|
Вот и я достигла своего веса, который был до моей беременности и решила поделиться своей радостью! Помню себя еще в детском саду, с завистью смотрела на одну худенькую, тоненькую девочку. Сама я была крепыш, а хотелось быть скорее одуванчиком, чем репейником! В школе я весила 58 кг при росте 164 см. В предпоследнем году в школе решила похудеть за компанию с остальными девчонками, которые где-то достали книжку с калорийностью продуктов. Так увлеклась, что обогнала их всех, преуспела и похудела аж до 48 кг. Но какой ценой? Мне было холодно, вечная слабость и потом... поправилась за лето до своих 58 прихватив еще пару кг! Еще бы, под конец диеты я уже была на полуголодном питании (яблоко в день да стакан кефира). Срыв не заставил себя долго ждать. С тех пор диет я боялась как огня. Потом, начав самостоятельную жизнь без бабушкиной кормежки, как-то сама собой похудела до 54 и до самой беременности держала этот вес. Никаких усилий я к этому не прикладывала. Иногда вес колебался до 56 кг. С первого же месяца беременности я начала поправляться, как на дрожжах. Это было пугающе. К концу срока я уже весила 72 кг. В последнюю неделю я уже боялась вставать на весы и увидеть там 73 или больше... В роддоме первым делом встала на весы и увидела что ушло не 10 кг, как обещали подруги меня успокаивающие, а всего 4! О ужас, что делать?! Дочурка у меня родилась 5 марта. Первая запись веса дома в дневнике 11 марта 63,7 кг. Сегодня я вешу 53-54 кг. НО! Это даже не тот вес, что был прежде - брюки на мне сидят свободнее чем раньше! Сама не верю, что удалось за короткое время так похудеть. Ведь мне уже 30, а не 18! Надо было что-то делать! Но что? Ведь жесткие диеты были недопустимы при грудном вскармливании. Фрукты и овощи, как хлеб и крупы я просто боялась есть. У дочки газики были с утра до вечера. Из продуктов оставались мясо, картошка, гречка, молочные продукты. Не очень большой выбор! Я стала судорожно искать информацию в интернете, что можно, что нельзя. Сейчас кажется я уже собаку съела на похудении за эти 3 месяца. Понравилась “Система 60“ и система М. Гинсбурга. Кроме того, надо было приводить в порядок живот, который больше напоминал мешок с водой! Увидев себя в зеркале, хотелось только одного - плакать! Одежда не налезала. А я страшный шопоголик. И что теперь, все битком забитые шкафы коту под хвост?! Да ни за что! Хотелось в кратчайшие сроки привести себя в порядок. К лету, да и перед мужем, чтобы не стыдно было по квартире ходить. А теперь о сути. Чудес не бывает! Что бы похудеть, надо пересмотреть питание и заниматься спортом. ФАКТ! Где взять время для спорта с грудным ребенком? Было бы желание! Когда я не могла себе позволить упражнения на пресс и бег, то проводила на улице до 5 часов в день! Гуляла по снегу и слякоти быстрым шагом до кровавых мозолей! Но упорно шла к своей цели. Потом уже узнала, что так много и не надо было! Но боже, как хотелось похудеть! Искала щадящие упражнения для ослабленного организма. Поняла одно - пощады себе давать нельзя. Нельзя давать себе расслабляться ни на день. Пусть 20 минут гимнастики, но чтобы каждый день. Непогода на улице? Значит надо купить велотренажер. Не с кем днем оставить ребенка? Иду с коляской на стадион и бегаю там, пока дочка спит. Теперь уже качаю пресс по 10 минут раз или два в день, бегаю или “проезжаю“ на велотренажере по 50 минут. А ведь 3 месяца назад я еще еле передвигалась на своих двоих. Физическая форму у меня сейчас на 100% лучше, чем до беременности! Тяжело ли было не есть по вечерам виноград и печенье. Готовить мужу мясо,а самой не есть его на ужин? Тяжело. Ой как тяжело. Но как хотелось влезть в любимые брюки! А как накатывало отчаяние и слезы от мысли, что “и теперь это на всю жизнь? Так мучиться?!