Ну что, как и обещала, перед отпуском делюсь своими результатами. на конец января параметры были такие: грудь 98 талия 78 бёдра 109 вес 75 сейчас: грудь 94 талия 67 бёдра 97 вес 66,5 А теперь моя история. На Галю я набрела в конце января, когда искала в интернете комплексы упражнений на разные части тела. Зашла, почитала, на работе делать было нечего, осталась. Почерпнула для себя много интересного и полезного. (особое спасибо Snowbunny за супер-полезную информацию). Что касается моей истории похудания, то она началась ещё лет 5 назад. Тогда около моего дома открыли женский фитнес-клуб и я туда записалась. Занималась 3 раза в неделю в тренажёрном зале и арабскими танцами. В результате с размера 48-50 похудела до 44. (в килограммах где-то на 20 кг). Потом переехала жить Питер и было не до спорта. Естественно расползлась… Стала уверенного 48 размера. Но в январе этого года решила взяться за себя и снова записалась в фитнес-клуб. Результаты за эти полгода вы видите. Я с самого начала знала, что такое правильный процесс похудания и что нужно делать, чтобы добиться своей цели. Вы заметили, что я тут со многими спорила по поводу диет, таблеток для похудания, чудо-брюк, и пр. Вот так я выгляжу сейчас. Я не сижу на диетах, не ем таблетки и не пью похудательные чаи. Как я этого достигла? Всё очень просто – я питаюсь сбалансировано, 5 раз в день (примерно 1200 ккал в день). И 4 раза в неделю хожу в фитнес-клуб. 3 раза в неделю у меня занятия в тренажёрном зале (после каждого занятия бегаю по 30 мин), раз в неделю спиннинг и арабские танцы. Работать ещё есть над чем, главное, что уже выбран путь и средства. Я ставлю перед собой реальные цели, и не пытаюсь достичь невозможного, предварительно загубив свой организм. Я настолько опять подсела на спорт, что, даже собираясь в отпуск, выбирала отель с тренажёрным залом. Спорт это прекрасно! И от тренажёрного зала нигде не выросло никаких безумных мышц. Реально уходят объёмы. К чему я начала эту темку? Просто скоро я уезжаю в отпуск, плескаться в тёплом море… Подготовку к лету я начала ещё с января, и вы видите мои результаты. Просто хотела на своём примере, показать то, о чём я тут с вами спорила – НЕТ диетам, ДА правильному питанию и спорту! Спорт это прекрасно!
автор: Wildflower 5.0 |
начало обсуждений»
-
Все конечно так и молодец ты однозначно! Но не у всех возможности такие есть. Я например точно так же попалась приехав в Питер - новые продукты и другой ритм жизни, но рядом нет таких хороших спортивных комплексов или несоответствующие качеству по сумашедшей цене или просто отстойники. Попыталась ходить на шейпинг в ближайшей спортивной школе, а там не говоря про тренера занимающуюся самолюбованием своей анорексии еще и вечно загаженные раздевалки и зал. Охота пропала надолго!
-
я вот думаю, ведь 1200 ккал в день, ну очень круто, вообще-то для каждого это очень индивидуально, ну а можно принять информацию к размышлению
-
Я тоже думаю так же,как и ты.Втом же духе продолжай
-
Умничка!!!
-
ответ для: katyok
привет!
очень важно что ты ешь!!!!!
если конечно позанималась спортом а потом полкило конфет слопала-никакого результата не будет! -
Большое тебе спасибо за статью!!! А то я уже надежду потеряла. Я тоже недавно в фитнес-клуб записалась, хожу около месяца, но практически каждый день.Только вот проблема в том, что совсем не худею. Вес упорно стоит на мертвой точке. Мама говорит, что это пока борьба организма идет и через некоторое время вес начнет падать. Верилось с трудом. Но если у тебя такие замечательные результаты, то приступлю к занятиям с новыми силами! Только скажи,если усердно заниматься спортом, через какое примерно время вес начнет падать? А то хотелось бы поскорее...Еще раз огромнейшее тебе спасибо!Теперь я в себя верю! Пожалуйста, ответь!
-
ответ для: Ташка
Моей маме 47 лет. Еще пол года назад ее вес был 120 кг. Сегодня она похудела уже на 30 - изменилась сильно. Всего ей надо похудеть на 45 кг!!! Я верю что она этого добъётся. Она кушает не больше 1000 ккал в день и ходит много пешком. Спортом пока тяжело заниматься. -
ответ для: Ташка
самое главное не кисни! я была 85 и мне в какой то период, просто стало неприятно на себя смотреть и я начала худеть... просто выбрала для себя раздельное питание и спорт!
