Может, моя история не оригинальна. Но многие женщины после рождения ребенка сталкиваются с проблемой набранных лишних кило. Поэтому хочется поделиться опытом своих ошибок и побед. В детстве худобой не отличалась, была крепким упитанным ребенком. Моя подвижность, возможно, спасала от видимого ожирения, так как сладкое обожала и могла за день съесть кило конфет (благо столько мне не давали, но если находила - то держись...) В школе всегда выделялась скорее высоким ростом и крупными пропорциями. Тем, что далека от идеала, озаботилась только в институте, глядя на однокурсниц с шикарными фигурами и кучей бойфрендов. До этого так была увлечена учебой, занятиями в художественной школе, музыкой, что даже никогда не взвешивалась и весов дома не имела. Первый опыт похудения - голодание на воде. 1 день или 3 дня. Один раз действительно выдержала 3 дня, ощущения были потрясающие. Есть на 2 день уже не хотелось, в теле была легкость необыкновенная, хотелось летать. Но повторить это как-то не сложилось больше. По 1 дню голодала. Успешно. Но иногда настигали сильнейшие головные боли, и продолжать не имело смысла - не таблетки же глотать на голодный желудок. Потом был опыт жизни в отдельной квартире. Я могла слопать в одну харю целый торт. Как-то примерила зимой любимые летние джинсы и ужаснулась, увидев нависшие над ремнем жирные бока. Так как весов так и не было, приняла решение их скорее купить. Так я узнала свой вес. Я была в шоке. Вес был 82 кг при росте 172. На работе дали статейку с описанием диеты на овощном супчике. С большим удовольствием его поедала в течение 2 недель - результаты были впечатляющие. Килограмма 4 - 4.5 я потеряла. Это я сейчас понимаю, что просто сошла лишняя вода. А тогда радости не было предела. Мне казалось, что все так легко и просто, что дальше все пойдет такими же темпами, но не тут-то было. Правда, потом помог случай, скорее несчастный… Я попала в ДТП и пришлось заплатить сразу много денег. Месяц провела практически на хлебе и воде (вернее на кефире). В конце месяца произошло знакомство с молодым человеком, который стал впоследствии моим мужем... Так что все-таки мужчины любят стройных и красивых, чем полных. Я потом даже спрашивала, обратил ли он на меня внимание, если бы я была полнее, на что получила такой ответ: “ Мне всегда нравились маленькие худенькие девушки, но по характеру ты мне подошла. А первый шаг к знакомству не сделал бы.“ Вот так! Так что, кто хочет устроить свою личную жизнь - приводите внешний вид в порядок. Без сомнения, вы замечательные, веселые, умные, симпатичные, но подойдет мужчина в первую очередь к стройной девушке. А потом только будет разбираться, какая вы внутри. Сразу хочу заметить, что в то время я не была идеальной, и весила 74 кг при росте 172, и параметры были: грудь 98, талия 70 бедра 98. То есть, есть допустимые пределы, когда вы не считаетесь толстой и в то же время не выглядите худой. Не надо крайностей. Но подстерегает другая проблема - изменение фигуры после беременности и родов. Так вот. После рождения дочки я весила 88 кг. Попытки наладить грудное вскармливание принесли еще 4 кг. В общем, подходить к весам было страшно и стыдно. Поэтому продолжала заедать проблему всякими вкусностями. Настроение улучшалось только до очередного отражения в зеркале. Я видела бесформенную толстуху с целлюлитом на бедрах и попе. Я себя ненавидела, но ничего не делала, чтобы измениться. Ключевым толчком к переменам послужила фраза моего двоюродного брата, который давно меня не видел, а встретил с трехмесячной дочкой. “Ну, ты и растолстела!