“ Но вытирала слезы, шла к гардеробу, доставала брюки, примеряла, видела, что влезать в них стало еще чуть-чуть легче и улыбалась своему отражению в зеркало. Вытирая слезы. В такие минуты отчаяния я думала, у моей доченьки должна быть сильная, подтянутая и красивая мамочка. А главное - выносливая! Думаю, все мамочки меня поймут! Очень важна мотивация. Это точно. Очень важно питаться правильно. Голод в похудении не помощник. Краткосрочные диеты тоже. Я шла к своему весу 3 месяца. Сидя на “модной“ диете за такой срок протянешь ножки! Важна систематичность! Сейчас я в поиске правильной и подходящей именно мне системе питания. Иногда я позволяю себе кусочек тортика или салата с майонезом, вкусностей. Вчера устроила себе выходной и оторвалась на полную катушку! Это в очередной раз дало понять, что надо еще искать свою систему. Лучше позволять себе изредка вкусности, чувствовать себя гурманом, чем отрываться раз в неделю до коликов! И тогда каждый день будет праздник, а не каторга! Ведь вкусного так много! И если есть что-то новое каждый день по чуть-чуть, не жизнь, а сказка! Единственное, что я себе не позволяю, это ругать себя. Хочешь наесться от пуза “вредностями“ - ешь! Делай это спокойно, с достоинством и сознательно. Именно сознательно! Т.е. если уж позволять себе “вредное“, но такое вкусное, то спокойно, не накидываясь. Вся жизнь еще впереди, эта колбаса от меня никуда не денется! НИ-КУ-ДА! Правильное питание, это образ жизни. Поддержания себя в оптимальном весе, это гигиеническая процедура, а не измывательство над собой. Себя надо любить, холить и лелеять! Но не килограммом копченой колбасы. Нет денег и времени на салон? Но с помощью кофе я всегда могу под душем пошкрябаться, чтобы быть такой шелковистой! Масочку наложила на лицо и ходи себе по квартире, убирая её или готовь ужин - картина еще та, но плакать точно не тянет! Не поправлюсь на 10 кг, если позволю себе копченую колбасу, пиццу или тортик. Если съесть их медленно, в разные дни и понемногу - НАС-ЛАЖ-ДА-ЯСЬ. А не заглатывая кусок за куском. И еще о весе. Когда я была уже 57 кг, мы с подругой на ярмарке прошли тестирование количества жира в организме на специальном приборчике. Наш вес был одинаков, однако уровень жира... У меня близок к нижней отметке, а у неё наоборот. Вот вам и вес! И худеть до 48 кг я тоже передумала! Ведь тогда количество потребляемых калорий в день тоже должно будет быть пропорционально весу меньше. А оно мне надо? К сожалению у меня нет фотографий за этот месяц. Но верьте на слово, бег сушит и делает тело рельефным, хождение пешком добавляет тонуса мышцам и духу! Ведь в здоровом теле здоровый дух! Желаю и ВСЕМ ВАМ, дорогие форумчанки, ЛЮБВИ к СЕБЕ, терпения и умения радоваться каждому дню! Мое фото: 
автор: mariacv   4.9
|
начало обсуждений»
-
а фото после?)
-
Верьте на слово..
После такого супермотивирующего текста отсутствие фото намекает на вброс) -
Молодец, нет слов
-
молодец
-
Класс
Я тоже так хочу, стимула добавляете!
-
молодец!!!
-
Умничка
Точно вдохновляет
-
молоденьчик! хорошо бы еще фоточку! 
-
Очень классная статья, но фотку бы еще свежую и было бы супер...
-
-
Вы просто умничка! Статья вдохновляет!
-
Я тоже так хочу, стимула добавляете!
Точно вдохновляет
молоденьчик! хорошо бы еще фоточку! 
читать все дневники- оцените фото!»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет цыпочка, кошечка»
- вы когда-нибудь воровали?»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом?»
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра.»
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась.»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: было бы желание!»
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать как дешевку?»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- вас пытались пристыдить на работе? чувствовали свою вину, стыд, хотя повод незначительный? как реагируете на такое?»
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?»
- мне 31. за мной ухаживает парень хороший, цветы, внимание, хочет жениться. но меня к нему не тянет. я жду своего бывшего»
- чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге трясутся, оторвутся, разобьются! а после родов, как»
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить.»