Так что нет ничего нереального! Ставь цель! -
Я согласна со всеми полезными советами!Но как настроиться и начать похудение,если в тебе 100кг?Очень хочется чью-нибудь поддержку.Натали
-
Абсолютно согласна с автором! Никогда не сидела на диетах. Для того, чтобы быть в хорошей форме, необходимо правильно питаться и, самое главное, заниматься спортом. Без спорта никакие диеты не приведут к нужному результату, лишь испортят организм. Спорт и еще раз спорт!!! . Испытано на себе
-
Очень здорово написано. Я тоже решила в один прекрасный день жить по другому: не кушать после шести и три раза в неделю ходить в тренажерный зал. Чувствую себя великолепно.Похудела с 48-го до 44-го размера за несколько месяцев. И никаких диет и ограничений в питании.
-
А как быть тем кто не может ходить в спортзал? Я например не могу ходить т.к. нет средств...чем так можно заменить?
- подсела на такую длину! классика на лето. как вам?»
- мне 24 и я перестала красиво одеваться. муж говорил, что если я красиво одеваюсь, то возвышаюсь над другими.»
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь к нему!»
- часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень хочется.»
- как вам этот образ?»
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, чтобы не указывал!»
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды много.»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- красивые мужчины годны только для интима? нормальные отношения с такими невозможны, они не привыкли тратиться на девушку»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?»
- после сауны появляются красные пятна на щеках и на ногах в области коленей! у кого такое было, вы отказались от сауны?»
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает.»
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет»
- какова вероятность забеременеть при ппа?»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- если мужчина в долгих отношениях лайкает такое, значит, ему не хватает такой девушки? его пассия совсем не похожа на»
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне?»
- это глубокие морщины для 35 лет? 35 еще нет.»
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?»
- такое чувство, что не с мужчиной время провожу, а с мамой! вечная критика, и я должна прислушиваться, если люблю его.»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте?»
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно знакомится с другими!»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- с каким окрашиванием лучше?»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- на вас пялятся официанты или продавцы?»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят.»
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать.»
- как вам актёр?»
- меня уже тошнит от этой деревенской жизни! все друг друга знают, всё разбито кругом, транспорт ездит с перебоями»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- отличного четверга, пусть работа будет лёгкой и настроение отличное!»
- я желаю всем сильно не уставать, не переживать по пустякам, не злиться на окружающий»
- питание: непонятно какое, кушаю когда есть время и когда есть реальное чувство голода.по»
- на работе,чуток осталось-часик и домой.пойду получать на вайлдбериз костюм сауну,чтоб»
- кофе - это напиток,который по утрам превращает меня из отвалите от меня все в пора»
- всем хорошего вечера. вчера было весело, а вот утром хреново»
- мотиваци ноль и как назло все кому не лень говорят, как ты похудела, как будто и»
- надо кофейку выпить, чувствую что вроде бы как чего-то не хватает. надо удовлетворить»
- настоящая ответственость бывает только личной.фазиль искандер»
- хочется до майских праздников похудеть хотя бы на 2 кг, потому что потом впереди»
- будь как море: поволнуйся и успокойся»
- сейчас допиваю кофе и бегу на рынок, надо купить овощи для борща, и для салата.»
- утром была на тренировке, позанималась хорошо, домой уже пришла в девять часов утра.»
- знаете, что хочу? салат из огурцов, яйца, зелени и сметаны. но пока подожду. хотя»
- доброе утречко ну что сказать, неделю целую я прошляпила , вливалась в свои будни»
- вчерашний день в деревне прошел в раслабоне, заставить себя делать что-то полезное»
- из-за перемен в погоде накатывает слабость.»
- утром испекла морковный пирог, но потом его разрезала и получилось как два коржа,»
- новые иследования говорят, что вы можете объедаться на этих каникулах. фокус не»
- от правильной работы печени зависят многие процесы в организме, и в том числе наше»
- погода в находке.облачно.посл 12 возможен проливной дождь.влажность: 93давление:»
- вчера собиралась мужа на вахту. с 9 утра до 9 вечера не присела.»
- сегодня у нас холодно, всего 7, и это после 26. и дождь идёт целый день. погода»
- привет всем! находила вчера вполне нормально, прошла 1 тысяч шагов, вот умница же»
- скоро обед и я прям уже хочу кушать сильно жорик никак не убежит, а уже второй день»
- и как же я люблю плавленый сыр!могу есть просто ложками без хлеба.»
