Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтоб не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как придти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Ну да сейчас не об этом. Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность более жирной рыбой и количеством порций до 1100. Скинула 3,5кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу прожить без мяса (рыбы, яиц, курицы) ни дня. И я решила сесть на «Кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), пить простую воду. Обращаю внимание: не чистая “кремлевка“, а ограниченная строго 1100-1200 ккал. Каждый день я ела капустный салат с огурцами и оливковым маслом, вписываясь до 40 г углеводов в день. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг, т.е. 1 июля 2008г мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я была довольна собой и результатом, но тут мне в голову закралась мысль похудеть еще (при том, что у меня широкая кость) и в какой-то момент я похудела до 67 кг, на мне это выглядело ужасно, особенно на лице. Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ, общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 69-70 кг, тогда я нравлюсь себе и окружающим. И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще немного хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела (я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута). Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути!
автор: Svetlanкa 5.0 |
начало обсуждений»
-
Действительно, если судить по вашему дневнику, то 88,5 кг.- результат всех мучений? Жаль, что последняя фраза (напутствие) вашей истории для вас самой- пустые слова.... Держитесь, я желаю вам вернуться в свои 69-70, и оставаться там навсегда!!!!
-
судя по дневнику, вес вернулся с лихвой
-
то, что надо! спасибо за прописную истину!
-
Спасибо Вам большое за эту тему!Благодаря ей я похудела на 30кг с августа прошлого года(изначально весила 110, к январю 85, потом пару месяцев был застой(новогодние праздники,дни рождения), сейчас скинула до 80 и продолжаю худеть.Ваша тема вдохновила меня в самый мой первый день диеты.Здоровья Вам и счастья!
-
Автор пропагандирует здоровый образ жизни:действительно,есть одни белки без углеводов опасно для здоровья!
-
-
ответ для: Oxana,spb
ксожалению вы не отвечаете в личку -
ответ для: Fluaway_Angel
Пишите в личку -
ответ для: Oxana,spb
БОЛЬШОЕ СПАСИБО)блин,я понимаю,что надоедаю Вам,но не могли бы Вы дать,свою аську или еще какие-нибудь координаты,у меня есть еще несколько вопросов(Заранее извините(и Питеру привет!!! -
ответ для: Fluaway_Angel
Я ела на завтрак пакетк овс.каши на воде (покупной), на обед салат из капусты пекинской и делала в пароварке куру, рыбу или печень, кальмары. Салат ела в неограниченном количестве. На ужин или остатки салата, или творожок обезж. и фруктики, как правило грейпы. Сейчас на подсчете калорий 1000-1200 в сутки, если не раслабляться, вес уходит очень хорошо. Удачи! -
ответ для: Oxana,spb
я просто,не знаю по поводу салата и занятий спортом) -
ответ для: Oxana,spb
спасибо)и последний вопрос,Вы питались так же,как и Света или немного по-другому?)
- ищу парфюм с ароматом солёной морской воды, горячего песка, спелого винограда, а не душной ванили и цитрусовых.»
- верите ли вы, что покупая по полной стоимости продукты или вещи? вы тем самым притягиваете к себе деньги?»
- если дети не даются естественным путем - это знак? человек создан для чего-то другого или рядом неподходящий мужчина?»
- какой метод эффективнее для определения запаха изо рта? лизнула запястье и понюхала, был нейтральный запах»
- какой женский парфюм можете посоветовать? для девушек 25-30 лет. не приторный, не резкий, а тонкий аромат.»
- кто моет тело каждый день гелем, вы каждый день после мытья мажете молочко для тела? не лень вам и не жалко молочка?»
- если мужчина обмяк прямо при виде женщины, значит скоро помирится?»
- у меня модельная внешность, стройная фигура. хотела стать моделью, рассылала везде фото. не берут вообще никуда!»
- кто принимал, как вам витамины? хорошие?»
- это красивые девушки на ваш вкус?»
