Я ПОНЯЛА - ПОЩАДЫ СЕБЕ ДАВАТЬ НЕЛЬЗЯ! ПОХУДЕЛА ПОСЛЕ РОДОВ ЗА ТРИ МЕСЯЦА, ПРИВЕЛА В ПОРЯДОК ЖИВОТ! МОЕ ФОТО!
Вот и я достигла своего веса, который был до моей беременности и решила поделиться своей радостью! Помню себя еще в детском саду, с завистью смотрела на одну худенькую, тоненькую девочку. Сама я была крепыш, а хотелось быть скорее одуванчиком, чем репейником! В школе я весила 58 кг при росте 164 см. В предпоследнем году в школе решила похудеть за компанию с остальными девчонками, которые где-то достали книжку с калорийностью продуктов. Так увлеклась, что обогнала их всех, преуспела и похудела аж до 48 кг. Но какой ценой? Мне было холодно, вечная слабость и потом... поправилась за лето до своих 58 прихватив еще пару кг! Еще бы, под конец диеты я уже была на полуголодном питании (яблоко в день да стакан кефира). Срыв не заставил себя долго ждать. С тех пор диет я боялась как огня. Потом, начав самостоятельную жизнь без бабушкиной кормежки, как-то сама собой похудела до 54 и до самой беременности держала этот вес. Никаких усилий я к этому не прикладывала. Иногда вес колебался до 56 кг. С первого же месяца беременности я начала поправляться, как на дрожжах. Это было пугающе. К концу срока я уже весила 72 кг. В последнюю неделю я уже боялась вставать на весы и увидеть там 73 или больше... В роддоме первым делом встала на весы и увидела что ушло не 10 кг, как обещали подруги меня успокаивающие, а всего 4! О ужас, что делать?! Дочурка у меня родилась 5 марта. Первая запись веса дома в дневнике 11 марта 63,7 кг. Сегодня я вешу 53-54 кг. НО! Это даже не тот вес, что был прежде - брюки на мне сидят свободнее чем раньше! Сама не верю, что удалось за короткое время так похудеть. Ведь мне уже 30, а не 18! Надо было что-то делать! Но что? Ведь жесткие диеты были недопустимы при грудном вскармливании. Фрукты и овощи, как хлеб и крупы я просто боялась есть. У дочки газики были с утра до вечера. Из продуктов оставались мясо, картошка, гречка, молочные продукты. Не очень большой выбор! Я стала судорожно искать информацию в интернете, что можно, что нельзя. Сейчас кажется я уже собаку съела на похудении за эти 3 месяца. Понравилась “Система 60“ и система М. Гинсбурга. Кроме того, надо было приводить в порядок живот, который больше напоминал мешок с водой! Увидев себя в зеркале, хотелось только одного - плакать! Одежда не налезала. А я страшный шопоголик. И что теперь, все битком забитые шкафы коту под хвост?! Да ни за что! Хотелось в кратчайшие сроки привести себя в порядок. К лету, да и перед мужем, чтобы не стыдно было по квартире ходить. А теперь о сути. Чудес не бывает! Что бы похудеть, надо пересмотреть питание и заниматься спортом. ФАКТ! Где взять время для спорта с грудным ребенком? Было бы желание! Когда я не могла себе позволить упражнения на пресс и бег, то проводила на улице до 5 часов в день! Гуляла по снегу и слякоти быстрым шагом до кровавых мозолей! Но упорно шла к своей цели. Потом уже узнала, что так много и не надо было! Но боже, как хотелось похудеть! Искала щадящие упражнения для ослабленного организма. Поняла одно - пощады себе давать нельзя. Нельзя давать себе расслабляться ни на день. Пусть 20 минут гимнастики, но чтобы каждый день. Непогода на улице? Значит надо купить велотренажер. Не с кем днем оставить ребенка? Иду с коляской на стадион и бегаю там, пока дочка спит. Теперь уже качаю пресс по 10 минут раз или два в день, бегаю или “проезжаю“ на велотренажере по 50 минут. А ведь 3 месяца назад я еще еле передвигалась на своих двоих. Физическая форму у меня сейчас на 100% лучше, чем до беременности! Тяжело ли было не есть по вечерам виноград и печенье. Готовить мужу мясо,а самой не есть его на ужин? Тяжело. Ой как тяжело. Но как хотелось влезть в любимые брюки! А как накатывало отчаяние и слезы от мысли, что “и теперь это на всю жизнь? Так мучиться?!