Суть метода включает 2 части, и это очень просто: 1. Диета Мишеля Монтиньяка. 2. Брюшное дыхание бодифлекс. Те, кто занимается фигурой не первый год, знают что это такое. Метод Монтиньяка я могу приравнять только к раздельному питанию, так что выбор за вами. Не надо мучить себя, голодать или истязать в спортзале! Просто составляйте меню на следующий день или покупайте то, что вам больше нравится из разрешенных продуктов и выделяйте от 1 часа в день на брюшное дыхание. Больше ничего не требуется! Как дышать: О пользе и теории дыхания можно узнать из книг Грир Чайлдерс “Похудей за 15 минут в день“. Но поскольку природная лень и занятость среднестатистической русской женщины не позволяют и 1 минут потратить на себя, то я стала делать еще проще - просто дышать животом, сидя в маршрутке, когда еду на работу. Это удобно в любом месте и не вызывает недоумения у прохожих - чтобы делать полный комплекс бодифлекс, как минимум надо выгнать мужа или иметь звуконепроницаемую дверь в ванную! Итак, сели, расслабили ремень на животе, спокойно и размеренно вдыхаем носом, при этом дышим не поднимая грудную клетку, как обычно, а раздувая живот как шарик. Когда вдохнуть уже больше не куда, начинаем так же спокойно выдыхать через нос, сдувая живот. Это легко контролировать лежа, лягте на спину, дну руку положите на живот, другую на грудь. Выше должна быть та рука, которая находится на животе. Грудь на месте, а живот то сдувается, то надувается. Можно положить на живот книгу, лежа перед телевизором и тогда вы будете хорошо ощущать, как двигается книга. Поначалу я ощущала головокружение и не думала, что это эффективно. Честно говоря, делала как бы “авось поможет?“. Но результаты вместе с диетой были видны уже через 16 дней. Я скинула в сумме 10 см, при этом 2 года не видя успеха в похудении именно в см. Я нашла у себя талию! Решила, что теперь все встанет, я этого и ждала и через 10 дней снова измерялась. За эти 10 дней ушло еще 19 см! Итого за 26 дней я похудела на 29 см в целом! Влезла в брюки, которые купила в 18 лет и собиралась худеть до них, но так и не смогла и они все это время лежали в шкафу! Мои результаты: Было (стало) вес 59,9 (57,6) грудь 91 (90) талия 81 (75) бедра 91 (89) ягодицы 93 (89) голень 34 (34) предплечье 28 (29) под грудью 81 (77) бедро вверху 56 (53) под коленом 33 (31) живот 94 (89) Итого -30 см за 26 дней! Мои фото до и после: Я не настаиваю ни на чем, просто в море диет трудно не утонуть, я перепробовала многие из них, много занималась спортом, достаточно посмотреть мои дневники, но эффекта это приносило мало. Именно сейчас я ближе к своему идеалу, чем когда либо, и желаю вам того же!
автор: Anonymous 5.0 |
начало обсуждений»
-
Молодец!!!! Ошеломляющий результат!!!
-
кл асс!!!!
-
ответ для: Paollachkka_54
и сколько тебе платят за рекламу? -
Интересная статья!
А я перед летом железно решила похудеть - хочу не стесняясь летом купальник носить. Подруга посоветовала экспресс-диету, на которой сама 9 кг сбросила (с сайта www.ho.io/dieta ). Вобщем, уже вторую неделю сижу на этой диете - и, не поверите, сбросила только за первую неделю сразу 4 килограмма! Кушать, правда, хочется.. Но, если всё будет продолжаться в том же темпе - летом обязательно еду на море! Попробуйте, девочки, может всё так же хорошо как у меня будет!
9911932 -
-
что-то не похоже на 59кг на первом фото, там все 70 с хвостиком
-
мало того что холодильники разные, вы на нижнюю часть двери посмотрите, они тоже совсем не одинаковы. не пойму зачем вам это?
-
Очередной развод. Не верю! Девушки разные.
-
-
24665 Интересная статья, спасибо! Я сама на диету недавно села, уже первые результаты есть, -4кг за первую неделю! Такое воодушевление сразу — я и не замечаю, что кушать хочется.. А диета у меня персональная, вот с этого сайта: (Девочки, я не рекламщица — действительно там заказала, и диета работает) Попробуйте, может тоже понравится.. 82567640 ( Винтовка это счастье.. Всё идет )
-
помоему это разные барышни. лица то разные!
