Ну что, как и обещала, перед отпуском делюсь своими результатами. на конец января параметры были такие: грудь 98 талия 78 бёдра 109 вес 75 сейчас: грудь 94 талия 67 бёдра 97 вес 66,5 А теперь моя история. На Галю я набрела в конце января, когда искала в интернете комплексы упражнений на разные части тела. Зашла, почитала, на работе делать было нечего, осталась. Почерпнула для себя много интересного и полезного. (особое спасибо Snowbunny за супер-полезную информацию). Что касается моей истории похудания, то она началась ещё лет 5 назад. Тогда около моего дома открыли женский фитнес-клуб и я туда записалась. Занималась 3 раза в неделю в тренажёрном зале и арабскими танцами. В результате с размера 48-50 похудела до 44. (в килограммах где-то на 20 кг). Потом переехала жить Питер и было не до спорта. Естественно расползлась… Стала уверенного 48 размера. Но в январе этого года решила взяться за себя и снова записалась в фитнес-клуб. Результаты за эти полгода вы видите. Я с самого начала знала, что такое правильный процесс похудания и что нужно делать, чтобы добиться своей цели. Вы заметили, что я тут со многими спорила по поводу диет, таблеток для похудания, чудо-брюк, и пр. Вот так я выгляжу сейчас. Я не сижу на диетах, не ем таблетки и не пью похудательные чаи. Как я этого достигла? Всё очень просто – я питаюсь сбалансировано, 5 раз в день (примерно 1200 ккал в день). И 4 раза в неделю хожу в фитнес-клуб. 3 раза в неделю у меня занятия в тренажёрном зале (после каждого занятия бегаю по 30 мин), раз в неделю спиннинг и арабские танцы. Работать ещё есть над чем, главное, что уже выбран путь и средства. Я ставлю перед собой реальные цели, и не пытаюсь достичь невозможного, предварительно загубив свой организм. Я настолько опять подсела на спорт, что, даже собираясь в отпуск, выбирала отель с тренажёрным залом. Спорт это прекрасно! И от тренажёрного зала нигде не выросло никаких безумных мышц. Реально уходят объёмы. К чему я начала эту темку? Просто скоро я уезжаю в отпуск, плескаться в тёплом море… Подготовку к лету я начала ещё с января, и вы видите мои результаты. Просто хотела на своём примере, показать то, о чём я тут с вами спорила – НЕТ диетам, ДА правильному питанию и спорту! Спорт это прекрасно!
автор: Wildflower 5.0 |
начало обсуждений»
-
Все конечно так и молодец ты однозначно! Но не у всех возможности такие есть. Я например точно так же попалась приехав в Питер - новые продукты и другой ритм жизни, но рядом нет таких хороших спортивных комплексов или несоответствующие качеству по сумашедшей цене или просто отстойники. Попыталась ходить на шейпинг в ближайшей спортивной школе, а там не говоря про тренера занимающуюся самолюбованием своей анорексии еще и вечно загаженные раздевалки и зал. Охота пропала надолго!
-
я вот думаю, ведь 1200 ккал в день, ну очень круто, вообще-то для каждого это очень индивидуально, ну а можно принять информацию к размышлению
-
Я тоже думаю так же,как и ты.Втом же духе продолжай
-
Умничка!!!
-
ответ для: katyok
привет!
очень важно что ты ешь!!!!!
если конечно позанималась спортом а потом полкило конфет слопала-никакого результата не будет! -
Большое тебе спасибо за статью!!! А то я уже надежду потеряла. Я тоже недавно в фитнес-клуб записалась, хожу около месяца, но практически каждый день.Только вот проблема в том, что совсем не худею. Вес упорно стоит на мертвой точке. Мама говорит, что это пока борьба организма идет и через некоторое время вес начнет падать. Верилось с трудом. Но если у тебя такие замечательные результаты, то приступлю к занятиям с новыми силами! Только скажи,если усердно заниматься спортом, через какое примерно время вес начнет падать? А то хотелось бы поскорее...Еще раз огромнейшее тебе спасибо!Теперь я в себя верю! Пожалуйста, ответь!
-
ответ для: Ташка
Моей маме 47 лет. Еще пол года назад ее вес был 120 кг. Сегодня она похудела уже на 30 - изменилась сильно. Всего ей надо похудеть на 45 кг!!! Я верю что она этого добъётся. Она кушает не больше 1000 ккал в день и ходит много пешком. Спортом пока тяжело заниматься. -
ответ для: Ташка
самое главное не кисни! я была 85 и мне в какой то период, просто стало неприятно на себя смотреть и я начала худеть... просто выбрала для себя раздельное питание и спорт!