“ Но вытирала слезы, шла к гардеробу, доставала брюки, примеряла, видела, что влезать в них стало еще чуть-чуть легче и улыбалась своему отражению в зеркало. Вытирая слезы. В такие минуты отчаяния я думала, у моей доченьки должна быть сильная, подтянутая и красивая мамочка. А главное - выносливая! Думаю, все мамочки меня поймут! Очень важна мотивация. Это точно. Очень важно питаться правильно. Голод в похудении не помощник. Краткосрочные диеты тоже. Я шла к своему весу 3 месяца. Сидя на “модной“ диете за такой срок протянешь ножки! Важна систематичность! Сейчас я в поиске правильной и подходящей именно мне системе питания. Иногда я позволяю себе кусочек тортика или салата с майонезом, вкусностей. Вчера устроила себе выходной и оторвалась на полную катушку! Это в очередной раз дало понять, что надо еще искать свою систему. Лучше позволять себе изредка вкусности, чувствовать себя гурманом, чем отрываться раз в неделю до коликов! И тогда каждый день будет праздник, а не каторга! Ведь вкусного так много! И если есть что-то новое каждый день по чуть-чуть, не жизнь, а сказка! Единственное, что я себе не позволяю, это ругать себя. Хочешь наесться от пуза “вредностями“ - ешь! Делай это спокойно, с достоинством и сознательно. Именно сознательно! Т.е. если уж позволять себе “вредное“, но такое вкусное, то спокойно, не накидываясь. Вся жизнь еще впереди, эта колбаса от меня никуда не денется! НИ-КУ-ДА! Правильное питание, это образ жизни. Поддержания себя в оптимальном весе, это гигиеническая процедура, а не измывательство над собой. Себя надо любить, холить и лелеять! Но не килограммом копченой колбасы. Нет денег и времени на салон? Но с помощью кофе я всегда могу под душем пошкрябаться, чтобы быть такой шелковистой! Масочку наложила на лицо и ходи себе по квартире, убирая её или готовь ужин - картина еще та, но плакать точно не тянет! Не поправлюсь на 10 кг, если позволю себе копченую колбасу, пиццу или тортик. Если съесть их медленно, в разные дни и понемногу - НАС-ЛАЖ-ДА-ЯСЬ. А не заглатывая кусок за куском. И еще о весе. Когда я была уже 57 кг, мы с подругой на ярмарке прошли тестирование количества жира в организме на специальном приборчике. Наш вес был одинаков, однако уровень жира... У меня близок к нижней отметке, а у неё наоборот. Вот вам и вес! И худеть до 48 кг я тоже передумала! Ведь тогда количество потребляемых калорий в день тоже должно будет быть пропорционально весу меньше. А оно мне надо? К сожалению у меня нет фотографий за этот месяц. Но верьте на слово, бег сушит и делает тело рельефным, хождение пешком добавляет тонуса мышцам и духу! Ведь в здоровом теле здоровый дух! Желаю и ВСЕМ ВАМ, дорогие форумчанки, ЛЮБВИ к СЕБЕ, терпения и умения радоваться каждому дню! Мое фото:
автор: mariacv 4.9 |
начало обсуждений»
-
Большое спасибо за статью, которая меня вдохновила и обнадежила! Я такая же мамочка на данный момент, как и вы! Но у меня получилось пооптимистичней. До беременности мой вес достигал до 114 кг. при росте то в 163 см. Но за беременность мне удалось не набрать вес, а наоборот скинуть 10 кг. После родов ушло еще 10 кг. И это меня вдохновило не останавливаться на достигнутом. Хочется, чтобы у моего сынишки была стройная мама! А Ваша статья очень меня вдохновила и дала надежду! Большое спасибо!
-
замечательная статья! Слова рассудительного человека все абсолютно верно, вдохновляет!
-
МОЛОДЕЦ!!!!
-
проо умничка, расказала все доступно а главное верно было бы желание и стмул всегда можно найти время, а то некоторые мамочки выйдут “гулять“ с малышом а сами сели на лавку и давай семечки лузгать
-
Интересная статья! И столько фактов..Но фото...Честно,так и не поняла-похудели ли вы:)?