-
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? кидайте фотки!»
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?»
- стоит ли отправлять фото? хотела записаться на кератин для волос к новому мастеру и она попросила фото для цены!»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в чем не бывало: куда пропала?»
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю от себя.»
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно его чувствую»
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.»
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?»
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической завивки локонов.»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с ней как на иголках!»
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
- подборочка фото в соцсети!»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- сосед на сайтах знакомств сидит лет 10 с поиском свободных отношений. на работу приходит сам или с женой и смотрит»
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил!»
- под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед глазами. до сих пор не прошли. у кого были мушки, прошли?»
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная?»
- как вам фигура этой девушки? какой это тип фигуры? фигура редкая или обычная?»
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние?»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
- муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она постоянно лезла с советами!»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому ритму жизни?»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял, не пожалел, молча собрался на работу и ушел.»
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить?»
- сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у открытой сметаны срок годности 3 дня.»
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет сил что-то делать»
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём вместе 3 года.»
- если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она этого не хочет, это неискреннее желание?»
- почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не испытываю никакого кайфа от поцелуев.»
- вам нравится, когда у вас каждый день спрашивают: что хорошего расскажешь? рассказываете?»
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду!»
- как вам костюм?»
- похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать вакцину? я боюсь, что он заразный.»
- хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографироват выставить и продать. разгрузила пол своего и мамкиного гардероба.»
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно знакомится с другими!»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше понравилась?»
- красивая ли улыбка у девушки?»
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать?»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии?»
- в клуб лучше вечерний мейк или нарастить ресницы?»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- привет всем спала достаточно хорошо, но все равно чутко с 3 часов ночи. даже не»
- занятия ерундой на рабочем месте развивают боковое зрение, слух, реакцию и бдительность»
- по шагам мало вчера у меня вышло. 5 тысяч. в выходные стараюсь отдыхать от пеших»
- привет всем! сегодня поняла, что очень хочу на море. не сейчас конечно, а чтоб уже»
- привет всем! муж сегодня снова работу прогуливает, сегодня на выставку в крокус»
- великий пост 38/48.осталось ещё 10 дней поста, но силы уже на исходе. прям тяжело»
- привет всем! находила вчера вполне нормально, прошла 1 тысяч шагов, вот умница же»
- 1 приветик мои дорогие!спала сегодня отлично, вчера легла во время, и встала сегодня»
- 1 доброе всем утро, мои хорошие! спала сегодня отлично, стала засыпать чуть пораньше»
- добрый вечер всем! только домой зашла, была после работы на тренировке. сейчас в»
- оказывается, боле мене неплохо дело у меня обстоит с семьёй, а вот со всеми остальными»
- сейчас распределю детей по учебным заведениям и займусь домом, потом, после садика,»
- надо придумать, что написать, а то нечего вобще, работа доконала даже в огород не»
- как же всё-таки это важно, чтобы работа нравилась, приносила удовлетворение и доход,»
- какая у нас жара вчера была и не передать. в кабинетах тоже не работает ещё система»
- четверг вечер! отработала, весений утреник провели.день был спокойный. зашла в ермолино,купила»
- когда дочка старшая приезжала,сидела вспоминала,как мы жили все вместе! так весело»
- привет всем! вчера все же получилось хоть что-то находить, весь день по дому крутилась,»
- великий пост 36/48- томатный сок- винергет- суп рыбный с овощами и тофу- рулетики»
- доброе утровот и отвесик образовался сегодня у меня будет большой перерыв между»
- вчера посмотрела, что проходит сын по литературе в даный момент. платонов юшка.»
- устала на работе сегодня, пришла домой поужинала, вот сижу и думаю, что тренировку»
- занимаюсь генеральной уборкой на кухне, двигаю мебель, холодильник, плиту. работы»
- делала.один день,ино активно минут 20.уменьшился объем. сегодня тоже делала. с москвичем»
- киви может улучшить качество сна?сон очень важен для вашего настроения, регулирования»
- маска с глицериномприменение этого состава позволит подпитать клетки полезными веществами»
- 16-й луный деньэнергетика этих луных суток очень гармонична. это чистый, светлый,»
- уже с утра немного прогулялась и погода комфортная нет солнышка и не припекает.»