- у меня разводятся родители, отец уходит в другую семью. стоит ли этим делиться с парнем? вы бы рассказали?»
- есть на сайте те, кто родил первенца ближе к 40? были сложности какие-то? или может подруги такие есть?»
- действительно очень молодая морда? косметолог не поверила, узнав мой возраст! сказала, что дала бы минус 7 лет.»
- какое кольцо красивее?»
- что бы вы хотели изменить в своей внешности или характере? я мечтаю сделать коррекцию зрения, ну и живот хочу поменьше»
- как вам название магазина?»
- у вас бывает, что на завтрак хотите такое, что с утра долго готовить? готовите с вечера? какое это блюдо?»
- у кого самая легкая работа? здесь есть такие у кого работа очень легкая?»
- не было бы брезгливо? смогли бы приглашать или ходить в гости к человеку, у которого было много любовников или любовниц?»
- все пишут о своем похудении, а я никак не могу найти меню с блюдами! есть ли диетическое меню, чтобы не заморачиваться?»
- вы с утра как выглядите? как отекшая жаба, или как весенний бутончик?»
- купила белые джинсы, безумно понравились, но завышенная посадка! до 12 ребра доходят почти. жалко отдавать.»
- может ли мужчина резко отдалиться и пропасть, если девушка понравилась, но он не хочет отношений?»
- постоянно чувствую себя лохушкой. меня пытаются принизить, обесценить, обвести вокруг пальца. люди видят это и используют»
- подруга удивляется частой стирке лифчиков: ты че так потеешь! а вы тоже считаете, что не нужно часто стирать лифчик?»
- посоветуйте успокоительные, которые действительно помогают!»
- как избавиться от отёков? алкоголь пью 3 раза в неделю. хожу на микротоки, но результата нет вообще!»
- лайкнуть такое фото? знакомая выставила свое фото с дня рождения, задувает свечи в ресторане. вы бы лайкнули?»
- отвечает на сообщения сутки! находилась в сети и не отвечала. пропала на 2 месяца. стали бы общаться с такой знакомой?»
- какой вариант картины вам нравится больше?»
- красивы ли макияж глаз на ваш взгляд?»
- бывший звонит когда выпьет и говорит что я самая лучшая! трезвый не звонит. так жаль, хороший был парень, спиваться»
- слышали, чтобы лифт срывался и падал? сорвался с 3 этажа и упал с двумя пассажирами внутри. пролетел до уровня первого.»
- сколько раз в неделю можете выпить вина?»
- хочу уже такую погоду и наблюдать всю эту красоту!»
- зачем мужчина мог проводить домой? он знает, что у меня муж и трое детей! он классный, ещё и моложе на 4 года!»
- стали бы выкладывать давнишнее видео, если оно классное, но вы там со знакомой, с которой больше не общаетесь?»
- арендатор не присылает платеж, а сегодня крайний срок заплатить за аренду! напомнила о платеже, но он молчит!»
- насколько оцените эту красотку?»
- ужасно скучаю. советы заняться другим не помогают, все равно думаю и тоскую. он обижается или мстит за что-то.»
- мужчина узнал, что в него влюблена женщина на 13 лет младше его. у него есть семья, он счастлив. иногда пишет мне.»
- зачем во время операции проверять проходимость маточных труб, если женщина не хочет детей? ей 38 лет.»
- родственница хочет выкупить подаренное ею старое фото! ей 90 лет. вот что это было?! я и так отдам фото.»
- кому красный идет больше?»
- почти 31 год. в карьере успехов не сделала, семьи нет, имущества нет. начинается старение. как быть?»
- кто вам нравится больше?»
- мой вес когда я пришла на галю был 120 кг! похудела на 70 кг! галя моя спасибо любимая все началось с тебя»
- у вас есть в городе английские детские сады? как к ним относитесь?»
- какую страну лучше выбрать для переезда? где мало стоит квартира однокомнатная или двухкомнатная?»