-
Отличная статья, все разложино по полочкам)))
А главное и советов полно! Молодчинка! Так держать -
o4en xorowaja statja!!! nadejus, vse taki foto pojavjatsja) zame4ateljnaja mama s do4koj) uda4i tebe!
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! наблюдал дома»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная?»
- какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете?»
- он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он - единственный, с кем мне было комфортно.»
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже около 2 суток.»
- были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у ребенка?»
- может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит, покраснение. затруднен прием пищи и разговоры.»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- критикуют ли ваш внешний вид или какую-то вещь в вашем гардеробе? типа: надо носить платья, а ты из джинс не вылезаешь!»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом не знает.»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять?»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- какое бы фото отметили?»
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой вопрос?»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на работе! хочется лежать. болит голова часто.»
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!»
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко отдаляются»
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо?»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической завивки локонов.»
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого интеллекта.»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?»
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, руки и мочевой»
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие.»
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?»
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
- ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась.»
- если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности бывшего мужа. из моего дома ездил на новую работу.»
- считаете эту девушку красивой?»
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они сразу гуляют?»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная! постоянно смотрю, чтоб сын ничего не взял, не открыл,»
- сварила на перекус пару яиц и съела с солью. трех минут не прошло, как вытошнило! мою их перед варкой обязательно.»
- хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности, но никто не берет. лучше продавать вместе?»
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была похожа на папу, сейчас становлюсь похожа на маму.»
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на десятку повыше»
- если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она этого не хочет, это неискреннее желание?»
- ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом даже близости нет! не говорит, что соскучился.»
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться и его нужно»
- киви может улучшить качество сна?сон очень важен для вашего настроения, регулирования»
- вчера ушла на дневной сон, вот лучше бы я этого не делала, поела, потом так спать»
- 5 сегодня гулять не пойду, не хочется, хочу побыть дома с мужем, просто отдохнуть,»
- всё, перешла на углеводное питание. цз правильная булочка и яблоко и тест показал»
- до пасхи всё меньше и меньше времени. на этой неделе надо сесть продумать что буду»
- неосмысленая жизнь не стоит того, чтобы жить.сократ»
- дождь как начался ночью так до сих пор и идёт, и непонятно когда просвет на небе»
- привет всем! находила вчера очень хорошо, прошла 12 тысяч шагов. сегодня, наверное,»
- с сегодняшнего дня у нас обещают прям жару. аномальная температура будет для апреля.»
- уф. только присела. с утра поскакала на огород. но помидоры не стала высаживать»
- питание сегодня хаотичное и непонятное. съела одну отбивнушку, три раза кофе попила»
- всем доброго вечера. вот пришла домой,даже как то не устала.отдохну и пойду ужин»
- уже среда! отвеса у меня не было. на ужин хочу приготовить курицу с рисом в духовке.»
- привет всем! муж сегодня снова работу прогуливает, сегодня на выставку в крокус»
- погода в находке:облачно. дождь ориентировочно в 10:15влажность: 84давление: 759»
- источники белка могут быть любыми: отварная куриная грудка, или индейка, рыба, яйца,»
- 4 сегодня очень хочу себя побаловать, купить чего-нибудь вкусненького, только что,»
- 12:21 на часах значение комбинаци подсказывает вам, чтобы вы не отчаивались, даже»
- я в этом и не сомневалась.вчера весь автобус битком и только я ехала одна на двух»
- доброе утровот и отвесик образовался сегодня у меня будет большой перерыв между»
- все конечно, мое терпение тоже. уже полтора года жду путевку на оздоровление с ребенком.»
- 4 сегодня погоду обещают неплохую, пойду гулять по озонам и надо кое что там позабрать,»
- доброе утро всем хорошего весенего настрония и крепкого здоровья»
- сегодня не время жаловаться, плакать и жалеть себя есть вероятность застрять в этом»
- 16:57 - четырнадцатый день луного цикла:четырнадцатый луный день самый сильный и»
- днём сегодня себе позволила поспать, отдыхаю на даче, настроение хороше. но есть»
- погода в находке:всю ночь шёл дождь. и продолжается до сих пор.влажность: 94 давление:»
- на работе,чуток осталось-часик и домой.пойду получать на вайлдбериз костюм сауну,чтоб»
- по шагам отлично за вчера. прошлась хорошо. присела отдыхать уже в шесть часов вечера.»