Так что нет ничего нереального! Ставь цель! -
Я согласна со всеми полезными советами!Но как настроиться и начать похудение,если в тебе 100кг?Очень хочется чью-нибудь поддержку.Натали
-
Абсолютно согласна с автором! Никогда не сидела на диетах. Для того, чтобы быть в хорошей форме, необходимо правильно питаться и, самое главное, заниматься спортом. Без спорта никакие диеты не приведут к нужному результату, лишь испортят организм. Спорт и еще раз спорт!!! . Испытано на себе
-
Очень здорово написано. Я тоже решила в один прекрасный день жить по другому: не кушать после шести и три раза в неделю ходить в тренажерный зал. Чувствую себя великолепно.Похудела с 48-го до 44-го размера за несколько месяцев. И никаких диет и ограничений в питании.
-
А как быть тем кто не может ходить в спортзал? Я например не могу ходить т.к. нет средств...чем так можно заменить?
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что он ищет переспать?»
- почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не испытываю никакого кайфа от поцелуев.»
- люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто ношу гражданскую одежду, в основном спортивную.»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать.»
- как скрыть реакцию на девушку? приходится брать ветровку и невзначай ее нести впереди.»
- как вам? стоит ли брать в качестве первой или поискать дальше? автомат.»
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра.»
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала бегать за ним!»
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- как вам она со светлыми волосами?»
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- как вам фото? нормальное или нет?»
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! почему»
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому человеку нужен подход»
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет»
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото, то ему оно не понравилось?»
- кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему гормоны?»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
- оцените фото! нравится или так себе?»
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с ним поступить?»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась.»
- стоит ли идти делопроизводите без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать никто не будет!»
- очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет! его сняли с производства, пришлось поохотиться!»
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с более красивыми?»
- это красивая мужская фигура?»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет сил что-то делать»
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться говорить»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять мошенники звонят»
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, это не»
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?»
- на обед завтра запланирован капустняк. из квашеной капусты и пшена. ну и еще что»
- привет всем! с утра уже сварила борщ на говядине, гуляш говяжий тушится, надо в»
- сегодня с утра уже с мелкой загадки поразгадывали и почитали. сейчас с вами немного»
- привет всем! сегодня всю ночь шел дождь, но пока особо не похолодало, утром было»
- на работе.утром хотела встать в 7 часов и позаниматься-не получилось.не могу сейчас»
- привет всем! продолжаю сбалансировано питаться. но сегодня одна еда будет не совсем»
- ура, отвесик с утра небольшой порадовал. потепала гулять с собакой и на работу»
- вчера свою норму с шагами я не выполнила. нога болела. голова -кружилась. такое»
- продолжаю в том же духе:»
- вчера тоже неплохо находила и чуток не дотопала до 10 тыс шагов. хотя для выходного»
- на сегодня у меня план до 1.60 калорий по питанию, плюс надо потратить калори как»
- как и планировала, все косметические процедуры выполнила. сейчас уже надо спать»
- я не знаю что весы мне завтра скажут, но сегодня утром они мне улыбнулись приятно»
- 5 вчера мыла кухню, сняла браслет и забыла его надеть, поэтому по шагам не знаю»
- только с магазина, сейчас гулять с собакой и пойду дальше, схожу на работу к девочкам»
- сегодня всякое чё попало снилось. в одном из снов я сегодня сорвалась с диеты, вот»
- у нас такая погода, просто кидается из крайности в крайность, часов 20 у нас шёл»
- привет всем! первые грибочки полезли в лесу строчки сфоткала, но еще прям крошечные.всем»
- великий пост 28/48.впереди ещё 3 недели поста, но уже легко его держать и организм»
- отвеса не было, но пока только в режиме раскачки. всё будет хорошо, настрой есть.»
- тринадцатый день луного циклатринадцатый луный день таит в себе неоднозначность.»
