Ну что, как и обещала, перед отпуском делюсь своими результатами. на конец января параметры были такие: грудь 98 талия 78 бёдра 109 вес 75 сейчас: грудь 94 талия 67 бёдра 97 вес 66,5 А теперь моя история. На Галю я набрела в конце января, когда искала в интернете комплексы упражнений на разные части тела. Зашла, почитала, на работе делать было нечего, осталась. Почерпнула для себя много интересного и полезного. (особое спасибо Snowbunny за супер-полезную информацию). Что касается моей истории похудания, то она началась ещё лет 5 назад. Тогда около моего дома открыли женский фитнес-клуб и я туда записалась. Занималась 3 раза в неделю в тренажёрном зале и арабскими танцами. В результате с размера 48-50 похудела до 44. (в килограммах где-то на 20 кг). Потом переехала жить Питер и было не до спорта. Естественно расползлась… Стала уверенного 48 размера. Но в январе этого года решила взяться за себя и снова записалась в фитнес-клуб. Результаты за эти полгода вы видите. Я с самого начала знала, что такое правильный процесс похудания и что нужно делать, чтобы добиться своей цели. Вы заметили, что я тут со многими спорила по поводу диет, таблеток для похудания, чудо-брюк, и пр. Вот так я выгляжу сейчас. Я не сижу на диетах, не ем таблетки и не пью похудательные чаи. Как я этого достигла? Всё очень просто – я питаюсь сбалансировано, 5 раз в день (примерно 1200 ккал в день). И 4 раза в неделю хожу в фитнес-клуб. 3 раза в неделю у меня занятия в тренажёрном зале (после каждого занятия бегаю по 30 мин), раз в неделю спиннинг и арабские танцы. Работать ещё есть над чем, главное, что уже выбран путь и средства. Я ставлю перед собой реальные цели, и не пытаюсь достичь невозможного, предварительно загубив свой организм. Я настолько опять подсела на спорт, что, даже собираясь в отпуск, выбирала отель с тренажёрным залом. Спорт это прекрасно! И от тренажёрного зала нигде не выросло никаких безумных мышц. Реально уходят объёмы. К чему я начала эту темку? Просто скоро я уезжаю в отпуск, плескаться в тёплом море… Подготовку к лету я начала ещё с января, и вы видите мои результаты. Просто хотела на своём примере, показать то, о чём я тут с вами спорила – НЕТ диетам, ДА правильному питанию и спорту! Спорт это прекрасно!
автор: Wildflower 5.0 |
начало обсуждений»
-
да ты молодец конечно, но некоторым людям не похудеть без диет, низачто, как бы я хотела есть все подряд и не толстеть
-
я тоже согласна стем, что спорт-это здоровье и фигура, но как заставить себя систематически заниматься им???
-
Какая ты молодец, я тоже ЗА СПОРТ, и нет диетам!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
-
Абсолютно согласна с автором!А что Вы подрузамеваете под сбалансированным питанием?Можно расписать примерное меню хотя бы одного дня?
-
кстати, мой рецепт, если лень ходить в фитнесс зал, покупаем кардио тренажер и вперед......я это поняла спустя 3 года отчаянных попыток сбросить жир . у меня эллипсоид, месяц занятий (по возможности 2 раза в день) и Вы оденете короткие шорты и будете выглядеть великолепно!!!!! Целлюлит просто отдызает. Проверено на личном опыте. Вывод, чем больше спорта, тем красивее фигура. НЕ ХУДЕЕ, а КРАСИВЕЕ....Девочки, не верьте бреду про гречневые каши и питание яблоками месяцами. Это допустимо только в разгрузочные дни!!!!!!!!!!!!!!!!
-
полностью с тобой согласна, спорт, спорт еще раз спорт....только так “красиво“ уходят жиры, плюс следить за питанием. я вообще считаю, что администратотры сайта должны понимать, что публикация статей “....о том, как я кушала гречку 2 месяца и похудела на 25 кг“ до добра не доведут. не все же понимают, чем подобное питание чревато. как говорит мой знакомый тренер, похудеть можно только хорошенько пропотев!!!!!! а все остальное...., сидишь голодом месяц, потом раз поел и все вернулось.......только мышцы способны красиво закрыть жир и сжечь излишне съеденное......Удачи тебе....