- привет всем! ура, ура, ура, вес тронулсяпродолжаю свое сбалансированое питание,»
- вчера натушила себе овощей: лук, морковь, кабачок, перец болгарский, картофель,»
- интервальное голодание: 16/8.»
- один выходной,сейчас опять убегаю на работу,выдергивают. сново отвесик.»
- сегодня картошку с грибами пожарю с утра и всё. есть ещё курица и беляшики, а мне»
- сегодня много дел и не знаю всё успею ли. сейчас поставлю стирку и надо плед, одеяло,»
- у меня сын когда-то так одевался и как в вас разобраться мужчина вы или женщина? неприемлю»
- не подскажете врача, можно в лс?»
- чувство юмора - это интелект и знание технологи построения шуток .»
- ваши тонкие средние запросто могут на деле быть длиными и густыми, а потом вы сев в кресло»
- увлеченый своей професией человек - это всегда прекрасно»
- все 17 лет? ладно после школы ещё родители могут повлиять. но на третьем десятке кто заставляет»
- но я же не могу слегка кольнуть.почему у вас на всех фото то ли сутулый вид, то ли шея короткая.надо»
- ваш стиль, но я бы штаны поменяла на вас, либо на лосины черные длиные, либо на что-нибудь»
- а мне только смоки идет, его и буду»
- вы сами как оцениваете свою адекватность от 1 до 10?»
- знакомо. я после таких случаев сделала вывод, что если не хочешь, чтобы кто-то что-то кому-то»
- да кто ж вам запретит. если кто-то спонсирует вам такой образ жизни и он вам нравится - живите»
- буду, даже больше-беру отгул в суботу, и в пятницу после обеда поедем с семьей на несколько»
- вы думаете у меня такого не было? я познакомилась как-то в байкерской групе в социальной сети»
- так неожидано встретит грамотного психолога на сайте галя ру ,ну и психотерапевта заодно ещё»
- интересно, тем боле работа элементарная. афиши, презентаци и пр.»
- а мне нравится танюхин стиль, ну то есть, для меня он не применим а разглядывать интересно.»
- мне и платье,и плащ понравились.оче вам идут . и кот на 2-м фото замурчательный.»
- мужчины мне пытаются внушить, что не ту професию выбрала и зря трачу время.»
- так я прислала и цена большая! я и спрашиваю может она не поняла? я знаю девочку к ней ходит,»
- если у не пасивные доходы .то нормально .а если она на прокладки вынуждена каждые клянчить»
- дело хороше ,но пол пасивными доходами я имею виду не вложения ,а имено едемченыц доход приходящий»
- да, баунти очень вкусный, соглашусь»
- ну вот вы и сами ответили на свой вопрос. никаких подработок, скорей всего, не существует.»
- а почему просыпаться в 12 - это деградация?»
- я пробовала в своей работе задействовать и, но он такую ересь выдаёт, что проще и быстре сделать»
- самые дорогие как раз на тот момент ,но вы же бедненькая где импланты и каким боком к ним»
- евгешка, у тебя был такой шанс воплотить все свои влажные фантази. ты чо так кинулся?»
- мне кажется вам со справкой в принципе е не легко просто найти»
- почти как я. только я 173, а вес такой же всегда был. правда в последне время скинула 5 кг»
- при чем маслоу.да и пирамиду он не рисовал.это уже потом, другие нарисовали.»
- нет, а кто писал коментаприй? я просто передачу по радио слушала на эту тему, что 40 или 50»
- хитрые, продуманые, там каждое слово/ действие с прицелом на будуще, время тратится экономно»
- а это уже тайна, которая известна только автору. из темы понятно что она хочет на кого то»
- да, имено! правильно заметили!»
- у меня тоже есть такая знакомая. бывшая колега. ей 47. так она этими фильтрами так фото заретуширует»
- чет я такого не припомню. может пытались, да я внимание не обращала»
- такой полупрозрачный черный верх я ношу с длиным черным базовым топом на тонких бретелях под»
- тебе волосы в медовый блонд надо покрасить а не в это что сейчас.»
- на голодный желудок реакци от яиц никогда такой не было. вот если чай - да, вывернуть может,»
- у вас нет денег на фейстюн?тогда найдите вторую работу или просто сглаживайте их»
- согласна,вобще заметила чем дальше в глубину деревня,тем длине пластиковые ресницы.»