- это правда такие классные средства для волос? стоит ли попробовать?»
- 3 погода сегодня обещает быть класная, на весь день стоит солнышко, вот грех не»
- поехала я в поликлинику - сегодня сдаю все анализы всё же рискнула собрать, прохожу»
- вчера нахрдила нормально для выходного дня и почти 8 тыс шагов прошла. сегодня наверное»
- 2 сегодня по питанию всё идет по плану, с утра муж яичницу пожарил, на обед собрал»
- планирую сегодня кушать десерт, пойдём скоре всего просто так без повода купим тортик.»
- сегодня в пятёрочку привезли сердечки куриные. мне они как раз они нужны, для питания»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в эту»
- великий пост 1/48.сегодня у меня меню расписано и выглядит вот так:завтрак: каша»
- есть правило на один кг масы человека необходимо употреблять 30 мл жидкости.если»
- наша погода на месяц вперёд. вроде как с понедельника начнёт немного теплеть. межсезонье»
- о!наконец!меня тренер сегодня берет на треню!первая в этом году будетхотя вчера»
- 10-й день интервального кето питания.не взвешивалась, так как я в городе, тут весов»
- смотрела сегодня наши советские фильмы и получила масу удовольствия! завтра продолжу»
- сегодня настроение отличное, желание работать присутствует! надеюсь такое приподнятое»
- в органических продуктах содержится больше витаминов? многие считают, что органические»
- как так получается, что толстешь и не замечаешь как. при этом срывы довольно редки.»
- вчера снова не получилось нормально находить и прошла 730 шагов. планировала пешком»
- какая прелесть! а у меня дубок мой любимый листики пустил уже.»
- слишком многие из нас думают, что у нас достаточно времени, и откладывают свои мечты»
- вчера всё-таки любопытство взяло своё и я прошлась в пункт выдачи озона. когтеточка»
- привет, девочки. ну отработали неделю-будем отдыхать. хотя мне завтра на работу»
- завтра сяду за разукрашку, у меня есть разукрашка антистрес, хочу немного порисовать,»
- доброй ночи, дорогие девочки! спать пока что не хочется, я днём хорошо выспалась,»
- с утра купила молока, творога и сливок домашних, завтра начинается масленица, буду»
- 2 находила я как обычно очень мало, даже 350 шагов не дотянула, устала за неделю,»
- говядинаесли расматривать другие сорта мяса и рыбы, то говядина красное мясо имет»
- привет всем! вчера ездили к маме на блины и разговорились о пенсиях. она ушла в»
- мой сон:оценка сна:87время общего сна: 06:05глубокий сон: 01:39лёгкий сон: 04:26не»
- завтра точно разгружусь, сегодня разгрузка вот прям с утра не пошла. хочу гречневой»
- привет всем сегодня спала просто отлично, выспалась. проспала 7 часов 40 минут и»
- дочь заведу в школу, а сама потопаю на дачу, пока она учиться будет. на даче надо»
- набрала вес,надо начинать все снова. 12 марта днь зпт н уныни.запрещаю себе ныть»
- всем ещё раз привет! хороших выходных! прибежала домой и вроде всё дела поделала.»
- вчера прошла примерно 60 шагов. сегодня примерно будет так-же или немного больше.всем»
- настраиваюсь завтра на разгрузочный день, потому что надо будет уже как-то начинать»
- это у тебя в библиотеке или ты читала?»
- и так, и эдак, лишь бы без чёлки»
- нет не нормально и не у всех. это 1-2 степень варикоза.скоре всего вам врач пропишет компресионое»
- смотря какая девушка ,если какая то шамотра неблагополучная ,то да»
- мне помогает рисперидон, но он по рецепту и назначается при серьёзных заболеваниях. если у»
- рпц что ли?. эти то, просто продвигают выгодные им идеи. комерсанты они, по своей сути.»
