Мне 32 года. Мои проблемы с лишним весом моложе, но не сильно: заметно полнеть начала с 13 лет, а в возрасте чуть за 20 у меня уже был 50 размер одежды с уклоном в 52. На «Гале» я тоже уже больше 10 лет, и этот сайт – один из прекрасных способов худеть и контролировать свою форму. Один из прекрасных способов, который мне не помогал. Всё дело в том, что я переедала. Переедала с подросткового возраста. Каждый день – мешок вкусностей минимум рублей на 500-600, и короткие перерывы на диеты не давали устойчивого результата. Почему решила похудеть: Я могла бы написать эссе на 10 000 знаков о своих «мотивашках». Скажу, наверное о самом главном. Я – человек, у которого чуть меньше 20 лет проблема – лишний вес и переедание. Я пыталась ее решать всеми способами, кроме, пожалуй, запрещенных и слишком дорогих, но становилось только хуже. К 33-м годам, по моему мнению, у человека должно быть за плечами хотя бы одно, не побоюсь этих высокопарных слов, духовное достижение. Я хорошо помню, как в феврале 2017 года думала об этом: хочу к маю 2018 достигнуть цели, связанной с моим характером и духом. И сразу подумала о том, что это будет именно вопрос излишеств в еде. Какие упражнения делала: Мое главное упражнение – ходьба. И не только по беговой дорожке. Я вернула в свою жизнь «вертикаль» и высшие ценности, я тщательно проанализировала свои страхи и обиды, я прошла настоящую, откровенную исповедь. Результат – за почти полгода только 2 маленьких срыва на излишнюю еду, продолжительностью в час-полтора. И впечатляющий результат по сброшенному весу, причем без значительных усилий. Сейчас хожу в спортзал 5-6 раз в неделю, занимаюсь с тренером. Но я бы еще полгода назад на это не решилась – не хватило бы сил. А сейчас они есть, и еще как! Моя диета: Мой главный принцип, благодаря которому сбросила большую часть веса – не переедать! Я заканчиваю прием пищи, когда чувствую насыщение. Стараюсь не «кусочничать» между приемами пищи (их у меня обычно было 4) Второй принцип: Когда мне хотелось есть (живот бурчит и бунтует) – я ела. Даже если 3 часа ночи. Могла сварить себе яйцо, взять кусок мяса, даже бутерброд. Кефирчиком не отделывалась от себя. Третий принцип: Учитывала калорийность на «Гале», вела дневник питания. Старалась «уложиться» в 1600- 1800 калорий, но получалось далеко не всегда. Четвертый принцип: Разгрузочные дни. Я проводила 2 разгрузочных дня в неделю на куриных грудках, несоленых овощах и небольшом количестве фруктов. Эффективны так же разгрузки на несоленом рисе. Пятый принцип: Старалась исключить очень жирные блюда, а так же блюда, где есть и сахар, и жир. Из сладкого оставила у себя в рационе зефир, варенье, пастилу, мармелад. Ела маленькие порции по 30 грамм в день. Последние 5 кило сбросила благодаря более жесткой диете. Там порции до 250 грамм, питание строго 3 раза в день по часам, никакого сахара, жирного, жареного, никакой еды после 18.00. Диету соблюдать сравнительно несложно после моей предварительной почти пятимесячной подготовки. Стоит добавить, что до начала похудения я проверила здоровье, прошла врачей, подлечила щитовидную железу. Мой вес до и после похудения: - до: 109 кг - после: 86 кг Изменился объем в см: Лето 2017: Грудь - 120 см, Талия - 103 см, Бедра – 133 см. Декабрь 2017: Грудь - 105 см, Талия – 89 см, Бедра – 117 см. Планирую в 2018 году добиться здорового веса, оптимальных объемов (талия – 65 см, бедра – 95 см, грудь – что Бог оставит), и 44 размера одежды. Спасибо за помощь и долгую поддержку, «Галя»! Мое фото до и после:
автор: Rita55kg 5.0 |
начало обсуждений»
-
Большая умница!!!!