“ Мне стало так обидно, я чуть не плакала. И в тот же день решила, что пора худеть. Купила журнал Диета 2004. За полтора месяца сбросила около 10 кг. Правда, такой быстрый сброс принес неприятные последствия - запоры, проблемы с циклом, вес застыл и не снижался. А худела я так: 12 дней на одной гречке, занятия на скользящей доске по кассете по 45 мин, шейпинг по кассете по 1 часу в день. И так почти каждый день. Потом вычитала про “сидение на зеленом чае“ - 2 дня ешь любые продукты, ограничивая сладкое и жирное, а каждый 3-ий день пьешь только этот чай. Я так провела целый месяц. До сих пор с ужасом вспоминаю эти голодные дни. Любая диета после них кажется просто спасением, ведь там можно ЕСТЬ (уже не важно что). Через полгода пошла на занятия в фитнес клуб. Правда, надолго меня не хватило. Месяца 3 ходила. Особенно нравились занятия ТайБо. За все это время похудела с 92 до 74 кг. Но вот прошло 2 года и опять проблемы. Вес 81. Но теперь хочется так похудеть, чтобы вес уже не вертелся вокруг цифры 76-77 кг с переменным успехом, а чтобы реально измениться. Тем более, что мужу нравятся маленькие и стройные. Маленькой я, конечно, стать не смогу, а вот стройной - Все в наших руках, главное не бегать по замкнутому кругу, а идти к цели, используя и свой опыт, и советы друзей, и товарищей по «процессу похудания», и поддержку домашних. Должно быть всегда движение вперед, а остановка на этом пути ведет к набору веса. И движение это не всегда выражается в сброшенных килограммах. Просто придерживаться “правильных“ продуктов, иногда позволять немного запретного, чтобы не сорваться по крупному. Вот пишу - а как трудно все это самой соблюдать... Голова знает и понимает, что нужно, а желудок и глаза при виде вкусненького очень сильно протестуют и просят. Но я буду держаться. Надеюсь на поддержку этого сайта. Меня лично очень дисциплинирует ведение дневника. Так что желаю всем удачи в этом нелегком деле!
автор: Олюнька 5.0 |
начало обсуждений»
-
лучший способ устроить личную жизнь это собственное жильё, а ещё лучше залёт, вообще в точку
-
молодец!1раз получилось и второй раз получиться!просто проанализируй свои действия и в путь!мы все в тебя верим!!!
-
-
ХОЧУ ПОХУДЕТЬ !!!!!!!!!!!!!!!!
help, ни чего не могу с собой сдель просто ужас уже и так и сяк и ни как !!!
то держусь то нажираюсь -
Как ты права!
-
А я говорю себе так, когда чувствую, что сейчас не выдержу и сожру какую-нибудь булочку сдобную или грам эдак 300 печенья : “Если ты это съешь, тебе будет хорошо. А если нет - еще лучше“. Иногда срабатывает
-
ответ для: фатима_f1
не знаю, для меня шоколад это тоже как особенно перед КД... и никакой морковкой ты этот голод не забьешь... то есть можно наесться килограмм салата, но потом все равно пойду в магазин за плитками шоколада... одно радует - таких дней бывает все -4-5 в месяц. -
ответ для: July301
ты права не то что на 100%, а на все 500!!!! полуголодными диетами можно нанести только вред организму -
не нужно себя изнурять голодом все равно все вернется!
здоровое питание и спорт!
пусть долго но зато навсегда!
- можно ли такому позавидовать? мужчина помог моей подруге купить квартиру за рубежом, но она купила студию в столице.»
- сегодня активизировалис телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! а у вас как?»
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- я правда, наглая и беспардонная? сегодня про меня это сказали!»
- как вам фото?»
- вам нравятся глаза? что о них можете сказать? человек добрый, умный?»
- психолог спросила, удобно ли мне в 12? я ей сказала что мне любой день подходит. она прочитала и молчит. почему молчит?»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали?»
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время тратить не хочется!»
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?»
- какие плюсы у постоянного партнёра? если одна соскочила, не надо ждать красные дни»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- на вопрос: как дела? ответил: нормально, ты как? для меня это грубый ответ! раньше с ним были встречи, сейчас затих.»
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания но никто не»
- где лучше пластическая хирургия?»
- что для вас любовь? для меня это комфорт и совместные цели.»
- порекомендуйте ароматический диффузор, чтобы запах распространялся по помещению. а то они сейчас какие-то некачественные»
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.»
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете?»
- мне почти 28, но катастрофически не складывается личная жизнь! знакомились только с целью раз переспать!»