- так разные кредитные договоры есть же. у меня в ипотечном прописано, что три просрочки = разрыв»
- так зависит от ресторана и погоды. если пойду в этот что скинула, то могу и в 5, но у нас»
- ого. завидую мне надо постараться, потому что прикорневого обьема совсем нет.»
- у нас собакен, никак себя не вел в беременость. когда дочулю привезли домой малость ошалел,»
- есть специальные чаты для таких передачек, в тг поищите.»
- я бы 21 цветочком тоже не хвастанула,а даже бы скрыла их от всех наоборот»
- что вам делать теперь? убиться об стену. пощадите парня, ему еще жить и жить»
- примите мои искрение сочувствия!»
- как же у вас там уютно и красиво, так и хочется зайти туда, посидеть, ощутить эту атмосферу»
- нет, он разделся. у него не встал»
- простота, но не та, которая хуже воровства, а легкость в общени.ответств и»
- значит, нет у вас аргументов. 1050 гадостей я якобы написала, но ни одного примера привести»
- наймет себе управляющего : кого это хоть раз останавливало, умоляю.»
- у меня одногрупница ушла с коледжа и уехала в москву с мужем жить, сказала, что больше не»
- вот и я думаю, сгонять шлоля. так он же курьера пришлет, с ним иметь дел нельзя.»
- никуда или с групой, одна я точно не поеду»
- отпуск от професи зависит , самый длиный у учителей как ты и написала и у работающих с дошкольниками»
- рост не играет роли никакой .главное пропорци с этим надо родиться а рост это вобще дело десятое.муж»
- с миндалём и солёной карамелью.»
- теперь от теле 2 приходят смс ки , прям атака со всех сторон»
- а что, сейчас не машинами посуду моют?»
- без фото сложно понять, что не так»
- 1. 2я наверное заложница образа.»
- а я видела фотку, девочек за это навсегда забанили не за то, что имено мне о правили, а тема»
- сапожнику без сапог - нет! все равно что слушать советы подруги-разведе на тему семьи.»
- вы понимаете, моя напарница, у которой умер муж никого в известность не ставила на работе,»
- всю жизнь работаю на частные компани, первая была вобще чемпион по дурдому, но даже там такое»
- я не противоречу, по иде можно кое-как найти их с помощью пвда на карту за услугу и похожего»
- где это прописано то? остльное чисто навязаное людям»
- тогда почему это сейчас, впервые?»
- потому что на 29, 30 апреля переносятся суботы, на шестидневке они рабочие. 39 укороченый»
- мне нравится. но в таком ведь не пойдешь никуда.»
- ну вот, родителям нужно, а не вам.»
- это была шутка, форма у бюстгальтера не очень красивая, просвечивается не украшая.на фото»
- сайра моресевна написала: устаревшая професия. пора всех заменить роботами»
- на работу может тогда? ну сериалы это же скучно реальнонужно какое то дело, ну или рожать»
- ваши эмоци понятны, главное чтобы вы в самобичевание и депресию не ушли.»
- это вобще по большей части касается только муниципальных работников. в магазинах все как работали»
- да,здесь многие живут придумаными жизнями,не осуждаю это их право,уходят в виртуальную жизнь»
- и что, алергия на книги случилась по итогу? вобще это страно. как правило, человек, который»
- ну стюардеса и официантка это обслуга, но почему библиотекарь тоже обслуга?»
- по вам и не скажешь что 69 весите.»
- неважно. если это поднимает им самоценку, то лично мне не жалко.»
- худенькая. вобще не поправилась. вот виделись с ней дней 10 назад. со спиралью она уже несколько»
- баунти, твикс, сникерс. я вобще шоколадочки люблю»
- он предложил автозамену своих услуг.»
- наступил век илюзи, обмана и фальшивых лиц. хорошо, что хотя бы на фото экспериментирую а»
- что значит по вашему мнению? какие есть, такие есть»
- низкая самоценка это называется или желание собрать побольше лайков или психологическое неприятие»
- давай его разоблачим они его на сайте знакомств нашли, может по фразам из шали, может ещё»
- имптнт-позорник опозорился и от своего же позора унизил вас. забудьте-оно не стоит ваших переживаний»
- думаете носит шмот времен второй мировой? валенки тулупы платочки и гамаши?»
- кто-то из вас неадекватно оценивает свои шаги и вложение. судя по тому что она от вас открыто»
- да придумать что угодно можно, если например ничем не занимается. я просто говорю какие у»
- не знаю, но боле вечерний , в коричневых тонах и растушеваную стрелку наверное.»