-
Молодчина! Как здорово, гордиться своими хорошими результатами!
-
Добрый день. Вы молодец! Так и держать! Могу посоветовать, как я себя держу если сильно хочется кушать. Покупаю травы: мята, душица, мелиса, подорожник, мать и мачеха, чабрец, корень солодки, тысячелистник (бессмертник), репяшок, ромашка, толокнянка, полевой хвощ, шалфей, крапива, пустырник, корень валерианы, шишки хмеля, шиповник, трехцветная фиалка, календула, кора крушины, зверобой, боярышник. Может сразу всех и не быть в аптеки , ни чего страшного. Все травы необходимо смешать вместе. Я сделала это таким образом. Взяла целлофановый пакет, высыпал в него равное количество каждой травы и хорошенько всё перемешала. Для отвара, две столовой ложки смеси трав залить кипятком одного литра воды+ добавляю имбирь.
Настой я наливаю в половину стакана, добавляю 1 -2 ложки меда +лимон. Пью после 18ч. Есть не особо хочется. -
Молодец!!! Очень хороший результат, а сейчас еще лучше!!!Успехов!
-
Восхитительный результат!!!!
-
Молодчинка!! Так держать!))))
Я примерно в такой же ситуации была, к августу 2017 года кабанула до 104 кг (рост 164) и наконец собралась с силами и села на диету. Правда я выбрала самую простую для себя, без углеводов (чтоб можно было и жирненькое и майонезик добавить если припрёт), и на данный момент уже вешу 76кг)) мотивация офигенная появилась продолжать, когда все хвалят, обращают внимание как стала хорошо выглядеть) -
Гораздо лучше выглядите) самое трудное - это начать )) у Вас все должно получиться)
-
приветик, Иришка!
какая же ты молодчина!!!
______________________________
приглашаю всех на похуделки: https://www.galya.ru...
- постоянное отсутствие энергии, как батарея разряжается, у кого было такое? что в итоге оказалось? решили эту проблему?»
- стала напрягаться на улице без машины! то бабки у подъезда. то алкаши. пока иду, чувствую себя не в своей среде.»
- стричь или не стричь волосы? думаю, может лесенку?»
- похожа ли я на бабушку?»
- нравится или нет? носили бы?»
- кто носил кары, выровнялись ли у вас зубы?»
- присутствие на корпоративе обязательно, а у дочки первый в жизни танцевальный конкурс! как раздвоиться?»
- парень смотрит статусы других женщин! я устроила скандал. на 8 марта он будет с ними, а мне говорит что денег нет!»
- как вам такая модель сумки? нравится, или не ваше?»
- почему после завершения рабочего дня печать нужно обязательно убрать со стола? если оставлю, сразу пишут что я её забыла»
- почему с тотал блондом лицо не яркое? как делаешь более темный блонд, так сразу и глаза, и лицо появляются!»
- такое чувство, что не с мужчиной время провожу, а с мамой! вечная критика, и я должна прислушиваться, если люблю его.»
- стоит ли наряжаться учитывая, что все будут говорить: ты изгой, что вырядилась? мужчины будут поздравлять с наступающим»
- хочу заказать кожаную сумку. какую выбрать из этих двух? обе кожаные.»
- мне 24 и я перестала красиво одеваться. муж говорил, что если я красиво одеваюсь, то возвышаюсь над другими.»
- парень обиделся, что я сказала про его сестру: гонит что ли? с таким характером ты не уживешься с моей семьей!»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- кто-нибудь делал вакуум с охлаждением на жирок? как вам эффект? почему такой большой разброс цен за один сеанс?»
- если знакомитесь с мужчиной, у вас свое отдельное жилье, вы пригласите его к себе или никогда к себе не приводите?»
- как разлюбить выдуманный образ? до сих пор жду, что он снова мне напишет! он-то понимает, что мне не нравится.»