- доброе утро всем! очередной понедельник наступил. на этой неделе я работаю. встала»
- 93 день на кето и опять плато»
- по шагам отлично, но нет предела совершенству, можно было и больше, но честно, малость»
- понедельник- понедельничный.завтр перехожу на кето с подробным себе отчётом.хорош»
- приветик всем. что-то я уже устала работать, а сегодня только вторник, семья вся»
- погода в находкеоблачно. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность: 97давление:»
- вот и вторник утро прекрасное порадовало отвесиком в 30 грам вчера тыкву-то купила,»
- всем хорошего вечера. что то я сегодня вечером замёрзла пока до дома дошла после»
- всем доброе утро! что принесёт этот день и ту же интересно сегодня хорошо выспалась,»
- погода сегодня чудесная была, я уже в шорты сегодня нарядилась и в шлёпки. да, погода»
- приветик всем.худется с переменым успехом, пока иду в минус,но бывают и зажоры,»
- доброго всем вечерочка»
- по жирам, углеводам и калориям норма, но очень хочется мяса. кусок варёной курицы»
- проехала я сегодня скоростном поезде 7 часов почти, дорога была хорошей, достаточно»
- не было такого, у меня заскок на этой теме»
- не знаю таких мужчин, чтоб вот совсем не дарили. все дарили, и дарят.»
- да это вобще не похоже на клеща, и самого клеща нет. почему вы так переживаете, вы живете»
- эфектне смотрится тот кто выделяется и толпы,просто обычно это высокие девушки»
- мене не нравится, чем первая с огромной нашлепкой.»
- просто кот то давнишний, старый уже. никаких новых заводить не собирались. плюс кот на улицу»
- мало переписываемся, потому что оба работаем, и я не люблю отвлекаться»
- я и не хочу доносить, я просто написала чтобы она свои утехи за бабло не продвигала там где»
- да откуда человек может знать как и чем вы там болете. ну с утра заболели, может вы перебрали»
- это не белый ободок от клеща, это просто реакция кожи на укус. это или какая мошка или комар-если»
- жду от вас новой темы про то как вы познакомились с богатым дедушкой, и он при встрече сразу»
- он так несколько часов спать не давал ночью, а потом под утро снова пришел уже сам, без котенка.»
- дело не в святости, а имено в той жабе, которая душит женщину из- за недостатка финансовых»
- мне прям очень сильно хочется весить меньше 50 кг а опыт прошлого года показал что реально»
- мама у вас недалекого ума, сочувствую. сводите к минимуму общение с ней, не желает она вам»
- вы живёте с мамой? финансово или ещё как от неё зависите?»
- да, имено так. только всему должен быть предел. нужно понимать, как и где и с кем вести себя.»
- у нас на выходных был снег. сейчас уже дождем смыло. лужи.»
- как ей сказали, такую позу она приняла. фото вполне нормальное. причем вобще тут мысли в её»
- может быть есть советы ещё какие то или указания ?с удовольствием прислушаюсь к 3 летней нищей»
- мелиса, чабрец, ромашка, иван-чай, смородина, клюква»
- никак.зачем букеты? картьешки лучше, часы хорошие, сумкиа если серьозно, то если чувак в остальном»
- тогда за что они вам платят? что-то не верится что мужчины просто так будут платить»
- да, мне написали, что можно увеличить немного. это круто!»
- в венесуэле была колумбийская мода, но все симпатичные из этой клоаки свалили по известным»
- я где-то писала, что хвостик - это эстетика? я считаю, что каждый пусть ходит так, как хочет.»
- развлекается сама.и развлекает публику»
- завёлся же дурачк на сайте, что ни тема, то как падалью отдаёт из кустов, где кот сдох. не»
- марио - да. а лео - это просто лео. про ящерицу.»
- ну, там такое тоже есть, особено у мачо мачо - это не комплимент, это про местных женоненавистник»
- что они крутые. но в декрете им будет тяжело - или няню/бабодедов активно привлекать, или»
- про декрет правда. у меня декрет длился 6 месяцев, потом удаленка и няня, в противном случае»
- вы не верите, потому что сами так не делали. попробуйте каждому мужчине, который будет звать»
- если только вы узкий специалист с опытом»
- слишком много виртуальной реальности»
- в колумби кстати тоже много предожиренияи спорт прес рисуют хирурги жиром там популярная опция»
- абсолютно ничего страшного, зато нежно и вкусно. диета ведь тоже должна быть вкусной»
- а филе из какой части курицы, по-вашему, не из куриной грудки делается?»
- если считаете, то скажите. ртом. лучше сразу сестре. но предупредите об этом мужа.»
- это два разных образа вот может последние»
- потому что это болезнь а раз болезнь то плохо сказывается на здоровье , человек хуже выглядит»
- кстати да! и она мне больше всех нравится, сразу понравилась когда увидела»
- мне кажется на этом препарате как соная муха будете. так что такое себе. проще например от»
- так ты помимо памперсов еще и безубая?»