- на работе,чуток осталось-часик и домой.пойду получать на вайлдбериз костюм сауну,чтоб»
- мои просят пирожков с зеленью и яйцом, а мне так не хочется с этими пирожками играться,»
- вчера снова хорошо находила и у меня получилось 150 шагов. утром прогулялась, в»
- у меня сегодня очень ответственый день, и в личном семейные дела и по работе. такое»
- 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 7:3, медленый сон 1:24»
- доброго вечерочка, дорогие девочки! сегодня у меня день пролетел невероятно быстро,»
- ну вот и пошла я в разнос. сейчас нажарю драников, уже с утра схомячила банан, вкуснотень.»
- боль и плохой плохой снимок с воспалением ?делали снимок на второй день ?»
- да потому, что трудно принять свой возраст. ведь ты что в 20, что в 40, что в 50 внутри остаешься»
- и в чем суть тренинга? это в большей степени у вас, для риэлторов дается что? комуникативное»
- совсем не разбираюсь в показателях весах, нов ы выглядите очень стройной и акуратной!»
- тут вот вобще библиотекарей сравнили с гардеробщицей.»
- брали кредит на мужа боле 10 лет назад, выплатить не смогли. банк продал кредит колекторам,»
- оесли веки все же нависают после эндо лба ,то все же нужна верхня блефо чтобы отрезать лишню»
- а он не на берегу моря был сфотан?»
- ещё мне очень нравится новый баунти с манго»
- точно не все. среди моего окружения есть мужчины, которые занимают очень высокие должности»
- это смотря на каком этапе жизни мне бы задали этот вопрос.в 25 лет, когда я была молода, свободна»
- нет он просто хотел на тему секса перевести разговор»
- а расказывать о чужих секретах,когда просят молчать,красиво»
- я бы 21 цветочком тоже не хвастанула,а даже бы скрыла их от всех наоборот»
- у меня нет таких скучных знакомых, всегда есть о чем поговорить с людьми»
- колготки а открытые босоножки ? это не круто»
- на себе экономит, дома шаром покати, ни еды, ни вещей, ни одежды, типа все есть. из развлечений»
- если человек продает услугу, то он указывает куда сделать перевод. можно знакомых попросить»
- у моей бабушки муж последний был младше на 17 лет, прожили они вместе лет 35 точно, без детей,»
- мошеничество- это уголовная ответственость, а не гражданское делопоэтому можете написать,»
- апетиты он не увеличивает он убирает способность по тяжести в животе понять что тебе уже хватит»
- я ещё и стюардесу к официантке приравниваю, та же обслуга, только на высоте. справедливости»
- я тоже фигею. я-то знаю, как у нас в нашей обычной библиотеке устроено, молчу про научные,»
- свободные отношения - вы вместе можете быть даже в браке, но так же можете спать с кем-то»
- ну значит тот факт что если ты просишь - ты слаб вы таки признали.а вот быть слабой или сильной,»
- есть специальные чаты для таких передачек, в тг поищите.»
- да, год на повара и 2 года на младшую медсестру, но это было в школе при упк. после школы»
- не должна женщина никому ничего доказывать.но уметь заработать себе на трусы точно должна.»
- это не ваша стиральная машинка ,взятая в кредит»
- ну вот а власть так не считает, видимо считает что совсем перетрудятся люди»
- нет ,ничего подобного ,там же кожа очень тонкая и на такой редко остаются рубцы»
- да вроде никому не должна,не работайтетема опять коментариев собрать побольше что ли»
- легче выбросить чем за 70р нолучить потом лечения на пару штук как обычно в этом аду и бывает»
- неудачница тут только ты, ноешь еще»
- просто одинокий пьющий человек ,хоть какое то общение и то хорошо»
- возрастной кризис у женщин так выглядит.это еще ладно, а когда с юношами флиртуют?»
- марс давно не видела в продаже.»
- вы конечно же королева, лучше всех»
- это была шутка, форма у бюстгальтера не очень красивая, просвечивается не украшая.на фото»
- хочет посмотреть длину и густоту волос»
- пока не приходилось, но возможно если бы были дети и семья, то в приоритете была бы близость»
- многие из тех, кто работает на частные компани, выходят работать»
- не открывая тему,уже понятно было кто автор»
- низкая самоценка это называется или желание собрать побольше лайков или психологическое неприятие»
- а что, сейчас не машинами посуду моют?»
