по­да­рю ему мас­саж­ную на­кид­ку на крес­ло, нор­маль­ный ли по­да­рок для муж­чи­ны?»» 9
17. 20.08 12:17 я од­на та­кая ко­роле­ва! да­же ес­ли и пе­ре­спит с кем-то, лю­бит-то он толь­ко ме­ня и»» 19
18. 20.08 12:17 что по­да­рить бра­ту му­жа? ви­де­лись па­ру раз. есть при­коль­ная ком­пью­тер­ная мыш­ка в»» 15
19. 20.08 12:13 обид­но ли вам ра­бо­тать ле­том, в хо­ро­шую по­го­ду?»» 18
20. 20.08 12:11 в мет­ро едут на са­мо­ка­тах, они ж ин­ва­ли­ды без­но­гие! ес­ли и на­е­дет на ме­ня, ему ни­че­го»» 22
21. 20.08 12:00 ес­ли че­ло­век ищет лю­бовь в дру­гой стране, то в сво­ей он ни­ко­му не ну­жен и у него»» 11
22. 20.08 11:54 да­же не за­ме­ти­ла, что ме­сяч­ные на­ча­лись. пе­ре­жи­ваю, что за­ста­вят пе­ре­сда­вать, у»» 5
23. 20.08 11:54 ме­лочь вы­сы­па­лась на пол! толк­ну­ла и кри­ча­ла ма­том, все си­дя­щие в марш­рут­ке ви­де­ли.»» 6
24. 20.08 11:42 всем де­вуш­кам из­ме­ня­ли, а од­ной нет, по­то­му что лю­би­мая! бы­ли зна­ко­мы с та­ки­ми муж­чи­на­ми?»» 8
25. 20.08 11:23 с воз­рас­том гла­за ви­зу­аль­но мень­ше ста­но­вят­ся?»» 6
26. 20.08 11:00 ме­ня спих­ну­ли, а ее взя­ли! из-за чер­ной за­ви­сти за­ня­ла ме­сто, ко­то­рое пред­ло­жи­ли»» 9
27. 20.08 10:44 раз­дул из му­хи сло­на. по­сле та­ко­го уни­же­ния уволь­ня­юсь с ра­бо­ты! на­де­юсь ему по­па­дёт­ся»» 25
28. 20.08 10:35 ни на ули­це, ни по те­ле­ку не ви­жу дав­но ни­ко­го. у ме­ня бы­ли од­ни то­нень­кие и круп­ные»» 49
29. 20.08 10:07 ко­гда дол­го стою, на­чи­на­ет по­че­му-то тянет низ жи­во­та. у ко­го бы­ло по­хо­жее?»» 1
30. 20.08 09:57 сколь­ко мож­но за­ра­бо­тать ло­ги­стом? дол­го ли обу­че­ние про­хо­ди­ло?»» 2
31. 20.08 09:54 но­си­те ли вы та­кое? нра­вят­ся ли они вам?»» 22
32. 20.08 09:43 го­то­ва есть та­зи­ка­ми са­лат из ка­пу­сты каж­дый день и шаш­лы­чок! что из еды вы го­то­вы»» 69
33. 20.08 09:36 я - ненор­маль­ная! по­да­вай­те мне та­ко­го, чтобы эмо­цио­наль­ные встряс­ки и по­пла­кать.»» 19
34. 20.08 07:41 ка­кие пер­спек­ти­вы? смог­ли устро­ить­ся? про­хо­ди­ли кур­сы управ­ле­ния го­судар­ствен­ны­ми»» 3
35. 20.08 07:35 пла­тье или ру­баш­ка 100% по­ли­эс­тер! вам ком­форт­но? но­си­те син­те­ти­че­ские ве­щи?»» 31
36. 20.08 03:59 дол­жен был сде­лать, но не сде­лал. все мож­но ис­пра­вить. я бо­юсь вре­мя. ну по­че­му»» 2
37. 20.08 03:03 а у вас со все­ми, с кем бы­ли имен­но се­рьёз­ные от­но­ше­ния и вол­шеб­ство, бы­ла страсть?»» 29
38. 20.08 02:52 я и не знал, что вы та­кие сплет­ни­цы! а, ну да - сей­час не вы­хо­дят на ла­воч­ки се­меч­ки»» 27
39. 20.08 00:57 у ме­ня боль­шой при­бор? не хо­чет­ся хва­лить! я же его не спра­ши­ваю, боль­шие ли у ме­ня»» 62
40. 20.08 00:05 ес­ли ока­же­тесь в аф­ри­ке сре­ди пле­ме­ни, то ра­но или позд­но, най­дё­те в ко­го влю­бить­ся!»» 35
41. 19.08 23:58 ни­как по­зво­нок сам на ме­сто не вста­ет, го­ло­ва ди­ко бо­лит. и в шее как что-то за­ще­ми­ло.»» 4
42. 19.08 23:49 кто со­би­ра­ет­ся сесть на дю­ка­на? да­вай­те вме­сте! старт 20.08!»» 3
43. 19.08 23:49 шлю­хам не я пи­сал, а дру­гой чел! те­бя не долж­но вол­но­вать. мог и по зад­ни­це шлёп­нуть,»» 23
44. 19.08 23:27 обе­щал, что до нг я ста­ну его неве­стой! но у мч нет де­нег. все, что на­ко­пи­ли пой­дет»» 45
45. 19.08 23:16 хо­чу, но ему неза­чем об этом знать! из­ви­ни­лась за свои шут­ки. у ме­ня муж, де­ти,»» 12
46. 19.08 22:58 съе­ла ви­но­гра­да гроздь и до­воль­на! все на­смар­ку? суш­ка, бел­ко­вая ди­е­та и огра­ни­че­ния.»» 36
47. 19.08 22:51 как вам внеш­ность?»» 22
48. 19.08 22:49 неспра­вед­лив, тще­сла­вен, невос­пи­тан, по­сто­ян­но орет. де­би­лу пле­вать на чув­ства дру­гих!»» 15
49. 19.08 22:36 ра­бо­та не физи­че­ская, но но­ги за­мет­но уста­ют. а на днях еще и се­точ­ку фио­ле­то­вую»» 10
50. 19.08 21:57 этот са­лат вол­шеб­ный! пред­ло­же­ние он мне не де­лал. дво­им уже сде­ла­ли, а дру­гим на­ча­ли»» 32
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1200