- а в отношениях потом тоже нужно будет все время играть в эту игру догони меня? по-моему это»
- ой у меня тоже такой, раз в 2- 3 недели пишет, но ничего не предлагает, потом сам же игнорит»
- сорян, но по новым законам сурмаму так просто не возьмёшь.»
- я уже давно не была в цирке, не помню»
- просто не ясно, автору сказали правду или нет? похоже, что она и вправду набрала, просто не»
- я не знаю где её найти это раз а во вторых считаю это тупы м»
- вы серьезно? в вашем понимани , мужчина - это что?»
- потому что после 35 люди начинают интенсивно стареть.»
- я жизни кого не учу, и мне читать мораль представителям серой масы не позволю:»
- ну зп 40. 15 на съёмную квартиру, 5 на еду, 25 на ипотеку. любой форсмажор и жопа. не все»
- ну если такие зп, то и 60 на съем не выйдет отдаватьтут надо возможности соизмерять»
- магний в6, глицин, триптофан, пустырник с валерианой и мелисой или мятой перечной например,»
- глупость ,легче привести себя наконец в порядок и найти человека с квартирой это если низкий»
- вы в реальности наверно та еще сплетница, которая всем кости перемывает, обсудит, припоминает»
- я подумала лесбиянка раз сиськи так расматриваете»
- люблю здоровую пищу. здоровый кусок колбасы на здоровом ломте хлеба»
- мне нравится. себе тоже что то подобное присматриваю.»
- я бы не оповещала бы его о том, что жилье мое, и привела бы,когда уже встречались бы долго,»
- не знаю, у меня всегда так. могу прокручивать в голове столетню давность и думать, надо было»
- в моем окружени только я с лишним весом, все остальные с хорошими фигурами»
- ну раньше почти все просили рисовать доходы в бухгалтери. статья это стало недавно и то если»
- а я и не спорю. намыливайте себе на здоровье все тело хоть по десять раз , да еще жесткой»
- ну да, я модельк работала.а ты только из примерочных можешь фотки на гале размещать смех»
- вы темы автора читали? что там о б с ирать, автор знатный кроль. ибо в реальной жизни подобные»
- ему какой дело ? на него никто не претендовал»
- ипотеку не дадут, если платёж боле 50 от дохода. но когда мы что-то дорогое покупаем, то всегда»
- надо сдать и точка.я как человек ленивый всегда старалась сдавать с первого раза, потому что»
- скажите ему, что вы тоже не должны ему ничего. а то эти мужики наглые, требуют от девушки»
- минуточка вот мне нужна трёшка не за кольцом типа мурино ,близко от метро ,цена от 16 млн»
- в 2016 году средня зп была 35 т у обычного специалиста после вуза при услови обычного трудового»
- будем реалистами, но заработать на квартиру без кредитов не так вероятно, как повысить уровень»
- как вы все в себе держите ? или посещаете незаинтересован человека - психолога?»
- зачем вы разговариваете с теми кто вас обменял на другую женщину ?»
- шуров, психотерапевт!я смотрю, ты уже к андрейке переметнулася?»
- нет,что вы такое говорите.вот если он нажрал килограмы женщине об этом сказать можно ведь»
- нечего расматривать ,их просто нет»
- дискомфорт в горле наверное, а если прям всегда-всегда, то привычка»
- первые два завтрак кофе, второе обед грам 50-70 минус на контейнер»
- спасибо, что написал-если сказать не решился.»
- она же говорит о том что в этом круглом аквариуме куда н еходи все равно будет только удобрение»
- да той может просто не нужны отношалки?и одной хорошо»
- у нас половина страны и без ипотеки так живёт»
- да, конечно, еще очень хорошо передаётся на генитали. вирус же один. на губах тонкая кожа,»
- так на свои тени на лице посмотрите, явно не 20. все лицо острое, а одежда как для 10-12 летних.»