- какие вы знаете редкие профессии, которые мало у кого на слуху? микро-профессии о которых мало кто слышал.»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего города это много»
- с каким окрашиванием лучше?»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- можно было и нормально ответить, а не цокать! раньше она перекладывала на меня свою работу и стучала на меня начальству!»
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а кристина мне всегда казалась красивой.»
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть!»
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько месяцев.»
- какое фото органичнее смотрится в ленте?»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- на что похоже по симптомам? настроение приподнятое, но если предстоит значимое событие, поднимается тревога, слезы.»
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?»
- вам нравится евгения феофилактова?»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- вам нравятся такие ремни?»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними?»
- легко ли выйти замуж в 28 лет?»
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.»
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая!»
- жуткие носогубки в 40 лет! что делать?»
- доброго денька всем! а у меня сегодня разгрузочный день. решила всё же что пора»
- вчера норму свою по шагам выполнила, и слегка перевыполнила.сегодн точно не получиться»
- с точки зрения эволюци разгрузочный день это по сути имитация режима питания, которого»
- успела с утра сделать зарядку, принять душ и сделать самомасажзавтрак: овсянка на»
- как же сложно контролировать питание когда очень люблю покушать, особено после работы,»
- что-то не могу настроится на работу, в понедельник день раскачки у меня. надо кофе»
- традиционо пора худеть. ибо снова вес на месте и пока застряла в этом весе. ни туда»
- сейчас с дочерью пройдёмся по магазинам, мне футболки купить надо, сыну тоже присмотрю»
- кто-то умный пост держит, а я нажралась баранины от пуза. ужас. ну что ж теперь»
- вчера потренировалась, и немного переборщила с выпадами, теперь ноги очень болят,»
- по весу пока что застой, и попыток никаких не предпринимаю чтобы изменить ситуацию.»
- минус 40 гр. для меня - это достижение. вчера был выходной. целый день проспала.»
- прекрасная среда. начинаю входить во вкус. разграничиваю свои и чужие должностные»
- вчера вечером как меня мучил жорик и не передать. пмс прям очень агресивный в этот»
- каждое утро , открывая глаза, я говорю себе: я, а не события в силах сделать меня»
- хочется до майских праздников похудеть хотя бы на 2 кг, потому что потом впереди»
- вчера вечером готовила маме и потушила индейку с овощами. она прям как холодец у»
- наелась я сегодня рыбы у родителей холодного копчения, вот уже начала воду пить,»
- занятия ерундой на рабочем месте развивают боковое зрение, слух, реакцию и бдительность»
- активность пищеварительной системы начинается примерно в 8 часов утра, достигает»
- разгрузочные диеты и большинство рационов специальных диет неполноцены по энергоцености»
- в вареной моркови содержится много антиоксидантов. благодаря этим веществам замедляется»
- 4 погода сегодня должна быть хорошая, с утра обещают -1 градус, но вечером уже 6,»
- вчера тоже прошла свою норму.если будет проливной дождь, то будет, видимо, сегодня»
- привет всем! сегодня моему младшенькому исполнилось 18 лет, совсем взрослый уже.»
- двумя же годами позже, в 1908 году моро сделал важнейше открытие, которое смогли»
- вчера свою норму полностью прошла за 1 раз. получилось 640. отёки на ногах всё-равно»
- 4 праздни сегодня вот такие:день мецената и благотворителяинициа праздника стали»
- всем доброе утро! вот всё таки весной намного проще и бодре просыпаться и даже нет»
- афирмаци: жизнь это моя любовь, и я открыта ей.я благодарна своему прошлому и отпускаю»
- нап сала в напомтнанияз: купить землю. для цветов правда,но как звучит»
- царствия небесного и светлой памяти нашим родным и близким»
- 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 7:3, медленый сон 1:24»
- ну и знакомство у меня.мужчина-модель. впрочем с одним уже была знакома.переписка»
- мотиваци ноль и как назло все кому не лень говорят, как ты похудела, как будто и»
- а если есть льгота ? и итоговая цена не 10, а с льготой 50 р»
- ну типа что бы потом не жалеть из-за того что возможность то пересдать была а ты не воспользовалась»
- тогда пробуйте! вдруг легко все пройдёт.»