так страшно, что даже аппетита нет! очень переживаю, как буду вливаться в коллектив. » +7
свадьба двоюр. сестры. »
мясо по-французски уже неинтересно, а жареную курицу лучше его мамы мне не » +32
я одна такая королева! даже если и переспит с кем-то, любит-то он только меня » +19
не умещается в бюджет и пригласила меня одну. подруги отказались идти, а мой » +4
тема содержит фото вы бы завели дома осьминога? любители аквариумных рыбок. » +11
еще пару лет назад было очень много читающих и книжки интересные советовали. » +42
тема содержит фото купила маме кошелёк в подарок. что думаете? » +3
не будь она такой психопаткой, мог бы продолжать встречаться! такое чувство, » +31
отказалась лжесвидетельствовать. была пьяна, а с утра удалила отовсюду, написав, » +18
девственница за 30! такие девушки толстые, страшные и никому ненужные. интимом » +46
готова есть тазиками салат из капусты каждый день и шашлычок! что из еды вы » +69
хочу, но ему незачем об этом знать! извинилась за свои шутки. у меня муж, дети, » +12
все мужчины изменяют своим женам! даже самые хорошие и порядочные. » +88
тема содержит фото даже у моделей есть целлюлит! но как много оскорблений наслушалась из-за целлюлита. » +29
сколько у вас детей и во сколько вы их родили? » +25
между слезами и соплями сижу и балдею! а какие песни! все самое любимое поют! » +13
девочки 70 кг, все сюда! с мужем на шубу поспорила! пообещал сменить весь гардероб! » +30
очень его хочу, а вдруг маньяк! но а как иначе?! у меня там реально уже свербит! » +4
успели повстречаться и переспать с другими. поняли, что друг без друга не могут » +4
я - ненормальная! подавайте мне такого, чтобы эмоциональные встряски и поплакать. » +19
развелись с мужем! как мне найти душевные силы, чтобы поднять деток? не присылает » +61
за макияж и укладку сколько вы готовы потратить на стилиста? » +6
как научить плавать взрослого человека, у которого есть страх перед водой? » +13
с чего начинали прикорм? пюре какой фирмы покупали? » +9
старик-хирург держит меня за ляжку, душится! стало уже невыносимо. лежу с подозрением » +16
малосемейку профукали. периодически ему сносит башню. а она всем плачется, » +26
реально ли сохранить свой вес в 20 лет до 40? знаете такие случаи? » +70
если узнаю, что будут без одежды все вместе, то вообще скандал устрою и уйду! » +39
вес встал и пополз вверх! пухнут буквально от воздуха! сдала много анализов » +4
даже не заметила, что месячные начались. переживаю, что заставят пересдавать, » +5
светлый цвет волос, румянец. что ещё? что во внешнем виде омолаживает девушку? » +34
в процессе похудения нужно подтягивать кожу? массаж ведь наоборот ее растягивает! » +2
в меня безответно был влюблен мужчина. я в то время не нуждалась в отношениях. » +8
тема содержит фото носите ли вы такое? нравятся ли они вам? » +22
кто беременел с первой же попытки? считали ли дни? » +38
большую часть времени нужно быть на ногах. долго продержались? тяжело было? » +9
тема содержит фото без косметики, без фильтров на сколько лет я выгляжу? » +76
обещал, что до нг я стану его невестой! но у мч нет денег. все, что накопили » +45
а у вас со всеми, с кем были именно серьёзные отношения и волшебство, была » +29
как всё правильно делать, чтобы добавлялись новые подписчики и лайки собирались? » +27
раздул из мухи слона. после такого унижения увольняюсь с работы! надеюсь ему » +25
если окажетесь в африке среди племени, то рано или поздно, найдёте в кого влюбиться! » +35
сожительство привело к браку без залета! сколько сожительствовали до официального » +33
тема содержит фото ни на улице, ни по телеку не вижу давно никого. у меня были одни тоненькие » +49
если человек ищет любовь в другой стране, то в своей он никому не нужен и у » +11
обидно ли вам работать летом, в хорошую погоду? » +18
платье или рубашка 100% полиэстер! вам комфортно? носите синтетические вещи? » +31