- бывший закинул на балкон такую записку! как думаете, что это может быть? уже боюсь.»
- записалась на рентген поясничного отдела. если начнутся месячные, это не повлияет? есть ли ограничения по приему пищи?»
- рассчитывать в этой жизни можно только на себя! если самостоятельно не потянешь ипотеку, то и не надо брать её!»
- хочется стать деловой колбасой, озорной стрекозой, строптивой козой и просто самим совершенством! всем хорошего воскресе»
- вы верите в астрологию, стрижки по луне? периоды ретроградного меркурия. астрология может предсказать события?»
- большинство в зале в таких леггинсах. это красиво или пошло? у вас такие носят?»
- вы бы смогли жить без интима радостно? если бы сказали, что его в вашей жизни больше не будет. или это большая потеря?»
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?»
- стоит ли идти на свадьбу брата мч? меня они не звали, но мама парня пригласила. я там никого не знаю, и подарок нужен»
- на сколько лет выгляжу? правда ли, что мне хорошо и без макияжа?»
- те, кто переехал туда становятся уверенней в себе? замечали такое?»
- почему мужчины не могут дружить с женщинами? скажешь, что не хочешь отношений или есть парень, и сразу удаляют из друзей»
- парень спал с обеими, а потом заявил, что это было для развлечения! я бы закатила скандал! топлю за отношения.»
- как вам фигура?»
- мне 32, мой мч младше меня на 7 лет. дарить дорогие подарки не может! денег у него в 4 раза меньше, чем у меня.»
- ищу общения, чтобы наработать опыт в распознавании мошенничества, вранья, двуличия. мы бы разыгрывали жизненные ситуации»
- как для начинающего мастера?»
- мужчины, с кем была в серьезных отношениях ростом как я - 170 см. о чем это говорит?»
- очень красивый профиль и нос?»
- что у вас сейчас за окном? хотела красивый закат запечатлеть, телефон не передаёт.»
- кто проходил курс антицеллюлитног массажа, насколько похудели? на сколько можно похудеть, учитывая соблюдение пп?»
- у кого такой фен? как он вам? нравится?»
- какие признаки, что мужчина хочет женщину? когда в общественном месте, где много людей, ведёте непринуждённый разговор»
- написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого писал что нравлюсь ему! вы бы как отреагировали?»
- смогли бы строить отношения с мужчиной, который не моется каждый день полностью?»
- мужчина с сз написал: доброе утро. я не увидела. сейчас уже вечер. что ему написать? просто представиться?»
- как часто пьете обезболивающие таблетки? сколько вам лет?»
- ребёнок ходит на рукопашный бой, первый раз поставили в спарринг. говорит, били больно и рёбра теперь болят. что делать?»
- выходите из магазина, человек с той стороны открыл дверь и кричит с сарказмом: пожалуйста! надо было спасибо сказать?»
- вам нравится, когда в таком духе отвечают, шутят? продолжили бы общаться с таким шутником?»
- привет всем! что-то прям вобще сегодня страный день, то магазины, то суп, то мысли»
- погода сегодня позволяет выбраться мне немного в огород, посеяла зелень, надо было»
- на работу сегодня пришла по уши в болоте, облила меня машина. домой буду идти как»
- великий пост 3/48.сегодня доедаю, что у меня было наготовлено и меню такое же как»
- за сегодня пока что кофе ещё не пила, хочу соскучиться за ним. а то каждый день»
- была полностью уверена что дневник заполнила, но ошиблась, потерялась в днях. ладно,»
- вес на месте, пока без изменений. разгрузочных дней пока что не планирую делать,»
- у меня очень мало активности, и какждый вечер строю планы на день, но. легче полежать»
- 5 погода сегодня у нас очень хорошая, солнышко светит уже по-весенему, днем обещают»
- всем привет! работу работаю! нового ничего. всем отличного дня!»