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?»
- комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит?»
- страшненькие с лишним весом считают себя нереальными красотками. почему больше всего загонов по поводу внешности имеют»
- вы используете в жизни или на работе искусственный интеллект? не боитесь в будущем из-за него потерять работу?»
- что думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились?»
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.»
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- какова вероятность забеременеть при ппа?»
- какое платье лучше?»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- как вам сумочка?»
- умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда»
- нравится или что-то бы изменили?»
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские штуки?»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не определились где будем проводить занятия.»
- в каком образе вы были на последней вечерней прогулке? интересуют одежда, обувь и аксессуары.»
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали на это? орали бы на нее тоже?»
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не было.»
- всем доброго утра спала сегодня как обычно, но вставать не особо хотелось.на завтрак»
- у меня на следующей неделе будет план номер один это перед пасхой сделать генеральную»
- съездила сегодня в город, зашла в квартиру, и поняла, как же хорошо что теперь у»
- всем доброе утро! что принесёт этот день и ту же интересно сегодня хорошо выспалась,»
- мой сон:оценка сна: 97итого общего сна: 07:35глубокий сон: 02:47лёгкий сон: 04:48тамарисия»
- всем привет! конечно на работу. работать надо обязательно. особено мне. мне интересней»
- погода в находкеоблачно. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность: 97давление:»
- по шагам вчера ну очень плохо всё, даже и стыдно как-то о такой говорить и показывать»
- 7 дней подряд нормально питаюсь - за последний месяц это впервые произошло, личный»
- на работу приготовила отварную куриную грудку, шесть штучек мелких помидоров, много»
- как ни страно,моя активность повысилась,сегодня и на работе отзанималась и потом»
- я сегодня в командировку отправляюсь, скорый поезд у меня в 12 часов дня, сейчас»
- записаться надо на маникюр, на стрижку и покраску, даже не знаю, может на выходных»
- 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня прям как-то плохо, поверхностно как-то,»
- привет всем! вчера муж соседки ездил на рыбалку и мне тоже рыбки принёс, я ей уже»
- у соседей глициния расцвела. она красивая до невозможности и я себе тоже посадила»
- великий пост 37/48- салака маринованая- винегрет- суп рыбный с овощами и тофу- котлеты»
- у него сегодня день рождения. мда.»
- на ужин съела постный гороховый супчик, м.вкуснятина»
- устала уже от школы, пора лету наступить, очень ждем его с детьми»
- и только на работе понимаешь, как же хорошо валяться дома на диване с ноутбуком»
- в минусе пока что 30 грам. сегодня среда, у меня выходной день от тренировок. завтра»
- такой высокой оценки сна у меня по-моему никогда не было 9 балов, я действительно»
- спала вроде, как обычно. но браслет влепил оценку 62. страно в последние дни он»
- сейчас самое время для того чтобы выпить чашечку кофе. хорошего дня и отличного»
- всем доброго утра.спала сегодня вроде нормально, но беспокойно, еле проснулась.»
- приветик всем.худется с переменым успехом, пока иду в минус,но бывают и зажоры,»
- с самого утра отменяется. устала жутко.»
- 2 ну вот пошли отвесики на нашей диетке, пока 30 грамов за 2 дня, но всё же. сегодня»
- прошла вчера свои 60 шагов. сегодня тоже будет столько-же. норму свою по шагам выполняю.надо»
- всем доброе утро! сегодня вроде и хорошо спала, но под утро разболелась спина и»
- вытерпела 30 минут я на гребном тренажере. конечно тренажер так себе-спина и задница»
- привет всем! спала сегодня хорошо, хоть и вставала один раз, но на полном автопилоте»
- опять отвратно спала и после обеда зеваю, как ненормальная. аж ржут уже все с меня»
- 93 день на кето и опять плато»
- многие из тех, кто работает на частные компани, выходят работать»
- а как унизил? сказал что-то не хороше?»
- зачем такие жуткие татухи делать.?»
