ЭКСПРЕСС-ДИЕТА! ИСПЫТАНО НА СЕБЕ: - 12 КИЛО! МОЙ ПУТЬ К СОВЕРШЕНСТВУ! ФОТО!
Моя эффективная диета!
Прошло много времени, но ни одного килограмма я не добавила!
Примерный рацион
Завтрак
- 1 яйцо вареное, 150 грамм творожка, чай зеленый
Обед
- салат овощной (сколько хочешь), я заправляла оливковым маслом и бальзамическим уксусом, без соли и перца, 100 грамм вареного мяса/рыбки/морепродукты, чай или кофе
Ужин
- один любой фрукт, кроме бананов и винограда, 200 мл йогурта
Ужин должно быть до 17.00.
Во время диеты нужно пить много воды!
Я похудела за 6 недель на 12 кг! 9 кг сбросила за первые 3 недели и 3 кг за последние 3 недели!
Мое фото:
автор: olia spolia, 20.06.09 15:23
просмотры: +58363, комментарии: +67
все темы | главная |
-
03.07.14 10:03бедный рацион
-
25.06.14 18:22Что то я не вижу отличия. Надо в купальнике было фото сделать,а так не видно😛👀
-
23.06.14 22:00Это очень похоже на мою любимую “бабушкину“ диету) результат прекрасный
-
20.06.14 20:42Неплохой рацион, молодец, хорошо похудели.
-
18.06.14 08:30Молодец! Заставить себя мало есть-это круто)
-
16.06.14 14:58
-
16.06.14 10:36Простите, а сколько вы весили до сброса веса на 1-м фото?
-
22.06.09 20:44 (ответ для: Бесстыжая)ну,в основном,получается ,что белковую пищу...рыба,курица,но много и фруктов с овощами+скакалка)))и пресс....объемы уходят сразу,вес ,в зависимости от того,солько пью воду тож меняется...
-
22.06.09 18:15 (ответ для: CHiKA25)ого.. и как так за 10 дней минус 7-9 кг? тока курицу ела?
-
22.06.09 14:09Мне кажется,что это не диета должна быть,а образ жизни!
Просто,например,на выходных позволить скушать себе вкуснятинку,но тоже без излишков . Мне нравится,я так раньше и питалась,потом расслабилась,но набрала за полгода немного,всего 2-3 кг. -
22.06.09 14:01 (ответ для: Бесстыжая)я тоже всегда скидывала быстро на своих диетах.Составляла меню,иногда нарушала(ну,предположим,с курицей могла позволить кетчуп или соус).Могла за 9-10 дней до 7-9 кг скинуть.Просто каждый человек уже знает от чего поправляетсяа от чего худеет.Поэтому лучше самой выработать систему питания))
-
22.06.09 13:58 (ответ для: olia spolia)сейчас вес 59 кг,т.е еще 5 надо сбросить железно.
- если вам надо отпроситься на работе, надо потом отрабатывать, выходить в свой выходной? или просто отпускают?»
- делали отбеливание зубов? результат устроил?»
- поздравила подругу с др и она молчит несколько часов. может ли человек не ответить на поздравление с днем рождения?»
- полжизни прожила ради других, в итоге ни семьи, ни карьеры! квартира матери и она может выпереть меня в любой момент.»
- знакомые могут одни пойти даже в парк на аттракционы! я в шоке. я даже в кафе одна стремаюсь пойти.»
- слежки и смс бывшего про ревность меня напрягают! хочет убедиться, что я нашла другого. сам поставил точку в отношениях»
- что там можно делать, ладно тик токи, ума нет можно и посмотреть. была бы возможность и его удалила, я не фанат постоянных»
- мне с ним хорошо, люблю, а потом снова хочу уйти и так по кругу. боюсь, что лучше никогда не встречу.»
- какое впечатление производит эта девушка? на ваш взгляд она эффектная?»
- нравятся губы, или не очень?»
- что делаете на работе в свободное время? в телефоне сидите или читаете книгу?»