- потому что вы живете в одной стране, а я в другой. и тут совершено другой контингент мужчин,»
- автор пишет что ей просто так платят деньги, без секса»
- нет, конечно. это для диабетиков.»
- в ла популярны стройные женщины с накачаным задом, зачастую накачаным хирургически но далеко»
- а чо плохого в слове глумиться? да мне на не пофиг, но это фото перебор, как теперь развидеть»
- ну да, цветные наверное вымываются быстро и нужно постояно подерживать цвет. а когда он такой»
- прощалась бы и завершала разговор.»
- я бы или оставила или объявление в инете написала- отдам котёнка в добрые руки.»
- ценые советы от нищей старой девы с мужским лицом и клювом вместо носа .пишите ещё»
- остальные колхозными казались и я никогда не покупала себе пляжную сумку, а с этой можно и»
- нет, ободок не так выглядит. центр бледный, а вокруг красное должно быть при борелиозе»
- высокий рост в принципе делают девушку статне и эфектне.»
- прям в ресторане под столом :»
- вам можно, оно даже скромненькое .»
- божечки, как круто! все ваши образы безумно нравятся 3 фото как то проигрывает остальным.»
- легко, можно найти только приключения, на одно место. а судьбу найти непросто, - что раньше,»
- не знаю кому как, а я обожаю пухленьких девушек. не безобразно толстых за 10 кг, а имено пухленьких.»
- не знаю, у нас коты, которые на улице тусили больше 6 лет не жили почему-то. может в его понимани»
- не, в этом году обошлось без снега , он у нас в мае и апреле выпадал в 21-2 годах сейчас не»
- сейчас и девушки, и бабушки сходят с ума. и те кто их фотографирует тоже нет ни норм, ни морали,»
- у не очень толстые ноги, там прям жира можно литров 20 собрать»
- циркониевая коронка имет практически пожизненую гарантию, но по-сути их срок 15-20 лет. имплант»
- можно просто любое фото с декольте чтобы разрешить спор .под мышцу делают сейчас всем»
- во первых у меня изначально все есть во вторых ваше лицо со спиртным носом и чудной мужиковатостью»
- конкуренция и соревнование стало выше.почему, живя в одном городе, кто-то выходит замуж 2-3»
- после фото с 4 пирожными - наверно, надо»
- да,все е уже родной считают,девчонк подшучивают, без зла. слово нехороше глумиться,не говори»
- очень класные образы! мне все понравилось, и особено вам идет где вы волосы верх поднимаете.»
- я ровно отношусь к букетам, хотя мне нравится их составлять. цветы в горшках люблю. я спокойно»
- а что вы можете сделать? только стараться по возможности не пересекаться им обоим. наверное»
- наверное нет моя подружка не рыжая. у нас похожие прически. русые, каштановые кудри.»
- как кто решит так и будет а правды все равно не узнаем откуда что берется.вариант слишком»
- что там с алтаем на майские ?ваш нищеброд вас везет пробухаться ?»
- это пройденый этап весила летом 52 ,почти 51,ну не то .к весне опять отъелась как порося»
- котенка я покормила, но они мяукают ночью, ломятся в дом. в этом проблема»
- ну если прям отенок отличается, то возможно. а если незаметно, то нет.»
- что значит прогулка ?по улице или клуб ?»
- 4! оно базовое, и можно будет комбинировать с разными вещами, чтоб сделать его поярче!»
- дело в том, что других моделей всего 2 квартиры. и их не было с пятницы.дополне соседей»
- как нам с тем что вы вернулись повезло !а то 90 какие то женщины эпохи динозавров здесь»
- идите котлеты жарить ,скоро сожитель с работы придёт кризис жанра уже»
- может переживаешь? они этого не любят»
- скажу так: во-первых, остынь, а во-вторых, через 20-30 мин. перезвони, если станет лучше и»
- были парни на 1 год младше, на 4, на 6.сейчас на 2 года младше.»
- но тем не мене ей дарят украшения и у не толпы поклоников»
- многие звезды на нем отлично похудели ,хоть ест аналоги и боле эфективные»
- никак. цветы , как и поцелуи, если их приходится выпрашивать, мне не доставили бы никакого»
- может быть и есть подвох, я что-то даже не подумала. сама удивилась, что так легко взяли.»