- дамы, если найдете фотку, то мне пришлите. я никому не покажу. честное пионерское»
- брала ипотеку на первую квартиру. всегда платила вовремя. гасила досрочно. чтобы не было просрочек,»
- нет, я про то что была такая тяга сексуальная дикая. не как обычно да - хорошо, нет - пофиг.»
- зачем люди придумали мезо и био колоть за 5-20 тыс за процедуру даже не знаю когда так решается»
- станьте взрослой, соберитесь, и сами прекратите весь этот спектакль.»
- святая наивность впредь будьте осторожне. и то ,что мама с детства внушала помните. мужчины»
- 203 я точно помню потому что это был год выпуска когда заведение сменило свою форму надписи»
- а как прости хоспади он её трхает. только не говорите, что 50 это еще молодая женщина. это»
- она мне не сказала цену за длину, посмотрела мое фото и назвала большую цену, мне никто такую»
- советы дают родственики и бабки на лавочке у подъезда. психотерапевты и психологи дают рекомендаци.»
- почитали коментари - вы скоре всего кинете»
- помню с полгода назад может больше уже читала подобное. и про 50/30, и про капризного ребенка,»
- у меня нет таких страных вопрошателей. а у вас кто такое спрашивает, да ещё каждый день?»
- да, моя юность была в то время, когда сайты знакомств были не такими популярными»
- ой ,это не решает кардинально ничего .у меня знакомая делала их регулярно курсами в подбородок»
- какую еще никандру? это кто аткая? вы меня явно сейчас с кем то путаете. я не знаю такого»
- как на 1 фото лучше, только контуринг сюда помягче.»
- ага прям. а зачем никандру забанил?»
- нет ,нет ,на самом деле считаю уже стыдно их носить»
- и все же. как можно сравнивать, искать различия и тождество, если нет основы в понятиях.»
- было такое. ну, если честно я реально считаю, что девушка не трамвай. ну в плане люди могут»
- одевайтесь,как хотите и меньше обращайте внимание на других.здесь уже писали в теме про положеный»
- полненькая. хоть тут что кто пишите, фигура полноватая. и животик есть, как это нет его? по»
- фото позже нам покажите , где уточки и как вы их будете кормить.»
- мумия возвращается, мать вашу! автор, вы в руках наверное держали святой граль и зомби не»
- это его позиция, имет право так считать»
- педагоги да я их и указал первыми им да повезло , у врачей все таки не такой большой отпуск»
- на лва времени записаться, одно отменить, когда будет известно»
- нет, имено андрейку мне присылали.»
- это фотки того года ,у нас было несколько конфликтов с мужем и я сейчас вобще паинькой себя»
- имптнт-позорник опозорился и от своего же позора унизил вас. забудьте-оно не стоит ваших переживаний»
- я говорю что тяга такая сексуальная была.»
- я бы подумала, что тухлые, если раньше такой реакци не было»
- не стыдно, а физически тяжело если целый день.»
- соболезную вам. смерть всегда приносит боль от утраты, хоть она и ожидаема. у меня умер дедушка»
- ваш стиль, но я бы штаны поменяла на вас, либо на лосины черные длиные, либо на что-нибудь»
- вагон вилс сейчас тоже есть. ну или до са нкц. был точно.»
- у тебя ж только сестра была, врушка»
- ну да, у нас же ни у кого глаз нет, никто не определит волосы по плечи, либо до попы»
- она бедная ,с родителями в 28 живет и платья носит сестры»
- зачем вам парень, который на первом свидани пожалел 50 рублей на кинотеатр. и да он просто»
- это, что нашла, как идеи, не взыщите, может где-то неудачные. .»
- знала я такую семью, только там разница 25 лет была. муж ходил к соседке. если что, соседкой»
- полиция разве не сама передает заявление в нужный отдел? и как написать в налоговую, не зная»
- рост возможно 1,6м вес на 2 фото 65, на первом около 60 кг, визуально как-будто низкая попа.»
- вы хотите верхню или круговую? тоже мечтаю сделать»
- минус 13 с утра, сейчас минус 8. на улице сплошной каток и лужи, не знаешь куда лучше упасть»
- обычно такие семьи строятся по принципу мама и сын»
- у меня сын когда-то так одевался и как в вас разобраться мужчина вы или женщина? неприемлю»
- я вобще за то, чтобы сделать денщинам 4 часовой рабочий день, потому как имено на женщине»
- ваша мама скоре всего искала подержку у родственицы и может быть совет, не думаю, что она»
- разберитесь с собой. чего хотите. от себя, от мужчин, от отношений.»