порвался презерватив. парень сказал, что ничего не было. нервная, чуть-чуть » +44
ни разу не залетала. получается, я фригидная? 27 - не поздно ли для первого » +22
у кого грудь 0,5? не считаете себя пацанками? мужчины делают комплименты? » +24
занимаюсь с парнем интимном, кажется что не твердый! дело во мне, я его целую, » +29
всем девушкам изменяли, а одной нет, потому что любимая! были знакомы с такими » +8
тема содержит фото это самое крутое фото на гале, а, может, и во всем рунете! » +50
кончики обламываются, а я хочу длинные волосы! что вам помогло отрастить? » +18
у меня большой прибор? не хочется хвалить! я же его не спрашиваю, большие ли » +62
два уродливых и прыщавых школьника! смотри какая, какие ноги, какая попа! ударила » +109
тема содержит фото как вернуть свой естественный цвет волос или хотя бы холодный русый? » +11
этот салат волшебный! предложение он мне не делал. двоим уже сделали, а другим » +32
каждый день ссоры, а в конце полное разочарование и безразличие. познакомилась » +20
я удобный диван! исчезает, а потом: прости, люблю! загуливает с другими, как » +22
что подарить брату мужа? виделись пару раз. есть прикольная компьютерная мышка » +15
у него трагически несколько лет назад погибла жена! пригласил на др, он мне » +67
в метро едут на самокатах, они ж инвалиды безногие! если и наедет на меня, » +22
тема содержит фото за рубежом нашу мадонну не оценили! как относитесь к ее творчеству, слушаете? » +73
пригласил на шашлыки, а я должна отплатить ему! надо скидываться на все пополам! » +10
хочу прийти в себя, мучаюсь от стресса. посоветуйте какой-то препарат для успокоения » +12
как летом можно заболеть?! ладно я и муж, а вот что с ребенком делать? » +20
тема содержит фото лицо, фигура? симпатична? как вам знаменитая фитоняшка? » +14
тема содержит фото нормально одета? как вам фигура и внешность? » +24
тема содержит фото у кого такое было? мазала мазью стало ещё хуже! к врачу пока нет возможности » +19
а чем вы обычно обедаете на работе? невероятно лень весь вечер стоять у плиты! » +25
девочки, вы тоже потеете в жару? полные вообще как-будто не потливые! это гормоны? » +26
не просто обычные прыщи, а именно кучкой, область поражения покраснела, грибок » +17
о большой любви. главное, чтобы читалось на одном дыхании. » +3
мелочь высыпалась на пол! толкнула и кричала матом, все сидящие в маршрутке » +6
ты бы его хотела? берут кого-нибудь из звёзд, знакомых. или спрашивают какие » +7
съела винограда гроздь и довольна! все насмарку? сушка, белковая диета и ограничения. » +36
тянет к нему, просто химия какая-то. боюсь, что все вскроется. » +11
кто занимается трайбл дэнс (tribal dance fusion) или восточными танцами? сколько » +5
тема содержит фото буду худеть в этой теме! удачи мне и всем кто возможно присоединится! поехали! » +525
несправедлив, тщеславен, невоспитан, постоянно орет. дебилу плевать на чувства » +15
если я подарю ему массажную накидку на кресло, нормальный ли подарок для мужчины? » +9
сколько можно заработать логистом? долго ли обучение проходило? » +2
я и не знал, что вы такие сплетницы! а, ну да - сейчас не выходят на лавочки » +27
вздувается, бурлит и, пардон, пучит - невозможно сдержать! хоть из дома не » +24
тема содержит фото разница 9 лет между фото. как это много! сильно изменилась? » +37
не могу отказаться от сладостей. думала, что из-за стрессов на работе ем много. » +33
заклятые подруги! на чьей вы стороне? » +26
раз тебе не нужна я, мое присутствие, я исчезну! ушла от родного мне человека! » +26
тема содержит фото как вам внешность? » +22
меня спихнули, а ее взяли! из-за черной зависти заняла место, которое предложили » +9
с возрастом глаза визуально меньше становятся? » +6
начинает звонить мне прям когда я в туалете! снится, что звонит мама, ну и » +12
я ненавижу мужское внимание, я не шучу! боюсь носить юбки, яркие платья, шорты! » +30
четверо детей в 27 - это много или нормально по-вашему мнению? я беременна, » +84