- красота требует времени, денег и физического труда.у многих женщин, имеющих мужа, детей, престарелых»
- племяник то живёт с вами уже?на троих готовите»
- значит мужья рядом такие, что все соки выжали»
- сладкое врач запретил, а дедуля пихает в дитя шоколадки. это мне напоминает отбитых на голову»
- о, а в какой области проживаете? брат/сестра есть? мама? или только папа? папа где живёт,»
- вам видимо нравятся подобные игры. иначе зачем вы ему подыгрываете? заблокировали и усё.»
- первоначалка 270тыс. 30 лет, но 30 лет гасить не будем естествено. максимум 10 получается,»
- мы идем вперед.пока вы там болтаетесь.под хвостом!.поживе увидим.но удивительное происходит»
- сочувствую тебе очень. но ничего не останется кроме как держаться и надеяться на лучше . тебе»
- я вас не видела ,но сиси точно лучше у яны,тут нечем просто крыть»
- в моем случае эта фраза работает на все 10. но у всех изначально разные исходные.»
- у меня муж мусульманин и сейчас месяц рамадан. мы пустимся целый день и потом вот обильный»
- ну да.покажи ему чудеса вумасажа, глубокое горло и проче.а потом еще к себе домой через крышу»
- какой ужас, столько впихнуть в себя утром»
- вобще я герпес никогда не трогаю. он у меня сам на неделю проходит . пью таблетки только если»
- спасибо большое. наверное пока не буду стричь, буду растить длиные»
- неправда.моя старшая сестра такого возраста - у неё все подруги красотки худенькие ну или»
- я так делаю, горло сохнет от курения вейпов»
- у меня никогда не было такого, чтоб подруги прям пропадали. даже с рождением детей все на»
- ну тут важная причино-следств связь. я не думаю, что она такая: переспали сразу - поставили»
- моя бабка знахарка совет передавала такой - с мужем нужно спать каждый день. так как большинство»
- я ещё на лечени гормональном. тамоксифен, в июле будет 2 года как пью его. его от 5 до 10»
- увереность в себе не равно понты»
- чужие нет. что мне до них, ушла и забыла.а вот свои - да и надолго.»
- это не питер, а ленинградская область. да, аляписто, но для сельской местности может и нормально»
- потому, что это вы там окупированы!.с языками в попе, скоро уж как 80 лет. свою бербок с урсулой.бло»
- попробуйте челку отрастить, потому что вам она не идет. на второй фотке вобще грива»
- если женщина хочет заработать, то муж и дети ей не помешают, тем боле если один ребенок. так»
- ща посмотерела вобще ниже 140 тыс это такое убожество, что лучше на окраине уж жить»
- просто в коментах есть, что ипотека уже почти выплачена, а ремонт идёт. вот и интересно стало.»
- и как тебе защита? стоит читать?»
- ну сам город шикарный, я имею в виду не новые микрорайошки.»
- идите к флебологу пока это сеточка, тем боле что проявления уже есть в виде отеков, усталости»
- жуть потом выцветает ещё хуже станет»
- эка невидаль - высше образование! у нас без высшего на завод и не возьмут. а робу можно и»
- конечно к флебологу! есть вены уже расширеные, но еще не заметные глазу. их еще можно удалить»
- зачем прислушиваться к тому что думает о вашей личной жизни неудачник в личном ?он же не женат»
- может это его хитрый план сэкономить на ресторанах?»
- я тоже всегда проветриваю.реб из комнаты ушел - я открыла окно. а вот мой муж как ваша мама:»
- ты бабуля вобще списаный материал иди отсюда»
- ездила к онкологу. она оценили и сказала, что все нормально»
- немецких страхуил? у нас в колективе 5 немок 30-35 лет. страшненькая толко одна, остальные»
- мне тоже болезнено было. главное как по мне- чтобы был результат. у меня подруга одна ходила»
- это тот женатик который сбежал ?»
- какие угрозы?.это реальность.для вас грустная. вы же там добро не помните.придетс .напомнить.»