- просто одинокий пьющий человек ,хоть какое то общение и то хорошо»
- да потому, что трудно принять свой возраст. ведь ты что в 20, что в 40, что в 50 внутри остаешься»
- теперь под стать сожителю с его валенками»
- блин, в названи писала - зубные импланты, но почему-то название поменялось»
- сегодня у косметолога спросила - говорит поджелудочную убьешь этим препаратом»
- никуда или с групой, одна я точно не поеду»
- ну хотя бы 30 для такой жизни нужно иметь без любовниц на подсосе,кредито и ипотек»
- нет, женщина которая не нашла себе лучшего применения как спа и сериалы, не сможет вдруг проснуться»
- люди, у которых прописан неормированый рабочий день - 31 день отпуска»
- самый лучший способ - не обращать внимание. это всего лишь работа. не нужно принимать близко»
- подруга училась секретарь-машин вроде бы, но она училась потом в техникуме, затем в ргу и»
- так зависит от ресторана и погоды. если пойду в этот что скинула, то могу и в 5, но у нас»
- по всей длине ! люблю когда много зюпамры во рту, так лучше будет очищать правильная техника»
- я имено так и живу.так как муж адекватный и никогда не посылает на работу .у женщин и так»
- я бы поняла что меня слили и переключилась»
- худенькая. вобще не поправилась. вот виделись с ней дней 10 назад. со спиралью она уже несколько»
- не нравится. в озоне на главной странице висит фото - женщина в полупрозрачной, черной кофте»
- мне нравится. но в таком ведь не пойдешь никуда.»
- ну всем женщинам одиноким в возрасте такое говорят .вам первый раз ?»
- а заметь, как она всегда пишет, какой-то бесвязный поток мыслей»
- я б изначально имено одна и поехала, мне компания в отпуске не нужна.»
- я нервничала и её торопила, сказала что она не разбирается в прогорапиме»
- да ну. из тех, что я знаю - наоборот офигено хариматичные и с прекрасным, тонким чувством»
- угу, и структура, и их история, и густота, и желаемый результат - вам как клиенту все про»
- нет, а кто писал коментаприй? я просто передачу по радио слушала на эту тему, что 40 или 50»
- подбираю исходя из образа, какая подходит. у меня много сумок, поэтому есть из чего выбирать.»
- да, не маргарита. чет вспомнилось марфа васильевна я.»
- обычно говорила, какие у вас конкретно претензи к моей работе, я её переделаюникогд не нуждалась»
- как говорит один психолог, не обижайте женщину, она сильна благословениями и проклятиями и»
- не должна женщина никому ничего доказывать.но уметь заработать себе на трусы точно должна.»
- мне ничего не понятно, вот и тема сответствующая»
- у меня пасивного дохода хватает на покрытие базы ,на отвечаю жизнь как у всех .если я начинаю»
- что за брачный костюм? вы в свадебном наряде по улицам щеголяете? тогда не не удивительно,»
- не, какая ипотекане работают и да из интересов только сериалыесли муж обеспеченый, вы могли»
- ну у вас очень длиные как я поняла»
- в церкви есть отпущение грехов за деньги, индульгенция. психотерапевт новый способ отпуска»
- крутяк а если в 18.0 начать отмечать? или в 17.0? тогда прическа и мейк в 2 часа самое то.»
- все относительно. мой никогда не заморачивался и не дарил цветы, зато когда мы построили дом»
- я пробовала в своей работе задействовать и, но он такую ересь выдаёт, что проще и быстре сделать»
- вот и я об том же. тем боле, им срочно надо было. специально даже звонили главнюкам библиотеки,»
- ну как библиотекаря можно приравнять к гардеробщику?»
- это будет не очень информативноваж конкретный случай»
- стоит проанализироват с хорошим психологом ваше положение. вполне допускаю, что вы ожидая»
- да, имено! правильно заметили!»
- а,так там и показывать кроме купальника было нечего 3 года назад ,вспомнила там такое же туловище»
- не знаю у меня это как-то на подсознани закрепилось что нельзя вставать в 12и позже. хотя»
- че то дешево ,зависть вошла в чат»
- у меня нету порицания в плане борьбы с тунеядством. но есть мысли что чей стиль жизни ведет»
- в дубайские 40 градусов ни один макияж не выдержит с 2х до 20 часов.»
- а вобще чтобы мужчина хотел обеспечивать целиком и полностью ему надо всего два игридиента»
- да, ушел из роси, в новостях читала.»