- в душе каждого человека горит свеча, которая производит душевное тепло. но когда»
- уже давно мой вес стоит на месте. надеюсь, что соблюдая план питания и тренировок,»
- сегодня у меня свободный день. вечером на тренировочку танцевальную, а всё остальное»
- по погоде вроде налаживается, пару дней без дождей, хочется чтобы скоре лужи высохли,»
- 5 сегодня гулять не пойдем точно, шагов будет очень мало, на утро всего 10 пока»
- выпала из жизни гали.вернусь в апреле»
- сегодня день посвящу разборкам. щас еще полчасика повяжу и начну с кухни, перемою»
- я сегодня чередую кофе и зелёный чай. вчера кофе выпила больше чем надо. но мне»
- купила сегодня фермерского молока, сливой и творога, домой приеду поставлю молоко»
- доброго дня всем! отличного и позитивного настроения на целый день! а у меня отвесик»
- такие сны снились жуткие сегодня, что настроение с утра просто отвратительное было.»
- вчера прям отлично я находила и у меня вышло 160 шагов. причём утром не пошла на»
- хочу глянуть по фоткам какая стрижка была у меня до карехи, уже забыла, помню только»
- 5 что-то риелтор мне не звонит, уже переживаю, что продали папин дом без меня,читала,»
- как за пару дней дойти до дергающегося глаза обострения язвы и бесоницы - легко.»
- привет всем! продолжаю свое сбалансированое питание, просчитываю рацион с вечера,»
- всем привет! в связи с магнитной бурей, наверное, но я снова не спала сегодня с»
- днём ходила на беговой дорожке сорок минут, прошлась очень быстрым шагом, чувствовала»
- 3 праздники сегодня вот такие:всемирный день метеорологи василиса вешней воды указательница»
- спорт за сегодня четверг:1. беговая дорожка утро 40 минут - сделала2. зарядка 10»
- великий пост 6/48.сегодня у меня по питанию всё просто и построить буду доедать»
- 3 погоду сегодня передают для сибири прям весеню, но снега еще у нас много, вот»
- 1. доброго утра четверга галчатки! хорошего дня, замечательного настроения и немножко»
- вчера была на маникюре и педикюре. и захотелось мне бледных ногтей. вобще что-то»
- ну отработали неделю, всех поздравляю поехала в главторг, потратила тысячу ни на»
- не страшная, не красивая, обычная.»
- в смысле зачем? он расказывает свои истори, или свои переживания. и внешний вид собеседника»
- верю. аж душит. ко мне иногда курьеры мужчины приезжают. от них так пахнет парфюмом сильно»
- что нашло? да бабенка киданула это сокровище! а куда бежать? к бывшей жене, у которой он был»
- анимэ это описание ситуаци в картинках в нем легче наделить рисунки нужными функциями нежели»
- пальто шьется. хочу ещё длиный черный кардиган. туфли надо, сапоги надо. и вот такой костюм»
- специально и только в тех случаях, когда сами женщины их оправдывают. даже тут на сайте маса»
- спасибо , понятно, ну ладно, лишение так лишение, переживём.»
- у нас грузчики чуть не обосались обрешетку тащить, а потом мы е топором разрубали»
- навязчивость, любопытство, нытье, сплетни, лесть, злобаот таких людей держусь подальше, а»
- в любом случае, муж должен быть готов к тому, что жена будет сидеть дома долго, а не надеяться»
- ну вот видите, немножко всё же откладываете даже :»
- в чужом огороде яблоки всегда слаще»
- не ожидала, что вы душнила такая. заладили химоза химоза. а что сейчас не химоза?»
- ка страшно быта шлюханом атлантида мне кажется привирает что то хочет чего то серьёзного ,даже»
- лично я бы родила только с доходом от 150, а на меньший доход вобще не вижу смысла рожать.»
- из каких отходов она делается? типо мусорку перевернули, добавили специй, красителей и вуаля-крабовы»
- то же самое. много малышей у меня парфюмерных под настроение»
- евгешка, а как у тебя жену зовут? она красивая? опиши е!»