- а тогда с чего вы решили, что он плохо поет и что у него не получается? или вы имете виду,»
- обидно ему , что на вас молодой клюнул, может сам виды имел на вас»
- как тяжела жизнь без чувства юмора»
- ну 90 это с очень хорошим ремонтом ,так 50-60»
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме»
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м»
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!»
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те»
- стань девушкой с обложки или как я избавилась от ненавистного жира! ушел объем и»
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!»
- я сильно усложнила свою жизнь, превратив еду во врага номер один!»
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод»
- мне надоело быть толстухой! - 16 кг и три размера! хватит есть! фото!»
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!»
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху»
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!»
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое»
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!»
- на курорт за стройным телом! худеть надо срочно и не откладывая!»
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!»
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи»
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр»
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц»
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и»
- моя история о том, как я похудела на 23 кг! сросив вес я расцвела - стала гламур»
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота»
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф»
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!»
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д»
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!»
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!»
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало»
- - 12 кг и 10 см в талии! я расплавила жир и отточила фигурку! фото!»
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью»
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!»
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое»
- мне нравится, как я сейчас выгляжу! все окружающие просто в восторге!»
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!»
- - 73 кг! я таяла на глазах! больше не буду жирной свиньей! муж гордится моей фиг»
- - 27 см и 22 кг! моя победа: горит жировая прослойка! талия с 87 см стала 60!»
- 1200 калорий для потери веса! килограммы не возвращаются!»
- я избавилась за месяц от пяти кг! считаю калории и не ем сладкое!»
- я придумала свою диету! сбросила 8 проблемных кило!»
- результат тебя поразит! пора считать калории и худеть!»
- бой обжорству! захотела похудеть и достигла свою цель!»
- откажись от сладкого ради красивого тела! эффект от диеты впечатляет!»
- считаю калории! исключение лишних - гарантия результата!»
- освободи тело от лишнего веса! похудеть за два месяца на 10 кг!»
- диета помогла моему телу стать стройным! - 7 кг!»
- - 17 кг! я стала стройняшкой всем назло! влезла в джинсы 44-го размера!»
- худеем на два кг каждую неделю! диета гарантирует потрясающий эффект!»
- диета помогает мне держать вес под контролем! появился рельеф!»
- как победить обжорство и зверский аппетит! чудесная диета!»
- гороскоп на 2020 год: телец»
- держу контроль над весом! - 5 кг! диета стройнит!»
- всего один месяц до совершенства! вес уменьшается!»
- это мое правильное питание! я стала легче на пять кг»
- мои бедра стали красивыми! фигурка эффектнее!»
- рацион для потрясающей стройности! я победила желание съесть вкусняшку!»
- настрой обмен веществ! строго соблюдай диету!»
- сжигаю жир на животе! - 35 кг! я похудела с 93 кг до 58 кг!»
- диета для похудения! исключи вкусняшки на две недели!»
- легкая диета! в погоне за стройными формами!»
- держу свой вес в норме! диета гарантирует подтянутую фигуру!»
- я худею только ради себя! мне нравится быть стройной!»
- я сбросила 14 кг! уничтожила дряблое тело! красивый рельеф!»
- худею считая калории! минус пять кг за месяц!»
- я кардинально похудела и снова стала стройной!»
- я наконец-то избавилась от лишнего веса! - 5 кг!»
- стройность за одну неделю! контроль над жирами и углеводами!»
- эффективная диета! две недели к стройной фигурке!»
- быстро исчезли бока и живот! - 19 лишних кило! упругий пресс вызывает зависть!»
- диета - мой лучший способ освободиться от лишнего! похудела на 15 кг!»
- диета для идеальных форм! получи фигуру мечты!»