- имя мужское, а представляется женщиной.есть такая сценка у тарапуньки и штепселя, он пытались»
- да совсем мало. волосы гладкие и укладывать их бесполезно, но после мытья с бальзамом или»
- не очень. у них кстати между собой да плохие отношения, не то что со мной»
- не это мало для двойни. для двойни должно как минимум в 4 раза росто что растет больше чем»
- я думаю, что это платье больше для отпуска на море и т. п. для этих целей нормально.»
- быстро учат язык когда есть мотивация, например, работа или муж-иностранец, а у не ни того»
- на мой взгляд, это - показатель того, что девушка безответствена, в выборе мужчин. проще говоря»
- но не 40 минут хотя мне даже в центр не надораньше работала на александра невского, центр»
- фотки стремные эти. им место в корзине. они дурацкие.»
- волосы у меня ниже лопаток, мою каждый день голову, на все про все два раза в неделю еще маски»
- ды фиг его знает, может судьба у вас такая и вы невиноваты?»
- лучший совет! и не только касательно любви.»
- нет, наоборот, меня раздражают те качества, которых нет во мне. грубость, хамство, надменость,»
- да, это круто. но мало кто берет на себя смелость взять и свое фото разрисовать.доп авто,»
- мне так волосы отпилили 15 см вместо 2. для меня было потрясением. у человека есть собственый»
- нет, не сталкивалась, мне есть чем заняться в такие моменты, вместо того, чтобы сидеть в печали»
- а какой город? просто нет ли смысла пожить с родителями и подкопить на первоначальный взнос?»
- поздравляю вас, уровень знания языка у вас какой?»
- никита, а вы мужчина или женщина?»
- крокодил в командах. на карточках название книги и пусть показывают по 2-3 человека. или рисуют.»
- когда пробок нет, удается за 10 минут добраться. но меньше часа все равно не выходит»
- я все поняла ,почему у вас такой нос ,он растет от вранья»
- павел дуров очень красивый, сейчас как раз кусок интервью смотрела»
- а у нас искуствено же дожди вызывают. дронами засеивают облака. а контролировать количество»
- нет. у нас сами власти об этом спокойно говорят, дожди здесь природно были бы не чаще раза»
- очень красивая меган фокс прям реально.»
- вот и советы твои тоже никому не нужны.»
- это такие специальные мужики ,которые спят со всеми подряд»
- конечно мне нравится красивое женское тело, как у девушке на этом фото. поэтому я ей и напомнил,»
- назначали,они их сами вклеивали и молчали что там не все норм. я и говорю идиоты»
- трусы-слоники меня очень впечатлили, когда в детстве увидела в магазине»
- мы с мамой ездили в поездки, и в кафе ходили, в кино, часто свободное время вместе проводили»
- а двойки? это надо пересдавать. у нас бы не допустили за такое.»
- идеал мужчины черты лица которые мне очень нравятся ну и типаж такой обожаю.ну и женские черты»
- спорить не буду.на циане из интереса сейчас смотрю, однушку в 13 минутах пешком от метро мужества»
- все что делается последние 15 лет для меня не давно а пару минут назад что за приговор тоже»
- как актрису не знаю, но симпатичная женщина.»
- может это просто так совпало и например в этот день после работы она идет на какое-то мероприятие,»
- так вы же писали про 10 минут без пробок, потому я и решила, что речь о транспорте. если 25»
- она спьяну путает, кто что пишет»
- когда ты из семьи моряка-подводни то гальюн и в германи - гальюн.»
- предрасудки не на пустом месте основаны, настоящая любовь при такой разнице бывает редко,»
- нет, дождь целый день, скучно, серо, холодно.»
- так мурино - это и есть область, а парнас - это отрезаный от жизни микрорайон, хоть и с метро.»
- ну вот можешь же что-то и нормальное выбирать»
- а у нас перед фестивалями разгоняли облака»
- есть такие, гуляки. все боятся, что не успеют всех бап перепробовать»
- а вы в каком городе собираетесь покупать квартиру в панельном доме?»