- да, если тяжелое лицо с толстой кожей.»
- т.е. мы должны были среагировать негативно на это? так?»
- картина в яичниках может менятся от цикла к циклу. нужно фоликулометрию сделать в одном цикле»
- в вашей ситуаци я делала бы так: посмотрела бы как она общается с другими.из-за чего орет»
- этим. нормальныйесли для вас 150 дорого, то этот не намного дешевле - 10у косметологов обычно»
- ну не все подарят телефон, к примеру, даже если деньги есть.»
- а что у вас? нет денег, жилья, работы, долги? нет руки, ноги, серьезное заболевание, безвыходная»
- читала, понравилось. надо бы и фильм посмотреть»
- есть женщины которые как-то спокойно говорят о своем статусе замужней, а есть которые очень»
- пойдет ли так и написать, давайте в пятницу в 2?дополнение: либо мне подходит в пятницу в»
- это уже совсем другое, впринципе кого называешь на ты,не говоришь им заткнись. тут воспитание»
- если его любите, то вы должны понимать, что личное пространство очень важно и ему не нужно,»
- вы не в теме. у не с трусами совсем бяда»
- стервы эти только в своих мечтах»
- у тебя есть пермаганат? если есть, то пермаганат чего?»
- нет, не замечала. выбирая между тем что сейчас я имею семейной и свободой, я выберу первое.»
- когда писькнула, тогда и решилась»
- я сейчас такая, при чем есть люди рядом, кто зовёт на встречи.но я не хочу, мне лучше одной.»
- да вы что .пошла спать,будут теперь анимешки с субтитрами сниться»
- бритый висок полностью сотвецтвует культуре и современости е лексики хоспадя, я думала их»
- красивая. с фильтрами сложно определить возраст. тут может быть диапазон от 20 до 40. хотя»
- имела в виду, что слила бы его если не помог и повод были бы хороший. а он получается мне»
- брови опускаются вместе с мышцами лба и сухожильнвм шлемом. и делают они это в связи с изменениями»
- ну хотелось бы начать издалека -я вобще не верю что он с кем то спит судя по степени озабочености»
- скажите. петя! язык не прикусишь.я сейчас жене звякну твоей, она тебе яйца оторвет! и правильно»
- повторюсь, я видела имено международные записи о том, что таких специльных иследований не»
- капот ? про рамку же речь была. ну так переведите ему денег, пусть ремонтирует»
- ну я бы так не сказала. а насчет кремов и другой косметики, я бы лучше на свои ощущения опиралась»
- если котенка брали с натурального питания, то переучить, мне кажется, вобще нереально. а не»
- я обычно спокойно и по делу отвечаю, если неправа - извиняюсь. но бывает в плохом настроени»
- вот , в точку , встречи были однотипные у него дома ! видимо приелось ! и тут я с вами с согласная.»
- естествено ,как и сисе,гравитация»
- во первых ваше желание надавить на жалость беременостью только усугуюит ситуацию. вы виноваты,»
- короче говоря, неприязнь у вас взаимная. интересно было б послушать вторую сторону»
- так чо, в белизну окунуть и вперед»
- спасибо хоть за один адекватный ответ.то есть все черные могут быть?»
- автору. может и парню тоже 50, не в курсе. :/.»
- хочу услышать разные мнения. у меня и свое есть, но я не баран, прислушиваюсь если люди дело»
- а вам что, жалко если эти дети будут обращаться на ты? вы к ним холодно относитесь?»
- сказала ему, что нужно спать. он сказал что из за возраста. нужны процедуры.»
- ну синяки на руках и лице, на лице замазывала, ходила вся дерганая, всегда снимала на телефон»
- щас автор загонится, мне кажется она 45 хочет весить :»
- мне кажется красиво получилось!»