- что подарить мальчику 12 лет из состоятельной семьи? ребенок из категории детей, у которых всё есть.»
- как вежливо сделать замечание коллеге, которая грызет ногти? грызет одновременно на двух руках! это невероятное чавканье»
- какая у вас машинка для стрижки катышков? хочу купить нормальную. или они все на год?»
- кто-нибудь был на картинге? какой бы выбрали: крытый или на открытом воздухе?»
- говорят, я очень похожа на актрису! а кто вам больше нравится?»
- что значит быть мотивированной на работе, проявлять инициативу? приведите примеры.»
- правда ли что занятие интимом без защиты очень полезно для женщин? женщина выглядит гораздо моложе.»
- первый раз в жизни дала дочке пощечину! больше она не просит никакие вкусняшки и развлечения, но лицо недовольное.»
- мне 18 ему 25. общаемся год и виделись 1 раз. он злится, что я не приезжаю к нему. если не приеду, то потеряю его.»
- мужчина прибедняется перед знакомой. она даёт ему деньги в долг, он их спускает на ставки! это считается использованием?»
- в 35 лет шансов найти достойного мужчину для семьи меньше, чем в 25?»
- какая из этих фамилий лучше и с чем ассоциируется?»
- вам нравятся такие серьги? какой цвет лучше?»
- послала мужика на сз, а он у меня спрашивает: ты дева? что на такое сказать? как на такое реагировать?»
- хороший мейк на повседневку на работу? или стоит чуть ярче?»
- написал мужчина с целью дружить. говорю, что мне друзья не нужны. он сказал: ок, понял. и через время опять пишет!»
- как вам костюмчик? по-моему, бомба!»
- мне часто говорят, что я задумчивая, необщительная и даже злое лицо! не могу же я без причины улыбаться.»
- мальчик явно гиперактивный, носится уткнувшись в телефон. вы бы сделали замечание?»
- вы брали опеку над племянником, племянницей, внуком, внучкой и над каким-нибудь ребенком? или над вами брали опеку?»
- какое хобби хотели бы освоить? мч ходит кататься на лыжа, познакомился с женщиной 75 лет. она каждый день круги нарезает»
- если мужчина презентует женщине алкоголь, значит на что-то намекает и не уважает ее? женщина просто знакомая.»
- коллега-уборщиц не помыла пол в моем кабинете! стоит ли ей говорить об этом или жаловаться руководителю?»
- у вас на костях голеней есть шишки, если прощупать их пальцами? было больно ходить, и на костях голеней я нашла шишки.»
- без чего или кого вы не представляете своей жизни? что вам важно, чтобы было в вашей жизни? напишите 3-10 вещей.»
- как расценивать такие действия со стороны друга? провожает до остановки, платит за меня везде, носит тяжелые сумки.»
- сходила-таки к мужчине, оставила записку. но зная его - он не появится. ставить точку? больше с ним никак не связаться.»
- смогли бы прожить на 10т? знакомая живет, бывший муж ей снимает квартиру, и дает 5т в месяц»
- вам нравится, когда мужчина носит шорты с носками и сланцами?»
- как вы относитесь к родителям, которые могут поднять руку на своего ребенка?»
- как поздравили своих мужчин с 23 февраля? что подарили? как день прошёл? я в баньку ходила, блинчики пекли»
- как вам обращение дамочка? неуважение какое-то, да?»
- как думаете, стоит ли делать электроэпиляцию или лучше по старинке - воском, эпилятором?»
- что означает крылатое выражение: птица говорун отличается умом и сообразительнос не понимаю смысла.»
- как вы думаете, эти сумки вышли из моды? все стилисты говорят, что да.»
- вы всегда выезжаете куда-то в отпуске? или можете дома просидеть ?»
- сильно опозорилась перед мч! стеснялась выйти из туалета, а он притворился спящим. скорее всего, все слышал!»
- зачем гинекологи спрашивают женщину, замужем ли она? чтобы удостовериться, что у неё один партнёр?»
- какой у вас объем бедра? рост не выше 175.»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +150 |