Панические атаки во время беременности. кто сталкивался с подобным? что делать?
Девочки, сегодня ночью было что то страшное.Ночью проснулась, я в положении и просыпаюсь часто когда малыш пинаться начинает, немножко походила, он успокоился, легла под одеяло и тут началось, сначала стало просто душновато, а потом по нарастающей стало кажется что не могу вдохнуть, вернее я вдыхаю воздух, а кажется что кислород не попадает и я задыхаюсь. Вскочила с кровати, минут 40 кругами по комнате ходила, пыталась спокойно глубоко дышать, отвлечься на что-то, окна открыла и ничего не помогает, голова кружится, дыхание сбивается, пульс за 100. Часа в 2 ночи позвонила мужу, наверное где то час он со мной разговаривал на отвлеченные темы какие-то, вроди полегче стало. Но как только я легла в постель все по новой началось,в итоге половину ночи нарезала круги по комнате, заснула только под утро сидя с включенным ТВ. Причем все это время я понимала что если бы задыхалась по настоящему то не могла бы ходить часами по комнате, не могла бы говорить, что это все в голове. Никогда с таким не сталкивалась, очень страшно что повторится, причины почему это началась тоже найти не могу мужа до понедельника еще не будет дома,кто-то сталкивался с подобным? что делать ?
все темы | главная |
-
30.09.14 20:51Почитайте книги доктора Андрея Курпатова “ Паническая атака и невроз сердца “ , “ Счастлив по собственному желанию “ ( 1 часть.). Он помог мне , я ему очень-очень благодарна . Особенно действует такой приём : “ Пригласите страх на чай “. Суть его в том чтобы во время самой панической атаки попытаться усилить её симптомы. Сказать : “А, это опять пришла ты ? Ну, давай , давай , сейчас руки должны подтрясываться сердце начать колотиться, голова, начинай кружиться , в груди холодеть, да посильнее.“ Через 10-15 секунд всё начнёт прекращаться. Дело в том , что вот эти все симптомы : сердцебиение, дрожь в руках и ногах , головокружение , холод в груди , нарушение дыхания - это симптомы страха. Просто наш мозг научился включать их без нашего ведома. А мы , почувствовав какой-то из этих симптомов , пугаемся, начинаем искать свой феноземам ( или что там нам ещё помогает ), соответственно симптомы страха увеличиваются , мы ещё больше пугаемся , симптомы страха опять умножаются и т. д..Так вот наша задача запустить этот механизм в обратную сторону.И когда мы во время приступа начинаем желать его усиления, вся цепочка нашего страха рвётся.
А вообще, эти приступы абсолютно безопасны. Даже люди с такими заболеваниями дольше живут , т.к. это как бы постоянные тренировки сердечно-сосудистой системы. А причина, скорее всего , в больших эмоциональных перегрузках, стрессах, может, недосыпаниях. -
27.09.14 00:05хоть я не беремена но атаки случаются, особенно в транспорте, ходила к врачу (психотерапевту) назвал меня психичкой и выписал тяжелые таблетки (которых нигде не было!) вобщем я на него забила, и стала читать молитвы, вы знаете помогает. на душе так становится тепло и спокойно, главное знайте что вы не одна. вас оберегает Ангел Хранитель.
-
26.09.14 23:53К ПСИХОЛОГУ!!!СРОЧНО!!
Мне только так помогли, много лет безуспешно с ними сама боролась, и как выяснилось потом боролась неправильно. Если с правильным подходом и пониманием - они довольно быстро уходят, но без помощи специалиста сложно.