сестра не хочет отдавать 750 тысяч! как она могла настолько подло поступить? » +40
тема содержит фото обновляю свой гардероб. какое платье выбрать? » +31
бросаю себе вызов: 100 дней, чтобы сделать фигуру красивой! ищу активную подружку! » +435
если телефон на 2 сим-карты, можно ли скачать ватсап на 2 разных номера? такое » +10
конкурентов в округе новых не добавилось, цены стараюсь не заламывать. продажи » +6
во сколько лет вы начали зарабатывать и жить отдельно от родителей? » +37
когда долго стою, начинает почему-то тянет низ живота. у кого было похожее? » +1
меня ни во что не ставил, а ее задаривает путешествиями и цветами. пишет о » +27
должен был сделать, но не сделал. все можно исправить. я боюсь время. ну почему » +2
понравился актер! как с ним можно познакомиться? » +142
в голове помутнело, ноги и руки ослабли, ладони мокрые стали. не просто косметолог » +16
шлюхам не я писал, а другой чел! тебя не должно волновать. мог и по заднице » +23
работа не физическая, но ноги заметно устают. а на днях еще и сеточку фиолетовую » +10
никак позвонок сам на место не встает, голова дико болит. и в шее как что-то » +4
не поменяли ли мы шило на мыло? боюсь, даже той зп, которую предлагают, может » +53
какие перспективы? смогли устроиться? проходили курсы управления государственными » +3
кто собирается сесть на дюкана? давайте вместе! старт 20.08! » +3
мужчины- грузины » +7
как вам процедура липофилинг ягодиц? сделали бы себе такое? » +22
муж не моется дома. может ли он мыться у любовницы? от него должно вонять при » +61
мужчины штабелями без ума и хотят не только интим, но и серьёзных отношений! » +9
никогда не могут ввести зеркало, всегда просто жутко больно. неужели реально » +27
тема содержит фото симпатичная или обычная? и сколько лет бы дали навскидку? » +51
начали встречаться, а у него подмышки волосатые! как отреагируете? » +18
свадьба двоюр. сестры. »
тема содержит фото купила маме кошелёк в подарок. что думаете? » +3
не умещается в бюджет и пригласила меня одну. подруги отказались идти, а мой » +4
так страшно, что даже аппетита нет! очень переживаю, как буду вливаться в коллектив. » +7
очень его хочу, а вдруг маньяк! но а как иначе?! у меня там реально уже свербит! » +4
отказалась лжесвидетельствовать. была пьяна, а с утра удалила отовсюду, написав, » +18
в процессе похудения нужно подтягивать кожу? массаж ведь наоборот ее растягивает! » +2
за макияж и укладку сколько вы готовы потратить на стилиста? » +6
как научить плавать взрослого человека, у которого есть страх перед водой? » +13
большую часть времени нужно быть на ногах. долго продержались? тяжело было? » +9
еще пару лет назад было очень много читающих и книжки интересные советовали. » +42
ни разу не залетала. получается, я фригидная? 27 - не поздно ли для первого » +22
мясо по-французски уже неинтересно, а жареную курицу лучше его мамы мне не » +32
тема содержит фото вы бы завели дома осьминога? любители аквариумных рыбок. » +11
успели повстречаться и переспать с другими. поняли, что друг без друга не могут » +4
если я подарю ему массажную накидку на кресло, нормальный ли подарок для мужчины? » +9
я одна такая королева! даже если и переспит с кем-то, любит-то он только меня » +19
что подарить брату мужа? виделись пару раз. есть прикольная компьютерная мышка » +15
обидно ли вам работать летом, в хорошую погоду? » +18
в метро едут на самокатах, они ж инвалиды безногие! если и наедет на меня, » +22
если человек ищет любовь в другой стране, то в своей он никому не нужен и у » +11
даже не заметила, что месячные начались. переживаю, что заставят пересдавать, » +5
мелочь высыпалась на пол! толкнула и кричала матом, все сидящие в маршрутке » +6
всем девушкам изменяли, а одной нет, потому что любимая! были знакомы с такими » +8
с возрастом глаза визуально меньше становятся? » +6
меня спихнули, а ее взяли! из-за черной зависти заняла место, которое предложили » +9
