Дорогая Милана писал(а): Классный рецепт |
Давайте меняться диетическими рецептиками, А то фантазия на грани окончания.
Давайте меняться диетическими рецептиками.А то фантазия на грани окончания.
автор: ЛЕНуська 1986, 22.10.14 22:14
просмотры: +1978, комментарии: +26
все темы | главная |
-
30.10.14 21:16 (ответ для: Дорогая Милана)
-
30.10.14 21:15Рулет с курицей
168 ккал100 гр
Ингредиенты:
Йогурт натуральный 100 г
Огурец 1 шт.
Чеснок 3 зуб. Соль по вкусу
Оливковое масло 2 ст. л.
Куриное филе 1 шт.
Перец черный молотый по вкусу
Лук красный 0,5 шт.
Фета 200 г
Маслины без косточки 50 г
Салат айсберг 100 г
Лаваш армянский 2 шт.
Для начала приготовим Цацики. Огурец промоем и очистим от кожицы, натрем на мелкой терке, затем отожмем сок, положим в салатник и посолим. Чеснок очистим и мелко нарубим.Смешиваем чеснок и огурец, добавляем йогурт или сметану(или творог со сметаной), перемешиваем, вливаем оливковое масло и опять хорошо перемешиваем.
Куриное филе слегка отбиваем, солим и перчим по вкусу, и поджариваем на сковородке, до готовности (можно прожарить накануне или на ночь, так будет легче на резаться), охлаждаем и нарезаем тоненькими полосочками.
Подготовленный и очищенный лук нарезаем полукольцами, сыр фета нарезаем( или ломаем руками) кубиками, маслины также нарезаем.
Нарезаем листья салата, можно использовать молодую капусту, или пекинскую.
Взявши лист лаваша намазываем его цацики, сверху кладем нарезанный салат, куриное филе, лук, сыр фета и маслины и все это заворачиваем в виде рулета. -
30.10.14 21:14Ленивые голубцы без капли жира
130 ккал на 100 гр
Ингредиенты:
350 г. фарша из куриной грудки (1 большая)
Пятая часть среднего кочана капусты (130 г.)
треть стакана риса (70 г.)
1 яйцо
100 г. 15% сметаны
300 г. консервированных томатов в собственном соку
Полпучка укропа
Полпучка петрушки
Приготовление:
1. Рис выложите в кастрюлю, залейте водой так чтобы она покрывала его на 1.5 см. Варите, пока рис не впитает воду.
2. Прокрутите через мясорубку филе куриной грудки.
3. Капусту мелко нарежьте.
4. Хорошо смешайте в миске фарш, капусту, рис, яйцо. Потом посолите.
5. Слепите из получившегося фарша небольшие круглые котлетки и выложите их в сковороду с высокими бортиками.
6. Для соуса смешайте в блендере 300г. томатов в собственном соку и 100 г. сметаны. Затем добавьте мелко нарезанную зелень и посолите.
7. Заправьте томатным соусом голубцы, накройте сковороду крышкой и тушите 30 минут. -
30.10.14 21:12“Морковные прянички с начинкой из сухофруктов
🔸на 100грамм - 129.73 ккал🔸Б/Ж/У - 5.29/2.48/22.37🔸
Ингредиенты:
2 больших моркови
1 апельсин
2 яйца
2 ст л муки ( у меня ржаная)
2 cе л отрубей
сода на кончике ножа
соль на кончике ножа
курага, изюм, финики
Приготовление:
Морковь с апельсинамив блендаре измельчит+яйца+соль+отруби и мука. Сформировать шарик, внутрь положить сухофрукты. На лист смазанный оливковым маслом и в духовку на мин 20. -
30.10.14 21:11Диетические шоколадные сырники
🔸 на 100 грамм - 159.8 ккал 🔸 Б/Ж/У - 14.39/7.36/8.76🔸
Ингредиенты:
- Творог 0%
- Овсянка молотая 1ст.л
- Белок яйца
- Обезжиренное какао 1ч.л
- Стевия
- Разрыхлитель
Приготовление:
Все ингредиенты смешать до однородности, что бы получилась достаточно густая масса и дать настояться, что бы овсянка 'разошлась'. На тефлоне сформировать сырники и обжарить без масла или на кокосовом масле. Подавать с йогуртом 0% и ягодами. При желании, в тесто можно добавить около 1/3 черпака протеина. -
30.10.14 21:06 (ответ для: Hugo_borz)Классный рецептHugo Borz писал(а): Клубничный тирам лорийность: на 100 гр - 175.77 ккал Ингредиенты: Клубника 200 г Холодное молоко 0,5 стакана Творог маложирный 500гр Темный горький шоколад 50 г Кофе вареный 2ст. л Банан 2 шт Приготовление: Всю клубнику кроме 1 для украшения и бананы нарежьте. В чаше для миксера взбейте творог до консистенции крема. Влейте 2 столовых ложки кофе. Выложите 1/3 бананов на дно большой салатницы с плоским дном. Закройте первым слоем 1/3 клубники, тертого шоколада и смеси творога. Таким образом выложите и остальные 2 слоя, последним должен быть творог и тертый шоколад. Украсьте оставшейся клубникой. Поставьте в холодильник минимум на 4 часа, а лучше на ночь.
-
30.10.14 21:04Еще барабульку под специями часто запекаю.
-
30.10.14 21:02Суп из чечевицы, крем - суп из брокколи, дорадо, фаршированная пореем, лосось с гранатовым соусом, грудки фаршированные творожным сыром, салат из курицы и со сметаной, греческий салат. Что интересно могу написать.
-
30.10.14 20:16 (ответ для: frghn4rv)Ой девки, чуть не усикалась с вами)) Сразу анекдот вспомнила.
Жена, уходя на работу, говорит мужу:
- Дорогой, сходи в магазин, купи яиц...
Муж, сидя перед экраном монитора, лениво оторваться от экрана и шутит:
- Двух яиц хватит? У меня тут как раз есть два…
Жена:
- А что их можно съесть?
- Съесть навряд ли, а вот полизать можно!
- Ну и превосходно! Утром полижешь себе на завтрак!! -
25.10.14 18:39 (ответ для: Hugo_borz)А я одно сожрат боялась!Hugo Borz писал(а): наверно страусиными яйцами питаетеськуриные можете смело есть с желтками, не разнесет
-
25.10.14 18:38 (ответ для: frghn4rv)наверно страусиными яйцами питаетесь)))))))))))))куриные можете смело есть с желтками, не разнесет
-
25.10.14 18:37 (ответ для: Hugo_borz)Не знаю, мне калоризатор другое выдает!
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической завивки локонов.»
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на август-сентябрь»
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться?»
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографироват как бы вы поступили? мне стало не по себе.»
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки!»
- кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не сможет потянуть!»
- какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета?»
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра.»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? а как ты отдыхаешь?»
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- немного познакомлю вас со своей семьей! мой любимый третий сын!»
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все!»
- какое время года у вас самое любимое?»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше!»
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально обтягивают»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура!»
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти нет поклонников!»
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне кажется ярче.»
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги?»
- читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян?»
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?»
- нравится или нет?»
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?»
- ужасна ли эта стрижка?»
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять?»
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- кто был симпатичнее в молодости: факундо арана, или джулиан макмэхон?»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у ребенка?»
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой вопрос?»
- это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в чем не бывало: куда пропала?»
- я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал будет ли у нас»
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать преподавателю»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- а что вы коллекционирует решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки!»
- как вам аутфит?»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете?»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +140 |