-
+1... согласна абсолютно))))) Я вот зжанимаюсь в тренажерке, еще шейпингом и плаваю раз в неделю... Спорт 4эвер)))
-
Спасибо за такую стимулирующую статью!!! Я не так давно занимаюсь степ-аэробикой, а теперь наверно еще и на плавание запишусь, а то уже 22 а плавать все не умею!!!! Спасибо за стимул!!! Ведь приятно когда еще и фигура лучше становится!
-
Молодец !
-
молодчинка!
полностью согласна
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на улицу.»
- мой уход за руками и маникюр»
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?»
- высказал, что я напилась, высадил из машины и сказал, чтобы больше к нему в таком виде не выходила. по-моему, он перегибает?»
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой стороны скучаю»
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди? сколько лет дают и сколько на самом деле?»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто делаете?»
- кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа?»
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии?»
- пикничок на океане!»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще не будет!»
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни женщины?»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. мне стало неприятно»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги?»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- цветочного настроения!»
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать»
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, лучше однотонную?»
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?»
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня правда такая спина?»
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, это не»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой он красавчик.»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские штуки?»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но я вырвалась.»
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других?»
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета?»
- где такие красавицы обитают?»
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической завивки локонов.»
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не знает, но добавляет друзей, часто это девушки»
- чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге трясутся, оторвутся, разобьются! а после родов, как»
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- 4 праздники сегодня вот такие:всемирный день радиолюбителямеждуна день памятников»
- привет всем! находила вчера неплохо, хотя в обед не гуляла, с работы отпустили в»
- на работу приготовила отварную куриную грудку, шесть штучек мелких помидоров, много»
- сегодня минус 10 грам. интервал 18/6. строго контролирую приёмы сладкого, хочется»
- привет всем! с утра уже сварила борщ на говядине, гуляш говяжий тушится, надо в»
- с утра сделала гимнастику, потом приехала и ещё 10 минут позанималась. я прям сегодня»
- задумываюсь уже о смене дверей, сначала хотела ближе к осень менять, а тут что-то»
- приветик всем. что-то я уже устала работать, а сегодня только вторник, семья вся»
- правда моего дня: по щелчку вернуться на кето не получилось. пока плавно перехожу»
- приветик всем.худется с переменым успехом, пока иду в минус,но бывают и зажоры,»
- привет всем! продолжаю сбалансировано питаться. но сегодня одна еда будет не совсем»
- купила себе на четверг чёрные брючки и белую рубашечку, такой у нас дрес-код на»
- солнце сегодня светит обалдено. такое небо голубое, располагающе только к прогулкам.»
- съездила сегодня в город, зашла в квартиру, и поняла, как же хорошо что теперь у»
- еще лежу в кроватке и предвкушаю завтрак вчера младшая чизкейк приготовила , я маленький»
- завтра скоре всего разгрузочный день сделаю, у меня много кефира есть, творог и»
- это напряжёный день, который считается самым сильным из всего луного цикла, а также»
- у меня кошка уличная, каська-стерилизована года два назад. а к ней сейчас по ночам»
- не нравится мне что я не могу себя в руки взять, то скину 1 кг, то он снова ко мне»
- как ни страно,моя активность повысилась,сегодня и на работе отзанималась и потом»
- всем доброе утро! с началом новой недели! сегодня прям от души выспалась и легла»
- занимаюсь домашними делами.»
- сегодня вечером нужно подумать и что приготовить себе на овощной день. наверное»
- сегодня пасмурно и никуда не хочется, но всё равно будем гулять. только сначала»
- доброе утронадо на тренировку собираться,а у меня второй день голова ватная,смена»
- доброе утро! пока что на даче. поспала сегодня нормально, можно даже сказать что»
- хочу слоек с сыром на завтрак, а не яйцо. но нет. осталось 4 дня. надеюсь, что ещё»
- надо сегодня постараться попасть на тренировку, отговорок не принимаю и то что много»
- результаты диеты продолжают радовать, сегодня отвесик небольшой - всего 20 грам,»
- 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей недели»
- 5 праздников сегодня побольше выбирайте:день экологических знанийвсемирный день»
- день сегодня был насыщеный, устала очень, сейчас в душ и спать. завтра рано надо»
- сегодня записана на стрижку, и покраску бровей.я один раз у неё так-же стриглась,»
- доброго вечерочка, дорогие девочки!сегодня думала в огород пробраться, да не получилось,»
- привет всем! спала не очень хорошо. вот как только понадеюсь, что отосплюсь в выходные,»
- приговор 4 апреля озвучили в суде. виновник копейки будет платить. 1.6 млн за разницей не»
- это так и есть, а сколько было случаев когда с ней не расчитывались, вот только она об этом»
- мы тут с ним как то уже светились.»
