Панические атаки. как справиться?
Сердцебиение,дикий страх,чувство ,что сейчас умрешь...невыносимо...кто справился с этим недугом и как?поделитесь опытом
автор: VillaMilla, 26.06.16 22:18
просмотры: +3419, комментарии: +31
все темы | главная |
-
27.06.16 10:14Укреплять нервную систему. В момент атаки постараться расслабиться, и получить удовольствие))
-
27.06.16 08:01Идти к спецу надо обязательно и заниматься этим всем
-
27.06.16 08:00Надо идти к психотерапевту или психологу Он научит методам как спокойней реагировать и справляться с атакой Выявит факторы кот могли спровоцировать и научит расслабляться Так из подручных средств: сконцентрируйтесь на дыхании 4 счета вдох 4 выдох и так минут 10 Или разглядывайте чтониб анализируйте окруж обстановку Задача переключить внимание с мыслей которые раздувают состояние на что-то другое А дыхание таким образом успокаивается и контролируется
-
27.06.16 07:59 (ответ для: VillaMilla)Как я вас понимаю, тоже порой отчаянье. Недавно ходила на стажировку в магазин,разнервничалась ,случилась паническая атака дома. Ужас. У меня тоже ВСД с детства забодала она уже.
-
27.06.16 07:51 (ответ для: +)Нет сама себя успокаивала,и медленно ходила по центру .Очень сильно голову схватило,как обручом стянуло.
-
27.06.16 06:34https://www.galya.ru...
Почитайте, тут многие девочки отписались. -
27.06.16 03:41 (ответ для: добрая девушка)добрая девушка писал(а): Мысленно себя успокаиваю, ненавижу эти атаки ,никогда раньше не было,а теперь появились .Недавно полмесяца или месяц назад была атака у меня в Торговом Центре, я вообще не ожидала, чуть не расплакалась. Ещё я Глицин принимаю. А расскажите ,как они у вас проходят? давно ими мучаетесь?
и что вы делали? вам кто-то помог? -
27.06.16 00:07 (ответ для: Мармеладк@)Мармеладка098 писал(а): тьфу-тьфу-тьфу сокращенно
Ааа)
Может вы поделитесь методом релаксации?) -
26.06.16 23:49Вам витамины группы B нужно проколоть. Сходите к врачу, сдайте анализы
-
26.06.16 23:36 (ответ для: VillaMilla)Aleksa1267 писал(а): ТТТ что это такое ,простите?
тьфу-тьфу-тьфу сокращенно))) -
26.06.16 23:33 (ответ для: Анна_Болейн*)Анна_Болейн* писал(а): уж я не знаю кем надо быть чтоб самой избавиться от них идите к врачу и лечите болезнь. которую у вас выявят. атаки это тьфу вообще, так, симптомы хоть и дерь мо редкое. проблемы у вас в голове ла ла ла нет не в голове, только отчасти.
Ходила я к врачам)у меня вмд,переодически накатывает,но тут совсем беда случилась,ничего они не говорят эти врачи -
26.06.16 23:26уж я не знаю кем надо быть чтоб самой избавиться от них) идите к врачу и лечите болезнь. которую у вас выявят. атаки это тьфу вообще, так, симптомы) хоть и дерь мо редкое. “проблемы у вас в голове ла ла ла“ нет не в голове, только отчасти.
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду как все»
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке красота не важна!»
- как справляетесь с разочарованием в людях?»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже двойного прожиточного»
- мне 31. за мной ухаживает парень хороший, цветы, внимание, хочет жениться. но меня к нему не тянет. я жду своего бывшего»
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
- верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы сталкиваемся лицом к лицу! я от шока телефон выронила!»
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей?»
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит и не знает!»
- люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется, я не прощаю, потом меня ломает и прощаю!»
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню не понравилась»
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? кидайте фотки!»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди? сколько лет дают и сколько на самом деле?»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь?»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- кошка толстеет от корма для стерилизованных если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание для них вредно»
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
- как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете?»
- а что вы коллекционирует решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки!»
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему нужно 2 раза в неделю, а мне - каждый день!»
- ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась.»
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом»
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть!»
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! что бы ответили?»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- сегодня активизировалис телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! а у вас как?»
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- кто сталкивался с резкой болью при надкусывании? после пломбировки каналов зуба или при воспалении?»
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической завивки локонов.»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +120 |