- вам не надо, но другим советуете»
- ну сами подумайте, как можно любить девушку которую пока не знаешь толком? как кому то можно»
- без фото сложно понять, что не так»
- чем интересне?нет, надо образование.мог принять без образования, но заставят учиться, если»
- я учился в таком заведени в первый год поступления оно называлось пту во второй год уже пу»
- знакомо. я после таких случаев сделала вывод, что если не хочешь, чтобы кто-то что-то кому-то»
- вас много таких, вы для мужчин самокупаемый проект, это самая удобная категория женщин для»
- может, отомстить хочет. сфоткает и разместит. напишет, что мол это вот .»
- низкая самоценка это называется или желание собрать побольше лайков или психологическое неприятие»
- реагировать то может, просто страно что взялось воспаление , которого за неделю до лечения»
- я это понимаю. а вот практически моментальную реакцию - нет. а что не понятно - впадаю в панику»
- женщина и не должна быть сильной, по природе своей, если у вас другое мнение дело личное ваше.»
- у вас есть отдельная комната где только ваши вещи?»
- ого. завидую мне надо постараться, потому что прикорневого обьема совсем нет.»
- никогда не слышала такое. наоборот, тихая и спокойная професия.»
- сникерс, твикс, баунти. один не могу выбрать.»
- смотря какие предпочтения по отдыху бюджет»
- спасибо, надо будет узнать я готова и перевод сделать, лишь бы совесть меня отпустила»
- у тебя ж только сестра была, врушка»
- автор, всё не читала. на что вы иск хотите подать и заявление в полицию напишите»
- да, правильно поняли . но моя подруга раньше там сидела 2 года назад и общалась с мужчинами,»
- как карьера или искуство или еще каки-то занятие мешают наслаждаться жизнью? для меня спа»
- вы бы хоть в таких темах фотки прикрепляли, кто такая эта зимина и как выглядит хз, сагалова»
- в точку.она много лет на сайте и огромное количество тем про счастливую жизнь домохозяек и»
- мумия возвращается, мать вашу! автор, вы в руках наверное держали святой граль и зомби не»
- у вас бывают другие темы? одно и то же по 10 раз. как нравится, так и одевайтесь. я вам открою»
- а у меня наоборот очень прямые волосы, поэтому надо завить»
- с мамой некрасиво поступили. на эмоциях. я бы извинилась, что вспылила. а по поводу вашей»
- нет он ерничает и свои мысли на меня переносит»
- полюбите своего внутренего ребенка, пожалейте и больше не обижайте. внешне будете спокойне,»
- а с волосами что делать будете?мне смоки в коричневом отенке тоже идет.»
- почти как я. только я 173, а вес такой же всегда был. правда в последне время скинула 5 кг»
- я прислала, но цена страная. я почти столько же отд за сложное окрашивание. может она не поняла»
- я представляю как на работе весь колектив смется над такой нарядницей за е спиной»
- соболезную вам. смерть всегда приносит боль от утраты, хоть она и ожидаема. у меня умер дедушка»
- это немодно, это из начала нулевых,носили 24 года назад»
- у меня прекрасный стоматолог, который спас мою челюсть от перелома. а корни мертвые давно,»
- только не надо наращивать, колхозный вид.»
- в том то и дело, зп обдербанят и вторая юбка идет тому кто на пособивы видели то пособие?»
- ой ,это не решает кардинально ничего .у меня знакомая делала их регулярно курсами в подбородок»
- потому что при 5-дневной неделе были переносы в январе по-моему и 27.04 сб - рабочий день»
- как обычно. вели себя по другому ближе к родам, когда собирали детскую кроватку и покупали»
- потому, что эта професия больше нарицательная, обросшая рядом стереотипов, как то, что библиотекарши»
- раскажу немного свою похожую ситуацию. у меня собака, немецкий боксер, тоже не планировали»
- я хоть и работаю, но мне оч непривычно, когда на меня тратят деньги. с детства выдолбили этот»
- с миндалём и солёной карамелью.»
- мне надоело таскать свою тушку! сбросила 16 кг - получила новое тело! начала обн»
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н»
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!»
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф»
- идеальное тело. руководство по применению!»