- я обращалась к тете и дяде на ты, и даже к маминой подруге : в детстве я над этим просто не»
- все, конечно, бывает. может и плохо стать. но вы же не при смерти были. достаточно было написать»
- да ничего особо страшного нет. просто бывают особености, достаточно редко. когда придет время.можно»
- не,на слух ещё хуже воспринимаю.как люди аудиокниги слушают.вот выключить звук и картинка»
- здорово, я в детстве такое любила»
- сам ребенок сказал что ему живот заболел и он вспылил.»
- почитаю. а от брюнетки кареглазой и светлого мужика со светлыми глазами какие ?дополнение:»
- когда я была свободная я очень хотела замуж. завидовать никому не завидовала, радовалась если»
- после того какты писькнула на трусы - без вариков, извини»
- тогда почему дела по дому вы называете своей помощью, а не обязаностями? вы там не живете»
- вобще больных среди нас не мене 10включая вас ,если выходить отовсюду где вы ,то меня нр будет»
- жаль что мы с мужем сторожи сидим дома каждый в своей комнате 21 год ,вобще не разу не обнялись»
- едим когда захотим, довольно часто. на выходных купила балык и тешу кеты, хк. в общей сложности»
- я в ландшафтные дизайнеры подалась бы работать на дядю, там можно опыт наработать. экопсидкой»
- так, а что вы конкретно просите, я просто ваши другие коментари не читала все тут»
- хотите вы или нет, но бюджет рано или поздно будет общий»
- семейные завидуют тому, что нет той свободы,которая была.свободные завидуют тому, что обычно»
- ваш.явно .гормональную привязаность.да пора переключить на ребенка, а не на мужа. что с этим?»
- может это и быть стиральный порошок»
- мужчина должен зарабатывать больше, потому что имено ему придётся содержать семью, когда женщина»
- в детстве всех тёть и дять называла на вы, и сейчас также. бабушку и деда только на ты, это»
- это из сериала сегун смотрели?»
- у меня знакомая главбух в крупной корпораци 65 филиалов по стране. вот она зарабатывает,за»
- а я то причём.просто мысли вслух»
- второй варик. крлме любви ребёнку ничего не может дать только умствено отсталый, поэтому развитие»
- возите на дачу как глафира там же и бухайте при них как свинья это семейное счастье»
- только на гале читаю что мужчинам не нужны дети,они об этом не жалеют,и так дале,где таких»
- как надоели эти умственого одарёные со своими де. бильными темами.»
- у меня сейчас немного нервный период в жизни и магний не сильно поможет.»
- ой, лайт блю обожаю и москино тоже ничего не колекционирую»
- ну и как также общаться с ним ?»
- и зачем он тогда ко мне пристает если не хочет ничего?»
- ну свою тетю и дядю называла на ты, мои родители своих так же. но их тёть и дядь на вы, потому»
- он над вами издевается, потому что вы уборщица, а он аж целый администратор изначально нельзя»
- то есть никто никому ничего не должен? можно игнорировать вопросы в месенджере, а потом через»
- тогда уже вариант 1. только в жизни редко бывают крайности, всегда есть какой-то средний вариант.»
- говяжья боле жесткая, но да, я е тоже давно не ела, но люблю.сейчас я больше по куриным сердечкам»
- 1 да он при всем отделе про левых баб расказывал, типа как в жэк сходил, это же нейтральное,»
- плоский живот за 12 часов!»
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!»
- - 31 кг! моя история: я кардинально изменила фигуру! стала как девочка! фото!»
- я растаяла на глазах! минус 25 кг за 2,5 месяца! куча шмоток в шкафу на три разм»
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!»
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -»
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за»
- моя цель - совершенная фигура! я добилась своего: за 6 месяцев сбросила 20 кг! я»
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!»
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса»
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол»
- я была в шоке от своей фигуры! - 15 кг! больше никогда не вернусь к прежнему вес»
- я создала новое тело! избавилась от лишних см: в талии - 20 см, в бедрах - 17! в»
- мне надоело быть толстой! похудев на 22 кг я преобразилась - меня не узнали, все»
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!»