- мне нравятся жёлтые и голубые футболки/джемпе есть в собственом арсенале такого плана вещи.»
- первый бывший обрадовался, что я развелась. стал сразу налаживать контакт. узнал от общих»
- ага, и самое главное, что перспектив 0, тк хорошие специалисты релоцируются сразу на хорошую»
- конечно квартира в центре дороже чем на конечныхно если до метро пилить минут 20-30 на конечной»
- я и говорю, маньячка. дыру уже прожгла в моей теме»
- согласна. но еще согласна с тем, что нас раздражают люди, которые делают то, что мы себе не»
- а до метро вам сколько добираться?ну и, кстати, не так уж и долго вам добираться. я, когда»
- мне этого стреса бы хватило еще пересдавать, нет спасибо забыть и уйти»
- некрасивые сколько угодно могут себя утешать, но как правило их хотят только люди которые»
- если нравится пусть живут у любви нету возраста!»
- я вобще не особо верю в то, что на сз можно что-то нормальное найти. ну если вы уж пытаетесь,»
- выскочки.таких только в школе наблюдала.лезут в огонь и полымя, налажают, а потом ни извини,»
- нет, она иногда пишет. но если ей не позвонить, никогда не позвонит»
- часов 7 сплю , сон рваный, дочь часто просыпается. давно не высыпалась уже.»
- в 10, по контракту мягкие роды.»
- в целом предрасудки, но лично для меня это большая разница в любом возрасте. знаю пару, в»
- мало ли что там у соседей. мы дорогу строили в новом частном секторе с котеджами и после этого»
- ну не дают направления по показаниям, анализы не делают нужные. плохо проверяют, приходить»
- достала и держу блевотный пакетик наготове»
- я вот вторым пока не могу забеременеть. сыну 10 месяцев. ещё и выкидыш был 4 месяца назад»
- ваш начальник очень обрадуется что вы три месяца в году будете не на работе?»
- у нас все зачёты с оценкой идут.»
- я не люблю с таксистами разговаривать, благо мне почти никогда болтливые не попадаются. если»
- мне этому приходилось отвечать, так как он на меня пялился, а на не на дорогу»
- не. я изначально в тот день упала на льду перед зданием. а доломала уже на лестнице.»
- оперативно.как и не было ничего.»
- только его нужно без лифчика носить из-за открытой спины»
- мне нравится разрез глаз и брови как у меня ахахах, кто ещё похвалит - чутка нависше веко,»
- да не надо далеко ходить. вон сделали операцию на ноге. а через месяц снова операция. типа»
- так и она мне сама не звонит просто так, а самой называться не охота»
- если вы молодая девушка, я бы выбрала комуналку. нет никакого смысла тратить на дорогу, все»
- тогда можно не париться , у вас даже за оценки спрашивать не будут , главное знания и навыки»
- возможно бумеранг. но это не точно.»
- в любовники норм, а для отношений ну зачем он нужен?»
- а если у вас самой в голове нет картинки и критерий, которым должен сответствовать мужчина,»
- пишешь с ошибками. как будто это что для тебя решает. что с ошибками, что без ошибок- ты ни»
- мы за завтраком новости смотрели,там показали этот ад.девчонки на работе тоже активно обсуждают,»
- оставляю старательным, предупредительн и вежливым людям, которые меня обслуживали а вот тем,»
- игрек писала: может для не совещание с директором праздник. а ты в чем была? по теме,у нас»
- можешь больше не писать, ты в блоке»
- я пользуюсь спросом, но ненадолго»
- не забывайте что у вас есть по легенде своя машина ,не стоила писать что постояно ездите на»
- да, хороший образ. и очки вам идут»
- я сказала: я пока не знаю. ещё рано что-то знать, что будет в будущем.»
- для меня если стоит вопрос тратить ли на человека время - однозначно не стоит.но какое время»
- тоже бесит, когда салон куревом пахнет, но курящий водитель этого не чувствует они же как»
- ищите мастеров получше, тогда будет виден результат и он вас порадует.»
- попробуйте монтавит, это вагинальный гель жение оно от того, что смазки не хватает»
- ну значит,не нуждается в общени,устает на работе или от быта.мало ли.»
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!»