- какие-то искательницы импотентов»
- смотрела видео психолога на эту тему.если мужчина сам принял решение о раставани это действие»
- потму что сразу в загс шли, свадьбу играли, не было принято жить в неофициальном ьраке годами,развод»
- дело не в конкретных вещах, а в умени сочетать вещи между собой. например, марго одевается»
- ваш - это ваш. а его вот не устраивает, и все.»
- а вы тему мою предыдущую пропустили? там как раз про без денег»
- взгляд нет, как то не довелось, все больше то, что ниже . это реально болезнь уже, с головой»
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью»
- я избавилась от жира! - 15 кг и 11 см в талии! сменила 48 размер на 42-й! мое фо»
- я похудела: было 70 кг, стало 61! носила 28 размер, сейчас 26!»
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м»
- я перестала стесняться своего тела! минус 15 кг - купаюсь в комплиментах! мое фо»
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!»
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!»
- я взяла себя в руки: за два месяца сбросила 10 кг! вещи стали мне велики! спасиб»
- я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг! мое фото до и по»
- на этом сайте удалось сбросить 10.5 кг! если ты действительно чего то хочешь - з»
- как я вернулась к былым формам после беременности»
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!»
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!»
- я была в шоке от своей фигуры! - 15 кг! больше никогда не вернусь к прежнему вес»
- уничтожила 36 кг без липосакции! уже почти стройняшка! ловлю восхищенные взгляды»
- я была колобком-бочкой с маленькими глазками! сменив 52 размер на 48 и сбросив 1»
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!»
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за»
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с»
- - 14 кг! я похудела! мне помог развод! начала новую жизнь! мое фото!»
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза»
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит»
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!»
- мой пресс спустя год. супер результаты. фото. похудела за полгода.»
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,»
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!»
- моя вкусная, творожная диета! если надо срочно сбросить 3-4 кг!»
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал т»
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо»
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото»
- я стала супер секси! - 14 кг! похудела и помолодела! мое фото!»
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м»
- голод - заблуждение? главный критерий истинного чувства голода!»
- я очень долго боролась за свою красоту, но смогла найти свой путь!»
- худеть нужно медленно! скоро лето, хочется не скрывать, а показывать свою фигуру»
- - 17 кг! нужно выдержать пять недель диеты ради потрясающего результата!»
- - 25 кг! я худела ради красивого тела! получила сексуальные формы!»
- теряю вес каждую неделю! от этой диеты очень быстро похудеешь!»
- минус 10 кг за 35 дней! моя подготовка к пляжному сезону!»
- я похудела на 9 кг! как сбросить вес легко и без срывов!»
- - 8 лишних килограммов за один месяц! разгрузи свое тело!»
- идеальная фигура за десять дней! вес уходит в проблемных местах!»
- - 47 кг! сбылась моя мечта! я получила тонкую талию!»
- результат диеты не заставит себя ждать! уйдет семь кг!»
- я наконец-то избавилась от лишнего веса! - 5 кг!»
- идеальная диета для стройной фигуры! результат через неделю!»
- за две недели я снизила вес! - 10 кг! строго соблюдаю диету!»
- диета - мой ключик к стройности! как избавиться от лишнего веса!»
- каждый день я становлюсь легче на 500 грамм! научилась контролировать аппетит!»
- калории не считаю! убрала объемы и подтянула животик!»
- я скинула за один месяц девять кг! стройная фигура - мой стимул!»
- долой жировые складки! минус 40 кг! я кардинально изменила фигуру!»
- килограммы исчезают! секрет успешного похудения легко и без срывов!»
- за 30 дней я избавилась от девяти кг! простая диета!»
- я легко худею на 2 кг за семь дней! мой секрет - маленькие порции!»
- лучший рацион! у меня получилось сбросить лишние килограммы!»
- сбросить лишний вес! вес ушел! я очень довольна!»
- гороскоп на 2020 год: лев»
- красивая фигура! всего 1300 калорий в день! худею безопасно!»
- благодаря диете похудение идет быстрее! - 4 кг за две недели!»
- диета быстро сработает! теряем по 1 кг каждые три дня!»
- получила стойкий результат! сбрасываю вес на салатиках!»
- - 7 кг за месяц! как получить прекрасный результат!»
- худею без мучений! диета против жира на боках и животе!»
- - 8 кг за месяц! сброшенный вес не вернулся!»
- летняя диета! минус 3 кг за неделю! не лишних калорий!»
- моя диета - радикальный метод похудения! вес исчезает!»
- как за три недели избавиться от ненавистных килограммов!»
- диета сработала! - десять кг! я победила обжорство!»