- атака на жир! диета вместо липосакции! я похудела с 80 до 60! мое фото!»
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото»
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!»
- мужчинам тоже хочется худеть! фигура стала стройней, слов нет!»
- - 20 кг! я сбросила жир без таблеток! стать стройной - легко! мое фото до и посл»
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм»
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи»
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!»
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл»
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот»
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!»
- беру себя в руки: похудела на 10 кг и 18 см в объемах! животик плоский - ношу дж»
- моя диета - киллер для жира! фигурка-блеск: минус 18 кг за 3,5 месяца! сократила»
- я объявила войну лишнему весу! сбросила 14 кг! лучший способ сжигания жира!»
- я доказала себе, что смогу - сбросила уже 9 кг! муж мной доволен! к лету я дости»
- -17 кг! подруги мне завидуют! превратилась из жирной коровы в стройную красавицу»
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!»
- я уже сбросила килограммы! не собираюсь тормозить! моя цель - минус 10 кг к лету»
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!»
- я похудела на 20 кг! фигура мечты! расщепление лишнего жира! фото!»
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!»
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!»
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!»
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!»
- - 7 кг! я вылепила из тушки фигуру мечты! долой дряблое тело! фото!»
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!»
- чудеса случаются, мечты сбываются! я смогла, дорогие галчата! сможете и вы! пр»
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо»
- я больше не слон в юбке! похудела врагам на зло - минус 14 кг и 39 см! обрела ув»
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд»
- результат тебя поразит! пора считать калории и худеть!»
- - 15 см в талии! - 14 кг! я легко уничтожила свои лишние килограммы!»
- - 10 кг за два месяца! 1200 калорий в день!»
- килограммы исчезают! минус пять за неделю!»
- помоги телу стать стройным! как похудеть быстро и навсегда!»
- мне удалось сбросить пять кг! вес уходит быстро!»
- строгая диета не для меня! я стала красивее и стройнее!»
- хочешь потрясающую фигуру - сиди на диете! добьешься отличного результата!»
- я быстро теряю вес на диете! мне нравится моя фигура!»
- на диете легко! - 4 кг каждую неделю!»
- я сбросила 10 кг благодаря диете! больше вес не набираю!»
- я победила обжорство! вместо пузика плоский животик! и никакой пластики!»
- всего 21 день на пути к твоей стройности! классная диета!»
- легкая диета подарит эффективный результат! килограммы быстро исчезают!»
- лишний вес уходит быстро! эффективная диета для потрясающего эффекта!»
- - 35 кг! чудеса бывают! я обошлась без операции! подруги в шоке!»
- держу контроль над весом! - 5 кг! диета стройнит!»
- - 5 кг! продукты, от которых я отказалась ради стройной фигуры!»
- я избавилась от семи кг за две недели! стала красивее и стройнее!»
- диета для проблемных зон! минус один кг за день! это реально работает!»
- я уничтожила жирное тело! - 23 кг! долой бесформенную тушку!»
- мой результат минус 7 кг! диета помогла вернуть потерянные формы!»
- эффективность доказана! вес пропал! килограммы не возвращаются!»
- отличная диета! пора сбросить лишний вес!»
- диета для уменьшения бедер и животика! быстрый результат!»
- эффективная диета! две недели к стройной фигурке!»
- надоело объедаться! диета без лишних калорий!»
- эффективный рацион! получи отличный результат за 21 день!»
- я не узнаю свое тело! диета подарила мне отличный результат! - 5 кг за неделю!»
- диета поможет! твое тело будет в идеальной форме!»
- мой опыт! диету испытала на себе! без мучений, срывов и голода!»
- худею без растяжек! потеря веса - мой бонус отказа от сладкого!»
- моя осиная талия! стала стройняшкой всем назло! диета подарила потерю 24 кг!»
- минус пять килограммов! больше нет проблем с фигурой!»
- легкое похудение за месяц! минус 10 кг! отвесы каждый день!»