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!»
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!»
- волшебная пароварка! было 107 кг, а стало 59!»
- фигурка шик! моя победа над собой! - 15 кг! я супер красотка! фото до и после!»
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф»
- мой секрет сброса веса! сила воли и огромное желание помогли мне стать стройняшк»
- я готова на все ради талии в 60 см! моя фигура изменилась в тренажерном зале! фо»
- как я сбросила 17 кг за 4 месяца! красивая фигура к лету! мои фото!»
- - 42 кг! я уничтожила жирное тельце! вернула стройность и осиную талию! мое фото»
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура»
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!»
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!»
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!»
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена»
- минус 17 кг! я убрала живот без голодовки! до жути надоел лишний вес! фото!»
- мое ослепительное преображение: минус 23 кг за год! подтянутое тело без целлюлит»
- - 30 кг! я похудела со 105 кг до 75! не стыдно выйти на пляж! фото!»
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!»
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!»
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!»
- голод - заблуждение? главный критерий истинного чувства голода!»
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое»
- я на пути к совершенству! буду весить 50! слова “да ты корова жирная, худеть пор»
- история моего превращения! - 12 кг! диета сделала мою талию тонкой!»
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!»
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла»
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо»
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!»
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!»
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!»
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд»
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!»
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо»
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м»
- мне удалось сбросить 13 кг! избавилась от комплексов!»
- супер результат за неделю! сантиметры тают на глазах!»
- - 25 кг! фантастика: от большого живота к прессу! я стала на два размера меньше!»
- получи стройность и легкость в теле! диета поможет похудеть!»
- отказ от сладкого и мучного - мой способ похудеть!»
- быстро исчезли бока и живот! - 19 лишних кило! упругий пресс вызывает зависть!»
- эффективное похудение! теряю 3 кг каждую неделю!»
- худею без строгих запретов! очень эффективно! минус 5 кг за одну неделю!»
- - пять кг всего за одну неделю! разгрузочный день!»
- диета - твоя точка отсчета в борьбе с жиром! произведешь фурор среди подруг!»
- мечты сбываются! - 48 кг! я уничтожила жирную корову!»
- 90х60х90 к сезону бикини! я вернула стройность! и никакой пластики!»
- отличные результаты! избавление от отложений! красивые формы!»
- диета для быстрого похудения! кардинально уменьшает объемы!»
- красота и молодость! результаты от диеты заметны через неделю!»
- пора выглядеть стройнее! эффективно попрощаться с лишними кило!»
- я легко сбросила десять кило! красивое тело за месяц!»
- как эффективно потерять 5 кг! быстрое похудение!»
- как избавить фигуру от лишних складок! эффективное очищение!»
- - 17 кг! я убрала бока! супер диета, чтобы тело больше не жирело!»
- изящные бедра! у меня ушло три кг за неделю на диете!»
- я победила свое обжорство! потрясающий эффект от диеты!»
- я стала худеть! нашла свою мотивацию для похудения!»
- я уничтожила 67 кг! избавилась от 56 размера и уничтожила плюшку!»
- всего 21 день на пути к твоей стройности! классная диета!»
- легкость во всем теле! я сбросила десять кило!»
- для потрясающей фигуры попробуй эту диету!»
- эффективный рацион! получи отличный результат за 21 день!»
- один месяц на диете - потеряла семь кг! разгрузи свой организм!»
- мгновенный результат от диеты! - 25 кг! я уже не могу остановиться!»
- сбрось груз лишних килограммов! диета ускорит обмен веществ!»
- минус 5 кг за десять дней! мой самый эффективный рацион!»
- твоя фигура кардинально изменится! диета настроит обмен веществ!»
- отличная диета для потрясающей стройности! нет лишних калорий!»
- я избавилась от 8 кг за две недели! диета для стройности!»