- можно. но полиция тупо болт кладет»
- конечно стыдно, так же как и уборщицей, и горничной»
- моя цель достигнута! благодаря галя.ру я легко потеряла 10 кг! фото до и после!»
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!»
- - 24 кг! моя осиная талия без жировых валиков! мое фото! я поразила подруг своей»
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету»
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро»
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!»
- 18 кг позади! я стала горячей штучкой! назад ходу нет! готова добить последние к»
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!»
- бегом к фигуре! сбросила 10 килограммов! красивые ножки, накаченный пресс!»
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб»
- мой секрет сброса веса! сила воли и огромное желание помогли мне стать стройняшк»
- я уменьшила свою броню из жира! избавилась от жутких комплексов и обидных обзыва»
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена»
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и»
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй»
- моя история о том, как я похудела на 23 кг! сросив вес я расцвела - стала гламур»
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!»
- час х настал! минус 39 кг! я сменила 62-й размер на 48! стала стройной, как дево»
- я худею только ради мужчин!»
- я создала новое тело! избавилась от лишних см: в талии - 20 см, в бедрах - 17! в»
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!»
- я возрождаюсь! я хочу ловить на себе взгляды полного восхищения»
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!»
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру»
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после»
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!»
- - 42 см и 22 кг! история похудения жирного мамонта в 92 кг! фото!»
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!»
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!»
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!»
- - 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после!»
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!»
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!»
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!»
- - 41 кг! жировые складки испарились! пышка превратилась в подтянутую красотку! ф»
- - 5 кг! калории не считала! ставила реальную цель!»
- я похудела за 21 день на десять кг! выгляжу на все 100%!»
- я победила сладкие соблазны! диета подарила отличный результат!»
- очень эффективный рацион! уйдут 5 кг! не нарушай диету!»
- получи красивое тело! мой способ стать стройной!»
- - 2 кг за неделю! без мучений и срывов с диеты!»
- минус 500 граммов каждый день! очень эффективная диета!»
- гороскоп на 2020 год: близнецы»
- я избавила свое тело от лишних кило! красавица с точеной фигуркой!»
- за два месяца я похудела на 10 кг! не ем после 18.00!»
- супер диета! я не просто похудела! легко держу результат!»
- на диете я скинула пять кг! теряю вес безвозврано!»
- я сбросила 14 кг! уничтожила дряблое тело! красивый рельеф!»
- диета помогла мне сбросить 18 кг! я больше не страдаю от насмешек!»
- диета уничтожит комплексы! неделя к идеальным формам!»
- - 15 кг за 30 дней! моя диета - ловушка для жира! влезла в любимые джинсы!»
- - 5 см в талии! подсчет калорий кардинально изменит фигурку!»
- я реально худею! получила стабильный результат!»
- - пять кг за две недели! вес больше не вернется!»
- я исключила сладкое! после диеты вес не набираю!»
- диета без лишних калорий! как похудеть без строгих запретов!»
- за одну неделю фигура мечты! эффективный рацион!»
- я каждый день теряю килограммы! хочу вернуть подтянутое тело!»
- за две недели минус 5 кг и один размер одежды! ты себя не узнаешь!»
- жир надоел! моя диета вместо липосакции! тонкая талия и упругая попа!»
- супер диета! я получила отличный результат всего за две недели!»
- - 25 кг! горит жир на животе! мои параметры 90х60х90! подруги в шоке!»
- диета - твоя точка отсчета в борьбе с жиром! произведешь фурор среди подруг!»
- моя осиная талия: от животика к прессу! я быстро уменьшилась в размерах!»
- я избавилась от жира! - 41 кг! исчезает живот! люблю свою фигурку 46 размера!»
- диета - ловушка для лишнего жира! - 27 кг! пропал толстый животик!»
- ты похудеешь в нужных местах! как сбросить вес считая калории!»
- измени свой рацион ради стройной фигуры! я сохранила результат!»
- как быстро потерять десять кило! достигнешь нужного результата!»
- я сожгла жировые запасы! - 54 кг! уничтожила большой живот и толстую попу!»