раздул из мухи слона. после такого унижения увольняюсь с работы! надеюсь ему » +25
тема содержит фото ни на улице, ни по телеку не вижу давно никого. у меня были одни тоненькие » +49
когда долго стою, начинает почему-то тянет низ живота. у кого было похожее? » +1
сколько можно заработать логистом? долго ли обучение проходило? » +2
тема содержит фото носите ли вы такое? нравятся ли они вам? » +22
готова есть тазиками салат из капусты каждый день и шашлычок! что из еды вы » +69
я - ненормальная! подавайте мне такого, чтобы эмоциональные встряски и поплакать. » +19
какие перспективы? смогли устроиться? проходили курсы управления государственными » +3
платье или рубашка 100% полиэстер! вам комфортно? носите синтетические вещи? » +31
должен был сделать, но не сделал. все можно исправить. я боюсь время. ну почему » +2
а у вас со всеми, с кем были именно серьёзные отношения и волшебство, была » +29
я и не знал, что вы такие сплетницы! а, ну да - сейчас не выходят на лавочки » +27
у меня большой прибор? не хочется хвалить! я же его не спрашиваю, большие ли » +62
если окажетесь в африке среди племени, то рано или поздно, найдёте в кого влюбиться! » +35
никак позвонок сам на место не встает, голова дико болит. и в шее как что-то » +4
кто собирается сесть на дюкана? давайте вместе! старт 20.08! » +3
шлюхам не я писал, а другой чел! тебя не должно волновать. мог и по заднице » +23
обещал, что до нг я стану его невестой! но у мч нет денег. все, что накопили » +45
хочу, но ему незачем об этом знать! извинилась за свои шутки. у меня муж, дети, » +12
съела винограда гроздь и довольна! все насмарку? сушка, белковая диета и ограничения. » +36
тема содержит фото как вам внешность? » +22
несправедлив, тщеславен, невоспитан, постоянно орет. дебилу плевать на чувства » +15
работа не физическая, но ноги заметно устают. а на днях еще и сеточку фиолетовую » +10
этот салат волшебный! предложение он мне не делал. двоим уже сделали, а другим » +32
меня ни во что не ставил, а ее задаривает путешествиями и цветами. пишет о » +27
тянет к нему, просто химия какая-то. боюсь, что все вскроется. » +11
тема содержит фото лицо, фигура? симпатична? как вам знаменитая фитоняшка? » +14
тема содержит фото даже у моделей есть целлюлит! но как много оскорблений наслушалась из-за целлюлита. » +29
тема содержит фото нормально одета? как вам фигура и внешность? » +24
если телефон на 2 сим-карты, можно ли скачать ватсап на 2 разных номера? такое » +10
тема содержит фото это самое крутое фото на гале, а, может, и во всем рунете! » +50
девственница за 30! такие девушки толстые, страшные и никому ненужные. интимом » +46
как всё правильно делать, чтобы добавлялись новые подписчики и лайки собирались? » +27
у волка есть волчица, но жертву он ищет постоянно. я сказала: извини, но нам » +55
в голове помутнело, ноги и руки ослабли, ладони мокрые стали. не просто косметолог » +16
каждый день ссоры, а в конце полное разочарование и безразличие. познакомилась » +20
малосемейку профукали. периодически ему сносит башню. а она всем плачется, » +26
никто не хочет сесть на японскую диету? можно прям завтра. » +9
начали встречаться, а у него подмышки волосатые! как отреагируете? » +18
кончики обламываются, а я хочу длинные волосы! что вам помогло отрастить? » +18
не поменяли ли мы шило на мыло? боюсь, даже той зп, которую предлагают, может » +53
заказываете его на час, и он этот час тусуется около вас? следит за выполнением » +10
вы синглтон? как относитесь к одиночкам? » +14
на 6 день пошли кровяные выделения. могло попасть или значит реально произошло » +3
начало тошнить, начались месячные. может нарушил он там что-то? близость была » +10
хотят многие, но только для интима, а серьёзных отношений с ними никто не хочет! » +4
мужчины штабелями без ума и хотят не только интим, но и серьёзных отношений! » +9