- салат цветы из огурцов с томатной заправкой»
- ананас-барбекю»
- намазка из авокадо»
- салат фруктовый с орехами»
- ножки во вкусной одежке»
- желе яблочное с апельсиновой цедрой»
- маринад “купеческий“ для овощей без стерилизации»
- запеканка из свеклы, творога и манки»
- салат с клубникой, томатами и базиликом»
- пирог из сахарного теста с орехами»
- мясо с овощами в томате по-грузински»
- рецепт трубочек с рыбной начинкой»
- суфле из шпината»
- фасолевый суп»
- салат сицилийский»
- рагу с картофелем и консервированной фасолью»
- кайзеровский омлет»
- шикарный салат за 5 минут из 2 баночек»
- креветки в грибном соусе»
- блинчики по-французски от меган фокс.звездная кулинария»
- имбирно - овсянное печенье»
- цкан. лезгинский мясной пирог.»
- рыбка в сырном суфле с хрустящей корочкой»
- пирожок к чаю без сахара»
- каша из риса с сухофруктами и овощами. можно тушить в духовке.»
- варенье из яблок с клюквой»
- суп – пюре из помидоров»
- салат “сердце мужчины“»
- паштет из куриной печенки с шампанским»
- крем кофейный в шоколадных чашечках»
- закусочный пирог из овощей»
- ореховый кисель»
- треска со сметаной и помидорами»
- салат из запеченных томатов и картофеля»
- очень вкусный рецепт!»
- торт “кофе-капуччино“ - с тирамису уклоном»
- кролик, тушенный в вине с овощами»
- пирог "рыбный"»
- тефтели мясные в соусе. очень вкусно со сметаной»
- “хачапури“ на сковороде»
- похлебка картофельная c щавелем»
- сэндвич из яблока с сельдью»
- кабачок с творогом»
- сливочное мороженое с грецким орехом»
- курица в глазури из соевого соуса»
- гусь с яблоками и маслинами»
- ужин “очень довольный зять“»
- мой любимый салат»
- рассольник рыбный с гречневой крупой»
- суп-пюре из брокколи с креветками»
- авокадо, фаршированное брынзой»
- перец в духовке»
- вкусный шашлык»
- медальоны из ошейка в аэрогриле»
- кекс из овсяных хлопьев и сыворотки»
- ты внимательна к своему здоровью или не ценишь его?»
- во всех неприятностях винишь только себя или окружающих?»
- ты гибкий человек или принимаешь все близко к сердцу?»
- в твоем доме царит образцовый порядок или ты редко готовишь и убираешь?»
- ты - перестраховщик или вообще не умеешь предвидеть события?»
- ты - увлекающаяся натура или не впадаешь в крайности?»
- ты управляешь собственным настроением? в любой ситуации сохраняешь спокойствие?»
- вы доверчивы? немного осторожности вам не помешает?»
- ты трезво оцениваешь свои силы или сумасбродная особа?»
- в качестве отдыха тебе подойдет романтический круиз или активный турпоход?»
- ты творческая натура или в традиционном ключе решаешь все проблемы?»
- ты - идеальная жена или с тобой нелегко ужиться?»
- семейная жизнь тебе не приносит радости или в ней царит гармония?»
- ты боишься перемен или тебя не страшит все новое?»
- ты очень скромный человек или тебя заботят только собственные интересы?»
- ты нравишься окружающим или даже близким людям с тобой тяжело?»
- у тебя здоровый сон или стоит пересмотреть свой образ жизни?»
- здорова ли твоя щитовидная железа или стоит обратиться к специалисту?»
- ты злишься по пустякам или отличаешься уравновешенностью и спокойствием?»
- у вас прочный брак или быстро распадется?»
- ты слишком логична или воспринимаешь мир с детской непосредственностью?»
- ты не уделяешь внимания своей внешности или правильно подбираешь себе одежду?»
- тебе нравится работать с людьми или в одиночестве?»
- легко можешь найти мужчину, который тебя достоин, или не получается завязать отношения?»
- ты любишь шумные компании или быть в одиночестве?»
- ты много требуешь от мужчины или не предъявляешь никаких требований?»
- ты не испытываешь чувства вины или винишь себя во всем?»
- у вас с парнем прекрасные взаимоотношения или плохо понимаете друг друга?»
- ты умеешь дарить подарки или выбираешь то, что сама бы хотела в подарок?»
- ты больше доверяешь своим ощущениям или разуму?»
|
vip клубы | онлайн +460 |
|
|