- вы можете ему сказать, что причина дтп не в том, кто и где жил тогда, а в том, что он на тот»
- сомневаюсь, что педиатр компетентна в вопросах акне.»
- а, если есть что-то такое, то может в этот раз и не стоит скидывать ей.»
- слова не всегда играют ключевую роль. мой муж тоже не слишком разговорчив, но он все делает»
- красивая жопа это в первую очередь строение костей, угол наклона таза к позвоночнику и бедреных»
- ну кроме мексики есть бразилия, аргентина, доменикана, перу, венесуэла.и везде, может кроме»
- мне это вобще морально тяжело»
- воспринимайте любое бездействие и сомнение как нет. это вам сэкономит много времени и душевных»
- а под сыром что? только помидоры?»
- и модераторы эту пошлятину не удаляют а автор, реально, психически больна. вы видели е взгляд?»
- вот же тварь, она сумасшедшая или поругалась с кем-то?»
- разве? у меня не чернет вроде бы.»
- мой муж носит и носил всегда обручальное кольцо. в церкви когда венчались батюшка сказал,»
- она на 10 не права. я сто пицот гадостей читала имено от вас. отвечать не обязательно»
- туда не ходит, это не покупает себе даже. зудит как везде все дорого.»
- так может эти две тачки одного чела или с соседом ещё мутила»
- проституция - это та самая черновая история про трасы и про секс за 10 тыс рублей. можете»
- как-то у меня просили на дорогу, пару раз давала, когда мелочь была»
- что насчет поступков? покупает лекарства, таскает сумки или не дает вам ничего таскать? может»
- мой не романтик. но несколько раз приходил с цветами. было неожидано он больше дарит, верне»
- нет на работе решает то, как ты можешь справляться с теми задачами выполнение которых от тебя»
- от разных систем и их подхода создания приложений , до политики компани владеющей тем или»
- у нас 23 и прекрасная погода. стамбул сегодня»
- разочарована- не разочарована. она живет как хочет. вы поэтизируете, придумываете смыслы.»
- похудели? сколько пили? как при отмене было?»
- в этом же и суть. вы вон все утро в теме пасетесь, вместо того, чтобы работать :»
- тонометр есть но мне все равно какое у меня давление некоторое время назад я понял что это»
- она толще той девушке, которую я ниже выставила»
- у кузена жена не общается. не мне судить, значит на то были причины. мы е принимаем и это»
- а как же свадьба летом ?платье со шлейфом 15 м и придуманые имена 6 детям ?»
- да он так может все время таскать себе друзей»
- вот котенокмаксимум могу кормить, на улице тепло. но кот что то какой- то инстинкт поймал»
- а я бы с превеликим удовольствием»
- спасибо, может хоть тему закроют»
- перестань, про меня и на меня клеветать. ты выдумала про меня какой то весьма страный наратив,»
- я тут переживаю, что когда-то мне придется ставить 4 импланта, т.к. корни зубов под коронками»
- спасибо !насмотрелась быстрых результатов в интернете где каждый второй хвалится что принимает»
- мне кажется снизу не видно пятёрок»
- потому что не будут платить просто так. автор, сочиняйте лучше.»
- в 18 лет определили. были болезненый секс и кровь после него немного. не знала что это, врач»
- такая же картина эта зима будет бесконечной»
- очень на маму похожа,почти одно лицо»
- а вобще я тихая, спокойная, ни к кому не лезу. общение веду только в позитивном ключе, сама»
- мы с мужем не носим, и не видим в этом ничего такого»
- вам надо загуглить, что значит проституция»
- а вы здесь при чём? такое может случиться с кем угодно и где угодно, такова судьба. так бы»
- да, у не со здоровьем швах, особено с ногами. худела до 10, больше не может, потом снова набирает.»
- откуда вы это знаете? печальный опыт?»