светлый цвет волос, румянец. что ещё? что во внешнем виде омолаживает девушку? » +34
тема содержит фото шторы хочу сделать картой, а тюль из других. какие сделать шторы в детской? » +15
тема содержит фото как вернуть свой естественный цвет волос или хотя бы холодный русый? » +11
запрещен интим во время беременности. как у вас с близостью после рождения? » +22
тема содержит фото разница 9 лет между фото. как это много! сильно изменилась? » +37
рая знает все! есть схожесть с орейро? а вам как? » +12
на какую пенсионную карточку получают пенсию ваши родственники старшего возраста? » +10
тема содержит фото сначала продавали за тысячу, а теперь просто пишут, что срочно отдают котенка. » +20
столкнулась с бывшим лоб в лоб, весь покраснел и прятал глаза. бросил жестоко. » +11
спросить, зачем смотрит фото с попками и грудями, не может. боится, что будет » +19
добытчик и ничего не нужно делать! а как мальчишка, жался, мялся и стеснялся. » +10
кому рожать в середине февраля - начале марта? давайте общаться, делиться рекомендациями. »
не могу отказаться от сладостей. думала, что из-за стрессов на работе ем много. » +33
тут есть те, у кого нет друзей? почему, и сколько вам лет? » +25
тема содержит фото обновляю свой гардероб. какое платье выбрать? » +31
для развода с ребенком и подачи элементов, помогите найти заявление! » +10
вышло не всё и была чистка. вес пополз вверх резко. раньше могла есть и не » +8
брат, дед и даже отец смотрели на мою грудь! никто не пристаёт. мужчины смотрят » +26
переспать, как почистить зубы, алкоголь стал нормой, матюкаются даже дети. » +52
нещадно тупила и на нее все кричали, а по итогу я начала ее бесить! купила » +28
с не заезженным сюжетом посоветуйте классный сериал. » +5
у кого грудь 0,5? не считаете себя пацанками? мужчины делают комплименты? » +24
конкурентов в округе новых не добавилось, цены стараюсь не заламывать. продажи » +6
если мужчина существенно старше женщины, то женщина будет быстрее стареть с » +35
понравился актер! как с ним можно познакомиться? » +142
смотрю на ребятишек лет 20! живу на деньги мужа, но появились мысли об измене. » +33
тема содержит фото просвечивается кожа на висках именно после покраски! волосы не выпадали, кожа » +4
с чего начинали прикорм? пюре какой фирмы покупали? » +9
тема содержит фото я петух! попросила, чтобы был не желтый и не рыжий. комбо! именно их я и получила. » +8
планирую беременность, но до моей аттестации еще полтора года! хочу получить » +5
не просто девушка, а именно жена! хотите ли вы выйти замуж или вышли для статуса? » +30
я как зомби! первый рабочий день после отпуска, спать хочется до жути! » +24
больше любила котиков! а кто вам больше нравится - кошечки или котики? » +56
посоветуйте хорошие комплексные витамины для здоровья и красоты! » +16
от перевозбуждения даже не получилось! полутвердый, но заканчивает быстро. » +6
порвался презерватив. парень сказал, что ничего не было. нервная, чуть-чуть » +44
предложил вместе жить, я сказала, что подумаю. больше ничего не говорит. » +17
живут для себя и своей половинки. есть ли у вас знакомые чайлдфри? » +65
люблю, не могу, за него умру! смешно - безумных чувств нет ни у кого. это гормоны! » +35
мамочки под 30, есть ли вещи, которые вы точно не наденете? есть ли для вас » +24
кто ребенку для школы письменный стол брал, какой будет лучше? » +2
тема содержит фото нужно худеть? может, попу накачать или сделать грудь? сколько кг дадите по » +16
тема содержит фото знакомые вообще ничего не увидели. уже через 5 дней незаметен эффект! препарат » +5
догадается, что не моя грудь! не было постоянного полового партнера, так как » +45
начинает звонить мне прям когда я в туалете! снится, что звонит мама, ну и » +12
тема содержит фото очень ужасно? худая и спортом занимаюсь, но не убирается. комплексую из-за » +39
не будь она такой психопаткой, мог бы продолжать встречаться! такое чувство, » +31
Эйва +5889 грешу я сегодня углеводами»