- автор, понимаю вашу обиду. сделайте перерыв, как остынете, разблокируете. это очень неприятно!»
- можно. но полиция тупо болт кладет»
- я худею! хочу выглядеть на 10 лет моложе! влезла в брючки, которые были впритык!»
- мой успех: от насмешек к комплиментам! стремлюсь к короткой юбочке и красивому п»
- когда исчезла моя талия - я перестала есть все подряд! тогда сбросила за три мес»
- мой эксперимент удался! минус 45 кг! уничтожено бесформенное жирное тело! я стал»
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо»
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д»
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото»
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот»
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!»
- я создала новое тело! избавилась от лишних см: в талии - 20 см, в бедрах - 17! в»
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!»
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй»
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!»
- поддержка сайта galya.ru помогла мне в борьбе с лишними кг! минус 20 кг за 4 мес»
- я стала мега звездой! проверено на себе! минус 25 кг за год - и бесформенная сви»
- - 170 см и - 20 кг за 4 месяца! увидела страшную цифру 100+ кг и решила худеть!»
- я изменилась! похудела на 15 кг! убрала 2 размера! перестала себя узнавать! фото»
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!»
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо»
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо»
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!»
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се»
- - 17 кг! я сбросила жир без диет! сногсшибательная фигура за три месяца! фото!»
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!»
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое»
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м»
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!»
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита»
- я нашла супер способ похудеть! в моем теле нет лишнего жира! красота требует жер»
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.»
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!»
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла»
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!»
- мой красивый животик: стальной пресс и кубики! я покажу идеальное тело в открове»
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог»
- отличная диета! пора сбросить лишний вес!»
- верни рельеф фигуре! диета поможет добиться твоей цели!»
- лучшая и быстрая диета! спаси себя от ожирения!»
- как похудеть на 10 кг! отличная диета для уничтожения веса!»
- я достигла своей цели! худеет все! я получила потрясающий эффект!»
- минус 15 кг к 8 марта! фигурка на миллион! моя диета против целлюлита!»
- я стала стройной как тростинка! как быстро сбросить вес!»
- 1200 калорий! диета не подвела! мне нравится моя фигура!»
- моя новая фигура! я отказалась от лишних калорий! диета расщепила жир!»
- я стала стройняшкой! диета помогла осуществить мою мечту!»
- ошеломительный результат! я в восторге от этой диеты!»
- избавление от лишнего веса! быстро получишь желаемый результат!»
- получи потрясающую фигуру! - 4 кг за одну неделю!»
- я сбросила 23 кг! диета против жира! эффект супер - в талии минус 18 см!»
- быстро исчезли бока и живот! - 19 лишних кило! упругий пресс вызывает зависть!»
- жир растаял! - 17 кг! я ликвидировала 20 см на талии! и кожа не обвисла!»
- диета снижает вес! я начала считать калории!»
- жир надоел! моя диета вместо липосакции! тонкая талия и упругая попа!»
- диета чистит тело от лишнего веса! запусти обмен веществ!»
- эта диета всегда помогает мне сбросить лишний жирок!»
- - 5 см в талии! подсчет калорий кардинально изменит фигурку!»
- я похудела на 7 кг и вес не вернулся! нет жирному и мучному!»
- избавься от веса за две недели! уйдут объемы со всего тела!»
- откажись от сладкого ради красивого тела! эффект от диеты впечатляет!»
- килограммы исчезают! секрет успешного похудения легко и без срывов!»
- диета для похудения! неделя и животик станет плоским!»
- как за три недели избавиться от ненавистных килограммов!»
- - 10 кг за две недели! уменьшение объемов бедер и живота!»
- я сказала жиру - нет! изменила рельеф тела! потеряла 47 кг!»
- благодаря диете похудение идет быстрее! - 4 кг за две недели!»
- ликвидация жира без липосакции! моя осиная талия! я похудела с 76 кг до 53 кг!»
- приучи себя есть меньше! фигура и обмен веществ в норме!»
- гороскоп на 2020 год: телец»
- я навсегда решила проблему с лишним весом! - 10 кг за месяц!»
- похудеть без строгих запретов! мне удалось сбросить 17 кг!»