- я думаю, что вам стоит руководствовать вашими собствеными чувствами и вашими собствеными желаниями»
- у вас, как у английской королевы - разного цвета одинаковые платья. обычное платье-футляр.»
- в нем видны ваши ноги. и это да- эротично.»
- шушар бейби? ахахахах сказочница»
- а сколько вы весите и какой у вас рост? может это и не предожирение, телосложение тоже большую»
- что измениться кардинально на таком уровне, а это уровень собственых убеждений- это сложная»
- ну и как мы-то поможем? советом обратиться к психологу?»
- во первых у меня изначально все есть во вторых ваше лицо со спиртным носом и чудной мужиковатостью»
- что такое колежанка? это колега? обычно не выпытывают, на худой конец можно ответить: не хочу»
- причина одна . безграничное вранье по этому все взаимно»
- как вариант в дешёвом ароматизаторы и усилители вкуса, у меня собака , но там с кормами тоже»
- потому что есть полнота, есть ожирение. к примеру, при планировани ребенка может не получаться,»
- попросите о помощи его. мужчины так любят быть нужными. сумку донести до дома, стол или шкаф»
- но раньше не повышалось,стар не в радость»
- остальные колхозными казались и я никогда не покупала себе пляжную сумку, а с этой можно и»
- ну у не меньше, вот е и колбасит. у нас у всех абсолютно разные зарплаты. у секретаря, например,»
- значит, не так уж сильно вы ему нравитесь, если он не может сделать первый шаг.знаете, есть»
- да,у меня у мужа тоже давление только началось,как перехали из квартиры ,сразу все прекратилось,ть»
- потомв что у них в башке нас.но и миксером взбито»
- сказала бы ей, чтобы успокоилась, и потом перезвонила»
- он там вобще не виноват. там автомобиль со склона вышел навстречу прямо на него и на скорости»
- вы же сами понимаете как это будет выглядеть и мнение стоит ходить туда»
- а, вспомнила. настучала на вас, автор, админам. ибо вы совсем уже. темы про своего сутенёра»
- но если вы сами не знаете, чего из альтернативы хотите, то кто ж за вас знать должен?»
- ахахахахахах, ой не могу, эта тема насмешила, спасибо. как говориться хочешь жить, умей вертеться,»
- я работаю как волк и никуда оно не пропадает»
- по разному, зависит от настроеня, чаще даю, если есть что то в карманах»
- от антибиотика может даже геморой обостриться не спрашивайте, откуда я это знаю, так что,»
- конечно, это моя лучшая подруга. хоть мне и хочется похвастаться своей красоткой, я не могу»
- а тот под утро в свой сарайчик уходит и там отсыпается, а ночью они играют вместе. это давно»
- без жира женщина была бы доской к вашему сведению грудь и попа не что иное как жировые отложения,»
- ? да как то сидела, ну там жесть одним словом.»
- может поэтому вам было морально легко сдавать квартиры почасово.я из другой семьи. у меня»
- да потому что у каждого свои вкусы! одним нравится одно, другим другое!»
- развлекается сама.и развлекает публику»
- фу б-я! совсем свихнулась, свою небритую промежность выставлять? в психушке бритвы отбирают?»
- вам черный подойдет, но нужно что бы ткань хорошей была.»
- тоже так подумала и фото обрезано до кадыка как раз»
- нагрузка есть нагрузка подмешаны ли доп эмоци или нет положительно или отрицательно»
- ого, плохо. деревья зацвели, а тут.»
- всё вам не так. то уборщица, то колеги, то их енергетика. одна не так посмотрела, другая не»
- я помню ваши темы, где на несколько страниц его недостатки и вы все равно вышли замуж. и ещё»
- да, вам подойдет. и прилизывать не нужно»
- а вобще, удивительно, конечно, как все всё перевернули. асистент по перепискам - сутенер,»
- да он еще не настолько старый ему лет 6-7»
- так этой хренью необязательно заниматься всю жизнь , я вобще планирую после декрета сферу»
- если на отвали, то не платите и всё. она поймёт сразу, что такой ответ не оплачивается, будет»
- автор, на ваших фотках фигура девушки не очень красивая»
- листья малины вроде всегда были. а может и побеги тоже, про это не слышала просто. мне листья»
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!»