Эйва +5889 собщения в месенджере»

Эйва +5889 остановиться не могу»

Sveto4ek +44 +4 привет!»
Эйва +5889 вода с лимоном»

Эйва +5889 не зря в советское время на предприятиях и в офисах настаивали на проведени»

Эйва +5889 но кто делает е?»

Эйва +5889 если писать культурными словами»

Эйва +5889 новая партия рыбы)»

Эйва +5889 посадила сегодня в трёх цветочных горшочках алоэ!»

sky5252 +236 +1 записалась к терапевту. начала ощущать горечь во рту. пусть на узи направление»
piyavkaE +339 +1 20.08.2019»

Olga-van 20.08.2019 добрый денечек! приятного вечера.»
Классика +6533 пока что не взвешиваюсь» +7

Классика +6533 раслабляться по-сути некогда.» +7

katya_zl 2 часть марлезонского балета.»
Классика +6533 на собрани вышел спор» +6

Классика +6533 была сегодня в поликлинике» +7

Планет@ +470 +1 хочется сладостей, например мармелада.»голодное

9q98aexi +4 +3 сегодня приступаю к спорту.» +1
+2
Michigan +9 +2 дневник» +2
+6
Michigan +9 +2 первые отвесы!» +2
+3
Стройняш +159 +1 сегодня просто хороший день!»