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений»
- я ненавидела свое тело! сбросила 18 кг за три месяца - теперь мне не стыдно за с»
- - 42 см и 22 кг! история похудения жирного мамонта в 92 кг! фото!»
- я уже сбросила килограммы! не собираюсь тормозить! моя цель - минус 10 кг к лету»
- ошеломительный успех! всего 1000 калорий в день и я похудела на 8 кг за два меся»
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!»
- пора худеть: мужчина должен гордиться своей женщиной! в первые 2 месяца - 8 кг!»
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!»
- моя история о том, как я похудела на 23 кг! сросив вес я расцвела - стала гламур»
- я стала супер секси! - 14 кг! похудела и помолодела! мое фото!»
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот»
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед»
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!»
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!»
- я сбросила 23 кг: тренажерный зал + диета! мне пришлось менять весь гардероб! в»
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!»
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го»
- моя точеная фигура! минус 16 кг! двойной удар по целлюлиту! липосакция отменяетс»
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!»
- - 24 кг! я скульптор своего тела! моим ножкам позавидует даже модель! мое фото!»
- диета для красоты! я легко худею за неделю!»
- - 27 кг! хочешь похудеть - закрой рот! подруги пусть лопнут от зависти!»
- я выбрала эту диету для избавления от лишнего веса!»
- я исключила сладкое! после диеты вес не набираю!»
- как похудеть на 10 кг! отличная диета для уничтожения веса!»
- сброс веса без обвисшей кожи! доведи фигуру до совершенства!»
- я сбросила 23 кг! диета против жира! эффект супер - в талии минус 18 см!»
- простая диета для сладкоежки! твой шанс стать стройнее за одну неделю!»
- диета для уменьшения бедер и животика! быстрый результат!»
- худеем в области талии! оставь свои килограммы в прошлом!»
- я похудела на 37 кг! живота нет! стройное тело и минус 3 размера!»
- вес уходит быстро! диета для ускорения обмена веществ!»
- моя тонкая талия без жирных боков! я в восторге от своей стройной фигурки!»
- фигурка под мини-юбку! жиросжигающая диета! ты станешь королевой лета!»
- я избавилась от семи кг! мне хватило двух недель, чтобы похудеть!»
- всего один месяц до совершенства! вес уменьшается!»
- рацион изменил мою фигуру за неделю! сбросила вес к важному событию!»
- реальная диета! супер эффект! за полгода мне удалось сбросить 17 кг!»
- эффективное похудение! теряю 3 кг каждую неделю!»
- строгая диета не для меня! я стала красивее и стройнее!»
- красивое тело и стройные формы! диета всегда работает!»
- сушка тела! мой путь к совершенству! теперь я супер секси! красотка!»
- рацион без лишних калорий! мое тело красивое и стройное!»
- как я похудела! села на диету и сбросила семь кг!»
- диета подтянула живот! сожги свои килограммы! сайт галя.ру - мой путь к стройнос»
- похудеть на 8 кг за две недели без мучений и срывов!»
- свобода из плена жира! минус 43 кг! я похудела с 97 кг до 54 кг! приятно в зерка»
- я похудела на 45 кг! - 30 см в талии! с обжорством покончено!»
- диета - мой реальный шанс кардинально похудеть!»
- мой способ стать стройнее за одну неделю! диета подтянет тело!»
- - 7 кг! села на диету - результат супер!»
- я похудела на 7 кг за 14 дней! создать стройную фигуру просто!»
- - 6 кг! хочешь красивую фигуру - садись на диету!»
- за одну неделю уходит пять кг! лучшая диета!»
- как вернуть потерянные формы! я похудела и настроила обмен веществ!»
- яйца под соусом карри»
- ананасовый салат»
- салат "объеденье"»
- салат из крабовыъ палочек с капустой, кукурузой и яйцом.»
- домашний лимонад с имбирём»
- салат из баранины и свеклы»
- вкусные бутерброды»
- рулетики из языка по-кавказски с грибами и орехами»
- запеченная грудинка»
- сливочный суп.»
- салат ачичук к шашлыку»
- варенье – желе из яблок»
- пшеничная каша под сыром и крабовыми палочками в аэрогриле»
- сырниковский»
- стейк из говядины»
- салат “венера“ с пекинской капустой»
- филе трески»
- салат горячий с фенхелем, каперсами и куриной печенкой»
- белая окрошка»
- горячие творожные бутерброды»
- десерт солнечный с апельсином, обезжиренным творогом и фисташками»
- русская творожная пасха»
- домашняя куриная колбаса со свининой и сыром»
- мясо с овощами»
- салат обезьянкин»
- сырный суп "болгарская фантазия"»
- макароны с яблочным соусом»
- блинчики из картофеля с брынзой и яйца»
- салат с рыбой и авокадо»
- крем-суп из лисичек»
- диетический наполеон»
- песочный пирог с брынзой»
- салат с тунцом и моцареллой»
- пельмени в соусе томатные»
- фаршированный картофель»
- грибная пицца-пирог»
- щи из квашеной капусты»
- универсальный маринад для мяса и птицы»
- закуска из огурцов, творога и брынзы»
- варенье из ежевики»
- холодный суп гаспаччо»
- горячее смак»
- салат “любимый“ с ананасом и яблоками»
- торт “пища богов“»
- салат “нежность“»
- пирог с персиками. персики можно заменить абрикосами, сливой или яблоками.»
- закуска праздничная грибы под елочкой с сыром, шпротами и солеными огурцами»
- овощи с грибами»
- куриные голени в маринаде»
- яйца фаршированные брынзой»
- малиновый коктейль»
- салат с курицей, сладким перцем и изюмом»
- пшенная каша в тыкве»
- паста с консервированной горбушей»
- арбузное варенье как мёд»
- ты безразлична своему мужчине или он по-настоящему тебя любит?»
- ты зависима от обстоятельств или довольна своей жизнью?»
- для тебя жить вместе с любимым - романтика или испытание?»
- тебе стоит открыть свое дело? твой потенциал очень высок?»
- ты умеешь владеть собой или очень тревожная личность?»
- путешествия – твоё признание? сохнуть от скуки на пляже – не твое?»
- с тобой легко общаться или окружающим ты кажешься холодной?»
- ты не впадаешь в уныние или не хватает решительности?»
- тебя нельзя назвать искренней или просто идеальна?»
- ты застенчива или любишь проводить время с друзьями и веселиться?»
- ты принимаешь все близко к сердцу или бесстрастно реагируешь на многое?»
- вы мечтаете о красивом романе или способны увлекаться?»
- ты любишь хитрить или терзаешься чувством вины, когда соврешь?»
- ты относишься к себе предвзято или любишь себя?»
- ты живешь в сумасшедшем темпе или не умеешь распоряжаться своим временем?»
- ты легкомысленная или обладаешь деловой хваткой?»
- ты не пускаешь в ход слезы или настоящая плакса?»
- тебе следует изменить режим питания или ты легко сбросишь килограммы?»
- тебе нравится подглядывать за другими или нет такой склонности?»
- твой иммунитет очень крепкий или сильно ослаблен?»
- ты - идеальный сотрудник? не отвлекаешься на личные дела?»
- ты увлекающая натура или вряд ли грозит стать одержимой какой-нибудь идеей?»
- для тебя серьезные отношения скучны? предпочитаешь мимолетные романы?»
- твоей доверчивостью пользуются или не доверяешь даже близким людям?»
- ты привыкла быть в тени или веселая, общительная, открытая?»
- твой мужчина подкаблучник или просто сильно любит тебя?»
- твое тело тебя раздражает или не имеет недостатков?»
- ты реально смотришь на мир или постоянно пребываешь в своих фантазиях?»
- ты полна энергии или проявляются признаки переутомления?»
- ты очень скоромная или веселая, общительная, открытая?»
|
vip клубы | онлайн +820 |
|
|