- салат из фасоли и кукурузы с копченой колбасой»
- витаминный салат»
- лосось с майонезом-васаби»
- капуста квашеная с яблоками»
- суп со шпротами»
- армянчики»
- суп молочный с лапшой и сливками»
- малинад (малиновый лимонад)»
- салат с курицей и апельсином»
- для русалок»
- кексы на сливках “крепкий кофе“»
- быстрые баклажаны в сковороде»
- салат из моркови с кольраби и сметаной»
- картошка с беконом в духовке»
- помидоры маринованные»
- салат "костер"»
- густой гусиный суп из потрохов»
- котлеты “застольные“»
- салат “кисть рябины“»
- шоколадный манник»
- рыбный салат»
- фишбургер с котлетой из рубленого лосося»
- быстрый паштет из печени»
- кальмары с капустой»
- напиток из клубники со сливками»
- слойки “завитушки“»
- яблочные “розы“ украшения для блюд»
- салат из соленых огурцов и лука»
- рулетики из морской рыбы, помидора и сыра»
- салат красоты клеопатра из овсяных хлопьев, молока и чернослива»
- коктейль «красавчик»»
- запеченный перец с маслинами и анчоусами»
- салат “печорский“»
- шоколадно-медовое пирожное»
- запеченная картошка с пряностями»
- вареники с грибами»
- салат диетический шире круг с помидором, сельдереем и рисом»
- зеленые равиоли с рикоттой и паприкой»
- сырная лепёшка с картошкой»
- пикантные канапе с тунцом»
- рецепт бульона с огурцами и свининой»
- манник “зебра“ на молоке»
- салат из моркови с медом»
- запеченые початки кукурузы»
- цезарь с тунцом “новогодний“»
- рецепт супа из чечевицы»
- салат клумба с ветчиной, картофелем и маринованным огурцом»
- салат “желтая собака“»
- нежный трайфл «шоколад-тирамису»»
- ботва свекольная маринованная»
- куриные крылья на пиве»
- бананы на гриле с карамелью»
- помидоры с медом и имбирем на зиму»
- яблочный пирог с кремом»
- песочное печенье в форме сердца»
- ты сильная женщина или пасуешь перед проблемами?»
- тебе стоит задуматься об изменениях в стиле жизни или у тебя средний уровень стресса?»
- ты никогда не показываешь своих истинных чувств или не умеешь их скрывать?»
- ты обаятельный человек или есть люди, которым ты не нравишься?»
- отдаешь всю себя работе или не относишься к числу трудоголиков?»
- на тебя можно положиться или окружающие с трудом тебе доверяют?»
- для тебя любовь многое значит или приземленно смотришь на жизнь?»
- ты чувствительная натура? отдаешь предпочтение покою?»
- ты правильно воспитываешь ребенка или нужно больше времени ему уделять?»
- ты настоящая эгоистка или привыкла отдавать, даже в ущерб себе?»
- ты не сомневаешься в себе или проявляешь нерешительность?»
- ты принимаешь все близко к сердцу или бесстрастно реагируешь на многое?»
- ты бережно относишься к себе или у тебя есть высокий риск простудиться?»
- тебя нелегко загнать в угол? твоя серьезность угнетает?»
- у тебя отличная память или часто страдаешь забывчивостью?»
- ты умеешь расслабляться или дела стоят на первом месте?»
- ты готова к любым переменам в жизни или они вызывают у тебя тревогу?»
- ты очень доверчивая или сразу понимаешь, что за человек рядом с тобой?»
- ты держишь себя в руках или у тебя взрывной характер?»
- ты не признаешь ничьих суждений или прислушиваешься к чужому мнению?»
- ты слишком правильная? тебя вряд ли можно обмануть на улице?»
- ты не умеешь распоряжаться своим временем или ценишь свое время?»
- обижаешься на любую мелочь или тебя сложно обидеть?»
- ты - тактичный человек или всегда говоришь, что думаешь?»
- ты готова к решительным действиям или осторожничаешь?»
- ты никогда не сидишь без дела или хозяйка из тебя никудышняя?»
- здорова ли твоя щитовидная железа или стоит обратиться к специалисту?»
- ты решительный человек или обостренно переживаешь собственные неприятности?»
- ты отстаиваешь свою точку зрения или плывешь по течению?»
- тебе не хватает стервозности или ты очень самоуверена и высокомерна?»
|
vip клубы | онлайн +490 |
|
|