- - 14 кг! я похудела! мне помог развод! начала новую жизнь! мое фото!»
- моя расправа над жиром! - 17 кг! фигура богини к новому году! килограммы должны»
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!»
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот»
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс»
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче»
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!»
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт»
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура»
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила»
- точеная фигурка на заказ! - 15 кг за три месяца! уничтожила тушку! к лету стала»
- как я похудела на 30 кг за 3 месяца! моя история! я нравлюсь себе и окружающим!»
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру»
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть»
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж»
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!»
- я устала слушать насмешки! сбросила лишний вес - пришел мой звездный час! долой»
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 22,5 кг - я начала новую жизнь! мое ф»
- - 17 кг! я сбросила жир без диет! сногсшибательная фигура за три месяца! фото!»
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив»
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд»
- я убрала лишний жирок на животе! сделала талию тонкой: минус 6 см! хула-хуп вмес»
- бегом к фигуре! сбросила 10 килограммов! красивые ножки, накаченный пресс!»
- мои достижения в похудении: минус 24 кг и 67 см за пять месяцев упорного труда н»
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле»
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью»
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на»
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!»
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!»
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!»
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!»
- я победила свое обжорство: худела три раза по 25 кг! я считаю калории и никогда»
- худеть легко! похудела на 15 кг! сплошные тренировки и строгая диета!»
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!»
- диета для толстушки! за две недели потеря четырех кг!»
- эффективность доказана! вес пропал! килограммы не возвращаются!»
- верни рельеф фигуре! диета поможет добиться твоей цели!»
- я смогла за полгода избавиться от 25 кг! потрясающий результат!»
- сбросила за месяц 8 кг! я в восторге! начни и ты стройнеть!»
- получила стойкий результат! сбрасываю вес на салатиках!»
- максимальная потеря веса! через месяц я не узнала свою фигуру!»
- - 7 кг за 14 дней! моя диета дает прекрасные результаты!»
- я больше не жирдяйка! - 20 кг и три размера! секси-тело к лету!»
- как я сбросила 25 кг за 9 месяцев! создай тело богини к новому году 2019!»
- десять кг исчезнут без следа! рацион для стройности и красоты!»
- всего один месяц до совершенства! вес уменьшается!»
- - 25 кг! мой вес 55 кг! из женщины я превратилась в хрупкую девушку!»
- диета для быстрого похудения! держу себя в форме!»
- идеальная фигура за месяц! яичная диета - супер! я скинула 5 кг!»
- диета приведет фигуру в идеальный порядок! вес быстро уходит!»
- я похудела на 57 кг! сбросила с себя оковы жира! долой комплексы!»
- самая лучшая диета! лишние килограммы будут исчезать!»
- диета для идеальной фигуры! - 4 кг за семь дней!»
- - 27 см и 22 кг! моя победа: горит жировая прослойка! талия с 87 см стала 60!»
- диета плавит сало! я получила осиную талию! уничтожила складки!»
- я запустила обмен веществ! эффективно похудела!»
- радикальное похудение - моя цель! теряю объемы в проблемных местах!»
- молокочай сжигает жир! отвес -1,2 кг за сутки! не ожидала такого эффекта!»
- гороскоп на 2021 год! как стать успешным в 2021 году! гороскоп любви на 2021 год»
- диета - мой лучший способ освободиться от лишнего! похудела на 15 кг!»
- самая действенная диета! вес быстро уходит! 14 дней к стройности!»
- диета сделает твою фигуру безупречной! научись худеть!»
- чтобы худеть - считай калории! диета решит проблему с лишним весом!»
- жир растаял! - 17 кг! я ликвидировала 20 см на талии! и кожа не обвисла!»
- минус 11 кг за 30 дней! я не узнаю свою фигуру! толстушки больше нет!»
- рацион без лишних калорий! мое тело красивое и стройное!»
- - 35 кг! ушел животик и целлюлит! больше не завидую худышкам! от мужчин нет отбо»
- сбросила 5 кг за 14 дней! 1500 калорий для потрясающей фигуры!»
- диета поможет тебе стать стройной! не узнаешь себя в зеркале!»
- варенье из груш.»