- диета убрала бока! я вернула фигуре стройность!»
- тунец под соусом терияки»
- салат “восторг” - апельсин с луком»
- домашний коньяк на дубовой коре»
- сочная курица, запеченная в духовке»
- гороховый суп с грибами»
- шоколадная панна котта с орехами»
- салат для себя любимой с кукурузой, огурцом, яйцом»
- помидоры, начинённые грибами»
- салат “ленивые суши“»
- форель с овощами»
- суп с заварными манными клецками»
- рыба с морским гребешком, сыром в духовке»
- морковный салат с финиками»
- суп из сельдерея с сыром»
- оладушки с овсянкой»
- салат с курицей и брюквой»
- печеночные котлеты с грибами»
- меренговый рулет»
- щи по-уральски с сельдереем»
- мексиканская закуска “такос“»
- суп куриный со шпинатом и брокколи»
- гаспачо по рецепту провинции кордова»
- помидоры, фаршированные мясным салатом из говядины, овощей и майонеза»
- рецепт трески с зеленью и маслом»
- салат из кабачков»
- котлеты из тунца»
- простой рецепт»
- "спринг роллз"»
- оладушки от бабушки на кефире с мукой и манкой. подаем со сметаной, вареньем, ме»
- тефтели»
- густой томатный суп»
- коктейль банкетный»
- шарлотка со смородиновым вареньем, яблоками и орехами»
- окрошка»
- салат с сухариками»
- морковный салат с чесночным йогуртом»
- торт наслаждение»
- салат с лепестками роз и хризантем»
- борщ волынский»
- салат креветки с грейпфрутом от яна ружье»
- коктейль «фруктовое счастье»»
- майонез “провансаль“ как из магазина»
- яблочный колодец с начинкой из риса»
- курица фаршированная гречкой со сметанным соусом»
- варенье из дыни и клубники»
- салат из кабачков»
- кабачки с овощами»
- новогодний винегрет»
- кокосово-банановое печенье»
- суп с фрикадельками и кабачками»
- блинчики овсяные. подаем со сметаной.»
- ягодный мусс»
- "восточный ветер"»
- салат своеобразный из кабачка, докторской колбасы и шампиньонов»
- салат-коктейль с морепродуктами»
- ты очень скромный человек или тебя никак не назовешь скромной?»
- ты не разбираешься в мужской психологии или легко находишь подход к тому, кто тебе»
- в твоем коллективе практически не врут или работаешь в осином гнезде?»
- для тебя дача - страсть и отдушина или тебя не назовешь настоящим дачником?»
- у тебя железное здоровье или ты не заботишься о нем?»
- тебя многое выводит из равновесия или ты уравновешенный человек?»
- у вас с парнем прекрасные взаимоотношения или плохо понимаете друг друга?»
- ты можешь уговорить кого угодно или никого не можешь убедить в своей правоте?»
- ты веришь в лучшее или не получаешь удовольствия от жизни?»
- ты чувствительная натура? отдаешь предпочтение покою?»
- ты благоразумный человек или часто рискуешь?»
- ты идеальная собеседница или не умеешь слушать других?»
- ты живешь в согласии с собой или уверена, что жизнь к тебе несправедлива?»
- ты живешь в мире романтических грез или кажешься немного черствой?»
- ты выглядишь на свой возраст или намного старше того, что в паспорте?»
- ты отдаешь больше любви, чем твой супруг или ваша любовь взаимностью и страстью?»
- ты любишь свободу или не отходишь от партнера ни на шаг?»
- тебе не угрожает инфаркт или находишься в зоне риска?»
- ты обаятельный человек или слишком переоцениваешь себя?»
- ты не идешь на поводу у сиюминутных порывов или тебе не хватает благоразумия?»
- ты привыкла решать все сама или привыкла плыть по течению?»
- тебе стоит большая верить в себя или можешь добиться успеха в жизни?»
- у тебя со свекровью идеальные отношения или она тебя недолюбливает?»
- тебе безразлично, что о тебе говорят? важны только собственные желания?»
- часто загоняешь себя в угол? постоянно плывешь по течению?»
- вы неорганизованны или вы планируете свою деятельность?»
- ты не высокомерна или окружающие, на твой взгляд, мизинца твоего не стоят?»
- ты говоришь очень много или не очень любишь общаться?»
- люди считают тебя очень злой или можешь наладить контакт с любым человеком?»
- ты неправильно воспитываешь своих детей или ты способный воспитатель?»
|
vip клубы | онлайн +660 |
|
|