из 83 кг к 50! Хотелось бы поделиться историей. новая любовь сработала лучше диетологов!
Еще со школы я начала поправляться, даже не смотря на то, что мама контролировала мой рацион, записывала в спортивные секции (около трех лет я занималась спортивным плаванием), да и новый тренер для девочек в школе выжимал из нас все соки. Но это все могло только затормозить процесс набора веса. В 14 лет мой организм подвергся гормональному сбою, гипоталамический синдром прибавил мне с десяток лишних кг и покрыл тело ненавистными растяжками. Я стала сама себе противна, и никто мне не мог доказать обратное, я смотрела в зеркало и плакала (хотя мой вес был в районе 58 кг, но для девочки-подростка это было катастрофой). Потом встретила своего первого мужа и только, прожив с ним несколько лет, поняла, как же моя мама была права, когда вырывала у меня еду, старалась кормить правильными продуктами и заставляла постоянно двигаться, сидеть на месте она мне принципиально не разрешала. Я все это люто ненавидела и, наконец-то, вырвавшись из-под контроля, начала есть все подряд, просиживая все свободное время за компьютером. В итоге мой вес составил 83 кг при росте 155см. А с этим пришли и проблемы со здоровьем - заболел желудок, повысился сахар и холестерин в крови, растяжек стало еще больше, с бедер они перебрались на грудь, живот, а позже и в район подмышек, целлюлит был такой, что без слез на ноги и взглянуть было невозможно, появились боли в коленных суставах. Мама билась в истерике, записывала меня к врачам, покупала десятки чудо-средств для похудения, это все помогало, но на время. Скинув 4-5 кг, я снова расслаблялась и наедала еще больше. В голове я давно поставила крест на своей внешности. Так длилось около 6 лет, с огромными усилиями я смогла похудеть до 71 кг. Но случился переломный момент в моей жизни - развод. А стресс и новая любовь сработали лучше всяких диетологов. Не прилагая практически никаких усилий я похудела до 60 кг. Но так, как я не смогла прочувствовать, через что обычно женщины проходят, чтобы добиться таких результатов, я снова все испортила и набрала почти до 70кг. И вот после этого начинается история моего здорового похудения.
Почему решили похудеть:
Мне надоело видеть в зеркалах толстуху, надоело прятаться от объективов фотоаппаратов, а на аватарки в соц. сетях ставить котиков, я решила, что на этот раз все получится.
Какие упражнения делали:
Сначала нашла в группах по снижению веса простейшие упражнения и делала их каждый день, затем, когда они уже приелись - скачала приложение на телефон “Ежедневные тренировки“ - в нем множество упражнений на различные группы мышц, включая растяжку, пилатес и т.д. использую его до сих пор. Занималась каждый день по 50 минут.
Ваша диета:
Сначала я начала исключать все вредные продукты и установила норму калорий в 1300. Затем, когда в рационе остались только полезные продукты, я выстроила свою программу питания и придерживалась 4 месяца.
Завтрак: 150г овсяной каши на молоке, хлебец с творожным сыром и помидоркой.
Перекус: фрукт или орешки.
Обед: отварная куриная грудка 100-200г, овощи с 10% сметаной и 30г чернослива.
Перекус: такой же, как первый
Ужин: творог, овощной салат без заправки.
Перед сном: кефир с имбирем, корицей, красным перцем и клетчаткой.
Пила 2,5л. чистой воды, витамины, кальций, натощак льняное масло, был недостаток железа в крови (пила таблетки). За 4 часа до сна только кефир. Еду не запивала, пила за 15 минут до и через 2 часа после еды.
Ваш вес до и после похудения:
до 83кг и сейчас 50кг.
Изменился ли объем в см:
до 95-85-118, после 85-62-91
Я все еще борюсь за идеальную фигуру, сейчас состояние кожи весьма плачевное, к лету планирую полностью избавиться от целлюлита и смоделировать силуэт. На данный момент делаю баночный антицеллюлитный массаж, пью антицеллюлитные витамины, тренирую мышцы ног, пресса и ягодиц, наношу на кожу различные крема (один из них особо действенен, делается в домашних условиях - берем тюбик детского крема, выдавливаем его в пустую баночку, добавляем в него 3 таблетки мумие, 20 капель апельсинового, можжевелового и 5 капель эфирного масла корицы (все это можно найти в аптеке за весьма скромную сумму), все перемешиваем и наносим на проблемные места. Этот крем очень действенен против целлюлита и свежих растяжек).