- кофейно-шоколадный кекс»
- судак в грецких орехах»
- черри с кунжутом»
- суп “проще простого“»
- смузи “анти-грипп“»
- тушёная куриная грудка с овощами»
- пельмени сибирские из свинины, баранины и говядины»
- овощные котлеты с сыром»
- теплое шоколадное пирожное с жидкой начинкой»
- закуска “пикантный чернослив“»
- торт “черный дракон“»
- салат “лохматый“»
- кускус с мясом и изюмом в тыкве»
- рецепт салата с картофелем»
- салат сытный из помидоров, огурца и сладкого перца»
- трубочки к чаю»
- булочки с начинкой»
- суп из свежих овощей на летнем бульоне»
- свекольник летний»
- курочка с овощами»
- шарлотка со сливами»
- суп-крем из брокколи»
- конфитюр из абрикосов и дыни»
- летний холодный салат от джейми оливера»
- творожный пирог с брусникой и смородиной»
- салат аппетитный из печени трески и сыра»
- краснолистовой салат с помидорами и кукурузой»
- овощной салат на зиму»
- кабачки, маринованные с медом»
- овощной салат за 5 минут»
- салат с курицей, ягодами и грецкими орехами»
- утка с апельсинами»
- цкан. лезгинский мясной пирог.»
- блинчики, фаршированные мясом и креветками»
- палтус малосольный»
- классическое какао»
- яйца по-горски»
- салат из ананаса и телятины»
- пельмени с креветками»
- закуска “шуба в шубе“»
- кускус с грибами и молодыми овощами»
- мясо по-азиатски в корзиночках из салата-латука»
- соус луково-сырный»
- свинина в горчично-сливочном соусе»
- окрошка»
- томатный суп-пюре с шалфеем»
- вальдорфский салат»
- быстрый томатный соус к рыбе»
- куриный “пенeк“»
- фаршированные яйца со шпротами»
- винегрет утешение с добавлением яблока. украсить зеленью.»
- бараньи ребра в духовке»
- рулет с творогом»
- приправа из слив»
- салат италия с черри, морковью и пармезаном»
- у тебя настоящая любовь или просто увлечение?»
- у вас сильный иммунитет или он практически на нуле?»
- у тебя нет чувства юмора? даже невинные шутки переносишь с трудом?»
- тебе катастрофически не везет в любви или всегда выходишь победителем?»
- в вашей семье все хорошо или ваш брачный союз неудачен?»
- тебе “противопоказаны“ домашние тренировки или это твой идеальный вариант?»
- ты - лидер или любишь, чтобы тобой руководили?»
- ты не меняешь свои убеждения и привычки или не хватает настойчивости?»
- ты - само обаяние или даже не стараешься быть приятной и милой?»
- ты воспитанный человек ил никого не уважаешь?»
- у тебя хорошая гибкость или утратила ее?»
- ты очень нежная и чувствительная или боишься показывать свои чувства?»
- ты счастливый человек или переживаешь сложный период?»
- ты уважаешь других или слишком высокого мнения о себе?»
- у тебя есть задатки лидера или больше ведомый человек?»
- ты находишься в крепких отношениях или возникают постоянные недовольства?»
- ты полагаешься на свои силы? смело идешь по выбранному пути?»
- вы способны организовать свой день или вам стоит бережно к нему относиться?»
- ты привыкла идти напролом или пасуешь перед жизненными трудностями?»
- ты так и не повзрослела или детство далеко позади?»
- ты не умеешь радоваться жизни или делаешь мир вокруг себя ярче и светлее?»
- ты обладаешь обоянием? не слишком самоуверенна?»
- ты воспринимаешь информацию через слух или прикосновения?»
- тебя сложно назвать скромной или стесняешься отстаивать свои взгляды?»
- ты самый счастливый человек или тебе сложно радоваться жизни?»
- часто загоняешь себя в угол? постоянно плывешь по течению?»
- от вредных привычек отказываешься довольно легко или нет?»
- с твоими почками все в порядке или стоит сдать анализы?»
- ты уверенный в себе человек или часто поддаешься влиянию?»
- оптимизм помогает тебе преодолеть проблемы или часто не хватает решительности?»
|
vip клубы | онлайн +750 |
|
|