- цветы из моркови украшения для блюд»
- рис с орехами и сырная курица»
- теплый салат со спаржей»
- кекс “петербургский“»
- грибной суп из сушеных грибов»
- сочная перепёлка»
- каша из кукурузной крупы»
- средиземноморский салат из перца»
- гречневая каша с яблоками и изюмом»
- блинный торт с "нутеллой"»
- диетическое мороженое из греческого йогурта»
- пирог с помидорами и грибами»
- имбирно-томатный суп.меню для похудения»
- яблочный пирог "татен"»
- шурпа из баранины»
- картофель фри по-моему»
- кулич ленивый»
- овощи на шпажках на мангале»
- тайский салат из перцев с рисом»
- сдобная ромовая баба»
- макароны по-флотски в белом соусе»
- коктейль «красная шапочка»»
- бутерброды с творожным сыром»
- камбала "пальчики оближешь"»
- карамельные баклажаны»
- вегетарианский луковый суп»
- блинчики овсяные. подаем со сметаной.»
- яблоки по – киевски»
- пирожные со взбитыми сливками»
- картофельно-грибные рулетики из лаваша»
- харчо по-домашнему»
- салат из картофеля с яблоками»
- огурцы с клюквой и запеченным яблоком»
- салат из моркови с тмином»
- говядина по - бургундски»
- пряный сбитень»
- стейк из свинины летняя ночь»
- кулич “цыпленок“»
- лимонные пирожные»
- салат с фруктами и сельдереем»
- кофе с апельсиновым соком»
- салат из селедки “нежный“»
- кулич с изюмом сладкий»
- рыбный бульон»
- салат капустный сугроб из мяса, картофеля и белокочанной капусты»
- утка тушеная с яблоками, имбирем и корицей»
- закуска из крабовых палочек»
- запеканка из свежих овощей»
- диетический ягодный мусс“наслаждение“»
- царевна-лягушка.украшения для блюд»
- салат «копенгагенский»»
- чемберленский соус»
- снеговички»
- куриные крылышки в кунжуте»
- салат кисленький из кефира и лука. подавать с отварным картофелем.»
- в твоем доме все блестит или не тратишь время на готовку и уборку?»
- твой отдых - дать телу расслабиться или ты предпочитаешь активный отдых?»
- ты не показываешь свои чувства или проявляешь нежность и теплоту?»
- тебя не волнует критика в твой адрес или воспринимаешь все близко к сердцу?»
- мелкие неприятности много значат для тебя или не обращаешь внимания на них?»
- твои волосы требуют ухода или находятся в феноменальной форме?»
- ты стесняешься собственных желаний или добиваешься своих целей?»
- ты хорошо знаешь своего партнера или многое в нем для тебя - тайна, покрытая мраком?»
- ты очень женственная или идешь напролом к своей цели?»
- легко можешь избавиться от лишних килограммов или тебе сложно придерживаться диет?»
- ты знаешь, когда тебе необходима передышка, или не жалеешь себя?»
- ваша дочь отлично подстраивается под изменяющиеся обстоятельства или уже сейчас»
- ты чувствуешь себя неплохо или стоит обратиться к врачу?»
- ты относишься ко всему с подозрением или с охотой заводишь новые знакомства?»
- твой организм противостоит простудам или уязвим в период межсезонья?»
- вы образец идеальной любви? принимаете объект обожания целиком?»
- ты не подвержена влиянию со стороны или поддаешься внушению?»
- ты умеешь расслабляться? на первом месте твоя собственная персона?»
- с тобой рядом легкомысленный мужчина или педантичный и всезнающий?»
- умеешь ли ты хранить чужие секреты или с легкостью можешь их рассказать?»
- вы очень расслаблены или постоянно в панике?»
- твой мужчина тебя любит или явно охладел?»
- ты очень закомплексованный человек или считаешь, что их у тебя нет?»
- ты редко улыбаешься людям или все тебя считают обаятельной?»
- ты неплохой работник? тебя ждет повышение?»
- ты уверенная в себе или нерешительная и стыдливая?»
- тебе не хватает решимости сесть на диету? нуждаешься в помощи близких?»
- ты безразлична своему мужчине или он по-настоящему тебя любит?»
- ты не беременна или пора бежать за тестом на беременность?»
- твой мужчина тебя обожает или не испытывает к тебе чувств?»
|
vip клубы
|
 онлайн +480 |
ФОТО ПОХУДЕЛИ
|
|
съела 
цель 0, осталось 0 кг,