После проделанного пути, я поняла, что безумно себя люблю, люблю даже свои недостатки. Я смирилась с растяжками, которые теперь можно убрать только лазером. Люблю свои ножки, животик, пускай они пока не идеальны, но я сделаю все, чтобы привести их в хорошую форму. Дорогие женщины, полюбите себя, и вы увидите, с каким удовольствием можно худеть, не измучив свой организм. Главное научиться жить в гармонии с самим собой, и тогда все
все темы | главная |
-
05.03.15 06:01 (ответ для: NNash)Спасибо
-
04.03.15 23:25 (ответ для: Vardenka)
Да, растяжки зло. Но ничего основную массу ты уберешь.Vardenka писал(а): Спасибо Растяжки неглубокие на бедрах мало заметны, а вот с глубокими уже ничего не сделаешь на животе было немного, исчезли без следа.
Молодец! -
03.03.15 13:24 (ответ для: наглая мордель)Спасибо, обязательно загляну
-
03.03.15 13:08 (ответ для: Vardenka)
это да, надо успеть, хотя наверно даже меньше, у нас уже в мае будет жара скорее всего))) кстати если вдруг заходите добро пожаловать к нас втему, мы тут худеем если вдруг станет скучно https://www.galya.ru...Vardenka писал(а): У нас еще 3 месяца -
03.03.15 13:05 (ответ для: наглая мордель)У нас еще 3 месяца
-
03.03.15 13:05 (ответ для: Vardenka)
согласна, главное подтянуть её,Vardenka писал(а): Вот и я хочу в первый раз за 15 лет шорты одеть летом Вообще растяжки не так страшны на хорошей фигуре -
03.03.15 13:03 (ответ для: наглая мордель)Вот и я хочу в первый раз за 15 лет шорты одеть летом Вообще растяжки не так страшны на хорошей фигуре)
-
03.03.15 12:58 (ответ для: Vardenka)
оо так вам еще повезло, у меня на икрах, задняя сторона бедра немного, все бедра, попа, бока, грудь, и подмышки....их сейчас не особо видать много лет прошло но тем не менее есть, и я вот никак юбку не могу одеть летом короткую....как представлю что видно все....хожу как парюсь в штанах, в этом году попытаюсь прогнать эти комплексыVardenka писал(а): Нет, только на бедрах, груди, в районе подмышекнемного и были на животеисчезли -
03.03.15 12:55 (ответ для: наглая мордель)Нет, только на бедрах, груди, в районе подмышек(немного) и были на животе(исчезли)
-
03.03.15 12:54 (ответ для: Vardenka)
у вас на икрах есть растяжки?Vardenka писал(а): Спасибо хочется уже добиться хорошей фигуры и жить спокойно, соблюдая ПП и иногда позволяя себе радости я тоже на растяжки уже внимания не обращаю, моделирую все остальное -
03.03.15 12:53Фотки, то не вставлялись, то все сразу
-
03.03.15 12:53 (ответ для: наглая мордель)Спасибо хочется уже добиться хорошей фигуры и жить спокойно, соблюдая ПП и иногда позволяя себе радости я тоже на растяжки уже внимания не обращаю, моделирую все остальное)
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?»
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше!»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не испытываю никакого кайфа от поцелуев.»
- муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете?»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите до последнего?»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья не было заметно?»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к вам относятся?»
- кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не сможет потянуть!»
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?»
- высказал, что я напилась, высадил из машины и сказал, чтобы больше к нему в таком виде не выходила. по-моему, он перегибает?»
- какое платье вам больше нравится?»
- когда кто-то заболевает, я всегда им желаю здоровья. ничего не отвечают! это какая-то невоспитанность ?»
- есть тут девушки, которые делали блефаропластику»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто бабло рубят?»
- спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я у нас работаю! что я не так спросила?!»
- купила трусы размер m и l, пришла домой, померила. они давят, хотя тянучки бесшовные! носить или нет, не вредно это?»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- заглянула сегодня в фитнес-приложен и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, откуда?!»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать их нельзя!»
- кто из них красивее?»
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло?»
- вас принуждало начальство задерживаться без оплаты, сидеть без отпуска, выходить на больничном? вас это устраивало?»
- можете работать без развития и повышения зп много лет на одном месте? вам скучно или работа есть работа?»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- как справляетесь с разочарованием в людях?»
- вам нравится её внешность?»
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?»
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?»
- как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже работает!»
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько по цене»
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне?»
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова болит!»
- доверилась мужчине, относилась искренне, а он только хотел интима! когда не получилось - унизил меня и исчез.»
- на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не хочется скидываться»
- у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж за него?»
- парень относится наплевательски! хотели созвониться днём, он полдня не писал, и уже к 4 часам пишет что приехал его»
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.»
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде на нее.»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +150 |