- куриное филе в молочном соусе»
- манты с бататом и курицей»
- рецепт супа-пюре из фасоли с орехами»
- салат с курицей и шампиньонами»
- грибы по-гречески»
- абрикосовый торт»
- рийет из тыквы и рыбы»
- низкокалорийный клубничный десерт»
- кабачки под соусом из сметаны и кетчупа. подавать можно как гарнир или как готов»
- облепиховый пирог тет-а-тет»
- горячие бутерброды»
- курица с клюквой и яблоками»
- яичница со шпинатом и помидорами»
- запеканка с грибамиочень вкусная.»
- яичница в помидорах с соусом из сметаны и кетчупом»
- рис с шампиньонами и песто. в блюдо можно добавить обжаренный бекон и тертый пар»
- салат свекольные дольки»
- рыба по-монастырски»
- саечки в сахаре. для мультиварок и хлебопечек,духовок»
- спагетти болонезе»
- плов с черносливом»
- манные блинчики с курагой»
- горячие бутерброды абсолютное удовольствие!»
- салат винные персики с голубым сыром»
- рассольник куриный»
- < салат овощной с сухофруктами»
- говядина “по-спартански“»
- ризотто из овощей»
- треска под шубой»
- курочка, запеченная в лаваше»
- пирог со сливами»
- кофе “брюло“»
- рассыпчатое лимонное печенье»
- пирог на сметане с хурмой»
- домашние конфеты рафаэло и баунти»
- диета магги подходит людям любого возраста. меню второй недели.»
- рецепт блинов с осетриной и икрой»
- корзиночки с овощной и куриной начинкой»
- рождественская утка с грибами и орехами»
- пирог с семгой на желтках»
- подлива из свинины»
- пирог с цукини»
- торт-мороженое с малиной»
- филе куриное в ананасовом соке»
- овощной салат «всякая всячина» от кристен белл.звездная кулинария»
- овощная запеканка»
- салат "костер"»
- кофе «для двоих…»
- салат новогодняя фантазия из белокочанной капусты, мяса и свеклы»
- варенье из тыквы»
- спагетти с тунцом»
- суп-пюре из курицы с грибами»
- салат из капусты с сыром»
- а-ля самса из лаваша»
- шоколадно-банановые маффины от скарлетт йоханссон.звездная кулинария»
- ты очень романтичная девушка или кажешься черствой?»
- ты выходишь за рамки обыденного или у тебя отсутствует творческое мышление?»
- ты очень довольна собой или относишься к себе самокритично?»
- ты наслаждаешься каждым моментом или сложно отвлечься от насущных дел?»
- ты умеешь преподнести себя или замкнута и скована?»
- вы верите всему, что говорят вам мужчины или относитесь к этому с недоверием?»
- ты несобранный человек или у тебя повышенный уровень внимания?»
- привязанность для тебя тюрьма или дает тебе радость и силы?»
- вы властвуете над своим мужчиной или всецело подчинены ему?»
- ты обладаешь мягким характером или есть задатки лидера?»
- ты боишься перемен или тебя не страшит все новое?»
- ты учтива и приветлива или неприятный в общении человек?»
- ты всегда действуешь обдуманно? другие могут на тебя положиться?»
- ты недовольна собой или слишком завышена самооценка?»
- у тебя низкая самооценка или в твоей жизни все гармонично?»
- в вашей семье домашние заботы распределены справедливо? помогаешь супругу?»
- ты - приземленная особа или смотришь на мир сквозь розовые очки?»
- ты удачливый человек или везение обходит тебя стороной?»
- ты лишена обаяния или считаешь его главным козырем?»
- ты - идеальный собеседник или не умеешь слушать людей?»
- тебе сложно хранить дружбу или умеешь дружить?»
- ты верная или быстро влюбляешься и также быстро остываешь?»
- ты счастлива или недовольна своей жизнью?»
- тебе не грозит одиночество или боишься завязывать дружеские отношения?»
- вы очень самостоятельны или очень привязаны к любимому человеку?»
- в любовных отношениях вы победитель или не очень-то везёт в любви?»
- ты готова на многое или не умеешь отстаивать свои интересы?»
- всегда находишь, чем себя развлечь, или редко удается разнообразить досуг?»
- ты лидер или можешь достигнуть своих целей под чьим-то руководством?»
- у тебя со свекровью идеальные отношения или она тебя недолюбливает?»
|
vip клубы | онлайн +660 |
|
|