- 4 праздни сегодня вот такие:день мецената и благотворителяинициа праздника стали»
- 1. доброго утра четверга галчатки! хорошего дня, замечательного настроения и немножко»
- погода у нас очень класная, так хорошо сегодня было на улице, уже процентов 80 людей»
- завтра уже надо будет ехать в город с дачи, как обычно не хочется на работу, особено»
- сегодня на обед у меня будет морской окунь, я его очень люблю. сейчас натру его»
- морковный суп моро используется как натуральное средство в медицине и ветеринари.впервые»
- мене радикальный вариант смешивать кефир с обезжиреным творогом и свежими ягодами.»
- доброго вечера всем! поздравляю с вечером пятницы, мой самый любимый день недели!»
- сегодня очень много бегала по делам, вот только угомонилась, присела наконец-то.»
- я считаю, что если бывшая жена такая.то этот мужчина мне не нужен. потом выяснилось, что он»
- а вам не приходило в голову работу найти чтоб не тухнуть?»
- да,не спрашивала,но на фото показала»
- оденешь в нашу первую брачную ночь?»
- прекрасно, я рада за вас отдыхайте»
- ну я уже поняла, что для вас это железный повод бегать за пацанами.»
- джинсы со свитерами, футболками,толс штаны в основном с чем-то еще, шорт нет в моём гардероб»
- исполнительных, довольствующихс малым»
- предательсво, обман, отвержение, вас сравнили с другим, вы не единственый и не повторимый,»
- я выгляжу на 36,как вы в 36 на мои 4 ,все потому что инвестируете не в себя и выглядите так»
- если сочтут нужным дадут. мне ортопед давал. но получить направление это ещё полбеды, записаться»
- эта работа - не для вас! вы так без штанов останетесь! уходите, в противном случае, свою зарплату»
- а как мужу это объясните, откуда деньги?»
- для меня вы толстая, ну если б я себя такой видела в зеркале, то считала бы себя толстой»
- да!так и есть ,какая то просто ерунда»
- это ж цистит после секса, сходите к врачу вам дадут таблетки.»
- никак, я в принципе на других людей не возлагаю больших надежд. зачастую каждый занят своими»
- ей поди стрёмно со мной в куршевеле будет, я то 174»
- в 30 сейчас кожа плохая, кто пашет и жизнь тяжелая. как лошадь на себе тащит, плюс дети. это»
- я бы предложила за деньги, либо отказалась»
- ой, я сама только не давно закрыла эти кредитки»
- записывайтесь к врачу и идите его удалять. не тратьте деньги на гели. мне такой же совет дали»
- ну да, если не выхожу никуда из дома»
- на фото хорошая длина и нормальные волосы. на такую длину проще сделать укладку с локонами,»
- в пижамах типа таких, как на картинке, или в платье»
- но внешность мне важне да. она объективне чем мозги. ну то есть если ты не нобелевский лауреат,»
- выбеливать волосы не надо оставьте их в покое .чуть короче волосы можно сделать свеже будете»
- послушайте, к чему этот сексизм и стереотипы? да на этом форуме обсуждается буквально все!»
- вам вроде 38? получается ему 30.это много. он может себе ровесницу найти или немного моложе»
- ну это вы сейчас так говорите, а если бы столкнулись с таким, то не факт бы что ничего не»
- я точно так же вчера напесал, ты сказал что я тебя оскорбил.двойны стандарты»
- это ты о чем? кто не здороваеца?»
- я наивный и верю в людей.а ты приписуешь мне мерзкие качества»
- нужно было писать мене хорошие о себе слова. я ему ответил чтобы писал сам. после этого он»
- конкретно в этой блузке нет ,мне не понравилась она»
- у одного бывшего отец бухал и болел. когда он умер бывший тоже бухал, ну переживал конечно,»
- очень неточно определение девушки.а почему ты ник нормальный не сделаешь? он же обезличивает»
- видела. такая нечисть, в даном случае, - в виде этой ушлой бабы, есть везде, была и будет,»
- в дубае как раз таки влажный климат, особено летом. и волосы пышные, и отеки, как вы ниже»
- фу, старческая, несвежая. лучше ни с кем не сравнивайте и никому не показывайте. продолжайте»
- нет ну то что при всех сказала это плохо,конечно. но то что у вас все летит это тоже не хорошо»
- я начала читать милого друга, у мопасана читала жизнь, прям после прочтения и замуж перехочется»
- нет не обычное, поведение мужчины которому сильно нравичя девушка но он робет.»