ПарящаяМ +870 +1 без коментариев» +1

Мисисс +5615 у меня вопрос, сколько денег вы сдаёте на школу?» +14

ПарящаяМ +870 +1 по настоящему летний денек»
Мисисс +5615 сентябре начнутся рото-вирусные инфекци» +14

Мисисс +5615 очищайте организм от шлаков» +14

Мисисс +5615 целебные свойства меда знает каждый.» +14

Мисисс +5615 откажитесь от кофе, алкоголя и сахара» +14

Мисисс +5615 наедайтесь овощами и фруктами» +14

Мисисс +5615 продукты с цинком и селеном» +14

Мисисс +5615 осень – не время для экспериментов» +14

Мисисс +5615 обратите внимание на продукты» +14

Мисисс +5615 в основу правильного питания входят выбор продуктов» +14

kosadere +572 +2 маленький юбилей»радостное

kosadere +572 +2 всем привет»задумчивое

KissЮлик +6148 +1 всем еще раз приветик!вот уже на работе и обед прошел, а я в обед бегом»

KissЮлик +6148 +1 отбеливающий кремрезультат: даная смесь домашнего приготовления прекрасно»

KissЮлик +6148 +1 питательный кремрезультат: для быстрого востановления клеточных мембран»

KissЮлик +6148 +1 омолаживающий кремрезультат: отбеливают, тонизируют, разглаживают возрастные»

iost +310 +1 denj dobrij. mi dolzhni jehatj k vrachu v gospitalj, no muzh ochenj ploho»
Сладкая +2249 фаза луны сегодня, 20 августа 2019 года на дату 20.08.2019 в 12:54 луна» +1
+7
Сладкая +2249 20.08.2019»

Сладкая +2249 20.08.2019»

Сладкая +2249 20.08.2019»

Сладкая +2249 20.08.2019»

Сладкая +2249 20.08.2019»

Сладкая +2249 20.08.2019»

Сладкая +2249 20.08.2019»

Сладкая +2249 20.08.2019»

fnatalis +125 +1 20.08.2019»
classy +37 +4 вес не с места второй день, сегодня уменьшаю калори и увеличиваю активность!»решительное +6
+4
Санькин@ +3263 сегодня купили на рынке яблоки.» +14

Санькин@ +3263 прикольно)» +14

Санькин@ +3263 утро доброе такое» +14

maria_mu +249 +2 я нарисую»
piyavkaE +339 +1 всем привет, писать особо нечего да и не когда, прихожу мед.осмотр, сегодня»

Соня 89 +890 20.08.2019поговори со мной, прошу. не убивай меня молчаньем. рука дрожит,»

Самая +5796 всем приветики, мои любимые галчатки! сегодня у меня день похуделок №2.» +2
+7
Самая +5796 старайтесь экономить на жилье установите счетчики на воду и газ, покупайте» +1
+7
Самая +5796 экономьте на вредных привычкахэто поможет вам не только сэкономить деньги,» +1
+7
Самая +5796 внимательно относитесь к акциям и распродажам покупать продукты по заниженой»

Самая +5796 заведите копилкув детстве все собирали монетки в керамические статуэтки»

Самая +5796 не тратьте зарплату в день е получения после получения заветной зарплаты»

Самая +5796 откажитесь от кредитов и кредитных карт вы не сможете рационально сотносить»

Самая +5796 начните планировать свои расходы в начале каждого месяца составляйте список»

Самая +5796 научитесь вести счет деньгам полезной привычкой для каждого станет ведение»

KissЮлик +6148 +1 очищающий кремрезультат: может заменить любое очищающе средство простой» +2

KissЮлик +6148 +1 увлажняющий кремрезультат: доступный домашний крем для увлажнения обеспечит» +3

Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора