Я ПОНЯЛА - ПОЩАДЫ СЕБЕ ДАВАТЬ НЕЛЬЗЯ! ПОХУДЕЛА ПОСЛЕ РОДОВ ЗА ТРИ МЕСЯЦА, ПРИВЕЛА В ПОРЯДОК ЖИВОТ! МОЕ ФОТО!
Вот и я достигла своего веса, который был до моей беременности и решила поделиться своей радостью! Помню себя еще в детском саду, с завистью смотрела на одну худенькую, тоненькую девочку. Сама я была крепыш, а хотелось быть скорее одуванчиком, чем репейником! В школе я весила 58 кг при росте 164 см. В предпоследнем году в школе решила похудеть за компанию с остальными девчонками, которые где-то достали книжку с калорийностью продуктов. Так увлеклась, что обогнала их всех, преуспела и похудела аж до 48 кг. Но какой ценой? Мне было холодно, вечная слабость и потом... поправилась за лето до своих 58 прихватив еще пару кг! Еще бы, под конец диеты я уже была на полуголодном питании (яблоко в день да стакан кефира). Срыв не заставил себя долго ждать. С тех пор диет я боялась как огня. Потом, начав самостоятельную жизнь без бабушкиной кормежки, как-то сама собой похудела до 54 и до самой беременности держала этот вес. Никаких усилий я к этому не прикладывала. Иногда вес колебался до 56 кг. С первого же месяца беременности я начала поправляться, как на дрожжах. Это было пугающе. К концу срока я уже весила 72 кг. В последнюю неделю я уже боялась вставать на весы и увидеть там 73 или больше... В роддоме первым делом встала на весы и увидела что ушло не 10 кг, как обещали подруги меня успокаивающие, а всего 4! О ужас, что делать?! Дочурка у меня родилась 5 марта. Первая запись веса дома в дневнике 11 марта 63,7 кг. Сегодня я вешу 53-54 кг. НО! Это даже не тот вес, что был прежде - брюки на мне сидят свободнее чем раньше! Сама не верю, что удалось за короткое время так похудеть. Ведь мне уже 30, а не 18! Надо было что-то делать! Но что? Ведь жесткие диеты были недопустимы при грудном вскармливании. Фрукты и овощи, как хлеб и крупы я просто боялась есть. У дочки газики были с утра до вечера. Из продуктов оставались мясо, картошка, гречка, молочные продукты. Не очень большой выбор! Я стала судорожно искать информацию в интернете, что можно, что нельзя. Сейчас кажется я уже собаку съела на похудении за эти 3 месяца. Понравилась “Система 60“ и система М. Гинсбурга. Кроме того, надо было приводить в порядок живот, который больше напоминал мешок с водой! Увидев себя в зеркале, хотелось только одного - плакать! Одежда не налезала. А я страшный шопоголик. И что теперь, все битком забитые шкафы коту под хвост?! Да ни за что! Хотелось в кратчайшие сроки привести себя в порядок. К лету, да и перед мужем, чтобы не стыдно было по квартире ходить. А теперь о сути. Чудес не бывает! Что бы похудеть, надо пересмотреть питание и заниматься спортом. ФАКТ! Где взять время для спорта с грудным ребенком? Было бы желание! Когда я не могла себе позволить упражнения на пресс и бег, то проводила на улице до 5 часов в день! Гуляла по снегу и слякоти быстрым шагом до кровавых мозолей! Но упорно шла к своей цели. Потом уже узнала, что так много и не надо было! Но боже, как хотелось похудеть! Искала щадящие упражнения для ослабленного организма. Поняла одно - пощады себе давать нельзя. Нельзя давать себе расслабляться ни на день. Пусть 20 минут гимнастики, но чтобы каждый день. Непогода на улице? Значит надо купить велотренажер. Не с кем днем оставить ребенка? Иду с коляской на стадион и бегаю там, пока дочка спит. Теперь уже качаю пресс по 10 минут раз или два в день, бегаю или “проезжаю“ на велотренажере по 50 минут. А ведь 3 месяца назад я еще еле передвигалась на своих двоих. Физическая форму у меня сейчас на 100% лучше, чем до беременности! Тяжело ли было не есть по вечерам виноград и печенье. Готовить мужу мясо,а самой не есть его на ужин? Тяжело. Ой как тяжело. Но как хотелось влезть в любимые брюки! А как накатывало отчаяние и слезы от мысли, что “и теперь это на всю жизнь? Так мучиться?!“ Но вытирала слезы, шла к гардеробу, доставала брюки, примеряла, видела, что влезать в них стало еще чуть-чуть легче и улыбалась своему отражению в зеркало. Вытирая слезы. В такие минуты отчаяния я думала, у моей доченьки должна быть сильная, подтянутая и красивая мамочка. А главное - выносливая! Думаю, все мамочки меня поймут! Очень важна мотивация. Это точно. Очень важно питаться правильно. Голод в похудении не помощник. Краткосрочные диеты тоже. Я шла к своему весу 3 месяца. Сидя на “модной“ диете за такой срок протянешь ножки! Важна систематичность! Сейчас я в поиске правильной и подходящей именно мне системе питания. Иногда я позволяю себе кусочек тортика или салата с майонезом, вкусностей. Вчера устроила себе выходной и оторвалась на полную катушку! Это в очередной раз дало понять, что надо еще искать свою систему. Лучше позволять себе изредка вкусности, чувствовать себя гурманом, чем отрываться раз в неделю до коликов! И тогда каждый день будет праздник, а не каторга! Ведь вкусного так много! И если есть что-то новое каждый день по чуть-чуть, не жизнь, а сказка! Единственное, что я себе не позволяю, это ругать себя. Хочешь наесться от пуза “вредностями“ - ешь! Делай это спокойно, с достоинством и сознательно. Именно сознательно! Т.е. если уж позволять себе “вредное“, но такое вкусное, то спокойно, не накидываясь. Вся жизнь еще впереди, эта колбаса от меня никуда не денется! НИ-КУ-ДА! Правильное питание, это образ жизни. Поддержания себя в оптимальном весе, это гигиеническая процедура, а не измывательство над собой. Себя надо любить, холить и лелеять! Но не килограммом копченой колбасы. Нет денег и времени на салон? Но с помощью кофе я всегда могу под душем пошкрябаться, чтобы быть такой шелковистой! Масочку наложила на лицо и ходи себе по квартире, убирая её или готовь ужин - картина еще та, но плакать точно не тянет! Не поправлюсь на 10 кг, если позволю себе копченую колбасу, пиццу или тортик. Если съесть их медленно, в разные дни и понемногу - НАС-ЛАЖ-ДА-ЯСЬ. А не заглатывая кусок за куском. И еще о весе. Когда я была уже 57 кг, мы с подругой на ярмарке прошли тестирование количества жира в организме на специальном приборчике. Наш вес был одинаков, однако уровень жира... У меня близок к нижней отметке, а у неё наоборот. Вот вам и вес! И худеть до 48 кг я тоже передумала! Ведь тогда количество потребляемых калорий в день тоже должно будет быть пропорционально весу меньше. А оно мне надо? К сожалению у меня нет фотографий за этот месяц. Но верьте на слово, бег сушит и делает тело рельефным, хождение пешком добавляет тонуса мышцам и духу! Ведь в здоровом теле здоровый дух! Желаю и ВСЕМ ВАМ, дорогие форумчанки, ЛЮБВИ к СЕБЕ, терпения и умения радоваться каждому дню! Мое фото:
автор: mariacv 4.9 |
начало обсуждений»
-
Ты просто умничка!!!
-
-
src=//i6.galya.ru/galya.ru/dicons/ch7_1.gif border=0>
-
-
ответ для: Юля36
Ну ето в роддоме еще фотка вроде бы.Может ей вообще не до лица было в тот момент? Хотя я б не стала такую фоту выставлять.А статья супер,и девушка молодец.Ждем новых фоток! -
-
DAVNO TAKYJU STATJJU NE 4ITALA SYPER,OTLI4NAJA MOTIVACIJA NA SEGODNJA
-
Умничка!!! Ну девочки и сила воли у Вас!!!
-
-
-
-
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- как вам сумочка?»
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура!»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- как вам оформление ленты?»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать преподавателю»
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его соцсетях.»
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого.»
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить?»
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?»
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
- спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я у нас работаю! что я не так спросила?!»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?»
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?»
- кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали за 20, но у меня лучший эффект в первые минуты.»
- стоит ли идти делопроизводите без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать никто не будет!»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом даже близости нет! не говорит, что соскучился.»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж за него?»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто ненормальный!»
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется таким!»
- фото как вам?»
- когда кто-то заболевает, я всегда им желаю здоровья. ничего не отвечают! это какая-то невоспитанность ?»
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с более красивыми?»
- красивая, умная, весёлая, добрая. это всё про меня. но не везёт в личной жизни! больше нет ни капли надежды.»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем?»
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал столько гадостей: сними, что за ерунда!»
- сварила на перекус пару яиц и съела с солью. трех минут не прошло, как вытошнило! мою их перед варкой обязательно.»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- как вам это свадебное платье?»
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на мероприятие. могу ли я выпить литр пива?»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?»
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.»
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше понравилась?»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х?»
- вчера находила неплохо и свою норму шагов прошла. 10 тыс шагов у меня получилось»
- начинаю психовать - начинаю усилено жевать. надо быть спокойной, как дохлый лев»
- утром на весы не становилось, потому что вечером слопала не то что нужно было, просто»
- погода сегодня чуть получше чем вчера, поэтому сегодня уже вышла немного поработала»
- всем доброго утра спала сегодня как обычно, но вставать не особо хотелось.на завтрак»
- надо вести васаби в постояный рацион.оказывается, благодаря особым веществам изотиоцианатам»
- сегодня вечером нужно подумать и что приготовить себе на овощной день. наверное»
- всем доброго вечера! отдыхаю после работы! сегодня решала глобальные проблемы,вроде»
- наконец-то я выздоровела сегодня решила выйти погулять,на шагала 18109 шаговпогода»
- самого доброго утра!значит так!.всем, кто грустит-срочно перестать,всем, кто боле-»
- 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня прям как-то плохо, поверхностно как-то,»
- привет всем! продолжаю сбалансировано питаться. сегодня очень захотела на завтрак»
- 1 доброе утро, мои солнышки! вчера погулять не получилось, муж съездил всё забрал»
- погода у нас мрачная, тучи-тучи-тучи, словно вот-вот дождь будет. на улице как-то»
- нашла себе занятия на сегодня, решила сделать порцию пельменей в заморозку, если»
- великий пост 3/48.сегодня у меня в рационе котлетки из фасоли и салат из пекинской»
- сегодня у меня последний день диеты. на весах со вчерашнего дня ничего не изменилось.»
- всем хорошего вечера. у меня почти все клиенты кто записался на суботу забыли, что»
- воды выпила мало и литра не набралось. да просто не хотелось. интервалы между едой»
- спала сегодня нормально, как легла уснула сразу и почти сразу провалилась в глубокий»
- короче за час мне переделали 2 зуба, просто сняли пломбу и востановили стенки, не»
- что-то у меня сегодня голова болит.редкое явление.хорошо спорта нет сегодня. надо»
- нам передают на дня три дожди, а дожди сейчас мне бы не помешали, потому что огород»
- всем хорошего вечера. сегодня купила себе что то подобное полисорба решила пропить»
- решила забить пока на работу, до июля конечно вряд ли, я неугомоная, отдыхать не»
- результаты диеты продолжают радовать, сегодня отвесик небольшой - всего 20 грам,»
- пока всё устраивает.не сверх ожиданий, но устраивает. сам мужчина шикарен.ночь.кошка»
- вчера шагомер показывал 9 тысяч шагов, сегодня у меня на шагомере 12 тысяч, эти»
- неделя рабочая подошла к концу. на следующей будет цель убрать пока грам 50, сильно»
- привет всем! сегодня вечером снова буду готовить, или повторю второй раз сегодняшний»
- подумала я подумала, всё же на пасху буду печь куличи, чтобы не покупать магазиные,»
- всем привет.сегодня я отлично выспалась. чувствую себя хорошо.вчера мы с мужем прогулялись»
- на сегодня у меня план до 1.60 калорий по питанию, плюс надо потратить калори как»
- приветик всем.худется с переменым успехом, пока иду в минус,но бывают и зажоры,»
- на этой неделе никакого спорта не было, просто чисто физически мне не хватало ни»
- проблема в том, что мужик умрет раньше женщины своей, у не должен быть стаж для пенси. недвижимость»
- спасибо ,жалко раставаться с ними ,да !»
- пошлятина безвкусная.тем боле в таком возрасте. и еще губищи-пельмени»
- у меня есть знакомая колега, она только вживую и знакомиться. говорит, что имено тот способ,»
- думаю, такой девушке абсолютно нет дела, как мы тут её оценим»
- ну так вы в начале задавайте вопросы уточняющие, а потом уже делать выводы. и женщины бывают»
- не верю в то, что мужчина не альфонс. в том плане, что там либо материальная заинтересованос»
- кого? помойного автора, с его помойными темами? дак это же само видно из его помойных тем»
- я пила ярину после зб четыре месяца, после отмены сразу же забеременела, у меня даже кровотечение»
- отстригание волоса никак не сдержит появление последующих седых волос. понятно, что никому»
- тем, что свободные отношения могут сочетаться с серьезными.»
- не ожидал от вас такого коментария»
- нет, лучше давать себя юзать за слова о любви»
- ну как же не пойдут. у всех идут, а у вас нет?»
- это из жаргона отбывающих наказания. насколько для тебя нормально подобное употребление зависит»
- а подумайте что бы было если бы он был .какой трэш сразу рисуется? а если еще и понимать что»
- платья мне нравятся ,но возраст .»
- ну мало ли всякое бывает. если просто ходить к психологу что бы выговориться то это конечно»
- для меня это примерно одинаково: отношения есть, но никто никому ничего не должен, кастинг»
- уже в моем детстве стали появляться страшные барби, на лицо похожие больше на лошадей.что»
- а вы подумайте почему.смешной вопрос.особено если с кем-то летишь»
- обязательно надо стерилизовать.»
- имено так цветы киноплюс часто думает что он мне не нравитсяа мне надо чтоб инициатива от»
- проявление сексуальности никак не связано с честью и достоинством. никакой женской чести для»
- я смотрю видео врачи эндокринолога гинеколога, она советует продлевать период до менопаузы»
- конкретно в моей школе с 5 класа отбор был в профильный клас, ибо уровень математики 239 лицея.»
- кстати наша государственая национальная политика в области семьи, насаждает молодежи традиционые»
- это же идеально, помог и слился.»
- я сталкивалась, один раз. ела орешки и один зуб как пронзило насквозь, не помню чтобы было»
- свободные когда твоему мужчине всё равно где ты ночуешь. несерьёзные когда на тебе не хотят»
- это вы ещё менстуальные губки не видели их нужно использоваными переносить в жестяных баночках,»
- в чем недолюбленость лично вам моя мерещится ?что мне смешно когда немолодые женщины так перед»
- мне не нужен ни стоматолог, ни диетолог тем боле а вам психиатр нужен или поздно уже?»
- картошку копать сойдет на пару с сожителем»
- зачем сидеть на сайтах если людям нельзя вам писать в принципе у вас точно все хорошо с психикой»
- меня все устраивает в моей жизни, не жалею ни о чем»
- мне кажется что если не там то где?это же смешно будетхотя я него похоже оч давно не было»
- а еще помимо организаций мероприятий там много еще чего надо знать, типа каталогизаци или»
- на худой, но вы и роста же маленького ? вес только на рост определяется. если 168 то вес где»
- зачем? не доверяете? кто меня будет фоткать, утки?»
- незамужние и разведёнки озлоблены на мужчин и желают того же подсознательно другим»
- да, может быть такое. гормональный скачок на отмене. если пружину долго давить»
- барби-то красивые все, почему парад уродов? я дочке барби покупаю, она просит имено их.»
- ещё много лет назад находила седой волос - ничего дальше не пошло. ну, у кого-то, может, новые»
- нет, это не причина. каков купец, таков и продавец.»
- а если этот вариант отпадает?9что нет»
- в том то и дело что хочу е, не чпокнуть е это верх пытки будет.»
- зачем? ну это никто не знает и даже они .просто стереотипный стадный инстинкт он работает»
- нахрена брать двоечника в 10 клас непонятно , что толку то»
- у вас еще и сморальными качествами так себе. правильно, зачем чем-то полезным вобще заниматься?»
- а отношения зарегистрирован в загс, это несвободные отношения, или какие?»
- да ,к меня не дорогой салон и сама я в нем бываю очень редко ,потому что живу не в том городе»
- так тут сам автор ярко выраженая мутация. можно и не говорить»
- конечно нуждается, а иначе не спрашивала бы про кто е содержать будет после беремености после»
- ну знаете у меня тоже в мои 38 в голове мозгов как в 14, только радикулит напоминает, что»
- к вашему сведению школу окончила с медалью и мои школьные сочинения всегда вызывали восхищение»
- мне назначали так, когда я стала бить тревогу, что не могу забеременеть. типо три месяца пьешь,»
- так он мой бывший, он. и так мне столько помогал»
- промахнулась хотела плюсануть!»
- мужик молодец. раскажите подробне о его манипуляциях?»
- да, на вышке. закончил коледж и получил менеджмент, а теперь работаю инженером-элект»
- видела, это от незнания предмета обсуждения»
- достоинство в современом мире . самоуважение. социальная оценка говоря о чести, мне понравилось»
- не поняла тебя. в смысле про успешный и нелюбовь»
- наверное толшько галинские текстуры залетали рождая много страных тем что может быть сигналом»
- ой ,какие эти гормональные чудные понятно почему этих чудесных замуж никто не берет»
- боли не у всех!да если едем на 9 ночей то 4 дня без куания обидно.а то и большея уже молчу»
- это говорят в том случае, когда собеседник скучный и хоть что говорят, чтобы только неловкое»
- ну что вы хотите что б вам сказали.? и так все предельно ясно.»
- фигура позволяет, и платья красивые, но уже не по возрасту и не по статусу.»
- было такое. ну, если честно я реально считаю, что девушка не трамвай. ну в плане люди могут»
- я вам уже писала выше - не понимаете - не отвечайте. вы толстая и по-моему так самоценку повышаете.»
- вот по вашим ответам я понимаю что я права.»
- даже если и вправду для себя хочет родить без претензий к вам. для мужчины это стремно жить»
- это похоже на то, что он ищет лучше вариант чем вы, а там его или отшивают или так же - ни»
- лев тигранович кот было б прикольне»
- по мне так страно это обсуждать с первым встречным, я понимаю обсуждать быт с тем, с кем отношения,»
- скандалить точно не стоит. хотя. если у вас между собой принят такой стиль комуникаци, возможно»
- хорошо вас ушастый на коменты развел.»
- так нигде не принято, это неприлично. но у автора жим жим уже поджимает, вот и кидается»
- ну,и пошлите,а если не можете,то относитесь как к сексу без обязательств,дл настроения.счит»
- ну, вам же видне, чем мастеру, у кого сколько волос. девочка может концы делает , а может»
- угу, и структура, и их история, и густота, и желаемый результат - вам как клиенту все про»
- а что после климакса? говорят кожа старет? вес растет? или не обязательно?»
- мне 2 года назад такое же предложение поступило -давай я рожу от тебя, мне ничего не надо,»
- сказала так, как буд-то в декрет ходила .старушка значит местная, то-то меня потянуло к своим»
- знала я такую семью, только там разница 25 лет была. муж ходил к соседке. если что, соседкой»
- давайте начнем с вашего мнения.»
- раньше я в сбербанке писала заявленияпотом стало можно делать это электроно иногда вносила»
- почему вы так огрызаетесь на коментари? я одного с вами роста, до 5 кг выглядела как анорексичка,»
- я читать не стала, там сплошные опечатки»
- я думаю он говорил о начале отношений и в целом, не касаясь бюджета в декрете. это разные»
- сейчас вас тут носатые женщины осудят и посоветуют быть увереной в себе»
- я долго решала нужны ли крылышки или строгая класика»
- эта женщина всегда так забавно извивается и так старательно подбирает ракурс, чтоб визуально»
- для начала , писякина, начни ограничивать себя в углеводах, и твои отеки сразу пойдут на убыль.»
- вот видите, как говорится что имем то не ценим. а для нас счастье посмотреть в затянутое тучами»
- с автором темы не соглашусь. не знаю как в вашей стране, а у нас в стране, если оценить телевизионые»
- первый раз трусы покупаете? я 4 размера, всегда беру трусы 50го или 3хл»
- моя самая большая победа в жизни: минус 26 кг! фото!»
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!»
- я добилась роскошных параметров! жир сжигается - появляются кубики!»
- я придумала свой рацион - стала миниатюрной! красивая фигура для меня - это не п»
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!»
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!»
- голод - заблуждение? главный критерий истинного чувства голода!»
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!»
- муж называл меня коровой, свекровь делала едкие замечания! осознав ситуацию, у м»
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!»
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб»
- я выкачала жир из клеток: мои талия и бедра теряют в объеме! теперь ношу только»
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!»
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!»
- - 13 кг! ушел большой живот! лицо кардинально изменилось! фото!»
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!»
- фигура на миллион долларов! минус 5 кг за 10 дней!»
- атака на жир! диета вместо липосакции! я похудела с 80 до 60! мое фото!»
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!»
- мой успех: от насмешек к комплиментам! стремлюсь к короткой юбочке и красивому п»
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об»
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м»
- за 5 месяцев я сбросил 40 кг! надоели лишние килограммы и лишний вес!»
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог»
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!»
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс»
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу»
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!»
- за 2 месяца сбросила 16 кг! а спасла меня всего-навсего вода!»
- что такое идеал? ваша лень отложилась на боках и бедрах!»
- - 32 кг! уничтожив гору жира я стала девушкой с обложки! теперь мужчины оборачив»
- - 41 см и 22 кг! моя мечта сбылась! я ликвидировала объемы! фото!»
- мое кардинальное преображение: сбросила 27 кг и сменила 54 размер на 42! обновил»
- я поняла, все в моих руках! смогла сбросить 22 кг и восстановить свою фигурку! м»
- чудесное превращение! проверено на себе! сбросила с 66 до 57 кг! купаюсь в компл»
- как стать стройнее! килограммы испаряются! получи плоский животик!»
- я похудела на 37 кг! живота нет! стройное тело и минус 3 размера!»
- - 26 см и 17 кг! у меня роскошное тело без целлюлита! исчез живот!»
- я уничтожила жирное тело! - 23 кг! долой бесформенную тушку!»
- минус 5 кг за десять дней! мой самый эффективный рацион!»
- диета - моя таблетка для похудения! - 10 кг за 35 дней!»
- эффективная диета: я забыла о лишних кило! сантиметры тают на глазах!»
- я смогла изменить свой вес! отказалась от вредных продуктов!»
- минус 10 кг за 35 дней! моя подготовка к пляжному сезону!»
- диета творит чудеса! моя фигура теперь безупречна!»
- - 8 кг за месяц! ушли объемы! я получила желаемый результат!»
- держу вес в норме! соблюдаю диету и разгрузочные дни!»
- как я убрала 24 см в объемах за месяц! это реально моя история! ушел весь целлюл»
- - 37 кг! я избавилась от 54 размера! исчезли бока, талия стала тоньше!»
- килограммы исчезают! секрет успешного похудения легко и без срывов!»
- коррекция проблемных зон! за месяц я сбросила 10 кг!»
- легкость во всем теле! я сбросила десять кило!»
- результаты не заставят себя ждать! диета эффективная!»
- самая действенная диета! вес быстро уходит! 14 дней к стройности!»
- диета - лучший способ стать стройнее за две недели!»
- моя супер диета! сбрасываю лишнее безвозвратно!»
- я худею! потрясающая легкость и стройность!»
- я получила стройную фигуру! если есть лишнее - диета поможет!»
- - пять кг за один месяц! рацион помог мне похудеть!»
- я не узнаю свое тело! диета подарила мне отличный результат! - 5 кг за неделю!»
- 1500 калорий в день! не спешу худеть! теряю по одному кг каждую неделю!»
- упругое тело всего за один месяц! как избавиться от 9 кг!»
- супер результат за 21 день! быстро обретешь сексуальные формы!»
- - 49 кг! я была толстой клушей 56 размера! теперь не узнают даже подруги!»
- - 35 кг! мое тело больше не дряблое! нет второго подбородка и толстых щек!»
- на диете ты сбросишь 4 кг за неделю! вернешь потерянные формы!»
- мое избавление от складок на животе и бедрах! - 9 кг за один месяц!»
- стройная фигура за неделю! - 5 кг! я преобразила свое тело!»
- это питание помогает мне быть в идеальной форме!»
- рельефная фигурка мне дороже вкусняшек! животик стал плоским! исчез целлюлит!»
- фишбургер домашний»
- классический лимонад»
- курабье с кокосом»
- бурум в лаваше»
- глинтвейн от гриппа»
- салат из огурцов на зиму “простой“»
- гусена новогодняя»
- салат с маринованными грибами и яблоками»
- роллы с ветчиной и грушей»
- утка с апельсинами»
- кофе с корицей»
- yam nuea, тайский салат с говядиной»
- салатный тортик»
- курочка хрустящая с кукурузными хлопьями»
- безалкогольное «шампанское» для друзей»
- закуска “грибы под снегом“»
- салат с рыбой и авокадо»
- слойки “завитушки“»
- азу из говядины с жареным картофелем»
- закуска “мандаринки“»
- суп из кабачков со свежими грибами»
- суп из баранины с овощами»
- лечо семейный рецепт»
- запеканка с ветчиной»
- блины»
- рецепт овощного салата»
- украинский борщ»
- куриные конвертики с помидорами в беконе»
- пирожки по - карельски»
- летний пунш»
- котлеты “солнце востока“»
- свинина под луково-горчичным соусом»
- крабовый салат с киви!»
- скумбрия в рассоле»
- рождественская утка и очень вкусный свекольный салат»
- картофельный салат с тунцом»
- салат из помидора и огурца с семечками и орешками»
- овощные спринг-роллы с абрикосовым соусом»
- пирог из спагетти»
- люля-кебаб»
- щи с кислой капустой»
- салат с рисом и ветчиной»
- мягкое веганское печенье»
- салат любимый из кальмаров с морковью, болгарским перцем и луком»
- запеченные рулеты “привет лазанье“»
- торт из овсяной крупы»
- грибной плов»
- рулет из рыбы»
- запеченные яблоки с изюмом»
- закуска лебеди из креветок, помидоров и сыра»
- травяные ромбы»
- салат овощной “калейдоскоп“»
- мясной террин запеченный в бородинском хлебе»
- малиновый пунш»
- тыквенные оладьи с яблоком»
- легко поддаешься гипнозу или в такое состояние тебя никто не сможет ввести?»
- ты ценишь свободу? готова предоставлять ее любимому?»
- ты - решительный человек или боишься сделать выбор?»
- ты принимаешь все близко к сердцу или трезво оцениваешь ситуацию?»
- у тебя очень низкая самооценка или ты довольна собой?»
- ты тонко разбираешься в человеческой природе или судишь людей по одежке?»
- ты довольна своей жизнью или хочешь многое изменить?»
- у тебя есть задатки лидера или больше ведомый человек?»
- у тебя нет депрессии или нет сил и настроения?»
- ты в отличной форме или следует пересмотреть свой режим питания?»
- ваш партнёр скрывает свои чувства или романтической любви между вами нет?»
- ты видишь насквозь мужчин или совсем их не понимаешь?»
- ты идеальная женщина или еще только становишься ею?»
- ты не беременна или пора бежать за тестом на беременность?»
- твоя работа приносит тебе радость или тебе в тягость?»
- у тебя мягкий характер? окружающие откровенны с тобой?»
- ты обидчивый человек? болезненно реагируешь на отношение окружающих?»
- ты защищена от стресса или совсем не умеешь ему противостоять?»
- ты очень хитрая особа или слишком наивная?»
- ты отличный манипулятор? перекладываешь ответственность на других?»
- стрессы тебе не страшны или у тебя низкий уровень психологической защиты?»
- ты - безрассудна или обладаешь мудростью?»
- ты приятная собеседница или люди стараются тебя избегать?»
- ты зависима от любовных отношений или не растворяешься в них?»
- ты хозяйка в своем доме или чувствуешь себя прислугой?»
- ты неплохо понимаешь мужчин или вообще в них разбираешься?»
- никто не знает о твоих проблемах или окружающие принимают участие во всех твоих»
- твердо стоишь на ногах или не всегда уверена в себе?»
- в твоей семье все в порядке или твой брак неудачен?»
- ты - романтичная натура или приземленно смотришь на жизнь?»
|
vip клубы | онлайн +280 |
|
|