- если ишаку уделять много времени, он возомнит себя питым конем.»
- раскажите что думаете про персонажей этих книг.»
- оаэ входят в пятерку самых жарких стран мира, сответствено, в дубае климат очень сухой, субтропическ»
- детский сад штаны на лямках. фотка в банковском приложени - что?»
- а дед не был абьюзером и психопатом? все виноваты кроме я как вы ваще выжили в этом страшном»
- ваще даже в голову не приходило расматривать ширинку на предмет е половой принадлежности :»
- фото уже не очень новое ,ему почти год ,лень новое делать с ним»
- д у р а. извините. он всё ещё надется, что вы ему позвоните или напишите.сам бы написал, да»
- сорочек у меня нет, есть только типа сорочки, но на тонких бретелях, хожу дома в ней весной»
- смотря сколько вам лет.если вы, условно говоря, подросток, то прострадать, выплакать, дождаться,»
- я бы с радостью жила в такой семье, при услови что мужчина богатый, а девушки не ревнивые.просто»
- могут дать, но ждать, скоре всего, долго придётся. раз вам так плохо, лучше потратиться на»
- про застукал и вспомнил свои измены тоже знаю истори, даже поженились потом. а вот про их»
- возможно это был первый симптом»
- 50 на 50, тут как повезёт, ну или не повезет»
- да она не помогает особо.в холод вобще себя ненавижу- из за отопления везде и одежды теплой»
- для 26 лет это плохая фигура. в таком возрасте есть куча сил и энерги чтобы заниматься спортом»
- как повезет. па был 2 года в начале брака, все без приключений. после 1 родов па был редкий,»
- последне время плохо получается, потому что нет дополнительного дохода, который можно было»
- мой муж тоже помогал бывшей жене, правда, у них требников был. кран починить на даче, машину»
- высокая. я беременела один раз много лет назад.»
- да. читал эту тему. мне показалась какой то выдуманой что ли. с отсутствием общей витальности.»
- есть пример. когда родился ребенок мужчина не воспринимал его совсем: не брал на руки, не»
- боюсь собственой беспомощности и пережить ребенка.»
- зря вы так, от позвоночника может быть очень много проблем. я на последние деньги его лечила»
- если вы не стесняетесь брать у бывшего еженедельно деньги, в чём проблема взять на движок?»
- это проблема всех небольших городов. там не только на сз, но и в реале сложно нормального»
- поздравляю! как вы себя чувствуете?»
- это же местный кролик по теме браков, детей и разводов. не стоит воспринимать е реплики всерьез.»
- серьезно? у меня ещё жива ночная сорочка моей прабабушки, для любителей экзотики»
- нет, мама не читала, она много работала и сильно уставала. и телевизор был и были книги, но.»
- вычеркиваю из жизни и не вспоминаю.»
- у меня не было любимых мультиков и детской сказки.»
- вам на спине спите, затылку не больно?»
- молодец,хорошо устроился.о вас этого сказать не могу»
- да, имется н з на непредвиденые траты и черный день»
- милый друг - восхитительное произведение! жизнь - тоже! недавно перечитывала. обожаю мопасана,»
- я в них не разочаровываюсь потому что не очаровываюсь. и не доверяю практически никому.»
- а что мешает в холодном климате крем использовать?вс равно мы все постарем»
- у меня такие же волосы по густоте, только при этом еще пористые и торчат в разные стороны.»
- не нравится не смотри, и свой негатив при себе оставь»
- ну хотя бы не высмеивать и не выставлять лентяйками тех, кто к врачам ходит»
- у мужа и у знакомой к их бабушкам пришли женщины, сказали что мол внук/внучка в беду попали»
- не знаю, я порядочных иногда нахожу, но просто хими с ними не возникло.»
- ещё были сказки кота мурлыки. к ним двоякое отношение - я от них в шоке была.»
- 50 /50. или забеременешь или нет.»
- в первый раз вижу. андроид какой-то. не нравится.»
- я стараюсь слишком в них не верить. и почти не разочаровываюсь»
- а в жарком климате не будет сохнуть кожа и волосы?»
- в ранем детстве мама включала нам пластинку про львеночка, который пел только я все лежу и»
- лихо вы закупились а как вам тогда шанель 5я заходит, интересно? она мне кажется тоже возрастной»
- поищите работу где не требуется ловкость и скорость»
- может быть не завидует, а просто вражда у вас с детства, не обязательно же дело в зависти.»
- ну не знаю, копить денег что бы перехать, а пока брызгать каждый день лицо термальной водой»
- читать уже самой нравилось народные британские сказки, пепи длиныйчулок, мэри попинс.»
- меня такое заводит и я схожу с ума от звериной похоти»
- по себе опять судим? . ну или по своему городу, где даже врачи - быдло»
- за год я потеряла 24 кг! никто не верил в мои силы! теперь купаюсь в комплимента»
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!»
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!»
- я уже сбросила килограммы! не собираюсь тормозить! моя цель - минус 10 кг к лету»
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д»
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и»
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а»
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!»
- я стала мега звездой! проверено на себе! минус 25 кг за год - и бесформенная сви»
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са»
- я должна к лету весить 50 кг! у меня не будет складок и огромного живота! подруж»
- - 20 кг! как я сбросила ненавистный жирок! мое фото!»
- - 15 кг! я уничтожила жирную тушку и целлюлит! тело богини без капли жира! мое ф»
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!»
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор»
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!»
- моя цель достигнута! я преобразила свою фигурку: минус 20 кг за 9 месяцев! мужчи»
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!»
- я похудела на 13 кг! избавилась от некрасивых боков и живота! мое фото!»
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для»
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!»
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!»
- я ненавидела свое тело! сбросила 18 кг за три месяца - теперь мне не стыдно за с»
- моя мечта сбылась! минус 19 кг за 4 месяца! в талии похудела на 18 см! я больше»
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив»
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!»
- фигурка шик! моя победа над собой! - 15 кг! я супер красотка! фото до и после!»
- - 32 кг! мой секрет: фантастическое перевоплощение толстушки! мое фото!»
- - 14 кг! я избавилась от живота-мешка! осиная талия к новому году! мое фото!»
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в тали»
- я изменилась! похудела на 15 кг! убрала 2 размера! перестала себя узнавать! фото»
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй»
- - 50 кг! сантиметры на талии испарились! я избавилась от мужа и начала новую жиз»
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!»
- за 3,5 месяца - 16 кг! красивая фигура к лету! - 21 см в объёмах! я таю на глаза»
- 1200 калорий для потери веса! килограммы не возвращаются!»
- гороскоп на 2020 год! деньги, бизнес, семья, любовь! узнай что тебя ждет!»
- я сбросила 36 кг! больше не прячу жирные складки! ношу короткие платья!»
- я теряю по одному кг за неделю! получи идеальную форму!»
- удивительный результат! диета следит за моей фигурой!»
- я быстро сбросила все лишнее! вернула стройные формы!»
- 1200 калорий! как кардинально похудеть! объемы тают на глазах!»
- - 5 кг! избавление от лишних кг после праздников!»
- фигурка под мини-юбку! жиросжигающая диета! ты станешь королевой лета!»
- - пять кг за три недели! я похудела и получила поразительный результат!»
- вес уходит быстро! диета для ускорения обмена веществ!»
- - 7 кг за один месяц! отличная диета! мне нравится результат!»
- супер результат за 21 день! быстро обретешь сексуальные формы!»
- - 25 кг! я сделала талию! супер формы без растяжек! к весне буду готова!»
- мой рекорд в похудении! - 41 кг и 25 см в талии! слепила тело мечты!»
- на диете худеем на пять кг всего за один месяц!»
- точеная фигурка за полгода! мое кардинальное избавление от лишнего веса!»
- моя диета - радикальный метод похудения! вес исчезает!»
- моя диета настроила обмен веществ! - 2 кг каждую неделю!»
- я избавилась от лишнего веса! получила отличный результат!»
- моя новая фигура! я отказалась от лишних калорий! диета расщепила жир!»
- похудеть на три кг всего за одну неделю! ты всегда будешь в форме!»
- я успешно закончила диету! выгляжу на 100%! появилась легкость!»
- получи максимальный эффект от диеты! составляем меню!»
- я вернула фигуре стройность и красоту! хватит толстеть!»
- стань легче и стройнее всего за две недели на диете!»
- - 28 кг! вместо 52 размера ношу 46! к лету изменила весь гардероб!»
- похудеть и обрести изящные формы! я выгляжу на все 100%!»
- как кардинально похудеть за неделю! диета для идеальных форм!»
- уже три года я не набираю вес! диета вернет сексуальные формы!»
- эта диета - мой путь к идеальному телу! 100% результат!»