- салат “морская жемчужина“»
- cалат из мандаринов с креветками»
- корзиночки из сыра с муссом из лосося»
- баранина с фасолью и грибами»
- сборный пирог»
- омлет на сметане»
- жареные творожные пирожки с луком и яйцом»
- фаршированные баклажаны лодочки»
- салат особый вечер из картофеля, морковки, свеклы, фасоли с растительным маслом»
- пирог “мраморный“»
- хрустящая капуста»
- салат огуречный - зимний король. отличная заготовка на зиму!»
- финский рыбный суп»
- творожные конвертики»
- пончики домашние с ягодной начинкой»
- роллы из баклажанов со сметанным соусом»
- креветки в кисло-сладком соусе»
- творожный салат с зеленью»
- очищенные помидоры в томатной заливке»
- тыква, запеченная с мясом»
- торт “медовик“ из разливного теста в мультиварке»
- теплый салат из белой фасоли»
- тыквенный суп»
- утка, фаршированная картофелем»
- куриные крылышки в кунжуте»
- креветки по-шанхайски»
- овощной суп со свининой»
- сырное суфле со шпинатом»
- запечённая брюссельская капуста»
- трубочки с творогом и сыром»
- салат “моника“»
- рецепт трески с зеленью и маслом»
- чизкейк»
- салат из трески, риса и красного лука»
- запеканка из творога и яблок»
- рыба под апельсиновым соусом с чесноком и петрушкой»
- пирог “заливные яблоки“»
- коктейль “вечер вдвоём“»
- морковный кекс»
- шашлык в духовке из курицы и овощей»
- имбирно-томатный суп.меню для похудения»
- суп-пюре с сельдереем и грушами»
- рис с яйцом»
- суп из свеклы и красной капусты»
- булочки “день и ночь“. для мультиварок и хлебопечек,духовок»
- бисквитный рулет»
- зефир “лимонный“»
- ароматные “подушечки“ с творогом и вишней»
- рыбный салат c зеленью»
- салат с яблоком за 15 минут»
- канапе с икрой, семгой и сыром»
- chocolate omelette»
- горошница»
- оладушки морковные на кефире. можно подавать к столу с растопленным сливочным ма»
- тебя ранит любая мелочь или ты необидчивый человек?»
- ты любишь находиться в движении или умственную работу?»
- тебя может выбить из колеи любая мелочь или ты очень выдержанная и очень собранная?»
- ты очень наивная или трезво относишься к происходящему?»
- ты собранная и ответственная или часто не доводишь начатые дела до конца?»
- тебе нравится лениться или тебя трудно назвать лентяйкой?»
- ты стараешься войти в положение других людей или не стесняешься выяснять отношения?»
- с тобой легко или ты далеко не подарок?»
- на каком этапе жизни ты сейчас: весна, лето, осень, зима?»
- ты не умеешь распоряжаться своим временем или ценишь свое время?»
- у тебя всегда все получается или редко довольна результатами своих поступков?»
- ты - находка для мужчины или в диалоге ты полностью отключаешься, когда муж рассказывает»
- твой идеальный мужчина - красавчик-мачо или щедрый покровитель?»
- ты - душа компании или не готова быть в центре внимания?»
- тебе следует спускаться с облаков на землю или трезво смотришь на мир?»
- у тебя меланхолия или находишься в депрессивном состоянии?»
- ты слишком зависишь от любимого или отношения носят здоровый характер?»
- ты умеешь сдерживать свой гнев или совершенно себя не констролируешь?»
- ты можешь околдовывать любого или излучаешь нежную беззащитность?»
- с твоим сном всё в порядке или постоянно недосыпаешь?»
- мелкие неприятности много значат для тебя или не обращаешь внимания на них?»
- ты прекрасно проводишь свободное время или не получаешь радость от выходных?»
- ты себя не любишь или слишком самоуверенна?»
- у тебя есть лишний вес или ты выбрала оптимальный способ питания?»
- легко можешь избавиться от лишних килограммов или тебе сложно придерживаться диет?»
- ты спокойна в повседневной жизни или испытываешь сильное напряжение?»
- ты легко сходишься с людьми или сторонишься компаний?»
- ты болезненно реагируешь на перемену погоды или энергична в независимости от погодных»
- ты можешь околдовывать любого или робкая и беззащитная девушка?»
- любишь риск или не понимаешь тех, кому нравится экстрим?»
|
vip клубы | онлайн +730 |
|
|