Могу порекомендовать почитайте у нее и публикаций много, и про панические атаки. Желаю вам удачи -
26.09.14 18:01Вот нашла, человек утверждает что избавился от панических атак: atak-metody-borby/
-
26.09.14 16:13Посмотрите ролик Алексея Красикова. Неврозы мегеполиса. именно он помог мне, там так все понятно и ясно. Вы поймете что это такое вообще паническая атака
-
26.09.14 15:43 (ответ для: Наташка7778)это помогает успокоиться и нормализовать дыхание. когда у меня были приступы, я дышала в воздушный шарик)) блог есть антивсд точка орг, он мне очень помог, девушка, которая избавилась от всд полностью, рассказала обо всем там
-
26.09.14 12:48 (ответ для: Наташка7778)Наташка7778 писал(а): Автор, во-первых, понять, что этот не угрожает вашей жизни. Во-вторых, привлечь и начать себе самой делать массаж шеи, чтобы почувствовать тепло. У врача спросить, может она магний В или глицин назначит.
магний и так пью, про массаж не знала и даже не подумала, спасибо засовет -
26.09.14 11:51**Привлечь =прилечь**
А, ещё вспомнила! Наденьте на руку тонкую резинку (как для пачки денег), и щелкайте ей, когда приступ подходит. -
26.09.14 11:48Автор, во-первых, понять, что этот не угрожает вашей жизни. Во-вторых, привлечь и начать себе самой делать массаж шеи, чтобы почувствовать тепло. У врача спросить, может она магний В или глицин назначит.
-
26.09.14 11:46 (ответ для: podarochek)podarochek писал(а): В такие моменты вы должны четко осознавать, что с ваминичего не случится, это просто неприятное ощущение, не вредит здоровью. Нужно не глуоко дышать, а выдыхать много, а вдыхать мало. У вас началась гипервентиляция. почитайте о ней - может ещё голова кружиться от этого и аритмия начаться. Так же можете взять пакетик и дышать в него.. Но в идеале лечь спать и постараться заснуть Во время беременность ВСД часто обостряется, поскольку гармоны играют.
А зачем в пакетик дышать, если не секрет? У меня просто недавно был сильный приступ ПА. -
20.09.14 12:46Я не беременна, но атаки были раза 4.
-
20.09.14 12:21 (ответ для: Нехе)Нехе писал(а): И чем справляетесь? в чем они выражаются, я просто читала что когда панические атаки систематически появляются они так сильно не выражены
Да уже ничем, семь лет у меня как, просто перестала так сильно пугаться, потому как уже знаю, что это такое. Врачи мне помочь не смогли, типа правильный образ жизни-и все, но это просто не возможно, когда живешь в современном ритме жизни. Из медикаментов у меня просто всегда с собой валидол(успокаивает и помогает глубже дышать), на всякий случай нашатырь, когда приступ сильный. А началось у меня всё со стресса, когда на моих глазах умер сотрудник на работе. С этого времени моя жизнь перевернулась..
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?»
- сегодня активизировалис телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! а у вас как?»
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- многие мужчины хотят себе девственницу, а потом еще и сами хаят, что в постели бревно и опыта никакого!»
- какие операции делала анна асти?»
- как вам такой дом? красиво? стильно?»
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или духи?»
- узнаете город? места?»
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь эпоксидной смолой»
- какой у вас любимый город в россии?»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- почему женщина должна работать наравне с мужчинами? почему она не может просто ходить по салонам, спа, на шоппинг?»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их бороды!»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать.»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
- вам нравится, когда у вас каждый день спрашивают: что хорошего расскажешь? рассказываете?»
- есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая трата денег? нет медпоказаний.»
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне?»
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то иного мнения!»
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько месяцев.»
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но фотку нашу скрыл»
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом?»
- в жизни бы не легла под него, но сама езжу к нему, он пользуется и я еду обратно! говорит, что я временный вариант.»
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.»
- ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20! идет пропаганда распутного образа жизни?»
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!»
- какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась?»
- высказал, что я напилась, высадил из машины и сказал, чтобы больше к нему в таком виде не выходила. по-моему, он перегибает?»
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.»
- в клуб лучше вечерний мейк или нарастить ресницы?»
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только матери своих»
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
- где лучше пластическая хирургия?»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- это русый цвет?»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу!»
- кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не сможет потянуть!»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- я всех раздражаю, даже тех, кому я ничего не сделала! в чем может быть причина?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +150 |