- держу свой вес в норме! диета гарантирует подтянутую фигуру!»
- минус 22 см в талии! диета для плоского животика! объемы тают!»
- я сбросила семь кг! мое секретное меню!»
- кардинальное похудение! диета гарантирует подтянутую фигуру!»
- скумбрия в рассоле»
- цыплята в горшочке»
- рулетики “к завтраку“»
- фаршированные «тюльпаны» из помидоров»
- салат вдохновение из говядины, шампиньонов, маринованных огурцов.»
- салат “мазурка“»
- оладьи с яблоком»
- мятный шоколадный чай»
- торт наполеон»
- кукурузная яичница на пару»
- напиток “свекольный“»
- салат “мышки-шалунишки“»
- груздянка»
- ароматный картофельный салат»
- креветки с брынзой и чесноком»
- салат с сельдью и свеклой»
- ньоки, запечeнные под сыром»
- пирожки со сливами»
- блинчики на кефире»
- запеканка из кабачков с тыквой»
- запеканка из курицы с овощами»
- оладьи из курицы и шампиньонов»
- пицца с горчичным соусом»
- оладьи из кабачков»
- пирог с яблоками “домашний“»
- бастурма из говядины»
- тыквенный суп с арахисовой пастой»
- жульен из красной рыбы с креветками»
- свекольный салат с сыром и уткой»
- баклажаны под соусом «сациви»
- cалат из яблок, тыквы и дыни»
- наполеон без выпечки»
- горбуша в рисовой шубе»
- какао с яйцом»
- рисовый салат с авокадо»
- тыквенный крем-суп»
- икра из кабачков и свеклы»
- худеющей сластене»
- вишневый напиток летний рубин»
- полезный лимонад»
- печенье для энергии»
- курочка с секретом»
- рыбный пай с решеткой»
- классная вкусняшка к дню святого валентина!»
- пирог с черникой»
- творожный десерт с курагой»
- мятный омлет с зеленым горошком»
- борщ черниговский с яблоками»
- бутерброд “здоровье“»
- низкокалорийный салат из дайкона с кальмаром»
- ржаные вареники с картофелем и грибами»
- пасхальный кулич»
- пшенная каша с тыквой и сухофруктами»
- суп из кольраби с зеленью»
- салат “одно удовольствие“»
- ты - гармоничная натура или законченная пессимистка?»
- с тобой рядом легкомысленный мужчина или педантичный и всезнающий?»
- ты самоуверенный человек или можешь признать свои ошибки?»
- ваш брак неудачен или ваши отношения с мужем ещё имеют запас прочности?»
- ты работаешь в осином гнезде или в твоем коллективе ложь и зависть – редкие явления?»
- ты не думаешь о себе? делаешь то, что хотят другие?»
- ты - лидер в своей семье или не стремишься к этому?»
- ты не готова к браку или можешь взять ответственность за тех, кто рядом?»
- ты избегаешь ответственности или в любой ситуации берешь ее на себя?»
- ты всегда остаешься собой или подстраиваешься под других?»
- вы обладаете чувством юмора? не прочь повеселиться?»
- ты на свое здоровье не обращаешь внимание или контролируешь свое состояние?»
- ты решительный человек или стараешься уйти от ответственности?»
- ты - уверенный в себе человек или очень плохого мнения о себе?»
- отпуск для тебя – возможность получить острые ощущения или расслабляющий отдых?»
- ты умеешь признавать свои ошибки? не перекладываешь свою ответственность на других?»
- ты не готова к браку или созрела для семейных уз?»
- для тебя важна естественная красота или у тебя мания по поводу ухоженности?»
- ты прощаешь слабости своему ребенку или очень категорична и неуступчива?»
- для тебя манипулирование окружающими - привычное дело или не используешь их для»
- ты заботишься о своих волосах или они нуждаются в уходе и защите?»
- ты слишком наивна или отлично хитришь?»
- ты очень довольна собой или не нравишься себе?»
- ты уделяешь внимание всему, что тебя окружает, или сконцентрирована на главном?»
- в качестве отдыха тебе подойдет романтический круиз или активный турпоход?»
- у тебя сильно развито чувство долга или ты безответственный человек?»
- у тебя переменчивое настроение или ты уравновешенный человек?»
- ты умеешь разрешать конфликты или ты заводила в компании друзей?»
- ты любишь быть в центре внимания или по своей природе скромная и молчаливая?»
- тебе подойдет аккуратный клатч или большая сумка?»
|
vip клубы | онлайн +210 |
|
|